Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 18 januari 2011 om 16:03
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 02-04-2011 22:47
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
% gewijzigd
maandag 14 februari 2011 om 21:18
Oh bloeb, chocobanaantjes lekker zeg!
Lijstje van vandaag:
Ontbijt: brinta met lepel appelmoes (suikervrij) erdoor
T: cappucino en een cracker met dun pindakaas
Lunch: smoothie van 125 ml. magere yoghurt en blauwe bessen
1 boterham oude kaas en 1 boterham filet american
T: nog een cracker met dun pindakaas
1 kiwi, en klein appeltje
Avondeten: mie met kip en wokgroenten.
T: bekertje activia yoghurt en een grote cappucino
Totaal: 1400 kcal. En eindelijk volgens de eetwijzer van het voedingscentrum bijna alle mineralen en voedingsstoffen en vitaminen goed. We komen er wel.
Lijstje van vandaag:
Ontbijt: brinta met lepel appelmoes (suikervrij) erdoor
T: cappucino en een cracker met dun pindakaas
Lunch: smoothie van 125 ml. magere yoghurt en blauwe bessen
1 boterham oude kaas en 1 boterham filet american
T: nog een cracker met dun pindakaas
1 kiwi, en klein appeltje
Avondeten: mie met kip en wokgroenten.
T: bekertje activia yoghurt en een grote cappucino
Totaal: 1400 kcal. En eindelijk volgens de eetwijzer van het voedingscentrum bijna alle mineralen en voedingsstoffen en vitaminen goed. We komen er wel.
maandag 14 februari 2011 om 22:38
Nou ik heb mijn sporten vanavond overgeslagen, heb in plaats daarvan met de stofzuiger wat gesport. Morgen ga ik wel mijn rondje op de apparaten (loopband-crosstrainer-roeien-fietsen-loopband) Biol hou jij de crosstrainer een beetje vol? Ik vind het zo'n pokke-ding. Volgens het schema van mijn sportschool zou ik 15 minuten erop moeten op niveau 3 en dan op een bepaald tempo. Moordend vind ik het, denk iedere keer dat ik dood neer ga vallen.
Ook een eetlijstje van mij:
O: 1 meergranenboterham met rosbief
L: 4 meergranenboterhammen met rosbief
T: 1 appel, 1 peer
A: maaltijdsalade met kip (500kcal)
Verder 2,5 liter water en veel thee + paar bakken koffie. Volgens caloriechecker.nl is dit te weinig, maar ik heb echt geen honger. Zou ik dan toch meer moeten eten, om de verbranding op gang te houden? Misschien dat ik toch eens een afspraak met een dieetist maak, voor wat advies.
Ook een eetlijstje van mij:
O: 1 meergranenboterham met rosbief
L: 4 meergranenboterhammen met rosbief
T: 1 appel, 1 peer
A: maaltijdsalade met kip (500kcal)
Verder 2,5 liter water en veel thee + paar bakken koffie. Volgens caloriechecker.nl is dit te weinig, maar ik heb echt geen honger. Zou ik dan toch meer moeten eten, om de verbranding op gang te houden? Misschien dat ik toch eens een afspraak met een dieetist maak, voor wat advies.
maandag 14 februari 2011 om 22:58
ik hoop dat ik nog even mee mag doen =)
ik ben zelf 19 jaar, 1.83 lang en weeg rond de 83 kilo (zal me morgenvroeg even wegen).
ben al bezig te proberen wat gezonder te eten wat met ups en downs gaat. helaas is sinds een dikke week mn koemelkallergie weer terug, ook weer even wennen met wat ik allemaal wel/niet mag eten!
ik ga niet naar de sportschool (geen geld voor..), maar heb wel een verzorgpaard. als ik er op de fiets heenga, is t al een half uur heen en half uur terug, dus dat is al een mooi eind! en paardlief gaat ook niet uitzichzelf aan het werk.. haha.
