Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
zondag 11 maart 2012 om 18:56
Ik vond meten ook altijd heel motiverend! Omdat je soms echt strakker wordt zonder af te vallen (merk ik nu ook aan mijn kleding, zeker mijn heupen zijn gestroomlijnder)
Ik wil eigenlijk begin april weer eens op de weegschaal bij de sportschool gaan staan, dat is zo'n superdeluxe met vetpercentage etc. Kijken wat 2,5 maand sporten uitmaakt.
Zsa-zsa, de risotto was ook heerlijk! Klein glaasje wijn erbij (zat ook wijn in de risotto dus flesje moest leeg )
Dit weer is heerlijk he! Ik heb ook zin in de zomer. Maar wil nog echt wat afvallen, wat nieuwe zomerkleding kopen weer moeilijker maakt... Zit in dubio. Goedzittende kleding dragen maakt me vrolijker, ik hou van shoppen, maar vind het ook zonde als het te groot gaat worden.
En ik snap het hoor, spanning door werk dus eten. Maar probeer dat in te zien en dus een andere uitlaatklep te vinden.
Babbelz, ik werk eigenlijk altijd in het weekend (alleen vandaag toevallig vrij) dus heb dan wel eet-ritme. Doordeweeks ben ik wel een dag (of 2) vrij, dan is het idd moeilijker. Ik ontbijt wel vaak later, maar lunch dan ligt. Cheesecake , zoooo lekker! Ik snoep ook echt nog wel eens hoor, moet wel leuk blijven. Maar door een ritme aan te houden en doorgaans normaal te eten (en toch wat meer te bewegen) moet afvallen best lukken.
BB, goed bezig!
Voor de sportschoolgangers, wat doen jullie daar? Ik doe soms een groepslesje maar meestal fitness. Vandaag 30 min crosstrainer, toen allerlei spieroefeningen, daarna nog 20 min loopband (wandelen met 5,8 km / uur + een kleine helling)
Ik probeer mijn grens wel steeds een beetje te verleggen en ook wat kracht te blijven doen zodat mijn lichaam ook wat gestroomlijnder wordt.
Eetlijstje vandaag:
O: glas banaan-sinaasappelsap, 2 bbh becel light / vlokken
*gesport*
T: glas limonade
L: 2 waldkorncrackers met kaas, 1 latte
T: 2 timeout-biscuitjes met laagje chocola
D: glas witte wijn, risotto met rode ui, kastagnechampignons en oesterzwammen
zometeen nog een bakje Danio straciatellayoghurt
Ik vrees de weegschaal wel morgen... Vorige week zo'n goede score... Vandeweek toch wel keer gesnoept, keertje taart.. Naja, billen bloot maar.
Ik wil eigenlijk begin april weer eens op de weegschaal bij de sportschool gaan staan, dat is zo'n superdeluxe met vetpercentage etc. Kijken wat 2,5 maand sporten uitmaakt.
Zsa-zsa, de risotto was ook heerlijk! Klein glaasje wijn erbij (zat ook wijn in de risotto dus flesje moest leeg )
Dit weer is heerlijk he! Ik heb ook zin in de zomer. Maar wil nog echt wat afvallen, wat nieuwe zomerkleding kopen weer moeilijker maakt... Zit in dubio. Goedzittende kleding dragen maakt me vrolijker, ik hou van shoppen, maar vind het ook zonde als het te groot gaat worden.
En ik snap het hoor, spanning door werk dus eten. Maar probeer dat in te zien en dus een andere uitlaatklep te vinden.
Babbelz, ik werk eigenlijk altijd in het weekend (alleen vandaag toevallig vrij) dus heb dan wel eet-ritme. Doordeweeks ben ik wel een dag (of 2) vrij, dan is het idd moeilijker. Ik ontbijt wel vaak later, maar lunch dan ligt. Cheesecake , zoooo lekker! Ik snoep ook echt nog wel eens hoor, moet wel leuk blijven. Maar door een ritme aan te houden en doorgaans normaal te eten (en toch wat meer te bewegen) moet afvallen best lukken.
BB, goed bezig!
Voor de sportschoolgangers, wat doen jullie daar? Ik doe soms een groepslesje maar meestal fitness. Vandaag 30 min crosstrainer, toen allerlei spieroefeningen, daarna nog 20 min loopband (wandelen met 5,8 km / uur + een kleine helling)
Ik probeer mijn grens wel steeds een beetje te verleggen en ook wat kracht te blijven doen zodat mijn lichaam ook wat gestroomlijnder wordt.
Eetlijstje vandaag:
O: glas banaan-sinaasappelsap, 2 bbh becel light / vlokken
*gesport*
T: glas limonade
L: 2 waldkorncrackers met kaas, 1 latte
T: 2 timeout-biscuitjes met laagje chocola
D: glas witte wijn, risotto met rode ui, kastagnechampignons en oesterzwammen
zometeen nog een bakje Danio straciatellayoghurt
Ik vrees de weegschaal wel morgen... Vorige week zo'n goede score... Vandeweek toch wel keer gesnoept, keertje taart.. Naja, billen bloot maar.
zondag 11 maart 2012 om 19:05
Hoi Vivadiva85,
Ja een keer zondigen moet natuurlijk kunnen. Maar ik probeer dat wel bewust te doen en niet te vaak. De cheesecake was heeeel onbewust maar wel lekker!
