Lijf & Lijn
alle pijlers
Gaan voor een gezondgewicht zomer 2009
woensdag 21 januari 2009 om 12:58
Hi allemaal
Ik lees al lang mee op het forum, maar wilde nu zelf een keertje een topic openen.
Ik zal me eerst even voorstellen, ik ben Lola, ben bijna 25 jaar.
Heb al zolang ik me kan herinneren last van overgewicht, zo rond de tien kilo weeg ik teveel.
Vorig jaar is het me ook gelukt (mede door stress en liefdesverdriet) om 10 kilo kwijtteraken. Maar ik ben echt zoals ze het noemen een jojo.die 10 kilo zitten dr lang en breed weer aan.
Ik weeg nu 78 kilo, en wil heel graag door gezond te eten en te gaan sporten (ben lid van de sportschool maar al lang niet geweest) rond de 10 a 15 kilo kwijtraken.Zodat ik me lekker voel in leuke in zomerkleding over een paar maandjes.
Ik zal het leuk vinden als meerdere met me mee gaan doen, zodat we elkaar kunnen motiveren. En misschien goed om 1 keer in de week een vaste weegdag aftespreken.
Ik hoop van jullie te horen,
Groetjes Lola
Ik lees al lang mee op het forum, maar wilde nu zelf een keertje een topic openen.
Ik zal me eerst even voorstellen, ik ben Lola, ben bijna 25 jaar.
Heb al zolang ik me kan herinneren last van overgewicht, zo rond de tien kilo weeg ik teveel.
Vorig jaar is het me ook gelukt (mede door stress en liefdesverdriet) om 10 kilo kwijtteraken. Maar ik ben echt zoals ze het noemen een jojo.die 10 kilo zitten dr lang en breed weer aan.
Ik weeg nu 78 kilo, en wil heel graag door gezond te eten en te gaan sporten (ben lid van de sportschool maar al lang niet geweest) rond de 10 a 15 kilo kwijtraken.Zodat ik me lekker voel in leuke in zomerkleding over een paar maandjes.
Ik zal het leuk vinden als meerdere met me mee gaan doen, zodat we elkaar kunnen motiveren. En misschien goed om 1 keer in de week een vaste weegdag aftespreken.
Ik hoop van jullie te horen,
Groetjes Lola
dinsdag 24 februari 2009 om 09:00
Hey hey,
Gister een beetje gezondigd nog, kan nooit zo goed inkomen na een weekendje weg.
O: magere melk + special K
T: handje m&Ms
L: bbh sandwichspread, bbh kaas
T: handje M&Ms en mandarijn
D: aardappels, spinazie en kipburger
T: handje nootjes
We hadden nog M&Ms en daar kan ik echt niet vanaf blijven als de zak al open is. Er staat nu nog een dichte zak in de kast. Gelukkig niet overdreven veel gegeten, dat het over de hele dag nog best meevalt.
@Linde: we zijn naar Parijs geweest. WAs erg leuk!
Het is hier best rustig! Hoe gaat het met iedereen??
Gister een beetje gezondigd nog, kan nooit zo goed inkomen na een weekendje weg.
O: magere melk + special K
T: handje m&Ms
L: bbh sandwichspread, bbh kaas
T: handje M&Ms en mandarijn
D: aardappels, spinazie en kipburger
T: handje nootjes
We hadden nog M&Ms en daar kan ik echt niet vanaf blijven als de zak al open is. Er staat nu nog een dichte zak in de kast. Gelukkig niet overdreven veel gegeten, dat het over de hele dag nog best meevalt.
@Linde: we zijn naar Parijs geweest. WAs erg leuk!
Het is hier best rustig! Hoe gaat het met iedereen??
dinsdag 24 februari 2009 om 10:01
Goedemorgen,
@Mootjexx: Wat leuk, Parijs! Ik ben daar vorig jaar ook met een vriendin geweest (en heel lang geleden eens met school). Ondanks de M&M's vind ik je lijstje nog netjes hoor.
Mijn lijstje van gisteren:
Hele dag thee en water.
O: 1 bruine boterham met linera en pindakaas light, grote beker karnemelk
T: klein bakje magere vruchtenyoghurt (kers), peer
L: 2 bruine boterhammen met linera en rosbief, glas sinaasappelsap
T: appel, peer
D: halve pizza
T: beschuit met muisjes (kraamvisite)
Vandaag ben ik helemaal niet gemotiveerd... pffff...
Fijne dag allemaal!
@Mootjexx: Wat leuk, Parijs! Ik ben daar vorig jaar ook met een vriendin geweest (en heel lang geleden eens met school). Ondanks de M&M's vind ik je lijstje nog netjes hoor.
Mijn lijstje van gisteren:
Hele dag thee en water.
O: 1 bruine boterham met linera en pindakaas light, grote beker karnemelk
T: klein bakje magere vruchtenyoghurt (kers), peer
L: 2 bruine boterhammen met linera en rosbief, glas sinaasappelsap
T: appel, peer
D: halve pizza
T: beschuit met muisjes (kraamvisite)
Vandaag ben ik helemaal niet gemotiveerd... pffff...