en verder bezorg ik nu post, dus dan kom ik ook nog in beweging..
maar het afvallen wil nog niet echt lukken, hoop dat ik het nu wel ECHT ga volhouden, er moet echt wat af. wil eerst de 80 halen, dan zit ik op t randje van gezond BMI.
liefs!
ik ben zelf 19 jaar, 1.83 lang en weeg rond de 83 kilo (zal me morgenvroeg even wegen).
ben al bezig te proberen wat gezonder te eten wat met ups en downs gaat. helaas is sinds een dikke week mn koemelkallergie weer terug, ook weer even wennen met wat ik allemaal wel/niet mag eten!
ik ga niet naar de sportschool (geen geld voor..), maar heb wel een verzorgpaard. als ik er op de fiets heenga, is t al een half uur heen en half uur terug, dus dat is al een mooi eind! en paardlief gaat ook niet uitzichzelf aan het werk.. haha.
en verder bezorg ik nu post, dus dan kom ik ook nog in beweging..
maar het afvallen wil nog niet echt lukken, hoop dat ik het nu wel ECHT ga volhouden, er moet echt wat af. wil eerst de 80 halen, dan zit ik op t randje van gezond BMI.
liefs!
maandag 14 februari 2011 om 23:11
Trouwens: hebben jullie nog iets van een beloning voor jezelf als je een bepaald gewicht bereikt hebt? Ik heb mezelf belooft dat ik iets ga doen bij iedere vijf kilo die ik verlies. Over een halve kilo is het dus zover, twijfel over een nieuw kapsel (heb al jaren hetzelfde) of een uitgebreide behandeling bij de schoonheidsspecialiste. En bij 10 kilo ga ik voor een nieuwe outfit!
dinsdag 15 februari 2011 om 08:00
Ok, mijn weegschaal klopte dus wel. Dus stand van zaken:
Gewicht: 73,6 kg
Afgevallen: 0 kg
Ik snap er werkelijk waar helemaal NIKS van!
Niet alleen dat ik de afgelopen 2 weken dus niks afgevallen ben, maar ook dat ik die weken daarvoor niet aangekomen ben. Want toen at ik toch echt een stuk minder gezond dan nu. Nou ja, broekriem moet dus een stuk strakker aangetrokken worden...
Fijne dag allemaal!
Gewicht: 73,6 kg
Afgevallen: 0 kg
Ik snap er werkelijk waar helemaal NIKS van!
Niet alleen dat ik de afgelopen 2 weken dus niks afgevallen ben, maar ook dat ik die weken daarvoor niet aangekomen ben. Want toen at ik toch echt een stuk minder gezond dan nu. Nou ja, broekriem moet dus een stuk strakker aangetrokken worden...
Fijne dag allemaal!
Live your life the way you want to...
dinsdag 15 februari 2011 om 08:29
Goedemorgen allemaal,
@ Nieloj, ik vind het echt rot voor je. Het is zwaar frustrerend om niet af te vallen terwijl je zo je best doet. Probeer de moed erin te houden en te bedenken dat het dadelijk ineens heel snel kan gaan. Ook is het belangrijk dat je je realiseert dat je nu veel verantwoorder en gezond met je lichaam bezig bent.
Bah,Vind het echt balen voor je. Kan me voorstellen dat je even baalt.
@ Hangmat,
Wat een mooi en lekker lijstje had je gisteren. Mooi dat er alle vitaminen en mineralen inzitten en je toch niet een hele grote stap maakt qua kcal.
@ Miesemuisje,
Hartelijk Welkom, natuurlijk mag je meeschrijven.
Ik vind dat je al vrij veel beweging hebt buiten een sport om.
Vervelend voor je dat je koemelkallergie weer teruggekomen is. Lijkt me idd weer even aanpassen allemaal.
Heel veel succes met gezond eten!