Delen jullie ook eetlijstjes hier? Die van mij voor vandaag:
O: 250 ml magere yoghurt met 3 eetlepels cruesli en een glas water (11:00)
T: een kop thee zonder suiker en een stuk cheesecake (14:30)
L: een meergranenwrap met een plak 30+ kaas gesmolten in een droge koekenpan en een glas cola zero (16:00, meer een snack)
D: gebakken aardappeltjes met tuinbonen en een saté gehaktschnitzel (18:30)
Hmm, ik drink ook te weinig. Nog een uitdaging erbij!
Ja een keer zondigen moet natuurlijk kunnen. Maar ik probeer dat wel bewust te doen en niet te vaak. De cheesecake was heeeel onbewust maar wel lekker!
Delen jullie ook eetlijstjes hier? Die van mij voor vandaag:
O: 250 ml magere yoghurt met 3 eetlepels cruesli en een glas water (11:00)
T: een kop thee zonder suiker en een stuk cheesecake (14:30)
L: een meergranenwrap met een plak 30+ kaas gesmolten in een droge koekenpan en een glas cola zero (16:00, meer een snack)
D: gebakken aardappeltjes met tuinbonen en een saté gehaktschnitzel (18:30)
Hmm, ik drink ook te weinig. Nog een uitdaging erbij!
zondag 11 maart 2012 om 20:48
Dat drinken vergeet ik ook nog wel eens. Ik heb wel altijd een grote fles water in de koelkast, daar drink ik bij het avondeten uit en vaak 's avonds ook nog.
Diner is hier geworden: garnalen in krokant deegkorstje, uit de oven met daarbij 1 rode paprika. Ik had een dipje erbij van Chilisaus met een theelepel mayo erdoor, lekker pittig!
Diner is hier geworden: garnalen in krokant deegkorstje, uit de oven met daarbij 1 rode paprika. Ik had een dipje erbij van Chilisaus met een theelepel mayo erdoor, lekker pittig!
zondag 11 maart 2012 om 20:57
Soms doe ik voor de vorm een lijstje Babbelz..
Klinkt lekker je diner BB!
Water drinken doe ik met vlagen.. Als ik sport in ieder geval genoeg, op mijn werk doordeweeks vaak wel een paar mokken thee maar als ik het druk heb kan ik zo de hele dag niks drinken. Thuis schiet het er helemaal vaak bij in.
Klinkt lekker je diner BB!
Water drinken doe ik met vlagen.. Als ik sport in ieder geval genoeg, op mijn werk doordeweeks vaak wel een paar mokken thee maar als ik het druk heb kan ik zo de hele dag niks drinken. Thuis schiet het er helemaal vaak bij in.
maandag 12 maart 2012 om 10:39
Ha meiden!
Jazeker dat ik genoten heb van het weer Cha-oot!
Heb gisteren twee voetbalwedstrijden gekeken en volgens mij ben ik zelfs een beetje verbrand! Heb nu een heel rood gezicht dus daar lijkt het wel op.
@Babbelz: welkom en succes!
@drinken: als ik op kantoor zit drink ik best veel thee. Denk zo'n 4 a 5 koppen per dag. Daarnaast nog iets van melk bij het ontbijt en bij de lunch en meestal een glas water bij het avondeten. Soms tussendoor nog iets van water/sapje/fris dus denk dat ik redelijk genoeg drink.
@weegresultaat: mijn weegschaal was even de weg kwijt vanmorgen. Ik heb zowat alles tussen de 78,9 en 82 kilo gezien dus heb nu geen idee wat het nou is. Dus sla voor deze week even over en ga even de batterijen vervangen, haha!
@sporten: heb ik door mijn enkelblessure al een paar weken niet meer kunnen doen. Mijn moeder is bezig een crosstrainer te kopen dus als ze die heeft kan ik regelmatig bij haar langs. Voetballen wordt voorlopig nog niks want mijn enkelbanden zijn nog veel te slap.
@vivadiva: lief dat je me vorige week vroeg of ik al wat opgeknapt was. Ben eigenlijk nog steeds een beetje aan het sukkelen met mijn gezondheid. Heb ook sinds dinsdag al diarree (sorry) en beetje grieperig gevoel. Ben er inmiddels wel achter dat mijn opkomende hooikoorts de grootste boosdoener is. Morgen kan ik mijn medicijnen ophalen en hoop daarna weer op te knappen. En zo niet zal het wel een griepje zijn wat er binnenkort uit gaat komen. We'll see!
Jazeker dat ik genoten heb van het weer Cha-oot!
Heb gisteren twee voetbalwedstrijden gekeken en volgens mij ben ik zelfs een beetje verbrand! Heb nu een heel rood gezicht dus daar lijkt het wel op.
@Babbelz: welkom en succes!
@drinken: als ik op kantoor zit drink ik best veel thee. Denk zo'n 4 a 5 koppen per dag. Daarnaast nog iets van melk bij het ontbijt en bij de lunch en meestal een glas water bij het avondeten. Soms tussendoor nog iets van water/sapje/fris dus denk dat ik redelijk genoeg drink.
@weegresultaat: mijn weegschaal was even de weg kwijt vanmorgen. Ik heb zowat alles tussen de 78,9 en 82 kilo gezien dus heb nu geen idee wat het nou is. Dus sla voor deze week even over en ga even de batterijen vervangen, haha!
@sporten: heb ik door mijn enkelblessure al een paar weken niet meer kunnen doen. Mijn moeder is bezig een crosstrainer te kopen dus als ze die heeft kan ik regelmatig bij haar langs. Voetballen wordt voorlopig nog niks want mijn enkelbanden zijn nog veel te slap.
