Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
dinsdag 10 april 2012 om 19:25
Even over eten + jezelf belonen.
Ik beloon mezelf met eten: als ik iets goed heb gedaan of iets moeilijks eindelijk heb gedaan, dan wil ik mezelf daarvoor belonen met ijs, chocolade of ander lekkers.
Nu doe ik dus Becks en besef ik dat dit geen handige gedachten zijn (tenzij ik mezelf met gezond eten ga belonen :p), en zoek ik een alternatief om mezelf te belonen.
Zojuist heb ik een belangrijk telefoontje gepleegd, en besloot mezelf op ijs te trakteren. Maar ik heb zo'n fijne super in de straat met een heel klein assortiment en dure prijzen, dus ik kwam zonder ijs naar buiten. Dus nu heb ik twee dingen om mezelf voor te belonen: het telefoontje en geen ijs (of iets anders) kopen. Maar ja, hoe vier ik dit nou?
Hoe belonen jullie jezelf?
Ik beloon mezelf met eten: als ik iets goed heb gedaan of iets moeilijks eindelijk heb gedaan, dan wil ik mezelf daarvoor belonen met ijs, chocolade of ander lekkers.
Nu doe ik dus Becks en besef ik dat dit geen handige gedachten zijn (tenzij ik mezelf met gezond eten ga belonen :p), en zoek ik een alternatief om mezelf te belonen.
Zojuist heb ik een belangrijk telefoontje gepleegd, en besloot mezelf op ijs te trakteren. Maar ik heb zo'n fijne super in de straat met een heel klein assortiment en dure prijzen, dus ik kwam zonder ijs naar buiten. Dus nu heb ik twee dingen om mezelf voor te belonen: het telefoontje en geen ijs (of iets anders) kopen. Maar ja, hoe vier ik dit nou?
Hoe belonen jullie jezelf?
dinsdag 10 april 2012 om 21:37
Vivadiva: ga eens naar de markt of Turkse winkel. Super leuk om daar verse & goedkope groenten/fruit te scoren! Over het dieet: het is heel goed vol te houden. Als lunch vandaag bijvoorbeeld een omelet van 2 eieren op met verse spinazie, paprika en kruiden. Ik vond het heerlijk en zat nog vol ook. Ik voel veel meer energie, juist omdat ik ipv koolhydraten en suikers groenten & fruit eet. Normaal zou ik dan een broodje met kipsalade ofzo eten en een uur later weer honger hebben. Gek is dat...
Eowyn: belonen = kleding kopen
Tenminste, als je bent afgevallen. Ik heb ontdekt dat ik mezelf niet beloon met eten, maar uiteindelijk alleen maar kwel daarmee. Dus ik koop een leuk bosje bloemen of ik beloon mezelf met een leuke serie op tv, grote kop cappuccino, zonnetje op het balkon. De kleine dingen des levens
Eowyn: belonen = kleding kopen
Tenminste, als je bent afgevallen. Ik heb ontdekt dat ik mezelf niet beloon met eten, maar uiteindelijk alleen maar kwel daarmee. Dus ik koop een leuk bosje bloemen of ik beloon mezelf met een leuke serie op tv, grote kop cappuccino, zonnetje op het balkon. De kleine dingen des levens
woensdag 11 april 2012 om 15:30
Yucca, dat klinkt wel als een aantrekkelijk dieet Goed dat je geen honger hebt! Ga er alleen niet aan beginnen want de vegetarische versie is meestal erg karig bij dit soort dingen.
Eowyn, ik beloon mezelf ook met kleding idd als ik afgevallen ben. En anders.. nieuwe douchegel oid, lekker een boek lezen op de bank, film kijken, mogelijkheden te over
Hier wel een goede dag vandaag. Gisteren was dramatisch, had echt een (vr)eetbui. Gelukkig niet veel in huis dus de schade is beperkt gebleven. Vanavond dansen dus dan ben ik weer trots op mezelf!
