Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
zaterdag 26 april 2008 om 22:37
Sorry dat ik inbreek, maar ik ben sinds kort begonnen met fitness. Deed altijd groepslessen, maar sinds verhuizing komen die niet meer uit. Merk dat ik graag op de loopband en dat trapding met armen (soort moonwalk, sorry, weet niet hoe het heet) sta, maar heb nu echt vreselijke spierpijn aan benen. Terwijl ik daarvoor stepte en bodypump deed, en geen last had. Welk trainingsschema raadden jullie aan? Manueel, snelstart, aerobics, vetverbranding, cardio... al die keuzes.... (sorry, als ik erg blond klink, maar bij ons zijn amper instructeurs)
zaterdag 26 april 2008 om 22:47
Welkom Sssenta, bij ons breekt geen enkele fitnesser in hoor!
Ik heb geen flauw idee wat je met 'het trapding met armen' bedoelt. Doe je dan alleen iets met je armen? Of doe je iets met armen en benen samen? Zo ja, zou het de crosstrainer kunnen zijn? (enige ding, op het roeiapparaat na, wat ik ken dat 'met armen' werkt)
Snelstart is precies wat 't woord zegt: gewoon erop gaan zitten, op snelstart drukken, en beginnen te lopen/fietsen/whatever. Je hoeft dan geen lengte en gewicht enzo in te vullen.
Bij manueel moet je dat wel invullen, maar verder kies je ook daar zelf het niveau. (de weerstand dan wel snelheid)
Vetverbranding en cardio zijn beiden programma's die je met hartslagmeter moet doen, anders zijn ze een beetje zinloos. Het apparaat stelt zichzelf dan elke keer bij aan de hand van jouw hartslag. Is je hartslag vrij laag dan zal de weerstand of snelheid hoger worden, is je hartslag hoger dan je volgens het schema moet hebben gaat ie juist weer lager. Vetverbrandingsprogramma zorgt dat je hartslag in de vetverbrandingszone zit, cardioprogramma in de cardiozone.
Dan heb je nog zo'n verrassingsprogramma vaak, of bijvoorbeeld een 'bergenprogramma' op de fiets of op de loopband.
Weet je bij welk van de twee oefeningen je zo'n spierpijn krijgt? Is het van het rennen of van die andere?
Ik heb geen flauw idee wat je met 'het trapding met armen' bedoelt. Doe je dan alleen iets met je armen? Of doe je iets met armen en benen samen? Zo ja, zou het de crosstrainer kunnen zijn? (enige ding, op het roeiapparaat na, wat ik ken dat 'met armen' werkt)
Snelstart is precies wat 't woord zegt: gewoon erop gaan zitten, op snelstart drukken, en beginnen te lopen/fietsen/whatever. Je hoeft dan geen lengte en gewicht enzo in te vullen.
Bij manueel moet je dat wel invullen, maar verder kies je ook daar zelf het niveau. (de weerstand dan wel snelheid)
Vetverbranding en cardio zijn beiden programma's die je met hartslagmeter moet doen, anders zijn ze een beetje zinloos. Het apparaat stelt zichzelf dan elke keer bij aan de hand van jouw hartslag. Is je hartslag vrij laag dan zal de weerstand of snelheid hoger worden, is je hartslag hoger dan je volgens het schema moet hebben gaat ie juist weer lager. Vetverbrandingsprogramma zorgt dat je hartslag in de vetverbrandingszone zit, cardioprogramma in de cardiozone.
Dan heb je nog zo'n verrassingsprogramma vaak, of bijvoorbeeld een 'bergenprogramma' op de fiets of op de loopband.