@vivadiva: lief dat je me vorige week vroeg of ik al wat opgeknapt was. Ben eigenlijk nog steeds een beetje aan het sukkelen met mijn gezondheid. Heb ook sinds dinsdag al diarree (sorry) en beetje grieperig gevoel. Ben er inmiddels wel achter dat mijn opkomende hooikoorts de grootste boosdoener is. Morgen kan ik mijn medicijnen ophalen en hoop daarna weer op te knappen. En zo niet zal het wel een griepje zijn wat er binnenkort uit gaat komen. We'll see!
maandag 12 maart 2012 om 11:35
Meiden,
Voordat jullie je weer zorgen gaan maken. Die 80.3kg van vorige keer was niet goed en geen reeele uitslag. Ik heb opnieuw op de weegschaal gestaan vanmorgen en daar kwam uit:
83.1kg
Ik moet zeggen dat ik me afgelopen dagen wel wat misdragen heb qua eten, maar ik heb genoten en ben er ook klaar voor om weer gezond te gaan eten en leven.
Er is in totaal 8.5kg af.
Ik heb geen doelstelling voor aanstaande maandag. We zien wel hoeveel er deze keer vanaf is. Als het er in ieder geval maar af is en niet meer bij, anders gaan we de verkeerde kant op!
@ Poppedijntje_ : Ik hoop dat je medicijnen gaan werken waardoor je je weer wat beter voelt! In ieder geval sterkte nog En genieten van het mooie weer.
@ VivaDiva85 : Mmm, ik herken me wel in je verhaal. Met sporten drink ik v oldoende, maar overdag drink ik veel te weinig! Vind water ook echt niet lekker (behalve na het sporten dan).
@ Zsa-Zsaa : Kom maar op met de zomer! Ik kan niet meer wachten... (zal je zien dat het komende weken weer minder is)
@ Kaatje : Ego-posts zijn ook welkom. Je mag best trots op jezelf zijn. Ik ben namelijk ook trots op jou! Weer lekker aan het fietsen, prima te doen met dit weer!
Voordat jullie je weer zorgen gaan maken. Die 80.3kg van vorige keer was niet goed en geen reeele uitslag. Ik heb opnieuw op de weegschaal gestaan vanmorgen en daar kwam uit:
83.1kg
Ik moet zeggen dat ik me afgelopen dagen wel wat misdragen heb qua eten, maar ik heb genoten en ben er ook klaar voor om weer gezond te gaan eten en leven.
Er is in totaal 8.5kg af.
Ik heb geen doelstelling voor aanstaande maandag. We zien wel hoeveel er deze keer vanaf is. Als het er in ieder geval maar af is en niet meer bij, anders gaan we de verkeerde kant op!
@ Poppedijntje_ : Ik hoop dat je medicijnen gaan werken waardoor je je weer wat beter voelt! In ieder geval sterkte nog En genieten van het mooie weer.
@ VivaDiva85 : Mmm, ik herken me wel in je verhaal. Met sporten drink ik v oldoende, maar overdag drink ik veel te weinig! Vind water ook echt niet lekker (behalve na het sporten dan).
@ Zsa-Zsaa : Kom maar op met de zomer! Ik kan niet meer wachten... (zal je zien dat het komende weken weer minder is)
@ Kaatje : Ego-posts zijn ook welkom. Je mag best trots op jezelf zijn. Ik ben namelijk ook trots op jou! Weer lekker aan het fietsen, prima te doen met dit weer!
maandag 12 maart 2012 om 11:55
78,8 niet vrolijk. En vanochtend een mini mars en een mini twix gepakt omdat er geen fruit was op kantoor. IK BAAL!
Maar ik drink wel genoeg water, zeker 1,5 liter per dag en als ik ga sporten nog heel veel extra. Ik drink geen frisdrank of hoogstens 1 of 2 glazen in de week. Dat compenseer ik helaas weer ruim in de biertjes en wijntjes....
Vanaf nu weer met frisse start verder!
Maar ik drink wel genoeg water, zeker 1,5 liter per dag en als ik ga sporten nog heel veel extra. Ik drink geen frisdrank of hoogstens 1 of 2 glazen in de week. Dat compenseer ik helaas weer ruim in de biertjes en wijntjes....
Vanaf nu weer met frisse start verder!
maandag 12 maart 2012 om 13:26
Tip:
Als ik achter de computer zit dan snaai ik vaak wat. Dat kan zijn van een zak drop tot een zak chips. Als het maar klein en snel weg is. Nu heb ik voor mezelf een oplossing gevonden!
Een bakje met krentjes / rozijnen! Dan 'snaai' ik wel, maar dan gezond. Jum jum
O
Ok, snaaien is niet oke. Maar als je het doet, doe het dan gezond! Hahaha
Als ik achter de computer zit dan snaai ik vaak wat. Dat kan zijn van een zak drop tot een zak chips. Als het maar klein en snel weg is. Nu heb ik voor mezelf een oplossing gevonden!
Een bakje met krentjes / rozijnen! Dan 'snaai' ik wel, maar dan gezond. Jum jum
O
Ok, snaaien is niet oke. Maar als je het doet, doe het dan gezond! Hahaha
maandag 12 maart 2012 om 19:39
Hoi allemaal,
Nou mijn eerste werkdag op m'n nieuwe werk zit erop, sjongejonge wat een dag!!
Maar goed ik raap mezelf weer bij elkaar, vanavond lekker uitrusten dan kan ik er morgen weer tegenaan.
