Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
woensdag 1 augustus 2012 om 20:41
Ik was vandaag heerlijk aan het chillen in de sauna! Beetje verbrand (bikiniloos zonder zonnebrand was niet zo'n goed idee) maar ben zo relaxed! Heerlijk gegeten en toen ik me net even woog was ik gewoon laag in de 73 dus ik geloof dat ik de gouden tip heb:
Elke dag een kroket
Ik heb serieus al 4 dagen een kroket op terwijl ik er gewoonlijk misschien 4 per jaar eet hahahaha.. Puur toeval maar het werkt dus
viennas, meestal zijn die kilo's er snel weer vanaf hoor, niet te veel panieken en het lekker weer oppakken.
Wij zijn definitief uit elkaar, toen we laatste gesprek hadden zei hij nog 'ik weet het niet, geef me wat tijd' maar toen ik laatst niet wilde afspreken omdat ik bang was dingen te horen die ik niet wilde, ging hij daar verder niet op in en accepteerde hij t gewoon.. Dus dat was wel duidelijk. Ik ga hem volgende week waarschijnlijk tegenkomen en daar zie ik heel erg tegenop, maar ok, we werken af en toe samen dus ik zal er aan moeten wennen (dubbele is dat ik zelf steeds meer inzie hoe ongelukkig ik was in die relatie dus dat het ook voor mij een goede beslissing is. had m alleen zelf moeten nemen)
Elke dag een kroket
Ik heb serieus al 4 dagen een kroket op terwijl ik er gewoonlijk misschien 4 per jaar eet hahahaha.. Puur toeval maar het werkt dus
viennas, meestal zijn die kilo's er snel weer vanaf hoor, niet te veel panieken en het lekker weer oppakken.
Wij zijn definitief uit elkaar, toen we laatste gesprek hadden zei hij nog 'ik weet het niet, geef me wat tijd' maar toen ik laatst niet wilde afspreken omdat ik bang was dingen te horen die ik niet wilde, ging hij daar verder niet op in en accepteerde hij t gewoon.. Dus dat was wel duidelijk. Ik ga hem volgende week waarschijnlijk tegenkomen en daar zie ik heel erg tegenop, maar ok, we werken af en toe samen dus ik zal er aan moeten wennen (dubbele is dat ik zelf steeds meer inzie hoe ongelukkig ik was in die relatie dus dat het ook voor mij een goede beslissing is. had m alleen zelf moeten nemen)
donderdag 2 augustus 2012 om 09:13
Je klinkt wijs Vivadiva. Volgens mij heb je goed over jezelf en je leven nagedacht sinds dit alles aan de gang is of niet? Je komt in ieder geval over als een vrouw die goed weet wat ze wil en stevig in haar schoenen staat. Ik moest trouwens lachen om je opmerking over die kroketten! Binnen welke maaltijd (ontbijt/lunch/diner) vallen ze dan? Wel lekker! En ik heb wel eens gehoord dat de mosterd (die veel mensen, including me, erbij eten) helemaal zo slecht nog niet is. Er zat geloof ik een stof in die vet afbreekt ofzo. Toch nog eens nazoeken op internet.
@viennas: ik snap dat je even schrok van die +2 kilo, maar zoals vivadiva ook al zegt zijn die er vast zo weer af als je weer op je eten gaat letten en er lekker bij gaat sporten.
@zsa-zsaa: hoe gaat het inmiddels met jou en het gezond eten? Weer beetje terug in het gareel?
Nog even mijn eetlijst van gisteren:
O - 2 volkorenbeschuitjes met muisjes, glas melk
T - kop groene thee, 2 mandarijnen
L - 4 worstenbroodjes, 0,5l. vers sap (aardbei/sinaasappel)
T - kop groene thee, glas ice tea
A - pastasalade van gerookte kip, tomaat, pesto, pijnboompitten, penne en rucola met bruin stokbrood met kruidenboter erbij, glas prosecco (had mn moeder nog koud staan), raketje als toetje
T - glas cola light, paar rolletjes boterhamworst met augurk
Niet zo heel best dus. Die rolletjes van gisteravond heb ik gegeten uit verveling bedenk ik me nu. Vriend was weg, niks op tv, dus maar achteloos wat gepakt. Niet meer doen!
@viennas: ik snap dat je even schrok van die +2 kilo, maar zoals vivadiva ook al zegt zijn die er vast zo weer af als je weer op je eten gaat letten en er lekker bij gaat sporten.
@zsa-zsaa: hoe gaat het inmiddels met jou en het gezond eten? Weer beetje terug in het gareel?
