Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 18 januari 2011 om 16:03
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 02-04-2011 22:47
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
% gewijzigd
vrijdag 4 februari 2011 om 23:31
hahahahhaha viennas... nou gek genoeg heb ik er geen last van... inmiddels ben ik wel geweest trouwens hoor...
Ik spaar t liever niet op tot t weegmoment, tegen die tijd heb ik dan wel buikpijn denk ik. Al scheelt het wel natuurlijk als je het vlak van te voren doet
Lekkere praat hier..
Ik spaar t liever niet op tot t weegmoment, tegen die tijd heb ik dan wel buikpijn denk ik. Al scheelt het wel natuurlijk als je het vlak van te voren doet
Lekkere praat hier..
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
zaterdag 5 februari 2011 om 10:51
Hahahahaha... ik vind jullie grappig. In het vieze woorden topic mag obstipatie er ook bij wat mij betreft.
Er is maar 100 gram af dus voor de tabel
VivaDiva 25 83,8 1,72 27,62 25 74 81,7 -0,1 -2,1
Moet zeggen dat het me niet super tegenvalt aangezien ik vorige week in 1 keer 1,5 kg was afgevallen EN ik gisteren heel spontaan uit eten ben geweest. Frietjes en een heeerlijke curry-kipspies. mmmm. En mayo
Maar daarna niets meer gegeten s avonds (we gingen al bijtijds eten), dus ok.
Vanavond NOG een etentje en daarna weer netjes in het gareel (en overdag natuurlijk ook gewoon)
Maandag en dinsdag eet ik bij vrienden/familie dus dan heb ik het niet echt in de hand.. hopelijk schotelen ze me iets gezonds voor.
Heel raar, maar gisteren heb ik veel gewandeld tijdens het winkelen en nu heb ik last van mn liezen. Ik lijk wel zwanger!
Ga dus morgenavond hardlopen ipv nu, hopelijk zakt het weg..
Er is maar 100 gram af dus voor de tabel
VivaDiva 25 83,8 1,72 27,62 25 74 81,7 -0,1 -2,1
Moet zeggen dat het me niet super tegenvalt aangezien ik vorige week in 1 keer 1,5 kg was afgevallen EN ik gisteren heel spontaan uit eten ben geweest. Frietjes en een heeerlijke curry-kipspies. mmmm. En mayo
Maar daarna niets meer gegeten s avonds (we gingen al bijtijds eten), dus ok.
Vanavond NOG een etentje en daarna weer netjes in het gareel (en overdag natuurlijk ook gewoon)
Maandag en dinsdag eet ik bij vrienden/familie dus dan heb ik het niet echt in de hand.. hopelijk schotelen ze me iets gezonds voor.
Heel raar, maar gisteren heb ik veel gewandeld tijdens het winkelen en nu heb ik last van mn liezen. Ik lijk wel zwanger!
Ga dus morgenavond hardlopen ipv nu, hopelijk zakt het weg..
zaterdag 5 februari 2011 om 16:21
Hoi allemaal,
Wat is er weer veel geschreven. Ik heb het een paar dagen erg druk gehad, maar tot nu toe heb ik wel redelijk gezond gegeten. Op het toetje van gisteravond na. Ik at bij een vriendin en die had chocolademousse gehaald. Toen het voor me stond kon ik het niet meer weigeren. Maar deze week ben ik ook twee keer gaan sporten, dus het mocht wel een keertje.
Hoe gaat het met jullie?
Wat is er weer veel geschreven. Ik heb het een paar dagen erg druk gehad, maar tot nu toe heb ik wel redelijk gezond gegeten. Op het toetje van gisteravond na. Ik at bij een vriendin en die had chocolademousse gehaald. Toen het voor me stond kon ik het niet meer weigeren. Maar deze week ben ik ook twee keer gaan sporten, dus het mocht wel een keertje.
Hoe gaat het met jullie?
zaterdag 5 februari 2011 om 21:10
Hallo allemaal,
Net gestopt met lijnen, van 69,9 kg naar 65,2. Ideale gewicht voor mij maar de vijand ligt op de loer! Ik kan namelijk niet stoppen met SNOEPEN. De hele dag ben ik er mee bezig en tot overmaat van ramp sta ik op mijn werk de hele dag bloot aan allerlei lekkers. Hebben jullie hier ook zo'n last van en wie heeft nog goede tips??? Ben wel gestart met sporten na 3 jaar totaal niets doen. Loop nu zo'n 3 a 4 keer per week hard en doe losse lesjes zumba en as woensdag weer een proefles pancrase!
groetjes
Net gestopt met lijnen, van 69,9 kg naar 65,2. Ideale gewicht voor mij maar de vijand ligt op de loer! Ik kan namelijk niet stoppen met SNOEPEN. De hele dag ben ik er mee bezig en tot overmaat van ramp sta ik op mijn werk de hele dag bloot aan allerlei lekkers. Hebben jullie hier ook zo'n last van en wie heeft nog goede tips??? Ben wel gestart met sporten na 3 jaar totaal niets doen. Loop nu zo'n 3 a 4 keer per week hard en doe losse lesjes zumba en as woensdag weer een proefles pancrase!
groetjes
zaterdag 5 februari 2011 om 21:50
@ Hebri, ik vind niet dat je té weinig eet. Je lijstje zien er supernetjes uit. eigenlijk zit er alles in wat je lichaam nodig heeft op een dag.
