Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 18 januari 2011 om 16:03
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 02-04-2011 22:47
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
% gewijzigd
woensdag 9 februari 2011 om 22:01
@Biol, heb je U-torrent of iets? Ik kan de losse mp3's ook niet meer online vinden, maar heb het nu dus in 1 x gedownload. Het is een beetje suf, dat belgische geklets en de muziek, maar toch werkt het lekker vind ik. Ik heb de bestanden allemaal op mijn laptop staan, maar denk te groot om te mailen?
@Hangmat, klinkt lekker bananabread, dus kom maar op! Goed lijstje hoor, maar ik zie even niet wat er nog aan het opbouwen is vanaf je oude dieet, dit lijkt een redelijk normaal lijstje toch?
Ik moet ook weer eens aardappels koken eigenlijk... doe ik te weinig
@Hangmat, klinkt lekker bananabread, dus kom maar op! Goed lijstje hoor, maar ik zie even niet wat er nog aan het opbouwen is vanaf je oude dieet, dit lijkt een redelijk normaal lijstje toch?
Ik moet ook weer eens aardappels koken eigenlijk... doe ik te weinig
woensdag 9 februari 2011 om 22:26
Ik heb limewire, maar dat werkt niet goed..
Utorrent weet ik niet hoe dat werkt..
edit: lees nu je berichtje pas goed.
Via hotmail mailen?? Dan kan je wel hele grote bestanden mailen doorgaans...
Biolloib@gmail.com
Utorrent weet ik niet hoe dat werkt..
edit: lees nu je berichtje pas goed.
Via hotmail mailen?? Dan kan je wel hele grote bestanden mailen doorgaans...
Biolloib@gmail.com
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
woensdag 9 februari 2011 om 22:52
quote:biol schreef op 09 februari 2011 @ 15:59:
@snoet, welk gelijk een hoop calorieën verbrand!
Helemaal gelijk!
@ Yucca, wat heerlijk dat je zo'n plezier hebt aan dansen.
Zie nu steeds een slank meisje met lang haar en een paarse jumpsuit over een festival huppelen als ik je naam zie,
Die lasagne klinkt heerlijk! Ga ik zeker een keertje maken. Dank je wel.
@ Vivadiva, weet je zeker dat je dat wilt doen? Wat lief van je. Misschien is dat wel het fijnste. Als ik hem in de OP mag kopieëren dan is het 't duidelijkst. Het nadeel is wel dat we elke week zo'n gekke post krijgen,hihi. Ik hoop dat niemand dat een probleem vindt.
Je bent geweldig bezig. Ik vind het knap dat je je wel aan de "regels" van het opbouwen houd. Ik zou daar heel veel moeite mee hebben en te snel willen. Met als consequentie dat ik af moet haken.
Respect. Enne, winnen hè! Fijn dat je thuis ook support hebt. Dat maakt het een stuk makkelijker.
In het begin van de week had ik bij AH van die rode aardappeltjes gehaald om te stomen in de magnetron. We vonden ze erg lekker en ze hadden niet eens jus nodig.
@ Hangmat, netjes lijstje. Nog even wachten en dan kun je weer helemaal zelf bepalen hoe je de dag indeeld en wat je eet.
Heb net ook gezondigd. Ik had gewoon honger en heb een stuk kruidkoek met roombotermelange gegeten en toen.....nog een. Foei. Maar wel lekker. Issenie erg,kan debeuren zegt mijn buurmeisje van 2 dan altijd.Ik denk dat ik maar luister naar die verstandige woorden.
Een paar post terug las ik dat iemand het vaak 's avonds zo koud had. Hier idem. Alleen had ik de link nog niet gelegd, maar het zou er vast iets mee te maken kunnen hebben. Thee is dan een goeie.
O,ja, het recept van de witlofschotel
Benodigdheden
4 stronkjes witlof
4 plakken ham
flink wat geraspte kaas
3 tomaten
gedroogde basilicum'
olijfolie om in te vetten
Je kookt de stronkjes witlof een paar minuutjes en laat ze ong. een half uurtje uitlekken.Verwarm de oven voor op 180 graden.
Dan wikkel je de stronkjes in de ham en legt ze in een ingevette ovenschaal. Je snijdt de tomaat in plakjes en legt ze tussen de stronkjes witlof. Hierover strooi flink wat basilicum en als laatste de geraspte kaas. De ovenschaal een half uurtje in de oven en klaar is je witlofschotel. Eet smakelijk!
@snoet, welk gelijk een hoop calorieën verbrand!