Eowyn, ik beloon mezelf ook met kleding idd als ik afgevallen ben. En anders.. nieuwe douchegel oid, lekker een boek lezen op de bank, film kijken, mogelijkheden te over
Hier wel een goede dag vandaag. Gisteren was dramatisch, had echt een (vr)eetbui. Gelukkig niet veel in huis dus de schade is beperkt gebleven. Vanavond dansen dus dan ben ik weer trots op mezelf!
woensdag 11 april 2012 om 20:29
Eowyn, same as Yucca: heerlijke dure koffie of een tijdschrift/zonnebankje etc..
Yucca, vroeger woonde ik dichter bij turkse zaakjes, ging ik idd daar altijd heen. Nu is het aan de andere kant van de stad, maar moet er idd vaker heen (in de zomer ga ik er wel heen)
Je dieet klinkt trouwens wel lekker! Ik merk ook dat ik van waldkorncrackers met kaas langer vol zit dan van 'fabrieksbrood'. Mijn nieuwe favo ontbijt dus die crackers mmm.
Vanavond niet wezen sporten, maar op kraambezoek geweest Prachtig nieuw neefje.. Pas net thuis en wil vroeg slapen, morgen eerst werken en dan nog anderhalf uur in de auto naar een verjaardag (van de beste taartenbakster van al mn vrienden, dus nu al zin in!)
Nu dus maar met glas water op de bank om niet-sporten-wel-taart-eten te compenseren
Yucca, vroeger woonde ik dichter bij turkse zaakjes, ging ik idd daar altijd heen. Nu is het aan de andere kant van de stad, maar moet er idd vaker heen (in de zomer ga ik er wel heen)
Je dieet klinkt trouwens wel lekker! Ik merk ook dat ik van waldkorncrackers met kaas langer vol zit dan van 'fabrieksbrood'. Mijn nieuwe favo ontbijt dus die crackers mmm.
Vanavond niet wezen sporten, maar op kraambezoek geweest Prachtig nieuw neefje.. Pas net thuis en wil vroeg slapen, morgen eerst werken en dan nog anderhalf uur in de auto naar een verjaardag (van de beste taartenbakster van al mn vrienden, dus nu al zin in!)
Nu dus maar met glas water op de bank om niet-sporten-wel-taart-eten te compenseren
donderdag 12 april 2012 om 10:25
Dag dames!
Vivadiva, ik merk psychisch eigenlijk ook nauwelijks verschil... Ik ben nu weer begonnen, en kijk wel of het gaat bevallen.
Weegschaal vanmorgen 68,3. Viel me mee, ik hoopte alleen maar heel hard dat ik nog onder de 70 zat, want ik heb zo niet opgelet de laatste tijd! Vanmorgen begonnen met mijn sinaasappel, dus de helft al binnen aan fruit.
Gisteren moest ik snel wat eten bedenken en maakte ik een saus van champignons, ui, knoflook, tomatenblokjes, lepeltje verse pesto, lepeltje slanke creme fraiche en olijven. Ik vond het erg lekker, dochter keek er vol afschuw naar en zoon nam twee borden en wil het vandaag weer eten!
Ik ga nauwelijks naar de turkse winkel. Ik kom er altijd met veel te veel lekkers vandaan! Ik haal wel veel groente & fruit bij de Lidl, ook al vrij goedkoop.
Moet nog ontbijten, veel te laat. Ik had geroosterde boterhammen in de planning, maar mijn broodrooster is net gepoeft. Moest ik eerst brood ontdooien en dat is bijna zo ver! Maar goed dat ik die sinaasappel al genomen had, anders was ik gaan snaaien!!
Vivadiva, ik merk psychisch eigenlijk ook nauwelijks verschil... Ik ben nu weer begonnen, en kijk wel of het gaat bevallen.
Weegschaal vanmorgen 68,3. Viel me mee, ik hoopte alleen maar heel hard dat ik nog onder de 70 zat, want ik heb zo niet opgelet de laatste tijd! Vanmorgen begonnen met mijn sinaasappel, dus de helft al binnen aan fruit.
