Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
woensdag 4 juni 2008 om 12:08
woensdag 4 juni 2008 om 15:34
Totááááál off topic.
Mijn katjes zijn eeeh nog niet helemaal gewend.
Het zijn schatjes hoor, ze hebben vannacht zelfs bij me gelegen - zolang ik maar niet beweeg vinden ze me niet eng. Ze hebben wat eerder vanmiddag zelfs bij me gezeten op de bank. Maar hun favoriete plek is tot nu toe achter de koelkast. Of in de boekenkast. Of onder het bed. Desnóóds onder de bank. Maar verder vooral niet teveel in het zicht.
Toen ze eindelijk zo dapper waren bij me op de bank te komen, is dat plannetje rúw verstoord door de grasmaair. Arme beessies.
Ze hebben gegeten en gedronken, en één is op de bak geweest. (De ander heeft vast een knappende blaas, maar is gewoon een schijterd nog....)
Ik laat ze maar een beetje met rust. ik klets wat, geef af en toe een aai als ze bij me komen, maar wil me niet teveel opdringen. Ze zijn nu echt nog in de Jij Bent Eng modus...
Mijn katjes zijn eeeh nog niet helemaal gewend.
Het zijn schatjes hoor, ze hebben vannacht zelfs bij me gelegen - zolang ik maar niet beweeg vinden ze me niet eng. Ze hebben wat eerder vanmiddag zelfs bij me gezeten op de bank. Maar hun favoriete plek is tot nu toe achter de koelkast. Of in de boekenkast. Of onder het bed. Desnóóds onder de bank. Maar verder vooral niet teveel in het zicht.
Toen ze eindelijk zo dapper waren bij me op de bank te komen, is dat plannetje rúw verstoord door de grasmaair. Arme beessies.
Ze hebben gegeten en gedronken, en één is op de bak geweest. (De ander heeft vast een knappende blaas, maar is gewoon een schijterd nog....)
Ik laat ze maar een beetje met rust. ik klets wat, geef af en toe een aai als ze bij me komen, maar wil me niet teveel opdringen. Ze zijn nu echt nog in de Jij Bent Eng modus...
woensdag 4 juni 2008 om 16:57
quote:meave schreef op 03 juni 2008 @ 19:30:
Ja hoor, ik weet dat het niet heel betrouwbaar is. Maar in dit geval heeft die weegschaal waarschijnlijk gewoon gelijk.
Huidplooimeting is toch ook niet helemaal betrouwbaar? Ik heb begrepen dat de enige echt betrouwbare meting zonder onderwatermeting is.
(Het was er in elk geval wel eentje die ook contactpunten voor de handen heeft, dat scheelt al iets heb ik begrepen)
Tangerine, jij stort pas na een paar keer in, ik kan alleen maar naar beneden en dan kom ik nooit weer omhoog. Ja onderwater is nog betrouwbaarder, maar 7 plooismeting geeft ook een aardig beeld. Probleem bij die apparaten is dat ze alleen vocht en massa kunnen scheiden. Bij teveel vocht denken ze dat je te vet bent terwijl je misschien wel heel dun bent met veel water in je lijf
Ja hoor, ik weet dat het niet heel betrouwbaar is. Maar in dit geval heeft die weegschaal waarschijnlijk gewoon gelijk.
Huidplooimeting is toch ook niet helemaal betrouwbaar? Ik heb begrepen dat de enige echt betrouwbare meting zonder onderwatermeting is.
(Het was er in elk geval wel eentje die ook contactpunten voor de handen heeft, dat scheelt al iets heb ik begrepen)
Tangerine, jij stort pas na een paar keer in, ik kan alleen maar naar beneden en dan kom ik nooit weer omhoog. Ja onderwater is nog betrouwbaarder, maar 7 plooismeting geeft ook een aardig beeld. Probleem bij die apparaten is dat ze alleen vocht en massa kunnen scheiden. Bij teveel vocht denken ze dat je te vet bent terwijl je misschien wel heel dun bent met veel water in je lijf
woensdag 4 juni 2008 om 18:02
Zo heten ze écht ja
Momenteel zit er nog weinig fitness in. erachteraan rennen is geen lol aan, ik pas toch niet dubbelgevouwen in de boekenkast. Dingen verschuiven is wel een goed idee, ware het niet dat ze dan accuut een hartinfarct krijgen.
