Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 18 januari 2011 om 16:03
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 02-04-2011 22:47
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
% gewijzigd
zondag 13 februari 2011 om 15:31
zondag 13 februari 2011 om 16:59
Gooooo Biol!
Ik ben ook al twee keer begonnen met Evy, en zelfs twee keer een hardloopcursus gedaan bij de atletiekvereniging. Helaas nooit verder gekomen dan 20 minuten hardlopen aan 1stuk, door ziekte en afstuderen. Zou heel graag iedere dag een half uur / drie kwartier gaan hardlopen, maar dat kan mijn conditie nu echt niet aan. Misschien dat ik het weer oppak in het voorjaar..
Ik ben ook al twee keer begonnen met Evy, en zelfs twee keer een hardloopcursus gedaan bij de atletiekvereniging. Helaas nooit verder gekomen dan 20 minuten hardlopen aan 1stuk, door ziekte en afstuderen. Zou heel graag iedere dag een half uur / drie kwartier gaan hardlopen, maar dat kan mijn conditie nu echt niet aan. Misschien dat ik het weer oppak in het voorjaar..
zondag 13 februari 2011 om 20:36
de 2e les zit er op. Ik krijg ineens van iedereen complimentjes dat je zo goed ziet dat er al zoveel van af is.. en dat maakt dat ik zo graag door ga.. het voelt zo fijn!!
En als ik zo door ga, dan ben ik eind mei in topvorm!! ( of later, maar dit jaar zeker)
Heerlijk!!!!
En als ik zo door ga, dan ben ik eind mei in topvorm!! ( of later, maar dit jaar zeker)
Heerlijk!!!!
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
zondag 13 februari 2011 om 20:42
Hoi allemaal,
Nou vandaag wel aardig gegeten, een beetje weinig. Maar had wat last van m'n maag dus tja..
Heb me maar alvast gewogen want heb morgen geen tijd om het hier neer te zetten.
vorig gewicht: 74,2 Kg, gewicht deze week: 72,9 Kg ,afgevallen: -1,3 Kg, Afgevallen totaal: -1,9 Kg
Ben tevreden!
Nou vandaag wel aardig gegeten, een beetje weinig. Maar had wat last van m'n maag dus tja..
Heb me maar alvast gewogen want heb morgen geen tijd om het hier neer te zetten.
vorig gewicht: 74,2 Kg, gewicht deze week: 72,9 Kg ,afgevallen: -1,3 Kg, Afgevallen totaal: -1,9 Kg
Ben tevreden!
zondag 13 februari 2011 om 21:08
Bedankt allemaal voor de lieve reacties. Hielp echt. Zaterdag rustig aangedaan, lekker geluncht met een vriendin, NIET aan compensatie-sport gedaan. Ik was vrijdagavond gewoon in een pisbui, heb je soms he De chocola ligt nog netjes in de kast.
Vandaag lekker hardgelopen en daarna gewerkt. Morgenochtend wegen. Morgenavond heb ik een valentijnsdate, maar dinsdag maak ik een nieuwe tabel die Snoet kan kopieren.
@Viennas, ik vind het moeilijk om af en toe iets kleins te snoepen, omdat ik ook bang ben dat ik dan niet afval.. moeilijk om de balans te vinden. Vanmiddag 1 koekje op, die kreeg ik op het werk, dat is een stuk makkelijker dan thuis een pak koekjes hebben liggen en af en toe eentje pakken.
@Biol, wat heerlijk motiverend die complimentjes Wil ik ook!!!
@Zsazsa, veel eraf zeg deze week! goed gedaan
Ik ga nog een paar mokken thee drinken zodat het goed doorloopt, kan ik morgen leeg op de weegschaal
Vandaag lekker hardgelopen en daarna gewerkt. Morgenochtend wegen. Morgenavond heb ik een valentijnsdate, maar dinsdag maak ik een nieuwe tabel die Snoet kan kopieren.
@Viennas, ik vind het moeilijk om af en toe iets kleins te snoepen, omdat ik ook bang ben dat ik dan niet afval.. moeilijk om de balans te vinden. Vanmiddag 1 koekje op, die kreeg ik op het werk, dat is een stuk makkelijker dan thuis een pak koekjes hebben liggen en af en toe eentje pakken.
@Biol, wat heerlijk motiverend die complimentjes Wil ik ook!!!