Heb je een dressuur of springpaard?(altijd leuk om te weten )
@ Viennas,
OOO, stofzuigen vreet kcal! Ik vind de crosstrainer niet zo saai als de hometrainerT. Vind die laatste toch zo'n onding. Maar wel goed voor alles dus moet maar even doorzetten.
Let er wel op dat je jezelf niet al te zeer afmat. Het moet wel leuk/haalbaar blijven. Misschien is een dietiste wel een goed idee. Je leert er altijd wat van en krijgt bepaalde inzichten. Ook hoor je dingen die je zelf al weet maar je pas weer gaat beseffen als ze uitgesproken worden.
Ik zou gewoon eens een afspraak maken en kijken wat je ervan vindt. Als ik eerlijk mag zijn vind ik dat je 's middags vrij veel brood eet en zie ik geen zuivel terug in je lijstje. Misschien zou je 's middags een bth kunnen schrappen en een bakje joghurt met ongezoete muesli/ of vruchtenjoghurt in de plaats kunnen nemen.
Of tussendoor een beker melk.
Omdat ik onlangs die borstverkleining heb laten doen heb ik mezelf al verwend met leuke lingerie-setjes. Als ik mijn streefgewicht heb bereikt ga ik ook voor een nieuwe outfit. Kijk er al naar uit! Wat goed dat je de vijf kilo al bijna bereikt hebt! Je mag trots zijn op jezelf.
Ik ga nu even bedenken wat ik vanavond ga eten. Verheug me nu al op de canneloni met ricotta en spinazie van morgen. Maar eerst vandaag
@ Nieloj, ik vind het echt rot voor je. Het is zwaar frustrerend om niet af te vallen terwijl je zo je best doet. Probeer de moed erin te houden en te bedenken dat het dadelijk ineens heel snel kan gaan. Ook is het belangrijk dat je je realiseert dat je nu veel verantwoorder en gezond met je lichaam bezig bent.
Bah,Vind het echt balen voor je. Kan me voorstellen dat je even baalt.
@ Hangmat,
Wat een mooi en lekker lijstje had je gisteren. Mooi dat er alle vitaminen en mineralen inzitten en je toch niet een hele grote stap maakt qua kcal.
@ Miesemuisje,
Hartelijk Welkom, natuurlijk mag je meeschrijven.
Ik vind dat je al vrij veel beweging hebt buiten een sport om.
Vervelend voor je dat je koemelkallergie weer teruggekomen is. Lijkt me idd weer even aanpassen allemaal.
Heel veel succes met gezond eten!
Heb je een dressuur of springpaard?(altijd leuk om te weten )
@ Viennas,
OOO, stofzuigen vreet kcal! Ik vind de crosstrainer niet zo saai als de hometrainerT. Vind die laatste toch zo'n onding. Maar wel goed voor alles dus moet maar even doorzetten.
Let er wel op dat je jezelf niet al te zeer afmat. Het moet wel leuk/haalbaar blijven. Misschien is een dietiste wel een goed idee. Je leert er altijd wat van en krijgt bepaalde inzichten. Ook hoor je dingen die je zelf al weet maar je pas weer gaat beseffen als ze uitgesproken worden.
Ik zou gewoon eens een afspraak maken en kijken wat je ervan vindt. Als ik eerlijk mag zijn vind ik dat je 's middags vrij veel brood eet en zie ik geen zuivel terug in je lijstje. Misschien zou je 's middags een bth kunnen schrappen en een bakje joghurt met ongezoete muesli/ of vruchtenjoghurt in de plaats kunnen nemen.
Of tussendoor een beker melk.
Omdat ik onlangs die borstverkleining heb laten doen heb ik mezelf al verwend met leuke lingerie-setjes. Als ik mijn streefgewicht heb bereikt ga ik ook voor een nieuwe outfit. Kijk er al naar uit! Wat goed dat je de vijf kilo al bijna bereikt hebt! Je mag trots zijn op jezelf.