HP heeft net anderhalf uur bij mij op schoot gelegen, dus ik heb me maar niet bewogen. Sirius zit verongelijkt achter de boeken. (Hij koos eerst de lijsters als schuilplek, goede Hollandsche Literatuur, nu ligt hij achter de woordenboeken - frans, duits, engels, spaans, latijn, ik krijg een geleerde kat.)
Ik ben blij dat ze de brokjes al beginnen te eten, want oh mijn god wat stinkt die zachte whiskas troep. Toch jammer dat mijn huis eigenlijk wat onhandig is ingedeeld, de kattenbak staat behoorlijk dicht bij de computer...
Nou ja, ik heb gehoord dat premium voer de stank ernstig vermindert
Ik weet nog niet of ik vanavond ga sporten. Ik heb morgen vrij kunnen krijgen, heb weinig dingen te doen dan. Dus ben er dan veel. Ze vinden me toch nog niet heel leuk, dus ik denk dat ik toch maar even 2 uurtjes ga sporten straks. Aan de andere kant denk ik, ik moet er zoveel mogelijk bij zijn zodat ze aan me wennen.
Momenteel zit er nog weinig fitness in. erachteraan rennen is geen lol aan, ik pas toch niet dubbelgevouwen in de boekenkast. Dingen verschuiven is wel een goed idee, ware het niet dat ze dan accuut een hartinfarct krijgen.
HP heeft net anderhalf uur bij mij op schoot gelegen, dus ik heb me maar niet bewogen. Sirius zit verongelijkt achter de boeken. (Hij koos eerst de lijsters als schuilplek, goede Hollandsche Literatuur, nu ligt hij achter de woordenboeken - frans, duits, engels, spaans, latijn, ik krijg een geleerde kat.)
Ik ben blij dat ze de brokjes al beginnen te eten, want oh mijn god wat stinkt die zachte whiskas troep. Toch jammer dat mijn huis eigenlijk wat onhandig is ingedeeld, de kattenbak staat behoorlijk dicht bij de computer...
Nou ja, ik heb gehoord dat premium voer de stank ernstig vermindert
Ik weet nog niet of ik vanavond ga sporten. Ik heb morgen vrij kunnen krijgen, heb weinig dingen te doen dan. Dus ben er dan veel. Ze vinden me toch nog niet heel leuk, dus ik denk dat ik toch maar even 2 uurtjes ga sporten straks. Aan de andere kant denk ik, ik moet er zoveel mogelijk bij zijn zodat ze aan me wennen.
woensdag 4 juni 2008 om 23:35
Zoooo toch maar gesport. HP heeft vamiddag een tijd op schoot gezeten, Sirius vind het nog hélemaal niks. dus ik had bedacht dat ze wel even blij zouden zijn als ik op zou rotten
Ben voorzichtig aan het roeien en deadliften, met tape om de pols. Gaat wel aardig geloof ik.
Verder beetje biceps en triceps gedaan, een rondje buik en afgesloten met een rondje benen.
Ben voorzichtig aan het roeien en deadliften, met tape om de pols. Gaat wel aardig geloof ik.
Verder beetje biceps en triceps gedaan, een rondje buik en afgesloten met een rondje benen.
zondag 8 juni 2008 om 16:33
Zo, daar ben ik ook weer. Afgelopen week niet naar de sportschol geweest. wel 4x karate training gehad maar de sportschool geskipt ivm verscheidene redenen smoesjes.
Gisteren een hele goeie karate training gehad en vandaag een flinke sessie in de sortschool. Voornamelijk krachttraining gedaan,het hele lichaam gepakt en ook nog even flink op de cross trainer na afloop.
Nu lekker relaxen in de zon en lekker van de barbeque genieten vanavond
Fijne avond allemaal!
Gisteren een hele goeie karate training gehad en vandaag een flinke sessie in de sortschool. Voornamelijk krachttraining gedaan,het hele lichaam gepakt en ook nog even flink op de cross trainer na afloop.
