Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig groepje om elkaar te motiveren.
maandag 26 augustus 2013 om 17:18
Na een poos niet meer hier te zijn geweest heb ik mijn nick toch maar weer tevoorschijn gehaald
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
maandag 17 februari 2014 om 20:50
Annelore, gezellig met vrienden weg. Veel plezier!
Elle, je bent geen sukkel. Je gewoontes veranderen is heel moeilijk. Dan ga je soms twee stapjes vooruit en weer eentje terug. Vandaag is een nieuwe dag en ga je er gewoon weer voor.
Fickle, ik herken het wel hoor; zo snel mogelijk die laatste kilo's eraf willen hebben en daardoor een beetje doorslaan. Zo ging ik extra zwaar sporten en had ik een hamstring-blessure te pakken. Ben het nu voorzichtig weer aan het oppakken en het lijkt goed te gaan. Maar goed, een plan hebben, is altijd goed. Als ik je zo lees, zal dit je niet nog een keer gebeuren!
Heeft iemand hier een idee of er iets is dat helpt om je buik strakker te krijgen? Ik hou echt vel over op m'n buik. Ziet er niet uit! Trekt dat nog weg? Buikspieroefeningen doe ik al. Moet ik nog smeren of kan ik iets anders doen? Of moet ik maar vast gaan sparen voor de buikwandcorrectie ??
Elle, je bent geen sukkel. Je gewoontes veranderen is heel moeilijk. Dan ga je soms twee stapjes vooruit en weer eentje terug. Vandaag is een nieuwe dag en ga je er gewoon weer voor.
Fickle, ik herken het wel hoor; zo snel mogelijk die laatste kilo's eraf willen hebben en daardoor een beetje doorslaan. Zo ging ik extra zwaar sporten en had ik een hamstring-blessure te pakken. Ben het nu voorzichtig weer aan het oppakken en het lijkt goed te gaan. Maar goed, een plan hebben, is altijd goed. Als ik je zo lees, zal dit je niet nog een keer gebeuren!
Heeft iemand hier een idee of er iets is dat helpt om je buik strakker te krijgen? Ik hou echt vel over op m'n buik. Ziet er niet uit! Trekt dat nog weg? Buikspieroefeningen doe ik al. Moet ik nog smeren of kan ik iets anders doen? Of moet ik maar vast gaan sparen voor de buikwandcorrectie ??
maandag 17 februari 2014 om 20:56
@Elle: wat voor lijstje heb je?
Mijn schema:
O: Kwark met havermout of noten. Chia- en/of lijnzaad en fruit of rozijnen. Soms wat honing erdoor.
L: 4 vk boterhammen met smeerkaas, kipfilet of ham. Stuk groente erbij (avocado, halve komkommer of 2 tomaten)
D:
- Ma: Wraps
- Di: goed gevulde omelet
- Woe: pasta
- Do: rijst
- Vrij: cheatday
- Weekend: 1x bij ouders en 1x vrije gezonde keus. (Georend: maandag t/m zondag)
T 2/3x: Fruit, noten, rijstwafel, cracker, noodles. Na het sporten kwark. (1 keuze)
Bij het avond eten varierend in vlees / vis en met groentes (rauwkost).
Mijn schema:
O: Kwark met havermout of noten. Chia- en/of lijnzaad en fruit of rozijnen. Soms wat honing erdoor.
L: 4 vk boterhammen met smeerkaas, kipfilet of ham. Stuk groente erbij (avocado, halve komkommer of 2 tomaten)
D:
- Ma: Wraps
- Di: goed gevulde omelet
- Woe: pasta
- Do: rijst
- Vrij: cheatday
- Weekend: 1x bij ouders en 1x vrije gezonde keus. (Georend: maandag t/m zondag)
T 2/3x: Fruit, noten, rijstwafel, cracker, noodles. Na het sporten kwark. (1 keuze)
Bij het avond eten varierend in vlees / vis en met groentes (rauwkost).
Catch your dreams!
maandag 17 februari 2014 om 20:57
maandag 17 februari 2014 om 21:16
Mwah.. gelukkig niet puur vel; er zit ook nog wel een laag vet achter. Beetje als op dit plaatje. Dat ben ik dus niet hè! Ik ben nog iets dikker . Ik hoopte dat er iets is dat de kans op geleidelijk mee terugveren iets groter maakt.. Als ik wanneer ik een tijd op gewicht ben echt zo'n vel overhoud, dan zou ik wel een operatie overwegen, ja. Is dat heel ijdel?
maandag 17 februari 2014 om 21:51
Mooi lijstje fickle.
