Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
dinsdag 27 maart 2012 om 16:52
quote:cha-oot schreef op 27 maart 2012 @ 11:08:
Bluh! Baal d'r van.
Toch krijg ik het maar niet strak. Ik sport me gek en het wil maar niet zoals ik het wil. Straks is de zomer er al en dan heb ik nog steeds een blubber buik
Baal, baal, baal!Ga over op krachttraining ipv cardio: corestability, met gewichten, swiss ball. Google op krachttraining voor vrouwen, dan zie je diverse oefeningen/mogelijkheden.
Bluh! Baal d'r van.
Toch krijg ik het maar niet strak. Ik sport me gek en het wil maar niet zoals ik het wil. Straks is de zomer er al en dan heb ik nog steeds een blubber buik
Baal, baal, baal!Ga over op krachttraining ipv cardio: corestability, met gewichten, swiss ball. Google op krachttraining voor vrouwen, dan zie je diverse oefeningen/mogelijkheden.
dinsdag 27 maart 2012 om 21:54
Tabel is aangepast!
Cha-oot, hoe hoog is je vetpercentage? Je kunt nog zoveel spieren hebben, maar als het verborgen zit onder een laagje vet..
Zonnebloempje, volgens mij doet Cha-oot ook al krachttraining, toch?
Roosje, ik wilde je al bijna uit de tabel halen, maar kom maar op met je gewicht!
Net hard gesport, ben kapot. Ook wat nieuwe kleding gekocht die goed zit, dus ik kom de lente wel door in ieder geval!
Cha-oot, hoe hoog is je vetpercentage? Je kunt nog zoveel spieren hebben, maar als het verborgen zit onder een laagje vet..
Zonnebloempje, volgens mij doet Cha-oot ook al krachttraining, toch?
Roosje, ik wilde je al bijna uit de tabel halen, maar kom maar op met je gewicht!
Net hard gesport, ben kapot. Ook wat nieuwe kleding gekocht die goed zit, dus ik kom de lente wel door in ieder geval!
woensdag 28 maart 2012 om 12:20
Zou ik mee mogen schrijven?
Ik ben nu 3 weken bezig met doordeweeks gezond eten. In het weekend mag ik zondigen, maar wel met mate. Als ik dit niet doe hou ik het niet vol namelijk.
Ik ben zelf begonnen met hardlopen, nadat ik dit sinds mijn 12e niet meer heb gedaan, dus dat is voor mij ook wel even een overwinning. Het viel me wel erg zwaar, maar dat is niet zo gek denk ik. Het was trouwens les 1 van Evy Gruyeart.
Ik weeg me alleen niet, dan raak ik t eerg in de ban van het nummertje op de weegschaal, terwijl ik gewoon wil kijken naar mijn lichaam, en of ik daar tevreden mee ben, en of dat dan (bij wijze van spreken) 40 of 70 kilo is, maakt mij dan niet uit.
Als richtlijn hou ik wel een bepaalde spijkerbroek, die ik 2 jaar geleden nog droeg, en die ik nu nieteens meer over mijn kont heen krijg . Hij komt zo ongeveer tot halverwege mijn bovenbenen, dat liet me inzien dat ik toch wel een heel stuk meer was aangekomen dan ik dacht.
Ik ben nu 3 weken bezig met doordeweeks gezond eten. In het weekend mag ik zondigen, maar wel met mate. Als ik dit niet doe hou ik het niet vol namelijk.
Ik ben zelf begonnen met hardlopen, nadat ik dit sinds mijn 12e niet meer heb gedaan, dus dat is voor mij ook wel even een overwinning. Het viel me wel erg zwaar, maar dat is niet zo gek denk ik. Het was trouwens les 1 van Evy Gruyeart.
Ik weeg me alleen niet, dan raak ik t eerg in de ban van het nummertje op de weegschaal, terwijl ik gewoon wil kijken naar mijn lichaam, en of ik daar tevreden mee ben, en of dat dan (bij wijze van spreken) 40 of 70 kilo is, maakt mij dan niet uit.
Als richtlijn hou ik wel een bepaalde spijkerbroek, die ik 2 jaar geleden nog droeg, en die ik nu nieteens meer over mijn kont heen krijg . Hij komt zo ongeveer tot halverwege mijn bovenbenen, dat liet me inzien dat ik toch wel een heel stuk meer was aangekomen dan ik dacht.
woensdag 28 maart 2012 om 15:35
@ Knagertje, tuurlijk mag je meeschrijven! Welkom
@ Vivadiva, toch ook maar wat geshopt? Toch wel fijner als het goed zit he!
@ BB, mooi gesproken!
Hier een paar zware, emotionele dagen gehad en ook nog een deadline voor m'n studie. Probeer wel gezond te eten maar ik merk dat ik echt uit het ritme ben. Ga mezelf nu maar niet te veel verwijten maken, over een paar dagen is het weer wat rustiger (ook in m'n hoofd) en dan is er vanzelf weer ruimte om meer met gezond eten bezig te zijn.