Gisteren moest ik snel wat eten bedenken en maakte ik een saus van champignons, ui, knoflook, tomatenblokjes, lepeltje verse pesto, lepeltje slanke creme fraiche en olijven. Ik vond het erg lekker, dochter keek er vol afschuw naar en zoon nam twee borden en wil het vandaag weer eten!
Ik ga nauwelijks naar de turkse winkel. Ik kom er altijd met veel te veel lekkers vandaan! Ik haal wel veel groente & fruit bij de Lidl, ook al vrij goedkoop.
Moet nog ontbijten, veel te laat. Ik had geroosterde boterhammen in de planning, maar mijn broodrooster is net gepoeft. Moest ik eerst brood ontdooien en dat is bijna zo ver! Maar goed dat ik die sinaasappel al genomen had, anders was ik gaan snaaien!!
donderdag 12 april 2012 om 16:59
Yuc, fijn dat het goed gaat met je dieet. Ook al heb je dan af en toe gesmokkeld, het is wel fijn om een houvast te hebben!
Over beloningen: ik beloon mezelf met nieuwe kleren, een beetje te vaak de laatste tijd zelfs. Maar ook met een fijn boek en dan met een lekkere kop thee op de bank, even helemaal niets. Maar de grootste beloning is de spiegel!
Kaaat, ik weet niet of je er behoefte aan hebt: maar hier een liefkozend schopje onder je derrière! Hopelijk krijg je het sporten ook weer op de rails!
Ik zit alweer uit te kijken naar het avondeten. Heb honger en al een appel op, maar nog steeds honger. Misschien nog maar een appel...
Over beloningen: ik beloon mezelf met nieuwe kleren, een beetje te vaak de laatste tijd zelfs. Maar ook met een fijn boek en dan met een lekkere kop thee op de bank, even helemaal niets. Maar de grootste beloning is de spiegel!
Kaaat, ik weet niet of je er behoefte aan hebt: maar hier een liefkozend schopje onder je derrière! Hopelijk krijg je het sporten ook weer op de rails!
Ik zit alweer uit te kijken naar het avondeten. Heb honger en al een appel op, maar nog steeds honger. Misschien nog maar een appel...
donderdag 12 april 2012 om 17:52
Maar weer eens een lijstje... wel met een beetje tegenzin.
O: sinaasappel, twee boterhammen met blauwschimmelkaas.
T: twee cappucino
L: Grote kom zelfgemaakte tomatensoep met twee toast.
T: twee thee, twee mini-snickertjes, drie dropsleutels, 1 cappucino (bij mijn moeder langs geweest)
D: schnitzel met pepersaus, aardappelbolletjes uit de oven, haricot verts en tomaten, glas rode wijn.
En dan mag ik vanavond van mezelf alleen thee en water en nog een stuk fruit.
O: sinaasappel, twee boterhammen met blauwschimmelkaas.
T: twee cappucino
L: Grote kom zelfgemaakte tomatensoep met twee toast.
T: twee thee, twee mini-snickertjes, drie dropsleutels, 1 cappucino (bij mijn moeder langs geweest)
D: schnitzel met pepersaus, aardappelbolletjes uit de oven, haricot verts en tomaten, glas rode wijn.
En dan mag ik vanavond van mezelf alleen thee en water en nog een stuk fruit.
vrijdag 13 april 2012 om 12:07
Aiii aii aiii afgelopen weken 1 groot fuck it moment gehad.
Ben er zo in blijven hangen, ik kan dan niet genieten van iets lekkers nee tis gelijk verpest en hoppaaa daar gaat alle discipline.
Baal zo van mezelf, het slaat ook echt helemaal nergens op.