Vanochtend in alle haast niet kunnen wegen, van het weekend wel gewogen:
gewicht: 65,3
afgevallen deze week: -0,3
afgevallen totaal: 5 kg
Blijft toch een magische grens die 5 kilo eraf!
Moet nu wel even een nieuwe balans in eten vinden. Ga nu elke dag 16 km fietsen heen en weer naar werk dus denk dat ik dan toch iets meer moet eten. Denk een boterham extra bij de lunch en misschien nog wat extra fruit.
@ Poppedijn, vervelend dat je zo aan het kwakkelen bent, en dan kan je ook nog niet sporten door je enkel, balen! Wel lekker als je straks regelmatig op de crosstrainer kunt.
@ Cha-oot, Goede instelling heb je! Geeft het rust voor je om het een (beetje) los te laten?
Wat ik trouwens wel fijn vind om te "snoepen" zijn cherrytomaatjes of van die snoeptomaatjes. Rozijntjes zijn idd ook lekker.
@ Vivadiva, het grote kledingdilemma.. Nu kopen of wachten tot er nog meer kg's af zijn. Heb vorig jaar uiteindelijk toch wel aardig wat nieuws gekocht. Werkte ook motiverend voor mij! Voor nu wil ik toch nog even een maand of twee wachten. Denkt dat het dan misschien een kledingmaat scheelt en dat zou toch wel zonde zijn als het dan van de zomer niet meer past.
Verder iedereen: heel veel succes deze week!! We kunnen het!
Nou mijn eerste werkdag op m'n nieuwe werk zit erop, sjongejonge wat een dag!!
Maar goed ik raap mezelf weer bij elkaar, vanavond lekker uitrusten dan kan ik er morgen weer tegenaan.
Vanochtend in alle haast niet kunnen wegen, van het weekend wel gewogen:
gewicht: 65,3
afgevallen deze week: -0,3
afgevallen totaal: 5 kg
Blijft toch een magische grens die 5 kilo eraf!
Moet nu wel even een nieuwe balans in eten vinden. Ga nu elke dag 16 km fietsen heen en weer naar werk dus denk dat ik dan toch iets meer moet eten. Denk een boterham extra bij de lunch en misschien nog wat extra fruit.
@ Poppedijn, vervelend dat je zo aan het kwakkelen bent, en dan kan je ook nog niet sporten door je enkel, balen! Wel lekker als je straks regelmatig op de crosstrainer kunt.
@ Cha-oot, Goede instelling heb je! Geeft het rust voor je om het een (beetje) los te laten?
Wat ik trouwens wel fijn vind om te "snoepen" zijn cherrytomaatjes of van die snoeptomaatjes. Rozijntjes zijn idd ook lekker.
@ Vivadiva, het grote kledingdilemma.. Nu kopen of wachten tot er nog meer kg's af zijn. Heb vorig jaar uiteindelijk toch wel aardig wat nieuws gekocht. Werkte ook motiverend voor mij! Voor nu wil ik toch nog even een maand of twee wachten. Denkt dat het dan misschien een kledingmaat scheelt en dat zou toch wel zonde zijn als het dan van de zomer niet meer past.
Verder iedereen: heel veel succes deze week!! We kunnen het!
maandag 12 maart 2012 om 23:01
Op de valreep even de stand. En ik kan jullie zeggen: IK BAAL! Ik baal zo ontzettend, omdat ik bijna elke dag gesport/gedanst heb, gezond heb gegeten, in het weekend niet gesnoept behalve een paar glazen rode wijn en 1 kg ben AANGEKOMEN! Vivadiva, wil je dat niet in de tabel zetten? Dat demotiveert mij zo Dan maar een weekje smokkelen. Ik merk wel dat ik strakker ben, dat ik me lekkerder in m'n vel voel en dat m'n buikspieren duidelijk te zien zijn. Nu de bovenbenen en billen nog. Misschien dat ik spieren heb gekweekt, maar toch..ik had er zo graag wat af gewild.*heeft medelijden met zichzelf*
Maargoed tot zover mijn klaagzang.
Goed idee Cha-oot, van de rozijntjes. Pot augurken op tafel werkt ook. of cherrytomaatjes idd.
Wat de kledingvraag van Vivadiva betreft: ik ben nogal van de harembroeken en die passen eigenlijk altijd, haha. topje erop en klaar. Jurkjes die iets te groot zijn, doe ik een tailleriem in.
Poppedijn: vervelend zeg dat je nog steeds geblesseerd bent. Misschien kun je thuis wat buikspieroefeningen doen?
Wat de sportvraag betreft: in de sportschool doe ik meestal eerst 20 min hardlopen standje 7.9 met helling en daarna een les bodypump. Afsluitend buikspieroefeningen. Als ik dans dan is dat intensief; 1,5u zweten (2x pw).
Nu ik dit zo lees, moet ik jullie wat bekennen. Ik heb in het verleden heel veel met m'n eten gerommeld en ik denk dat ik nu op de blaren moet zitten. Van het minste of geringste kom ik al aan...Vandaar dat ik op dit topic schrijf en mezelf dwing om genoeg en gezond te eten. Dat lukt gelukkig aardig, maar dat betekent ook dat ik heel moeilijk gewicht kwijtraak. Zou dat het zijn...? Moeilijk om op te biechten. Ik heb nog zoveel broeken in maatje 36 en die liggen maar te wachten. Dat is natuurlijk niet realistisch, 38/40 is prima voor mij. Nu zit ik op een ruime 40. Sorry voor het gezeur over mezelf.
