Lijf & Lijn
alle pijlers
Fitness-topic
donderdag 4 oktober 2007 om 22:14
Hallo mensen,
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
Ik weet dat er hier een hardloop-topic.
Misschien is het leuk als er ook een fitness-topic is.
Bij deze.
Ik ben 25 jaar en fitness al een aantal jaren.
ik ben begonnen toen ik een jaartje of 16 was. In het begin ging ik samen met een neefje en deden we vooral aan cardio/conditietrainig. Later kwamen daar krachtoefeningen bij en langzaamaan begonnen we echt aan fitness.
Je bent jong en wilt een gespierde lichaam voor de meisjes
Maar we begonnen het later echt leuk te vinden. je ziet resultaat en je word sterker. Dat is kicken.
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te trainen.
als ik een tijdje niet train, begint het te jeuken bij mij!!
Nou aan de fitness-ers hoe zijn jullie begonnen en waarom? En hoe vaak trainen jullie?
Groetjes,
Chocoladesoesje
vrijdag 7 december 2007 om 11:00
Na 1 jaar pas resultaat? Aaaargh hahaha...
Ik ga 3/4 dagen per week naar de sportschool voor bodyshape en pilates,
maar zit ook te denken wat krachttraining te gaan doen, want wil wat gespierdere armen.
Verder ben ik op de overige dagen begonnen met hardlopen via een schema, om het rustig op te bouwen en niet meteen gedemotiveerd te raken!
Ik ga 3/4 dagen per week naar de sportschool voor bodyshape en pilates,
maar zit ook te denken wat krachttraining te gaan doen, want wil wat gespierdere armen.
Verder ben ik op de overige dagen begonnen met hardlopen via een schema, om het rustig op te bouwen en niet meteen gedemotiveerd te raken!
vrijdag 7 december 2007 om 17:08
quote:meds schreef op 07 december 2007 @ 14:14:
kitty madonna zat in haar topdagen op 10 dus hup je moet er wat harder aan trekken.
Over Madonna gesproken: Ik vind dat echt een voorbeeld van een mooi vrouwelijk figuur. Ik ben jaloers.
Madonna is nogal klein en ik ben benieuwd of ik ook zo'n figuur kan krijgen met mijn lengte van 1,85m. Ik heb namelijk het idee dat kleine mensen sneller gespierder zijn. Of er gespierder uitzien omdat ze wat meer gedrongen zijn.
kitty madonna zat in haar topdagen op 10 dus hup je moet er wat harder aan trekken.
Over Madonna gesproken: Ik vind dat echt een voorbeeld van een mooi vrouwelijk figuur. Ik ben jaloers.
Madonna is nogal klein en ik ben benieuwd of ik ook zo'n figuur kan krijgen met mijn lengte van 1,85m. Ik heb namelijk het idee dat kleine mensen sneller gespierder zijn. Of er gespierder uitzien omdat ze wat meer gedrongen zijn.
zondag 9 december 2007 om 14:11
Hoi dames,
Ff inbreken hier. Ik fitness al ruim 20 jaar, de ene periode wat meer dan de andere. Nooit echt heel fanatiek, alhoewel ik me dat wel altijd voorneem. Maar gemiddeld door de jaren heen zo'n 2 x per week. In mijn sportieve tijden loop ik er ook bij. Zowel buiten als op de loopband en af en toe een 10 km loop.
Ik kan zeggen dat ik mede daardoor nog steeds een goed figuur heb (en maat 36). Het helpt dus zeker. Ik ben niet heel erg gespierd, maar je ziet wel waar de spieren zitten. Mijn benen ben ik tevreden over, zo ook de rest. Alleen mijn armen....Ik wilde altijd armen a la Shirley Bassey (die van Madonna vind ik te mannelijk) en dat wil maar niet lukken. Hebben jullie misschien tips?
Ff inbreken hier. Ik fitness al ruim 20 jaar, de ene periode wat meer dan de andere. Nooit echt heel fanatiek, alhoewel ik me dat wel altijd voorneem. Maar gemiddeld door de jaren heen zo'n 2 x per week. In mijn sportieve tijden loop ik er ook bij. Zowel buiten als op de loopband en af en toe een 10 km loop.