Helemaal gelijk!
@ Yucca, wat heerlijk dat je zo'n plezier hebt aan dansen.
Zie nu steeds een slank meisje met lang haar en een paarse jumpsuit over een festival huppelen als ik je naam zie,
Die lasagne klinkt heerlijk! Ga ik zeker een keertje maken. Dank je wel.
@ Vivadiva, weet je zeker dat je dat wilt doen? Wat lief van je. Misschien is dat wel het fijnste. Als ik hem in de OP mag kopieëren dan is het 't duidelijkst. Het nadeel is wel dat we elke week zo'n gekke post krijgen,hihi. Ik hoop dat niemand dat een probleem vindt.
Je bent geweldig bezig. Ik vind het knap dat je je wel aan de "regels" van het opbouwen houd. Ik zou daar heel veel moeite mee hebben en te snel willen. Met als consequentie dat ik af moet haken.
Respect. Enne, winnen hè! Fijn dat je thuis ook support hebt. Dat maakt het een stuk makkelijker.
In het begin van de week had ik bij AH van die rode aardappeltjes gehaald om te stomen in de magnetron. We vonden ze erg lekker en ze hadden niet eens jus nodig.
@ Hangmat, netjes lijstje. Nog even wachten en dan kun je weer helemaal zelf bepalen hoe je de dag indeeld en wat je eet.
Heb net ook gezondigd. Ik had gewoon honger en heb een stuk kruidkoek met roombotermelange gegeten en toen.....nog een. Foei. Maar wel lekker. Issenie erg,kan debeuren zegt mijn buurmeisje van 2 dan altijd.Ik denk dat ik maar luister naar die verstandige woorden.
Een paar post terug las ik dat iemand het vaak 's avonds zo koud had. Hier idem. Alleen had ik de link nog niet gelegd, maar het zou er vast iets mee te maken kunnen hebben. Thee is dan een goeie.
O,ja, het recept van de witlofschotel
Benodigdheden
4 stronkjes witlof
4 plakken ham
flink wat geraspte kaas
3 tomaten
gedroogde basilicum'
olijfolie om in te vetten
Je kookt de stronkjes witlof een paar minuutjes en laat ze ong. een half uurtje uitlekken.Verwarm de oven voor op 180 graden.
Dan wikkel je de stronkjes in de ham en legt ze in een ingevette ovenschaal. Je snijdt de tomaat in plakjes en legt ze tussen de stronkjes witlof. Hierover strooi flink wat basilicum en als laatste de geraspte kaas. De ovenschaal een half uurtje in de oven en klaar is je witlofschotel. Eet smakelijk!
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 09-02-2011 22:54
Reden: ik dacht te veel
Reden: ik dacht te veel
% gewijzigd
donderdag 10 februari 2011 om 09:42
Hoi allemaal!
Zo te lezen is iedereen nog fanatiek bezig, ondanks wat zondigen af en toe . Maar dat hoort er ook bij. Denk dat het belangrijk is dat je kunt aanwijzen waarom.
Zelf vind ik het heel moeilijk om niet te veel te eten als ik moe ben, heb dan het idee dat ik er energie uit moet halen. Dat ik ineens heel veel suiker nodig heb ofzo. Gelukkig weet ik mezelf meestal af te leiden met een plakje ontbijtkoek met minder vet en suiker.
Probeer nu steeds elke week 3 keer te gaan sporten maar ik merk dat mijn rugklachten weer terugkomen en kreeg na de laatste keer ook pijn aan m'n knie
. Dus misschien een stapje terug nemen, wat wel jammer is want als ik regelmatig sport merk ik echt een verandering aan mijn lichaam. Het voelt dan snel wat strakker.
Ga binnenkort het diepvriesfruit toetje maar eens uitproberen, merk dat ik die optimel een beetje zat ben. Misschien zit het tussen m'n oren maar soms lijkt het alsof je er alleen maar meer honger van krijgt :p.
Nou ik ga nog even twijfelen of ik mezelf naar de sportschool sleep of niet. Succes vandaag allemaal!
Zo te lezen is iedereen nog fanatiek bezig, ondanks wat zondigen af en toe . Maar dat hoort er ook bij. Denk dat het belangrijk is dat je kunt aanwijzen waarom.
Zelf vind ik het heel moeilijk om niet te veel te eten als ik moe ben, heb dan het idee dat ik er energie uit moet halen. Dat ik ineens heel veel suiker nodig heb ofzo. Gelukkig weet ik mezelf meestal af te leiden met een plakje ontbijtkoek met minder vet en suiker.