Nog even mijn eetlijst van gisteren:
O - 2 volkorenbeschuitjes met muisjes, glas melk
T - kop groene thee, 2 mandarijnen
L - 4 worstenbroodjes, 0,5l. vers sap (aardbei/sinaasappel)
T - kop groene thee, glas ice tea
A - pastasalade van gerookte kip, tomaat, pesto, pijnboompitten, penne en rucola met bruin stokbrood met kruidenboter erbij, glas prosecco (had mn moeder nog koud staan), raketje als toetje
T - glas cola light, paar rolletjes boterhamworst met augurk
Niet zo heel best dus. Die rolletjes van gisteravond heb ik gegeten uit verveling bedenk ik me nu. Vriend was weg, niks op tv, dus maar achteloos wat gepakt. Niet meer doen!
donderdag 2 augustus 2012 om 22:10
Zo, weer een dag netjes gegeten. Was vandaag even de stad in om wat te shoppen. Werd er enorm onzeker van. Ik voel me echt zo slonzig en vet. Dans al aantal weken niet meer en m'n benen en buik zijn duidelijk slapper. Blegh, echt niet leuk om dan in de spiegel in de paskamer te kijken.
Plan voor morgen is sporten en kledingkast opruimen en kijken of ik een paar combi's kan maken waar ik me wat zekerder in voel.
Over ongeveer 6 weken ben ik jarig en eigenlijk had ik voor de zomer het plan om dan onder de 60 te wegen. Nou gaat dat me hoogstwaarschijnlijk niet meer lukken, maar wil zeker wel proberen om de komende weken richting de 60 te gaan zakken. Kortom, ik schraap motivatie bij elkaar en ga er weer voor!
Plan voor morgen is sporten en kledingkast opruimen en kijken of ik een paar combi's kan maken waar ik me wat zekerder in voel.
Over ongeveer 6 weken ben ik jarig en eigenlijk had ik voor de zomer het plan om dan onder de 60 te wegen. Nou gaat dat me hoogstwaarschijnlijk niet meer lukken, maar wil zeker wel proberen om de komende weken richting de 60 te gaan zakken. Kortom, ik schraap motivatie bij elkaar en ga er weer voor!
vrijdag 3 augustus 2012 om 15:56
Wat een lief compliment Poppedijn, ik voel me namelijk juist zo dom dat ik in die relatie zat (en bang dat ik m zelf heb verpest terwijl ik wel beter weet maar toch )
Uh de kroket: zondag bij avondeten (kregen friet op een verjaardag), maandag en dinsdag bij de lunch. Gewoon op 2 bruine boterhammen met mosterd. En woensdag wilden we in de sauna frietjes bij de salade, dus een salade gedeeld, en een bord friet met 2 kroketten gedeeld.
En moet zeggen, zou vandaag best weer een kroket lusten
voor zsa-zsa!
Ik heb een sportvakantie Ik ga maandag weg voor een week en voor die tijd gaat t me ook echt niet meer lukken.. Moet veel werken, nog wasjes draaien, tas inpakken etc.. Dus daarna pak ik het weer op (schoppen jullie me er dan heen?) Voel ook dat ik slapper word.. Qua gewicht gaat t wel ok, ik snoep meer, maar eet niet perse veel. meot vanavond en morgenavond werken en heb gisteren om 21.30 nog een pastasalade in elkaar staan flanzen. Helaas geen pesto meer in huis dus ben bang dat het beetje droge meuk is, maar ok, moet even paar dagen wat gezonder eten van mezelf, weet namelijk niet hoe het eten komende week gaat qua eten (ben voor werk in buitenland)
Ik zal maandagochtend heel vroeg nog even mijn gewicht posten, maar kan pas na mijn tripje de tabel bijwerken.
Zet m op dames!
Uh de kroket: zondag bij avondeten (kregen friet op een verjaardag), maandag en dinsdag bij de lunch. Gewoon op 2 bruine boterhammen met mosterd. En woensdag wilden we in de sauna frietjes bij de salade, dus een salade gedeeld, en een bord friet met 2 kroketten gedeeld.
En moet zeggen, zou vandaag best weer een kroket lusten
voor zsa-zsa!
Ik heb een sportvakantie Ik ga maandag weg voor een week en voor die tijd gaat t me ook echt niet meer lukken.. Moet veel werken, nog wasjes draaien, tas inpakken etc.. Dus daarna pak ik het weer op (schoppen jullie me er dan heen?) Voel ook dat ik slapper word.. Qua gewicht gaat t wel ok, ik snoep meer, maar eet niet perse veel. meot vanavond en morgenavond werken en heb gisteren om 21.30 nog een pastasalade in elkaar staan flanzen. Helaas geen pesto meer in huis dus ben bang dat het beetje droge meuk is, maar ok, moet even paar dagen wat gezonder eten van mezelf, weet namelijk niet hoe het eten komende week gaat qua eten (ben voor werk in buitenland)
Ik zal maandagochtend heel vroeg nog even mijn gewicht posten, maar kan pas na mijn tripje de tabel bijwerken.