Fijne dag allemaal!
dinsdag 24 februari 2009 om 11:59
Lieve dames,
Het valt mij op dat jullie best weinig eten en dat wat jullie eten dan weer niet altijd even verantwoord is. Waarom laten jullie je niet voorlichten over wat gezond eten is en dan praat ik niet over konijnenvoer maar gewoon normaal eten wat wel en niet verstandig is en de eetmomenten op een dag. Veel mensen denken dat ze goed bezig zijn maar na een bezoek aan een voedingsconsulente blijkt het toch niet helemaal in orde te zijn. Ik ben voedingsconsulente in opleiding en kom vaak tegen dat mensen met overgewicht juist te weinig eten waardoor de stofwisseling zo laag komt te liggen dat allees wat je eet meteen wordt opgeslagen. Als jullie advies willen hoor ik het graag. Momenteel begeleid ik 15 dames met flinke overgewicht d.m..v bewegen en voedingsadvies.
Het valt mij op dat jullie best weinig eten en dat wat jullie eten dan weer niet altijd even verantwoord is. Waarom laten jullie je niet voorlichten over wat gezond eten is en dan praat ik niet over konijnenvoer maar gewoon normaal eten wat wel en niet verstandig is en de eetmomenten op een dag. Veel mensen denken dat ze goed bezig zijn maar na een bezoek aan een voedingsconsulente blijkt het toch niet helemaal in orde te zijn. Ik ben voedingsconsulente in opleiding en kom vaak tegen dat mensen met overgewicht juist te weinig eten waardoor de stofwisseling zo laag komt te liggen dat allees wat je eet meteen wordt opgeslagen. Als jullie advies willen hoor ik het graag. Momenteel begeleid ik 15 dames met flinke overgewicht d.m..v bewegen en voedingsadvies.
dinsdag 24 februari 2009 om 12:55
Hey meiden,
Ik ben totaal niet gemotiveerd voor de studie, dus maar even boodschappen gedaan en straks ga ik even wat opruimen. Morgen is er weer een nieuwe dag om wat aan de studie te doen denk ik dan maar.
@Linda77: Soms eet ik inderdaad best weinig als je het vergelijkt met wat het voedingscentrum adviseert. Maar op dit moment ben ik bezig met afstuderen en zit ik zowat de hele dag thuis, hoef dus ook niet naar het werk te fietsen. Ik probeer het sporten weer op te pakken op te pakken en twee keer per week spinning te doen. Op dagen dat ik sport eet ik wel natuurlijk.
Ik heb het idee dat ik best verantwoord eet, niet alles natuurlijk zoals M&M's, hagelslag. Maar normaal gesproken eet ik dat lang niet elke dag. Gister heb ik een kipburger gegeten, ik weet dat ik beter een tartaar of kipfilet ofzoiets kan nemen. Als je verder tips, advies of gewoon opmerkingen hebt is dat voor mij welkom!
Tot later!
Ik ben totaal niet gemotiveerd voor de studie, dus maar even boodschappen gedaan en straks ga ik even wat opruimen. Morgen is er weer een nieuwe dag om wat aan de studie te doen denk ik dan maar.
@Linda77: Soms eet ik inderdaad best weinig als je het vergelijkt met wat het voedingscentrum adviseert. Maar op dit moment ben ik bezig met afstuderen en zit ik zowat de hele dag thuis, hoef dus ook niet naar het werk te fietsen. Ik probeer het sporten weer op te pakken op te pakken en twee keer per week spinning te doen. Op dagen dat ik sport eet ik wel natuurlijk.
Ik heb het idee dat ik best verantwoord eet, niet alles natuurlijk zoals M&M's, hagelslag. Maar normaal gesproken eet ik dat lang niet elke dag. Gister heb ik een kipburger gegeten, ik weet dat ik beter een tartaar of kipfilet ofzoiets kan nemen. Als je verder tips, advies of gewoon opmerkingen hebt is dat voor mij welkom!
Tot later!
dinsdag 24 februari 2009 om 13:53
@Mootjexx: Morgen inderdaad weer een dag, nu lekker even rommelen in huis dus!
@Linda77: Bedankt voor je aanbod. Ik eet ook niet altijd even gezond, maar dat kan toch ook niet? Je mag toch wel eens iets lekkers/ongezonds nemen? Ik heb een jaar geleden bij een dietist gelopen, maar daar had ik uiteindelijk geen klik mee. Ik eet nu vrij weinig (vind ik zelf ook!) vanwege mijn gezondheid. Voor mij nu even niks aan te doen.
Van mij mag het wel weer avond zijn, kan ik mijn bed in. Ben vandaag echt alles en iedereen zat.
Het is inderdaad vrij rustig hier, hoop dat het goed gaat met iedereen?
@Linda77: Bedankt voor je aanbod. Ik eet ook niet altijd even gezond, maar dat kan toch ook niet? Je mag toch wel eens iets lekkers/ongezonds nemen? Ik heb een jaar geleden bij een dietist gelopen, maar daar had ik uiteindelijk geen klik mee. Ik eet nu vrij weinig (vind ik zelf ook!) vanwege mijn gezondheid. Voor mij nu even niks aan te doen.
Van mij mag het wel weer avond zijn, kan ik mijn bed in. Ben vandaag echt alles en iedereen zat.