Weet je bij welk van de twee oefeningen je zo'n spierpijn krijgt? Is het van het rennen of van die andere?
zaterdag 26 april 2008 om 23:03
Tangerine, dank voor uitleg. Ik bedoel dat apparaat waar je op "trapt" / "loopt" maar wat achteruit gaat. Tegelijkertijd houd je armleuningen vast zodat je ook je armen beweegt (euh.... is dat dus een crosstrainer) Daar krijg ik echt ZO'N spierpijn van dat ik eigenlijk volgende dag niet meer kan. Vind het wel erg fijn om te doen, want het werkt wel in het zweet. Voel me alleen af en toe zo'n stumperd. Net als bij de loopband, heb het idee dat ik erbijna afval soms.
zaterdag 26 april 2008 om 23:21
zondag 27 april 2008 om 08:04
@ Sssenta: Welkom op het fitness-topic.
Het is een cross-trainer wat jij bedoeld. Heb je dat ding soms erg zwaar staan? Het is niet gek dat je na de eerste paar keren spierpijn hebt. Dat is eigenlijk bij elk apparaat of groepsles, of eigenlijk nieuwe oefening, zo, als je het goed doet
@ Tangerina: Ik kan me best voorstelllen dat mensen met een zeer verantwoordelijke baan, denk aan piloot of tourbuschauffeur, wel een test moeten ondergaan. Het is natuurlijk voor iedereen wel intressant om te weten hoe je gezondheid is. Ikzelf heb het dus ook eens laten checken terwijl ik eigenlijk weet dat het wel oke is bij mij. Maar dingen zoals hoge cholestrol heb je pas te laat in de gaten als het fout zit.
Ik ben er ook zeker voorstander van dat idereen zich om de zoveel jaar kan laten testen. Dit moeten ze eigenlijk in het ziektekostenpakket opnemen. Het kan en hoop ellende voorkomen voor veel mensen. Maar ik vind dus niet dat de baas zich met dit soort zaken moet bemoeien, tenzij je heel fit moet zijn voor je werk.
Het is een cross-trainer wat jij bedoeld. Heb je dat ding soms erg zwaar staan? Het is niet gek dat je na de eerste paar keren spierpijn hebt. Dat is eigenlijk bij elk apparaat of groepsles, of eigenlijk nieuwe oefening, zo, als je het goed doet
@ Tangerina: Ik kan me best voorstelllen dat mensen met een zeer verantwoordelijke baan, denk aan piloot of tourbuschauffeur, wel een test moeten ondergaan. Het is natuurlijk voor iedereen wel intressant om te weten hoe je gezondheid is. Ikzelf heb het dus ook eens laten checken terwijl ik eigenlijk weet dat het wel oke is bij mij. Maar dingen zoals hoge cholestrol heb je pas te laat in de gaten als het fout zit.
Ik ben er ook zeker voorstander van dat idereen zich om de zoveel jaar kan laten testen. Dit moeten ze eigenlijk in het ziektekostenpakket opnemen. Het kan en hoop ellende voorkomen voor veel mensen. Maar ik vind dus niet dat de baas zich met dit soort zaken moet bemoeien, tenzij je heel fit moet zijn voor je werk.
zondag 27 april 2008 om 10:36
@Sssenta: Ik denk inderdaad dat je de crosstrainer bedoelt. En, daarbij hoef je niet perse achteruit te 'lopen' hoor. Vooruit kan ook! Achteruit voelt altijd wat tegennatuurlijk bij mij, is soms wel goed voor de afwisseling, maar vooruit vind ik fijner. Misschien krijg je ook spierpijn van dat achteruit gaan.