Probeer nu steeds elke week 3 keer te gaan sporten maar ik merk dat mijn rugklachten weer terugkomen en kreeg na de laatste keer ook pijn aan m'n knie
. Dus misschien een stapje terug nemen, wat wel jammer is want als ik regelmatig sport merk ik echt een verandering aan mijn lichaam. Het voelt dan snel wat strakker.Ga binnenkort het diepvriesfruit toetje maar eens uitproberen, merk dat ik die optimel een beetje zat ben. Misschien zit het tussen m'n oren maar soms lijkt het alsof je er alleen maar meer honger van krijgt :p.
Nou ik ga nog even twijfelen of ik mezelf naar de sportschool sleep of niet. Succes vandaag allemaal!
donderdag 10 februari 2011 om 10:37
Pff...ik zit even in een dipje. Ik moet echt stoppen met iedere dag op die weegschaal, want het is nu echt niet motiverend. Verder gisteren gezondigd.... Laat thuis na het werk, had ovenschotel klaar staan, toen die eindelijk om 20.15u klaar was (en ik razende honger had) bleek het echt niet te eten. Nieuw recept, met zuurkool, echt niet aan te raden. Dus vriend is even naar de Mac gereden en heb ik dus een BigMac gegeten.
Maar goed, weer met goede moed verder.
Biol: volgens mij is er hier een topic waar linkjes staan naar een site waar je start to run kunt downloaden. Mocht het nu niet lukken daar, of met VivaDiva: laat het maar even weten. Ik heb nog een cdtje liggen met alle mp3 bestanden erop. Die kan ik dan eventueel wel naar je opsturen. Per ouderwetse post.
Maar goed, weer met goede moed verder.
Biol: volgens mij is er hier een topic waar linkjes staan naar een site waar je start to run kunt downloaden. Mocht het nu niet lukken daar, of met VivaDiva: laat het maar even weten. Ik heb nog een cdtje liggen met alle mp3 bestanden erop. Die kan ik dan eventueel wel naar je opsturen. Per ouderwetse post.
donderdag 10 februari 2011 om 10:56
donderdag 10 februari 2011 om 12:11
donderdag 10 februari 2011 om 13:01
@VivaDiva: ik moet me nu nog aan een aantal kcal. en max gram koolhydraten per dag houden. Maar ik merk dat ik dat eigenlijk stiekem wel los aan het laten ben.
Ik ga vanaf vandaag ook geen cambridge repen meer eten. Ben er wel klaar mee. Deze week mag ik max 1250 kcal, de week erop 1500 en de week daarop 1750. Die stappen ga ik ook allemaal wel nemen om te voorkomen dat ik nooooit meer meer dan 1200 kcal kan eten zonder aan te komen.
Ik ga dus richting die 1750 en kijk hoe mijn gewicht daar op reageert. Als ik met dat aantal kcal stabiel blijf ga ik denk ik tussen de 1400 en 1500 zitten per dag en hoop dan nog wat af te gaan vallen. Minder wil ik eignelijk niet.
Ik ga vanaf vandaag ook geen cambridge repen meer eten. Ben er wel klaar mee. Deze week mag ik max 1250 kcal, de week erop 1500 en de week daarop 1750. Die stappen ga ik ook allemaal wel nemen om te voorkomen dat ik nooooit meer meer dan 1200 kcal kan eten zonder aan te komen.
Ik ga dus richting die 1750 en kijk hoe mijn gewicht daar op reageert. Als ik met dat aantal kcal stabiel blijf ga ik denk ik tussen de 1400 en 1500 zitten per dag en hoop dan nog wat af te gaan vallen. Minder wil ik eignelijk niet.
donderdag 10 februari 2011 om 15:47
donderdag 10 februari 2011 om 18:27
@ Snoet: HÈ?! Ik heb inderdaad lang haar en een paarse jumpsuit, je heb me goed ingeschat!!
@ Hangmat: Je bent goed bezig. Daar zeg je me wat, dat je eigenlijk steeds onder je calorieën gaat zitten en bij het minste of geringste al aankomt. Ik heb dat helaas ook. Ik probeer nu fatsoenlijk te eten, niet te snoepen en meer te sporten. Dan word ik misschien niet dunner, maar wel gespierder. Op een gegeven moment zal ik dan toch wel gaan afvallen hoop ik.
@ Viennas: ik heb wel gelachen om je Big-Mac verhaal. Heb je er wel van genoten?