Het is inderdaad vrij rustig hier, hoop dat het goed gaat met iedereen?
dinsdag 24 februari 2009 om 16:54
@ Linda77: Bedankt voor je tips, maar denk toch wel (ik iig) dat iedereen aan zijn tax komt per dag. We hebben elkaar aan het begin van dit topic al eens een schop onder de kont gegeven omdat er soms echt te weinig gegeten werd (met soms flauwte tot gevolg). Ikzelf kan sowieso al noooooit te weinig eten want dan ga ik van m'n stokkie (letterlijk!). Ik kom elke dag minimaal aan de 1800 calorien en dat lijkt me toch meer dan voldoende. Verder sport en wandel ik regelmatig. Maar! Lief dat je je "zorgen" maakt. En meiden: Te weinig is ook niet goed!
Tis idd ineens een beetje rustig, iedereen druk waarschijnlijk.
@ Linde: Hoe komt het dat je de dag zat bent??? Zit het even niet mee? Hoe is de status van de knieen?
Ga nu weer even een lekker gezond prakkie koken! Zijn er trouwens nog meer onder ons die graag in de keuken staan?
Liefs Smurfin
Tis idd ineens een beetje rustig, iedereen druk waarschijnlijk.
@ Linde: Hoe komt het dat je de dag zat bent??? Zit het even niet mee? Hoe is de status van de knieen?
Ga nu weer even een lekker gezond prakkie koken! Zijn er trouwens nog meer onder ons die graag in de keuken staan?
Liefs Smurfin
dinsdag 24 februari 2009 om 19:40
Heej dames. Een volwassen vrouw moet minimaal 2000 calorieen per dag binnen krijgen. Bij intensief sporten is dat meer. De weegschaal van bewegen en voeding moet in balans zijn. Al sje te weinig eet zal je lichaam sneller vetten vasthouden om reserves op te bouwen, Als het veel te veel is natuurlijk ook. De stofwisseling moet op gang blijven! Ik eprsoonlijk had een aantal jaren geleden het andersom probleem. At als een havenwerker en viel gewoon af. Mijn stofwisseling gaat al aals een tierelier en door het vele eten ging het alleen maar sneller. Ik moest minder eetmomenten op een dag hebben en waarempel kwam ik eindelijk eens 2 kilo aan en had nooit meer last van een opgeblazen gevoel.
Gezond eten wil niet zeggen dat je alleen op wortels mag knabbelen. Dat is juist ook weer niet goed voor de balans eten en bewegen. Ik mis bij velen een aantal boterhammen. Dames wij mogen/moeten 5 tot 7 (volkoren) boterhammen per dag eten. Beleg bijvoorbeeld twee boterhammen met 1 plak 30+ kaas ertussen. Appelstroop, jam, vruchtenhagel is allemaal ok. Alle soorten vleeswaren waar het woord worst NIET in voor komt is prima. Ook filet Americain mag. een bakje yoghurt met muesli rekenen we tot 2 volkoren boeterhammen. 2 stuks fruit per dag. Niet meer i.v.m. de fruitsuikers. Voor diegene die fruit echt niet wegkrijgen appelmoes is een goede vervanger of het drinken van een glas coolbest. 200 gram groenten per dag, 3 aardappelen ter grote van een ei of twee groentelepels (volkoren) pasta of rijst per dag. Frietjes kunnen best maar weleenswaar 1 maal per week en dan met curry, ketchup of fritessaus. Geen satesaus of mayonaise. Een klein koekje bij de koffie moet ook kunnen maar 1 en geen half pak. Nootjes zijn vet, heel vet. Niet per definitie slecht maar als je aan het afvallen bent passen nootjes niet in je voedingswijze. Chips is de slechtste factor in het snackpatroon. Gewoon niet over nadenken die komen gewoon niet in je kast voor Ook de light variant niet. je wordt hier misleid minder vetten maar net zo veel calorieen.
Nou dit was wel weer even genoeg denk ik he
Gezond eten wil niet zeggen dat je alleen op wortels mag knabbelen. Dat is juist ook weer niet goed voor de balans eten en bewegen. Ik mis bij velen een aantal boterhammen. Dames wij mogen/moeten 5 tot 7 (volkoren) boterhammen per dag eten. Beleg bijvoorbeeld twee boterhammen met 1 plak 30+ kaas ertussen. Appelstroop, jam, vruchtenhagel is allemaal ok. Alle soorten vleeswaren waar het woord worst NIET in voor komt is prima. Ook filet Americain mag. een bakje yoghurt met muesli rekenen we tot 2 volkoren boeterhammen. 2 stuks fruit per dag. Niet meer i.v.m. de fruitsuikers. Voor diegene die fruit echt niet wegkrijgen appelmoes is een goede vervanger of het drinken van een glas coolbest. 200 gram groenten per dag, 3 aardappelen ter grote van een ei of twee groentelepels (volkoren) pasta of rijst per dag. Frietjes kunnen best maar weleenswaar 1 maal per week en dan met curry, ketchup of fritessaus. Geen satesaus of mayonaise. Een klein koekje bij de koffie moet ook kunnen maar 1 en geen half pak. Nootjes zijn vet, heel vet. Niet per definitie slecht maar als je aan het afvallen bent passen nootjes niet in je voedingswijze. Chips is de slechtste factor in het snackpatroon. Gewoon niet over nadenken die komen gewoon niet in je kast voor Ook de light variant niet. je wordt hier misleid minder vetten maar net zo veel calorieen.