zondag 27 april 2008 om 15:05
ik vind zo,n om de 3 jaarlijkse keuring wel goed al blijft het een moment opname
ik heb tegen de arts gezegd dat ik veel train en soms ekel nie altijd weet wat ik eet, daarom heeft ze mij een folder meegegeven met voedingsadviezen enzo
zo eet ik vrij veel vis :oa haring,zalm
dit zijn dus de goede vetten
ook staat er dat hoe harder het vet bij kamertemperatuur is oe slechter het vet [verzadigd vet]
of een ander voorbeeld : eierkoek is gezonde koek
wel er staat van alles in : Pindakaas is een mix van goede en slechte vetten
Er is bij mij op t werk ook eens gedreigd met een verplichte griepprik en ben daar BEHOORLIJK kwaad om geweest
tsja er is hier op t werk bv ook gezondheidsweken en soms is t al zo erg dat ze je verplichten mee te doen
Ik sport al jaren maar ik vind men moet een ander niets opdringen
maja dat krijg je met die hype met afvallen etcetera
greetzzzzzzz
ik heb tegen de arts gezegd dat ik veel train en soms ekel nie altijd weet wat ik eet, daarom heeft ze mij een folder meegegeven met voedingsadviezen enzo
zo eet ik vrij veel vis :oa haring,zalm
dit zijn dus de goede vetten
ook staat er dat hoe harder het vet bij kamertemperatuur is oe slechter het vet [verzadigd vet]
of een ander voorbeeld : eierkoek is gezonde koek
wel er staat van alles in : Pindakaas is een mix van goede en slechte vetten
Er is bij mij op t werk ook eens gedreigd met een verplichte griepprik en ben daar BEHOORLIJK kwaad om geweest
tsja er is hier op t werk bv ook gezondheidsweken en soms is t al zo erg dat ze je verplichten mee te doen
Ik sport al jaren maar ik vind men moet een ander niets opdringen
maja dat krijg je met die hype met afvallen etcetera
greetzzzzzzz
zondag 27 april 2008 om 16:36
quote:lambada85 schreef op 19 april 2008 @ 10:20:
ik wilde wat vragen over voeding
ik fitness 2a3x p week en sinds kort doe ik er bodypump bij op een andere dag
ik ben de 40 gepasserd ben 162cm en weeg 58 kilo
een mooi gewicht ik wil trainen voor meer spiermassa
maar ik heb altijd honger al maandenlang de hele dag bijna
dit eet ik op een dag
sochtendsvroeg
2 bruine boterhammen met light pindakaas een uurtje later een hele grote bak met magere yogert zonder suiker + vaak nog een kleinebanaan
dan is het half 10 dan ga ik naar de sportschool
ik kom dan terug en heb weer honger dan neem ik een wheyshake met 5 eetlepels brinta erdoor heen
goor, maar t vult wel
dan loop ik ruim een uur met de hond.
en dan is het ongeveer een uur of half een
dan 2 bruine boterhammen
en een appel of sinaasappel erbij
dan heb ik om half 3 weer honger dan neem ik een evrgreen die niet genoeg vult en een bak yogert met muesli
we eten pas om 6 uur savonds
maar vaak heb ik om half 5 alweer honger ...trek .... een neem dan nog wat
ik probeer het schlechte eten te ver mijden
dat kan ik heel goe d
als ik chocolade neem neem ik puur en maar 1 blokje een klein handje chips of een mini mars
ik merk dat ik mijn eten overdag soms wat flauw vind en heb trek in hartige dingen
is dat nu normaal dat ik altijd honger heb en hoe kan dat dan,herkent iemand dit
ik snap niet dat sommige om half 8 kunnen ontbijten en dan pas weer om 12 uur lunchen
ik ga dan echt een beetje trillen en hoofdpijn krijgen
wie weet er voor mij gezonde tussendoortjes
ik denk dat in evergreen en sultanas veel suiker zit
Lambada,ik sport zelf ook 6 uur per week en soms 7.Zal je ff een voorbeeld geven van wat ik op een dag eet en drink.Misschien heb je daar iets aan:En als je bent wezen sporten dan moet je meer nemen dat alleen een shake of een stuk fruit zoals b.v. een pak sultana daarbij of een kruidkoek van Snelle Jelle want bij mij vult dat erg goed.Ben verder geen Slimfast fan.Ken zo iemand bij mij op de sportschool die s'middags een blikje Slimfast en een appel neemt en dat vult totaal niet.Zelf zou ik daar niet genoeg aan hebben.Hij eet zijn boterhammen ook vaak zonder beleg.Dat is erg ongezond.Zelf eet ik de ene dag 30+ kaas en de andere dag weer gouda 40+,kwa yoghurt meestal mager of halfvol.Maar goed,bij deze mijn lijst.Dit is een voorbeeld want ik eet ieder dag anders maar wel gezond.Snoepen doe ik in het weekend.Genieten hoort er ook bij hoor.