Ben er gewoon een beetje jaloers op
@ Biol, kan me helemaal voorstellen dat het zwaar is om te sporten door je bekkenprobleem.
Vind het zelf ook moeilijk om te fietsen zodat ik kan blijven lopen. Je traint spieren maar die zijn soms zo zwak dat ze moeilijk te trainen zijn. Begrijp je hoe ik dat bedoel? Let idd wel op blessures want voorzicht/langzaam doen kan vaak zo frustrerend zijn.
En niet meer op die weegschaal! Foei! hihi. Och, noem het gewoon afkickverschijnselen of nog beter, enthousiasme,toch?
@ Kaaatje, niet bang zijn dat je nooit meer kunt snoepen hoor! Straks zul je veel meer genieten van 2 handjes chips dan je eerder van een hele zak deed.
@ Vivadiva, bedankt voor je fijne tips die je tussen de regels door geeft. Je moet voor jezelf de juiste manier van verdelen vinden. Voor de een is een uitgebreidere lunch beter voor de ander geldt dit voor het ontbijt. Je voelt zelf het beste aan wat het meest bij jou past.
Hoop dat je geen last meer hebt van je liezen. Naar. Vind je het goed als ik het maandag/dinsdag meteen erbij schrijf?
@ Yucca, ik hoop echt dat je van de taart hebt genoten. Je komt echt niet zo snel aan van een slippertje hoor.
Ik hoop dat de geitenkaassalade heerlijk was.
Lukt het niet om 's morgens een glas melk of pap te drinken? Dan heb je evengoed iets binnen wat het kacheltje kan laten branden. (Brrr, haat dit belerend toontje, doet me aan mijn dietiste denken......Nu doe ik het zelf,sorry)
@ Nieloj,Succes met je afstudeeropdracht! Enne, frietjes zijn lekker. Mij mag je er 's nachts voor wakker maken.....maar nu even niet
@ Viennas, hartstikke goed dat je zelf je broodje hamburger maakt. Met veel sla,een tomaat,uienringen én dat plakje lekkere cheddar kan je er een hele maaltijd van maken. Erbij een heldere soep, lekker hoor. En helemaal niet zo slecht.
Maak het vaker voor mijn man (die erg van 't junkfood is, waar dit erg weet te waarderen).Ipv mayo enzo kun je ook ketchup gebruiken. En een wit broodje kun je vervangen door een dikke snee donker brood.Even wennen, maar je mist niks.
Hier gaat het weer wat beter. Begin alweer meer harde dingen te eten. Enne, pssst, Biol, ben ook op de weegschaal gaan staan, mijn nieuwsgierigheid was niet te temmen. En ben afgevallen, maar dat kon ook niet anders met dat vloeibare gedoe.
Gisteren zijn we even bij mijn ouders geweest en die hadden speciaal voor ons vlaai met slagroom gehaald. Nou, ik schrijf wel voor ons, maar het was meer omdat schoonzoon hier gek op is volgens mij hoor
Voor mijn gevoel kon ik niet weigeren. Ik vond het erg lief van hun én de vlaai had een zachte bodem,dus heb ik dat excuus gewoon gebruikt. Het was heerlijk, heb er echt van genoten. Heb trouwens door mijn kaak een lekker slank toetje uitgevonden.
nodig voor 2 personen
1 zoete appel
1 peer
4 eetlepels vanillekwark
1 eetlepel honing
Je snijd de appel en peer in vieren en snijd of schaaft er hele dunne plakjes van.
Deze leg je netjes (zoals bijv. carpaccio) op een bordje. In het midden een flinke dot vanillekwark en maak het af met een beetje honing.
Ik vind het een blijvertje. Niet te vergelijken met chocolademousse maar je hebt verschillende smaken,het is niet snel op én het voelt gezond.
Mijn lijstje voor vandaag;
O een kop koffie mét en een meergranenbeschuit met kaas en boter
L een kop goedgevulde groentensoep en een bakje joghurt met geraspte appel,krentjes en kaneel
T een kop koffie met een stuk volkorenontbijtkoek, en toen nog een stuk
D peultjes,gekookte aardappels, spruitjes met honingmosterd en een uitje en een klein visje uit de oven
T Een appeldessert ,wauw, dat klinkt deftig voor zo'n simpel toetje haha.