Voor de mensen die het 's avonds koud hebben en eens een keer iets anders dan thee willen. Maak een grote kop heet water met 1/2 uitgeperste citroen en wat honing. Dat vind ik heerlijk, vooral nu ik last van m'n keel heb. Lente lente waar ben je nou!
@ Hangmat: Je bent goed bezig. Daar zeg je me wat, dat je eigenlijk steeds onder je calorieën gaat zitten en bij het minste of geringste al aankomt. Ik heb dat helaas ook. Ik probeer nu fatsoenlijk te eten, niet te snoepen en meer te sporten. Dan word ik misschien niet dunner, maar wel gespierder. Op een gegeven moment zal ik dan toch wel gaan afvallen hoop ik.
@ Viennas: ik heb wel gelachen om je Big-Mac verhaal. Heb je er wel van genoten?
Voor de mensen die het 's avonds koud hebben en eens een keer iets anders dan thee willen. Maak een grote kop heet water met 1/2 uitgeperste citroen en wat honing. Dat vind ik heerlijk, vooral nu ik last van m'n keel heb. Lente lente waar ben je nou!
vrijdag 11 februari 2011 om 09:08
Ha allemaal!
Tweede werkweek weer overleefd, vandaag thuiswerkdag en moet even naar school. Over mn eetpatroon van de afgelopen week ben ik erg tevreden. Gisteren wel een broodje roomkaas met komkommer en een chocolate chip cookie op, maar omdat we moesten flyeren voor een groot evenement, heb ik de hele dag gelopen. Lijstje van gisteren:
O 2 volkorenbeschuitjes met muisjes en glas milk en fruit
T 2 sneetjes notenbrood met boter en een appel
L bruin broodje kruidenroomkaas met komkommer
T chocolate chip cookie
D burritos
Heb alleen niet zoveel gedronken gisteren. Meestal drink ik op het werk wel minstens 3 grote mokken thee en een flesje water, maar gisteren schoot dat erbij in.
@biol: wil je laten weten hoe dat lopen je vergaat? Ik hou helemaal niet van hardlopen, maar wil het misschien wel gaan doen als het met dat programma wel te doen is.
@hangmat: 1250 calorieën, is dat niet heel erg weinig?? Ben je niet heel dizzy de hele dag dan? Hoop dat je met dat opbouwsysteem boven water krijgt wat jouw max. aan calorieën is op een dag om af te vallen.
@zsa zsaa: schouderklopje voor jou!! Toch gaan sporten!
Ik ga vanavond weer sporten, heb voetbaltraining. Zondag hebben we een heel belangrijke wedstrijd, tegen de nr. 2 (wij staan zelf 1e in de competitie). Het hele team heeft nu al de zenuwen. Als we winnen zou de kans wel eens heel groot kunnen zijn dat we dit seizoen kampioen gaan worden. Maar eerst de wedstrijd van zondag nog...
Nou, ik ga aan de slag voor school. Alvast een fijn weekend en tot snel!
Tweede werkweek weer overleefd, vandaag thuiswerkdag en moet even naar school. Over mn eetpatroon van de afgelopen week ben ik erg tevreden. Gisteren wel een broodje roomkaas met komkommer en een chocolate chip cookie op, maar omdat we moesten flyeren voor een groot evenement, heb ik de hele dag gelopen. Lijstje van gisteren:
O 2 volkorenbeschuitjes met muisjes en glas milk en fruit
T 2 sneetjes notenbrood met boter en een appel
L bruin broodje kruidenroomkaas met komkommer
T chocolate chip cookie
D burritos
Heb alleen niet zoveel gedronken gisteren. Meestal drink ik op het werk wel minstens 3 grote mokken thee en een flesje water, maar gisteren schoot dat erbij in.
@biol: wil je laten weten hoe dat lopen je vergaat? Ik hou helemaal niet van hardlopen, maar wil het misschien wel gaan doen als het met dat programma wel te doen is.
@hangmat: 1250 calorieën, is dat niet heel erg weinig?? Ben je niet heel dizzy de hele dag dan? Hoop dat je met dat opbouwsysteem boven water krijgt wat jouw max. aan calorieën is op een dag om af te vallen.
@zsa zsaa: schouderklopje voor jou!! Toch gaan sporten!
Ik ga vanavond weer sporten, heb voetbaltraining. Zondag hebben we een heel belangrijke wedstrijd, tegen de nr. 2 (wij staan zelf 1e in de competitie). Het hele team heeft nu al de zenuwen. Als we winnen zou de kans wel eens heel groot kunnen zijn dat we dit seizoen kampioen gaan worden. Maar eerst de wedstrijd van zondag nog...