Nou dit was wel weer even genoeg denk ik he
dinsdag 24 februari 2009 om 21:33
@Smurfin: Vriend staat graag in de keuken, ik iets minder. Maar ik vind het ook niet ''heel erg''. Alleen heb ik vaak na het werk geen puf meer om te koken (files enz). Vriend werkt dichterbij, dus kookt meestal. Heb verder een dip omdat het inderdaad niet mee zit met mijn knieen, ik heel moe ben, een lijndip heb (al twee a drie dagen) en stress heb om mijn gezondheid en werk. Maar vanavond had ik wel zoiets van: ok, vandaag en gisteren gingen niet zo goed, maar ik ga er morgen gewoon weer voor!!
@Linda77: Bedankt voor je tips! Maar voor mij blijft nu gelden: ik zit met mijn gezondheid waardoor ik nou eenmaal weinig eetlust heb (misselijk enz). En beter worden gaat nu even voor goed en gezond eten. Ik weet van mezelf ook dat ik vaak te weinig eet (heb ik eerder ook al aangegeven). Maar dat komt wel weer als ik weer helemaal fit ben.
Mijn lijstje van vandaag:
Hele dag thee en water.
O: magere yoghurt met vers fruit (banaan, kiwi en appel)
T: appel, half bammetje
L: 2 bruine boterhammen met linera en runderrookvlees, verder wat sla erop
T: peer, 5 pepermuntjes
D: boerenkool met uitgebakken spekjes en een stukje rookworst
T: glas ijsthee light en twee bekers karnemelk
Morgen weer een dag... dan is het vast alweer beter dan vandaag...
Slaap lekker meiden!
@Linda77: Bedankt voor je tips! Maar voor mij blijft nu gelden: ik zit met mijn gezondheid waardoor ik nou eenmaal weinig eetlust heb (misselijk enz). En beter worden gaat nu even voor goed en gezond eten. Ik weet van mezelf ook dat ik vaak te weinig eet (heb ik eerder ook al aangegeven). Maar dat komt wel weer als ik weer helemaal fit ben.
Mijn lijstje van vandaag:
Hele dag thee en water.
O: magere yoghurt met vers fruit (banaan, kiwi en appel)
T: appel, half bammetje
L: 2 bruine boterhammen met linera en runderrookvlees, verder wat sla erop
T: peer, 5 pepermuntjes
D: boerenkool met uitgebakken spekjes en een stukje rookworst
T: glas ijsthee light en twee bekers karnemelk
Morgen weer een dag... dan is het vast alweer beter dan vandaag...
Slaap lekker meiden!
woensdag 25 februari 2009 om 01:22
Hey meiden,
Weer even een berichtje na lange tijd. Afgelopen dagen erg druk geweest met studie, plus dat ik nu in de nacht zit. Nu m'n derde en morgen gelukkig de laaste.
Kwa gezond eten gaat het wel goed, alleen gisteravond een halve pizza, en vanavond gesnackt (patatje oorlog, frinkandel speciaal en en broodje mexicano. Zooo slecht maar ohhh zo lekker, en wat had ik dat gemist). Maar in de ochtend alleen een bak yoghurt met vol vezel (erg lekker trouwens Linde! bedankt voor je tip!) en s'middags 1 boterham. De rest van de dag niks omdat ik sliep.In de nachtdienst doe ik ook gezond, eet alleen maar brood en fruit en veel koffie om wakker te blijven.
@Mootje: Leuk zeg een weekendje Parrijs, nog leuke dingen daar gedaan en lekker geshopt?
@Linde:Vervelend voor je meid dat je een baaldag had. Ik hoop dat de pijn in je knieen snel minder wordt, en je werkstress ook.
Doe lekker rustig aan, en denk aan jezelf.
@Smurfin: Ik sta ook graag in de keuken, alhoewel als ik een dagje vrij heb vind ik t ook wel eens fijn als ik niet hoef te koken, omdat ik op mijn werk ook altijd kook.
@Tulpjes: Hoe is het met jou? Ben je al wat rustiger na het gesprek met je vriend? Hoop dat je je goed voelt.
@Beetwee: Heb je je nog gewogen en en en? Ben je echt waar zoveel aangekomen door het gesnaai tijdens je studie, misschien leek het veel en viel het allemaal wel mee, en zo niet, dan pak je toch gewoon de draad weer op, het is nog lang geen zomer
@Linda: Bedankt voor de tips, altijd leuk om te lezen en welkom.
Nou ik ga even mijn rondje lopen en kijken of alle mensen nog lekker liggen te slapen.
Fijne dag morgen!
.
Weer even een berichtje na lange tijd. Afgelopen dagen erg druk geweest met studie, plus dat ik nu in de nacht zit. Nu m'n derde en morgen gelukkig de laaste.
Kwa gezond eten gaat het wel goed, alleen gisteravond een halve pizza, en vanavond gesnackt (patatje oorlog, frinkandel speciaal en en broodje mexicano. Zooo slecht maar ohhh zo lekker, en wat had ik dat gemist). Maar in de ochtend alleen een bak yoghurt met vol vezel (erg lekker trouwens Linde! bedankt voor je tip!) en s'middags 1 boterham. De rest van de dag niks omdat ik sliep.In de nachtdienst doe ik ook gezond, eet alleen maar brood en fruit en veel koffie om wakker te blijven.