@ Vivadiva, toch ook maar wat geshopt? Toch wel fijner als het goed zit he!
@ BB, mooi gesproken!
Hier een paar zware, emotionele dagen gehad en ook nog een deadline voor m'n studie. Probeer wel gezond te eten maar ik merk dat ik echt uit het ritme ben. Ga mezelf nu maar niet te veel verwijten maken, over een paar dagen is het weer wat rustiger (ook in m'n hoofd) en dan is er vanzelf weer ruimte om meer met gezond eten bezig te zijn.
vrijdag 30 maart 2012 om 09:03
Zo, ik geloof dat dit vogelhuisje bijna griepvrij is! Bijna dus, want ik ben nog steeds niets waard zonder mijn neusspray, zoon klinkt nog als een eenzaam zeehondje en dochter is heel fris&fruitig en vooral vreselijk actief, maar dan met de koortsblosjes op haar wangen...
Knagertje Welkom hier!
Gezond eten heeft hier ingehouden dat we de afgelopen dagen in ieder geval allemaal elke dag een sinaasappel hebben gegeten. verder hebben we de eisen wat laten varen. Gisteren gevierd dat iedereen weer trek had en patatjes gegeten. En komend weekend kijken we wel weer even verder wat we gaan doen!
Hier nog geen paaseitjes gekocht trouwens en ik ben het ook niet van plan. of wat voor de kinderen om te verstoppen.
Knagertje Welkom hier!
Gezond eten heeft hier ingehouden dat we de afgelopen dagen in ieder geval allemaal elke dag een sinaasappel hebben gegeten. verder hebben we de eisen wat laten varen. Gisteren gevierd dat iedereen weer trek had en patatjes gegeten. En komend weekend kijken we wel weer even verder wat we gaan doen!
Hier nog geen paaseitjes gekocht trouwens en ik ben het ook niet van plan. of wat voor de kinderen om te verstoppen.
vrijdag 30 maart 2012 om 11:04
Knagertje, welkom!
Zsa-zsa, wees lief voor jezelf! Dat kan ook op een gezonde manier (verse sapjes) of non-food. Een mooi boek, een bos bloemen etc..
BB, fijn dat de griep weer langzaam wegsluimert.
Ben trouwens de hele winter nog niet ziek geweest (*klopt af*). das uniek.
Hier gaat het prima met eten. Snoep & geniet met mate. Vanavond weer sporten. Ben heel benieuwd of ik de 76 weer ga zien maandag (en dan nu weer definitief)
Zsa-zsa, wees lief voor jezelf! Dat kan ook op een gezonde manier (verse sapjes) of non-food. Een mooi boek, een bos bloemen etc..
BB, fijn dat de griep weer langzaam wegsluimert.
Ben trouwens de hele winter nog niet ziek geweest (*klopt af*). das uniek.
Hier gaat het prima met eten. Snoep & geniet met mate. Vanavond weer sporten. Ben heel benieuwd of ik de 76 weer ga zien maandag (en dan nu weer definitief)
zaterdag 31 maart 2012 om 10:26
Hallo allemaal,
Ik ben Lady_Eowyn, 25 jaar, en ik wil afvallen. Ik zou graag meeschrijven met jullie en in de tabel komen staan. Ik merk dat ik gemakkelijk afhaak in het schrijven op een topic als deze, dus ik hoop dat het voor komende weken goed is als ik mijn gewicht op de weegdag doorgeef, en verder even de kat uit de boom kijk.
Ik ben vandaag op dag 7 van Beck's dieetoplossing, en de opdracht van gisteren was het zoeken van een dieetcoach, en een alternatief is om je aan te sluiten bij een internetgroep (zoals deze).
Zo'n coach moet positief en opbouwend zijn. Omdat ik een goede band met mijn moeder heb, dacht ik haar te vragen. Maar dat liep nogal in de soep, want toen ik haar belde, en begon met 'oh mam, ik ben zo dik,' toen zei ze: 'Ja, je deed me aan Adele denken.' Hmm, geen reactie zoals ik wilde, en ik voelde me best gekwetst. (Dat heb ik haar ook gezegd, en ook dat ik er nog over nadenk of ik haar wel als coach wil)
Hetgene waar ik namelijk mee zit, nog meer dan mijn gewicht (68.5 kilo bij 1.69 lang, BMI: 24) is dat ik geen 'eigen' beeld van mijn lichaam heb. Enerzijds zijn er mijn ouders, geobsedeerd met gewicht en gezond eten. Daar zijn ze vrijwel constant mee bezig, en ze zijn heel erg kritisch op mij, en vinden mij te dik, zeggen dat vaak, en letten op alles wat ik eet als ik in het weekend bij hen ben. Anderzijds, als ik aan mijn vriendinnen en mijn psycholoog vertel dat ik zo met mijn gewicht zit, zijn ze verbaasd, en zeggen dat ze me helemaal niet te dik vinden en dat ik niet hoef af te vallen.
