Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
zondag 4 maart 2012 om 19:40
Mijn lijstje van vandaag:
O: pistoletje met 30+ kaas en een gekookt eitje.
1 sinaasappel, 1 koffie
T: heldere kippensoep
L: 2 volk boterhammen met kipfilet en tomaatjes.
T: handje ongezouten noten
A: volkorenpasta met veel groenten en mager gehakt
T: mmmm ik denk een handje japanse mix en spa rood.
Heb weinig gedronken vandaag dus ga maar eens een potje thee zetten.
O: pistoletje met 30+ kaas en een gekookt eitje.
1 sinaasappel, 1 koffie
T: heldere kippensoep
L: 2 volk boterhammen met kipfilet en tomaatjes.
T: handje ongezouten noten
A: volkorenpasta met veel groenten en mager gehakt
T: mmmm ik denk een handje japanse mix en spa rood.
Heb weinig gedronken vandaag dus ga maar eens een potje thee zetten.
maandag 5 maart 2012 om 09:58
Goedemorgen allemaal! Zoals al aangegeven heb ik me dit weekend niet gewogen en dat bevalt goed. Moet ook eerlijk zijn, dankzij jullie afgelopen week en wat er gebeurt is dit weekend is er bij mij wel een knop om gegaan. Ik moest zoveel van mezelf en daar heb ik geen zin meer in!
Ik ga d'r voor!
@ LunaSter: mooi lijstje van de zondag. Neem je in het weekend nooit wat extra's of zijn die japanse noten de extra's voor het weekend?
@ Poppedijntje_ : prima, niks erbij niks eraf. over het algemeen wel tevreden over je week?
@ Yucca : lekker die 0,3kg. Goed opletten deze week dan moet die 0,3kg er deze week wel vanaf kunnen zodat je onder de 72 zit!
Ik ga d'r voor!
@ LunaSter: mooi lijstje van de zondag. Neem je in het weekend nooit wat extra's of zijn die japanse noten de extra's voor het weekend?
@ Poppedijntje_ : prima, niks erbij niks eraf. over het algemeen wel tevreden over je week?
@ Yucca : lekker die 0,3kg. Goed opletten deze week dan moet die 0,3kg er deze week wel vanaf kunnen zodat je onder de 72 zit!
maandag 5 maart 2012 om 11:00
Goedemorgen,
Hier geen goede weegresultaten. Tenminste, geen betrouwbare weegresultaten.
Ik was zo ziek afgelopen weekend met hoge koorts dat ik ook niets heb gegeten of gedronken. Wel veel gezweet van de koorts. Dus enorm vochtverlies, en daardoor onbetrouwbaar weegresultaat.
Vandaag gelukkig weer koortsvrij maar wel zwak. Helaas nu 2 zieke kindjes thuis.
Lunaster: wat een keurig lijstje! Goed zeg, speciaal in het weekend!
Cha-oot: goed dat je niet hebt gewogen. Eerst maar weer een beetje normaal met eten omgaan. Heb al je stukjes gelezen en denk dat je nu op het goede pad zit!
Yucca: netjes! Kom op deze week, je kan het!
Blue birds: ik denk dat we allemaal wel eens een rare eetdag hebben hoor. Als je het je maar bewust bent en het niet de hele week zo doet. Maar zo te lezen heb je het de dag erna al weer behoorlijk goed en verantwoord gedaan. Was het een lekker broccolisoepje?
Poppedijntje; jammer, niets eraf. Maar ga door he!
Meiden, succes deze week.
Vivadiva: beetje laat, maar alsnog gefeliciteerd! Wat knap dat je er nu goed mee om kunt gaan (met al dat eten). Super!
Viennas en Zsa-Zsaa: allebei een goede week gehad. En was dat ook op de weegschaal te zien?
Ik ga weer verder met de kinderen.
Groeten, Summer
Hier geen goede weegresultaten. Tenminste, geen betrouwbare weegresultaten.
Ik was zo ziek afgelopen weekend met hoge koorts dat ik ook niets heb gegeten of gedronken. Wel veel gezweet van de koorts. Dus enorm vochtverlies, en daardoor onbetrouwbaar weegresultaat.
Vandaag gelukkig weer koortsvrij maar wel zwak. Helaas nu 2 zieke kindjes thuis.
Lunaster: wat een keurig lijstje! Goed zeg, speciaal in het weekend!
Cha-oot: goed dat je niet hebt gewogen. Eerst maar weer een beetje normaal met eten omgaan. Heb al je stukjes gelezen en denk dat je nu op het goede pad zit!