In een boek dat ik aan het lezen ben staat dat het belangrijk is dat je je bord netjes opmaakt. Hierdoor waardeer je het eten meer, en heb je meer overzicht op de hoeveelheden die op je bord liggen.
Het is belangrijk dat je de produkten apart kunt proeven en dus niet bijvoorbeeld de rode kool over de aarappelpuree "kwakt". Klinkt erg oneerbiedig, maar dit geeft een beetje weer wat ik bedoel.
Toen ik hierop ging letten, merkte ik dat ik meer rust had tijdens het eten. Vaak was ik gejaagd en vond het tijdens het eten alweer jammer dat het al bijna op was,jaja, ik beken, erg he, schaam me ervoor als ik het zo opschrijf.
Vooral met patat enzo. Of dingen waarop ik me heel erg verheugd had. Nu geniet ik veel meer en ben doordat ik langzamer eet ook sneller verzadigd.
Pfff, dit lijkt wel een dagboek. Ik zal snel stoppen. Ik hoop dat jullie nog zin hebben om zo'n lange lap tekst te lezen. Sorry hiervoor.
Ben er gewoon een beetje jaloers op
@ Biol, kan me helemaal voorstellen dat het zwaar is om te sporten door je bekkenprobleem.
Vind het zelf ook moeilijk om te fietsen zodat ik kan blijven lopen. Je traint spieren maar die zijn soms zo zwak dat ze moeilijk te trainen zijn. Begrijp je hoe ik dat bedoel? Let idd wel op blessures want voorzicht/langzaam doen kan vaak zo frustrerend zijn.
En niet meer op die weegschaal! Foei! hihi. Och, noem het gewoon afkickverschijnselen of nog beter, enthousiasme,toch?
@ Kaaatje, niet bang zijn dat je nooit meer kunt snoepen hoor! Straks zul je veel meer genieten van 2 handjes chips dan je eerder van een hele zak deed.
@ Vivadiva, bedankt voor je fijne tips die je tussen de regels door geeft. Je moet voor jezelf de juiste manier van verdelen vinden. Voor de een is een uitgebreidere lunch beter voor de ander geldt dit voor het ontbijt. Je voelt zelf het beste aan wat het meest bij jou past.
Hoop dat je geen last meer hebt van je liezen. Naar. Vind je het goed als ik het maandag/dinsdag meteen erbij schrijf?
@ Yucca, ik hoop echt dat je van de taart hebt genoten. Je komt echt niet zo snel aan van een slippertje hoor.
Ik hoop dat de geitenkaassalade heerlijk was.
Lukt het niet om 's morgens een glas melk of pap te drinken? Dan heb je evengoed iets binnen wat het kacheltje kan laten branden. (Brrr, haat dit belerend toontje, doet me aan mijn dietiste denken......Nu doe ik het zelf,sorry)
@ Nieloj,Succes met je afstudeeropdracht! Enne, frietjes zijn lekker. Mij mag je er 's nachts voor wakker maken.....maar nu even niet
@ Viennas, hartstikke goed dat je zelf je broodje hamburger maakt. Met veel sla,een tomaat,uienringen én dat plakje lekkere cheddar kan je er een hele maaltijd van maken. Erbij een heldere soep, lekker hoor. En helemaal niet zo slecht.
Maak het vaker voor mijn man (die erg van 't junkfood is, waar dit erg weet te waarderen).Ipv mayo enzo kun je ook ketchup gebruiken. En een wit broodje kun je vervangen door een dikke snee donker brood.Even wennen, maar je mist niks.
Hier gaat het weer wat beter. Begin alweer meer harde dingen te eten. Enne, pssst, Biol, ben ook op de weegschaal gaan staan, mijn nieuwsgierigheid was niet te temmen. En ben afgevallen, maar dat kon ook niet anders met dat vloeibare gedoe.
Gisteren zijn we even bij mijn ouders geweest en die hadden speciaal voor ons vlaai met slagroom gehaald. Nou, ik schrijf wel voor ons, maar het was meer omdat schoonzoon hier gek op is volgens mij hoor
Voor mijn gevoel kon ik niet weigeren. Ik vond het erg lief van hun én de vlaai had een zachte bodem,dus heb ik dat excuus gewoon gebruikt. Het was heerlijk, heb er echt van genoten. Heb trouwens door mijn kaak een lekker slank toetje uitgevonden.
nodig voor 2 personen
1 zoete appel
1 peer
4 eetlepels vanillekwark
1 eetlepel honing
Je snijd de appel en peer in vieren en snijd of schaaft er hele dunne plakjes van.
Deze leg je netjes (zoals bijv. carpaccio) op een bordje. In het midden een flinke dot vanillekwark en maak het af met een beetje honing.