Nou, ik ga aan de slag voor school. Alvast een fijn weekend en tot snel!
Live your life the way you want to...
vrijdag 11 februari 2011 om 11:31
Hoi dames,
ik ben verschrikkelijk druk. Deze week meer dan 50 uur gewerkt en ik ben nu vrij omdat ik zo voor een vrijgezellenfeestje naar Schotland vertrek (bruid woont aldaar). Heb dus ook niet meegelezen.
Gisteravond weer gesport, heb goed mijn best gedaan, je kon mijn shirt daarna zo'n beetje uitwringen. Dat was de derde keer deze week dus dat is netjes. Verder ben ik dus erg druk en eet daardoor niet zo goed, dat is wel een beetje jammer.
Maar ik heb net mijn werk voor deze week afgerond (verwacht zondag nog een uurtje of 2 bezig te zijn met feedback verwerken) en dan is het vandaf maandag als het goed is beter te doen op mijn werk. Dan hopelijk dus ook weer wat meer tijd om gezonde dingen voor mezelf te maken.
Ik ga richting vliegveld. Fijn weekend!
ik ben verschrikkelijk druk. Deze week meer dan 50 uur gewerkt en ik ben nu vrij omdat ik zo voor een vrijgezellenfeestje naar Schotland vertrek (bruid woont aldaar). Heb dus ook niet meegelezen.
Gisteravond weer gesport, heb goed mijn best gedaan, je kon mijn shirt daarna zo'n beetje uitwringen. Dat was de derde keer deze week dus dat is netjes. Verder ben ik dus erg druk en eet daardoor niet zo goed, dat is wel een beetje jammer.
Maar ik heb net mijn werk voor deze week afgerond (verwacht zondag nog een uurtje of 2 bezig te zijn met feedback verwerken) en dan is het vandaf maandag als het goed is beter te doen op mijn werk. Dan hopelijk dus ook weer wat meer tijd om gezonde dingen voor mezelf te maken.
Ik ga richting vliegveld. Fijn weekend!
vrijdag 11 februari 2011 om 12:19
Veel plezier kaatje!
@Niejol: 1250 kcal is inderdaad niet veel. Maar vergeleken met wat ik at is het wel weer veel (500 kcal met het shakedieet....)
Ik "mag" nu 1500 kcal.
Ik heb gisteren gegeten:
Ontbijt:Yoghurt met zelfgemaakte cruesli en druiven
Tussendoor: grote cappucino en 2 biscuitjes
Lunch: 2 zelfgebakken boterhammen met oude kaas en appelstroop
Tussendoor: niets, lag te slapen
Avondeten: gekookte aardappels en witlof met ham en geitenkaas
's avonds: 1 banaan
@Niejol: 1250 kcal is inderdaad niet veel. Maar vergeleken met wat ik at is het wel weer veel (500 kcal met het shakedieet....)
Ik "mag" nu 1500 kcal.
Ik heb gisteren gegeten:
Ontbijt:Yoghurt met zelfgemaakte cruesli en druiven
Tussendoor: grote cappucino en 2 biscuitjes
Lunch: 2 zelfgebakken boterhammen met oude kaas en appelstroop
Tussendoor: niets, lag te slapen
Avondeten: gekookte aardappels en witlof met ham en geitenkaas
's avonds: 1 banaan
vrijdag 11 februari 2011 om 19:18
Wie helpt me uit mijn dip? . Net een reep chocola van 100 gr opgegeten uit frustratie, ik stond net even op de weegschaal en volgens mij ben ik wat aangekomen (ok, verschil avond-ochtend maar dat heb ik er al afgehaald) Heb nog 100 gram Milka-chocola over trouwens, zal ik die maar weggooien?
Ik word er soms zo moedeloos van. Als ik namelijk echt even goed naar mn eetdagboek kijk smokkel ik kleine dingen (half glas rode wijn, vers sapje extra tussendoor, paar dropjes) en die kleine dingen zorgen er voor dat ik
1. niet afval
2. nog steeds het gevoel heb dat ik niets mag
Die kronkel krijg ik er maar niet uit.. Ik weet dat ik beter 5 dagen streng kan zijn en dan ergens van moet genieten, maar dat lukt niet. Ik heb altijd een mening/gevoel over eten en hoe de dag eetsgewijs verloopt..