Als ik in de spiegel kijk, zie ik veel mooie dingen aan mezelf, maar ook m'n buik die ik dik vind, net als m'n dijen. Dan voel ik me sip, en vervolgens denk ik a) het valt wel mee, ik ben niet te dik, en daarna b) jawel, je bent veel te dik, die mensen zeggen dat alleen om je gerust te stellen, en zo gaat dat even door.
Met mijn psy werk ik aan rouwverwerking, maar daar praat ik ook over de relatie met mijn ouders. Zij raad me aan om mezelf te accepteren zoals ik ben, want dat is oké. Praktische dingen die ik de afgelopen tijd gedaan heb om mezelf te accepteren:
- een sticker op de weegschaal met 'ik ben oké zoals ik ben'
- maar één keer per week wegen, niet elke dag
- niet meer elk weekend bij mijn ouders zijn, maar kort op bezoek gaan
- tegen mijn ouders zeggen dat ze me kwetsen als ze dat ook doen door nare opmerkingen over me te maken
Oké. Naast dat psychologische gedoe, wat concreet ervoor zorgt dat ik aankom is: - onregelmatig eten, -troosteten en niet veel sporten. Dat hoop ik nu dus dmv Beck's dieetoplossing aan te pakken. Het liefst zou ik weer 59 kilo wegen, zoals 2 jaar geleden, maar ik wacht even met het bepalen van een streefgewicht tot dag 10: realistische doelen stellen.
Ik merk dat ik echt mijn hart even moest luchten. Hebben jullie tips voor mij, hoe te reageren op kritische familieleden? en welke opbouwende gedachten hebben jullie als je aan je gewicht denkt?
Ik ben Lady_Eowyn, 25 jaar, en ik wil afvallen. Ik zou graag meeschrijven met jullie en in de tabel komen staan. Ik merk dat ik gemakkelijk afhaak in het schrijven op een topic als deze, dus ik hoop dat het voor komende weken goed is als ik mijn gewicht op de weegdag doorgeef, en verder even de kat uit de boom kijk.
Ik ben vandaag op dag 7 van Beck's dieetoplossing, en de opdracht van gisteren was het zoeken van een dieetcoach, en een alternatief is om je aan te sluiten bij een internetgroep (zoals deze).
Zo'n coach moet positief en opbouwend zijn. Omdat ik een goede band met mijn moeder heb, dacht ik haar te vragen. Maar dat liep nogal in de soep, want toen ik haar belde, en begon met 'oh mam, ik ben zo dik,' toen zei ze: 'Ja, je deed me aan Adele denken.' Hmm, geen reactie zoals ik wilde, en ik voelde me best gekwetst. (Dat heb ik haar ook gezegd, en ook dat ik er nog over nadenk of ik haar wel als coach wil)
Hetgene waar ik namelijk mee zit, nog meer dan mijn gewicht (68.5 kilo bij 1.69 lang, BMI: 24) is dat ik geen 'eigen' beeld van mijn lichaam heb. Enerzijds zijn er mijn ouders, geobsedeerd met gewicht en gezond eten. Daar zijn ze vrijwel constant mee bezig, en ze zijn heel erg kritisch op mij, en vinden mij te dik, zeggen dat vaak, en letten op alles wat ik eet als ik in het weekend bij hen ben. Anderzijds, als ik aan mijn vriendinnen en mijn psycholoog vertel dat ik zo met mijn gewicht zit, zijn ze verbaasd, en zeggen dat ze me helemaal niet te dik vinden en dat ik niet hoef af te vallen.
Als ik in de spiegel kijk, zie ik veel mooie dingen aan mezelf, maar ook m'n buik die ik dik vind, net als m'n dijen. Dan voel ik me sip, en vervolgens denk ik a) het valt wel mee, ik ben niet te dik, en daarna b) jawel, je bent veel te dik, die mensen zeggen dat alleen om je gerust te stellen, en zo gaat dat even door.
Met mijn psy werk ik aan rouwverwerking, maar daar praat ik ook over de relatie met mijn ouders. Zij raad me aan om mezelf te accepteren zoals ik ben, want dat is oké. Praktische dingen die ik de afgelopen tijd gedaan heb om mezelf te accepteren:
- een sticker op de weegschaal met 'ik ben oké zoals ik ben'
- maar één keer per week wegen, niet elke dag
- niet meer elk weekend bij mijn ouders zijn, maar kort op bezoek gaan
- tegen mijn ouders zeggen dat ze me kwetsen als ze dat ook doen door nare opmerkingen over me te maken
Oké. Naast dat psychologische gedoe, wat concreet ervoor zorgt dat ik aankom is: - onregelmatig eten, -troosteten en niet veel sporten. Dat hoop ik nu dus dmv Beck's dieetoplossing aan te pakken. Het liefst zou ik weer 59 kilo wegen, zoals 2 jaar geleden, maar ik wacht even met het bepalen van een streefgewicht tot dag 10: realistische doelen stellen.
