Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
woensdag 7 mei 2008 om 11:21
Hey Tang,
das even balen. Maar goed, je wilt natuurlijk ook niet dat het chronisch wordt dus toch maar naar de fysio luisteren?!
I shet exitvoor deze oefeningen voor een bepaalde periode of exit voor altijd?
Ik neem aan uit je verdriet dat het voor altijd is. He wat klote zeg. Ik kan me vorostellen dat het hard aankomt om te horen dat je iets wat je altijd superleuk hebt gevonden ineens niet meer mag doen. Shit shit shit is all I can say.
Gisteren heb ik een goede sessie gehad in de sportschool, lekker kracht gedaan. Ook heb ik een nieuw strech-programma om mijn kicks te verbeteren dus dat doe ik na afloop van de oefeningen. Het strechen probeer ik iedere dag te doen, ofwel in de sportschool/karateles ofwel thuis. Met een beetje tijd moet het lukken om mijn kicks hoger te krijgen (ik zit nu met mijn roundhouse of schouderhoogte maar wil hoofdhoogte krijgen)
das even balen. Maar goed, je wilt natuurlijk ook niet dat het chronisch wordt dus toch maar naar de fysio luisteren?!
I shet exitvoor deze oefeningen voor een bepaalde periode of exit voor altijd?
Ik neem aan uit je verdriet dat het voor altijd is. He wat klote zeg. Ik kan me vorostellen dat het hard aankomt om te horen dat je iets wat je altijd superleuk hebt gevonden ineens niet meer mag doen. Shit shit shit is all I can say.
Gisteren heb ik een goede sessie gehad in de sportschool, lekker kracht gedaan. Ook heb ik een nieuw strech-programma om mijn kicks te verbeteren dus dat doe ik na afloop van de oefeningen. Het strechen probeer ik iedere dag te doen, ofwel in de sportschool/karateles ofwel thuis. Met een beetje tijd moet het lukken om mijn kicks hoger te krijgen (ik zit nu met mijn roundhouse of schouderhoogte maar wil hoofdhoogte krijgen)
woensdag 7 mei 2008 om 11:25
quote:courtney schreef op 06 mei 2008 @ 10:53:
[...]
Daarnaast doe ik krachtraining. 4 * per week, half uur carcdio, drie kwartier kracht en nu na een week ben ik al veel beter in shape, terwijl ik maar een paar ons ben afgevallen.Ik begin mezelf toch erg klote te voelen als ik dit lees hoor. Ik doe exact hetzelfde en bij mij gebeurt er helemaal niks! En jij hebt na een week resultaat? Slik je iets ofzo?
[...]
Daarnaast doe ik krachtraining. 4 * per week, half uur carcdio, drie kwartier kracht en nu na een week ben ik al veel beter in shape, terwijl ik maar een paar ons ben afgevallen.Ik begin mezelf toch erg klote te voelen als ik dit lees hoor. Ik doe exact hetzelfde en bij mij gebeurt er helemaal niks! En jij hebt na een week resultaat? Slik je iets ofzo?
woensdag 7 mei 2008 om 23:03
Het is wel voor altijd ja.
Ik mag best af en toe 'zondigen' door af en toe gewoon een lesje te doen, maar hij zegt dat ik toch ech theel goed naar mijn lichaam moet luisteren. Als ik mijn kiezen op elkaar zet en het telkens ietsje erger wordt, wordt het op den duur chronisch overbelast en dat kan héél lang duren. Ik moet zelf een beetje een middenweg vinden.
De komende 3 week is het : nog helemaal niet belasten, daarna heel langzaam opbouwen en kijken wat ik wél kan. Maar dingen waarbij er gewicht aanhangt ('traxie' o.i.d.) moet ik vermijden. Als ik uiteindelijk merk dat het bijv bij eens in de twee week of in de maand bodypumpen stabiel blijft mag dat, maar als ik merk dat het elke les erger wordt moet ik weer minder. Uiteindelijk kan ik dan wel een 'goede' frequentie vinden. Nadeel is wel dat dat nogal veel zelfdiscipline en luisteren naar je lichaam vraagt. dus hij geeft grif toe dat er ook fysios zouden zijn die zouden zeggen: 0.0% dingen doen waarbij de boel uit elkaar wordt getrokken.