@Zsazsa, veel eraf zeg deze week! goed gedaan
Ik ga nog een paar mokken thee drinken zodat het goed doorloopt, kan ik morgen leeg op de weegschaal
zondag 13 februari 2011 om 21:22
quote:viennas schreef op 12 februari 2011 @ 21:06:
Jaja, ik eet dat restje salade heus wel op. Jullie hoeven niet zo aan te dringen hoor
Je maakt me gewoon hardop aan't lachen. Heerlijk.
@ Nieloj, ik hoop dat jullie gewonnen hebben!
@ Biol, goed bezig! Knap hoor.
Evy is vast heel fier op u ( en ik ook hoor! ).
@ Vivadiva, wat leuk dat je een valentijnsdate hebt.
Heel veel plezier. Spannend hoor!
We hebben net heerlijk gegeten. Veel groenten, weinig saus en een beetje pasta én een toetje. Verse ananas met lychees en een bolletje roomijs. Eigenlijk voelt het veel beter naderhand. Normaal heb ik vaak een opgeblazen gevoel als ik uit eten ben geweest. Stiekem weet ik gewoon dat het komt omdat ik dan veel te veel eet omdat het dan mag. Belachelijke kronkel natuurlijk, maar hij zat er wel. Ik hoop dat die kronkel nooit meer terug komt. Ik heb vandaag veel meer genoten van het eten en voel me achteraf ook veel beter. Ik hoop dat de weegschaal morgen hetzelfde aangeeft.....
Laat het morgenavond even weten.
Fijne avond nog, en heel veel succes deze week!
Groetjes,Snoet
Jaja, ik eet dat restje salade heus wel op. Jullie hoeven niet zo aan te dringen hoor
Je maakt me gewoon hardop aan't lachen. Heerlijk.
@ Nieloj, ik hoop dat jullie gewonnen hebben!
@ Biol, goed bezig! Knap hoor.
Evy is vast heel fier op u ( en ik ook hoor! ).
@ Vivadiva, wat leuk dat je een valentijnsdate hebt.
Heel veel plezier. Spannend hoor!
We hebben net heerlijk gegeten. Veel groenten, weinig saus en een beetje pasta én een toetje. Verse ananas met lychees en een bolletje roomijs. Eigenlijk voelt het veel beter naderhand. Normaal heb ik vaak een opgeblazen gevoel als ik uit eten ben geweest. Stiekem weet ik gewoon dat het komt omdat ik dan veel te veel eet omdat het dan mag. Belachelijke kronkel natuurlijk, maar hij zat er wel. Ik hoop dat die kronkel nooit meer terug komt. Ik heb vandaag veel meer genoten van het eten en voel me achteraf ook veel beter. Ik hoop dat de weegschaal morgen hetzelfde aangeeft.....
Laat het morgenavond even weten.
Fijne avond nog, en heel veel succes deze week!
Groetjes,Snoet
zondag 13 februari 2011 om 22:12
Jaaa, we hebben GEWONNEN!!!
Het was een enorm zware wedstrijd maar toch 3-0 van gemaakt.
Dat is door het team ook gelijk uitbundig gevierd in de kantine. Ik heb me gedeisd gehouden, alleen een frikandel met mayo en een flesje cola light op. Thuis had ik al 2 sneetjes notenbrood met boter en een appel op. Net wezen wokken met mn schoolvriendinnen, was errug gezellig!
Niet overdreven veel gegeten en ook veel groenten genomen, dus ben niet ontevreden over vandaag.
Ben heel erg benieuwd wat de weegschaal morgen aan gaat geven.
Meesten van jullie dus ook een lekker weekend gehad?
Het was een enorm zware wedstrijd maar toch 3-0 van gemaakt.
Dat is door het team ook gelijk uitbundig gevierd in de kantine. Ik heb me gedeisd gehouden, alleen een frikandel met mayo en een flesje cola light op. Thuis had ik al 2 sneetjes notenbrood met boter en een appel op. Net wezen wokken met mn schoolvriendinnen, was errug gezellig!
Niet overdreven veel gegeten en ook veel groenten genomen, dus ben niet ontevreden over vandaag.
Ben heel erg benieuwd wat de weegschaal morgen aan gaat geven.
Meesten van jullie dus ook een lekker weekend gehad?
Live your life the way you want to...
zondag 13 februari 2011 om 23:05
Ik heb bijna hele weekend gewerkt maar ach, dat doe ik al jaren, het went!