Ik ga nu even bedenken wat ik vanavond ga eten. Verheug me nu al op de canneloni met ricotta en spinazie van morgen. Maar eerst vandaag
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 15-02-2011 08:32
Reden: berichtje voor Nieloj
Reden: berichtje voor Nieloj
% gewijzigd
dinsdag 15 februari 2011 om 10:42
!
dinsdag 15 februari 2011 om 11:18
@Biol: Goed bezig, 8 kilo moet je ook inderdaad wel zien.
@Snoet: 2,5 kilo in een week! Ook al zo veel!
@Viennas: mijn ervaring met crosstrainers dat de zwaarte ervan heel erg afhangt van het merk van het apparaat. Sommigen zijn veel zwaarder dan anderen. Wel goed dat je het elke keer volhoudt om er zo lang op te staan!
Ik heb mijn doelen gesteld op basis van BMI. Voor elke 2,5 punt die ik lager kom qua BMI komt er een beloning! Mijn BMI is nu 31 en bij 30 ligt de eerste beloning in het verschiet. Mijn vriend neemt me mee sushi eten als ik 3 weken onder de 27,5 blijf qua BMI.
@Snoet: 2,5 kilo in een week! Ook al zo veel!
@Viennas: mijn ervaring met crosstrainers dat de zwaarte ervan heel erg afhangt van het merk van het apparaat. Sommigen zijn veel zwaarder dan anderen. Wel goed dat je het elke keer volhoudt om er zo lang op te staan!
Ik heb mijn doelen gesteld op basis van BMI. Voor elke 2,5 punt die ik lager kom qua BMI komt er een beloning! Mijn BMI is nu 31 en bij 30 ligt de eerste beloning in het verschiet. Mijn vriend neemt me mee sushi eten als ik 3 weken onder de 27,5 blijf qua BMI.
dinsdag 15 februari 2011 om 11:28
Zo, bijgewerkt!
Snoet, als jij er : VOOR zet dan wordt het een tabel. Ik haal t weg als jij m hebt gekopieerd
Zsa-zsa, ik heb ingevuld dat je al meer bent afgevallen, of klopte je begingewicht niet?
Ik heb me vanochtend opnieuw gewogen en er was wel wat meer af, gelukkig. De 80 is in zicht. Ondanks de brownie met een beetje ijs gisteravond (en het heerlijke avondeten). Wat een wc-bezoekje al niet kan doen
Ik kan niet bijlezen verder, want werk, maar ga vanavond eens uitgebreid bijlezen + reageren
Snoet, als jij er :
dinsdag 15 februari 2011 om 17:36
Ben ik weer
@Biol, bedankt voor de tips. Wat beweeg je veel! Knap hoor, ook om er zo veel tijd voor kwijt te maken (ik weet t: kwestie van prioriteiten stellen) Bewegen gaat steeds beter, hardlopen doe ik nu 2 of 3 keer per week. Met een eigen bedrijf en een afstudeerscriptie is het kwestie van keuzes. Water drinken met vlagen (heb daar in de winter echt meer moeite mee, sowieso, meer behoefte aan warm eten ipv lichte salades)
Ik kies dus idd voor een stuk minder sober lijstje en wat minder snel afvallen. Ik probeer wel een paar dagen per week ECHT streng te zijn, de dagen dat ik niets buiten de deur heb gepland behalve werk. Dan kan ik dus met een etentje of een toetje nog steeds afvallen...
@Viennas, crosstrainer is zwaar maar ook erg effectief (heerlijk om te zien hoeveel kcal je verbrand)
Ik zou wat uitgebreider ontbijten als ik jou was maar verder is je lijstje toch prima? je ontbijt, dat is al een pluspunt, en je voelt je goed, prima toch?