Yucca: netjes! Kom op deze week, je kan het!
Blue birds: ik denk dat we allemaal wel eens een rare eetdag hebben hoor. Als je het je maar bewust bent en het niet de hele week zo doet. Maar zo te lezen heb je het de dag erna al weer behoorlijk goed en verantwoord gedaan. Was het een lekker broccolisoepje?
Poppedijntje; jammer, niets eraf. Maar ga door he!
Meiden, succes deze week.
Vivadiva: beetje laat, maar alsnog gefeliciteerd! Wat knap dat je er nu goed mee om kunt gaan (met al dat eten). Super!
Viennas en Zsa-Zsaa: allebei een goede week gehad. En was dat ook op de weegschaal te zien?
Ik ga weer verder met de kinderen.
Groeten, Summer
maandag 5 maart 2012 om 12:48
He wat zwaar summer. Net zelf weer een beetje op de rit en nu twee zieke kindjes. Sterkte hoor!
Hier 0.5 kilo aangekomen. Ik baal nogal dat begrijpen jullie.
Normaal gesproken neem ik zeker wat lekkers in het weekend hoor maar ik heb een eetschema voor 3 maanden (onderdeel van het 'dieet' plan) waar ik me keurig aan hou.
Zet 'm op deze week weer!
Chaoot, misschien heb je het al wel eens verteld maar naar wat voor feest ga je binnenkort?
Hier 0.5 kilo aangekomen. Ik baal nogal dat begrijpen jullie.
Normaal gesproken neem ik zeker wat lekkers in het weekend hoor maar ik heb een eetschema voor 3 maanden (onderdeel van het 'dieet' plan) waar ik me keurig aan hou.
Zet 'm op deze week weer!
Chaoot, misschien heb je het al wel eens verteld maar naar wat voor feest ga je binnenkort?
maandag 5 maart 2012 om 15:15
Nou schiet mij maar lek. Weeg 1.4 kilo minder dan vorige week. En dat terwijl ik ook nog eens ontzettend ongesteld ben. Heb wel een goede week gehad, maar ook niet zo goed dat er bijna anderhalve kilo vanaf is. Maar goed ik ben er wel blij mee, daar niet van, maar ik vind het heel raar.
Voor de tabel: deze week 67.3, deze week -1.4, totaal -20,9.
Misschien zeur ik, maar ik wil heel graag naar de 66. Ik draai namelijk heel vaak per ongeluk cijfers om, dus in mijn hoofd weeg ik dan 86 ipv 68. en nu 76 ipv 67. Met 66 kan dat niet fout gaan. Een beetje een psychologische grens zeg maar.
Lees snel verder bij, nu druk aan het werk verder.
Voor de tabel: deze week 67.3, deze week -1.4, totaal -20,9.
Misschien zeur ik, maar ik wil heel graag naar de 66. Ik draai namelijk heel vaak per ongeluk cijfers om, dus in mijn hoofd weeg ik dan 86 ipv 68. en nu 76 ipv 67. Met 66 kan dat niet fout gaan. Een beetje een psychologische grens zeg maar.
Lees snel verder bij, nu druk aan het werk verder.
maandag 5 maart 2012 om 18:49
Feestje houd ik voor mezelf omdat er bekende hier op het forum rondstruinen en ik wil niet dat de verrassing eraf gaat!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2,5 eetlepels kwark, 1 grote eetlepel jam + 2 eetlepels brinta
T: 2 volkoren knakebrod met filet americain + 8 schijven komkommer
L: 2 meergranen triangels, philadelphia light + gerookte zalm (en wat dille)
T: -
D: Ovenpasta met gehakt, halve courgette en 2 tomaten
T : appel
Met als beweging:
2x 50 minuten fietsen
30 minuten zwemmen
1,5 uur hockeytraining
2 uur werk (2 sportgroepen voor kinderen met overgewicht)
3 kwartier strandwandeling
Wat vinden jullie? Hoe gezond is philadelphia light eigenlijk? Wat zou een mooie vervanger zijn? Qua kcal zat deze op zn laagst bij de AH.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2,5 eetlepels kwark, 1 grote eetlepel jam + 2 eetlepels brinta
T: 2 volkoren knakebrod met filet americain + 8 schijven komkommer
L: 2 meergranen triangels, philadelphia light + gerookte zalm (en wat dille)
T: -
D: Ovenpasta met gehakt, halve courgette en 2 tomaten
T : appel
Met als beweging:
2x 50 minuten fietsen
30 minuten zwemmen
1,5 uur hockeytraining
2 uur werk (2 sportgroepen voor kinderen met overgewicht)
3 kwartier strandwandeling
Wat vinden jullie? Hoe gezond is philadelphia light eigenlijk? Wat zou een mooie vervanger zijn? Qua kcal zat deze op zn laagst bij de AH.