Zet m op dames!
vrijdag 3 augustus 2012 om 18:05
Hallo, ik kijk nog even weer om het hoekje. Ik was een hele tijd niet geweest, maar zou wel graag weer aan willen sluiten. Eens kijken of ik toch nog een paar kilo kwijt kan.
Had allemaal even niet de prioriteit met een nieuwe baan en een relatiecrisis, maar ik wil me weer gaan richten op positieve dingen en weer beter voor mezelf zorgen en daar hoort gezond en verantwoord eten en sporten bij.
Ik kom dan ook net van de hometrainer af. 20 minuten intervallen, en hopelijk morgen nog even pilatessen. En nu een gezond maaltje (gnocchi, groene asperges, geitenkaas).
Had allemaal even niet de prioriteit met een nieuwe baan en een relatiecrisis, maar ik wil me weer gaan richten op positieve dingen en weer beter voor mezelf zorgen en daar hoort gezond en verantwoord eten en sporten bij.
Ik kom dan ook net van de hometrainer af. 20 minuten intervallen, en hopelijk morgen nog even pilatessen. En nu een gezond maaltje (gnocchi, groene asperges, geitenkaas).
vrijdag 3 augustus 2012 om 19:56
Welcome back kaatje! Goed dat je je in deze tijd vooral op jezelf concentreert.. Hoe zijn de eettijden met je nieuwe werk?
Wil je ook weer in de tabel?
Ik had pastasalade mee naar werk, maar er was zowaar fatsoenlijk eten dus lekker rijst op met pittige Spaanse gehaktballetjes, boontjes, tomaat en olijven. Heb nog n bak druiven mee, moet nog 4 uur namelijk
Wil je ook weer in de tabel?
Ik had pastasalade mee naar werk, maar er was zowaar fatsoenlijk eten dus lekker rijst op met pittige Spaanse gehaktballetjes, boontjes, tomaat en olijven. Heb nog n bak druiven mee, moet nog 4 uur namelijk
zondag 5 augustus 2012 om 09:32
Oh dat is relaxed, zou ik ook wel willen (ik reis sommige weken erg veel voor werk, maar altijd met de auto. Heel soms ga ik met fiets/trein)
Ik heb me vanochtend even gewogen vast, morgen vlieg ik schandalig vroeg namelijk: 73,3
In 2 weken niks afgevallen en dat is boven mijn verwachting. Nu hopelijk in deze week ook in de 73 blijven (vaak eet ik meer op dit soort tripjes, maar snoep ik niet) en dan daarna het sporten/regelmatig eten weer een beetje oppakken.
dames, tot volgende week!
Ik heb me vanochtend even gewogen vast, morgen vlieg ik schandalig vroeg namelijk: 73,3
In 2 weken niks afgevallen en dat is boven mijn verwachting. Nu hopelijk in deze week ook in de 73 blijven (vaak eet ik meer op dit soort tripjes, maar snoep ik niet) en dan daarna het sporten/regelmatig eten weer een beetje oppakken.
dames, tot volgende week!
zondag 5 augustus 2012 om 10:12
Vivadiva, Goed dat je gewicht stabiel is gebleven. Goede reis! tot volgende week!
Kaatje, welkom terug! Zit je al een beetje in het "gezonde" ritme?
Yucca, mooie nieuwe avatar! Moet er wel even aan wennen haha. We worden nog een heel boeket zo met z'n allen.
Gisteren gezwommen. Was wel lekker maar heb nu wel behoorlijke spierpijn. In ieder geval wel het gevoel dat ik iets gedaan heb. Wil morgen weer naar de sportschool gaan, vandaag ff rustig aan.
Afgelopen dagen goed gegeten, op één keer taart na dan. Maar die was wel heul lekker
Fijne zondag allemaal!
Kaatje, welkom terug! Zit je al een beetje in het "gezonde" ritme?
Yucca, mooie nieuwe avatar! Moet er wel even aan wennen haha. We worden nog een heel boeket zo met z'n allen.
Gisteren gezwommen. Was wel lekker maar heb nu wel behoorlijke spierpijn. In ieder geval wel het gevoel dat ik iets gedaan heb. Wil morgen weer naar de sportschool gaan, vandaag ff rustig aan.
Afgelopen dagen goed gegeten, op één keer taart na dan. Maar die was wel heul lekker
Fijne zondag allemaal!
maandag 6 augustus 2012 om 11:30
Wat is het stil hier zeg! Iedereen aan het verstoppen voor de onweersbuien?
Net terug uit de sportschool, wil deze week nog een keer gaan en misschien twee keer als ik dat red. Heb wel behoorlijke spierpijn, een beetje bewegen is dan wel lekker maar ik wil wel normaal kunnen lopen
Vanochtend gewogen: 64,9 dat is dus + 1kg. Maar m'n gewicht toen ik net terug was uit Parijs lag nog aardig wat hoger dus het gaat in ieder geval wel de goede kant op!
