Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 18 januari 2011 om 16:03
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
Tabel
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 02-04-2011 22:47
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
Reden: Met dank aan onze Vivadiva die elke week weer onze tabel verzorgt!
% gewijzigd
dinsdag 8 februari 2011 om 08:31
Goedemorgen dames!
Gisteren geen tijd gehad om te posten, dus nu doe het nu maar.
Gewicht: 73,6
Afgevallen: 0
Na een paar gezonde dagen ging het in het weekend weer mis. Toch weer teveel gegeten dus niks eraf. Maar ja, ook niet aangekomen...
Gisteren gelijk de draad weer opgepakt.
O 2 volkorenbeschuitjes met achterham en glas melk
T 2 koppen thee en een stuk komkommer
L 3 bruine bh met 2x achterham 1x 30+kaas, cup-a-soup kip en 2 pakjes crackers voor erbij
T kop thee
D 5 rostirondjes, runderhamburger, coleslaw en hollandse salade en glas water
T een glas water
Dus hele goede dag, al zeg ik het zelf!
Hopen dat ik dit zo kan volhouden...
Bij jullie wisselende resultaten zie ik. Gelukkig weten de meiden die niet afgevallen zijn waar dat aan lag. Dan weet je ook wat je moet doen om wél af te vallen.
Kan verder niet op jullie reageren want ga me klaarmaken voor een dagje werken.
Groetjes!
Gisteren geen tijd gehad om te posten, dus nu doe het nu maar.
Gewicht: 73,6
Afgevallen: 0
Na een paar gezonde dagen ging het in het weekend weer mis. Toch weer teveel gegeten dus niks eraf. Maar ja, ook niet aangekomen...
Gisteren gelijk de draad weer opgepakt.
O 2 volkorenbeschuitjes met achterham en glas melk
T 2 koppen thee en een stuk komkommer
L 3 bruine bh met 2x achterham 1x 30+kaas, cup-a-soup kip en 2 pakjes crackers voor erbij
T kop thee
D 5 rostirondjes, runderhamburger, coleslaw en hollandse salade en glas water
T een glas water
Dus hele goede dag, al zeg ik het zelf!
Hopen dat ik dit zo kan volhouden...
Bij jullie wisselende resultaten zie ik. Gelukkig weten de meiden die niet afgevallen zijn waar dat aan lag. Dan weet je ook wat je moet doen om wél af te vallen.
Kan verder niet op jullie reageren want ga me klaarmaken voor een dagje werken.
Groetjes!
Live your life the way you want to...
dinsdag 8 februari 2011 om 09:38
@Kaatje...
De eerste 4 wkn gingen snel ja, maar ik heb ook geen garanties dat het nu nog zo snel gaat.. Sterker nog, ik mag blij zijn als ik nu een kg per week afval. ( dat hoop ik wel)
Ik heb ook niet de illusie dat ik in mei al op een gezellig gewicht zit hoor. Eigenlijk wil ik in totaal 35 kg kwijt. En dat gebeurt niet in mei, ik ben al dolgelukkig als dat volgend jaar mei zo is
Na het behalen van mijn streefgewicht, of op het moment dat ik redelijk blij ben met mezelf ga ik
Iets minder sporten maar ik zal wel de rest van mijn leven op moeten letten met wat ik eet...zoals altijd is het een levensstijl en geen dieet want diëten werkt maar voor even en ik wil niet gaan jojoen..
De eerste 4 wkn gingen snel ja, maar ik heb ook geen garanties dat het nu nog zo snel gaat.. Sterker nog, ik mag blij zijn als ik nu een kg per week afval. ( dat hoop ik wel)
Ik heb ook niet de illusie dat ik in mei al op een gezellig gewicht zit hoor. Eigenlijk wil ik in totaal 35 kg kwijt. En dat gebeurt niet in mei, ik ben al dolgelukkig als dat volgend jaar mei zo is
Na het behalen van mijn streefgewicht, of op het moment dat ik redelijk blij ben met mezelf ga ik
Iets minder sporten maar ik zal wel de rest van mijn leven op moeten letten met wat ik eet...zoals altijd is het een levensstijl en geen dieet want diëten werkt maar voor even en ik wil niet gaan jojoen..
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
dinsdag 8 februari 2011 om 10:45
Oke… daar was ik weer! En ik durf het bijna niet te zeggen, maar…. De motivatie was finaal verloren…
Ik heb aan alles meegedaan wat ik van te voren voor mezelf afgezworen had… uit eten met frietjes, ontbijten met pistoletjes EN croissants, koeken bij de koffie, wijntje ’s avonds bij de chips… grr!! Darmen weer van slag (alles zit er nog in), vol gevoel, bah! Gisterenavond sloeg de schaal naar 73,1!! Maar goed, dat zegt niks, want zoals gezegd moet ik nog steeds naar de wc, was het een avondmeting etc etc.
Vandaag wel weer goed bezig. Voor morgen en overmorgen maar weer een menu opstellen en me weer opladen voor het volgende deel van de lijnpoging. In combi met de ongesteldheid hoop ik toch vrijdag de 70 weer te zien.