@Mootje: Leuk zeg een weekendje Parrijs, nog leuke dingen daar gedaan en lekker geshopt?
@Linde:Vervelend voor je meid dat je een baaldag had. Ik hoop dat de pijn in je knieen snel minder wordt, en je werkstress ook.
Doe lekker rustig aan, en denk aan jezelf.
@Smurfin: Ik sta ook graag in de keuken, alhoewel als ik een dagje vrij heb vind ik t ook wel eens fijn als ik niet hoef te koken, omdat ik op mijn werk ook altijd kook.
@Tulpjes: Hoe is het met jou? Ben je al wat rustiger na het gesprek met je vriend? Hoop dat je je goed voelt.
@Beetwee: Heb je je nog gewogen en en en? Ben je echt waar zoveel aangekomen door het gesnaai tijdens je studie, misschien leek het veel en viel het allemaal wel mee, en zo niet, dan pak je toch gewoon de draad weer op, het is nog lang geen zomer
@Linda: Bedankt voor de tips, altijd leuk om te lezen en welkom.
Nou ik ga even mijn rondje lopen en kijken of alle mensen nog lekker liggen te slapen.
Fijne dag morgen!
.
woensdag 25 februari 2009 om 08:39
Hey meiden,
Ik had gister echt ff een motivatiedipje. De hele dag ging wel oke, maar savonds toch wel wat m&m's genomen. Ik had er gewoon zin in. Maar vanaf nu moet ik me toch echt inhouden, anders val ik nooit af! Vanavond weer sporten! Gelukkig wordt het alweer wat warmer en kan ik straks weer gaan hardlopen.
Lijstje
O: magere melk + s[pecial K
T: twee mandarijnen
L: 2x bbh hagelslag en 1x bbh sandwichspread
T: 2 plakken ontbijtkoek
D: rijst met kip, roerbakgroenten met woksaus en een beetje pindasaus
T: twee grote handen m&m's
Ik ga eens aan de studie, fijne dag iedereen!
Ik had gister echt ff een motivatiedipje. De hele dag ging wel oke, maar savonds toch wel wat m&m's genomen. Ik had er gewoon zin in. Maar vanaf nu moet ik me toch echt inhouden, anders val ik nooit af! Vanavond weer sporten! Gelukkig wordt het alweer wat warmer en kan ik straks weer gaan hardlopen.
Lijstje
O: magere melk + s[pecial K
T: twee mandarijnen
L: 2x bbh hagelslag en 1x bbh sandwichspread
T: 2 plakken ontbijtkoek
D: rijst met kip, roerbakgroenten met woksaus en een beetje pindasaus
T: twee grote handen m&m's
Ik ga eens aan de studie, fijne dag iedereen!
woensdag 25 februari 2009 om 09:29
Goedemorgen,
Heb mezelf vanmorgen geworden: 67,5 kilo. Ten opzichte van vorige week dus 0,2 kilo aangekomen. Ach ja, dat was ook wel te verwachten na afgelopen week. Nu maar weer serieus er tegenaan. Had een flinke motivatiedip, maar ik denk dat ik daar nu weer een beetje overheen kom.
@Lolaatje: Lekker is dat he, die VolVezel. Ik doe trouwens maar een klein handje in een grote bak yoghurt. Het is en blijft toch cruesli, ondanks minder suiker en meer vezels. En dat snacken moet ook kunnen op zijn tijd. Nu weer lekker er tegenaan, je hebt er van genoten, that's it.
@Mootjexx: Op die M&M's na echt een super lijstje! Succes met je studie en sport ze vanavond.
Ik ga ook eens wat doen zo.
Fijne dag, tot later!
Heb mezelf vanmorgen geworden: 67,5 kilo. Ten opzichte van vorige week dus 0,2 kilo aangekomen. Ach ja, dat was ook wel te verwachten na afgelopen week. Nu maar weer serieus er tegenaan. Had een flinke motivatiedip, maar ik denk dat ik daar nu weer een beetje overheen kom.
@Lolaatje: Lekker is dat he, die VolVezel. Ik doe trouwens maar een klein handje in een grote bak yoghurt. Het is en blijft toch cruesli, ondanks minder suiker en meer vezels. En dat snacken moet ook kunnen op zijn tijd. Nu weer lekker er tegenaan, je hebt er van genoten, that's it.
@Mootjexx: Op die M&M's na echt een super lijstje! Succes met je studie en sport ze vanavond.
Ik ga ook eens wat doen zo.
Fijne dag, tot later!
woensdag 25 februari 2009 om 11:51
Haai,
Daar was ik even weer. Ff lunchen bij de computer, haha.
Ik zal me morgen even wegen. Ik ben het vanmorgen weer eens vergeten.
Ik heb net mijn lijstje van vandaag (wat ik van plan ben om te eten) ingevuld op caloriechecker.nl en ik kom op 1500 calorien. Ik heb het ooit weleens bijgehouden, maar ik ben een beetje tegen calorien tellen. Nu weet ik in inder geval weer hoeveel ik binnen krijg.
Nou lijkt me prima toch, niet teveel niet te weinig. Ik eet nu gewoon een broodje meer bij de lunch. Vanaf deze week twee keer in de week sporten, dus dan kan ik wel weer wat extra's gebruiken!