Maargoed tot zover mijn klaagzang.
Goed idee Cha-oot, van de rozijntjes. Pot augurken op tafel werkt ook. of cherrytomaatjes idd.
Wat de kledingvraag van Vivadiva betreft: ik ben nogal van de harembroeken en die passen eigenlijk altijd, haha. topje erop en klaar. Jurkjes die iets te groot zijn, doe ik een tailleriem in.
Poppedijn: vervelend zeg dat je nog steeds geblesseerd bent. Misschien kun je thuis wat buikspieroefeningen doen?
Wat de sportvraag betreft: in de sportschool doe ik meestal eerst 20 min hardlopen standje 7.9 met helling en daarna een les bodypump. Afsluitend buikspieroefeningen. Als ik dans dan is dat intensief; 1,5u zweten (2x pw).
Nu ik dit zo lees, moet ik jullie wat bekennen. Ik heb in het verleden heel veel met m'n eten gerommeld en ik denk dat ik nu op de blaren moet zitten. Van het minste of geringste kom ik al aan...Vandaar dat ik op dit topic schrijf en mezelf dwing om genoeg en gezond te eten. Dat lukt gelukkig aardig, maar dat betekent ook dat ik heel moeilijk gewicht kwijtraak. Zou dat het zijn...? Moeilijk om op te biechten. Ik heb nog zoveel broeken in maatje 36 en die liggen maar te wachten. Dat is natuurlijk niet realistisch, 38/40 is prima voor mij. Nu zit ik op een ruime 40. Sorry voor het gezeur over mezelf.
dinsdag 13 maart 2012 om 10:24
Zo, tabel is bijgewerkt!
Bij mij is er toch 100 gram af, had ik echt niet verwacht. Goede eindsprint dus (gisteren nog flink gesport), deze week weer wat meer eraf hopelijk. Vandaag misschien iets lekkers bij de thee, zaterdag een etentje maar voor de rest een rustig weekje, genoeg tijd ook om te sporten. Vind 76 wel echt magisch, dat is zeker 5 jaar geleden.
@zsa-zsa hoe bevalt je nieuwe werk? zoveel fietsen vraagt idd om iets meer brandstof...
In de zomer fiets ik soms naar m'n werk (is 19 km enkele reis), heel soms en dan nam ik s ochtends een appel extra na het fietsen (gewoonlijk ik tussen ontbijt en lunch niets) maar vooral s middags voordat ik ging fietsen moest ik echt wat eten, anders werd ik slap op de fiets EN had ik mega-honger als ik thuis kwam, wat meestal gesnaai oplevert tijdens het koken.
Qua kleding heb je gelijk, wil alleen een nieuwe zomerjas en heb er 1 gevonden waar ik nu NET inpas, dus die moet wel een tijdje meegaan. Echte zomerkleding hoef ik nog niet te kopen.
Yucca, spieren wegen ook he! Heb jij niet zo'n ingewikkelde weegschaal op de sportschool? Dan kun je kijken of je misschien meer spieren en minder vet hebt.
Jij sport ook flink zeg! Bodypump is niets voor mij, maar ik probeer wel echt beetje spieren op te bouwen nu, vooral armen. Ik vind XCO wel een leuke les trouwens (die is nu bezig maar had gisteravond al gesport, volgende week dinsdag eindelijk weer eens)
Bij mij is er toch 100 gram af, had ik echt niet verwacht. Goede eindsprint dus (gisteren nog flink gesport), deze week weer wat meer eraf hopelijk. Vandaag misschien iets lekkers bij de thee, zaterdag een etentje maar voor de rest een rustig weekje, genoeg tijd ook om te sporten. Vind 76 wel echt magisch, dat is zeker 5 jaar geleden.
@zsa-zsa hoe bevalt je nieuwe werk? zoveel fietsen vraagt idd om iets meer brandstof...
In de zomer fiets ik soms naar m'n werk (is 19 km enkele reis), heel soms en dan nam ik s ochtends een appel extra na het fietsen (gewoonlijk ik tussen ontbijt en lunch niets) maar vooral s middags voordat ik ging fietsen moest ik echt wat eten, anders werd ik slap op de fiets EN had ik mega-honger als ik thuis kwam, wat meestal gesnaai oplevert tijdens het koken.
Qua kleding heb je gelijk, wil alleen een nieuwe zomerjas en heb er 1 gevonden waar ik nu NET inpas, dus die moet wel een tijdje meegaan. Echte zomerkleding hoef ik nog niet te kopen.
Yucca, spieren wegen ook he! Heb jij niet zo'n ingewikkelde weegschaal op de sportschool? Dan kun je kijken of je misschien meer spieren en minder vet hebt.
Jij sport ook flink zeg! Bodypump is niets voor mij, maar ik probeer wel echt beetje spieren op te bouwen nu, vooral armen. Ik vind XCO wel een leuke les trouwens (die is nu bezig maar had gisteravond al gesport, volgende week dinsdag eindelijk weer eens)
dinsdag 13 maart 2012 om 11:10
@ Yucca : ik snap dat het demotiverend is dat je een kilo bent aangekomen. Maar wat VivaDiva85 al zegt, spieren wegen ook. Het is zelfs zo dat spiermassa zwaarder is dan vetmassa! Misschien is het verstandig, als je zoveel sport, juist de centimeters te gaan meten in plaats van je te wegen. Of het terug te zien aan je kleren... En zoals je zelf zegt: "strakker in je vel, buikspieren duidelijker te zien". Dat zegt ook wel wat toch!
dinsdag 13 maart 2012 om 13:32
Dank voor de opbeurende woorden 
Nu hebben jullie ook gelijk;spieren wegen meer dan vet. En ik ben ook nog 'ns ongesteld geworden, dus dat verklaart een hoop. Toch gaat het naar mijn zin niet snel genoeg. Maar dat zullen jullie allemaal wel eens hebben denk ik.