Vanaf vandaag schouders er weer onder en dus helemaal niks lekkers voor mij, want blijkbaar kan ik er nog niet mee omgaan.
vrijdag 13 april 2012 om 22:25
zaterdag 14 april 2012 om 10:54
hier een ok week. Niet denderend, maar wel ok. Ik worstel een beetje met mijn ontbijt. Ik eet de laatste tijd met het ontbijt 2 waldkorncrackers met kaas en ik maak een latte (met halfvolle melk)
Het zijn grote crackers met allemaal pitten heerlijk. Maar ik gebruik wel volvette kaas. 4 plakjes totaal. Ik probeer de tosti's af te zweren bij de lunch maar toch zit er ergens een kronkel in mn hoofd dat het heel ongezond is.
@BB, die saus klinkt heerlijk! Met kinderen komt het vaak wel goed, ik was vroeger ook een moeilijke eter en eet nu alles. Je klinkt wel als een keukenprinses, je eet volgens mij heel divers, ik eet nog wel te vaak soms hetzelfde.
@Lunaster, herkenbaar hoor. Bij mij lukt het inmiddels wel, maar lang nog niet alles. Elke dag 1 koekje werkt voor mij niet. Ik probeer te genieten van alles. Niet te veel te plannen maar te luisteren. Maar als je nu weet dat je het nog niet ' aankan', probeer het dan idd even niet te doen MAAR.. mocht je nou binnenkort heeel erg zin hebben in een zak chips/reep chocola.. Koop dan alleen dat. En niet 6 dingen omdat het dan toch al verpest is. Iedereen eet wel eens een zak chips.
Vanavond een etentje met medeforummers denk niet dat het bij 1 wijntje blijft
Ik sla het wegen een weekje over, volgende week eindelijk sport-tijd en geen etentjes.
zaterdag 14 april 2012 om 11:20
Dankje Viennas.
Het sporten is zelfs het eerste wat ik weer op de rails weel krijgen. Ik merk dat het bij mij begint met elke week goed bewegen, dan wordt alles makkelijker. Dus mijn wilskracht ga ik deze weken hier voor gebruiken.
Vandaag wezen Pilatessen, daarna nog even intervallen op de crosstrainer. Morgen met mijn vriend meefietsen als hij gaat hardlopen en dan daarna zelf nog even op de hometrainer (zodat ik in elk geval een uur en een kwartier beweeg, dus afhankelijk van hoe ver vriend gaat hardlopen).
Vandaag gaan we plantjes halen voor op het balkon, WOEI!
Het sporten is zelfs het eerste wat ik weer op de rails weel krijgen. Ik merk dat het bij mij begint met elke week goed bewegen, dan wordt alles makkelijker. Dus mijn wilskracht ga ik deze weken hier voor gebruiken.
Vandaag wezen Pilatessen, daarna nog even intervallen op de crosstrainer. Morgen met mijn vriend meefietsen als hij gaat hardlopen en dan daarna zelf nog even op de hometrainer (zodat ik in elk geval een uur en een kwartier beweeg, dus afhankelijk van hoe ver vriend gaat hardlopen).
Vandaag gaan we plantjes halen voor op het balkon, WOEI!
zondag 15 april 2012 om 23:42
Haai!
Ik heb vorige week een lesje pilates gedaan maar vond het helemaal niks. Denk dat het ook een beetje lag aan degene die de les gaf.
Bodybalance vond ik wel heel erg leuk!
Ik weet nog niet of ik me ga wegen morgen, wil niet nog dieper zakken haha.
vivadiva, je hebt gelijk hoor. Maar durf nu echt niks lekkers te nemen, bang dat ik doorsla.
Grrr ben echt een persoon van de uitersten. Alles of niks.
Ik heb vorige week een lesje pilates gedaan maar vond het helemaal niks. Denk dat het ook een beetje lag aan degene die de les gaf.
Bodybalance vond ik wel heel erg leuk!
Ik weet nog niet of ik me ga wegen morgen, wil niet nog dieper zakken haha.
vivadiva, je hebt gelijk hoor. Maar durf nu echt niks lekkers te nemen, bang dat ik doorsla.