ontbijt: 1 bord Brinta met een beetje suiker
tussen:1 boterham met boter en 30+ mosterd kaas(is erg lekker)
lunch: 3 boterhammen met boter,waarvan een met 2 plakken magere kipfilet en mosterd,een met sambaalkaas,een met slankie komijn,een cup a soep toscaanse tomaat(ieder dag een andere smaak)
tussen: 1 appel, 1 kruidkoek
avondeten: bami,salade met olijfolie en kruiden,halfvolle fruit yoghurt
tussen: 1 banaan,1 pak sultana
gedronken: 2 liter water,2 koppen koffie met zoetjes,1 kop halfvolle melk,1 glas cola light
Ik eet dus om de 2-3 uur en dat is ook belangrijk voor je stoffwisseling om deze actief te houden.Je kunt dus beter 5-6 uur dag kleinere maaltijden nemen dan 2-3 grote.
ik wilde wat vragen over voeding
ik fitness 2a3x p week en sinds kort doe ik er bodypump bij op een andere dag
ik ben de 40 gepasserd ben 162cm en weeg 58 kilo
een mooi gewicht ik wil trainen voor meer spiermassa
maar ik heb altijd honger al maandenlang de hele dag bijna
dit eet ik op een dag
sochtendsvroeg
2 bruine boterhammen met light pindakaas een uurtje later een hele grote bak met magere yogert zonder suiker + vaak nog een kleinebanaan
dan is het half 10 dan ga ik naar de sportschool
ik kom dan terug en heb weer honger dan neem ik een wheyshake met 5 eetlepels brinta erdoor heen
goor, maar t vult wel
dan loop ik ruim een uur met de hond.
en dan is het ongeveer een uur of half een
dan 2 bruine boterhammen
en een appel of sinaasappel erbij
dan heb ik om half 3 weer honger dan neem ik een evrgreen die niet genoeg vult en een bak yogert met muesli
we eten pas om 6 uur savonds
maar vaak heb ik om half 5 alweer honger ...trek .... een neem dan nog wat
ik probeer het schlechte eten te ver mijden
dat kan ik heel goe d
als ik chocolade neem neem ik puur en maar 1 blokje een klein handje chips of een mini mars
ik merk dat ik mijn eten overdag soms wat flauw vind en heb trek in hartige dingen
is dat nu normaal dat ik altijd honger heb en hoe kan dat dan,herkent iemand dit
ik snap niet dat sommige om half 8 kunnen ontbijten en dan pas weer om 12 uur lunchen
ik ga dan echt een beetje trillen en hoofdpijn krijgen
wie weet er voor mij gezonde tussendoortjes
ik denk dat in evergreen en sultanas veel suiker zit
Lambada,ik sport zelf ook 6 uur per week en soms 7.Zal je ff een voorbeeld geven van wat ik op een dag eet en drink.Misschien heb je daar iets aan:En als je bent wezen sporten dan moet je meer nemen dat alleen een shake of een stuk fruit zoals b.v. een pak sultana daarbij of een kruidkoek van Snelle Jelle want bij mij vult dat erg goed.Ben verder geen Slimfast fan.Ken zo iemand bij mij op de sportschool die s'middags een blikje Slimfast en een appel neemt en dat vult totaal niet.Zelf zou ik daar niet genoeg aan hebben.Hij eet zijn boterhammen ook vaak zonder beleg.Dat is erg ongezond.Zelf eet ik de ene dag 30+ kaas en de andere dag weer gouda 40+,kwa yoghurt meestal mager of halfvol.Maar goed,bij deze mijn lijst.Dit is een voorbeeld want ik eet ieder dag anders maar wel gezond.Snoepen doe ik in het weekend.Genieten hoort er ook bij hoor.