Nu lekker relaxen in de zon en lekker van de barbeque genieten vanavond
Fijne avond allemaal!
zondag 8 juni 2008 om 21:24
Hier ben ik dus ook ff.Sporten gaan goed,weer een beetje vooruitgegaan.Heb af en toe een uitdaging nodig.Vaak draaien de jaren '80 en '90 muziek op de sportschool of dance,ook moderne.Werkt motiverend en dan heb ik er nog meer plezier in.Vandaag zijn mijn vriend en ik 3 uur wezen wandelen,waren 15-18 kilometer.Hebben onderweg erg veel gezien,ook naar paarden gekeken en lekker van het zonnetje genoten,ook ff iets gedronken en gegeten.Was is bewegen in de natuur toch heerlijk!Ik wordt er echt gelukkig van en voel me ook voldaan.
woensdag 11 juni 2008 om 11:12
Pffff, mijn benen voelen als pudding vandaag. Gisteren een lesje body conditioning gedaan en daarna 45 minuten spinning (oftewel aerobiking zoals het bij ons heet). het was heerlijk maar daardoor heb ik wel behoorlijk zware en zwabberige benen vandaag.
Vanavond weer karate, en morgen ook. Vrijdagmiddag heb ik vrij van werk aangezien ik 's avonds naar NL gam dus misschien dat ik wel even tijd heb om de sportschool in te duiken.
Zaterdagochetnd geen karate aangezien ik dus bij mijn ouders ben maar ipv ga ik met mam naar Body Combat. Zondagochtend hardlopen en hopelijk maandagochtend ook. Dinsdagochtend weer terug naar Londen.
Tang, hoe volet je pols?
Geraldine: heerlijk he, lekker buiten actief bezig zijn! Als ik mijn karate-examen achter de rug heb schroef ik die training een klein beetje terug, van 4x per week naar 2-3x per week, en ga ik ook proberen wat vaker buiten hard te lopen.
Hoe is het met de rest? Maeve, Wen, nog lekker gesport de afgelopen tijd?
Vanavond weer karate, en morgen ook. Vrijdagmiddag heb ik vrij van werk aangezien ik 's avonds naar NL gam dus misschien dat ik wel even tijd heb om de sportschool in te duiken.
Zaterdagochetnd geen karate aangezien ik dus bij mijn ouders ben maar ipv ga ik met mam naar Body Combat. Zondagochtend hardlopen en hopelijk maandagochtend ook. Dinsdagochtend weer terug naar Londen.
Tang, hoe volet je pols?
Geraldine: heerlijk he, lekker buiten actief bezig zijn! Als ik mijn karate-examen achter de rug heb schroef ik die training een klein beetje terug, van 4x per week naar 2-3x per week, en ga ik ook proberen wat vaker buiten hard te lopen.
Hoe is het met de rest? Maeve, Wen, nog lekker gesport de afgelopen tijd?
donderdag 12 juni 2008 om 12:48
Haha, sporten? Ik word misselijk ná het ontbijt, dus dat fitnessen daar excuseer ik me even voor. Nou ben ik helemaal niet supermisselijk, maar ik ben dan ook weer niet in een staat dat ik lekker op de roeimachine ga zitten of fijn eens wat gewichten ga mishandelen. Hopelijk volgende week weer!
Meds, zoveel zonneschijn en nog niet zomerdroog?
Meds, zoveel zonneschijn en nog niet zomerdroog?
donderdag 12 juni 2008 om 14:09
Nog oceanen verwijderd van zomerdroog, en ik denk ook dat ze niet zullen opdrogen. tegen die smeltende ijsbergen en rijzende zeespiegel lijk ik niet tegenop te kunnen werken, hehe. Ik weet heel goed waar het aan ligt: alhoewel mijn maatltijden gezond zijn eet ik te veel ongezonde tussendoortjes (snickers zijn nu erg favoriet). raar hoe ik met sporten genoeg wilskracht kan opbrengen om net dat stapje harder te gaan, maar dit volkomen mis als het gaat om die rotzooi niet in mijn mond te stoppen. het stemmetje: ach, wat maakt het uit, je gaat vanavond toch weer fitnessen/naar karate/jezelf het lazerus fietsen/etc. is ook veels te veel aanwezig.
Maar goed, ik blijf zo wel altijd goed voorbereid op de winter met mijn laagje isolatie
Maar goed, ik blijf zo wel altijd goed voorbereid op de winter met mijn laagje isolatie
vrijdag 13 juni 2008 om 08:20
Ik wil niet te droog hoor. Ik wil mn borsten en mn kont gewoon houden! Mijn buik is nog niet hélemaal plat, daar moeten we nog even tegenaan.
Maar ik ben LuiLuiLui, was al een week niet in de sportschool geweest. Woensdag weer en nu heb ik spierpijn. Vanavond ga ik wel, dan ga ik o.a. de buik hard aanpakken. De benen laa tik even zitten, want daar heb ik juist zo'n spierpijn.