Gefeliciteerd hoor met de winst, goed zo! Was wel beter weer hier vandaag.
@Snoet, je hebt helemaal gelijk, zo uit eten is eigenlijk veel fijner! Vorige week hield ik dat ook goed vol, mijn salade helemaal opgegeten maar de frietjes grotendeels laten staan. Een klein toetje genomen.
Ik ga vrijdag weer uit eten en zondag gourmetten, toch kan ik daar nu al een beetje tegenop zien. Slaat nergens op, etentje kan best gezond (tapas) en de gourmet is bij mijn moeder en die serveert altijd hele gezonde dingen, of kleine porties...
Als ik gewoon blijf hardlopen en de rest vd week rustig aan doe, moet dat helemaal niet zo erg zijn....
Ben heel benieuwd naar de weegschaal morgen, heb namelijk het gevoel dat ik ongesteld word.. Heb de pil 2 strippen achter elkaar doorgeslikt maar ben bang voor een doorbraakbloeding ofzo, mijn lichaam vindt dat doorslikken nooit zo'n goed idee. Beetje kramperig gevoel en daar zit ik date-wise natuurlijk helemaal niet op te wachten
Gefeliciteerd hoor met de winst, goed zo! Was wel beter weer hier vandaag.
@Snoet, je hebt helemaal gelijk, zo uit eten is eigenlijk veel fijner! Vorige week hield ik dat ook goed vol, mijn salade helemaal opgegeten maar de frietjes grotendeels laten staan. Een klein toetje genomen.
Ik ga vrijdag weer uit eten en zondag gourmetten, toch kan ik daar nu al een beetje tegenop zien. Slaat nergens op, etentje kan best gezond (tapas) en de gourmet is bij mijn moeder en die serveert altijd hele gezonde dingen, of kleine porties...
Als ik gewoon blijf hardlopen en de rest vd week rustig aan doe, moet dat helemaal niet zo erg zijn....
Ben heel benieuwd naar de weegschaal morgen, heb namelijk het gevoel dat ik ongesteld word.. Heb de pil 2 strippen achter elkaar doorgeslikt maar ben bang voor een doorbraakbloeding ofzo, mijn lichaam vindt dat doorslikken nooit zo'n goed idee. Beetje kramperig gevoel en daar zit ik date-wise natuurlijk helemaal niet op te wachten
maandag 14 februari 2011 om 07:19
Hmm, ik denk dat mn weegschaal een beetje in de war is ofzo...
Ik weeg volgens dat ding al zo'n 3 maanden EXACT hetzelfde!
Dat kan toch haast niet???!!! Zal vriend vanavond eens vragen om erop te gaan staan, dan kan ik zien of hij kapot is of dat ik gewoon heeeeuuul stabiel ben qua gewicht...
Dus ik geef nog even geen gewicht door.
Ik weeg volgens dat ding al zo'n 3 maanden EXACT hetzelfde!
Dat kan toch haast niet???!!! Zal vriend vanavond eens vragen om erop te gaan staan, dan kan ik zien of hij kapot is of dat ik gewoon heeeeuuul stabiel ben qua gewicht...
Dus ik geef nog even geen gewicht door.
Live your life the way you want to...
maandag 14 februari 2011 om 09:28
Hallo,
Voor de tabel
Vorig gewicht: 84,4, gewicht deze week 83,8, deze week eraf -0,6 kg.Totaal afgevallen -4,5 kg.
En leeftijd 28 jaar!
ik ga even wat langzamer volgens mij, en deze week zal er ook wel niet veel af gaan, aangezien ik een paar dagen vrij ben en dus een paar dagen weg ga. Nou ja, we zien het wel.
Nieloj: heb je ook al een keer 's avonds gewogen? Met extra kleren aan, of desnoods een paar schoenen in je hand? Als hij dan meer gewicht aan geeft dan doet ie het toch? Het lijkt me sowieso stug dat dat ding iedere keer hetzelfde aangeeft, als je dat niet zou wegen..
Wat natuurlijk wel zwaar balen zou zijn, als je dus niets afgevallen bent..
Voor de tabel
Vorig gewicht: 84,4, gewicht deze week 83,8, deze week eraf -0,6 kg.Totaal afgevallen -4,5 kg.
En leeftijd 28 jaar!
ik ga even wat langzamer volgens mij, en deze week zal er ook wel niet veel af gaan, aangezien ik een paar dagen vrij ben en dus een paar dagen weg ga. Nou ja, we zien het wel.