Ik vind het een blijvertje. Niet te vergelijken met chocolademousse maar je hebt verschillende smaken,het is niet snel op én het voelt gezond.
Mijn lijstje voor vandaag;
O een kop koffie mét en een meergranenbeschuit met kaas en boter
L een kop goedgevulde groentensoep en een bakje joghurt met geraspte appel,krentjes en kaneel
T een kop koffie met een stuk volkorenontbijtkoek, en toen nog een stuk
D peultjes,gekookte aardappels, spruitjes met honingmosterd en een uitje en een klein visje uit de oven
T Een appeldessert ,wauw, dat klinkt deftig voor zo'n simpel toetje haha.
In een boek dat ik aan het lezen ben staat dat het belangrijk is dat je je bord netjes opmaakt. Hierdoor waardeer je het eten meer, en heb je meer overzicht op de hoeveelheden die op je bord liggen.
Het is belangrijk dat je de produkten apart kunt proeven en dus niet bijvoorbeeld de rode kool over de aarappelpuree "kwakt". Klinkt erg oneerbiedig, maar dit geeft een beetje weer wat ik bedoel.
Toen ik hierop ging letten, merkte ik dat ik meer rust had tijdens het eten. Vaak was ik gejaagd en vond het tijdens het eten alweer jammer dat het al bijna op was,jaja, ik beken, erg he, schaam me ervoor als ik het zo opschrijf.
Vooral met patat enzo. Of dingen waarop ik me heel erg verheugd had. Nu geniet ik veel meer en ben doordat ik langzamer eet ook sneller verzadigd.
Pfff, dit lijkt wel een dagboek. Ik zal snel stoppen. Ik hoop dat jullie nog zin hebben om zo'n lange lap tekst te lezen. Sorry hiervoor.
zaterdag 5 februari 2011 om 22:47
@Snoet, juist wel lekker om te lezen hoor, zo'n lap tekst!
Prima hoor, ik weeg me juist voor het weekend (heb nogal rare weekenden met werken en onrgelmatige tijden) dus is voor mij makkelijker om me op zaterdag te wegen.
Ik weet ook nog wel een lekker toetje, slank (en vloeibaar!)
2 sinaasappels uitpersen en in een hoge beker zetten. Wat bevroren fruit van de appie erbij gooien (ananas, mango, aardbeien, framboos, wat je lekker vindt) en dan met de staafmixer er over heen. Als je het laat smelten is het een gezond sapje, anders lekker vers sorbetijs.
Ik ben net uit eten geweest en het was ZOOO heerlijk. Vooraf garnalen, hoofdgerecht salade met geitenkaas (en ong 10 frietjes met mayo), 2 glazen wijn en wat sorbetijs als toetje. Zit wel bomvol ,maar mmm wat een goed restaurant. Ook goed veel groente in de salade. Ik kan er weer tegenaan voor deze week. Helemaal geen snoepzin sinds dinsdag gehad maar wel zin complete maaltijden. En idd wat Snoet zegt, goed opgemaakt bord, verse groente, gewoon ECHT eten...
Slaap lekker iedereen en voor de maandag-wegers: zet m op nog voor die min op de weegschaal!
Prima hoor, ik weeg me juist voor het weekend (heb nogal rare weekenden met werken en onrgelmatige tijden) dus is voor mij makkelijker om me op zaterdag te wegen.
Ik weet ook nog wel een lekker toetje, slank (en vloeibaar!)
2 sinaasappels uitpersen en in een hoge beker zetten. Wat bevroren fruit van de appie erbij gooien (ananas, mango, aardbeien, framboos, wat je lekker vindt) en dan met de staafmixer er over heen. Als je het laat smelten is het een gezond sapje, anders lekker vers sorbetijs.
Ik ben net uit eten geweest en het was ZOOO heerlijk. Vooraf garnalen, hoofdgerecht salade met geitenkaas (en ong 10 frietjes met mayo), 2 glazen wijn en wat sorbetijs als toetje. Zit wel bomvol ,maar mmm wat een goed restaurant. Ook goed veel groente in de salade. Ik kan er weer tegenaan voor deze week. Helemaal geen snoepzin sinds dinsdag gehad maar wel zin complete maaltijden. En idd wat Snoet zegt, goed opgemaakt bord, verse groente, gewoon ECHT eten...
Slaap lekker iedereen en voor de maandag-wegers: zet m op nog voor die min op de weegschaal!
zondag 6 februari 2011 om 09:54
Vandaag een zware dag... Brunchen bij de buren( zij komt uit venzuela), ze hebben ons al zo vaak uitgenodigd dat t nu niet meer te weigeren was en vanmiddag een gecatered feestje.. Dus echt gezond eten zal er niet in zitten vandaag ben ik bang, maar we doen ons best....
(ben gisteren nog heel vriendelijk benoemd op t forum... Zo leuk sommige medeforummers..)