ontbijt: 1 bord Brinta met een beetje suiker
tussen:1 boterham met boter en 30+ mosterd kaas(is erg lekker)
lunch: 3 boterhammen met boter,waarvan een met 2 plakken magere kipfilet en mosterd,een met sambaalkaas,een met slankie komijn,een cup a soep toscaanse tomaat(ieder dag een andere smaak)
tussen: 1 appel, 1 kruidkoek
avondeten: bami,salade met olijfolie en kruiden,halfvolle fruit yoghurt
tussen: 1 banaan,1 pak sultana
gedronken: 2 liter water,2 koppen koffie met zoetjes,1 kop halfvolle melk,1 glas cola light
Ik eet dus om de 2-3 uur en dat is ook belangrijk voor je stoffwisseling om deze actief te houden.Je kunt dus beter 5-6 uur dag kleinere maaltijden nemen dan 2-3 grote.
zondag 27 april 2008 om 22:35
Pff, 1.5 week erg lui geweest wat betreft sportschool. Heb afgelopen week wel karate training gehad maar geen fitness sessies. Vandaag een heerlijke sessie gehad, alles meegepakt en ik voel het nu wel in mijn spieren. Deze week gaan we er weer lekker tegenaan, morgen karate, dinsdag sportschool woensdag karate en donderdag sportschool.
Voor nu welterusten
Voor nu welterusten
maandag 28 april 2008 om 12:54
Dus toch een crosstrainer. Hmm, ben denk ik stiekem toch blonder dan ik dacht
Merk trouwens dat ik op de apparaten best let op de verbrande calorieën, niet eens zozeer omdat dat mij zoveel kan schelen (doe het meer voor conditie dan om af te vallen) maar is bijna een soort computerspelletje, dat je elke keer je high-score wilt verbeteren.
Ach ja.
Merk trouwens dat ik op de apparaten best let op de verbrande calorieën, niet eens zozeer omdat dat mij zoveel kan schelen (doe het meer voor conditie dan om af te vallen) maar is bijna een soort computerspelletje, dat je elke keer je high-score wilt verbeteren.
Ach ja.
maandag 28 april 2008 om 15:43
maandag 28 april 2008 om 16:07
woensdag 30 april 2008 om 13:38
Ik sta daar weer helemaal enthousiast te wezen.Ze hebben nu nieuwe fietsen op de sportschool en nieuwe toestellen voor je armspieren (bizeps en triceps) neergezet.Ik sta altijd open voor nieuws.Maandag was het zo ver.Heb het die dag en gisteren(vandaag en morgen is de sportschool dichT0met plezier geprobeerd.Ook de fietsen lopen soepel.Wil verder nog wat meer nieuwe dingen proberen en laat me binnenkort eens goed adviseren.Ik heb zo mijn uitdagingen nodig.
vrijdag 2 mei 2008 om 11:10
Hallo,
gisteren weer een lekkere sessie gehad in de fitnesszaal. Aangezien ik zondag een zware sessie had gedaan, en karate trainign op maandag behoorlijk zwaar was heb ik mijn spieren dinsdag rust gegeven. woensdag karate, en daarbij al mijn spieren flink gestrecht, en gisteren dus krachttraining. Ging supergoed. Iemand maakte nog een ompmerking dat ik er flink tegenaan gign en hij vroeg waarvoor ik het deed. Dus ik verteld dat ik een belangrijk karate-examen heb op 21 juni.
Vandaag weer sportschool, een cardio-sessie dit keer. Morgen karate. Zondag geen sportschool helaas, maar aangezien maandag een rvije dag is hier in Engeland is er geen karate maar is de sportschool wel open, dus doe ik gewoon een sessie dan.
Ook zit ikerover te denken om me weer in te schrijven voor de marathon van Amsterdam. Deze heb ik afgelopen oktober gelopen. In eerste instantie zei ik voorlopig niet nog een. Maar ineens begint het weer te kriebelen. Deze tijd vorig jaar heb ik me ingeschreven en afgelopen dagen heb ik al meerdere malen de website weer bekeken. Ik denk dat ik het dus ga doen.