Grrr ben echt een persoon van de uitersten. Alles of niks.
maandag 16 april 2012 om 08:15
Hallo!!
Ik zit momenteel in een neerwaartse spiraal... Helaas weer een halve kilo erbij (wel lekker consequent haha). Nu dus:
Gewicht nu: 82,5
aangekomen: 0,5
totaal: -0,7
huidig bmi: 29,2
Het is nu even een periode van chaos. In mijn hoofd, op mijn werk, te veel, te druk. Dat uit zich dus zo bij mij. Sporten is er vorige week niet van gekomen. Deze week heb ik daar weer wat tijd voor dus dat ga ik in ieder geval weer oppakken.
@bluebirds: fijn dat je nog onder de 70 kilo zit. Dat scheelt weer. Jammer van die snickertjes en dropsleutels, verder een net lijstje.
@lunaster: ik snap je fuck-it momenten. Lastig om daar weer uit te komen. Ben je aan het uitvogelen welke sport je leuk vindt, omdat je lessen pilates en bodybalance doet?
@Kaaatje: gelukt om 5 kwartier te sporten? Wel leuk, meefietsen als je vriend hardloopt. Is wel zo gezellig. Helemaal blij met de plantjes op je balkon?
@vivadiva: die waldkorncrackers zijn lekker he! Ik ga ze ook maar weer eens halen. Door al die noten en zaden ook goed voor de poeperij, haha!
Ik zit momenteel in een neerwaartse spiraal... Helaas weer een halve kilo erbij (wel lekker consequent haha). Nu dus:
Gewicht nu: 82,5
aangekomen: 0,5
totaal: -0,7
huidig bmi: 29,2
Het is nu even een periode van chaos. In mijn hoofd, op mijn werk, te veel, te druk. Dat uit zich dus zo bij mij. Sporten is er vorige week niet van gekomen. Deze week heb ik daar weer wat tijd voor dus dat ga ik in ieder geval weer oppakken.
@bluebirds: fijn dat je nog onder de 70 kilo zit. Dat scheelt weer. Jammer van die snickertjes en dropsleutels, verder een net lijstje.
@lunaster: ik snap je fuck-it momenten. Lastig om daar weer uit te komen. Ben je aan het uitvogelen welke sport je leuk vindt, omdat je lessen pilates en bodybalance doet?
@Kaaatje: gelukt om 5 kwartier te sporten? Wel leuk, meefietsen als je vriend hardloopt. Is wel zo gezellig. Helemaal blij met de plantjes op je balkon?
@vivadiva: die waldkorncrackers zijn lekker he! Ik ga ze ook maar weer eens halen. Door al die noten en zaden ook goed voor de poeperij, haha!
maandag 16 april 2012 om 08:46
Ik ben blij, ik woog vanochtend 67,2. Ik heb het boek van Becks teruggebracht naar de bieb (hij was gereserveerd), dus ik ga het komende tijd doen met de tips die ik tot nu toe geleerd heb. Ik heb m'n eten voor vandaag al gepland.
Gewicht nu: 67,2
Deze week eraf: - 1,1
Totaal eraf: -1,3
@Kaaatje: fijne vakantie!
Ik vind het lastig om jullie aan te moedigen, want ik ben nog maar zo'n beginner, dus wat weet ik? Maar toch: go girls!
Gewicht nu: 67,2
Deze week eraf: - 1,1
Totaal eraf: -1,3
@Kaaatje: fijne vakantie!
Ik vind het lastig om jullie aan te moedigen, want ik ben nog maar zo'n beginner, dus wat weet ik? Maar toch: go girls!
maandag 16 april 2012 om 09:19
Voor de tabel:
Gewicht nu: 71 kg
Deze week eraf: - 0
Totaal eraf: - 4
Jullie zien het, niks eraf. Ik heb deze week hetzelfde probleem gehad als Poppedijntje: heel veel gewerkt, elke avond weg, geen tijd gehad om rustig te koken, ook nog twee feestjes, dus het lukte even niet om te diëten (ik heb best gezond gegeten hoor, maar wel brood en wijn op). Ik ga er vandaag weer vol tegenaan, ik hoop volgende week onder de 70 te zitten. Poppedijn doe je mee? Hopelijk heb je het deze week ook wat rustiger.
