Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
maandag 11 april 2011 om 07:46
Goedemorgen!
Deze week woog ik 78,9. Dat betekent dat ik -0,8 ben ten opzichte van vorige week. En -1,5 kilo ten opzichte van het begin.
Ik ga deze week mijn best weer doen. Qua sporten gaat het goed komen, eten heb ik in huis voor de hele week, dus minder mogelijkheden om nog veel te snoepen, eten zonder me af te leiden door de tv en de computer gaat ook steeds beter. Ik heb er zin in deze week
Deze week woog ik 78,9. Dat betekent dat ik -0,8 ben ten opzichte van vorige week. En -1,5 kilo ten opzichte van het begin.
Ik ga deze week mijn best weer doen. Qua sporten gaat het goed komen, eten heb ik in huis voor de hele week, dus minder mogelijkheden om nog veel te snoepen, eten zonder me af te leiden door de tv en de computer gaat ook steeds beter. Ik heb er zin in deze week
maandag 11 april 2011 om 17:15
Ha mensen,
Snoet, voel je niet schuldig voor het tekort aan berichtjes, je hebt het al moeilijk genoeg denk ik. We leven met je mee.
Ja, dat vroeg ik me ook af Vivadiva, waar is Hangmat?
Verder is het fijn te lezen dat het over het algemeen goed gaat. Hier ook, met dit weer eet ik minder vette dingen. Al zie je het niet aan de weegschaal. Ik hoop vóór mei onder de 70 te zitten, dus ik ga heel erg streng zijn en de dagen dat ik niet sport toch minimaal een half uur hardlopen.
Even snel voor de tabel, want ik moet weg:
Nu: 73 kg
Deze week: niks afgevallen
Totaal afgevallen: 1 kg
Snoet, voel je niet schuldig voor het tekort aan berichtjes, je hebt het al moeilijk genoeg denk ik. We leven met je mee.
Ja, dat vroeg ik me ook af Vivadiva, waar is Hangmat?
Verder is het fijn te lezen dat het over het algemeen goed gaat. Hier ook, met dit weer eet ik minder vette dingen. Al zie je het niet aan de weegschaal. Ik hoop vóór mei onder de 70 te zitten, dus ik ga heel erg streng zijn en de dagen dat ik niet sport toch minimaal een half uur hardlopen.
Even snel voor de tabel, want ik moet weg:
Nu: 73 kg
Deze week: niks afgevallen
Totaal afgevallen: 1 kg
dinsdag 12 april 2011 om 10:08
Hallo!!!
Sorry, gisteren echt geen tijd om te schrijven. Ook niet om te wegen trouwens dus dat scheelt weer..
Ik ben nu in totaal 15.1 kg afgevallen
Mennn wat ben ik trots op mezelf.
Ik probeer vanmiddag even wat uitgebreider te schrijven
Sorry, gisteren echt geen tijd om te schrijven. Ook niet om te wegen trouwens dus dat scheelt weer..
Ik ben nu in totaal 15.1 kg afgevallen
Mennn wat ben ik trots op mezelf.
Ik probeer vanmiddag even wat uitgebreider te schrijven
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
dinsdag 12 april 2011 om 16:27
Ik ga goed. Ik heb zaterdag gesport, zondag gesport, gister gesport, ga vandaag naar Pilates (geen sport, maar wel goed voor mijn lichaam en op de langere termijn ga ik als het goed is meer verbranden, want meer spieren) en ik ben al een paar dagen goed aan het eten, wel lekker, maar ook gezond en niet heel veel kcal.
Het aandachtig eten zonder afleiding is nog wel lastig, maar dat gaat ook steeds beter.
Hoe gaat het bij jullie?
Het aandachtig eten zonder afleiding is nog wel lastig, maar dat gaat ook steeds beter.
Hoe gaat het bij jullie?
dinsdag 12 april 2011 om 16:42
Kaaaaaatje, pilates valt wel degelijk onder sporten hoor. Omdat je de bewegingen langzaam maar intensief doet verband je behoorlijk wat calorieen. Je beweegt ( al is het niet heel snel) en verlengt en verstevigt je spieren...