Bah.
Ik mag best af en toe 'zondigen' door af en toe gewoon een lesje te doen, maar hij zegt dat ik toch ech theel goed naar mijn lichaam moet luisteren. Als ik mijn kiezen op elkaar zet en het telkens ietsje erger wordt, wordt het op den duur chronisch overbelast en dat kan héél lang duren. Ik moet zelf een beetje een middenweg vinden.
De komende 3 week is het : nog helemaal niet belasten, daarna heel langzaam opbouwen en kijken wat ik wél kan. Maar dingen waarbij er gewicht aanhangt ('traxie' o.i.d.) moet ik vermijden. Als ik uiteindelijk merk dat het bijv bij eens in de twee week of in de maand bodypumpen stabiel blijft mag dat, maar als ik merk dat het elke les erger wordt moet ik weer minder. Uiteindelijk kan ik dan wel een 'goede' frequentie vinden. Nadeel is wel dat dat nogal veel zelfdiscipline en luisteren naar je lichaam vraagt. dus hij geeft grif toe dat er ook fysios zouden zijn die zouden zeggen: 0.0% dingen doen waarbij de boel uit elkaar wordt getrokken.
Bah.
woensdag 7 mei 2008 om 23:33
Jeetje Tangerina, wat erg! Ik kan me indenken dat je enorm baalt. Is dit probleem veroorzaakt door de krachttraining? Ikzelf ben ook zo dat ik teveel doe wat goed voor me is. Je wilt het zo graag en als het op dat moment goed gaat, voel je vaak de volgende dag dat je toch teveel hebt gedaan. Je weet het is dom maarja, wat doe je eraan......
Niet meer Pumpen is ook onvoorstelbaar. Zou je de oefeningen die je pols belasten niet met heel weinig gewicht kennen meedoen? Ik kan me indenken dat je door je pols ook bepaalde spiergroepen niet meer kunt trainen. Vervelend hoor.
Ik zit nog steeds met die ontsteking in mijn hand. Het gaat iets beter maar het gaat met ups en downs. Op het moment is mijn vinger behoorlijk dik en ik kan hem moeilijk buigen. De fysio heeft gezegt dat ik gewoon KT mag doen, maar ik merk zelf dat het pijnlijker wordt als ik het te zwaar belast heb.
Niet meer Pumpen is ook onvoorstelbaar. Zou je de oefeningen die je pols belasten niet met heel weinig gewicht kennen meedoen? Ik kan me indenken dat je door je pols ook bepaalde spiergroepen niet meer kunt trainen. Vervelend hoor.
Ik zit nog steeds met die ontsteking in mijn hand. Het gaat iets beter maar het gaat met ups en downs. Op het moment is mijn vinger behoorlijk dik en ik kan hem moeilijk buigen. De fysio heeft gezegt dat ik gewoon KT mag doen, maar ik merk zelf dat het pijnlijker wordt als ik het te zwaar belast heb.
donderdag 8 mei 2008 om 09:36
Veroorzaakt door krachttraining...
Nou, de oorzaak eigenlijk niet. De oorzaak is gewoon zoals het is, en dat is dat er teveel ruimte zit in mij polsgewricht.
Doordat er gewicht aan is gaan hangen hebben die peesjes en zo veel moeite gedaan om de boel op elkaar te houden, maar dat lukt ze niet omdat ze daar niet sterk genoeg voor zijn cq niet voor gemaakt zijn. En die vele ruimte in het gewricht, die neem je nu eenmaal niet weg.
Ik heb nog steeds hoop op een brace of zo, maar ja, ze raden me telkens een brace aan bij winkels die gewoon echt niet werkt. (Geeft alleen maar steun zodat je polsen niet naar voor en naar achter kunnen bewegen, maar niet één die zorgt dat 't gewricht op elkaar gedrukt blijft)
Ik denk dat jij gewoon wel een beetje moet uitkijken. NIet té zwaar trainen zeg maar. Dan gaat het bij jou gewoon nog over!