Ik heb nu een afspraak voor 5 kg afvallen (vanaf nu dus bij een gewicht van 76,3 helaas pas), voor 1 mei, dan krijg ik een dagje sauna van scharrel Ik wil bij 74 kg (gezond BMI) een mooie spijkerbroek aanschaffen.
Ik heb zo'n naar hoestje, slaap er slecht door pfff.. Wil wel gaan hardlopen vanavond, maar eerst even bijkomen en koken (en de ontplofte avond van gisteravond opruimen)
Ik ga pasta maken (verse vd AH) gehakt met courgette, champignons en verse pastasaus. Nu al zin in
@Biol, bedankt voor de tips. Wat beweeg je veel! Knap hoor, ook om er zo veel tijd voor kwijt te maken (ik weet t: kwestie van prioriteiten stellen) Bewegen gaat steeds beter, hardlopen doe ik nu 2 of 3 keer per week. Met een eigen bedrijf en een afstudeerscriptie is het kwestie van keuzes. Water drinken met vlagen (heb daar in de winter echt meer moeite mee, sowieso, meer behoefte aan warm eten ipv lichte salades)
Ik kies dus idd voor een stuk minder sober lijstje en wat minder snel afvallen. Ik probeer wel een paar dagen per week ECHT streng te zijn, de dagen dat ik niets buiten de deur heb gepland behalve werk. Dan kan ik dus met een etentje of een toetje nog steeds afvallen...
@Viennas, crosstrainer is zwaar maar ook erg effectief (heerlijk om te zien hoeveel kcal je verbrand)
Ik zou wat uitgebreider ontbijten als ik jou was maar verder is je lijstje toch prima? je ontbijt, dat is al een pluspunt, en je voelt je goed, prima toch?
Ik heb nu een afspraak voor 5 kg afvallen (vanaf nu dus bij een gewicht van 76,3 helaas pas), voor 1 mei, dan krijg ik een dagje sauna van scharrel Ik wil bij 74 kg (gezond BMI) een mooie spijkerbroek aanschaffen.
Ik heb zo'n naar hoestje, slaap er slecht door pfff.. Wil wel gaan hardlopen vanavond, maar eerst even bijkomen en koken (en de ontplofte avond van gisteravond opruimen)
Ik ga pasta maken (verse vd AH) gehakt met courgette, champignons en verse pastasaus. Nu al zin in
dinsdag 15 februari 2011 om 17:58
Hoi! Even tijdje weggeweest door omstandigheden, maar gewicht is hetzelfde gebleven en relatief gezond (maar iets teveel) gegeten en helemaal geen beweging. Nu weer aan de slag, zonder daar te obsessief in te worden (altijd lastig). Maar gewicht in tabel klopt dus nog wel. Mijn doel is eind februari in de 70, eind maart in de 68 en dan april eindigen in de 66. Dan mag 't nog naar 65, maar ben ook zeer tevreden met stabiel (!) gewicht rond de 66. Straks hopelijk nog even bijlezen maar zie mooie dingen in de tabel: gaat goed dames!
dinsdag 15 februari 2011 om 18:11
Even mijn lijstje vandaag:
O: Brinta met magere melk en banaan
T: Blueberry muffin (zelf gemaakt... lekkerrr!) en een grote cappucino
L: Boterham rauwe ham en boterham pindakaas
T: Magere griekse yoghurt met een kiwi en een kleine appel
A: Snert met een pistoletje 1/2 oude kaas 1/2 rauwe ham.
Totaal 1545 kcal. heel netjes... áls ik tenminste vanavond niets meer neem. Maar ik zit goed vol nu.
O: Brinta met magere melk en banaan
T: Blueberry muffin (zelf gemaakt... lekkerrr!) en een grote cappucino
L: Boterham rauwe ham en boterham pindakaas
T: Magere griekse yoghurt met een kiwi en een kleine appel
A: Snert met een pistoletje 1/2 oude kaas 1/2 rauwe ham.