maandag 5 maart 2012 om 20:12
Hoi allemaal,
Vanochtend gewogen:
gewicht: 65,6
afgevallen deze week: -0,7
afgevallen totaal: -4,7
bmi: 25,6
Ben er wel tevreden mee Dit weekend niet heel veel beweging gehad, ben echt enorm verkouden (wat wel scheelt is dat ik dan ook niet zoveel eetlust heb )
@ Lunaster, Jammer van die 0,5 erbij. Maar gewoon volhouden, en veel succes deze week!
@ Viennas, dat is wel een heel bijzonder resultaat. Snap je wel hoor met die 66, dat cijfers omdraaien heb ik ook wel eens last van. Maar wat Lunaster zegt, je zit nu wel al op een heel mooi gewicht!
@ Summer, naar zeg eerst zelf ziek en nu twee zieke kinderen. Hopelijk is iedereen snel weer opgeknapt!
@ Cha-oot, je zou ook hutekase of cottage cheese (is een beetje hetzelfde geloof ik) kunnen nemen ipv philadelphia light. Is lekker en volgens mij aardig gezond. Is al die beweging van één dag? Dat is wel superveel
@ Yucca, een ietsepietsje is toch iets Goed hoor!
Veel succes iedereen!!
Vanochtend gewogen:
gewicht: 65,6
afgevallen deze week: -0,7
afgevallen totaal: -4,7
bmi: 25,6
Ben er wel tevreden mee Dit weekend niet heel veel beweging gehad, ben echt enorm verkouden (wat wel scheelt is dat ik dan ook niet zoveel eetlust heb )
@ Lunaster, Jammer van die 0,5 erbij. Maar gewoon volhouden, en veel succes deze week!
@ Viennas, dat is wel een heel bijzonder resultaat. Snap je wel hoor met die 66, dat cijfers omdraaien heb ik ook wel eens last van. Maar wat Lunaster zegt, je zit nu wel al op een heel mooi gewicht!
@ Summer, naar zeg eerst zelf ziek en nu twee zieke kinderen. Hopelijk is iedereen snel weer opgeknapt!
@ Cha-oot, je zou ook hutekase of cottage cheese (is een beetje hetzelfde geloof ik) kunnen nemen ipv philadelphia light. Is lekker en volgens mij aardig gezond. Is al die beweging van één dag? Dat is wel superveel
@ Yucca, een ietsepietsje is toch iets Goed hoor!
Veel succes iedereen!!
dinsdag 6 maart 2012 om 10:40
Tabel is bijgewerkt.
Ik ben ondanks allerlei verjaardagsfeestjes gewoon 1,6 afgevallen in de afgelopen 2 weken
Wow.. En vorige week ook nog eens niet gesport.
Echt van elk etentje genoten. Heerlijke wijn gedronken.
Gisteren wel weer wezen sporten en nog 2 x deze week moet gewoon lukken, dat is lekker.
Viennas, kijk vooral naar je lichaam en niet naar het getalletje. Het is goed denk ik om iets speling te hebben, een grens waar je niet boven wil (en 1 waar je niet onder wil)
En kijk naar je kleding.. ik haat het dat ik nu tussen 2 maten zit bv.
Cha-oot met al dat gesport lijkt het me nog steeds weinig.. Maar wel goede gezonde dingen hoor....
dinsdag 6 maart 2012 om 12:02
Goed bezig Vivadiva! En bedankt voor de tabel weer!
Net even in m'n schriftje gekeken wat ik vorig jaar rond deze tijd woog en dat was bijna 72 kg. Scheelt toch zo'n 7 kg met nu
(ok, in het verleden behaalde resultaten bieden geen garantie voor de toekomst maar vind het toch wel leuk. En het geeft me goede hoop voor komende zomer)
Net even in m'n schriftje gekeken wat ik vorig jaar rond deze tijd woog en dat was bijna 72 kg. Scheelt toch zo'n 7 kg met nu
(ok, in het verleden behaalde resultaten bieden geen garantie voor de toekomst maar vind het toch wel leuk. En het geeft me goede hoop voor komende zomer)
dinsdag 6 maart 2012 om 21:10
Lunaster: knuffel voor jou!
