Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
zaterdag 19 april 2008 om 19:13
Meer eten lambada, ik snap die light producten niet zo, light is helemaal niet gezond, ga gewoon voor de normale pindakaas, dat vult ook beter, dat je veel honger hebt is normaal, en neem s avonds ook een maaltijd. Ik vind dat je voor zoveel trainen erg weinig eet. En wees niet zo panisch over suiker, doe gewoon honing of jam in je yogurt. en een koek in de avond is ook geen probleem, als je massa wilt moet je meer calorieen eten. en zal je dus meer aankomen
zondag 20 april 2008 om 18:10
Ben tegenwoordig zo druk met school, dat ik geen regelmaat in het sporten krijg! Vandaar ik al tijdje niet echt train. Dat is het nadeel van fitnessen, als je een tijdje niet gaat of niet regelmatig traint, dan ga je achteruit.
Maar volgende periode wordt het rustiger, hoop dan dat ik er regelmaat in ga krijgen.
Maar volgende periode wordt het rustiger, hoop dan dat ik er regelmaat in ga krijgen.
woensdag 23 april 2008 om 10:12
Ik sta net even mijn bovenarmen te bewonderen maar ik zie tot mijn schik dat ik striae heb. Dit zijn dunne witte streepjes...een soort littekens. Ik weet dat dit komt doordat de huid te snel uitgerekt is. Maar zulke dikke armen heb ik nou ook weer niet Wie van jullie heeft dit ook? Verkleuren deze streepjes mee als je in de zon gaat? Ik wordt redelijk snel bruin maar ik wil dus niet als een zebra door het leven gaan......
donderdag 24 april 2008 om 00:00
Lieve mensen ,
ben al weer paar weekjes aan het trainen
gaat ook weer lekker maar ik focus me nu ff meer op de techniek van de oefening dan voor maximaal gaan
even iets anders
ik ben voor het laatst gekeurd en dat was in 2005
gewicht 89 BMI [kg/m20] 26
bloeddruk 138 / 94
cholesterol 5.08 glucose 5,1
binnenkort weer een keuring + ben benieuwd
zal het jullie laten weten
groetjes chopzzzz
ben al weer paar weekjes aan het trainen
gaat ook weer lekker maar ik focus me nu ff meer op de techniek van de oefening dan voor maximaal gaan
even iets anders
ik ben voor het laatst gekeurd en dat was in 2005
gewicht 89 BMI [kg/m20] 26
bloeddruk 138 / 94
cholesterol 5.08 glucose 5,1
binnenkort weer een keuring + ben benieuwd
zal het jullie laten weten
groetjes chopzzzz
donderdag 24 april 2008 om 00:21
er staat ook in
BMI onder 19 ondergewicht
tussen 19+25 normaal gewicht
25+30 overgewicht,verhoogd gezondheidsrisico
+30 ernstig overgewicht hoog gezondheidsrisio
bloeddruk normaal onder 140 onder 90
verhoogd tussen 140 + 180 en tussen 90 + 100
hoog boven 180 en boven 100
cholesterol normaal lager dan 5
verhoogd tussen 5 + 8
hoog hoger dan 8
glucose normaal lager dan 7,8 [niet nuchter]
verhoogd tussen 7,8 en 11
hoog hoger dan 11
gegevens gezondheidspaspoort
BMI onder 19 ondergewicht
tussen 19+25 normaal gewicht
25+30 overgewicht,verhoogd gezondheidsrisico
+30 ernstig overgewicht hoog gezondheidsrisio
bloeddruk normaal onder 140 onder 90
verhoogd tussen 140 + 180 en tussen 90 + 100
hoog boven 180 en boven 100
cholesterol normaal lager dan 5
verhoogd tussen 5 + 8
hoog hoger dan 8
glucose normaal lager dan 7,8 [niet nuchter]
verhoogd tussen 7,8 en 11
hoog hoger dan 11
gegevens gezondheidspaspoort
donderdag 24 april 2008 om 01:19
donderdag 24 april 2008 om 22:00
Wen, heb jij gesmókkeld?
ik heb thuis snel snel een pizza naar binnen gewerkt dinsdag en ben daarna gaan combatten (vreselijk, de pizza zat in de weg) en daarna balancen. (Weer een beetje tot rust....)