Nieloj: heb je ook al een keer 's avonds gewogen? Met extra kleren aan, of desnoods een paar schoenen in je hand? Als hij dan meer gewicht aan geeft dan doet ie het toch? Het lijkt me sowieso stug dat dat ding iedere keer hetzelfde aangeeft, als je dat niet zou wegen..
Wat natuurlijk wel zwaar balen zou zijn, als je dus niets afgevallen bent..
maandag 14 februari 2011 om 09:44
.
maandag 14 februari 2011 om 10:01
Goedemorgen!
Ik woog vanmorgen 86,9 kilo. Zo goed als niets eraf en ook niets erbij ten opzichte van vorige week.
Ben me nu aan het verdiepen in het boek : onrust en eten van Meijke van Herwijnen. Het zit bij mij zo gigantisch tussen de oren. Beetje dwangmatig allemaal.
Ik heb altijd een oordeel over alles wat ik eet. Ik deel alles in in "goed of fout" en als ik even in de fout-modus sta dan sla ik dus door. Moeten er opeens 10 koekjes gegeten worden. Dat soort dingen. Ik heb vooral heel veel moeite met de avond merk ik. Dan ben ik moe, heb stress gehad of wat dan ook.
Vanaf vandaag ga ik over op 1500 kcal per dag. Even uitvogelen wat ik dan precies moet/mag eten.
Eetlijstje vandaag deel 1:
Ontbijt: brinta met halfvolle melk en een eetlepel suikervrije appelmoes.
Tussendoor: cracker met dun pindakaas en grote cappucino.
Ik woog vanmorgen 86,9 kilo. Zo goed als niets eraf en ook niets erbij ten opzichte van vorige week.
Ben me nu aan het verdiepen in het boek : onrust en eten van Meijke van Herwijnen. Het zit bij mij zo gigantisch tussen de oren. Beetje dwangmatig allemaal.
Ik heb altijd een oordeel over alles wat ik eet. Ik deel alles in in "goed of fout" en als ik even in de fout-modus sta dan sla ik dus door. Moeten er opeens 10 koekjes gegeten worden. Dat soort dingen. Ik heb vooral heel veel moeite met de avond merk ik. Dan ben ik moe, heb stress gehad of wat dan ook.
Vanaf vandaag ga ik over op 1500 kcal per dag. Even uitvogelen wat ik dan precies moet/mag eten.
Eetlijstje vandaag deel 1:
Ontbijt: brinta met halfvolle melk en een eetlepel suikervrije appelmoes.
Tussendoor: cracker met dun pindakaas en grote cappucino.
maandag 14 februari 2011 om 10:54
maandag 14 februari 2011 om 10:58
Hangmat: staat het afvallen gewoon even stil, of heb je een wat mindere week gehad (eet-technisch gezien)?
Super dat je voor jezelf de oorzaak van je eetgedrag aan het uitvogelen bent, en dat ook aan wil pakken. Dat draagt zeker bij aan een betere eetstijl, en dan op de lange termijn gezien.
Kaaaatje: goed hoor! En fijn zo'n weekend met wijn en leuke dingen en dan ook nog afgevallen
Super dat je voor jezelf de oorzaak van je eetgedrag aan het uitvogelen bent, en dat ook aan wil pakken. Dat draagt zeker bij aan een betere eetstijl, en dan op de lange termijn gezien.
Kaaaatje: goed hoor! En fijn zo'n weekend met wijn en leuke dingen en dan ook nog afgevallen
maandag 14 februari 2011 om 11:05
Ik val de ene week maar 0.5 af en de andere week 2.0.. Ik eet echt genoeg maar ik ben wel heel streng voor mezelf.. Als ik soms zie wat er hier in de eetlijstjes staat dan denk ik ja, ik ben wel superstreng ja... Maar ik vind het zo zonde om zoveel te sporten en dan wel te " zondigen"
Maar ik neem soms ook gewoon een glas wijn ofzo hoor...
Maar ik neem soms ook gewoon een glas wijn ofzo hoor...