Totaal 1545 kcal. heel netjes... áls ik tenminste vanavond niets meer neem. Maar ik zit goed vol nu.
dinsdag 15 februari 2011 om 19:11
Mijn lijstje tot nu toe:
9.00 Halve Snelle Jelle ontbijtkoek (verslapen hahaha)
T 1 dropje, glas siroop
12.30 3 bruine boterhammen (2 met tonijn/sla, 1 met boter/hagelslag), klein glas appelsientje Mild
T 3 dropjes, halve Snelle Jelle, slok hoestsiroop
18.30 verse pasta met gehakt, courgette, champignons, rode saus en beetje schaafkaas
1 glas rode wijn
Zometeen les5 Start-to-run en daarna nog een stuk verse ananas
9.00 Halve Snelle Jelle ontbijtkoek (verslapen hahaha)
T 1 dropje, glas siroop
12.30 3 bruine boterhammen (2 met tonijn/sla, 1 met boter/hagelslag), klein glas appelsientje Mild
T 3 dropjes, halve Snelle Jelle, slok hoestsiroop
18.30 verse pasta met gehakt, courgette, champignons, rode saus en beetje schaafkaas
1 glas rode wijn
Zometeen les5 Start-to-run en daarna nog een stuk verse ananas
dinsdag 15 februari 2011 om 19:18
Goedenavond allemaal!
Zo te lezen is bijna iedereen afgevallen goed hoor!
Na 4 dagen van misselijkheid begin ik eindelijk m'n eetlust weer een beetje terug te krijgen . Je zou denken dat het ideaal lijnen is zonder eetlust maar dat maakt het er niet makkelijker op als je het verantwoord wilt houden. Vandaag kwa eten dus wel een prima dagje gehad. Helaas niet gesport maar dat doe ik morgen als ik me weer helemaal fit voel!
@ Vivadiva Ja ik had bij mijn startgewicht 's avonds gewogen en dat scheelde nogal met de volgende ochtend. Aangezien ik nu altijd 's ochtends weeg is mijn startgewicht eigenlijk 74,8 Kg
Zo te lezen is bijna iedereen afgevallen goed hoor!
Na 4 dagen van misselijkheid begin ik eindelijk m'n eetlust weer een beetje terug te krijgen . Je zou denken dat het ideaal lijnen is zonder eetlust maar dat maakt het er niet makkelijker op als je het verantwoord wilt houden. Vandaag kwa eten dus wel een prima dagje gehad. Helaas niet gesport maar dat doe ik morgen als ik me weer helemaal fit voel!
@ Vivadiva Ja ik had bij mijn startgewicht 's avonds gewogen en dat scheelde nogal met de volgende ochtend. Aangezien ik nu altijd 's ochtends weeg is mijn startgewicht eigenlijk 74,8 Kg
dinsdag 15 februari 2011 om 20:08
Die pasta klinkt heerlijk vivadiva.
Wat naar dat hoestje. Moest wel lachen toen ik die slok hoestsiroop op je eetlijstje zag staan,haha.
Het is leuk om te lezen dat jullie allemaal naar een bepaald doel streven en dat jullie jezelf (of door iemand anders) belonen. Ik merk zelf ook dat het goed werkt.
Vandaag heb ik een nieuwe broek van ma meegekregen.
Zij had hem te groot gekocht en het bonnetje weggegooid.
Ik pas er nu net in, maar durf dan niet te gaan zitten
Ik ga voor die broek
(waar ik toen stiekem een beetje jaloers op was,ssst)
Wat fijn dat je eetlust weer terug is zsa-zsaa
Mijn eetlijstje van vandaag:
O 1 volk.bth met stroop,boter en kaas
T een appel
L een bakje joghurt met muesli en een kiwi
T 2 wilhelmientjes (pepermunt)
een halve cracker met nutella
D broccoli,omelet, een beetje gebakken aardappels, champignons en tomaat met bieslook en peterselie
T joghurt met kaneel,appel en rozijntjes
Tussendoor altijd koffie,thee, een glas cola-light en veel water
Lijstje voor morgen:
O een boterham met stroop,boter en kaas
L 2 knäckebrod met stroop en kaas.boter
T een appel en een kiwi
een zuurdesemkontje met roomboter en nutella
D canneloni met ricotta,spinazie,pijnboompitjes,mozzarella etc.