Morgen zou ik lekker een dag buiten wandelen met een vriendin maar het gaat flink regenen, dus dat gaat niet door. Denk dat ik de sportschool maar eens van binnen ga bekijken, ik wil een 10-rittenkaart aanschaffen. Per saldo wel wat duurder, maar ik ga bijna op vakantie en ik loop natuurlijk ook al hard, dus ga niet zo vaak gok ik. Hardlopen voelt even niet als voldoende, omdat ik pas lessen doe met bij elkaar opgeteld 10 min hardlopen. Zet ook geen zoden aan de dijk.
Ik vind me zelf een beetje zielig geloof ik.. Soms zou ik wel zo iemand willen zijn die NIET aan eten denkt (en slank is dat dan wel )
@Biol, zie dat je de mp3's al hebt, super. Ben benieuwd hoe het gaat!
@Nieloj, succes zondag!
@Hangmat, ik wil ook slapen! Maar helaas, zometeen gewoon werken maar morgen ga ik schaamteloos uitslapen, ben echt kapot. Ben benieuwd bij welk aantal kcal je nog afvalt en waarbij het stopt. Wel goed om dat zo rustig uit te zoeken.
Iedereen succes dit weekend! Voor mij zijn de weekenden meestal niet zo zwaar, omdat ik veel werk en daar eet, dat scheelt.
Ik word er soms zo moedeloos van. Als ik namelijk echt even goed naar mn eetdagboek kijk smokkel ik kleine dingen (half glas rode wijn, vers sapje extra tussendoor, paar dropjes) en die kleine dingen zorgen er voor dat ik
1. niet afval
2. nog steeds het gevoel heb dat ik niets mag
Die kronkel krijg ik er maar niet uit.. Ik weet dat ik beter 5 dagen streng kan zijn en dan ergens van moet genieten, maar dat lukt niet. Ik heb altijd een mening/gevoel over eten en hoe de dag eetsgewijs verloopt..
Morgen zou ik lekker een dag buiten wandelen met een vriendin maar het gaat flink regenen, dus dat gaat niet door. Denk dat ik de sportschool maar eens van binnen ga bekijken, ik wil een 10-rittenkaart aanschaffen. Per saldo wel wat duurder, maar ik ga bijna op vakantie en ik loop natuurlijk ook al hard, dus ga niet zo vaak gok ik. Hardlopen voelt even niet als voldoende, omdat ik pas lessen doe met bij elkaar opgeteld 10 min hardlopen. Zet ook geen zoden aan de dijk.
Ik vind me zelf een beetje zielig geloof ik.. Soms zou ik wel zo iemand willen zijn die NIET aan eten denkt (en slank is dat dan wel )
@Biol, zie dat je de mp3's al hebt, super. Ben benieuwd hoe het gaat!
@Nieloj, succes zondag!
@Hangmat, ik wil ook slapen! Maar helaas, zometeen gewoon werken maar morgen ga ik schaamteloos uitslapen, ben echt kapot. Ben benieuwd bij welk aantal kcal je nog afvalt en waarbij het stopt. Wel goed om dat zo rustig uit te zoeken.
Iedereen succes dit weekend! Voor mij zijn de weekenden meestal niet zo zwaar, omdat ik veel werk en daar eet, dat scheelt.
vrijdag 11 februari 2011 om 19:25
@ Yucca,Bedankt voor de tip van de warme drank.
Ga het dadelijk meteen proberen.
@ Nieloj, heel veel succes zondag!
@ Kaaatje, fijn weekend! Amuseer je.
@ Hangmat,jij wordt gewoon slapend slank
Kaas en appelstroop is mijn ideale broodbeleg.
Wordt het nooit beu.
Vandaag heb ik een appel/kaneelcake gebakken en meteen geproeft. (kan het mijn gasten toch niet voorzetten als ik het niet eerst zelf geproeft heb toch?)
Hij was lekker. Dit weekend heb ik mijn man verrast met een weekendje weg in aangepaste vorm. We doen alle dingen die je normaal doet als je weg bent, maar dan slapen en rusten we thuis.
Heb er veel zin in. Vooral in de ontbijtjes!
Ik hoop dat ik maandag hetzelfde weeg en niet bijgekomen ben, maar dat zien we dan wel. Ik probeer gewoon niet te overdrijven, maar ga wel genieten.
Fijn weekend allemaal!
Ga het dadelijk meteen proberen.
@ Nieloj, heel veel succes zondag!
@ Kaaatje, fijn weekend! Amuseer je.
@ Hangmat,jij wordt gewoon slapend slank
Kaas en appelstroop is mijn ideale broodbeleg.
Wordt het nooit beu.