Maar ik ben LuiLuiLui, was al een week niet in de sportschool geweest. Woensdag weer en nu heb ik spierpijn. Vanavond ga ik wel, dan ga ik o.a. de buik hard aanpakken. De benen laa tik even zitten, want daar heb ik juist zo'n spierpijn.
donderdag 19 juni 2008 om 11:35
Hallo allemaal,
het is even stilletje shier op het topic, is iedereen zo druk in de sportschool dat ze geen tijd hebben om te schrijven ?
Ik ben nu langzaam aan het afbouwen. Zaterdag over een week is mijn grading, en dat betekent dus nu de training wat terugdraaien. Ik ga nog wel naar karate en doe wat lichte fitness, maar geen zware trainingen deze 1.5 week. Gewoon lekker een beetje bewegen, wat strechen, en zorgen dat ik genoeg rust. Ik ben op het moment wel erg moe, aangezien ik niet zo heel goed slaap. je zou evrwachten dat met al het sporten ik zou slapen als een blok, maar ik heb nogal luiruchtige buren die laat opblijven (grom). Met oordopjes in geslapen afgelopen nacht, maar toen hoorde ik dus mijn wekker niet vanochtend, ook lekker handig.
Ik heb de smaak wel te pakken hoor, met de krachttraining. In eerste instantie doe ik het natuurlijk om mijn karate te verbeteren, maar ik vind het ook erg leuk om te zien dat bv. mijn bovenarmen steeds beter gevormd eruit gaan zien. Ik ben vrij klein, en heb de neiging om er 'lekker gezond' uit te zien zoals mijn tantes altijd zeggen. Ik weet dat ik nooit een maatje 36 zal zijn, en dat ik moet werken met het lichaam dat ik heb. Dus ga ik nu meer voor de 'sportieve, gespierde' look. Ik heb dus liever dat ik er stevig uitzie door mijn spieren dan dat ik er stevig uitzie door mijn vetkussentjes
dus na mijn grading eind van deze maand, en een weekje rust wil ik krachttraining weer snel oppakken, in combinatie met cardio. Eigenlijk wat ik de afgelopen tijd heb gedaan, maar misschien iets lagere frequentie. de zomer kotm eraan en ik wil ook wel wat vrije tijd hebben om te kunnen genieten van het 'mooie' weer
Sportse weer allemaal.
het is even stilletje shier op het topic, is iedereen zo druk in de sportschool dat ze geen tijd hebben om te schrijven ?
Ik ben nu langzaam aan het afbouwen. Zaterdag over een week is mijn grading, en dat betekent dus nu de training wat terugdraaien. Ik ga nog wel naar karate en doe wat lichte fitness, maar geen zware trainingen deze 1.5 week. Gewoon lekker een beetje bewegen, wat strechen, en zorgen dat ik genoeg rust. Ik ben op het moment wel erg moe, aangezien ik niet zo heel goed slaap. je zou evrwachten dat met al het sporten ik zou slapen als een blok, maar ik heb nogal luiruchtige buren die laat opblijven (grom). Met oordopjes in geslapen afgelopen nacht, maar toen hoorde ik dus mijn wekker niet vanochtend, ook lekker handig.
Ik heb de smaak wel te pakken hoor, met de krachttraining. In eerste instantie doe ik het natuurlijk om mijn karate te verbeteren, maar ik vind het ook erg leuk om te zien dat bv. mijn bovenarmen steeds beter gevormd eruit gaan zien. Ik ben vrij klein, en heb de neiging om er 'lekker gezond' uit te zien zoals mijn tantes altijd zeggen. Ik weet dat ik nooit een maatje 36 zal zijn, en dat ik moet werken met het lichaam dat ik heb. Dus ga ik nu meer voor de 'sportieve, gespierde' look. Ik heb dus liever dat ik er stevig uitzie door mijn spieren dan dat ik er stevig uitzie door mijn vetkussentjes
dus na mijn grading eind van deze maand, en een weekje rust wil ik krachttraining weer snel oppakken, in combinatie met cardio. Eigenlijk wat ik de afgelopen tijd heb gedaan, maar misschien iets lagere frequentie. de zomer kotm eraan en ik wil ook wel wat vrije tijd hebben om te kunnen genieten van het 'mooie' weer
Sportse weer allemaal.
zaterdag 28 juni 2008 om 06:44
Poeh hee, het heeft inderdaad behoorlijk op z'n gat gelegen! Nou, toevallig lag ik vannacht na te denken over hoe ik het fitnessen en dan met name de krachttraining weer moet gaan opbouwen na een periode van ziekte.