Vivadiva; hoe doe je dat nou toch!! *jaloers*
Zsa-zsaa: Dat is toch al een hele verbetering, 7 kg in 1 jaar tijd!
Viennas: eens met Lunaster. Jij hebt je streefgewicht al bereikt, het is gewoon geweldig wat jij nu voor een ander mens bent. Ik vind het super!
Cha-oot: ik haal altijd ipv Philadelpia de light roomkaas van Lidl (Linessa). Weet niet of het minder calorieën heeft, maar is in ieder geval goedkoper. En doe je dan Brinta en jam door de kwark? Of hoe moet ik dat zien?
Hier een bekentenis: gisteren een snaaiaanval gehad en veeeeeeeeeeeeel teveel koekjes gegeten...Vandaag gelukkig heel netjes, dus hopelijk heeft het niet geschaad.
Vivadiva; hoe doe je dat nou toch!! *jaloers*
Zsa-zsaa: Dat is toch al een hele verbetering, 7 kg in 1 jaar tijd!
Viennas: eens met Lunaster. Jij hebt je streefgewicht al bereikt, het is gewoon geweldig wat jij nu voor een ander mens bent. Ik vind het super!
Cha-oot: ik haal altijd ipv Philadelpia de light roomkaas van Lidl (Linessa). Weet niet of het minder calorieën heeft, maar is in ieder geval goedkoper. En doe je dan Brinta en jam door de kwark? Of hoe moet ik dat zien?
Hier een bekentenis: gisteren een snaaiaanval gehad en veeeeeeeeeeeeel teveel koekjes gegeten...Vandaag gelukkig heel netjes, dus hopelijk heeft het niet geschaad.
dinsdag 6 maart 2012 om 23:29
Zsa-Zsaa : geeft je dat juist een boost om door te gaan of juist een teleurstelling dat je dat nu niet weegt?
LunaSter : heel herkenbaar. Knap dat je het toch niet doet ondanks dat je je niet helemaal top voelt. Dikke knuffel & morgen weer een nieuwe dag met nieuwe kansen!
Yucca : ik gooi het inderdaad door elkaar en lekker dat het is, jummie! Ik zal eens kijken bij de Lidl inderdaad, want philadelphia is inderdaad vrij duur. Extra sporten deze week om je koekjes te verbranden?
& ik merk trouwens dat mijn lijstje nog niet goed is. 's avonds onwijze honger na het werk of sporten. Dus ik eet wat meer bij mijn ontbijt morgen en nog een moment, maar weet even nog niet wat het handigste is... Iemand tips?
LunaSter : heel herkenbaar. Knap dat je het toch niet doet ondanks dat je je niet helemaal top voelt. Dikke knuffel & morgen weer een nieuwe dag met nieuwe kansen!
Yucca : ik gooi het inderdaad door elkaar en lekker dat het is, jummie! Ik zal eens kijken bij de Lidl inderdaad, want philadelphia is inderdaad vrij duur. Extra sporten deze week om je koekjes te verbranden?
& ik merk trouwens dat mijn lijstje nog niet goed is. 's avonds onwijze honger na het werk of sporten. Dus ik eet wat meer bij mijn ontbijt morgen en nog een moment, maar weet even nog niet wat het handigste is... Iemand tips?
woensdag 7 maart 2012 om 09:32
Luna, dat is wel zo, als je ondanks moeite niet afvalt kun je in die glijdende schaal komen, de gedachte: aangezien het toch niet uitmaakt of ik oplet, kan ik ook wel... En hoppa, een fuck-it moment geboren! Ik heb het overigens ook als ik wel ben afgevallen als ik nog niet eens echt moeite heb gedaan. Dat je denkt: ik ben afgevallen ondanks die drie wijn en die muffin, dus kan ik nu ook wel...
Ik denk dat je ten alle tijden voor een keuze staat wat je gaat eten en drinken. de ene keer maak je de gezonde keuze, de andere keer niet. En het waarom daarachter kan in zoveel oorzaken liggen!
ik was vanmorgen weer wat zwaarder, maar voel me niet zwaarder.
Gisteren naar de Arena geweest om te staken tegen de bezuinigingen op passend onderwijs. In de Arena was alles behoorlijk aan de prijs, dus ik heb heel netjes gegeten.
O; twee waldkorn bolletjes met rondele smeerkaas, rauwe ham en sla.
T; een paas-eitje en een winegum.
L: twee waldkorn bolletjes met rondele smeerkaas, rauwe ham en sla.