Mijn lijstje:
O: 2 volk beschuit met kaas en beetje roomboter en 1 glas melk halfvol
L: 4 volk boterham met mager beleg (appelstroop, smeerkaas, kipfilet)
D:
M: sla, komkommer, paprika, ui en prei met een beetje dressing en 150 gram gegrilde kipfilet
D: stamppot koolraap met klein stukje rundvlees
W: pistoletje filet american met uitjes en gekookt ei
D: broccoli, kerriesausje en een gekookt ei, 125 gram aardappelen en stukje zalm
V: zilvervliesrijst met veel groenten en kip
Z: tosti's
Z: stokbroodje met smeerseltjes denk ik.
Tussendoor 2/3 stuks fruit en 200/250ml magere yoghurt,
Mijn lijstje:
O: 2 volk beschuit met kaas en beetje roomboter en 1 glas melk halfvol
L: 4 volk boterham met mager beleg (appelstroop, smeerkaas, kipfilet)
D:
M: sla, komkommer, paprika, ui en prei met een beetje dressing en 150 gram gegrilde kipfilet
D: stamppot koolraap met klein stukje rundvlees
W: pistoletje filet american met uitjes en gekookt ei
D: broccoli, kerriesausje en een gekookt ei, 125 gram aardappelen en stukje zalm
V: zilvervliesrijst met veel groenten en kip
Z: tosti's
Z: stokbroodje met smeerseltjes denk ik.
Tussendoor 2/3 stuks fruit en 200/250ml magere yoghurt,
maandag 17 februari 2014 om 22:16
dinsdag 18 februari 2014 om 08:12
Zo ben weer even bij gelezen.
@ Annelore hoe was je weekend?
@Elle kom op meis. Zolang je er maar van geniet als je het doet. Maar het is moeilijk. Je bent zeker niet stom. Weer een nieuwe week met nieuwe kansen
@Fickle Laatste kilo's zijn het lastigst, maar lukt je wel.
@gifgroen Geen idee hoe het zit met vel. Hoop voor je dat het goed komt. Vind het niet ijdel. Je bent dan goed bezig geweest en mocht je dan overhouden kan ik me dat goed voorstellen.
Nou mijn weegmoment ging goed. Ondanks dat ik meer ben gaan eten en zondag zelfs lekker heb zitten bunkeren...
Ik merk dat ik de ene week niet veel af val en de week erna meer. Dus heb meer pieken en dalen, terwijl ik niets anders doe. Hoop dat het goed blijft gaan, nog 14 kilo
@ Annelore hoe was je weekend?
@Elle kom op meis. Zolang je er maar van geniet als je het doet. Maar het is moeilijk. Je bent zeker niet stom. Weer een nieuwe week met nieuwe kansen
@Fickle Laatste kilo's zijn het lastigst, maar lukt je wel.
@gifgroen Geen idee hoe het zit met vel. Hoop voor je dat het goed komt. Vind het niet ijdel. Je bent dan goed bezig geweest en mocht je dan overhouden kan ik me dat goed voorstellen.
Nou mijn weegmoment ging goed. Ondanks dat ik meer ben gaan eten en zondag zelfs lekker heb zitten bunkeren...
Ik merk dat ik de ene week niet veel af val en de week erna meer. Dus heb meer pieken en dalen, terwijl ik niets anders doe. Hoop dat het goed blijft gaan, nog 14 kilo
dinsdag 18 februari 2014 om 15:35
dinsdag 18 februari 2014 om 22:59
voor Annelore. Ik heb je post in het andere topic gelezen. Inderdaad mooi klote dat je vrienden vinden dat je op een ongezonde manier met eten bezig bent. Helemaal nu jij het idee hebt dat het juist wel goed gaat. Misschien moet jij nu in het chaletje wat behelpen met eten en zien je vrienden daardoor wel wat je niet eet, maar krijgen ze geen goed idee van wat je normaal gezien wel eet? Hoe dan ook, gewoon lekker je eigen gevoel volgen hoor. Jij kent je lijf het beste en je zegt zelf dat je je 10 keer beter voelt. Dat gunnen je vrienden je ook, dat weet ik zeker! Hopelijk was het avondeten vandaag weer gewoon gezellig met elkaar en de rest van de week (?) ook! En for what it's worth; ik denk dat je nog niet in de buurt komt van orthorexia of wat voor eetstoornis dan ook!!
donderdag 20 februari 2014 om 10:21
Annelore heb je verhaal gelezen.