Vandaag heb ik een appel/kaneelcake gebakken en meteen geproeft. (kan het mijn gasten toch niet voorzetten als ik het niet eerst zelf geproeft heb toch?)
Hij was lekker. Dit weekend heb ik mijn man verrast met een weekendje weg in aangepaste vorm. We doen alle dingen die je normaal doet als je weg bent, maar dan slapen en rusten we thuis.
Heb er veel zin in. Vooral in de ontbijtjes!
Ik hoop dat ik maandag hetzelfde weeg en niet bijgekomen ben, maar dat zien we dan wel. Ik probeer gewoon niet te overdrijven, maar ga wel genieten.
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 11 februari 2011 om 19:32
Och lieve vivadiva,
Ik zou die milka chocolade opeten en er lekker van genieten.
Soms mag je smokkelen vind ik. Een dieet moet ook bij je passen. En ik heb het gevoel dat jij te hoe harder dat je gaat lijnen hoe meer de drang naar "smokkelwaar" is. Misschien toch je eetpatroon een beetje aanpassen en 1 keer een beetje smokkelen per dag aan jezelf toestaan? Ik baal ook wel een beetje van die cake, maar heb besloten om dit niet te hard te doen. Ik hem geproeft en nu is het goed. Dan maar een week minder/niet afvallen maar wel op gewicht blijven. Probeer er niet te zwaar aan te tillen en lief te zijn voor jezelf. Neem een lekker bad/douche of boek of schrijf eens op waarom je zoet zoekt. Misschien helpt het.
Ik zou die milka chocolade opeten en er lekker van genieten.
Soms mag je smokkelen vind ik. Een dieet moet ook bij je passen. En ik heb het gevoel dat jij te hoe harder dat je gaat lijnen hoe meer de drang naar "smokkelwaar" is. Misschien toch je eetpatroon een beetje aanpassen en 1 keer een beetje smokkelen per dag aan jezelf toestaan? Ik baal ook wel een beetje van die cake, maar heb besloten om dit niet te hard te doen. Ik hem geproeft en nu is het goed. Dan maar een week minder/niet afvallen maar wel op gewicht blijven. Probeer er niet te zwaar aan te tillen en lief te zijn voor jezelf. Neem een lekker bad/douche of boek of schrijf eens op waarom je zoet zoekt. Misschien helpt het.
zaterdag 12 februari 2011 om 09:07
@vivadiva: ik ben het met Snoet eens! Het afvallen moet wel leuk blijven. En dat blijft het door af en toe eens te denken: nu mag ik wél even zondigen! Dus niet teveel van balen...
Ik heb gisteravond niks meer gedaan, viel tijdens X factor al in slaap op de bank. Nu dus wel al vroeg wakker (8u is vroeg voor mij op zaterdag) en zit lekker in mn eentje in de woonkamer beetje te internetten en te rommelen. Heb al een was aangezet en de vaatwasser draait. Heerlijk, zo lekker keutelen. Nu maar eens een ontbijtje nemen en douchen. Al zal ik vanmiddag wel weer gedoucht worden buiten, want het voetbal voor vandaag is nog niet afgelast, en ik moet vanmiddag met mijn meisjesteam wel voetballen. Lekker, in de stromende regen! GRMBL!
Fijn weekend!
Ik heb gisteravond niks meer gedaan, viel tijdens X factor al in slaap op de bank. Nu dus wel al vroeg wakker (8u is vroeg voor mij op zaterdag) en zit lekker in mn eentje in de woonkamer beetje te internetten en te rommelen. Heb al een was aangezet en de vaatwasser draait. Heerlijk, zo lekker keutelen. Nu maar eens een ontbijtje nemen en douchen. Al zal ik vanmiddag wel weer gedoucht worden buiten, want het voetbal voor vandaag is nog niet afgelast, en ik moet vanmiddag met mijn meisjesteam wel voetballen. Lekker, in de stromende regen! GRMBL!
Fijn weekend!
Live your life the way you want to...
zaterdag 12 februari 2011 om 12:50
En Nieloj, heb je gewonnen met voetballen? Ik vind het wel stoer van je, ik zie mezelf nog niet op de zaterdagochtend op een verregend voetbalveld staan.
Vivadiva, eet die Milka op, dan ben je er vanaf en kun je er weer een paar weken (dagen, uur?) tegenaan. Anders kijk je er steeds naar en dat maakt je chagrijnig. Gisteravond ben ik zelf ook de fout in gegaan met 2 rosé, stokbroodjes met geitenkaas en zure matten. Ik vond dat ik het had verdiend en voelde me niet schuldig (nouja, nu misschien een beetje).