Gisteren een inhaalsessie combat gedaan, dit keer ging het lekkerder
Ben verder redelijk braaf m'n polsen aan het trainen, maar het totale trainschema is nogal veel, dus ik knip hem in tweeën. ('s ochtends een deel en 's avonds een deel)
omdat een brace voor mijn probleem nogal moeilijk schijnt te worden, moeten we daar een oplossing voor zoeken...
Ik ben benieuwd of die oefeningen trouwens wat effect hebben.
ik heb thuis snel snel een pizza naar binnen gewerkt dinsdag en ben daarna gaan combatten (vreselijk, de pizza zat in de weg) en daarna balancen. (Weer een beetje tot rust....)
Gisteren een inhaalsessie combat gedaan, dit keer ging het lekkerder
Ben verder redelijk braaf m'n polsen aan het trainen, maar het totale trainschema is nogal veel, dus ik knip hem in tweeën. ('s ochtends een deel en 's avonds een deel)
omdat een brace voor mijn probleem nogal moeilijk schijnt te worden, moeten we daar een oplossing voor zoeken...
Ik ben benieuwd of die oefeningen trouwens wat effect hebben.
vrijdag 25 april 2008 om 23:27
T 'is wel menens hier met strafsessies en zo.Nou ja als jullie toch bezig zijn,op m'n club wordt gestart met cardiotennis.Geen idee wat het inhoudt.Maar zal zoiets zijn van 10 km hardlopen met een racket in iedere hand
Chopper (of anderen) ,ik ben wel benieuwd waar je zo'n gezond heidstest doet en wat zoiets kost?
Chopper (of anderen) ,ik ben wel benieuwd waar je zo'n gezond heidstest doet en wat zoiets kost?
Hey Lord,don't ask me questions
zaterdag 26 april 2008 om 11:14
Ik heb nog niet zolang geleden een bloedonderzoekje laten doen. Ik wilde gewoon een algemene check van mijn gezondheid. Kost niks, wordt vergoed door het ziekenfonds. Dit waren (een aantal van) mijn uitslagen:
Cholesterol: 3,6 (2,5-6,5)
Glucose: 4,9 (3,5-6,0)
Bezinking: 2 (1-20)
Bloeddruk: 75/120
BMI: 26
Alles is dus perfect! Mijn bezinking is wel superlaag. Daarom heb ik hem erbij gezet. Zou niet weten hoe dat kwam.
Cholesterol: 3,6 (2,5-6,5)
Glucose: 4,9 (3,5-6,0)
Bezinking: 2 (1-20)
Bloeddruk: 75/120
BMI: 26
Alles is dus perfect! Mijn bezinking is wel superlaag. Daarom heb ik hem erbij gezet. Zou niet weten hoe dat kwam.
zaterdag 26 april 2008 om 11:20
Yep Tangerine,fitness doe ik thuis.Dit was een advertentie op mijn tennisclub en het wordt vlgs mij ook daar gegeven (ook voor niet-leden).Persoonlijk trekt het me niet,komt beetje over als half-half.Maar een ander vindt het mss geweldig.
En jij bent zo te horen hard bezig een wasbordje te ontwikkelen?
En jij bent zo te horen hard bezig een wasbordje te ontwikkelen?
Hey Lord,don't ask me questions
zaterdag 26 april 2008 om 13:32
zaterdag 26 april 2008 om 19:48
@ Chopper: Wat voor werk doe je dan? Ik mag hopen dat je werkgever de uitslagen niet te zien krijgt. De gezondheid van jou is wel oke maar dit soort persoonlijke dingen gaat je werkgever niks aan. Het zal wat zijn.......mensen die heel ongezond zijn worden dan meteen weggestuurd.