Even de afgelopen vier weken samengevat: tijdens het trainen werd ik niet lekker. Op basis van de symptomen dachten ze op de sportschool aan overtraind (wat deels ook wel zo was) maar omdat de symptomen langer aanhielden, heb ik toch m'n bloed laten onderzoeken. Daaruit bleek dat ik Pfeiffer heb (voor de tweede keer in m'n leven). Twee weken geleden heb ik wondroos gekregen aan beide benen waarvan ik afgelopen dinsdag officieel genezen ben verklaard. Helaas houdt het hiermee nog niet op want beide voeten zijn nog steeds dik. Links niet zo heel erg maar rechts wel dusdanig, dat de huisarts vermoedt dat daar een flinke ontsteking in zit. Ik heb 'm nu in een natte zwachtel tot en met dinsdag. Dan moet ik weer terug naar de huisarts om te kijken hoe mijn voet zich hersteld en om weer opnieuw bloedonderzoek te doen.
Hmm, kort samenvatten lukt bijna niet, haha. Maar goed, ik heb in ieder geval toestemming om elke dag een halve uurtje lichte cardio te doen. Bij mooi weer was het advies om buiten te wandelen of te fietsen maar op cardiotoestellen was ook prima. Mijn huisarts hanteert het motto dat je sneller herstelt als je - indien mogelijk en niet schadelijk wat in mijn geval dus respectievelijk wel en niet aan de orde is - conditioneel geactiveerd blijft. Van op bed liggen raakt je lichaam alleen maar verder achterop, vindt hij en ik ben het volledig met hem eens, al was het maar uit eigen belang
Maar goed, komende dinsdag moet ik weer terug voor controle en ik wil dan aan 'm vragen of ik ook weer met krachttraining mag beginnen. Mocht het antwoord nou positief zijn, dan zou ik hier wel graag advies willen over hoe ik het moet aanpakken. Kan ik in dit stadium door mijn pijngrens heen trainen? Moet ik stoppen bij pijn? Hoeveel stappen terug moet ik met het gewicht doen? Even ter indicatie: afgelopen woensdag heb ik ongeveer een derde pumples gevolgd met werkelijk het minimum aan gewichten (maximaal twee kilo).
Even de afgelopen vier weken samengevat: tijdens het trainen werd ik niet lekker. Op basis van de symptomen dachten ze op de sportschool aan overtraind (wat deels ook wel zo was) maar omdat de symptomen langer aanhielden, heb ik toch m'n bloed laten onderzoeken. Daaruit bleek dat ik Pfeiffer heb (voor de tweede keer in m'n leven). Twee weken geleden heb ik wondroos gekregen aan beide benen waarvan ik afgelopen dinsdag officieel genezen ben verklaard. Helaas houdt het hiermee nog niet op want beide voeten zijn nog steeds dik. Links niet zo heel erg maar rechts wel dusdanig, dat de huisarts vermoedt dat daar een flinke ontsteking in zit. Ik heb 'm nu in een natte zwachtel tot en met dinsdag. Dan moet ik weer terug naar de huisarts om te kijken hoe mijn voet zich hersteld en om weer opnieuw bloedonderzoek te doen.
Hmm, kort samenvatten lukt bijna niet, haha. Maar goed, ik heb in ieder geval toestemming om elke dag een halve uurtje lichte cardio te doen. Bij mooi weer was het advies om buiten te wandelen of te fietsen maar op cardiotoestellen was ook prima. Mijn huisarts hanteert het motto dat je sneller herstelt als je - indien mogelijk en niet schadelijk wat in mijn geval dus respectievelijk wel en niet aan de orde is - conditioneel geactiveerd blijft. Van op bed liggen raakt je lichaam alleen maar verder achterop, vindt hij en ik ben het volledig met hem eens, al was het maar uit eigen belang
Maar goed, komende dinsdag moet ik weer terug voor controle en ik wil dan aan 'm vragen of ik ook weer met krachttraining mag beginnen. Mocht het antwoord nou positief zijn, dan zou ik hier wel graag advies willen over hoe ik het moet aanpakken. Kan ik in dit stadium door mijn pijngrens heen trainen? Moet ik stoppen bij pijn? Hoeveel stappen terug moet ik met het gewicht doen? Even ter indicatie: afgelopen woensdag heb ik ongeveer een derde pumples gevolgd met werkelijk het minimum aan gewichten (maximaal twee kilo).
zondag 29 juni 2008 om 12:25
Ik ben ook nog steeds aan het trainen hoor, maar er is weinig spannends te melden op trainingsgebied. Mijn focus ligt op mijn buik, al vergeet ik de rest niet helemaal hoor...