@Linde: Misschien helpt het om jezelf in bikini voor te stellen als je geen motivatie hebt? Bij mij helpt het een beetje.
Fijne dag
Daar was ik even weer. Ff lunchen bij de computer, haha.
Ik zal me morgen even wegen. Ik ben het vanmorgen weer eens vergeten.
Ik heb net mijn lijstje van vandaag (wat ik van plan ben om te eten) ingevuld op caloriechecker.nl en ik kom op 1500 calorien. Ik heb het ooit weleens bijgehouden, maar ik ben een beetje tegen calorien tellen. Nu weet ik in inder geval weer hoeveel ik binnen krijg.
Nou lijkt me prima toch, niet teveel niet te weinig. Ik eet nu gewoon een broodje meer bij de lunch. Vanaf deze week twee keer in de week sporten, dus dan kan ik wel weer wat extra's gebruiken!
@Linde: Misschien helpt het om jezelf in bikini voor te stellen als je geen motivatie hebt? Bij mij helpt het een beetje.
Fijne dag
woensdag 25 februari 2009 om 15:53
Hoi!
Ik heb me een paar dagen alleen maar met carnaval beziggehouden en dat beviel me prima! Ik heb lekker een paar dagen mijn kop in het zand gestoken en alleen maar feest gevierd en net gedaan alsof ik geen dillemma heb.
Kortom: ik heb super leuke dagen gehad!!!!
Wel ongezond geleefd, met (te) veel alcohol en gisteren frietjes.
Andere dagen toch nog gelukt redelijk gezond te eten en ik heb wel veel lichaamsbeweging gehad (want: veel gedanst en optochten gelopen : ) ). Ik zou willen dat het altijd caranval was... lekker veel tijd met vrienden, iedereen vrolijk....
Ondanks de carnaval is er toch weer een beetje gewicht afgegaan. weegschaal stond vanochtend op 80,9 kilo.
Vandaag heb ik by the way wel al gesnaaid... tortillachips... niet echt goed he. Maar goed, morgen weer een dag en dan lukt het me hopelijk wel. Op naar de dag dat mijn gewicht niet meer met een 8 begint.
Verder vind ik dat iedereen verantwoord bezig is hoor. We genieten nog van het leven en van de lekkere dingen die het te bieden heeft, proberen toch gezonde dingen te kiezen en bewegen waar het kan.
Ben trots op jullie!
liefs, tulpjes
Ik heb me een paar dagen alleen maar met carnaval beziggehouden en dat beviel me prima! Ik heb lekker een paar dagen mijn kop in het zand gestoken en alleen maar feest gevierd en net gedaan alsof ik geen dillemma heb.
Kortom: ik heb super leuke dagen gehad!!!!
Wel ongezond geleefd, met (te) veel alcohol en gisteren frietjes.
Andere dagen toch nog gelukt redelijk gezond te eten en ik heb wel veel lichaamsbeweging gehad (want: veel gedanst en optochten gelopen : ) ). Ik zou willen dat het altijd caranval was... lekker veel tijd met vrienden, iedereen vrolijk....
Ondanks de carnaval is er toch weer een beetje gewicht afgegaan. weegschaal stond vanochtend op 80,9 kilo.
Vandaag heb ik by the way wel al gesnaaid... tortillachips... niet echt goed he. Maar goed, morgen weer een dag en dan lukt het me hopelijk wel. Op naar de dag dat mijn gewicht niet meer met een 8 begint.
Verder vind ik dat iedereen verantwoord bezig is hoor. We genieten nog van het leven en van de lekkere dingen die het te bieden heeft, proberen toch gezonde dingen te kiezen en bewegen waar het kan.
Ben trots op jullie!
liefs, tulpjes
donderdag 26 februari 2009 om 08:34
Haai meiden,
Hoe gaat het met iedereen? Hier goed hoor! Gister nog heerlijk een uur wezen spinnen. Ik heb het wat meer op mijn eigen tempo gedaan zodat ik het beter vol kon houden. Je gaat al gauw te snel. Zijn jullie nog wezen sporten?
Zondag wil ik nog even hardlopen of morgen als ik niet weer ga sporten in de sportschool.
LIjstje gister
O: magere melk + special K
T: plak ontbijtkoek
L: bbh kaas, bbh hagelslag, bbh halvajam
T: 2 appels, ontbijtkoek
D: pasta met rode saus en groenten
T: magere yoghurt met cruesli
Vandaag ga ik er weer tegen aan! Fijne dag allemaal
Hoe gaat het met iedereen? Hier goed hoor! Gister nog heerlijk een uur wezen spinnen. Ik heb het wat meer op mijn eigen tempo gedaan zodat ik het beter vol kon houden. Je gaat al gauw te snel. Zijn jullie nog wezen sporten?
Zondag wil ik nog even hardlopen of morgen als ik niet weer ga sporten in de sportschool.
LIjstje gister
O: magere melk + special K
T: plak ontbijtkoek
L: bbh kaas, bbh hagelslag, bbh halvajam
T: 2 appels, ontbijtkoek
D: pasta met rode saus en groenten
T: magere yoghurt met cruesli
Vandaag ga ik er weer tegen aan! Fijne dag allemaal
donderdag 26 februari 2009 om 10:52
Goedemorgen,
Mijn lijstje van gisteren:
Hele dag thee en water.