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
maandag 14 februari 2011 om 11:08
quote:biol schreef op 14 februari 2011 @ 11:05:
Ik val de ene week maar 0.5 af en de andere week 2.0.. Ik eet echt genoeg maar ik ben wel heel streng voor mezelf.. Als ik soms zie wat er hier in de eetlijstjes staat dan denk ik ja, ik ben wel superstreng ja... Maar ik vind het zo zonde om zoveel te sporten en dan wel te " zondigen"
Maar ik neem soms ook gewoon een glas wijn ofzo hoor...Okidoki!!! En knap hoor, ik zou ook best een strakker regime voor mezelf willen aanhouden, maar ik weet dat ik dat nooit vol zou kunnen houden.
Ik val de ene week maar 0.5 af en de andere week 2.0.. Ik eet echt genoeg maar ik ben wel heel streng voor mezelf.. Als ik soms zie wat er hier in de eetlijstjes staat dan denk ik ja, ik ben wel superstreng ja... Maar ik vind het zo zonde om zoveel te sporten en dan wel te " zondigen"
Maar ik neem soms ook gewoon een glas wijn ofzo hoor...Okidoki!!! En knap hoor, ik zou ook best een strakker regime voor mezelf willen aanhouden, maar ik weet dat ik dat nooit vol zou kunnen houden.
maandag 14 februari 2011 om 11:33
Ik was vanochtend 100 gr lichter dan vorige week, onder het mom: alle beetjes helpen. Ben na het ontbijt wel zooo uitgebreid naar de wc geweest dat ik me kilo’s lichter voel (sorry voor vieze praat!)
Beetje tegenvaller wel, ben nog elke week in ieder geval iets afgevallen, maar met dit tempo ben ik over 2 jaar pas 10 kg afgevallen, dat kan niet de bedoeling zijn. Hopelijk volgende week eindelijk in de 80.
Biol, WOW ! Kun je eens posten wat je ong. per dag eet? Ik wil ook zulke resultaten. Verder kan ik niet bijlezen, heb tijdelijk een andere werkplek en daar kunnen mensen op mn monitor kijken, irritant!
Beetje tegenvaller wel, ben nog elke week in ieder geval iets afgevallen, maar met dit tempo ben ik over 2 jaar pas 10 kg afgevallen, dat kan niet de bedoeling zijn. Hopelijk volgende week eindelijk in de 80.
Biol, WOW ! Kun je eens posten wat je ong. per dag eet? Ik wil ook zulke resultaten. Verder kan ik niet bijlezen, heb tijdelijk een andere werkplek en daar kunnen mensen op mn monitor kijken, irritant!
maandag 14 februari 2011 om 12:13
Vivadiva, het is niet alleen eten he... het is ook bewegen bewegen bewegen... en daarbij ook liters drinken.. water of thee.
Ik eet nu:
O:Magere yoghurt met een grapefruit en muesli en daarbij een halve liter thee
T: snack a jack of fruit oid en in totaal denk ik over de ochtend nog 1 liter thee/water
L:2 volkoren zaden boterhammen met margarine en daarom mager beleg met komkommer, tomaat en kiemgroente. Soms een cup a soupje er bij en andere keren weer een cracker met pindakaas oid erbij.. Smiddags nog 1 a 1,5 liter thee/water
T: fruit of crackers
D: Mager vlees of vis/aardappels/volop groente. Sommige dagen een maaltijdsalade met kip/vis/carpaccio en brood of roerbakgroente met mie en kip en dat soort dingen. Iedere dag wat anders, en altijd voldoende.... ( met wederom water...)
T: een banaan.. hoop koolhydraten, dat heb ik wel nodig na het sporten en een cappuchino.
Daarbij doe ik:
1 uur steps
1 uur BBB
1 uur pilates
1 uur bootcamp
3 keer hardlopen per week
en ongeveer 4 keer een half uur op de crosstrainer.
Iedereen moet het natuurlijk doen op zijn eigen manier.. en niet iedereen is verzadigd met wat ik eet. Ik wel.. ik zit echt vol en heb geen honger.
Afgelopen vrijdag hadden we een verjaardag bij een vriend. De taart heb ik afgeslagen, net als de nootjes, chipjes en andere dingen. En ik heb de hele avond water gedronken.
Zaterdag waren we ergens op visite en heb ik de cake afgeslagen. Wel een glas rode wijn bij het eten genomen en gewoon gegeten wat de pot schaft.
Zondag had ik zelf visite en dan heb ik ook cake bij de koffie maar neem ik zelf niet.
en als ik hier frikandellen speciaal, boterhammen met kaas en stroop, notenbrood met bnoter en nog veel meer lekkere dingen voorbij zie komen dan denk ik, ja het gaat bij mij harder maar ik eet die dingen dus niet.