Bij ons hebben we de mogelijkheid om via de werkgever een griepprik te krijgen. Tsss, zo belachelijk...ik bedoel....mensen die het werkelijk nodig hebben, krijgen hem al via de huisarts dus waarom zou een gezond iemand een griepprik moeten? Straks gaan ze het nog verplichten.......nou, an me never nooit niet!!
En wanneer ik dan voorleg aan mijn werkgever of we een lidmaatschap bij de sportschool kunnen krijgen (dit kost de baas niks, het bedrag wordt van je bruto salaris afgehaald, netto betaal je dus minder) dan krijg je negatief bericht. Ik bedoel maar......
Bij ons hebben we de mogelijkheid om via de werkgever een griepprik te krijgen. Tsss, zo belachelijk...ik bedoel....mensen die het werkelijk nodig hebben, krijgen hem al via de huisarts dus waarom zou een gezond iemand een griepprik moeten? Straks gaan ze het nog verplichten.......nou, an me never nooit niet!!
En wanneer ik dan voorleg aan mijn werkgever of we een lidmaatschap bij de sportschool kunnen krijgen (dit kost de baas niks, het bedrag wordt van je bruto salaris afgehaald, netto betaal je dus minder) dan krijg je negatief bericht. Ik bedoel maar......
zaterdag 26 april 2008 om 22:04
Wen, een beetje spierpijn is goed nieuws
Zie je wel dat je het kan?
Ik vind het alternatieve schema van de fysio wel leuk. Met zo min mogelijk polsbelasting, en als het er is polsen heel gecontroleerd. Gisteren 2,5 uur getraind en daarna de sauna in gegaan. Moest vandaag 's middags werken @ sportschool, ik heb als tussendoortraininkje (werk samen met een fitnessinstructeur en we doen eigenlijk zelf altijd tussendoor ook wat) gezellig gebokst en geschopt, hihihi. We hebben blijkbaar zo'n setje bokshandschoenen en pads op de sportschool, altijd goed om te weten. Hartstikke leuk zo!
Jetnes, in Spanje kreeg ik ook een screening, en écht véél uitgebreider dan dat lijstje hoor. Van ogentest tot rugcheck, bloedonderzoek met állerlei waardes, bloeddruk en en en .....
Dat werd gedaan op een moment dat je in principe je contract al ondertekend had en het eerste jaar was het verplicht en daarna vrijwillig gezondheidstest. Geen idee wat ze zouden doen als iemand er heel ziek uit zou komen trouwens, maar ik vond het eigenlijk wel eens prettig om officieel gezond verklaard te zijn.
Toen ik tijdje later ziek werd trouwens hetzelfde idee, ik werd direct uitgebreid getest door de dokter. Voelde wel heel veilig eigenlijk.
Zie je wel dat je het kan?
Ik vind het alternatieve schema van de fysio wel leuk. Met zo min mogelijk polsbelasting, en als het er is polsen heel gecontroleerd. Gisteren 2,5 uur getraind en daarna de sauna in gegaan. Moest vandaag 's middags werken @ sportschool, ik heb als tussendoortraininkje (werk samen met een fitnessinstructeur en we doen eigenlijk zelf altijd tussendoor ook wat) gezellig gebokst en geschopt, hihihi. We hebben blijkbaar zo'n setje bokshandschoenen en pads op de sportschool, altijd goed om te weten. Hartstikke leuk zo!
Jetnes, in Spanje kreeg ik ook een screening, en écht véél uitgebreider dan dat lijstje hoor. Van ogentest tot rugcheck, bloedonderzoek met állerlei waardes, bloeddruk en en en .....
Dat werd gedaan op een moment dat je in principe je contract al ondertekend had en het eerste jaar was het verplicht en daarna vrijwillig gezondheidstest. Geen idee wat ze zouden doen als iemand er heel ziek uit zou komen trouwens, maar ik vond het eigenlijk wel eens prettig om officieel gezond verklaard te zijn.
Toen ik tijdje later ziek werd trouwens hetzelfde idee, ik werd direct uitgebreid getest door de dokter. Voelde wel heel veilig eigenlijk.