Morgenavond ga ik weer (fitness), dan dinsdag combatten (en wrsch daarna nog even buik). Iig ga ik ook weer wat vaker, al zijn er toch ook wel vaak dingen tussendoor gekomen. (Etentjes, borreltjes....)
Morgenavond ga ik weer (fitness), dan dinsdag combatten (en wrsch daarna nog even buik). Iig ga ik ook weer wat vaker, al zijn er toch ook wel vaak dingen tussendoor gekomen. (Etentjes, borreltjes....)
maandag 30 juni 2008 om 11:34
Ik heb ook een aantal shock abosorders en vind ze erg prettig. Alles wordt lekker plat gedrukt en ziet er niet uit, maar het blijft tenminste alllemaal op zijn plaats en daar gaat het toch om?
Mijn vele trainen heeft me erg geholpen op zaterdag. Ik ben dan ook geslaagd voor mijn karate-examen en ben nu gevorderd bruin, woepie!! Het was zwaar, en ik moest af en toe diep gaan, maar ik heb het overleefd. In totaal duurde het 2.5 uur, waarvan de eerste 2 uur ik getest werd op fitness en mijn syllabus, technieken moest demonstereren, etc. het laatste half uur was sparren, en ik moest 20 rondes x1.5 minuut doen. 2x kreeg ik de kans om snel wat te drinken, maar verder was het achter elkaar door. Pffff, dat was toch zwaarder dan ik had gedacht, vooral omdat ik daarvor al 2 uur hard heb moeten werken, oneindig veel push ups, sit ups, heen en weer geren etc.
Maar ik heb het gehaald, en was blij dat het over was. helaas heb ik een kleine blessure: ondanks het feit dat we bescherming dragen kwam mijn grote teen nogal hard in aanraking met iemand's elleboog. Tja, je teen verliesd het dan echt hoor. Dus die is nu 2x zo dik als normaal, behoorlijk blauw en pijnlijk. Zoland ie strak in een schoen zit is het ok, maar hij kan niet echt buigen. Natuurlijk stootte ik hem vanochtend toen ik de trap opging naar de badkamer, ik was gelijk goed wakker.
Deze week doe ik het rustig aan, voornamelijk om mijn teen. Volgende week wil ik het weer oppakken, lekker naar de sportschool, cardio en krachttraining. Maar nu eerst even lekker opscheppen over mijnblauwe plekken, haha
Mijn vele trainen heeft me erg geholpen op zaterdag. Ik ben dan ook geslaagd voor mijn karate-examen en ben nu gevorderd bruin, woepie!! Het was zwaar, en ik moest af en toe diep gaan, maar ik heb het overleefd. In totaal duurde het 2.5 uur, waarvan de eerste 2 uur ik getest werd op fitness en mijn syllabus, technieken moest demonstereren, etc. het laatste half uur was sparren, en ik moest 20 rondes x1.5 minuut doen. 2x kreeg ik de kans om snel wat te drinken, maar verder was het achter elkaar door. Pffff, dat was toch zwaarder dan ik had gedacht, vooral omdat ik daarvor al 2 uur hard heb moeten werken, oneindig veel push ups, sit ups, heen en weer geren etc.
Maar ik heb het gehaald, en was blij dat het over was. helaas heb ik een kleine blessure: ondanks het feit dat we bescherming dragen kwam mijn grote teen nogal hard in aanraking met iemand's elleboog. Tja, je teen verliesd het dan echt hoor. Dus die is nu 2x zo dik als normaal, behoorlijk blauw en pijnlijk. Zoland ie strak in een schoen zit is het ok, maar hij kan niet echt buigen. Natuurlijk stootte ik hem vanochtend toen ik de trap opging naar de badkamer, ik was gelijk goed wakker.
Deze week doe ik het rustig aan, voornamelijk om mijn teen. Volgende week wil ik het weer oppakken, lekker naar de sportschool, cardio en krachttraining. Maar nu eerst even lekker opscheppen over mijnblauwe plekken, haha
maandag 30 juni 2008 om 15:59
Hoi allemaal!