(ben gisteren nog heel vriendelijk benoemd op t forum... Zo leuk sommige medeforummers..)
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
maandag 7 februari 2011 om 08:54
Goedemorgen!
Niet bijgelezen, want druk weekend gehad. Vrijdagavond wezen borrelen en uit eten geweest, zaterdagavond uit eten geweest en daarna nog bier drinken in de stad, zondagmiddag naar een verjaardag geweest. Ik heb me niet ingehouden en 3 dagen verschrikkelijk veel lekkere dingen gegeten.
Goede nieuws, er was maar 0,2 bijgekomen. Dus gewicht 80,2 deze week afgevallen -0,2 totaal 0,2.
Niet bijgelezen, want druk weekend gehad. Vrijdagavond wezen borrelen en uit eten geweest, zaterdagavond uit eten geweest en daarna nog bier drinken in de stad, zondagmiddag naar een verjaardag geweest. Ik heb me niet ingehouden en 3 dagen verschrikkelijk veel lekkere dingen gegeten.
Goede nieuws, er was maar 0,2 bijgekomen. Dus gewicht 80,2 deze week afgevallen -0,2 totaal 0,2.
maandag 7 februari 2011 om 10:26
Voor de tabel:
Leeftijd : 28
Gewicht nu 84,4
Deze week afgevallen -0,6
Total afgevallen -3,9
Ik moet echt stoppen met iedere dag op de weegschaal. Gisteren woog ik nog 84,1kg...grrrr.
O, mijn broodje hamburger was echt perfect. Helemaal volgeladen met sla, tomaat, komkommer en augurk. En een plakje cheddar. Geen saus, want hij was al zo lekker zonder! Flinke bak sla erbij, dus nog niet eens een hele slechte maaltijd.
Snoet: heerlijk klinkt dat toetje met peer en appel. Ga ik zeker een keer proberen. Dat van het gejaagde eten herken ik zeker, dus ook een goede tip. Wat voor een boek ben je aan het lezen?
Kaatje: goed hoor, zo'n weekend en dan toch nog netjes niet aangekomen in totaal.
Hangmat: no worries! Nieuwe week, nieuwe kansen!
Biol: hoe was de brunch? Nog wat gezonds kunnen vinden?
Leeftijd : 28
Gewicht nu 84,4
Deze week afgevallen -0,6
Total afgevallen -3,9
Ik moet echt stoppen met iedere dag op de weegschaal. Gisteren woog ik nog 84,1kg...grrrr.
O, mijn broodje hamburger was echt perfect. Helemaal volgeladen met sla, tomaat, komkommer en augurk. En een plakje cheddar. Geen saus, want hij was al zo lekker zonder! Flinke bak sla erbij, dus nog niet eens een hele slechte maaltijd.
Snoet: heerlijk klinkt dat toetje met peer en appel. Ga ik zeker een keer proberen. Dat van het gejaagde eten herken ik zeker, dus ook een goede tip. Wat voor een boek ben je aan het lezen?
Kaatje: goed hoor, zo'n weekend en dan toch nog netjes niet aangekomen in totaal.
Hangmat: no worries! Nieuwe week, nieuwe kansen!
Biol: hoe was de brunch? Nog wat gezonds kunnen vinden?
maandag 7 februari 2011 om 11:07
Goedemorgen...
Brunch was heerlijk maar absoluut niet gezond. Ontzettend lekkere hapjes en gerechtjes, maar allemaal gebakken en gevuld met vette handel. Omdat we smiddags ook nog een feestje hadden met buffet heb ik maar besloten om er gewoon maar van te genieten en vandaag weer met frisse moed verder te gaan.
Stand van de weegschaal vanmorgen -0.8. Niet zo snel als de eerdere weken maar in totaal -6 in vier weken vind ik niet slecht, ik mag niet klagen.
Dus vandaag weer met frisse moed er tegen aan...
Brunch was heerlijk maar absoluut niet gezond. Ontzettend lekkere hapjes en gerechtjes, maar allemaal gebakken en gevuld met vette handel. Omdat we smiddags ook nog een feestje hadden met buffet heb ik maar besloten om er gewoon maar van te genieten en vandaag weer met frisse moed verder te gaan.
Stand van de weegschaal vanmorgen -0.8. Niet zo snel als de eerdere weken maar in totaal -6 in vier weken vind ik niet slecht, ik mag niet klagen.
Dus vandaag weer met frisse moed er tegen aan...
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
maandag 7 februari 2011 om 12:35
Hallo,hallo,
Ga zometeen naar de appie voor gedriepvriest fruit.
Heb er zo'n zin in! Zou ik die ook met een beetje joghurt met de staafmixer kunnen blenderen?
@Biol,
Gezellig zo'n brunch bij de buren. Leuk om andere gerechten uit te proberen.