Nou, de oorzaak eigenlijk niet. De oorzaak is gewoon zoals het is, en dat is dat er teveel ruimte zit in mij polsgewricht.
Doordat er gewicht aan is gaan hangen hebben die peesjes en zo veel moeite gedaan om de boel op elkaar te houden, maar dat lukt ze niet omdat ze daar niet sterk genoeg voor zijn cq niet voor gemaakt zijn. En die vele ruimte in het gewricht, die neem je nu eenmaal niet weg.
Ik heb nog steeds hoop op een brace of zo, maar ja, ze raden me telkens een brace aan bij winkels die gewoon echt niet werkt. (Geeft alleen maar steun zodat je polsen niet naar voor en naar achter kunnen bewegen, maar niet één die zorgt dat 't gewricht op elkaar gedrukt blijft)
Ik denk dat jij gewoon wel een beetje moet uitkijken. NIet té zwaar trainen zeg maar. Dan gaat het bij jou gewoon nog over!
donderdag 8 mei 2008 om 10:29
quote:draaiorgel schreef op 07 mei 2008 @ 11:25:
[...]
Ik begin mezelf toch erg klote te voelen als ik dit lees hoor. Ik doe exact hetzelfde en bij mij gebeurt er helemaal niks! En jij hebt na een week resultaat? Slik je iets ofzo?
ha ha, nee, maar ik zag er al best goed
uit, alleen iets teveel vet op de buik, en dat is nu weg aan het smelten. en ik eet niet heel veel, waardoor ik nu waarschijnlijk meer verbrand dan ik binnenkrijg. maar ik ben ook erg gevoelig voor suggestie, op andere gebieden is dit een ramp (brand, inbrekers), maar hier werkt het wel: ik kan me goed inbeelden dat ik er geweldig uitzie als ik zo hard mijn best heb gedaan.
tangerine, sterkte met je blessures. en deadliften vind ik toch al een dubieuze oefening, althans ik kan/kon hem nooit goed doen zonder ergens pijntjes te krijgen, dus ik doe 'm niet meer.
[...]
Ik begin mezelf toch erg klote te voelen als ik dit lees hoor. Ik doe exact hetzelfde en bij mij gebeurt er helemaal niks! En jij hebt na een week resultaat? Slik je iets ofzo?
ha ha, nee, maar ik zag er al best goed
uit, alleen iets teveel vet op de buik, en dat is nu weg aan het smelten. en ik eet niet heel veel, waardoor ik nu waarschijnlijk meer verbrand dan ik binnenkrijg. maar ik ben ook erg gevoelig voor suggestie, op andere gebieden is dit een ramp (brand, inbrekers), maar hier werkt het wel: ik kan me goed inbeelden dat ik er geweldig uitzie als ik zo hard mijn best heb gedaan.tangerine, sterkte met je blessures. en deadliften vind ik toch al een dubieuze oefening, althans ik kan/kon hem nooit goed doen zonder ergens pijntjes te krijgen, dus ik doe 'm niet meer.
donderdag 8 mei 2008 om 14:24
@courtney: die suggestie ken ik ook maar al te goed! Alleen wordt die dan finaal de grond in geboord als ik de cijfers krijg van de zeswekelijkse fittest bij de sportschool. (Ja conditie was goed, en blijft goed, maar vetpercentage gebeurt echt weinig mee). Maar waarschijnlijk moet ik gewoon geduld hebben. Ik eet verder ok, en zeker de laatste tijd snoep ik nauwelijks.
Ach sporten geeft een goed gevoel en das belangrijker dan die cijfers he.