T: paas-eitje en een dropje, een peer
D: een loempia en chinese tomatensoep
T: bakje tortillachips met gesmolten kaas.
Die chips had ik niet willen nemen eigenlijk, maar ik had er vreselijk zin in, was het debat over passend onderwijs aan het kijken, had het koud en dus zin in iets warms. En het was lekker!
Vanmorgen ontbeten met yoghurt met daardoor wat bio-musli van havermout en vers gepest sinaasappelsap.
Ik wilde nog een cappucino pakken, maar heb zo afgesproken in een koffiebar, dus wacht gewoon tot ik daar ben.
Ik denk dat je ten alle tijden voor een keuze staat wat je gaat eten en drinken. de ene keer maak je de gezonde keuze, de andere keer niet. En het waarom daarachter kan in zoveel oorzaken liggen!
ik was vanmorgen weer wat zwaarder, maar voel me niet zwaarder.
Gisteren naar de Arena geweest om te staken tegen de bezuinigingen op passend onderwijs. In de Arena was alles behoorlijk aan de prijs, dus ik heb heel netjes gegeten.
O; twee waldkorn bolletjes met rondele smeerkaas, rauwe ham en sla.
T; een paas-eitje en een winegum.
L: twee waldkorn bolletjes met rondele smeerkaas, rauwe ham en sla.
T: paas-eitje en een dropje, een peer
D: een loempia en chinese tomatensoep
T: bakje tortillachips met gesmolten kaas.
Die chips had ik niet willen nemen eigenlijk, maar ik had er vreselijk zin in, was het debat over passend onderwijs aan het kijken, had het koud en dus zin in iets warms. En het was lekker!
Vanmorgen ontbeten met yoghurt met daardoor wat bio-musli van havermout en vers gepest sinaasappelsap.
Ik wilde nog een cappucino pakken, maar heb zo afgesproken in een koffiebar, dus wacht gewoon tot ik daar ben.
woensdag 7 maart 2012 om 09:58
Cha-oot, ik weeg nu juist 7 kg minder dan een jaar geleden, dus vind het een goede motivatie omdat af en toe te bedenken
Goed dat je je lijstje nog wat uit wilt breiden, misschien kan je nog ergens een banaan erbij eten. Dat vult altijd wel goed!
BB, heel goed dat je bent gaan actievoeren! Sluit me volledig aan bij je stukje over keuzes maken. Mooi gezegd!
Yucca, balen van de snaaiaanval. Maar nu weer onder controle gelukkig, en voor een keertje kan het vast niet heel veel kwaad.
Lunaster, hoe gaat het bij jou? Snaaizin nog in de hand kunnen houden?
Deze week een hele vreemde week met twee sollicitaties (!) en totaal geen regelmaat. Merk nu al dat ik het lastig vind om mijn eetpatroon daarom heen te plannen. (ook door de zenuwen) Ben dan bang dat ik op een gegeven moment met honger op een station sta te blauwbekken en dan toch zwicht voor ongezonde troep. Voor de zekerheid toch maar een appel en brood mee
Goed dat je je lijstje nog wat uit wilt breiden, misschien kan je nog ergens een banaan erbij eten. Dat vult altijd wel goed!
BB, heel goed dat je bent gaan actievoeren! Sluit me volledig aan bij je stukje over keuzes maken. Mooi gezegd!
Yucca, balen van de snaaiaanval. Maar nu weer onder controle gelukkig, en voor een keertje kan het vast niet heel veel kwaad.
Lunaster, hoe gaat het bij jou? Snaaizin nog in de hand kunnen houden?
Deze week een hele vreemde week met twee sollicitaties (!) en totaal geen regelmaat. Merk nu al dat ik het lastig vind om mijn eetpatroon daarom heen te plannen. (ook door de zenuwen) Ben dan bang dat ik op een gegeven moment met honger op een station sta te blauwbekken en dan toch zwicht voor ongezonde troep. Voor de zekerheid toch maar een appel en brood mee
woensdag 7 maart 2012 om 11:19
quote:Yucca schreef op 06 maart 2012 @ 21:10:
Vivadiva; hoe doe je dat nou toch!! *jaloers*
Geen idee
Ik vind het wel veel, dus als ik deze week uberhaupt afval (dus onder de 77 komen) ben ik al tevreden.
Wat ik afgelopen week heb gedaan is vooral genieten van het eten. En me niet schuldig voelen.
Cha-oot, geen idee. Ik ben niet zo van de avondtussendoortjes. Ik eet dan liever idd bij het ontbijt iets meer. Maar kan me voorstellen dat yoghurt (met rozijntjes ofzo) goed vult.