Mooi dat je toch nog bent afgevallen. Het is zowieso vaker dat je van die weken hebt dat je stil blijft staan. Dan is het juist zo moeilijk om door te blijven gaan.
Juist dan moet je moed hebben en doorgaan. Maar het is o,zo moeilijk!!
@ Bloep, mooi gedaan!
@ Kaatje, moet kunnen hoor! Als je dan gewoon weer de draad kunt oppakken is er niks aan de hand.
@ Hangmat, idem. Goed dat je er geen drama van maakt en het gewoon accepteerd. Succes. Gaat helemaal goedkomen.
@ Viennas, je had zeker gisteren je buik ingehouden op de weegschaal Ik vind het leuk om te lezen dat je zo lekker enthousiast bezig bent. Super.
Hier gaf de weegschaal 72 kg aan dus -1.
Ben er blij mee. Meer afvallen per week lukt gewoon niet doordat ik weinig beweeg.
In totaal nu dus 4 kg. Heerlijk om hardop te zeggen.hihi.
Gisteren zijn we naar ons favoriete turkse restaurantje geweest.
Heb een salade en een stuk pizza gegeten.
Was erg lekker. Had geen schuldgevoel.
Nu ik het woord schuldgevoel schrijf realiseer ik me dat ik het erg prettig vind nu.
Normaal had ik elke dag wel een keer of 2/3 ergens spijt van (mbt eten) nu heb ik dit niet. Als ik een keertje uit de bocht vlieg dan vergeef ik het mezelf.
Leeft een stuk prettiger eigenlijk.
Wie heeft er nog lekkere groentenrecepten?
Ik heb nog een lekker recept als je van witlof houdt.
Gil maar als iemand het wilt hebben, dan schrijf ik het even op.
Fijne dag allemaal.
Enne, ik ben weer trots op ons!!!!!
ps, ik werk de tabel vanavond/morgen bij.
Ga zometeen naar de appie voor gedriepvriest fruit.
Heb er zo'n zin in! Zou ik die ook met een beetje joghurt met de staafmixer kunnen blenderen?
@Biol,
Gezellig zo'n brunch bij de buren. Leuk om andere gerechten uit te proberen.
Mooi dat je toch nog bent afgevallen. Het is zowieso vaker dat je van die weken hebt dat je stil blijft staan. Dan is het juist zo moeilijk om door te blijven gaan.
Juist dan moet je moed hebben en doorgaan. Maar het is o,zo moeilijk!!
@ Bloep, mooi gedaan!
@ Kaatje, moet kunnen hoor! Als je dan gewoon weer de draad kunt oppakken is er niks aan de hand.
@ Hangmat, idem. Goed dat je er geen drama van maakt en het gewoon accepteerd. Succes. Gaat helemaal goedkomen.
@ Viennas, je had zeker gisteren je buik ingehouden op de weegschaal Ik vind het leuk om te lezen dat je zo lekker enthousiast bezig bent. Super.
Hier gaf de weegschaal 72 kg aan dus -1.
Ben er blij mee. Meer afvallen per week lukt gewoon niet doordat ik weinig beweeg.
In totaal nu dus 4 kg. Heerlijk om hardop te zeggen.hihi.
Gisteren zijn we naar ons favoriete turkse restaurantje geweest.
Heb een salade en een stuk pizza gegeten.
Was erg lekker. Had geen schuldgevoel.
Nu ik het woord schuldgevoel schrijf realiseer ik me dat ik het erg prettig vind nu.
Normaal had ik elke dag wel een keer of 2/3 ergens spijt van (mbt eten) nu heb ik dit niet. Als ik een keertje uit de bocht vlieg dan vergeef ik het mezelf.
Leeft een stuk prettiger eigenlijk.
Wie heeft er nog lekkere groentenrecepten?
Ik heb nog een lekker recept als je van witlof houdt.
Gil maar als iemand het wilt hebben, dan schrijf ik het even op.
Fijne dag allemaal.
Enne, ik ben weer trots op ons!!!!!
ps, ik werk de tabel vanavond/morgen bij.
maandag 7 februari 2011 om 12:43
@Hangmat, te streng zijn voor jezelf gaat natuurlijk niet werken. Belangrijker dat je er wel van hebt genoten.
Ik heb zelf echt een super fijn weekend gehad, en eerlijk gezegd was ik daar ook wel aan toe (wat issues op mijn werk). Dus ik heb een keuze gemaakt en ga me daar NIET schuldig over voelen. Al moet ik eerlijk zeggen dat ik wel blij ben dat er maar 0,2 kilo bij was.
@Biol, jeetje zeg wat een tempo hou jij aan! Hoe lang wil je dit volhouden?
@Snoet, yoghurt kan er sowieso door. Super lekker allemaal!
Wat voor gerechten zoek je? Bijgerechten? Of hoofdgerechten met als belangrijkste component groente?