Fijne vakantie Kaatje!
En voor de rest: zet hem op! Het is nu nog geen denderend weer, maar de bikinitijd zal snel aanbreken
Gewicht nu: 71 kg
Deze week eraf: - 0
Totaal eraf: - 4
Jullie zien het, niks eraf. Ik heb deze week hetzelfde probleem gehad als Poppedijntje: heel veel gewerkt, elke avond weg, geen tijd gehad om rustig te koken, ook nog twee feestjes, dus het lukte even niet om te diëten (ik heb best gezond gegeten hoor, maar wel brood en wijn op). Ik ga er vandaag weer vol tegenaan, ik hoop volgende week onder de 70 te zitten. Poppedijn doe je mee? Hopelijk heb je het deze week ook wat rustiger.
Fijne vakantie Kaatje!
En voor de rest: zet hem op! Het is nu nog geen denderend weer, maar de bikinitijd zal snel aanbreken
maandag 16 april 2012 om 09:19
maandag 16 april 2012 om 10:30
Goedemorgen allemaal
Weegschaal deed niet zo leuk mee vanochtend:
gewicht: 64,7
aangekomen: +0,2
afgevallen totaal: -5,6
Het was niet echt een verrassing, dit weekend lukte het gezond eten niet. Appeltaart, chips, bier...Toch jammer want de rest van de week ging het wel goed.
Merk dat ik de laatste tijd de motivatie een beetje mis om me op het gezonde eten en bewegen te storten. Ik wil echt nog zo'n 5 kilo kwijt want ik vind mezelf nog steeds te dik. Het wordt nu natuurlijk wel steeds lastiger omdat het afvallen steeds langzamer gaat. Merk dat ik de laatste tijd weer erg onzeker ben, over hoe ik er uit zie. Maar ook over of het me wel gaat lukken om verder af te vallen. Het begint een beetje een negatieve bijsmaak te krijgen terwijl ik me er eerst juist beter door ging voelen.
Denk dat het ook meespeelt dat ik vorig jaar nog dacht dat als ik 10 kg af zou vallen het anders zou zijn dan dat het nu daadwerkelijk is. Die 10 kg is er inmiddels wel af maar ik blijf dezelfde persoon. Logisch ook, en toch heb je soms geen realistische verwachtingen.
Genoeg van dit, ik ga er deze week gewoon weer voor. Ik zie wel hoe ver ik kom
@ Poppedijn, Heb je deze week wat meer tijd voor jezelf? Succes met sporten iig!
@ Eowyn, goed bezig hoor! En aanmoedigen mag altijd
@ Yucca, jij ook veel succes deze week! En die bikini is er inderdaad sneller dan je denkt!
Succes deze week iedereen!
Weegschaal deed niet zo leuk mee vanochtend:
gewicht: 64,7
aangekomen: +0,2
afgevallen totaal: -5,6
Het was niet echt een verrassing, dit weekend lukte het gezond eten niet. Appeltaart, chips, bier...Toch jammer want de rest van de week ging het wel goed.
Merk dat ik de laatste tijd de motivatie een beetje mis om me op het gezonde eten en bewegen te storten. Ik wil echt nog zo'n 5 kilo kwijt want ik vind mezelf nog steeds te dik. Het wordt nu natuurlijk wel steeds lastiger omdat het afvallen steeds langzamer gaat. Merk dat ik de laatste tijd weer erg onzeker ben, over hoe ik er uit zie. Maar ook over of het me wel gaat lukken om verder af te vallen. Het begint een beetje een negatieve bijsmaak te krijgen terwijl ik me er eerst juist beter door ging voelen.