Vivadiva: wat is XCO? Een groepsles? En wat goed dat je 'soms' naar je werk fietst. Banaan is dan misschien beter dan een appel.
Goed, dan ga ik nu een lekker boterhammetje eten, net weer gerepeteerd voor een dansvoorstelling (vrije dag).
Nu hebben jullie ook gelijk;spieren wegen meer dan vet. En ik ben ook nog 'ns ongesteld geworden, dus dat verklaart een hoop. Toch gaat het naar mijn zin niet snel genoeg. Maar dat zullen jullie allemaal wel eens hebben denk ik.Vivadiva: wat is XCO? Een groepsles? En wat goed dat je 'soms' naar je werk fietst. Banaan is dan misschien beter dan een appel.
Goed, dan ga ik nu een lekker boterhammetje eten, net weer gerepeteerd voor een dansvoorstelling (vrije dag).
dinsdag 13 maart 2012 om 15:20
Even eetlijstjes posten hoor...
Gisteren
O - een peer en een glas melk
T - een peer en 3 koppen thee
L - 2 tosti's van brie en tomaat, gekookt ei en een glas melk
T - 2 koppen thee, pakje liga
D - snijbonenstamppot met geraspte kaas, 1,5 slavink, glas water
A - klein bakje naturel chips, glas water
Vandaag
O - 2 sesamknäckebröd met philadephia light, glas melk
T - een peer en 2 koppen thee
L - tosti van brie met tomaat, bh met kipkerriesalade, gekookt ei, kop thee
Hmm... Ik zie al waar mijn zwakke plek zit. Vind echt heel lastig om tussen de middag een 'saaie' boterham te eten als er allemaal lekkere dingen in de koelkast staan. Dat krijg je met 3 verjaardagsfeestjes (van mij en mijn vriend) in drie weken. Nou ja, het gaat vanzelf een keer op allemaal... *zucht*
Gisteren
O - een peer en een glas melk
T - een peer en 3 koppen thee
L - 2 tosti's van brie en tomaat, gekookt ei en een glas melk
T - 2 koppen thee, pakje liga
D - snijbonenstamppot met geraspte kaas, 1,5 slavink, glas water
A - klein bakje naturel chips, glas water
Vandaag
O - 2 sesamknäckebröd met philadephia light, glas melk
T - een peer en 2 koppen thee
L - tosti van brie met tomaat, bh met kipkerriesalade, gekookt ei, kop thee
Hmm... Ik zie al waar mijn zwakke plek zit. Vind echt heel lastig om tussen de middag een 'saaie' boterham te eten als er allemaal lekkere dingen in de koelkast staan. Dat krijg je met 3 verjaardagsfeestjes (van mij en mijn vriend) in drie weken. Nou ja, het gaat vanzelf een keer op allemaal... *zucht*
woensdag 14 maart 2012 om 21:09
woensdag 14 maart 2012 om 22:37
Yucca, XCO is soort van fitness met een buis in een groepsles. Goed voor je core en voor je bovenarmen (en het einde met die buikspieren ooeehh)
Het is op dinsdagochtend, maar het komt er de laatste tijd niet vaak van.
Ik wil deze week nog donderdagavond/vrijdagavond/zaterdagochtend (minimaal 2 van de 3) sporten want wil ECHT ECHT afvallen deze week. Juist omdat het de laatste tijd zo goed gaat en ik bang ben dat ik lakser word. Dus ik wil even doorzetten.
Poppedijn, same here hoor! s Ochtends brood vind ik prima, maar s middags gewone boterhammen? nehhh. Thuis eet ik vaak een tosti of waldkorncrackers (mmm), op het werk vaak harde broodjes. Maar dan probeer ik wel gezond beleg te kiezen (gekookt eitje bv of rosbief zoals vandaag). Is dat geen optie ipv andersom (brood met ongezonder beleg). Al vind ik het nog steeds een prima lijstje vind hoor!
Cha-oot, al werk ik deze zomer waarschijnlijk vrij veel (ben freelancer en heb dan een grote klus) toch heb ik er zoveel zin in! Rokjesdag komt al in de buurt he!
Ik heb nog geen paaseitje op, maar wil eigenlijk nog voor pasen een zakje halen bij de jamin (kun je scheppen op smaak, zoo lekker), en daar echt van genieten. Maar het moment dat ik dacht echt echt wilde is nog niet gekomen.
Het is op dinsdagochtend, maar het komt er de laatste tijd niet vaak van.
Ik wil deze week nog donderdagavond/vrijdagavond/zaterdagochtend (minimaal 2 van de 3) sporten want wil ECHT ECHT afvallen deze week. Juist omdat het de laatste tijd zo goed gaat en ik bang ben dat ik lakser word. Dus ik wil even doorzetten.