Klinkt als sporten...
Ik ben gisterenavond niet geweest en vanavond ga ik alleen 5 km hardlopen.. morgen pilates en dan donderdag bootcamp.
Vrijdag weer hardlopen en zondag hardlopen....
Klinkt als sporten...
Ik ben gisterenavond niet geweest en vanavond ga ik alleen 5 km hardlopen.. morgen pilates en dan donderdag bootcamp.
Vrijdag weer hardlopen en zondag hardlopen....
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
dinsdag 12 april 2011 om 16:44
Wow Kaaatje! Wat ben je goed bezig zeg!
En Pilates vind ik echt wel onder sport vallen hoor. (misschien alleen omdat ik het zelf ook doe, maar ik vind het behoorlijk inspannend)
Kijk je wel uit dat je niet te hard van stapel loopt?
Hier vanochtend fijn gesport. Nadeel is wel dat ik er lui van word, heb de rest van de dag niet veel gedaan. Wat dat betreft kan ik misschien beter 's avonds sporten, maar dan is het zo druk in de sportschool. Gisteravond een flinke wandeling van 1,5 uur gemaakt met een hond, ook wel een goede motivatie om lekker naar buiten te gaan en te bewegen.
En Pilates vind ik echt wel onder sport vallen hoor. (misschien alleen omdat ik het zelf ook doe, maar ik vind het behoorlijk inspannend)
Kijk je wel uit dat je niet te hard van stapel loopt?
Hier vanochtend fijn gesport. Nadeel is wel dat ik er lui van word, heb de rest van de dag niet veel gedaan. Wat dat betreft kan ik misschien beter 's avonds sporten, maar dan is het zo druk in de sportschool. Gisteravond een flinke wandeling van 1,5 uur gemaakt met een hond, ook wel een goede motivatie om lekker naar buiten te gaan en te bewegen.
dinsdag 12 april 2011 om 16:45
quote:biol schreef op 12 april 2011 @ 16:42:
Kaaaaaatje, pilates valt wel degelijk onder sporten hoor. Omdat je de bewegingen langzaam maar intensief doet verband je behoorlijk wat calorieen. Je beweegt ( al is het niet heel snel) en verlengt en verstevigt je spieren...
Klinkt als sporten...
Ik ben gisterenavond niet geweest en vanavond ga ik alleen 5 km hardlopen.. morgen pilates en dan donderdag bootcamp.
Vrijdag weer hardlopen en zondag hardlopen....Pff... alleen 5 kilometer hardlopen? Da's een complete work-out voor mij hoor!
Kaaaaaatje, pilates valt wel degelijk onder sporten hoor. Omdat je de bewegingen langzaam maar intensief doet verband je behoorlijk wat calorieen. Je beweegt ( al is het niet heel snel) en verlengt en verstevigt je spieren...
Klinkt als sporten...
Ik ben gisterenavond niet geweest en vanavond ga ik alleen 5 km hardlopen.. morgen pilates en dan donderdag bootcamp.
Vrijdag weer hardlopen en zondag hardlopen....Pff... alleen 5 kilometer hardlopen? Da's een complete work-out voor mij hoor!
.
dinsdag 12 april 2011 om 21:48
Wow BIOL!!!! Petje af!!! Door jou krijg ik nog meer motivatie. Ik heb net een leuk muziekje opgezet en sta nu de kamer rond te dansen (met de gordijnen dicht, dat wel). Dan nog wat buikspieroefeningen en klaar.
Kaatje jij gaat ook goed, met dit weer is het sowieso makkelijker om te gaan hardlopen.
Viennas: een hond is altijd een mooi excuus om te bewegen. Het schijnt dat hondenbezitters over het algemeen slanker zijn dan mensen zonder hond. Maar helaas niks voor mij, ik woon te klein en heb het te druk om het beestje uit te laten.
Kaatje jij gaat ook goed, met dit weer is het sowieso makkelijker om te gaan hardlopen.