T rijstenpap met kaneel
Wat naar dat hoestje. Moest wel lachen toen ik die slok hoestsiroop op je eetlijstje zag staan,haha.
Het is leuk om te lezen dat jullie allemaal naar een bepaald doel streven en dat jullie jezelf (of door iemand anders) belonen. Ik merk zelf ook dat het goed werkt.
Vandaag heb ik een nieuwe broek van ma meegekregen.
Zij had hem te groot gekocht en het bonnetje weggegooid.
Ik pas er nu net in, maar durf dan niet te gaan zitten
Ik ga voor die broek
(waar ik toen stiekem een beetje jaloers op was,ssst)
Wat fijn dat je eetlust weer terug is zsa-zsaa
Mijn eetlijstje van vandaag:
O 1 volk.bth met stroop,boter en kaas
T een appel
L een bakje joghurt met muesli en een kiwi
T 2 wilhelmientjes (pepermunt)
een halve cracker met nutella
D broccoli,omelet, een beetje gebakken aardappels, champignons en tomaat met bieslook en peterselie
T joghurt met kaneel,appel en rozijntjes
Tussendoor altijd koffie,thee, een glas cola-light en veel water
Lijstje voor morgen:
O een boterham met stroop,boter en kaas
L 2 knäckebrod met stroop en kaas.boter
T een appel en een kiwi
een zuurdesemkontje met roomboter en nutella
D canneloni met ricotta,spinazie,pijnboompitjes,mozzarella etc.
T rijstenpap met kaneel
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 16-02-2011 20:52
Reden: toch een beetje uit de bocht gevlogen
Reden: toch een beetje uit de bocht gevlogen
% gewijzigd
dinsdag 15 februari 2011 om 20:53
@zsazsa nu snap ik m. Help me volgende week even herinneren dat ik je startgewicht aanpas!
Snoet, het was zooo zoet die siroop (framboossmaak, wie verzint t!) dat ik dacht: daar moeten wel een boel calorieen inzitten.
Dat is mooi meegenomen een nieuwe broek! Goed doel om daar zonder gene in rond te lopen (en te zitten)
Hardlopen kan afgevinkt worden (voor het eerst dat ik het wat zwaarder vond worden, maar kan ook door het glas wijn komen), ik spring nog even onder de douche en dan lekker stuk verse ananas MMMM....
Snoet, het was zooo zoet die siroop (framboossmaak, wie verzint t!) dat ik dacht: daar moeten wel een boel calorieen inzitten.
Dat is mooi meegenomen een nieuwe broek! Goed doel om daar zonder gene in rond te lopen (en te zitten)
Hardlopen kan afgevinkt worden (voor het eerst dat ik het wat zwaarder vond worden, maar kan ook door het glas wijn komen), ik spring nog even onder de douche en dan lekker stuk verse ananas MMMM....
dinsdag 15 februari 2011 om 22:00
@ Vivadiva Komt in orde! Goed hoor dat hardlopen, geniet van je welverdiende ananas!
@ Snoet Lijkt me een goed en leuk doel die broek. Dan kan je zelf ook je resultaat goed zien!
Misschien moet ik toch ook maar een beloning voor mezelf gaan bedenken als de eerste vijf kilo eraf zijn, werkt vast motiverend!
@ Snoet Lijkt me een goed en leuk doel die broek. Dan kan je zelf ook je resultaat goed zien!