Net terug uit de sportschool, wil deze week nog een keer gaan en misschien twee keer als ik dat red. Heb wel behoorlijke spierpijn, een beetje bewegen is dan wel lekker maar ik wil wel normaal kunnen lopen
Vanochtend gewogen: 64,9 dat is dus + 1kg. Maar m'n gewicht toen ik net terug was uit Parijs lag nog aardig wat hoger dus het gaat in ieder geval wel de goede kant op!
dinsdag 7 augustus 2012 om 13:00
Ik zat helemaal niet in het gezonde ritme, er waren wat relatiehobbels en die vroegen alle energie, nu dat weer beter loopt is het weer tijd om aan de slag te gaan.
Gisteravond naar de sportschool gegaan, en morgenochtend ga ik weer. Daarna een paar dagen vakantie vieren. Daarna ook weer het gezond eten oppakken!
Gisteravond naar de sportschool gegaan, en morgenochtend ga ik weer. Daarna een paar dagen vakantie vieren. Daarna ook weer het gezond eten oppakken!
dinsdag 7 augustus 2012 om 15:36
Hallo dames!
@bluebirds: beterschap! Heb je een griepje te pakken?
@kaaaatje: fijn dat je relatieproblemen over zijn! Niks dat zo erg aan je psyche vreet als zoiets.
Hier druk, drukker, drukst met mijn scriptie. Eind is zeer in zicht dus nog even doorknallen. Volgende week begint de voetbaltraining weer dus eindelijk ook weer lekker sporten.
Nog even mijn lijstje van vandaag tot nu:
O - bak havermoutpap met halfvolle melk en zoetstof
T - 3 koppen groene thee, 2 mandarijnen
L - 2 tosti's van witbrood met ham, kaas en tomaat, gekookt ei en glas melk
T - 2 koppen groene thee en 2 sneetjes ontbijtkoek
Voor vanavond staat pasta op het menu.
Oja en @vivadiva: ben deze week vergeten te wegen dus komende maandag krijg je m'n gewicht weer door.
@bluebirds: beterschap! Heb je een griepje te pakken?
@kaaaatje: fijn dat je relatieproblemen over zijn! Niks dat zo erg aan je psyche vreet als zoiets.
Hier druk, drukker, drukst met mijn scriptie. Eind is zeer in zicht dus nog even doorknallen. Volgende week begint de voetbaltraining weer dus eindelijk ook weer lekker sporten.
Nog even mijn lijstje van vandaag tot nu:
O - bak havermoutpap met halfvolle melk en zoetstof
T - 3 koppen groene thee, 2 mandarijnen
L - 2 tosti's van witbrood met ham, kaas en tomaat, gekookt ei en glas melk
T - 2 koppen groene thee en 2 sneetjes ontbijtkoek
Voor vanavond staat pasta op het menu.
Oja en @vivadiva: ben deze week vergeten te wegen dus komende maandag krijg je m'n gewicht weer door.
woensdag 8 augustus 2012 om 21:40
Even bijgelezen. Ik ben niks afgevallen. Mijn eten is beroerd en sporten heb ik deze week niet gedaan. Mijn relatie is uit nu. Ik moest de stap zetten, ik kon niet doorleven met twijfels over onze toekomst. Ik voelde me eerst zo sterk dat ik de beslissing heb genomen, nu voel ik me eenzaam in een half leeggehaald huis...Hij was heel goed voor me en we hadden het altijd zo ontzettend leuk samen, maar toch werkte het niet. Ik kan ff niet op jullie reageren. Dat doe ik als het wat beter gaat.
vrijdag 10 augustus 2012 om 11:06
Dankjewel dames, doet me goed 
Gelukkig voel ik me alweer iets beter nu het huis is opgeruimd en vriendinnetjes mij verwend hebben. Het leven gaat toch door. Ik heb mezelf nu gedwongen om zo naar de sportschool te gaan. Net 1/2 uurtje yoga thuis gedaan dus goed opgewarmd.
Vivadiva: als je dit nog leest, fijne vakantie!
Zullen we er volgende week allemaal weer een kilootje af hebben? Het lijkt alsof iedereen een beetje stilstaat. Het zal de vakantietijd wel zijn.
Gelukkig voel ik me alweer iets beter nu het huis is opgeruimd en vriendinnetjes mij verwend hebben. Het leven gaat toch door. Ik heb mezelf nu gedwongen om zo naar de sportschool te gaan. Net 1/2 uurtje yoga thuis gedaan dus goed opgewarmd.
Vivadiva: als je dit nog leest, fijne vakantie!
Zullen we er volgende week allemaal weer een kilootje af hebben? Het lijkt alsof iedereen een beetje stilstaat. Het zal de vakantietijd wel zijn.