Ik merk dat ik echt mijn hart even moest luchten. Hebben jullie tips voor mij, hoe te reageren op kritische familieleden? en welke opbouwende gedachten hebben jullie als je aan je gewicht denkt?
anoniem_94048 wijzigde dit bericht op 31-03-2012 10:28
Reden: Aanvulling & grammatica
Reden: Aanvulling & grammatica
% gewijzigd
zaterdag 31 maart 2012 om 12:04
Welkom Knagertje en Eowyn! Wat naar Eowyn, dat je ouders zo negatief tegen je doen. Het zou mij echt pijn doen als ze steeds zeggen dat ik te dik ben. En 68 kg is echt niet teveel bij jouw lengte. In verhouding weeg ik hetzelde en ik ben niet dik. Oké er mag wat af, maar te dik, nee dat nou ook weer niet. Misschien moet je zeggen tegen je ouders dat het averrechts werkt als ze je zo negatief behandelen. Dat je liever hebt dat ze je leuk vinden zoals je bent, maar dat tips altijd welkom zijn. Misschien eens samen met je moeder gaan sporten?
Beck ken ik niet, maar het helpt alleen als je echt gemotiveerd bent. Je weet wat je valkuilen zijn; pak ze een voor een aan. Dus niet meteen heel streng zijn en als een gek gaan sporten, maar bouw het op. Dus je begint bijv. 1x per week met een sport die je leuk vindt en je schrapt je toetjes. Bij mij helpt het ook om in een schriftje bij te houden wat ik allemaal eet. Als je dan op moet schrijven '1/2 zak chips leeggeteten' voelt dat vervelend en doe je het de volgende keer niet meer.
Bluebird: fijn dat je weer beter bent. Een patatje kan dan zo lekker zijn
Vivadiva: je gaat lekker lees ik. Fijn, hou vol!
Ik voel me ook goed en heb zelfs op vrijdagavond niet gesnaaid. Alleen wat wijn gedronken, dat vind ik te lekker haha. Ik heb stiekem op de weegschaal gestaan en er is wat af, eindelijk. Vandaag lekker actief boodschappen doen op de fiets en morgen een uur sporten ingepland. Als ik eenmaal aan het afvallen ben, dan hou ik het ook vol. Dan krijg ik motivatie om door te gaan.
PS Wie van jullie heeft er al een gekleurde broek gekocht? Ik las hier dat dat helemaal mode is, maar soms niet flatteus.
Beck ken ik niet, maar het helpt alleen als je echt gemotiveerd bent. Je weet wat je valkuilen zijn; pak ze een voor een aan. Dus niet meteen heel streng zijn en als een gek gaan sporten, maar bouw het op. Dus je begint bijv. 1x per week met een sport die je leuk vindt en je schrapt je toetjes. Bij mij helpt het ook om in een schriftje bij te houden wat ik allemaal eet. Als je dan op moet schrijven '1/2 zak chips leeggeteten' voelt dat vervelend en doe je het de volgende keer niet meer.
Bluebird: fijn dat je weer beter bent. Een patatje kan dan zo lekker zijn
Vivadiva: je gaat lekker lees ik. Fijn, hou vol!
Ik voel me ook goed en heb zelfs op vrijdagavond niet gesnaaid. Alleen wat wijn gedronken, dat vind ik te lekker haha. Ik heb stiekem op de weegschaal gestaan en er is wat af, eindelijk. Vandaag lekker actief boodschappen doen op de fiets en morgen een uur sporten ingepland. Als ik eenmaal aan het afvallen ben, dan hou ik het ook vol. Dan krijg ik motivatie om door te gaan.
PS Wie van jullie heeft er al een gekleurde broek gekocht? Ik las hier dat dat helemaal mode is, maar soms niet flatteus.
zaterdag 31 maart 2012 om 18:12
Helaas, ik heb echt te vroeg gejuicht. Ik ben duidelijk nog niet beter. Mijn holtes doen zo'n pijn, als het zo blijft ga ik maandag naar de huisarts. Ik heb besloten in ieder geval nog niet te gaan werken: ik hou het boodschappen doen al nauwelijks vol, laat staan een klas vol hyperige kinderen en de hele dag door praten.
De gekleurde broeken.. ik vind ze bij sommigen leuk staan, maar ik ben wel mieperig bij wie wel en bij wie niet. Ik vind voor mezelf eigenlijk de kobaltblauwe leuk. Ik heb alleen een allergie voor hippe trends waar iedereen aan mee doet, dan hoeft het van mij al niet meer. Ik acht de kans dat je mij erin gaat zien dus erg klein. Ik heb een jonge collega, type petite, die heeft een rode en dat staat haar heel erg leuk! Zag vandaag een meisje in een gele, dat had ze beter niet kunnen doen.