Hoe gaat het bij jullie??
gisteren weer een lekkere sessie gehad in de fitnesszaal. Aangezien ik zondag een zware sessie had gedaan, en karate trainign op maandag behoorlijk zwaar was heb ik mijn spieren dinsdag rust gegeven. woensdag karate, en daarbij al mijn spieren flink gestrecht, en gisteren dus krachttraining. Ging supergoed. Iemand maakte nog een ompmerking dat ik er flink tegenaan gign en hij vroeg waarvoor ik het deed. Dus ik verteld dat ik een belangrijk karate-examen heb op 21 juni.
Vandaag weer sportschool, een cardio-sessie dit keer. Morgen karate. Zondag geen sportschool helaas, maar aangezien maandag een rvije dag is hier in Engeland is er geen karate maar is de sportschool wel open, dus doe ik gewoon een sessie dan.
Ook zit ikerover te denken om me weer in te schrijven voor de marathon van Amsterdam. Deze heb ik afgelopen oktober gelopen. In eerste instantie zei ik voorlopig niet nog een. Maar ineens begint het weer te kriebelen. Deze tijd vorig jaar heb ik me ingeschreven en afgelopen dagen heb ik al meerdere malen de website weer bekeken. Ik denk dat ik het dus ga doen.
Hoe gaat het bij jullie??
dinsdag 6 mei 2008 om 10:00
Meds, mijn tijd was 4 uur 26 minuten. Aangezien ik geen 'geboren' hardloper ben was ik superblij met de tijd. Ik had namelijk verwacht dat ik eer richting de 5 uur zou gaan, dus onder 4.30 was helemaal geweldig.
ik ben nog steeds aan het afwegen of ik het zal doen, maar ik neig meer en meer naar 'ja'.
Gisteren een cardio-sessie gedaan in de sportschool, inclusief 20 minuten hill-training op de loopband, pffff, heerlijk maar wel pittig.
vanavond kracht training, ik kijkk er nu al naar uit (en dat is zonder sarcasme gezegt
ik ben nog steeds aan het afwegen of ik het zal doen, maar ik neig meer en meer naar 'ja'.
Gisteren een cardio-sessie gedaan in de sportschool, inclusief 20 minuten hill-training op de loopband, pffff, heerlijk maar wel pittig.
vanavond kracht training, ik kijkk er nu al naar uit (en dat is zonder sarcasme gezegt
dinsdag 6 mei 2008 om 10:53
quote:Sssenta schreef op 26 april 2008 @ 23:21:
Mensen.. echt... ik was de sportschool niet in te krijgen en nu.... 7 maanden verder and I love it, I need it!
ja hier hetzelfde. ik heb 20 jaar geleden 3 jaar bodybuilding gedaan en op een gegeven moment was ik het zo beu dat ik gezworen had nooit meer een voet in de sportschool te zetten. ik heb wel altijd thuis oefeningen met gewichten gedaan.
ik heb ook altijd issues met mijn lijf en gewicht gehad. ik ben te dun geweest en te dik, en nu sinds een half jaar weer normaal. maar ik merkte dat ik toch weer naar mager toe wilde omdat ik me zo ergerde aan dat vet op mijn buik en in mijn taille. maar ik heb iedereen (moeder, huisarts, psycholoog, mezelf) beloofd dat ik niet minder zou gaan eten en niet verder zou afvallen.
vorige week ging ik met een paar vrienden naar de sportschool voor gein, en daar deed ik voor het eerst cardio. voor mij was cardio altijd: langs de straten hollen. maar dit: crosstrainer en fiets, echt geweldig. Daarnaast doe ik krachtraining. 4 * per week, half uur carcdio, drie kwartier kracht en nu na een week ben ik al veel beter in shape, terwijl ik maar een paar ons ben afgevallen. ik wilde meteen weer 6 x in de week, maar de instructeur hield me gelukkig tegen, anders zou ik het inderdaad over 2 jaar weer beu zijn.