Ik heb zelf echt een super fijn weekend gehad, en eerlijk gezegd was ik daar ook wel aan toe (wat issues op mijn werk). Dus ik heb een keuze gemaakt en ga me daar NIET schuldig over voelen. Al moet ik eerlijk zeggen dat ik wel blij ben dat er maar 0,2 kilo bij was.
@Biol, jeetje zeg wat een tempo hou jij aan! Hoe lang wil je dit volhouden?
@Snoet, yoghurt kan er sowieso door. Super lekker allemaal!
Wat voor gerechten zoek je? Bijgerechten? Of hoofdgerechten met als belangrijkste component groente?
maandag 7 februari 2011 om 13:17
Ik zoek ook nog lekkere groenterecepten, dus die zijn altijd welkom. Witlof eet ik bijna nooit, maar misschien met een lekker receptje?
Merk trouwens dat mijn broeken al een stuk losser zitten, kan dat na 4 kilo? Of beeld ik het me in?
Vanavond weer twee uurtjes sporten en morgen ook weer 1.5 uur. Stiekem heb ik er zelfs best zin in, terwijl ik echt a-sportief ben. Gek. Het gezonder leven begint echt een steeds leukere "uitdaging" te worden.
Merk trouwens dat mijn broeken al een stuk losser zitten, kan dat na 4 kilo? Of beeld ik het me in?
Vanavond weer twee uurtjes sporten en morgen ook weer 1.5 uur. Stiekem heb ik er zelfs best zin in, terwijl ik echt a-sportief ben. Gek. Het gezonder leven begint echt een steeds leukere "uitdaging" te worden.
maandag 7 februari 2011 om 13:53
quote:viennas schreef op 07 februari 2011 @ 13:19:
O, trouwens Snoet: vriesfruit in de blender met magere yoghurt: Heeeeeeeerlijk!!! Echt een aanrader!
Je hebt helemaal gelijk!!!!!!!!!!!!!!
Wauw, had niet verwacht dat het zo lekker zou zijn.
Dacht ook altijd dat diepvriesfruit erg duur zou zijn, maar vind het erg meevallen.
Ik ben fan!
recept van witlof volgt, ga nu ff genieten van mijn smmmmoothie
O, trouwens Snoet: vriesfruit in de blender met magere yoghurt: Heeeeeeeerlijk!!! Echt een aanrader!
Je hebt helemaal gelijk!!!!!!!!!!!!!!
Wauw, had niet verwacht dat het zo lekker zou zijn.
Dacht ook altijd dat diepvriesfruit erg duur zou zijn, maar vind het erg meevallen.
Ik ben fan!
recept van witlof volgt, ga nu ff genieten van mijn smmmmoothie
maandag 7 februari 2011 om 14:41
Hallo, Ik zou ook graag mee willen schrijven. 6 maanden geleden ben ik mama geworden. Ben wel alweer op het gewicht dat ik voor de bevalling had, maar wil graag 3 tot 4 kilo minder wegen. Ik sport nu 2x in de week cardio en Sh'bem (nieuw soort dans). Mijn doelen zijn om af te vallen en om alles weer strak te krijgen, want door mijn zwangerschap zijn mijn buikspieren verdwenen en voelt alles zo slap aan, nadat ik ben uitgerekt en terug ben gekrompen. Mijn valkuil is dat ik de hele dag door te weinig eet, ja je leest het goed! Ik ontbijt niet, eerste maaltijd is pas rond 13 uur als mijn zoontje op bed ligt, meestal een broodje tussendoor wat zoets, energiedrankje en dan s avonds rond 7 uur pas weer avondeten. Ik kom niet aan maar val ook zeker niet af. Ik denk dat ik moet uitvogelen wat voor mij het beste werkt qua regelmaat in voeding.
Naam - Vlinder
Leeftijd - 28
Begin - 07-02-2011
lengte -127
BMI - 22.9
streefBMI -
streefgew - 65/63
Gew NU - 68
Naam - Vlinder
Leeftijd - 28
Begin - 07-02-2011
lengte -127
BMI - 22.9
streefBMI -
streefgew - 65/63
Gew NU - 68
It\'s meant to be just believe....
maandag 7 februari 2011 om 17:14
@kaaaatje, tot ik mijn streefgewicht heb bereikt.. of tot ik tevreden ben.. laten we het maar op die laatste houden.
maar ik heb niet de illusie dat ik de komende 4 wkn weer 6 kg afval hoor. Als het wel zo is is dat natuurlijk super fijn, maar ik ga er niet vanuit.
Ik heb eind mei een bruiloft en dan wil ik een leuk jurkje aan van de steps ofzo. En eigenlijk wil ik dan wel maat 40 aan kunnen... Dus ik moet er echt gewoon flink tegen aan... Ook wel eens fijn om er goed uit te zien want voor mijn gevoel is dat al wel even geleden.
maar ik heb niet de illusie dat ik de komende 4 wkn weer 6 kg afval hoor. Als het wel zo is is dat natuurlijk super fijn, maar ik ga er niet vanuit.