Denk dat het ook meespeelt dat ik vorig jaar nog dacht dat als ik 10 kg af zou vallen het anders zou zijn dan dat het nu daadwerkelijk is. Die 10 kg is er inmiddels wel af maar ik blijf dezelfde persoon. Logisch ook, en toch heb je soms geen realistische verwachtingen.
Genoeg van dit, ik ga er deze week gewoon weer voor. Ik zie wel hoe ver ik kom
@ Poppedijn, Heb je deze week wat meer tijd voor jezelf? Succes met sporten iig!
@ Eowyn, goed bezig hoor! En aanmoedigen mag altijd
@ Yucca, jij ook veel succes deze week! En die bikini is er inderdaad sneller dan je denkt!
Succes deze week iedereen!
maandag 16 april 2012 om 10:36
Heerlijk weekend gehad, nu eindelijk vrij en tijd om te sporten, gezonde boodschappen te doen (en een zonnebankje te nemen heb ik net bedacht )
Wegen doe ik volgende week weer. Ik streef heeeel erg de 75 eindelijk te zien. Dat zou een mijlpaal zijn!
@Luna, bij ons geven ze ook bodybalance, lijkt me heel leuk! Ik denk dat als ik op mijn streef ben ik wat 'anders' ga sporten. Ik doe nu cardio en kracht... En dan wil ik wat vaker gewoon een leuk lesje gaan doen, bv bodybalance. En ik wil ook wel weer gaan hardlopen, maar nu vind ik het zonde van mn sportabo, is namelijk best duur dus wil er optimaal gebruik van maken.
@Pop, bedenk je vooral dat ondanks dat je het druk hebt, je je het fitste voelt als je gezond eet. En maak anders s avonds eens een wandeling! Goed om alles op een rijtje te zetten en je beweegt nog eens een beetje.
@Kaaatje, wat lekker een vakantie! Lang, ver, met wie?
maandag 16 april 2012 om 10:42
Zsa-zsa herkenbaar ook. Ik merk ook dat 'mijn nieuwe lijf' went en dat ik dit weekend ineens bedacht: ik ben nog steeds dik. In het begin genoot ik er echt van, nu denk ik .. tsja.
Ik heb wel bedacht dat ik wat harder er aan wil trekken want ook als ik niet afval heb ik het gevoel dat ik lijn en dingen moet laten. Dus gaan we er samen weer voor? 4 weken knallen en dan even pas op de plaats?
Ik heb wel bedacht dat ik wat harder er aan wil trekken want ook als ik niet afval heb ik het gevoel dat ik lijn en dingen moet laten. Dus gaan we er samen weer voor? 4 weken knallen en dan even pas op de plaats?
maandag 16 april 2012 om 11:40
Joehoe, wat een drukte hier op de vroege morgen!
@ Luna, ik heb ook een tijdje pilates gedaan. Wat ik niet snap is dat zoveel mensen er zo relaxed van worden...voor mij was het echt geen ontspanning al die zware oefeningen..
@ Kaat, vakantie, vakantie! Geniet ervan!
Volgens mij word het tijd voor mooi weer, zodat de zon ons allemaal een bak motivatie geeft! VivaDiva, de zonnebank: goed idee! Die ga ik binnenkort ook weer eens inplannen. Een beetje kleur op de huid doet wonderen.
Zijn er hier hardlopers? Ik heb een app ontdekt voor op de smartphone. Runtastic. Heel fijn: die meet je gemiddelde snelheid, hoeveel tijd je over een kilometer doet, hoeveel km je loopt en hoeveel calorieën je verbrand. Erg makkelijk en leuk om te zien.
Ik heb niet zo'n goede week gehad, voel me ook een beetje opgeblazen. Gewicht: 66,8, erbij + 0,5, totaal eraf -21,5.
Zwaait naar iedereen
@ Luna, ik heb ook een tijdje pilates gedaan. Wat ik niet snap is dat zoveel mensen er zo relaxed van worden...voor mij was het echt geen ontspanning al die zware oefeningen..