Snoet: leuk idee van je weekendje weg/thuis. Geniet ervan!
Vivadiva, eet die Milka op, dan ben je er vanaf en kun je er weer een paar weken (dagen, uur?) tegenaan. Anders kijk je er steeds naar en dat maakt je chagrijnig. Gisteravond ben ik zelf ook de fout in gegaan met 2 rosé, stokbroodjes met geitenkaas en zure matten. Ik vond dat ik het had verdiend en voelde me niet schuldig (nouja, nu misschien een beetje).
Snoet: leuk idee van je weekendje weg/thuis. Geniet ervan!
zaterdag 12 februari 2011 om 19:49
Hallo!
Hier de afgelopen twee dagen eigenlijk te weinig gegeten naar mijn zin, beide keren ongeveer 1450 kcal. Begin een beetje vreemde relatie met eten te krijgen moet ik zeggen. Dat wat ik van mezelf "mag" ben ik een beetje op uitgekeken. Ook hoor ik op de achtergrond mezelf de hele tijd uitrekenen op hoeveel kcal ik al zit en of ik het nog wel op mag eten. Zo kan ik niet meer genieten van eten, en dat is de bedoeling niet.
Ik hoop dat het gewoon een kwestie van wennen is en dat ik mijn weg er nog in ga vinden.
@ Yucca Knap dat je je niet schuldig voelt dan of alleen een beetje! Las ergens dat je van dansen houdt, wat voor soort dansen doe je? Als mijn rug weer mee werkt wil ik er ook weer mee beginnen
@ Nieloj Lekker gevoetbald? Gewonnen?
@ Snoet Idd leuk idee zo'n weekendje weg/thuis! Veel plezier!
@ de rest: Fijn weekend allemaal!
Hier de afgelopen twee dagen eigenlijk te weinig gegeten naar mijn zin, beide keren ongeveer 1450 kcal. Begin een beetje vreemde relatie met eten te krijgen moet ik zeggen. Dat wat ik van mezelf "mag" ben ik een beetje op uitgekeken. Ook hoor ik op de achtergrond mezelf de hele tijd uitrekenen op hoeveel kcal ik al zit en of ik het nog wel op mag eten. Zo kan ik niet meer genieten van eten, en dat is de bedoeling niet
. Ik hoop dat het gewoon een kwestie van wennen is en dat ik mijn weg er nog in ga vinden.
@ Yucca Knap dat je je niet schuldig voelt dan of alleen een beetje! Las ergens dat je van dansen houdt, wat voor soort dansen doe je? Als mijn rug weer mee werkt wil ik er ook weer mee beginnen
@ Nieloj Lekker gevoetbald? Gewonnen?
@ Snoet Idd leuk idee zo'n weekendje weg/thuis! Veel plezier!
@ de rest: Fijn weekend allemaal!
zaterdag 12 februari 2011 om 20:35
Zsa: ik ken het, ik ben ook een beetje obsessief calorieen aan het berekenen iedere dag. Pas je goed op jezelf, dat je er niet in doorslaat en dat je wel lekker gevarieerd en genoeg blijft eten?
Vivadiva: beetje late steun, maar kop op! Met goede moed weer verder! Misschien inderdaad wat meer lekkere dingen inlassen, om excessen te voorkomen? Ik neem bijvoorbeeld wel bijna iedere avond 1 lekker klein koekje. Daar geniet ik dan echt van en mijn snaai-honger is ook weg na dat koekje.
Heb mezelf volgegeten aan een maaltijdsalade zonet. Er zit nog een bodempje in wat me aankijkt, maar eigenlijk zit ik vol. Da's echt mijn valkuil: als ik lekker avond eten heb kan ik nooit stoppen.
Nou fijn weekend allemaal alvast!
Biol : ben je al weg geweest met Evy?
Vivadiva: beetje late steun, maar kop op! Met goede moed weer verder! Misschien inderdaad wat meer lekkere dingen inlassen, om excessen te voorkomen? Ik neem bijvoorbeeld wel bijna iedere avond 1 lekker klein koekje. Daar geniet ik dan echt van en mijn snaai-honger is ook weg na dat koekje.
Heb mezelf volgegeten aan een maaltijdsalade zonet. Er zit nog een bodempje in wat me aankijkt, maar eigenlijk zit ik vol. Da's echt mijn valkuil: als ik lekker avond eten heb kan ik nooit stoppen.
Nou fijn weekend allemaal alvast!
Biol : ben je al weg geweest met Evy?