Wat ongeloofelijk vervelend zeg. Voor mijn gevoel komt het ook niet over alsof je last van een eetstoornis hebt. Integendeel vind dat je goed bezig bent en je moet al zo opletten om niet ziek te worden van eten. Ze zullen het goed bedoelen maar snap dat je er nu mee zit. Ben erg benieuwd hoe het afloopt
Succes meis
Wat ongeloofelijk vervelend zeg. Voor mijn gevoel komt het ook niet over alsof je last van een eetstoornis hebt. Integendeel vind dat je goed bezig bent en je moet al zo opletten om niet ziek te worden van eten. Ze zullen het goed bedoelen maar snap dat je er nu mee zit. Ben erg benieuwd hoe het afloopt
Succes meis
vrijdag 21 februari 2014 om 18:47
@Annelorre: Ik heb je verhaal ook gelezen. Heftig dat ze je confronteren met iets wat (voor jou idee) totaal niet waar is. Ik ben niks opvallends tegengekomen in jou gedrag t.o. je voeding, dus naar mijn weten hebben je vriendinnen het mis. Hoe is uiteindelijk je week geweest, nog gepraat?
Ik ben afgelopen week niet heel veel beter bezig geweest, heb ook het idee dat mijn buik minder strak is dat hij was. Misschien is het een idee, misschien is het zo. Ik heb geen idee! Aanstaande maandag wil ik het (opnieuw) oppakken! Ga mezelf wegen en meten, wil weer even de touwtjes strakker aantrekken want voel me er niet fijn onder momenteel...
Voedingsschema is compleet, zoek alleen nog tips voor tussendoortjes die vullen (voor meer afwisseling). Heb nu:
- VK cracker
- Rijstwafel
- Nootjes
- Fruit
- Groente (tomaat / komkommer / avocado)
- ???
En ga 3x per week sporten: 1x training (hockey), 1x kracht (voornamelijk benen - nog herstel van blessure) en 1x wedstrijd (hockey) of hardlopen. Lijkt me voldoende en haalbaar!
Ik ben afgelopen week niet heel veel beter bezig geweest, heb ook het idee dat mijn buik minder strak is dat hij was. Misschien is het een idee, misschien is het zo. Ik heb geen idee! Aanstaande maandag wil ik het (opnieuw) oppakken! Ga mezelf wegen en meten, wil weer even de touwtjes strakker aantrekken want voel me er niet fijn onder momenteel...
Voedingsschema is compleet, zoek alleen nog tips voor tussendoortjes die vullen (voor meer afwisseling). Heb nu:
- VK cracker
- Rijstwafel
- Nootjes
- Fruit
- Groente (tomaat / komkommer / avocado)
- ???
En ga 3x per week sporten: 1x training (hockey), 1x kracht (voornamelijk benen - nog herstel van blessure) en 1x wedstrijd (hockey) of hardlopen. Lijkt me voldoende en haalbaar!
Catch your dreams!
vrijdag 21 februari 2014 om 20:26
Hey meiden, ben eindelijk terug thuis!
Er is niet zo veel meer over gepraat (op mijn verzoek), maar voor mij was de sfeer toch al om zeep en er hing zo'n onuitgesproken spanning...pfff.
Heel hard bedankt voor jullie lieve reacties lieverdjes!! Doet me echt wat!
Ja gif, je hebt daar wel een punt. Natuurlijk moest ik me daar wat behelpen en zien ze niet de maaltijden die ik normaal bereid. Ik zou hen eens moeten uitnodigen voor een feestmenu a la annelore
En zoals ze op het andere topic ook zeiden, een pure levenswijze is zo ongekend door de meeste mensen, dat het zeer vreemd overkomt. Mensen denken dat het onmogelijk is om alleen maar zaken te eten met slechts 1 ingredient en beelden zich wellicht in dat ik enkel op wortels knaag en sla eet ofzo...
En de belangrijkste reden dat mijn vrienden nu zo snel aan de alarmbel trekken, is wellicht mijn verleden. Waar het vaker misliep met eten.
Ik hoop dat mijn gevoel gelijk krijgt, dat ik WEL goed bezig ben. En dan kan ik hopelijk mettertijd wel bewijzen dat ik een ander, gezonder en vooral veel gelukkiger mens ben geworden!
Nogmaals ontzettend bedankt voor alle bemoedigende woorden, liefjes!!!
Er is niet zo veel meer over gepraat (op mijn verzoek), maar voor mij was de sfeer toch al om zeep en er hing zo'n onuitgesproken spanning...pfff.
Heel hard bedankt voor jullie lieve reacties lieverdjes!! Doet me echt wat!
Ja gif, je hebt daar wel een punt. Natuurlijk moest ik me daar wat behelpen en zien ze niet de maaltijden die ik normaal bereid. Ik zou hen eens moeten uitnodigen voor een feestmenu a la annelore
En zoals ze op het andere topic ook zeiden, een pure levenswijze is zo ongekend door de meeste mensen, dat het zeer vreemd overkomt. Mensen denken dat het onmogelijk is om alleen maar zaken te eten met slechts 1 ingredient en beelden zich wellicht in dat ik enkel op wortels knaag en sla eet ofzo...
En de belangrijkste reden dat mijn vrienden nu zo snel aan de alarmbel trekken, is wellicht mijn verleden. Waar het vaker misliep met eten.