BB, goede post. Ik ben dus ook afgevallen ondanks de wijntjes, snacks etc. Dus blijkbaar kan dat. Maar ik laat me er niet door rijk rekenen..
Goed lijstje hoor!!
Zsa-zsa, deze week dan maar plannen? Gewoon een lijstje maken voor je eigen rust? En idd altijd iets in je tas.
Gisteren een beetje een snoepdag (want ja ben afgevallen dus mijn persoonlijke fuck it moment ) met een stroopwafel en een stuk chocola. s Avonds sushi op
Nu dus nog 10 stroopwafels in de kast liggen. Maar ik wil er geen gewoonte van maken dus vandaag even een mager dagje. Na het eten sporten (wilde vanochtend gaan, maar te laat wakker en nu bedacht dat ik dan beter vanavond kan gaan)
Morgen niet sporten en bij zin een stukje chocola of stroopwafel bij het eten... Zo probeer ik de balans een beetje te vinden.
Vivadiva; hoe doe je dat nou toch!! *jaloers*
Geen idee
Ik vind het wel veel, dus als ik deze week uberhaupt afval (dus onder de 77 komen) ben ik al tevreden.
Wat ik afgelopen week heb gedaan is vooral genieten van het eten. En me niet schuldig voelen.
Cha-oot, geen idee. Ik ben niet zo van de avondtussendoortjes. Ik eet dan liever idd bij het ontbijt iets meer. Maar kan me voorstellen dat yoghurt (met rozijntjes ofzo) goed vult.
BB, goede post. Ik ben dus ook afgevallen ondanks de wijntjes, snacks etc. Dus blijkbaar kan dat. Maar ik laat me er niet door rijk rekenen..
Goed lijstje hoor!!
Zsa-zsa, deze week dan maar plannen? Gewoon een lijstje maken voor je eigen rust? En idd altijd iets in je tas.
Gisteren een beetje een snoepdag (want ja ben afgevallen dus mijn persoonlijke fuck it moment ) met een stroopwafel en een stuk chocola. s Avonds sushi op
Nu dus nog 10 stroopwafels in de kast liggen. Maar ik wil er geen gewoonte van maken dus vandaag even een mager dagje. Na het eten sporten (wilde vanochtend gaan, maar te laat wakker en nu bedacht dat ik dan beter vanavond kan gaan)
Morgen niet sporten en bij zin een stukje chocola of stroopwafel bij het eten... Zo probeer ik de balans een beetje te vinden.
woensdag 7 maart 2012 om 11:20
Hallo dames!
Hier ben ik ook maar weer eens! Ben behoorlijk druk op het werk en veel te doen daaromheen dus bijschrijven schiet er wel eens bij in. Gisteren de gevolgen van het iets te lang en te hard werken ondervonden. Had een werkoverleg zo'n 150km van mijn woonplaats die de hele dag duurde. Al rond 1 uur gistermiddag kwam er een enorme hoofdpijn opzetten. Zelfs nadenken deed pijn! Was om half 7 thuis en ben in één streep doorgelopen naar de slaapkamer. Heb zonder te eten geslapen van half 7 tot half 7 vanmorgen! Dus even wat rustiger aandoen. Heb gisteren over de hele dag ook maar weinig gegeten:
O - 2 sesamknäckebröd met ham en glas melk
T - kop thee
L - 2 meergranenbollen gezond en kop thee
Rest van de dag helemaal niks meer gegeten. Alleen thuis nog een glas water gedronken bij de ibuprofen. Bah bah!
Gelukkig voel ik me vandaag weer wat beter. Nog steeds wel beetje dizzy en gammel. Maar toch maar aan het werk gegaan.
@zsa-zsaa: netjes hoor, 7 kilo minder t.o.v. vorig jaar. Voordeel van zo'n 'klein' gewichtsverlies in een jaar betekent wel dat het er ook makkelijker af blijft. 30 kilo afvallen in een jaar is leuk, maar je hoeft maar één terugval te hebben en alles zit er zo weer aan (en meer!). Laat je nog weten hoe je sollicitaties zijn gegaan?
@bluebirds: goed gestaakt? je ontbijt van vanochtend ziet er goed uit!
@yucca: even balen van die snaai aanval en daarna weer verder met het gezonde en verantwoorde eten. Er lang over balen heeft helemaal geen zin.