Wil me toch graag hier aansluiten omdat ik ook een sportfanaat ben . Ik doe twee keer per week aan jiu jitsu, ga nu beginnen met 1x per week karate en ik ga twee tot drie keer per week naar de sportschool.
Ik heb wel een vraag, misschien is'ie al gesteld maar het zijn wel veel pagina's om terug te lezen : wat is de beste volgorde om te trainen: eerst cardio en dan krachttraining, andersom of juist een mix? Zelf doe ik meestal 30-45 min. cardio en erna krachttraining. Maar ik heb geen idee of dat eigenlijk wel zo goed is.
En dan nog eentje: wat zijn de allerslechtste dingen die je kan eten als je graag de vetverbranding op volle toeren wil hebben...?
Londongirl: heel erg gefeliciteerd met je bruine band en je blauwe plekken hahaha. Ik snap wat je bedoelt, ik ben er stiekem ook altijd trots op (ik heb 1,5 week geleden mijn groene band gehaald en hoop in december voor blauw te gaan)
Wil me toch graag hier aansluiten omdat ik ook een sportfanaat ben . Ik doe twee keer per week aan jiu jitsu, ga nu beginnen met 1x per week karate en ik ga twee tot drie keer per week naar de sportschool.
Ik heb wel een vraag, misschien is'ie al gesteld maar het zijn wel veel pagina's om terug te lezen : wat is de beste volgorde om te trainen: eerst cardio en dan krachttraining, andersom of juist een mix? Zelf doe ik meestal 30-45 min. cardio en erna krachttraining. Maar ik heb geen idee of dat eigenlijk wel zo goed is.
En dan nog eentje: wat zijn de allerslechtste dingen die je kan eten als je graag de vetverbranding op volle toeren wil hebben...?
Londongirl: heel erg gefeliciteerd met je bruine band en je blauwe plekken hahaha. Ik snap wat je bedoelt, ik ben er stiekem ook altijd trots op (ik heb 1,5 week geleden mijn groene band gehaald en hoop in december voor blauw te gaan)
maandag 30 juni 2008 om 16:15
Hee Koetje,
allereerst welkom. Ik laat het beantwoorden van de vragen wat betreft fitness even over aan de deskundigen op het topic.
IGefelicieteerd met je groene band, is dat voor jiu jitsu? En hoe lopen de kleuren/banden daarvoor? Welke stijl karate volg je? Ikzelf doe aan Seido Karate, een stijl die niet in nederland is. het is een afspltsing van Kyokushin.
Ik ben dus zelf 1e kyu op het moment. Wij hebben 5 gekleurde banden en elke band heeft 2 levels: wit, blauw, geel , groen, bruin, en als je gevorderd ben krijg je een zwarte slip op je band. Ik ben dus nu gevorderd bruin en de volgende band is zwart. Maar daar moet ik dus nog 18 maanden voor trainen.
Sorry, da was even off-topic, maar ik ben nogal verslaafd
Ik kan niet wachten om de sportschool weer in te gaan, maar mijn teen zit me nogal in de weg. Ik kan mijn voet niet goed afrollen aangezien mijn teen nogal gezwollen en pijnlijk is. geduld hebben dus.....
allereerst welkom. Ik laat het beantwoorden van de vragen wat betreft fitness even over aan de deskundigen op het topic.
IGefelicieteerd met je groene band, is dat voor jiu jitsu? En hoe lopen de kleuren/banden daarvoor? Welke stijl karate volg je? Ikzelf doe aan Seido Karate, een stijl die niet in nederland is. het is een afspltsing van Kyokushin.
Ik ben dus zelf 1e kyu op het moment. Wij hebben 5 gekleurde banden en elke band heeft 2 levels: wit, blauw, geel , groen, bruin, en als je gevorderd ben krijg je een zwarte slip op je band. Ik ben dus nu gevorderd bruin en de volgende band is zwart. Maar daar moet ik dus nog 18 maanden voor trainen.
Sorry, da was even off-topic, maar ik ben nogal verslaafd
Ik kan niet wachten om de sportschool weer in te gaan, maar mijn teen zit me nogal in de weg. Ik kan mijn voet niet goed afrollen aangezien mijn teen nogal gezwollen en pijnlijk is. geduld hebben dus.....