Als je die dingen wel eet, en je valt alsnog af dan is het toch goed? Ookal is het niet zo snel..
en daarbij, ik moet wel iets meer dan 10 kg kwijt hoor.. Ik ben nu al een stukje onder de 100 maar daar zat ik wel boven.. dus ik moet gewoon een stuk strenger zijn wil ik het halen... ( ik denk dat ik toch wel zo`n 30 a 35 kg kwijt wil/.moet..
Ik eet nu:
O:Magere yoghurt met een grapefruit en muesli en daarbij een halve liter thee
T: snack a jack of fruit oid en in totaal denk ik over de ochtend nog 1 liter thee/water
L:2 volkoren zaden boterhammen met margarine en daarom mager beleg met komkommer, tomaat en kiemgroente. Soms een cup a soupje er bij en andere keren weer een cracker met pindakaas oid erbij.. Smiddags nog 1 a 1,5 liter thee/water
T: fruit of crackers
D: Mager vlees of vis/aardappels/volop groente. Sommige dagen een maaltijdsalade met kip/vis/carpaccio en brood of roerbakgroente met mie en kip en dat soort dingen. Iedere dag wat anders, en altijd voldoende.... ( met wederom water...)
T: een banaan.. hoop koolhydraten, dat heb ik wel nodig na het sporten en een cappuchino.
Daarbij doe ik:
1 uur steps
1 uur BBB
1 uur pilates
1 uur bootcamp
3 keer hardlopen per week
en ongeveer 4 keer een half uur op de crosstrainer.
Iedereen moet het natuurlijk doen op zijn eigen manier.. en niet iedereen is verzadigd met wat ik eet. Ik wel.. ik zit echt vol en heb geen honger.
Afgelopen vrijdag hadden we een verjaardag bij een vriend. De taart heb ik afgeslagen, net als de nootjes, chipjes en andere dingen. En ik heb de hele avond water gedronken.
Zaterdag waren we ergens op visite en heb ik de cake afgeslagen. Wel een glas rode wijn bij het eten genomen en gewoon gegeten wat de pot schaft.
Zondag had ik zelf visite en dan heb ik ook cake bij de koffie maar neem ik zelf niet.
en als ik hier frikandellen speciaal, boterhammen met kaas en stroop, notenbrood met bnoter en nog veel meer lekkere dingen voorbij zie komen dan denk ik, ja het gaat bij mij harder maar ik eet die dingen dus niet.
Als je die dingen wel eet, en je valt alsnog af dan is het toch goed? Ookal is het niet zo snel..
en daarbij, ik moet wel iets meer dan 10 kg kwijt hoor.. Ik ben nu al een stukje onder de 100 maar daar zat ik wel boven.. dus ik moet gewoon een stuk strenger zijn wil ik het halen... ( ik denk dat ik toch wel zo`n 30 a 35 kg kwijt wil/.moet..
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
maandag 14 februari 2011 om 12:15
Jeetje, -8 biol, wat goed!
Ik sta stil omdat ik dus afbouw van het cambridge dieet. Mijn lichaam moet nu juist weer wennen aan meer eten.
Stilstand is in mijn geval erg positief
Over een paar weken zit ik op 1800 kcal en dan even aankijken wat er dan gebeurd. Als ik met 1800 stabiel blijf ga ik wat minder eten en hoop zo nog een paar kilo kwijt te raken.
Ik sta stil omdat ik dus afbouw van het cambridge dieet. Mijn lichaam moet nu juist weer wennen aan meer eten.
Stilstand is in mijn geval erg positief
Over een paar weken zit ik op 1800 kcal en dan even aankijken wat er dan gebeurd. Als ik met 1800 stabiel blijf ga ik wat minder eten en hoop zo nog een paar kilo kwijt te raken.
maandag 14 februari 2011 om 12:21
maandag 14 februari 2011 om 16:46
Wow Biol, wat ben jij goed op weg!
Hier gaf de weegschaal hetzelfde aan als vorige week, maar ik moet ongesteld worden, dus ik wijt 't daaraan. Je moet iets de schuld geven toch Ik heb veel gefietst vorige week, 4x twee uur stevig doorgefietst in weer en wind, dus ik heb er wel een goed gevoel bij.