Ik kan zeggen dat ik mede daardoor nog steeds een goed figuur heb (en maat 36). Het helpt dus zeker. Ik ben niet heel erg gespierd, maar je ziet wel waar de spieren zitten. Mijn benen ben ik tevreden over, zo ook de rest. Alleen mijn armen....Ik wilde altijd armen a la Shirley Bassey (die van Madonna vind ik te mannelijk) en dat wil maar niet lukken. Hebben jullie misschien tips?
maandag 10 december 2007 om 18:41
Beste meds,
Ik heb hier al een tijdje geleden gepost over dat ik 5 dagen per week train in de sportschool. 's ochtends vroeg doe ik 1 uur cardiotraining en daarbij doe ik 2x per week aan krachttraining.
Alleen ik val niet af, tuurlijk merk ik dat mijn benen wel strakker en gespierder zijn geworden en mijn borst ook wat gespierder, maar rondom de heupen en dijbenen + armen nog steeds veel vet. Ik blijf 72 kg wegen (bij lengte van 173)
Ook drink ik iedere ochtend tijdens het trainen 1 liter water...maar t helpt niet veel. Ik hoor dat mensen met name in eerste weken veel afvallen.
Ik ben realistisch, ik heb geen hoge verwachting in de trant van slank en gespierd zijn na zo'n korte tijd. Maar ik had op z'n minst verwacht dat ik toch minstens wat kg was kwijtgeraakt. Niks ervan...blijf weken op t zelfde gewicht. En er moet dus nog 12 kg weg!
Lieve meds, ik zou zo blij zijn als jij eventueel kon inschatten! wat ik fout doe en waar het aan kan liggen. IK ben super gemotiveerd en opstaan gaat me gemakkelijk af, ga er ook niet met tegenzin heen...maar toch hoop ik op beetje resultaat. Alleen het resultaat blijft weg
Ik hoop dat je me wat tips kan geven.
PS. Ik train ook mijn buikspieren, alleen ik heb het idee dat dat niet veel helpt en dat ik met toch op cardio moet richten. Mijn buik zal vast wel gespierd zijn, maar onder al dat vet zie je er niks van.
Ik vraag me ook af of interval training wel goed is voor vetverbranding...?
Bij voorbaat dank
Ik heb hier al een tijdje geleden gepost over dat ik 5 dagen per week train in de sportschool. 's ochtends vroeg doe ik 1 uur cardiotraining en daarbij doe ik 2x per week aan krachttraining.
Alleen ik val niet af, tuurlijk merk ik dat mijn benen wel strakker en gespierder zijn geworden en mijn borst ook wat gespierder, maar rondom de heupen en dijbenen + armen nog steeds veel vet. Ik blijf 72 kg wegen (bij lengte van 173)
Ook drink ik iedere ochtend tijdens het trainen 1 liter water...maar t helpt niet veel. Ik hoor dat mensen met name in eerste weken veel afvallen.
Ik ben realistisch, ik heb geen hoge verwachting in de trant van slank en gespierd zijn na zo'n korte tijd. Maar ik had op z'n minst verwacht dat ik toch minstens wat kg was kwijtgeraakt. Niks ervan...blijf weken op t zelfde gewicht. En er moet dus nog 12 kg weg!
Lieve meds, ik zou zo blij zijn als jij eventueel kon inschatten! wat ik fout doe en waar het aan kan liggen. IK ben super gemotiveerd en opstaan gaat me gemakkelijk af, ga er ook niet met tegenzin heen...maar toch hoop ik op beetje resultaat. Alleen het resultaat blijft weg
Ik hoop dat je me wat tips kan geven.
PS. Ik train ook mijn buikspieren, alleen ik heb het idee dat dat niet veel helpt en dat ik met toch op cardio moet richten. Mijn buik zal vast wel gespierd zijn, maar onder al dat vet zie je er niks van.
Ik vraag me ook af of interval training wel goed is voor vetverbranding...?
Bij voorbaat dank
dinsdag 11 december 2007 om 01:39
interval is het beste voor vetverbranding. Ik ben bang dat het alleen heel lang duurt voor je wat merkt. Je bent gewoon nog maar kort bezig, en ik had volgens mij al wel tegen je gezegd dat je zeker een jaar bezig moet zijn voordat je kan zeggen dat het geen zin heeft. Je wordt gespierder zeg je, nou dat is mooi! Maar ga alsjeblieft niet op de weegschaal staan, dat zegt nl. helemaal niks, spieren wegen zwaarder dan vet, het zou dus nog wel eens kunnen zijn dat je zwaarder gaat wegen.