Viennas: een hond is altijd een mooi excuus om te bewegen. Het schijnt dat hondenbezitters over het algemeen slanker zijn dan mensen zonder hond. Maar helaas niks voor mij, ik woon te klein en heb het te druk om het beestje uit te laten.
dinsdag 12 april 2011 om 22:36
@ Allemaal, jullie zijn echte lieverds, dank je wel voor jullie fijne woorden en fijn dat ik hier mag zeuren. Gelukkig gaat het weer de goede kant op.
Heb gisteren de uitslag gekregen, ben nu helemaal schoon. Hoef pas over een half jaar weer overnieuw een uitstrijkje te maken.
Manlief verwende me met een megabos bloemen. Ik ben zo blij met hem. Werd er weer helemaal tot over mijn oren verliefd van.
@ Biol, Wauw, wat ben jij een kei! Superknap van je. Wat leuk dat je het lekker druk hebt, vooral met die hele leuke privé-dingen
@ Summer, wat een uitdaging om dmv het boek een ander eetpatroon aan te wennen. Veel succes, lijkt me interresant.
@ Vivadiva, lekker hè, even onder de zonnebank. Ik merk dat nu ik slanker wordt ik ook meer om mijn lijf ga geven. Net alsof het me nu meer waard is. Klinkt ontzettend suf, maar toch voelt het zo.
Wat shit man, liefdesverdriet doet echt pijn. Fijn dat je zo'n lieve vriendinnen hebt, maar het verdriet blijft dan evengoed. Ik hoop dat je gauw je weg weer vindt hierin. Sterkte lieverd.
@ Kaaatje, hihi, bij gezelligheid hoort lekker eten en daarom zorg ik er zo vaak mogelijk voor dat het gezellig is Ik vind het altijd leuk om te lezen hoe enthousiast jij altijd bent. Ga zo door, je bent goed bezig!
@ Viennas, een fijn weekend is erg belangrijk. Daar kan je de hele week mee vooruit. Nou, wat stom dat die broeken niet passen. Dat ligt echt aan die broeken hoor! Geen twijfel over mogelijk. Ik zou ze aanklagen!!!!
Nee, even serieus. Kledingmaten verschillen zo vaak. Ik zou gewoon de volgende keer als je iets leuks gaat passen eerst een grotere maat passen en dan heel hard roepen, OH, NEE, DEZE IS VEEEEL TE GROOT! HEEFT U OOK EEN MAATJE KLEINER???
Hihi,dat lijkt me erg leuk om te roepen. Ik vind het wel heerlijk voor je dat je al zoveel kwijt bent. Geniet ervan en laat je niet door een broeksmaat van de wijs brengen vrouwke.
Heb gisteren op de weegschaal gestaan en woog 64,5kg. Was er niet erg niet zo blij mee als normaal. Dit zijn gewoon geen echte kg's die eraf zijn, maar heb gewoon weinig gegeten de laatste paar dagen. Dus die kg zit er zo weer aan en dat is ook niet erg. Snoeteman had van de boerderijwinkel volle boerenchocoladeroompudding meegenomen. Héérlijk, maar je voelde bij elke hap je heupen groeien, haha.
Als ik volgende week nog 66 weeg ben ik blij.
Vivadiva, je hoeft de tabel niet aan te passen hè, doe maar gewoon volgende keer.
Ik wil nog heel even zeggen dat ik superblij met jullie ben. Jullie zijn leuke meiden en ik vind het fijn om te lezen hoe het met jullie gaat en hoe jullie dealen met voeding en beweging.
Jullie geven iedereen het gevoel dat ze hier zichzelf mogen zijn en dat is echt super.
Heb gisteren de uitslag gekregen, ben nu helemaal schoon. Hoef pas over een half jaar weer overnieuw een uitstrijkje te maken.
Manlief verwende me met een megabos bloemen. Ik ben zo blij met hem. Werd er weer helemaal tot over mijn oren verliefd van.
@ Biol, Wauw, wat ben jij een kei! Superknap van je. Wat leuk dat je het lekker druk hebt, vooral met die hele leuke privé-dingen
@ Summer, wat een uitdaging om dmv het boek een ander eetpatroon aan te wennen. Veel succes, lijkt me interresant.