O: magere yoghurt met ''Vol Vezel''
T: -- (geen tijd)
L: 3 bruine boterhammen met linera en filet americain
T: glas 7up light, appel met kaneel
D: gegrilde kipspiezen, gekruide rijst en veel sla
T: beker karnemelk
@Mootjexx: Voor mij zit sporten er helaas nog even niet in. Mooi lijstje gisteren!!! Vandaag weer aan de studie?
@Tulpjes: Hoe is het nu met jou en je vriend? (Behalve dan dat je je kop in het zand hebt gestoken de laatste dagen...) Het was dus wel gezellig? Twee vriendinnen van mij zijn carnaval gaan vieren in Tilburg geloof ik. Of Breda, weet het niet meer.
Hier wat minder nieuws: vriend is zijn baan kwijt (vanwege kredietcrisis). Voel me daardoor behoorlijk kl*te eerlijk gezegd.
Fijne dag meiden!
Mijn lijstje van gisteren:
Hele dag thee en water.
O: magere yoghurt met ''Vol Vezel''
T: -- (geen tijd)
L: 3 bruine boterhammen met linera en filet americain
T: glas 7up light, appel met kaneel
D: gegrilde kipspiezen, gekruide rijst en veel sla
T: beker karnemelk
@Mootjexx: Voor mij zit sporten er helaas nog even niet in. Mooi lijstje gisteren!!! Vandaag weer aan de studie?
@Tulpjes: Hoe is het nu met jou en je vriend? (Behalve dan dat je je kop in het zand hebt gestoken de laatste dagen...) Het was dus wel gezellig? Twee vriendinnen van mij zijn carnaval gaan vieren in Tilburg geloof ik. Of Breda, weet het niet meer.
Hier wat minder nieuws: vriend is zijn baan kwijt (vanwege kredietcrisis). Voel me daardoor behoorlijk kl*te eerlijk gezegd.
Fijne dag meiden!
donderdag 26 februari 2009 om 11:46
Hey linde, wat balen voor jou en voor je vriend! Dan komt die kredietcrisis ineens wel heel dichtbij... Ik hoop dat hij snel een baan vindt waar hij zich happy in voelt.
Mootje, wat goed dat je zo veel aan het sporten bent! Ik ben deze week nog niet geweest...
Heb gisteren echt een ouderwetse snaaibui gehad, heel slecht.... Vanochtend heb ik mezelf gedwongen de gezonde draad weer op te pakken en het gaat lukken!
Met mijn vriendje... zucht.... wat moet ik er van zeggen? Komend weekend gaan we maar weer eens een stevig gesprek voeren... ik weet wel dat ik echt gek op hem ben en hem eigenlijk echt niet kwijt wil en ik weet ook dat hij mij ook niet kwijt wil, maar ik wil WEL een toekomst met hem op kunnen bouwen.... zucht..... het komt wel goed, op welke manier dan ook, maar het is echt verwarrend allemaal...
Succes allemaal!
Mootje, wat goed dat je zo veel aan het sporten bent! Ik ben deze week nog niet geweest...
Heb gisteren echt een ouderwetse snaaibui gehad, heel slecht.... Vanochtend heb ik mezelf gedwongen de gezonde draad weer op te pakken en het gaat lukken!
Met mijn vriendje... zucht.... wat moet ik er van zeggen? Komend weekend gaan we maar weer eens een stevig gesprek voeren... ik weet wel dat ik echt gek op hem ben en hem eigenlijk echt niet kwijt wil en ik weet ook dat hij mij ook niet kwijt wil, maar ik wil WEL een toekomst met hem op kunnen bouwen.... zucht..... het komt wel goed, op welke manier dan ook, maar het is echt verwarrend allemaal...
Succes allemaal!
donderdag 26 februari 2009 om 13:36
Ja, het komt inderdaad erg dichtbij. Ik had gedacht dat ik eerder ontslagen zou worden. Mijn afdeling hangt al een tijdje aan een zijden draadje. Van vriend hadden we het totaal niet zien aankomen. Best even moeilijk dus.
Ik hoop dat alles goed komt tussen jou en je vriend. Al enig idee wat je wilt gaan zeggen tegen hem? Sterkte hoor, als je van je af wilt schrijven, gewoon doen he!
Ik hoop dat alles goed komt tussen jou en je vriend. Al enig idee wat je wilt gaan zeggen tegen hem? Sterkte hoor, als je van je af wilt schrijven, gewoon doen he!
donderdag 26 februari 2009 om 15:17
vrijdag 27 februari 2009 om 10:16
Goedemorgen allemaal,
Het is weer bijna weekend, jeeej. Hebben jullie nog plannen?
Ik ga morgenavond weer eens op stap. Heb er nu al zin in! Zondag misschien nog even de stad in ivm koopzondag.
Lijstje van gister
O: magere melk +special K
T: ontbijtkoek
L: 2x bbh kaas, 1x bbh halvajam
T: appel, cracker met kaas
T: appel
D: roerbakmie
T: ontbijtkoek
Hoe gaat het met jullie?
Het is weer bijna weekend, jeeej. Hebben jullie nog plannen?