Vetverbranden en zeker rondom je heupen gaat heel langzaam.
Je doet dus niks verkeerd je moet alleen geduld hebben
Vetverbranden en zeker rondom je heupen gaat heel langzaam.
Je doet dus niks verkeerd je moet alleen geduld hebben
woensdag 12 december 2007 om 10:06
He meds,
dank voor je antwoord!!! super
Klopt je had me verteld dat het inderdaad jaar duurt. Nu snap ik dat en ik heb dat geaccepteerd. Alleen baarde het me zorgen toen ik zag dat ik maar niet afviel. Puur vanwege de weegschaal.
Mijn benen zijn echt gespierder geworden...ik zie dat heel sterk aan zo'n inkeping net boven mijn knieeen. Ziet er wel ok uit.
Ook is het zo dat ik juist in deze periode wat meer eet dan normaal, meesten hebben dat (uitgezonderd paar lucky mensen) dus dan kan ik het helemaal schudden met afvallen.
Maakt niet uit, ik ben blij dat je hebt gezegd dat ik niks verkeerds doe en gewoon door moet gaan. Dat scheelt weer. Ik dacht echt dat ik waarschijnlijk totaal verkeerd bezig was.
Ik doen fietsen en crosstrainer interval (weerstand 18) en in totaal doe ik dit 60 minuten. Langer vind ik t zwaar.
Nogmaals bedankt meds (en ook voor je aardige posting op andere topic )
dank voor je antwoord!!! super
Klopt je had me verteld dat het inderdaad jaar duurt. Nu snap ik dat en ik heb dat geaccepteerd. Alleen baarde het me zorgen toen ik zag dat ik maar niet afviel. Puur vanwege de weegschaal.
Mijn benen zijn echt gespierder geworden...ik zie dat heel sterk aan zo'n inkeping net boven mijn knieeen. Ziet er wel ok uit.
Ook is het zo dat ik juist in deze periode wat meer eet dan normaal, meesten hebben dat (uitgezonderd paar lucky mensen) dus dan kan ik het helemaal schudden met afvallen.
Maakt niet uit, ik ben blij dat je hebt gezegd dat ik niks verkeerds doe en gewoon door moet gaan. Dat scheelt weer. Ik dacht echt dat ik waarschijnlijk totaal verkeerd bezig was.
Ik doen fietsen en crosstrainer interval (weerstand 18) en in totaal doe ik dit 60 minuten. Langer vind ik t zwaar.
Nogmaals bedankt meds (en ook voor je aardige posting op andere topic )
woensdag 12 december 2007 om 20:07
De weegschaal zegt idd niks. Ik sport nu een jaar zeer fanatiek in de sportschool. Daarvoor deed ik veel aan wielrennen dus zat niet stil Ben echter geen kilo afgevallen maar zit zeker wel strakker in mijn vel. Ik ben ook gespierder en het belangrijkste.....ik voel me goed.
Na 3 maanden fanatiek sportschool, kreeg ik al complimenten dat ik er strak en gespierder uitzag. In die periode deed ik niet eens aan krachttraining, wel bodypump.
In het begin stond ik regelmatig op de weegschaal maar schok me dus steeds weer rot. Ik kwam zelfs wat aan! Ben toen wel beter op mijn voeding gaan letten en toen viel ik weer ietsje af.
Op het moment heb ik geen idee wat mijn gewicht is. Is ook niet belangrijk. Het vetrolletje is weg en mijn billen zijn strak dus....wat wil ik nog meer.
Na 3 maanden fanatiek sportschool, kreeg ik al complimenten dat ik er strak en gespierder uitzag. In die periode deed ik niet eens aan krachttraining, wel bodypump.
In het begin stond ik regelmatig op de weegschaal maar schok me dus steeds weer rot. Ik kwam zelfs wat aan! Ben toen wel beter op mijn voeding gaan letten en toen viel ik weer ietsje af.