Oja, het ging hier om eten! Ik heb net op de markt lekker brood en smeersel bij de turkse kraam gehaald, Verder kip voor in de oven en salade. Veel meer ga ik er ook niet van maken, maar ik heb hier heeeel erg zin in!
De gekleurde broeken.. ik vind ze bij sommigen leuk staan, maar ik ben wel mieperig bij wie wel en bij wie niet. Ik vind voor mezelf eigenlijk de kobaltblauwe leuk. Ik heb alleen een allergie voor hippe trends waar iedereen aan mee doet, dan hoeft het van mij al niet meer. Ik acht de kans dat je mij erin gaat zien dus erg klein. Ik heb een jonge collega, type petite, die heeft een rode en dat staat haar heel erg leuk! Zag vandaag een meisje in een gele, dat had ze beter niet kunnen doen.
Oja, het ging hier om eten! Ik heb net op de markt lekker brood en smeersel bij de turkse kraam gehaald, Verder kip voor in de oven en salade. Veel meer ga ik er ook niet van maken, maar ik heb hier heeeel erg zin in!
zondag 1 april 2012 om 09:56
Op mijn balkon in de zon heb ik even bijgelezen. Drukke week achter de rug en een beetje in dubio met mezelf. Aan de ene kant zou het 'leuk' zijn om nog wat kwijt te raken, maar aan de andere kant is de energie hiervoor weg. Er zitten me een aantal andere dingen dwars die eerst verwerkt moeten worden, maar ik ben bang als dat gaat gebeuren en ik niet meer op mijn eten let ik weer tonnetje rond wordt... Iemand tips?
zondag 1 april 2012 om 10:28
Hoi allemaal!
Afgelopen dagen behoorlijk netjes gegeten. Behalve gisteravond toen een zeer uitgebreid eet en drink-avondje gehad met vriendinnen. Erg gezellig maar funest voor lijn
Besloten om deze week niet mee te doen met wegen en de tabel. Ik weet dat ik wat ben aangekomen maar het werkt voor mij zeer demotiverend om het zwart op wit te zien staan. Heb wel goede voornemens om het weer helemaal op te pakken. Vanochtend al goed begonnen met het ontbijt en heb veel fruit ingeslagen dus het moet me wel weer lukken
@ Vivadiva, bedankt voor de tips! Ik heb mezelf gisteren verwend met een hele ochtend in bed film kijken En jij bent weer heel goed bezig, zet 'm op!
@ Yucca, Ook al zo goed bezig! Ik kan ook niet van de wijn afblijven haha, mag van mezelf altijd één avond p/week alcohol drinken. Maar merkte al dat het met mooi weer moeilijk vol te houden is.
@ BB, vervelend dat je zo'n last van je holtes hebt. Blijf er idd niet te lang mee doorlopen! Beterschap!
@ Cha-oot, heel herkenbaar. Ik had deze week het idee dat ik ook maar één ding tegelijk kan. Bijvoorbeeld: of een deadline halen, of gezond eten. Of rouwen, of gezond eten. Ik weet niet hoe het voor jou werkt maar bij mij is het dan echt weer een kwestie van de knop om zetten. Ik ben iemand die gaat eten en enorm aankomt van stress. Nu weet ik van mezelf dat ik best goed op m'n eten kan letten en dan ook afval. Voor mij werkt het dus om me hier bewust van te zijn en in te zien dat het één het ander niet uitsluit. Blijft moeilijk maar ik weet dat ik het kan!
Ik kan me voorstellen dat je dit gevoel nu hebt maar misschien werkt het om een paar afspraken met je zelf te maken op het gebied van eten die je makkelijk vol kan houden. Dan hoef je er in je hoofd niet zoveel mee bezig te zijn en is er misschien meer ruimte om andere dingen te verwerken.
Afgelopen dagen behoorlijk netjes gegeten. Behalve gisteravond toen een zeer uitgebreid eet en drink-avondje gehad met vriendinnen. Erg gezellig maar funest voor lijn
Besloten om deze week niet mee te doen met wegen en de tabel. Ik weet dat ik wat ben aangekomen maar het werkt voor mij zeer demotiverend om het zwart op wit te zien staan. Heb wel goede voornemens om het weer helemaal op te pakken. Vanochtend al goed begonnen met het ontbijt en heb veel fruit ingeslagen dus het moet me wel weer lukken
@ Vivadiva, bedankt voor de tips! Ik heb mezelf gisteren verwend met een hele ochtend in bed film kijken En jij bent weer heel goed bezig, zet 'm op!
@ Yucca, Ook al zo goed bezig! Ik kan ook niet van de wijn afblijven haha, mag van mezelf altijd één avond p/week alcohol drinken. Maar merkte al dat het met mooi weer moeilijk vol te houden is.
@ BB, vervelend dat je zo'n last van je holtes hebt. Blijf er idd niet te lang mee doorlopen! Beterschap!