@ Kaat, vakantie, vakantie! Geniet ervan!
Volgens mij word het tijd voor mooi weer, zodat de zon ons allemaal een bak motivatie geeft! VivaDiva, de zonnebank: goed idee! Die ga ik binnenkort ook weer eens inplannen. Een beetje kleur op de huid doet wonderen.
Zijn er hier hardlopers? Ik heb een app ontdekt voor op de smartphone. Runtastic. Heel fijn: die meet je gemiddelde snelheid, hoeveel tijd je over een kilometer doet, hoeveel km je loopt en hoeveel calorieën je verbrand. Erg makkelijk en leuk om te zien.
Ik heb niet zo'n goede week gehad, voel me ook een beetje opgeblazen. Gewicht: 66,8, erbij + 0,5, totaal eraf -21,5.
Zwaait naar iedereen
maandag 16 april 2012 om 12:44
@Zsa Zsa: merk je ook verschil in hoe je je voelt als je goed eet? Ik probeer me namelijk te richten op het goede gevoel wat ik van sporten krijg, dat maakt het elke keer weer makkelijker om toch naar die sportschool te gaan. En ik probeer me als ik iets "slechts" eet te richten op wat ik er nu echt van vind, eet ik het omdat ik het heel heel lekker vind, of geeft het me nu eigenlijk toch niet zo'n goed gevoel. Dan gaat dus niet meer om de kilo's maar om goed voor jezelf zorgen.
En je zegt het zelf al, je neemt jezelf nog altijd mee, du als jij je niet goed voelt is dat niet ineens heel anders omdat je 10 kilo kwijt bent. Al mag je natuurlijk wel trots zijn op jezelf en blij zijn met wat je hebt bereikt.
Ik ga woensdag naar het hoge Noorden van Nederland, een vriendin van mij krijgt haar doctoraalbul, ze is de afgelopen 4 jaar gepromoveerd. Daarna rijd ik door naar Terschelling. Ik wilde eigenlijk naar een hippe stad als Milaan, Madrid of Rome gaan, maar ik kan nog steeds niet goed lopen, dus dat is een beetje zonde. Het weer wordt niet zo goed, maar ik heb al 20 cenitmeter aan boeken klaar staan om lekker te gaan lezen. Ik ga overigens alleen. Even optimaal tot rust komen voor ik op 1 mei met mijn nieuwe baan start!
En je zegt het zelf al, je neemt jezelf nog altijd mee, du als jij je niet goed voelt is dat niet ineens heel anders omdat je 10 kilo kwijt bent. Al mag je natuurlijk wel trots zijn op jezelf en blij zijn met wat je hebt bereikt.
Ik ga woensdag naar het hoge Noorden van Nederland, een vriendin van mij krijgt haar doctoraalbul, ze is de afgelopen 4 jaar gepromoveerd. Daarna rijd ik door naar Terschelling. Ik wilde eigenlijk naar een hippe stad als Milaan, Madrid of Rome gaan, maar ik kan nog steeds niet goed lopen, dus dat is een beetje zonde. Het weer wordt niet zo goed, maar ik heb al 20 cenitmeter aan boeken klaar staan om lekker te gaan lezen. Ik ga overigens alleen. Even optimaal tot rust komen voor ik op 1 mei met mijn nieuwe baan start!
maandag 16 april 2012 om 12:46
Ik vind Pilates leuk, het is lekker zwaar en je moet je wel concentreren op je lichaam en kunt dus niet nadenken over boodschappen lijstjes, tot do lijstjes en wat er nou toch allemaal gebeurt is op je werk. Dat is goed voor mij. En ik ben echt sterk geworden sinds ik Pilates.
@Viennas: wat goed dat je nog steeds afvalt! Ik vind het hartstikke knap van je. Hoe is je BMI tegenwoordig?
@Viennas: wat goed dat je nog steeds afvalt! Ik vind het hartstikke knap van je. Hoe is je BMI tegenwoordig?