Op het moment heb ik geen idee wat mijn gewicht is. Is ook niet belangrijk. Het vetrolletje is weg en mijn billen zijn strak dus....wat wil ik nog meer.
woensdag 12 december 2007 om 20:47
Hoi allemaal, lees hier al een tijdje mee maar nog nooit gepost. Nu wel want ik heb een vraagje. Ik ben verhuisd en kan gratis sporten in de gymzaal van de universiteit, alleen zijn daar alleen maar gewichten te vinden. Ook is er die stellage (de palen lijken een beetje op doelpalen) waar links en rechts gewichten zitten en je kan dan zelf verschillende handvaten vastmaken en ook een enkelband. Hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel (anders zoek ik volgende keer een plaatje). Daarnaast zijn er ik geloof drie bankjes, om bv. op te gaan liggen als je gewichten omhoog tilt. Eentje heeft voetsteunen.
Ik besef dat dit héél amateuristisch overkomt nu ik 't zo beschrijf (mijn beschrijving dan), maar ik fitness al een paar jaar, ongeveer dagelijks. Op mijn vorige universiteit kon ik voor minder dan honderd euro per jaar 't hele jaar sporten, en hier is 't dus gratis alleen is 't dan tien keer niets. Maar, als ik naar een sportschool ga ben ik tenminste 50 euro per maand kwijt, en dat kan ik nu niet betalen. Dus ik moet 't hier mee doen.
Behalve deze weinige attributen zijn er eigenlijk geen apparaten. Wel zijn er drie cardio apparaten. Ik dacht, die gasten in de gevangenis worden ook gespierd en daar hebben ze ook geen apparaten, dus het moet te doen zijn
Ik ken echter geen oefeningen om met losse gewichten te doen, dus wie heeft er tips voor me? Alle tips zijn welkom.
Nog een vraagje. Ik deed altijd squats onder zo'n apparaat / stellage, waar je een stang met gewichten op je schouders tilt (zo een die ze ook gebruiken bij gewichtheffen), maar automatisch in balans blijft. Dat kan nu niet meer. De stang met gewichten is er wel, dus ik zou 't 'vrij' kunnen doen. Alleen bij dat apparaat is mij verteld dat je je knieën niet voorbij je tenen moet laten komen, en je rug recht moet houden. Mijn voeten zet ik dan dus een stukje naar voren voor ik door mijn knieën ga. Als ik zonder dat apparaat met zo'n stang met gewichten aan de gang ga, dan kan dat op die manier toch niet? Want dan val ik achterover. Ik kan mijn rug wel rechthouden, maar moet automatisch mijn schouders naar voren doen (tot boven mijn knieën of tenen) en mijn billen naar achter, anders kan ik mijn evenwicht niet houden. Ook niet zonder gewichten trouwens, ik denk dat niemand dat kan. Hoe moet 't dan?
Ik besef dat dit héél amateuristisch overkomt nu ik 't zo beschrijf (mijn beschrijving dan), maar ik fitness al een paar jaar, ongeveer dagelijks. Op mijn vorige universiteit kon ik voor minder dan honderd euro per jaar 't hele jaar sporten, en hier is 't dus gratis alleen is 't dan tien keer niets. Maar, als ik naar een sportschool ga ben ik tenminste 50 euro per maand kwijt, en dat kan ik nu niet betalen. Dus ik moet 't hier mee doen.
Behalve deze weinige attributen zijn er eigenlijk geen apparaten. Wel zijn er drie cardio apparaten. Ik dacht, die gasten in de gevangenis worden ook gespierd en daar hebben ze ook geen apparaten, dus het moet te doen zijn
Ik ken echter geen oefeningen om met losse gewichten te doen, dus wie heeft er tips voor me? Alle tips zijn welkom.
Nog een vraagje. Ik deed altijd squats onder zo'n apparaat / stellage, waar je een stang met gewichten op je schouders tilt (zo een die ze ook gebruiken bij gewichtheffen), maar automatisch in balans blijft. Dat kan nu niet meer. De stang met gewichten is er wel, dus ik zou 't 'vrij' kunnen doen. Alleen bij dat apparaat is mij verteld dat je je knieën niet voorbij je tenen moet laten komen, en je rug recht moet houden. Mijn voeten zet ik dan dus een stukje naar voren voor ik door mijn knieën ga. Als ik zonder dat apparaat met zo'n stang met gewichten aan de gang ga, dan kan dat op die manier toch niet? Want dan val ik achterover. Ik kan mijn rug wel rechthouden, maar moet automatisch mijn schouders naar voren doen (tot boven mijn knieën of tenen) en mijn billen naar achter, anders kan ik mijn evenwicht niet houden. Ook niet zonder gewichten trouwens, ik denk dat niemand dat kan. Hoe moet 't dan?
donderdag 13 december 2007 om 01:08
squatten met een barbell doe je door je billen naar achteren te brengen (alsof je op een stoel gaat zitten) en inderdaad nooit je knieen voorbij je voeten. Leuk hoor die vooroorlogse sportschool, maar als je niet weet hoe je met barbells en dumbells moet trainen heb je er niks aan. Je kan je makkelijk blesseren en zal echt onder begeleiding die oefeningen onder de knie moeten krijgen.