@ Vivadiva, lekker hè, even onder de zonnebank. Ik merk dat nu ik slanker wordt ik ook meer om mijn lijf ga geven. Net alsof het me nu meer waard is. Klinkt ontzettend suf, maar toch voelt het zo.
Wat shit man, liefdesverdriet doet echt pijn. Fijn dat je zo'n lieve vriendinnen hebt, maar het verdriet blijft dan evengoed. Ik hoop dat je gauw je weg weer vindt hierin. Sterkte lieverd.
@ Kaaatje, hihi, bij gezelligheid hoort lekker eten en daarom zorg ik er zo vaak mogelijk voor dat het gezellig is Ik vind het altijd leuk om te lezen hoe enthousiast jij altijd bent. Ga zo door, je bent goed bezig!
@ Viennas, een fijn weekend is erg belangrijk. Daar kan je de hele week mee vooruit. Nou, wat stom dat die broeken niet passen. Dat ligt echt aan die broeken hoor! Geen twijfel over mogelijk. Ik zou ze aanklagen!!!!
Nee, even serieus. Kledingmaten verschillen zo vaak. Ik zou gewoon de volgende keer als je iets leuks gaat passen eerst een grotere maat passen en dan heel hard roepen, OH, NEE, DEZE IS VEEEEL TE GROOT! HEEFT U OOK EEN MAATJE KLEINER???
Hihi,dat lijkt me erg leuk om te roepen. Ik vind het wel heerlijk voor je dat je al zoveel kwijt bent. Geniet ervan en laat je niet door een broeksmaat van de wijs brengen vrouwke.
Heb gisteren op de weegschaal gestaan en woog 64,5kg. Was er niet erg niet zo blij mee als normaal. Dit zijn gewoon geen echte kg's die eraf zijn, maar heb gewoon weinig gegeten de laatste paar dagen. Dus die kg zit er zo weer aan en dat is ook niet erg. Snoeteman had van de boerderijwinkel volle boerenchocoladeroompudding meegenomen. Héérlijk, maar je voelde bij elke hap je heupen groeien, haha.
Als ik volgende week nog 66 weeg ben ik blij.
Vivadiva, je hoeft de tabel niet aan te passen hè, doe maar gewoon volgende keer.
Ik wil nog heel even zeggen dat ik superblij met jullie ben. Jullie zijn leuke meiden en ik vind het fijn om te lezen hoe het met jullie gaat en hoe jullie dealen met voeding en beweging.
Jullie geven iedereen het gevoel dat ze hier zichzelf mogen zijn en dat is echt super.
dinsdag 12 april 2011 om 23:09
@Snoet: wat goed om te horen! Zorg nog maar even goed voor jezelf, gezond zijn, goed eten en kunnen bewegen is belangrijker dan het getal op de weegschaal. En dat meen ik, ook als ik hier maandagochtend vertel dat ik wel of niet afgevallen ben gaat het niet om de kilo's. De kilo's en de broekmaten zijn een hele mooie manier om toch tastbaar te maken wat er gebeurt, maar waar het om draait is, gezond zijn, een fit lichaam hebben, tevreden zijn als je in de spiegel kijkt en trots zijn op wat je bereikt.
Dus ook al heb je nog geen kleinere broekmaat te pakken, met die andere dingen ben je wel veel bezig geweest en nu heel langzaam en voorzichtig kun je je gaan richten op de enigste manier waarop je dat kunt kwantificeren in getalletjes in kleding en op de weegschaal.
Ik wilde net even een relaas neer typen over dat ik zo'n zin heb in lekkere dingen en dat ik me bijna niet in kan houden, maar ik heb bij deze besloten dat het wel goed is. Ik neem nog een glaasje water en dan ga ik lekker slapen, ik kies een gezond lichaam!
Slaap lekker allemaal, succes maar weer morgen!
P.S. bedankt voor het compliment Snoet, ik ga met een lach op mijn gezicht slapen!