Misschien moet ik toch ook maar een beloning voor mezelf gaan bedenken als de eerste vijf kilo eraf zijn, werkt vast motiverend!
woensdag 16 februari 2011 om 09:20
Wat gaat het allemaal goed met jullie! Ik heb het de afgelopen week heel erg druk gehad, dus ik had even geen tijd om te reageren. Ondanks dat ik het druk heb gehad heb ik wel gezond gegeten en gesport:) Dus daar ben ik wel blij mee! Ik ben helemaal vergeten om te wegen, maar dat ga ik morgenochtend nog doen. Daarna ga ik ook een weekje op wintersport dus dan krijg ik lekker veel beweging.
woensdag 16 februari 2011 om 10:30
Ik was afgelopen maandag even de motivatie kwijt, de weegschaal gaf hetzelfde aan als de week ervoor. Terwijl ik vorige week zo mijn best had gedaan! Gezond gegeten, een enkele kleine uitschieter die geen naam mag hebben en ik had elke dag kilometers gefietst.
Maar vanochtend stond ik voor de kast en heb ik een broek van de pas-net-niet-stapel gepakt en jullie raden het nooit: ik pas weer in maat 44!!! Van één broek had ik zelfs een 42 aan, maar daar keeg ik de rits NET NIET van dicht. Dit was de drijfveer die ik nodig had om door te gaan. Ik voel me momenteel heel even ultiem gelukkig
Maar vanochtend stond ik voor de kast en heb ik een broek van de pas-net-niet-stapel gepakt en jullie raden het nooit: ik pas weer in maat 44!!! Van één broek had ik zelfs een 42 aan, maar daar keeg ik de rits NET NIET van dicht. Dit was de drijfveer die ik nodig had om door te gaan. Ik voel me momenteel heel even ultiem gelukkig
woensdag 16 februari 2011 om 11:24
woensdag 16 februari 2011 om 12:51
Net gesport dus voel me helemaal tiptop! Als "beloning" net een sinaasappel en appel gegeten.
@ Bloep Wat goed zeg! Dan ben je misschien niet afgevallen maar wel strakker geworden.
@ Ullman Balen voor je dat je zoveel aan je hoofd hebt! Maar als je nu doorzet dan heb je wel echt iets om trots op te zijn! Je kan het!
Over strakker worden en weer in broeken passen gesproken, zijn er hier ook mensen die de centimeter erbij pakken en hun omvang bijhouden? Ik wilde dit misschien wel gaan doen maar ik weet niet zo goed om de hoeveel tijd ik dan moet gaan meten...
En nog een vraagje: Wat voor crackers eten jullie? Misschien een beetje suffe vraag maar ik zie het vaak op de eetlijstjes voorbij komen en ik heb de ultieme cracker nog niet gevonden :p. Heb nu volkoren cracottes maar ik kan zeker beter knackebrod nemen?
De site van het voedingscentrum doet er een beetje vaag over..
Fijne dag allemaal!
@ Bloep Wat goed zeg! Dan ben je misschien niet afgevallen maar wel strakker geworden.
@ Ullman Balen voor je dat je zoveel aan je hoofd hebt! Maar als je nu doorzet dan heb je wel echt iets om trots op te zijn! Je kan het!
Over strakker worden en weer in broeken passen gesproken, zijn er hier ook mensen die de centimeter erbij pakken en hun omvang bijhouden? Ik wilde dit misschien wel gaan doen maar ik weet niet zo goed om de hoeveel tijd ik dan moet gaan meten...
En nog een vraagje: Wat voor crackers eten jullie? Misschien een beetje suffe vraag maar ik zie het vaak op de eetlijstjes voorbij komen en ik heb de ultieme cracker nog niet gevonden :p. Heb nu volkoren cracottes maar ik kan zeker beter knackebrod nemen?
De site van het voedingscentrum doet er een beetje vaag over..
Fijne dag allemaal!
woensdag 16 februari 2011 om 13:11