Ach sporten geeft een goed gevoel en das belangrijker dan die cijfers he.
vrijdag 9 mei 2008 om 13:59
Hallo allemaal,
gisteren een korte maar pittige cardio-sessie gehad in de sportschool. Na een half uur snel fiesten van werk naar huis direct naar sportschool. Eerst 25 minuten ramdon/hill training gedaan op de treadmill, en af en toe ging die band ineens behoorlijk stijl omhoog. Flink zweten dus, wel erg lekker. Daarna 10 minuten geroeid, rustig opgebouwd de 1e 5 minuten en de 2e 5 excht flink doorgetrokken, het zweet gutste langs mijn ruggegraat. Daarna 10 minuten cross trainer. Dus 45 minten flink gecardioot. Daarna lekker gestrecht.
Erg lekker, flink gezweet. vandaag vrij, morgen 2 uur karate trainign en zondag krachttraining in de sportschool.
gisteren een korte maar pittige cardio-sessie gehad in de sportschool. Na een half uur snel fiesten van werk naar huis direct naar sportschool. Eerst 25 minuten ramdon/hill training gedaan op de treadmill, en af en toe ging die band ineens behoorlijk stijl omhoog. Flink zweten dus, wel erg lekker. Daarna 10 minuten geroeid, rustig opgebouwd de 1e 5 minuten en de 2e 5 excht flink doorgetrokken, het zweet gutste langs mijn ruggegraat. Daarna 10 minuten cross trainer. Dus 45 minten flink gecardioot. Daarna lekker gestrecht.
Erg lekker, flink gezweet. vandaag vrij, morgen 2 uur karate trainign en zondag krachttraining in de sportschool.
vrijdag 9 mei 2008 om 14:18
[quote]tangerine schreef op 06 mei 2008 @ 13:44:
Ok, ik ga ff miepen.
Het hoge woord is eruit bij de fysio, om mijn polsen nog een lang leven te gunnen wordt het dus exit deadliften, roeien, en dingen waarbij gewicht aan mijn pols hangt (optrekken en zo).
Dat is een lastige: Je mag dus nog wel oefeningen doen waarbij je iets van je weg duwt, maar niks meer waarbij je iets optilt of naar je toe trekt. Flinke beperking zo te lezen.
Creatieve oplossing bedenken!
Ik doe een aantal oefeningen niet meer wegens irritatie/pijn die ze opleverden (schouder en onderrug), maar dan blijven er nog massa's andere mogelijkheden over.
Deadlifts doe ik ook nooit: hoe goed ik ook op mijn houding let, het voelt voor mijn onderrug niet goed, ook niet met weinig gewicht. Maar er zijn zat andere oefeningen, en ik vond het toch al geen prettige om te doen, dus blij toe!
Ok, ik ga ff miepen.
Het hoge woord is eruit bij de fysio, om mijn polsen nog een lang leven te gunnen wordt het dus exit deadliften, roeien, en dingen waarbij gewicht aan mijn pols hangt (optrekken en zo).
Dat is een lastige: Je mag dus nog wel oefeningen doen waarbij je iets van je weg duwt, maar niks meer waarbij je iets optilt of naar je toe trekt. Flinke beperking zo te lezen.
Creatieve oplossing bedenken!
Ik doe een aantal oefeningen niet meer wegens irritatie/pijn die ze opleverden (schouder en onderrug), maar dan blijven er nog massa's andere mogelijkheden over.
Deadlifts doe ik ook nooit: hoe goed ik ook op mijn houding let, het voelt voor mijn onderrug niet goed, ook niet met weinig gewicht. Maar er zijn zat andere oefeningen, en ik vond het toch al geen prettige om te doen, dus blij toe!
vrijdag 9 mei 2008 om 18:22
Quattro, da's ook weer waar en daar gaat mijn fysio me mee helpen. Ik doe nog 3 week een zeer aangepast schema, daarna gaan we duwen en zo weer herintroduceren en we gaan de hele pumples doorlopen om voor de oefeningen die ik niet kan alternatieven te verzinnen.
Wen, ik heb de skatehandschoen nog niet geprobeerd. Ik weet nogn iet of ik het gá proberen, ik ken mezelf, als ik daarmee lekker ga pumpen bijt ik me misscien ook door de pijn heen. Maar misschien werkt het ook wel, dus wie weet...