Dus ook al heb je nog geen kleinere broekmaat te pakken, met die andere dingen ben je wel veel bezig geweest en nu heel langzaam en voorzichtig kun je je gaan richten op de enigste manier waarop je dat kunt kwantificeren in getalletjes in kleding en op de weegschaal.
Ik wilde net even een relaas neer typen over dat ik zo'n zin heb in lekkere dingen en dat ik me bijna niet in kan houden, maar ik heb bij deze besloten dat het wel goed is. Ik neem nog een glaasje water en dan ga ik lekker slapen, ik kies een gezond lichaam!
Slaap lekker allemaal, succes maar weer morgen!
P.S. bedankt voor het compliment Snoet, ik ga met een lach op mijn gezicht slapen!
woensdag 13 april 2011 om 11:44
Wow,Biol, gefeliciteerd! Wanneer was die bruiloft ook alweer? Al een leuk jurkje gescoord?
Ik ga vanavond ook weer hardlopen, maar de 5 km haal ik nog lang niet hoor! Mn mp3-speler is stuk dus nu moet ik zelf een opbouw verzinnen.
Viennas en Kaatje ook al zo sportief.
Snoet, fijn dat je helemaal 'schoon' bent en wat een lieve man! Die pudding klinkt goddelijk MMM. Dat mis ik denk ik het meest, lekkere toetjes. Heel af en toe haal ik zo'n 1-persoonsportie van iets, aangezien ik alleen woon en anders de hele bak opeet
Ik ga vanavond ook weer hardlopen, maar de 5 km haal ik nog lang niet hoor! Mn mp3-speler is stuk dus nu moet ik zelf een opbouw verzinnen.
Viennas en Kaatje ook al zo sportief.
Snoet, fijn dat je helemaal 'schoon' bent en wat een lieve man! Die pudding klinkt goddelijk MMM. Dat mis ik denk ik het meest, lekkere toetjes. Heel af en toe haal ik zo'n 1-persoonsportie van iets, aangezien ik alleen woon en anders de hele bak opeet
woensdag 13 april 2011 om 13:43
Zojuist wilde ik snel even lezen of er wat nieuws geschreven was, maar ik wil toch even reageren.
Wat een positieve berichten weer.
Om te beginnen de post van Snoet: Gelukkig weer schoon! Wat fijn voor je!!
Biol: WAUW!!!! Ongelooflijk, wat ben jij al veel afgevallen!! Gefeliciteerd met dit mooie resultaat. Wil je nog veel afvallen? Of wil je daar niets over kwijt?
En Kaatje? Hoe was de pilates les? Een paar jaar geleden heb ik dat ook gedaan en vond het erg leuk. Misschien dat ik binnenkort weer ermee begin (als ik weer een beetje energie heb).
Yucca: wat voor buikspieroefeningen doe jij? Gewoon sit-ups? Of een andere oefening? En gebruik je een matje? Ik vraag dat omdat ik altijd pijn in mijn rug krijg van sit-ups als ik die thuis op de grond doe.
Viennas: Handig voor de extra beweging dat je een hond hebt! En natuurlijk erg gezellig!
Vivadiva: Succes met hardlopen. Loop je alleen of met een vriend/ vriendin?
Hier gaat alles verder prima. Zometeen lekker naar buiten met de kinderen. Genieten van het mooie weer. Het boek van Amber Albarda heb ik nu uit. Het komt in grote lijnen overeen met hoe ik zelf ook eet: alles zelf maken van verse producten, geen suiker en veel water drinken. Zoals ik al eerder schreef is koffie mijn "slechte verslaving" en tot nu toe kan ik niet stoppen. Dit is dus iets wat ik "fout" doe volgens de adviezen in het boek. Het lukt me verder ook niet om alles biologisch te kopen aangezien er hier niet zoveel te koop is als in NL en als het er wel is (biologisch) dan kan ik het niet betalen. We leven dus grotendeels zoals in het boek wordt beschreven maar niet exact. Nou ja, het is voor mij goed genoeg (gezond genoeg).
Groetjes, Summer
Wat een positieve berichten weer.
Om te beginnen de post van Snoet: Gelukkig weer schoon! Wat fijn voor je!!