@ Cha-oot, heel herkenbaar. Ik had deze week het idee dat ik ook maar één ding tegelijk kan. Bijvoorbeeld: of een deadline halen, of gezond eten. Of rouwen, of gezond eten. Ik weet niet hoe het voor jou werkt maar bij mij is het dan echt weer een kwestie van de knop om zetten. Ik ben iemand die gaat eten en enorm aankomt van stress. Nu weet ik van mezelf dat ik best goed op m'n eten kan letten en dan ook afval. Voor mij werkt het dus om me hier bewust van te zijn en in te zien dat het één het ander niet uitsluit. Blijft moeilijk maar ik weet dat ik het kan!
Ik kan me voorstellen dat je dit gevoel nu hebt maar misschien werkt het om een paar afspraken met je zelf te maken op het gebied van eten die je makkelijk vol kan houden. Dan hoef je er in je hoofd niet zoveel mee bezig te zijn en is er misschien meer ruimte om andere dingen te verwerken.
zondag 1 april 2012 om 11:22
Vrijdag niet gesport (op werk blijven hangen met collega's en wat wijn gedronken), vanochtend ook niet Dus maar 1 keer deze week, niet echt goede score. Lag om 2 uur in bed en had anders vanochtend om 10 uur op de fiets moeten zitten om vanochtend nog voor het werk te kunnen sporten. Toch zonde. Aankomende week even wat strenger zijn qua sporten.
Ben sowieso wel 'bang' voor de zomer, als het lekker weer wordt ga ik s avonds vaker het park in of het terras op met wat vrienden.. Maar ik wil ook aan mn sportritme vasthouden... Toch maar vaker s ochtends proberen te sporten dan ben ik s avonds 'vrij'.
Verder gaat het eetsgewijs prima, ben benieuwd naar de weegschaal morgen.
Lady_Eowyn, welkom! Ik herken veel in je verhaal, ik heb ook alles behalve taktische ouders. Er is zelfs een moment geweest (jaar of 5 geleden) dat ik een brief heb gestuurd dat als ze niet ophielden met me bekritiseren ik niet meer langskwam. Inmiddels is de relatie ok, maar ik zie ze gewoon niet zo vaak nu en ben 8 kg lichter dan ik op mn zwaarst was. Ik geloof dat ze zien dat ik lichter ben geworden. En moet zeggen, het zit vaak ook niet in directe opmerkingen, maar meer onderhuids.
Yucca, ik vind gekleurde broeken leuk! Heb alleen nog niet echt de maat ervoor (42), maar misschien waag ik me wel aan een oud-roze exemplaar mocht ik tegen een goede aanlopen.
BB, klinkt heerlijk je eten! Ik zou elke dag turks brood met smeerseltjes kunnen eten met wijn
Vwb problemen aanpakken of verder afvallen. gezond eten zou iets moeten zijn wat niet op je to do list staat, maar wat een gewoonte is. Geen opgave.. Met sporten snap ik het wel, dat kost tijd (maar levert ook veel energie op, dus dat zou ook juist kunnen helpen bij het aanpakken van problemen). Dus cha-oot, wat als je nu zou 'stoppen', wat zou er dan veranderen? Anders eten?
zondag 1 april 2012 om 11:44
Ja, dat kaartte ik al eerder aan: het gezond eten moet niet een issue zijn, het moet er gewoon bijhoren, het moet in ons patroon zitten. En dat zit het blijkbaar nog niet. Daarom is het ook zo moeilijk om af te vallen...
I love Turks brood! BB, toch jammer dat je nog niet beter bent. Goed dat je nog even rust neemt.
Vivadiva: zomer (?) = terrasjes. Maar ik ben altijd een paar kilo lichter in de zomer, omdat ik dan meer buiten ben en meer energie verbruik. Jij hopelijk ook. Dus zo erg is het niet, haha.
Chaoot: wow, kon jij op het balkon zitten gisteren? Ik vond het ijskoud buiten.
Wat de broeken betreft: ik had zelf een half jaar geleden ook een oudroze gekocht, die draag ik veel (maat 42). Kan prima. Maar nu ik zowat half Nederland erin zie lopen (vooral in van die felgekleurde) vind ik de lol er weer af. Tenzij het een hele mooie is. Ik was gisteren op de markt en daar hingen ze in alle kleuren, voor 10E. Ik durfde eerlijk gezegd niet te kijken, want ze zagen er zo klein uit...
I love Turks brood! BB, toch jammer dat je nog niet beter bent. Goed dat je nog even rust neemt.
Vivadiva: zomer (?) = terrasjes. Maar ik ben altijd een paar kilo lichter in de zomer, omdat ik dan meer buiten ben en meer energie verbruik. Jij hopelijk ook. Dus zo erg is het niet, haha.
Chaoot: wow, kon jij op het balkon zitten gisteren? Ik vond het ijskoud buiten.