Wen, ik heb de skatehandschoen nog niet geprobeerd. Ik weet nogn iet of ik het gá proberen, ik ken mezelf, als ik daarmee lekker ga pumpen bijt ik me misscien ook door de pijn heen. Maar misschien werkt het ook wel, dus wie weet...
vrijdag 9 mei 2008 om 18:37
Balen van die klachten ,Tangerine.Ik dacht idd net als Wen ook aan zo'n brace.Maar mss wel beter wat je zegt om daar even over na te denken.Zelf speel ik nu tennis met een elleboogbrace als ondersteuning.Maar het nadeel is dat die zo goed werkt dat ik soms denk weer voluit te kunnen gaan.En dan schiet de pijn door m'n arm.En dan weet ik weer dat ik met de rem erop moet spelen.Afijn,klein (verkeerd) voorbeeld uit de praktijk,maar sterkte iig!
Hey Lord,don't ask me questions
vrijdag 9 mei 2008 om 22:58
vrijdag 9 mei 2008 om 23:47
Ik hou me nu nog maar even in, over een paar week ga ik toch de skatehandschoenen proberen.....
Heb net wel lekker KT gedaan, had wat veel gewicht voor de triceps gepakt en ik dénk dat ik m'n polsen niet helemaal recht heb gehouden
Maar ik wilde gewoon even tot het uiterste gaan, en ik heb gekreund en gesteund samen met de kerels.
Ware het niet dat die nog wat méér gewicht pakken (lees: alles wat er maar op zo'n ding kan), maar daar laat ik mij niet door uit het veld slaan: ik kreun en steun rustig mee!
Heb net wel lekker KT gedaan, had wat veel gewicht voor de triceps gepakt en ik dénk dat ik m'n polsen niet helemaal recht heb gehouden
Maar ik wilde gewoon even tot het uiterste gaan, en ik heb gekreund en gesteund samen met de kerels.
Ware het niet dat die nog wat méér gewicht pakken (lees: alles wat er maar op zo'n ding kan), maar daar laat ik mij niet door uit het veld slaan: ik kreun en steun rustig mee!
maandag 12 mei 2008 om 11:44
Hallo allemaal,
vinden jullie het ook lastig om jezelf naar de sportschool te slepen als het buiten 20+ graden is en je veel liever in de tuin zit met een wijntje of koud biertje?
Ik heb zaterdag weer karate gehad, waarbij het zweet echt over mijn rug en gezocht gutste. We deden wat partnerwerk en deden grepen en dergelijke. iedereen was glibberglad en dus was het niet moeilijk om te ontsnappen. Ook het sparren was flink zweten, aangezien we dus ook bescherming dargem, inclusief een heel heet hoofdbescherming.
Zondagochtend naar jet park gegaan om daar met de kinderen een extra training te doen (zaterdag is er een competitie dus vandaar wat extra training). het was echt superweer. Toch tegen mezefl gezegt na afloop van de training dat ik direct naar de sportschool ging voor kracht training. richting huis/sportschool gefietst en ik heb echt tegen mezelf moeten zeggen: nee, NIEt linksaf en naar huis maar rechtdoor!! Er waren maar 2 anderen in de fitnesshal dus geen gewacht op machines etc. Voorna,elijk bovenlichaam gedaan:
shoulder press: 2x8 35 kg, 2x8 42 kg
Chin ups: 2x8 35 kg contragewicht, 1x8 30 kg contra
Dips: 3x8 met 30 kg contragewicht
Seated high row: 1x8 28 kg, 2x8 35 kg
Biceps curl: 3x8 20 kg
leg press: 2x10 79 kg, 2x10 88 kg
Buikspiersessie.
Voelde erg goed, en ben blij dat ik ben geweest. Vanavond weer karate training. De spierpijn valt mee, alhoewel ik het meestal later in de dag begin te voelen. Karate zal ook wel weer zweten worden, heeeeerlijk.
@Tang: haha, lekker he, steuen en kreuen als een vent Kijk je wel uit voor je polsem. En zoals Meds zegt, het polsenprobleem betekent natuurlijk niet dat je gelijk ALLES moet opgeven, er zijn nog genoeg mogelijkheden over om jezelf helemaal te geven natuurlijk.