@vivadiva: netjes hoor, 1,6 kg in 2 weken! En fijn dat je het sporten zelfs al 'lekker' noemt. Is een goed teken.
Hier ben ik ook maar weer eens! Ben behoorlijk druk op het werk en veel te doen daaromheen dus bijschrijven schiet er wel eens bij in. Gisteren de gevolgen van het iets te lang en te hard werken ondervonden. Had een werkoverleg zo'n 150km van mijn woonplaats die de hele dag duurde. Al rond 1 uur gistermiddag kwam er een enorme hoofdpijn opzetten. Zelfs nadenken deed pijn! Was om half 7 thuis en ben in één streep doorgelopen naar de slaapkamer. Heb zonder te eten geslapen van half 7 tot half 7 vanmorgen! Dus even wat rustiger aandoen. Heb gisteren over de hele dag ook maar weinig gegeten:
O - 2 sesamknäckebröd met ham en glas melk
T - kop thee
L - 2 meergranenbollen gezond en kop thee
Rest van de dag helemaal niks meer gegeten. Alleen thuis nog een glas water gedronken bij de ibuprofen. Bah bah!
Gelukkig voel ik me vandaag weer wat beter. Nog steeds wel beetje dizzy en gammel. Maar toch maar aan het werk gegaan.
@zsa-zsaa: netjes hoor, 7 kilo minder t.o.v. vorig jaar. Voordeel van zo'n 'klein' gewichtsverlies in een jaar betekent wel dat het er ook makkelijker af blijft. 30 kilo afvallen in een jaar is leuk, maar je hoeft maar één terugval te hebben en alles zit er zo weer aan (en meer!). Laat je nog weten hoe je sollicitaties zijn gegaan?
@bluebirds: goed gestaakt? je ontbijt van vanochtend ziet er goed uit!
@yucca: even balen van die snaai aanval en daarna weer verder met het gezonde en verantwoorde eten. Er lang over balen heeft helemaal geen zin.
@vivadiva: netjes hoor, 1,6 kg in 2 weken! En fijn dat je het sporten zelfs al 'lekker' noemt. Is een goed teken.
woensdag 7 maart 2012 om 18:13
BlueBirds : 's avonds eet ik vaak nog een appel na het sporten / werk, dus het is niet zo dat ik niks eet. Alleen is die appel (of ander stuk fruit / cracker) echt nog wel te weinig. Dus zat te denken naast de kwark 's ochtends (met brinta en jam) ook nog 2 crackers te eten. Maar dan wil ik 's avonds (of bij het 2e tussendoortje) nog even wat extra's zodat ik met sporten / werk voldoende energie heb en het daarna kan doen met een appel. Dus vandaar
Zsa-Zsaa : banaan is misschien wel een optie inderdaad. Goed voor de energie vooraf en het vult misschien wel voldoende! Kan denk ook geen kwaad om nog een stuk extra fruit te eten op een dag!
Ik geloof dat er meerdere last hebben van eetbuien momenteel. Gister en vandaag paaseitjes, triple chocolate cookie (stuks) en chips. Dus niet echt gezond. Ook inderdaad een 'fuck-it' moment!
Zsa-Zsaa : banaan is misschien wel een optie inderdaad. Goed voor de energie vooraf en het vult misschien wel voldoende! Kan denk ook geen kwaad om nog een stuk extra fruit te eten op een dag!
Ik geloof dat er meerdere last hebben van eetbuien momenteel. Gister en vandaag paaseitjes, triple chocolate cookie (stuks) en chips. Dus niet echt gezond. Ook inderdaad een 'fuck-it' moment!
donderdag 8 maart 2012 om 10:24
Nou de sollicitaties zitten er weer op Allebei wel goed gegaan, bij eentje kan ik in ieder geval vanaf maandag tijdelijk aan de slag. De andere is nog even afwachten.
Het gaat nu wel een hele drukke periode worden voor mij maar wel eentje met veel regelmaat en dat scheelt weer met het gezonde eten. Wel morgenavond een etentje/borrelavondje om m'n nieuwe werk te vieren
Zag vanochtend op de weegschaal dat er wel al wat af is ten opzichte van maandag maar het is altijd maar afwachten of dat na het weekend nog zo is.
Cha-oot, vervelend als je zo'n eetbui hebt. Heb je wel beetje kunnen genieten van "het zondigen"? of was het echt eten om het eten?
Poppedijn, Klinkt een beetje alsof je migraine had, heb ik ook vaak last van. In ieder geval wel heel vervelend voor je, wel goed voor jezelf blijven zorgen! Zo'n teken van je lichaam zeker niet negeren en naast je neerleggen, want het geeft het niet voor niets aan.