Poppedijn, same here hoor! s Ochtends brood vind ik prima, maar s middags gewone boterhammen? nehhh. Thuis eet ik vaak een tosti of waldkorncrackers (mmm), op het werk vaak harde broodjes. Maar dan probeer ik wel gezond beleg te kiezen (gekookt eitje bv of rosbief zoals vandaag). Is dat geen optie ipv andersom (brood met ongezonder beleg). Al vind ik het nog steeds een prima lijstje vind hoor!
Cha-oot, al werk ik deze zomer waarschijnlijk vrij veel (ben freelancer en heb dan een grote klus) toch heb ik er zoveel zin in! Rokjesdag komt al in de buurt he!
Ik heb nog geen paaseitje op, maar wil eigenlijk nog voor pasen een zakje halen bij de jamin (kun je scheppen op smaak, zoo lekker), en daar echt van genieten. Maar het moment dat ik dacht echt echt wilde is nog niet gekomen.
vrijdag 16 maart 2012 om 12:41
We staan op pagina 2!
Hier gaat t goed. Gisteren fanatiek gesport. Vandaag maar weer eens braaf appelstroop op brood op ipv hagelslag bij t ontbijt.. Morgen ga ik lekker uit eten met vriendlief, zin in!
Wilden eigenlijk het eerste ijsje van dit jaar gaan halen zaterdag, maar het weer werkt niet echt mee geloof ik
Hier gaat t goed. Gisteren fanatiek gesport. Vandaag maar weer eens braaf appelstroop op brood op ipv hagelslag bij t ontbijt.. Morgen ga ik lekker uit eten met vriendlief, zin in!
Wilden eigenlijk het eerste ijsje van dit jaar gaan halen zaterdag, maar het weer werkt niet echt mee geloof ik
vrijdag 16 maart 2012 om 13:33
Ja Cha-oot, ik kijk zeker uit naar de zomer! Hier is het af en toe heerlijk voorjaarsweer. Uit de wind en in de zon kun je dan perfect buiten zitten zonder jas. Wel grappig omdat er hier en daar nog sneeuw ligt.
Vivadiva: netjes hoor van die appelstroop! Veel plezier bij je etentje morgen.
Poppedijntje: alle "lekkere-maar minder-verantwoorde-etenswaren" al opgegeten? Nu over op de "lekker-en-toch-zeer-verantwoorde-etenswaaren".
Yucca: natuurlijk, iedereen zou het liefst wakker worden en op streefgewicht zitten. Maar helaas, het kost wat meer tijd. Maar je bent goed bezig!
Zsa-zsaa: gaat het alweer wat beter op je nieuwe werk?
Vandaag ben ik naar de dokter geweest om bloed te laten prikken (alweer). Ben nog steeds zo moe. Terwijl ik al maanden ijzer en vit-D slik dus die bloedwaardes zouden nu goed moeten zijn. Ben benieuwd of er wat uitkomt, ik krijg iig volgende week de uitslag.
Eten gaat gelukkig goed. Stand van de weegschaal was vanochtend ook erg positief.
Hier nog geen paaseitjes in huis. Gelukkig maar, want dat zijn van die dingen waarvan ik er veel teveel eet als ik er eenmaal aan begin.
Meiden, alvast een heel fijn weekend, Groetjes, Summer
Vivadiva: netjes hoor van die appelstroop! Veel plezier bij je etentje morgen.
Poppedijntje: alle "lekkere-maar minder-verantwoorde-etenswaren" al opgegeten? Nu over op de "lekker-en-toch-zeer-verantwoorde-etenswaaren".
Yucca: natuurlijk, iedereen zou het liefst wakker worden en op streefgewicht zitten. Maar helaas, het kost wat meer tijd. Maar je bent goed bezig!
Zsa-zsaa: gaat het alweer wat beter op je nieuwe werk?
Vandaag ben ik naar de dokter geweest om bloed te laten prikken (alweer). Ben nog steeds zo moe. Terwijl ik al maanden ijzer en vit-D slik dus die bloedwaardes zouden nu goed moeten zijn. Ben benieuwd of er wat uitkomt, ik krijg iig volgende week de uitslag.
Eten gaat gelukkig goed. Stand van de weegschaal was vanochtend ook erg positief.
Hier nog geen paaseitjes in huis. Gelukkig maar, want dat zijn van die dingen waarvan ik er veel teveel eet als ik er eenmaal aan begin.
Meiden, alvast een heel fijn weekend, Groetjes, Summer
zaterdag 17 maart 2012 om 10:21
Hoi allemaal!
Bedankt voor het informeren naar m'n nieuwe werk! Het is erg druk en intensief en ernaast ben ik ook aan het afstuderen ben dus wel een beetje uitgeteld. Maar nu de eerste week erop zit begint het wel een beetje te wennen voor mij en dan hopelijk na volgende week ook voor de groep.
Eten is deze week goed gegaan, gisteren wel twee (grote) koekjes gegeten maar dat heb ik heel bewust gedaan omdat ik eigenlijk te weinig had gegeten en er ook echt heel veel zin in had
Had de hele week een erg opgezette buik en het gevoel alsof ik ongesteld moest worden oid, (of stress?)
Dus de weegschaal deed ook niet zo leuk, tot vanochtend toen stond 'ie er weer wat positiever bij! Vanavond wel aan de wijn maar geen rare uitspattingen met eten dus hoop dat ie leuk blijft
@ Vivadiva, goed bezig met sporten! En ook nog aan de appelstroop! Veel plezier met je etentje! Tot nu toe schijnt de zon, dus misschien wil dat ijsje ook nog wel lukken
@ Cha-oot, lastig he die paaseitjes? Als ik daar aan begin.. Heb er vorig jaar geen één gegeten dus dit jaar mag ik er wel wat van mezelf (met pasen zelf dan)
@ Summer, Vervelend dat je weer steeds zo moe bent. Hoop voor je dat er iets uit het onderzoek komt waar je snel iets mee kan! En veel in de zon zitten, dat helpt ook!