@geraldine: veel plezier in Denemarken.
vinden jullie het ook lastig om jezelf naar de sportschool te slepen als het buiten 20+ graden is en je veel liever in de tuin zit met een wijntje of koud biertje?
Ik heb zaterdag weer karate gehad, waarbij het zweet echt over mijn rug en gezocht gutste. We deden wat partnerwerk en deden grepen en dergelijke. iedereen was glibberglad en dus was het niet moeilijk om te ontsnappen. Ook het sparren was flink zweten, aangezien we dus ook bescherming dargem, inclusief een heel heet hoofdbescherming.
Zondagochtend naar jet park gegaan om daar met de kinderen een extra training te doen (zaterdag is er een competitie dus vandaar wat extra training). het was echt superweer. Toch tegen mezefl gezegt na afloop van de training dat ik direct naar de sportschool ging voor kracht training. richting huis/sportschool gefietst en ik heb echt tegen mezelf moeten zeggen: nee, NIEt linksaf en naar huis maar rechtdoor!! Er waren maar 2 anderen in de fitnesshal dus geen gewacht op machines etc. Voorna,elijk bovenlichaam gedaan:
shoulder press: 2x8 35 kg, 2x8 42 kg
Chin ups: 2x8 35 kg contragewicht, 1x8 30 kg contra
Dips: 3x8 met 30 kg contragewicht
Seated high row: 1x8 28 kg, 2x8 35 kg
Biceps curl: 3x8 20 kg
leg press: 2x10 79 kg, 2x10 88 kg
Buikspiersessie.
Voelde erg goed, en ben blij dat ik ben geweest. Vanavond weer karate training. De spierpijn valt mee, alhoewel ik het meestal later in de dag begin te voelen. Karate zal ook wel weer zweten worden, heeeeerlijk.
@Tang: haha, lekker he, steuen en kreuen als een vent
Kijk je wel uit voor je polsem. En zoals Meds zegt, het polsenprobleem betekent natuurlijk niet dat je gelijk ALLES moet opgeven, er zijn nog genoeg mogelijkheden over om jezelf helemaal te geven natuurlijk.@geraldine: veel plezier in Denemarken.
maandag 12 mei 2008 om 11:48
Ja is ook zo, het kost gewoon even tijd om hieraan te wennen. En na een periode van relatieve rust ga ik iig de duwbewegingen weer opbouwen, en af en toe eens pumpen zorgt dan ook niet dat het slechter wordt. Maar goed, ik moet een nieuw ritme vinden, omdat ik toch 2x per week pumpte en niet zovaak krachttraining doe. Ik vind het makkelijker om naar een groepsles te gaan. Moet dus echt even een nieuw ritme vinden, kijken wanneer ik lessen doe en wanneer ik KT doe (of een combinatie)
Shoulderpress op 42, respect. Ik vind dat superzwaar.
Shoulderpress op 42, respect. Ik vind dat superzwaar.
maandag 12 mei 2008 om 20:29
Met dat mooie weer is het voor mij echt moeilijk om in een hete zaal te staan springen. Ik ga liever een stuk fietsen of wandelen. Zomers ga ik dan ook wel wat minder vaak naar de sportschool. Ik probeer wel 3 keer per week te gaan. Pump en KT moet ik toch wel bouwhouden.
Vrijdag was het ook zo verschikkelijk warm in de zaal tijdens step. Ik denk dat de airco nog niet aangepast was voor dit warme weer. Pff, halverwege stonden veel mensen al aan de kant. Op de apparaten was het ook erg rustig....haha, dat is dan weer een voordeel!
Vrijdag was het ook zo verschikkelijk warm in de zaal tijdens step. Ik denk dat de airco nog niet aangepast was voor dit warme weer. Pff, halverwege stonden veel mensen al aan de kant. Op de apparaten was het ook erg rustig....haha, dat is dan weer een voordeel!
maandag 12 mei 2008 om 22:37
Ik heb vanochtend ipv de stepsles (Pinksteren) dan maar weer eens de eerste les van Start to Run gelopen. Ging best aardig, alleen de laatste 10 passen had ik last van mijn knie. Volgens mij is dat gewoon geestelijk.