Voor de tabel (in de tabel staan trouwens nog gegevens van twee weken geleden):
Huidig gewicht 99
Deze week: -0
Totaal: -11
Lijstje van vandaag:
O - 2 cracottes met speculoospasta, 1 sinaasappel
L - 2 meergr bth met halvarine en kaas, 1 glas melk
T - half bakje chocobanaantjes (350cal )
D - salade van couscous, komkommer, paprika, tomaat, ui, knoflook, koriander en tonijn.
T - schaaltje magere yoghurt en twee mandarijnen
En drie kwartier gefietst!
Calorietechnisch zit ik -ondanks de snaai-aanval- nog wel goed vandaag.
Hier gaf de weegschaal hetzelfde aan als vorige week, maar ik moet ongesteld worden, dus ik wijt 't daaraan. Je moet iets de schuld geven toch Ik heb veel gefietst vorige week, 4x twee uur stevig doorgefietst in weer en wind, dus ik heb er wel een goed gevoel bij.
Voor de tabel (in de tabel staan trouwens nog gegevens van twee weken geleden):
Huidig gewicht 99
Deze week: -0
Totaal: -11
Lijstje van vandaag:
O - 2 cracottes met speculoospasta, 1 sinaasappel
L - 2 meergr bth met halvarine en kaas, 1 glas melk
T - half bakje chocobanaantjes (350cal )
D - salade van couscous, komkommer, paprika, tomaat, ui, knoflook, koriander en tonijn.
T - schaaltje magere yoghurt en twee mandarijnen
En drie kwartier gefietst!
Calorietechnisch zit ik -ondanks de snaai-aanval- nog wel goed vandaag.
maandag 14 februari 2011 om 21:16
Hallo allemaal,
Wat gaaf om die -x aantal kilo's afgevallen te zien.
Jullie zijn echt al veel kwijt! Vandaag heb ik even een sprongetje gemaakt op de weegschaal.
Woog 70,5 dus - 2,5kg.
Huidig gewicht 70.5 kg
Afgevallen - 2,5kg
Totaal afgevallen -5,5 kg
Hoe het kan weet ik niet. Misschien nog een nasleep van die vloeibare week (kies)? Als dat zo is moet ik me maar psychisch voorbereiden op het volgende weegmoment want ik heb dit weekend wel anders gegeten.
vandaag;
O 1 bth met kaas en stroop en een stukje kruidkoek met roomboter
T een appel
L een gekookt eitje, een appel, een bakje joghurt en een cappucino
T een kop koffie met een reepje kitkat
D wokmie met groenten en noten/rozijnen
T een kopje koffie.
Morgen weer gezond verder.
Het weekend "weg" was erg fijn. Heerlijk om weer even stil te staan bij het feit dat we het zo goed hebben samen. Ën een heerlijke bank gekocht met 2 aparte relaxcompartimenten. Ik was altijd al op zoek naar een relaxstoel, maar dat zijn vaak van die kolossen. Dit is echt dé oplossing. Ben er erg blij mee. Helaas moet ik nog 16 weken wachten, maar kan me wel volop verheugen Fijne week allemaal!
Wat gaaf om die -x aantal kilo's afgevallen te zien.
Jullie zijn echt al veel kwijt! Vandaag heb ik even een sprongetje gemaakt op de weegschaal.
Woog 70,5 dus - 2,5kg.
Huidig gewicht 70.5 kg
Afgevallen - 2,5kg
Totaal afgevallen -5,5 kg
Hoe het kan weet ik niet. Misschien nog een nasleep van die vloeibare week (kies)? Als dat zo is moet ik me maar psychisch voorbereiden op het volgende weegmoment want ik heb dit weekend wel anders gegeten.
vandaag;
O 1 bth met kaas en stroop en een stukje kruidkoek met roomboter
T een appel
L een gekookt eitje, een appel, een bakje joghurt en een cappucino
T een kop koffie met een reepje kitkat
D wokmie met groenten en noten/rozijnen
T een kopje koffie.
Morgen weer gezond verder.
Het weekend "weg" was erg fijn. Heerlijk om weer even stil te staan bij het feit dat we het zo goed hebben samen. Ën een heerlijke bank gekocht met 2 aparte relaxcompartimenten. Ik was altijd al op zoek naar een relaxstoel, maar dat zijn vaak van die kolossen. Dit is echt dé oplossing. Ben er erg blij mee. Helaas moet ik nog 16 weken wachten, maar kan me wel volop verheugen Fijne week allemaal!