Ik hoop dat mijn gevoel gelijk krijgt, dat ik WEL goed bezig ben. En dan kan ik hopelijk mettertijd wel bewijzen dat ik een ander, gezonder en vooral veel gelukkiger mens ben geworden!
Nogmaals ontzettend bedankt voor alle bemoedigende woorden, liefjes!!!
vrijdag 21 februari 2014 om 22:25
Fickle, als ik 3 keer kan sporten, kan jij het ook!
Annelore, home sweet home! Op zich is het best vreemd dat niemand ervan op kijkt als je nauwelijks groente en fruit eet omdat je dat niet lekker vindt, maar mensen zich wel zorgen gaan maken omdat je geen cornflakes en spaghetti wilt. Je kunt op zoveel manieren gezond eten en je voedingsstoffen binnenkrijgen! Nieuwe/andere dingen proberen is juist zo leuk!
Vanmiddag heb ik een moedervlek laten weghalen (weer 8 gram eraf!) en nu mag ik een paar dagen niet sporten om het wondje de kans te geven om te helen. Jammer hè ! Ga denk ik wel extra een stuk wandelen en buikspieroefeningen doen thuis....
Elle, zit je alweer op 5 km?
Annelore, home sweet home! Op zich is het best vreemd dat niemand ervan op kijkt als je nauwelijks groente en fruit eet omdat je dat niet lekker vindt, maar mensen zich wel zorgen gaan maken omdat je geen cornflakes en spaghetti wilt. Je kunt op zoveel manieren gezond eten en je voedingsstoffen binnenkrijgen! Nieuwe/andere dingen proberen is juist zo leuk!
Vanmiddag heb ik een moedervlek laten weghalen (weer 8 gram eraf!) en nu mag ik een paar dagen niet sporten om het wondje de kans te geven om te helen. Jammer hè ! Ga denk ik wel extra een stuk wandelen en buikspieroefeningen doen thuis....
Elle, zit je alweer op 5 km?
zaterdag 22 februari 2014 om 21:36
Heb even bij gelezen (sorry voor de ego postjes en nogmaals bedankt voor alle steun!)
Gif, wees voorzichtig! Weet niet waar en hoe groot de wonde is, maar als het ontsteekt ben je verder van huis!
Oh enne buikvel laten weghalen zou ik ook doen hoor, we zitten ons niet voor niets uit te sloven he! Maar idd op die foto dat is geen vel-overschot hoor. Als het er zo uit ziet gif, dan is dat heel mooi!
Fickle, je noemt naar mijn idee alle gezonde tussendoortjes al op hoor Vind je het zelf niet gevarieerd genoeg? Soep of een eitje kan ook nog...
Elle, weer goed bezig! En yolanda nog steeds op dreef!
Ben ik nog iemand vergeten? Vanaf nu lees ik weer netjes en tijdig bij!
Gif, wees voorzichtig! Weet niet waar en hoe groot de wonde is, maar als het ontsteekt ben je verder van huis!
Oh enne buikvel laten weghalen zou ik ook doen hoor, we zitten ons niet voor niets uit te sloven he! Maar idd op die foto dat is geen vel-overschot hoor. Als het er zo uit ziet gif, dan is dat heel mooi!
Fickle, je noemt naar mijn idee alle gezonde tussendoortjes al op hoor Vind je het zelf niet gevarieerd genoeg? Soep of een eitje kan ook nog...
Elle, weer goed bezig! En yolanda nog steeds op dreef!
Ben ik nog iemand vergeten? Vanaf nu lees ik weer netjes en tijdig bij!
maandag 24 februari 2014 om 08:45
Hey dames!
Hoe is het met jullie? Goed weekend gehad allemaal? Nog lekkere recepten geprobeerd, gesport of andere bijzondere dingen? Ik ben benieuwd!
Gisterochtend gestart met een zak chips, ham/kaas. Smaakte super! 's middags 2 kroket broodjes van de Appie en 's avonds een eerlijke verse pizza. Geen groente of fruit, wel een stukje wezen hardlopen.
En nu is het maandag. Weegschaal gaf 82,9kg aan en omvang buik is 97cm. Ik moet er weer tegen aan!
Hoe is het met jullie? Goed weekend gehad allemaal? Nog lekkere recepten geprobeerd, gesport of andere bijzondere dingen? Ik ben benieuwd!
Gisterochtend gestart met een zak chips, ham/kaas. Smaakte super! 's middags 2 kroket broodjes van de Appie en 's avonds een eerlijke verse pizza. Geen groente of fruit, wel een stukje wezen hardlopen.
En nu is het maandag. Weegschaal gaf 82,9kg aan en omvang buik is 97cm. Ik moet er weer tegen aan!
Catch your dreams!
maandag 24 februari 2014 om 10:40