In mijn sportschool staan apparaten van een paar verschillende merken, sommigen zonder kilogramaanduiding (jammer). En een nieuw apparaat: de hack squat (?). Dus de spierpijn is weer terug!
In mijn sportschool staan apparaten van een paar verschillende merken, sommigen zonder kilogramaanduiding (jammer). En een nieuw apparaat: de hack squat (?). Dus de spierpijn is weer terug!
dinsdag 13 mei 2008 om 10:48
Buiten trainen is inderdaad heerlijk, maar ik wil toch graag mijn geld uit mijn abbonement halen, dus wil ik de sportschool ook wel eens van binnen zien. gelukkig is er goede airco en dus lekker fris.
@Tang: ik zal vanavond eens goed opletten wat het merk is van onze apparaten. Het is inderdaad grappig hoe de opbouw van de gewichten is.
@wen, lekker dat je weer hardgelopen heb. hopelijk is het inderdaad geestelijk die pijn in je knie. En wat is in hemelsnaam Hack Squat??
Wat wel grappig was een keer, is dat er bij de sportschool best veel loopbanden zijn, en de meesten staan op km/uur. Ik vrolijk beginnen op 1 van de loopbanden, hup naar 10 km/uur gezet en beginnen maar. Wat blijkt, dit apparaat stond dus op mijlen/uur, dus ipv 10 km/uur ging ik 16 km/uur. Was ik even blij met de grote rode stopknop, anders was ik er toch even flink vanaf gelazerd denk ik. Sprinten is ok, maar dit ging wel heel erg snel voor mijn korte pootjes.
Gisteren ben ik flink aangepakt met karate aangezien ik dus op 21 juni voor mijn examen ga. Bij de warming up mocht ik alles x15 doen ipv x10, dus 15 shuttle runs ipv 10, 15 push ups 15 sit ups (die vielen allebei wel mee), 15 star jumps, 15 tread mills en 15 burpees (geen idee hoe dat allemaal in het nederlands heet maar het idee is veel gespring) en ik mocht net als laatste finishen (net aan gehaald, gelukkig zijn er een paar bij ons in de klas die niet zo fit zijn en alles vrij langzaam deden). vervolgens de hele les alles dubbel moeten doen met extra oefeningen tussendoor etc. lekker gezweet dus weer.
@Tang: ik zal vanavond eens goed opletten wat het merk is van onze apparaten. Het is inderdaad grappig hoe de opbouw van de gewichten is.
@wen, lekker dat je weer hardgelopen heb. hopelijk is het inderdaad geestelijk die pijn in je knie. En wat is in hemelsnaam Hack Squat??
Wat wel grappig was een keer, is dat er bij de sportschool best veel loopbanden zijn, en de meesten staan op km/uur. Ik vrolijk beginnen op 1 van de loopbanden, hup naar 10 km/uur gezet en beginnen maar. Wat blijkt, dit apparaat stond dus op mijlen/uur, dus ipv 10 km/uur ging ik 16 km/uur. Was ik even blij met de grote rode stopknop, anders was ik er toch even flink vanaf gelazerd denk ik. Sprinten is ok, maar dit ging wel heel erg snel voor mijn korte pootjes.
Gisteren ben ik flink aangepakt met karate aangezien ik dus op 21 juni voor mijn examen ga. Bij de warming up mocht ik alles x15 doen ipv x10, dus 15 shuttle runs ipv 10, 15 push ups 15 sit ups (die vielen allebei wel mee), 15 star jumps, 15 tread mills en 15 burpees (geen idee hoe dat allemaal in het nederlands heet maar het idee is veel gespring) en ik mocht net als laatste finishen (net aan gehaald, gelukkig zijn er een paar bij ons in de klas die niet zo fit zijn en alles vrij langzaam deden). vervolgens de hele les alles dubbel moeten doen met extra oefeningen tussendoor etc. lekker gezweet dus weer.