Wat de broeken betreft: ik had zelf een half jaar geleden ook een oudroze gekocht, die draag ik veel (maat 42). Kan prima. Maar nu ik zowat half Nederland erin zie lopen (vooral in van die felgekleurde) vind ik de lol er weer af. Tenzij het een hele mooie is. Ik was gisteren op de markt en daar hingen ze in alle kleuren, voor 10E. Ik durfde eerlijk gezegd niet te kijken, want ze zagen er zo klein uit...
zondag 1 april 2012 om 11:49
Hallo allemaal en welkom Lady Eowyn!
Ik zie weer een hoop goede adviezen aan elkaar en struikelblokken voor jezelf staan. Zo blijven we bezig he, elkaar motiveren en elkaars misère delen.
Hier heb ik de afgelopen week drie keer op de crosstrainer gestaan. Maandag 20 minuten en donderdag en vanmorgen een half uur. Het bevalt me eigenlijk wel, dat thuis sporten. Ik wil het eigenlijk proberen op te krikken naar vijf keer in de week. Dus goed streven.
Het gezond eten blijft een struikelblok voor me. Afgelopen vrijdag met twee vriendinnen tapas gegeten en daarna nog wat borrels gedronken in een café. Ik vind het tijdens zulke uitjes zo lastig om de rem erop te zetten. Ik eet en drink dan waar ik zin in heb. Lastig, bah!
@gekleurde broeken: een paar vriendinnen van me hebben ze in allemaal verschillende kleuren. Echt super leuk ja! Maar denk dat het bij mij niet staat. Het accent leg je dan heel erg op je benen en billen, en dat is nou juist mijn meest onsexy deel.
Nou, ik ga er weer vandoor, ben benieuwd wat de weegschaal gaat zeggen morgen. Dames, geniet van jullie (vrije) zondag!
Ik zie weer een hoop goede adviezen aan elkaar en struikelblokken voor jezelf staan. Zo blijven we bezig he, elkaar motiveren en elkaars misère delen.
Hier heb ik de afgelopen week drie keer op de crosstrainer gestaan. Maandag 20 minuten en donderdag en vanmorgen een half uur. Het bevalt me eigenlijk wel, dat thuis sporten. Ik wil het eigenlijk proberen op te krikken naar vijf keer in de week. Dus goed streven.
Het gezond eten blijft een struikelblok voor me. Afgelopen vrijdag met twee vriendinnen tapas gegeten en daarna nog wat borrels gedronken in een café. Ik vind het tijdens zulke uitjes zo lastig om de rem erop te zetten. Ik eet en drink dan waar ik zin in heb. Lastig, bah!
@gekleurde broeken: een paar vriendinnen van me hebben ze in allemaal verschillende kleuren. Echt super leuk ja! Maar denk dat het bij mij niet staat. Het accent leg je dan heel erg op je benen en billen, en dat is nou juist mijn meest onsexy deel.
Nou, ik ga er weer vandoor, ben benieuwd wat de weegschaal gaat zeggen morgen. Dames, geniet van jullie (vrije) zondag!
zondag 1 april 2012 om 11:52
Yucca, Vivadiva Jullie hebben gelijk dat het gewoon bij je levensstijl zou moeten horen. Ik werd dus afgelopen week met m'n neus op de feiten gedrukt dat dat bij mij helaas nog niet zo is Hoewel sommige dingen er wel in zitten. Ik zou bijvoorbeeld nooit ineens frisdrank of vruchtensap gaan drinken. Alle kleine beetjes helpen denk ik dan maar
Oh en ik heb m'n oudroze broek van de week voor het eerst aan gehad. Was eerst bang voor een groot "biggetje-effect" maar kreeg er zowaar een complimentje over. En vind het zelf toch wel erg leuk
Oh en ik heb m'n oudroze broek van de week voor het eerst aan gehad. Was eerst bang voor een groot "biggetje-effect" maar kreeg er zowaar een complimentje over. En vind het zelf toch wel erg leuk
maandag 2 april 2012 om 08:23
maandag 2 april 2012 om 11:19
Zsa-zsa, ik ken het hoor.. Ik heb ook nog 'fuck it'-dagen waarbij ik me realiseer dat het nog steeds niet helemaal uit mijn systeem is. Maar idd, ik zal nooit gewone frisdrank pakken (hou ik ook niet van), ik ontbijt elke dag, ik sport, ik hou van brood en salades etc etc. Ik heb ook heel veel goede gewoontes (ontwikkeld) maar ik trots op ben.
Et voila:
-0,9
76,5
Wow. Zo slank ben ik dus serieus in een jaar of 5 niet geweest
Et voila:
-0,9
76,5
Wow. Zo slank ben ik dus serieus in een jaar of 5 niet geweest
maandag 2 april 2012 om 14:08
Goedemiddag!!! Sorry voor mijn afwezigheid, maar ik heb het zo giga druk gehad de laatste twee-drie weken, dat dit topic er even bij inschoot.
Allereerst de resultaten: gewicht nu 66,3 kilo, eraf sinds de laatste keer -1 kilo.