Bij Squats en Bankdrukken heb ik echt een maatje nodig anders krijg ik grote ongelukken
Bij Squats en Bankdrukken heb ik echt een maatje nodig anders krijg ik grote ongelukken
donderdag 13 december 2007 om 14:06
he meds,
nee, ik ben inderdaad geen tientonner, maar het is wel zo dat ik zo'n walgelijk zwemband om mijn middel heen heb. Daar wil ik vanaf en wil gewoon een mooie buik hebben. Wat ik ook merk ik dat mijn achterste wat meer omhoog komt...
Klinkt raar, maar 't is niet meer zo bol en hangend als voorheen.
nee, ik ben inderdaad geen tientonner, maar het is wel zo dat ik zo'n walgelijk zwemband om mijn middel heen heb. Daar wil ik vanaf en wil gewoon een mooie buik hebben. Wat ik ook merk ik dat mijn achterste wat meer omhoog komt...
Klinkt raar, maar 't is niet meer zo bol en hangend als voorheen.
donderdag 13 december 2007 om 16:27
@ Margaretha, mag ik vragen waar je studeert?
Voor zover ik weet is er in iedere universiteitsstad wel een universitair sportcentrum waar je als student of als medewerker van een universiteit goedkoop kan sporten. Hier (in Amsterdam) kost dat maar 110 euro per jaar, en vanaf nu tot aan september maar iets van 75 euro. Lijkt me toch alles beter dan een hok met oud ijzer zonder begeleiding
Voor zover ik weet is er in iedere universiteitsstad wel een universitair sportcentrum waar je als student of als medewerker van een universiteit goedkoop kan sporten. Hier (in Amsterdam) kost dat maar 110 euro per jaar, en vanaf nu tot aan september maar iets van 75 euro. Lijkt me toch alles beter dan een hok met oud ijzer zonder begeleiding
donderdag 13 december 2007 om 16:53
ja klopt, bij mijn universiteit is de sportvoorziening ook erg goed. Ik kan me niet voorstellen dat het zo slecht geregeld is. universiteit krijgt daar subsidie voor.
Hier in mijn stad is ook een goede, met uitstekende begeleiding. En vrij goedkoop, EUR 90 per jaar. Inclusief mogelijkheid om te douchen, handdoeken en kluisjes.
Hier in mijn stad is ook een goede, met uitstekende begeleiding. En vrij goedkoop, EUR 90 per jaar. Inclusief mogelijkheid om te douchen, handdoeken en kluisjes.
donderdag 13 december 2007 om 19:21
Ik studeer in Madrid. Op mijn Nederlandse universiteit was 't ook zo goed geregeld zoals ik al in mijn vorige post zei, maar nu dus niet. Misschien heb je niet veel aan een hok met gewichten, maar ik kan geen 50 euro per maand missen voor een sportschool op dit moment, dat past absoluut niet in 't budget, en ik wil toch graag in vorm blijven.
Meds, er is wel begeleiding trouwens, op drie dagen per week, en ik wil ook zeker de eerste keren onder begeleiding trainen. Ik ken alleen geen oefeningen, behalve voor benen en billen. Ik kan natuurlijk aan de trainer vragen, en zal dat uiteraard ook doen, maar dacht dat jullie misschien ook tips zouden hebben. Twee weten meer dan één immers
Meds, er is wel begeleiding trouwens, op drie dagen per week, en ik wil ook zeker de eerste keren onder begeleiding trainen. Ik ken alleen geen oefeningen, behalve voor benen en billen. Ik kan natuurlijk aan de trainer vragen, en zal dat uiteraard ook doen, maar dacht dat jullie misschien ook tips zouden hebben. Twee weten meer dan één immers