Vivadiva, Heb nu inderdaad even een soort schema voor mezelf van deze week gemaakt (incl. menu ) Heel suf maar geeft wel veel rust. Goede balansplannen heb je! Zo houd je het ook wel leuk voor jezelf
Het gaat nu wel een hele drukke periode worden voor mij maar wel eentje met veel regelmaat en dat scheelt weer met het gezonde eten. Wel morgenavond een etentje/borrelavondje om m'n nieuwe werk te vieren
Zag vanochtend op de weegschaal dat er wel al wat af is ten opzichte van maandag maar het is altijd maar afwachten of dat na het weekend nog zo is.
Cha-oot, vervelend als je zo'n eetbui hebt. Heb je wel beetje kunnen genieten van "het zondigen"? of was het echt eten om het eten?
Poppedijn, Klinkt een beetje alsof je migraine had, heb ik ook vaak last van. In ieder geval wel heel vervelend voor je, wel goed voor jezelf blijven zorgen! Zo'n teken van je lichaam zeker niet negeren en naast je neerleggen, want het geeft het niet voor niets aan.
Vivadiva, Heb nu inderdaad even een soort schema voor mezelf van deze week gemaakt (incl. menu ) Heel suf maar geeft wel veel rust. Goede balansplannen heb je! Zo houd je het ook wel leuk voor jezelf
donderdag 8 maart 2012 om 10:44
Zsa-Zsaa : Gefeliciteerd met je nieuwe (tijdelijke) baan. Geeft waarschijnlijk naast regelmaat ook wel een hoop rust? Ik heb genoten van mijn eetbui en kan er weer voor een paar weken tegenaan. Dus ik zal as. zaterdag ook wel wat meer wegen als de laatste keer, maar dat geeft niet. Als ik uiteindelijk maar lekker in mn vel zit.
Vanochtend lekker wezen hardlopen, weer rustig aan het opbouwen zodat ik met de zomer lekker over het strand kan hardlopen. Kijk er nu al naar uit
Vanochtend lekker wezen hardlopen, weer rustig aan het opbouwen zodat ik met de zomer lekker over het strand kan hardlopen. Kijk er nu al naar uit
donderdag 8 maart 2012 om 11:38
Gister gezwicht voor een rood wijntje met wat bittergarnituur.
Aii. Avondeten was ook niet al te best, ik was niet thuis namelijk.
Vandaag weer met goede moed verder. Vanochtend al gesport dus ik hoef vandaag niet meer. Lekker. Zie het toch wel als een verplichting hoor, hoewel ik de lesjes best leuk vindt.
Chaoot, kan het zijn dat je meer trek hebt omdat je weer meer bent gaan sporten na je blessure? En tegelijkertijd niet extra bent gaan eten? En nee dan bedoel ik niet een appel of een bakje yoghurt extra (nou nou), maar 3 volkorenboterhammen met gezond beleg, fruit en een bak kwark extra. Doen hoor!
Je lichaam gaat in de spaarstand anders en slaat alles op in vet!
Ben eindelijk ongesteld geworden dus dat verklaart hopelijk mijn gewichts schommeling. Ben benieuwd maandag...
Aii. Avondeten was ook niet al te best, ik was niet thuis namelijk.
Vandaag weer met goede moed verder. Vanochtend al gesport dus ik hoef vandaag niet meer. Lekker. Zie het toch wel als een verplichting hoor, hoewel ik de lesjes best leuk vindt.
Chaoot, kan het zijn dat je meer trek hebt omdat je weer meer bent gaan sporten na je blessure? En tegelijkertijd niet extra bent gaan eten? En nee dan bedoel ik niet een appel of een bakje yoghurt extra (nou nou), maar 3 volkorenboterhammen met gezond beleg, fruit en een bak kwark extra. Doen hoor!
Je lichaam gaat in de spaarstand anders en slaat alles op in vet!
Ben eindelijk ongesteld geworden dus dat verklaart hopelijk mijn gewichts schommeling. Ben benieuwd maandag...
donderdag 8 maart 2012 om 11:39
Ik was hier even niet zoveel omdat de getallen op de weegschaal de verkeerde kant op gingen en ik niet helemaal kon bedenken waarom. Maar eigenlijk is het heel logisch, ik ga weer met de auto naar mijn werk en ik mis dus elke dag 2*15 min fietsen en 2*10 min lopen. Dat past nog niet helemaal bij mijn eetpatroon.