Heb mezelf helemaal op hardlopen gestort en dat bevalt prima. Heerlijk gaan wanneer je wilt en lekker in de buitenlucht, vooral met die mooie dagen erg fijn om na een dag op kantoor uit te waaien.
@knagertje en eowyn: welkom!
Vivadiva cheer2: ! Geweldig! Hou dat gevoel vast!
En Popp: jij ook al zo'n mooi resultaat! Wow! Heb je een eigen crosstrainer, of ga je naar de sportschool? Ik vond de crosstrainer altijd een martel-apparaat, verschrikkelijk. Maar wel effectief, en cool om te zien hoeveel calorieën je verbrand! Op de sportschool deed ik altijd een rondje van 500 calorieën, dan vond ik het wel weer genoeg....haha.
Blauw vogeltje, ben je alweer beter?
Gekleurder broeken: ik vind ze wel mooi, in bepaalde kleuren (I boswachtergroen..) Maar ik denk dat ze bij mij niet staan. Heb vrij korte benen en mijn bovenbenen zijn echt stevig. Het is al een crime om een fijne spijkerbroek te vinden. Alles met stretch is niet voor mij weggelegd.
Allereerst de resultaten: gewicht nu 66,3 kilo, eraf sinds de laatste keer -1 kilo.
Heb mezelf helemaal op hardlopen gestort en dat bevalt prima. Heerlijk gaan wanneer je wilt en lekker in de buitenlucht, vooral met die mooie dagen erg fijn om na een dag op kantoor uit te waaien.
@knagertje en eowyn: welkom!
Vivadiva cheer2: ! Geweldig! Hou dat gevoel vast!
En Popp: jij ook al zo'n mooi resultaat! Wow! Heb je een eigen crosstrainer, of ga je naar de sportschool? Ik vond de crosstrainer altijd een martel-apparaat, verschrikkelijk. Maar wel effectief, en cool om te zien hoeveel calorieën je verbrand! Op de sportschool deed ik altijd een rondje van 500 calorieën, dan vond ik het wel weer genoeg....haha.
Blauw vogeltje, ben je alweer beter?
Gekleurder broeken: ik vind ze wel mooi, in bepaalde kleuren (I boswachtergroen..) Maar ik denk dat ze bij mij niet staan. Heb vrij korte benen en mijn bovenbenen zijn echt stevig. Het is al een crime om een fijne spijkerbroek te vinden. Alles met stretch is niet voor mij weggelegd.
maandag 2 april 2012 om 14:34
@ Poppedijntje, goed resultaat hoor!! Zet 'm op! Ik vond de crosstrainer bij de sportschool altijd het leukste apparaat dus lijkt me fijn om zo'n ding thuis te hebben. Nu geen ruimte voor maar wie weet in de toekomst! (naast een mini-trampoline want daar droom ik van haha)
@ Vivadiva, ja we mogen best wel trots op onszelf zijn, en jij helemaal met dit resultaat. Geniet ervan!
@ Viennas, nog steeds zo goed bezig Zeer inspirerend!
Gisteren een goede dag gehad en vandaag ook tot nu toe. Bovendien vandaag al 40 minuten gefietst omdat ik iets bij de gemeente moest regelen en er iets ontbrak en dus fijn twee keer op en neer mocht Ga proberen om deze week weer terug te gaan naar de 64,6kg van vorige week, volgens mij moet het lukken!
@ Vivadiva, ja we mogen best wel trots op onszelf zijn, en jij helemaal met dit resultaat. Geniet ervan!
@ Viennas, nog steeds zo goed bezig Zeer inspirerend!
Gisteren een goede dag gehad en vandaag ook tot nu toe. Bovendien vandaag al 40 minuten gefietst omdat ik iets bij de gemeente moest regelen en er iets ontbrak en dus fijn twee keer op en neer mocht Ga proberen om deze week weer terug te gaan naar de 64,6kg van vorige week, volgens mij moet het lukken!
maandag 2 april 2012 om 16:17
Hallo allemaal
@vivadiva: wat heerlijk om te kunnen zeggen dat je die gezonde gewoontes hebt, dat wil ik binnenkort ook kunnen
Ik heb ook een nieuwe tregging in de kleur lichtroze. Als ik 'm weer aantrek ga ik wel even in de spiegel kijken of ie niet stiekem doorschijnt...:p
Mijn gewicht:
- 0,7
- nu 67,8
De eerste stap is gezet
@vivadiva: wat heerlijk om te kunnen zeggen dat je die gezonde gewoontes hebt, dat wil ik binnenkort ook kunnen
Ik heb ook een nieuwe tregging in de kleur lichtroze. Als ik 'm weer aantrek ga ik wel even in de spiegel kijken of ie niet stiekem doorschijnt...:p
Mijn gewicht:
- 0,7
- nu 67,8
De eerste stap is gezet
maandag 2 april 2012 om 20:02