@ Poppedijn, al door alle lekkere dingen heen gegeten? Misschien een idee om brood te roosteren als je het saai vind? Of om soep/bouillon/salade/rauwkost bij je saaie boterham te eten om het wat op te fleuren?
Iedereen heel fijn weekend!
Bedankt voor het informeren naar m'n nieuwe werk! Het is erg druk en intensief en ernaast ben ik ook aan het afstuderen ben dus wel een beetje uitgeteld. Maar nu de eerste week erop zit begint het wel een beetje te wennen voor mij en dan hopelijk na volgende week ook voor de groep.
Eten is deze week goed gegaan, gisteren wel twee (grote) koekjes gegeten maar dat heb ik heel bewust gedaan omdat ik eigenlijk te weinig had gegeten en er ook echt heel veel zin in had
Had de hele week een erg opgezette buik en het gevoel alsof ik ongesteld moest worden oid, (of stress?)
Dus de weegschaal deed ook niet zo leuk, tot vanochtend toen stond 'ie er weer wat positiever bij! Vanavond wel aan de wijn maar geen rare uitspattingen met eten dus hoop dat ie leuk blijft
@ Vivadiva, goed bezig met sporten! En ook nog aan de appelstroop! Veel plezier met je etentje! Tot nu toe schijnt de zon, dus misschien wil dat ijsje ook nog wel lukken
@ Cha-oot, lastig he die paaseitjes? Als ik daar aan begin.. Heb er vorig jaar geen één gegeten dus dit jaar mag ik er wel wat van mezelf (met pasen zelf dan)
@ Summer, Vervelend dat je weer steeds zo moe bent. Hoop voor je dat er iets uit het onderzoek komt waar je snel iets mee kan! En veel in de zon zitten, dat helpt ook!
@ Poppedijn, al door alle lekkere dingen heen gegeten? Misschien een idee om brood te roosteren als je het saai vind? Of om soep/bouillon/salade/rauwkost bij je saaie boterham te eten om het wat op te fleuren?
Iedereen heel fijn weekend!
zaterdag 17 maart 2012 om 20:14
Vivadiva: wat is nou 300 gram? Ik schommel soms in twee dagen rond de 3 kg!! Misschien is het vocht. Of hormonen. Of...hoe dan ook, misschien is het er morgen weer vanaf.
Wat de paaseitjes betreft: daar ben ik niet zo van. Ik had net wel weer 'n snaaibui en heb 1/2 zak tumtums opge(vr)geten...Zucht, ik weet wel hoe het komt: te weinig avondeten en dan toch trek hebben en dan denken 'Kan mij het wat schelen'. Tsja.. Ik beweeg genoeg (elke dag minimaal een uur), maar het eten kan echt gezonder. Gelukkig weet ik dat ik in de zomer altijd een paar kg afval. En dat ik dan meer fruit eet etc. Maar toch, waarom is het soms zo moeilijk? Waarom niet gewoon een mandarijn ipv een zak [vul in]. Van de ene kant wil ik er niet teveel mee bezig zijn, maar doe dat dan toch... Hoe zetten jullie de knop om?
Wat de paaseitjes betreft: daar ben ik niet zo van. Ik had net wel weer 'n snaaibui en heb 1/2 zak tumtums opge(vr)geten...Zucht, ik weet wel hoe het komt: te weinig avondeten en dan toch trek hebben en dan denken 'Kan mij het wat schelen'. Tsja.. Ik beweeg genoeg (elke dag minimaal een uur), maar het eten kan echt gezonder. Gelukkig weet ik dat ik in de zomer altijd een paar kg afval. En dat ik dan meer fruit eet etc. Maar toch, waarom is het soms zo moeilijk? Waarom niet gewoon een mandarijn ipv een zak [vul in]. Van de ene kant wil ik er niet teveel mee bezig zijn, maar doe dat dan toch... Hoe zetten jullie de knop om?
zaterdag 17 maart 2012 om 20:29
Vivadiva, wat Yucca zegt het kan zo schommelen. Die 300 gram hoeft niets te zeggen. Gewoon volhouden want je bent supergoed bezig!
Yucca, Bij mij verschilt het erg soms zit ik dagen zo in het ritme van gezond eten dat ik er niet eens meer over nadenk. Soms moet ik mezelf er echt toe zetten en is het zo moeilijk om een gezonde keuze te maken. Voor mij helpt het wel om als ik de fout in dreig te gaan m'n doel voor ogen te houden en me af te vragen wat me meer waard is. Nu dit stuk chocola/zakje chips/etc. eten of trots op m'n eigen lichaam kunnen zijn? Maar het blijft lastig..
Yucca, Bij mij verschilt het erg soms zit ik dagen zo in het ritme van gezond eten dat ik er niet eens meer over nadenk. Soms moet ik mezelf er echt toe zetten en is het zo moeilijk om een gezonde keuze te maken. Voor mij helpt het wel om als ik de fout in dreig te gaan m'n doel voor ogen te houden en me af te vragen wat me meer waard is. Nu dit stuk chocola/zakje chips/etc. eten of trots op m'n eigen lichaam kunnen zijn? Maar het blijft lastig..