nu zo 4 keer in de week is echt lekker en gezellig. ik heb mijn moeder en zus ook al enthousiast gemaakt.
nog een week of 5 en ik heb het figuur waar ik altijd van droomde.
ik ga lekker meelezen en posten in dit topic, dan blijf ik enthousiast
Mensen.. echt... ik was de sportschool niet in te krijgen en nu.... 7 maanden verder and I love it, I need it!
ja hier hetzelfde. ik heb 20 jaar geleden 3 jaar bodybuilding gedaan en op een gegeven moment was ik het zo beu dat ik gezworen had nooit meer een voet in de sportschool te zetten. ik heb wel altijd thuis oefeningen met gewichten gedaan.
ik heb ook altijd issues met mijn lijf en gewicht gehad. ik ben te dun geweest en te dik, en nu sinds een half jaar weer normaal. maar ik merkte dat ik toch weer naar mager toe wilde omdat ik me zo ergerde aan dat vet op mijn buik en in mijn taille. maar ik heb iedereen (moeder, huisarts, psycholoog, mezelf) beloofd dat ik niet minder zou gaan eten en niet verder zou afvallen.
vorige week ging ik met een paar vrienden naar de sportschool voor gein, en daar deed ik voor het eerst cardio. voor mij was cardio altijd: langs de straten hollen. maar dit: crosstrainer en fiets, echt geweldig. Daarnaast doe ik krachtraining. 4 * per week, half uur carcdio, drie kwartier kracht en nu na een week ben ik al veel beter in shape, terwijl ik maar een paar ons ben afgevallen. ik wilde meteen weer 6 x in de week, maar de instructeur hield me gelukkig tegen, anders zou ik het inderdaad over 2 jaar weer beu zijn.
nu zo 4 keer in de week is echt lekker en gezellig. ik heb mijn moeder en zus ook al enthousiast gemaakt.
nog een week of 5 en ik heb het figuur waar ik altijd van droomde.
ik ga lekker meelezen en posten in dit topic, dan blijf ik enthousiast
dinsdag 6 mei 2008 om 13:44
Ok, ik ga ff miepen.
Het hoge woord is eruit bij de fysio, om mijn polsen nog een lang leven te gunnen wordt het dus exit deadliften, roeien, en dingen waarbij gewicht aan mijn pols hangt (optrekken en zo).
Ofwel; niet meer bodypumpen, of iig als ik ga bodypumpen een deel vd les gewoon niet doen.
Het is geen verplichting, maar toen ik in mijn eigenwijzigheid vroeg wat het op zou leveren als ik mijn kiezen op elkaar zou zetten en gewoon doorsport, kreeg ik te horen dat dat uiteindelijk een chronisch probleem op gaat leveren - maaaaar de keus is aan mij natuurlijk.
Dag ideeën dat het wel snel weer zou kunnen, dag hoop op een geweldige brace die alles wel eventjes voor mij oplost.
ik ben diep verdrietig.
Het hoge woord is eruit bij de fysio, om mijn polsen nog een lang leven te gunnen wordt het dus exit deadliften, roeien, en dingen waarbij gewicht aan mijn pols hangt (optrekken en zo).
Ofwel; niet meer bodypumpen, of iig als ik ga bodypumpen een deel vd les gewoon niet doen.
Het is geen verplichting, maar toen ik in mijn eigenwijzigheid vroeg wat het op zou leveren als ik mijn kiezen op elkaar zou zetten en gewoon doorsport, kreeg ik te horen dat dat uiteindelijk een chronisch probleem op gaat leveren - maaaaar de keus is aan mij natuurlijk.
Dag ideeën dat het wel snel weer zou kunnen, dag hoop op een geweldige brace die alles wel eventjes voor mij oplost.
ik ben diep verdrietig.