Ik heb eind mei een bruiloft en dan wil ik een leuk jurkje aan van de steps ofzo. En eigenlijk wil ik dan wel maat 40 aan kunnen... Dus ik moet er echt gewoon flink tegen aan... Ook wel eens fijn om er goed uit te zien want voor mijn gevoel is dat al wel even geleden.
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
maandag 7 februari 2011 om 18:00
Ik vind het echt knap dat je zo het roer hebt omgegooid.
Ik vraag me trouwens wel af, ,hoe ga je het straks doet na eind mei. Wil je dan dit tempo doorgaan? Of toch een tempo lager? Ik vind het ergens ook wel heel erg snel namelijk, al kan ik me voorstellen dat dat ook wel weer heel erg motiveert.
En heb je al bedacht hoe je het gaat doen als je redelijk op je streefgewicht bent?
Ik vraag me trouwens wel af, ,hoe ga je het straks doet na eind mei. Wil je dan dit tempo doorgaan? Of toch een tempo lager? Ik vind het ergens ook wel heel erg snel namelijk, al kan ik me voorstellen dat dat ook wel weer heel erg motiveert.
En heb je al bedacht hoe je het gaat doen als je redelijk op je streefgewicht bent?
maandag 7 februari 2011 om 19:39
Als extra stok achter de deur zal ik hier mijn eetlijstje maar eens dagelijks neer gaan plempen.
Ik verbaas me niet over 5 ons aankomen. Ik ga nu natuurlijk ook weer richting "normaal" eten na 2 maanden shake-horror-dieet
Vandaag gegeten:
Ontbijt
Cambridge reep (eiwitreep 220 kcal)
Tussendoor
125 gram magere kwark met een handje warme blauwe bessen. (ook een tip: bij dit soort fruit als een leuke aanbieding op de markt ziet: kopen en zo in de vriezer gooien, ideaal voor smoothies en blenderen enzo)
Lunch:
2 zelfgebakken volkorenboterhammen met achterham en pindakaas
Tussendoor:
1 appel, 1 pruim, 1 kiwi
Avondeten
Aardappelpuree, rode kool, hachee (oh... wat was die goed gelukt! vlees viel zowat uit elkaar zo zacht)
Ik verbaas me niet over 5 ons aankomen. Ik ga nu natuurlijk ook weer richting "normaal" eten na 2 maanden shake-horror-dieet
Vandaag gegeten:
Ontbijt
Cambridge reep (eiwitreep 220 kcal)
Tussendoor
125 gram magere kwark met een handje warme blauwe bessen. (ook een tip: bij dit soort fruit als een leuke aanbieding op de markt ziet: kopen en zo in de vriezer gooien, ideaal voor smoothies en blenderen enzo)
Lunch:
2 zelfgebakken volkorenboterhammen met achterham en pindakaas
Tussendoor:
1 appel, 1 pruim, 1 kiwi
Avondeten
Aardappelpuree, rode kool, hachee (oh... wat was die goed gelukt! vlees viel zowat uit elkaar zo zacht)
maandag 7 februari 2011 om 20:51
Hoi allemaal!
Ben weer terug van weekendje weg. Het was erg leuk maar kwa eten best wel lastig. Beetje onregelmatig en daardoor soms echt te veel. Maar goed ik mocht ook wel een beetje genieten van mezelf .
Zag al dat ik een heleboel heb om bij te lezen, ga ik zo doen. Heb me vanochtend wel gewogen dus iig vast voor de tabel:
Gewicht deze week: 74,2 Afgevallen: 2,0 kg totaal: 2,0 kg
(hoewel niet helemaal eerlijk want ik had me nu 's ochtends gewogen dus als het echt zou moeten kloppen. Vorig gewicht: 74,8 afgevallen: -0,6 kg. Ben ik ook heel blij mee met zo'n weekendje zondigen erbij!)
Ben weer terug van weekendje weg. Het was erg leuk maar kwa eten best wel lastig. Beetje onregelmatig en daardoor soms echt te veel. Maar goed ik mocht ook wel een beetje genieten van mezelf .
Zag al dat ik een heleboel heb om bij te lezen, ga ik zo doen. Heb me vanochtend wel gewogen dus iig vast voor de tabel:
Gewicht deze week: 74,2 Afgevallen: 2,0 kg totaal: 2,0 kg
(hoewel niet helemaal eerlijk want ik had me nu 's ochtends gewogen dus als het echt zou moeten kloppen. Vorig gewicht: 74,8 afgevallen: -0,6 kg. Ben ik ook heel blij mee met zo'n weekendje zondigen erbij!)