Biol: WAUW!!!! Ongelooflijk, wat ben jij al veel afgevallen!! Gefeliciteerd met dit mooie resultaat. Wil je nog veel afvallen? Of wil je daar niets over kwijt?
En Kaatje? Hoe was de pilates les? Een paar jaar geleden heb ik dat ook gedaan en vond het erg leuk. Misschien dat ik binnenkort weer ermee begin (als ik weer een beetje energie heb).
Yucca: wat voor buikspieroefeningen doe jij? Gewoon sit-ups? Of een andere oefening? En gebruik je een matje? Ik vraag dat omdat ik altijd pijn in mijn rug krijg van sit-ups als ik die thuis op de grond doe.
Viennas: Handig voor de extra beweging dat je een hond hebt! En natuurlijk erg gezellig!
Vivadiva: Succes met hardlopen. Loop je alleen of met een vriend/ vriendin?
Hier gaat alles verder prima. Zometeen lekker naar buiten met de kinderen. Genieten van het mooie weer. Het boek van Amber Albarda heb ik nu uit. Het komt in grote lijnen overeen met hoe ik zelf ook eet: alles zelf maken van verse producten, geen suiker en veel water drinken. Zoals ik al eerder schreef is koffie mijn "slechte verslaving" en tot nu toe kan ik niet stoppen. Dit is dus iets wat ik "fout" doe volgens de adviezen in het boek. Het lukt me verder ook niet om alles biologisch te kopen aangezien er hier niet zoveel te koop is als in NL en als het er wel is (biologisch) dan kan ik het niet betalen. We leven dus grotendeels zoals in het boek wordt beschreven maar niet exact. Nou ja, het is voor mij goed genoeg (gezond genoeg).
Groetjes, Summer
woensdag 13 april 2011 om 14:00
Hey!
Wat een leuke berichten allemaal, ik heb vanochtend gewogen en ik ben iets afgevallen 70,7. Het begin is er in ieder geval af
@Kaatje: Ik vind pilates echt wel sporten! Toen ik het een keer had gedaan had ik de volgende dag zoveel spierpijn. Was het leuk
@Biol: Ik vind het echt heel erg knap van je dat je zoveel bent afgevallen. Dat inspireert mij heel erg.
Ik ga vandaag nog een lekker stuk wandelen en gezond eten. Tot nu toe lukt dat ook netjes:)
Wat een leuke berichten allemaal, ik heb vanochtend gewogen en ik ben iets afgevallen 70,7. Het begin is er in ieder geval af
@Kaatje: Ik vind pilates echt wel sporten! Toen ik het een keer had gedaan had ik de volgende dag zoveel spierpijn. Was het leuk
@Biol: Ik vind het echt heel erg knap van je dat je zoveel bent afgevallen. Dat inspireert mij heel erg.
Ik ga vandaag nog een lekker stuk wandelen en gezond eten. Tot nu toe lukt dat ook netjes:)
woensdag 13 april 2011 om 14:37
Hee Snoet, je bent er weer! En wat een goed bericht, fijn zeg! Lief van je man dat hij zo goed voor je zorgt.
Kaatje: volgens mij heb je de smaak te pakken en is de knop om! Hier ook, zou het door het weer komen?
Summer: ik lig gewoon op het tapijt als ik buikspieroefeningen doe. Ik heb ook last van mijn rug, maar het ligt eraan hoe je ligt. Zorg ervoor dat je eerst al je wervels op de grond hebt liggen, te beginnen bij je stuitje. Vanaf daar druk je je wervels een voor een in de grond (bekken blijven kantelen). Ook moet je ervoor zorgen dat je je hoofd goed ondersteunt met je handen en dat je niet vóór je maar boven je kijkt (naar het plafond dus). Ik doe: gewone sit-ups, afwisselend benen op de grond (lage buikspieren) en voeten op de grond (hoge buikspieren). Of je benen in een hoek van 90gr omhoog en dan jezelf steeds omhoog 'tillen' (lage buikspieren). En schuine buikspieren dmv 'fietsen' met je benen. Dat boek klinkt trouwens wel goed. Af en toe een kop koffie zou ik mezelf wel toestaan als ik jou was. Maar dan wel zwart of met een zoetje.