Ik ga morgenavond weer eens op stap. Heb er nu al zin in! Zondag misschien nog even de stad in ivm koopzondag.
Lijstje van gister
O: magere melk +special K
T: ontbijtkoek
L: 2x bbh kaas, 1x bbh halvajam
T: appel, cracker met kaas
T: appel
D: roerbakmie
T: ontbijtkoek
Hoe gaat het met jullie?
vrijdag 27 februari 2009 om 10:18
Goedemorgen meiden,
Bijna weekend gelukkig, daar ben ik wel aan toe na de afgelopen week!
Gaan jullie nog leuke dingen doen?
@Tulpjes: Sterkte met het gesprek dit weekend.
Mijn lijstje van gisteren:
Hele dag thee en water.
O: 2 bruine boterhammen met linera en filet americain
T: klein bakje magere vruchtenyoghurt
L: 2 roggebrood met linera, 30+ kaas en komkommer
T: blikje redbull, peer
D: bloemkool, klein stukje biefstuk en aardappeltjes uit de oven
T: beker karnemelk
Fijne dag allen!
Bijna weekend gelukkig, daar ben ik wel aan toe na de afgelopen week!
Gaan jullie nog leuke dingen doen?
@Tulpjes: Sterkte met het gesprek dit weekend.
Mijn lijstje van gisteren:
Hele dag thee en water.
O: 2 bruine boterhammen met linera en filet americain
T: klein bakje magere vruchtenyoghurt
L: 2 roggebrood met linera, 30+ kaas en komkommer
T: blikje redbull, peer
D: bloemkool, klein stukje biefstuk en aardappeltjes uit de oven
T: beker karnemelk
Fijne dag allen!
maandag 2 maart 2009 om 12:02
Hey meiden,
Lekker weekend gehad iedereen? Het is hier wel rustig.
Ik ben gister uiteten geweest, maar de spare ribs vielen tegen dus maar de helft opgegeten. Verder geen drank genomen, want daar had ik zaterdagavond al genoeg van gehad
Zaterdag nog wat geshopt en gister ook. Een leuk jurkje en rokje gekocht. Vanmiddag wil ik nog even gaan hardlopen, heb een schema gevonden op internet en die wil ik gaan volgen. Het is alleen aldoor zo grijs buiten (behalve gister dan), dus de motivatie is nog ver te zoeken!
fijne dag
Lekker weekend gehad iedereen? Het is hier wel rustig.
Ik ben gister uiteten geweest, maar de spare ribs vielen tegen dus maar de helft opgegeten. Verder geen drank genomen, want daar had ik zaterdagavond al genoeg van gehad
Zaterdag nog wat geshopt en gister ook. Een leuk jurkje en rokje gekocht. Vanmiddag wil ik nog even gaan hardlopen, heb een schema gevonden op internet en die wil ik gaan volgen. Het is alleen aldoor zo grijs buiten (behalve gister dan), dus de motivatie is nog ver te zoeken!
fijne dag
maandag 2 maart 2009 om 19:32
Hallo allemaal,
Het is inderdaad erg rustig.
Hoe is het met iedereen?
@Mootjexx: Vandaag was het hier lekker weer, was het bij jou vandaag geen loopweer? Lekker, even shoppen haha.
Hier is de motivatie echt heeeeel ver te zoeken.
Zit helemaal niet lekker in mijn vel en het eten interesseert me niet... behalve als ik dan weer voor de spiegel sta. Vermoeiend vind ik mezelf, whaha.
Tot later!
Het is inderdaad erg rustig.
Hoe is het met iedereen?
@Mootjexx: Vandaag was het hier lekker weer, was het bij jou vandaag geen loopweer? Lekker, even shoppen haha.
Hier is de motivatie echt heeeeel ver te zoeken.
Zit helemaal niet lekker in mijn vel en het eten interesseert me niet... behalve als ik dan weer voor de spiegel sta. Vermoeiend vind ik mezelf, whaha.
Tot later!
maandag 2 maart 2009 om 20:00
Hallo!
Ik heb echt veel te veel ongezonde dingen gegeten en gedronken afgelopen week! Zou ik dan toch een emotie-eter zijn???
Ik heb afgelopen weekend een fijn en verhelderend weekend met mijn vriendje gehad, die gelukkig nog steeds mijn vriendje is.
Ik ga een woning zoeken en in de toekomst gaan we geleidelijk 'een beetje oefenen' met samen wonen. Dan komt het niet zo ineens en dan kan mijn menneke er wat beter aan wennen.
Ben wel opgelucht, ook omdat mijn vriend er uit zichzelf over begon!
Alles komt goed!
Succes allemaal deze week!
liefs
Ik heb echt veel te veel ongezonde dingen gegeten en gedronken afgelopen week! Zou ik dan toch een emotie-eter zijn???
Ik heb afgelopen weekend een fijn en verhelderend weekend met mijn vriendje gehad, die gelukkig nog steeds mijn vriendje is.
Ik ga een woning zoeken en in de toekomst gaan we geleidelijk 'een beetje oefenen' met samen wonen. Dan komt het niet zo ineens en dan kan mijn menneke er wat beter aan wennen.
Ben wel opgelucht, ook omdat mijn vriend er uit zichzelf over begon!
Alles komt goed!
Succes allemaal deze week!
liefs