Kaatje: volgens mij heb je de smaak te pakken en is de knop om! Hier ook, zou het door het weer komen?
Summer: ik lig gewoon op het tapijt als ik buikspieroefeningen doe. Ik heb ook last van mijn rug, maar het ligt eraan hoe je ligt. Zorg ervoor dat je eerst al je wervels op de grond hebt liggen, te beginnen bij je stuitje. Vanaf daar druk je je wervels een voor een in de grond (bekken blijven kantelen). Ook moet je ervoor zorgen dat je je hoofd goed ondersteunt met je handen en dat je niet vóór je maar boven je kijkt (naar het plafond dus). Ik doe: gewone sit-ups, afwisselend benen op de grond (lage buikspieren) en voeten op de grond (hoge buikspieren). Of je benen in een hoek van 90gr omhoog en dan jezelf steeds omhoog 'tillen' (lage buikspieren). En schuine buikspieren dmv 'fietsen' met je benen. Dat boek klinkt trouwens wel goed. Af en toe een kop koffie zou ik mezelf wel toestaan als ik jou was. Maar dan wel zwart of met een zoetje.
woensdag 13 april 2011 om 14:45
de bruiloft is eind mei en ja ik heb eindelijk een jurkje gevonden.. erg schattig met een kort leren jasje erop. Erg leuk als je t mij vraagt.
En over hoeveel ik nog kwijt wil.. ehhh nou ja, daar heb ik niet echt een goed idee van. In ieder geval nog 10. Minimaal..
Maar misschien ook nog wel 20. Als het zo blijft gaan zoals het nu gaat blijf ik nog wel even doorgaan. Het gaat me nu makkelijk af, ik heb er weinig moeite mee en met het mooie weer in het vooruitzicht wordt het voor mij alleen maar makkelijker met hardlopen en is de drive om nog meer af te vallen goed aanwezig.
Jullie zijn allemaal erg lief met jullie lovende woorden. En tuurlijk is 15 kg veel maar als je veel weegt is het ook makkelijker om veel af te vallen he...
En ik woog geen 150 kg ( ook niet in de buurt hoor) maar ik woog wel een stuk meer dan dat jullie deden bij de start.En nog steeds ben ik iets zwaarder dan jullie startgewichten.. (shame on me)
Ik zou het liefst nog 24 kg af willen vallen... maar of dat haalbaar is dat weet ik niet. Als het zo blijft gaan als dat het nu gaat wel natuurlijk, maar goed dat zien we dan over 24 wkn wel..
En over hoeveel ik nog kwijt wil.. ehhh nou ja, daar heb ik niet echt een goed idee van. In ieder geval nog 10. Minimaal..
Maar misschien ook nog wel 20. Als het zo blijft gaan zoals het nu gaat blijf ik nog wel even doorgaan. Het gaat me nu makkelijk af, ik heb er weinig moeite mee en met het mooie weer in het vooruitzicht wordt het voor mij alleen maar makkelijker met hardlopen en is de drive om nog meer af te vallen goed aanwezig.
Jullie zijn allemaal erg lief met jullie lovende woorden. En tuurlijk is 15 kg veel maar als je veel weegt is het ook makkelijker om veel af te vallen he...
En ik woog geen 150 kg ( ook niet in de buurt hoor) maar ik woog wel een stuk meer dan dat jullie deden bij de start.En nog steeds ben ik iets zwaarder dan jullie startgewichten.. (shame on me)
Ik zou het liefst nog 24 kg af willen vallen... maar of dat haalbaar is dat weet ik niet. Als het zo blijft gaan als dat het nu gaat wel natuurlijk, maar goed dat zien we dan over 24 wkn wel..
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
woensdag 13 april 2011 om 14:46
een hele goeie voor de buikspieren is met gestrekte benen in de lucht en ze dan gestrekt laten zakken tot vlak boven de grond en dan weer terug omhoog.. zo 20 doen.. das een hele goeie intensieve... wel een hele zware!
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