Straks bijlezen, of jullie wel goed bezig zijn (en daar ga ik vanuit!). Ik hoop uit de verhalen van afgelopen weekend weer motivatie te krijgen voor de laatste loodjes!
Ik heb aan alles meegedaan wat ik van te voren voor mezelf afgezworen had… uit eten met frietjes, ontbijten met pistoletjes EN croissants, koeken bij de koffie, wijntje ’s avonds bij de chips… grr!! Darmen weer van slag (alles zit er nog in), vol gevoel, bah! Gisterenavond sloeg de schaal naar 73,1!! Maar goed, dat zegt niks, want zoals gezegd moet ik nog steeds naar de wc, was het een avondmeting etc etc.
Vandaag wel weer goed bezig. Voor morgen en overmorgen maar weer een menu opstellen en me weer opladen voor het volgende deel van de lijnpoging. In combi met de ongesteldheid hoop ik toch vrijdag de 70 weer te zien.
Straks bijlezen, of jullie wel goed bezig zijn (en daar ga ik vanuit!). Ik hoop uit de verhalen van afgelopen weekend weer motivatie te krijgen voor de laatste loodjes!
dinsdag 8 februari 2011 om 13:40
@Biol, zou je het de rest van je leven vol kunnen houden zoals je het nu doet, maar dan net iets minder streng?
Ik ben zelf heel erg bang dat ik aan het jojo-en ga en dat ik een rare band met eten krijg. Daarom wil ik ook niet te streng op dieet (ook omdat ik gewoon heel erg van eten hou), maar eerst gewoon eens zien wat ik nou eigenlijk precies eet en hoe dat allemaal samen hangt.
Ik ben zelf heel erg bang dat ik aan het jojo-en ga en dat ik een rare band met eten krijg. Daarom wil ik ook niet te streng op dieet (ook omdat ik gewoon heel erg van eten hou), maar eerst gewoon eens zien wat ik nou eigenlijk precies eet en hoe dat allemaal samen hangt.
dinsdag 8 februari 2011 om 13:47
dinsdag 8 februari 2011 om 14:40
Wow wat is er veel geschreven! En wat doen jullie het goed! Snoet dat toetje klinkt heerlijk. En Zsazsaa dat heb je goed gedaan, ondanks het lekkere weekend!
Bij mij gaat het wat minder goed. Afgelopen weekend was ik bij mijn ouders en die hebben een digitale weegschaal. Wat bleek: ik dacht dat ik minder woog! De weegschaal stond gisterochtend op 72,8 Dus laten we zeggen: startgewicht 73 kg... Dan hou ik mezelf niet voor de gek. Ik ga ook stoppen met de pil; die heeft voor mij voor ongeveer 10kg extra gewicht gezorgd, dat weet ik bijna zeker (ok, niet alléén de pil). Ik ben er klaar mee! Het stomme is dat ik echt heel weinig afval, terwijl ik toch goed mijn best doe. Dus: ik ga zo naar de winkel om havermout te kopen en iig goed te ontbijten vanaf morgen. Enne Hebri... ik leef met je mee!
Bij mij gaat het wat minder goed. Afgelopen weekend was ik bij mijn ouders en die hebben een digitale weegschaal. Wat bleek: ik dacht dat ik minder woog! De weegschaal stond gisterochtend op 72,8 Dus laten we zeggen: startgewicht 73 kg... Dan hou ik mezelf niet voor de gek. Ik ga ook stoppen met de pil; die heeft voor mij voor ongeveer 10kg extra gewicht gezorgd, dat weet ik bijna zeker (ok, niet alléén de pil). Ik ben er klaar mee! Het stomme is dat ik echt heel weinig afval, terwijl ik toch goed mijn best doe. Dus: ik ga zo naar de winkel om havermout te kopen en iig goed te ontbijten vanaf morgen. Enne Hebri... ik leef met je mee!
dinsdag 8 februari 2011 om 14:44
Mijn eetlijstje vandaag. Ik zet hem maar vast neer zodat ik me er ook aan ga houden:
Ontbijt:
100 gr. kwark met 20 gram zelfgemaakte cruesli. (zie havermouttopic, lekker joh!)
Tussendoor:
1/2 cambridgre reep
Grote cappucino
Lunch:
2 zelfgebakken volkorenbrood 1x 30+geitenkaas en 1x dun pindakaas
Tussendoor
1 appel, 1/2 cambridge reep, bakje snoeptomaatjes
Avondeten:
1 groot pitabroodje met mager shoarmavlees en salade
Grote cappucino
Ontbijt:
100 gr. kwark met 20 gram zelfgemaakte cruesli. (zie havermouttopic, lekker joh!)
Tussendoor:
1/2 cambridgre reep
Grote cappucino
Lunch:
2 zelfgebakken volkorenbrood 1x 30+geitenkaas en 1x dun pindakaas
Tussendoor
1 appel, 1/2 cambridge reep, bakje snoeptomaatjes
Avondeten:
1 groot pitabroodje met mager shoarmavlees en salade
Grote cappucino
dinsdag 8 februari 2011 om 14:45
@kaatje..
de kunst is om zo met je eten om te gaan dat je zo af en toe best iets heel ongezonds /vets kan eten zonder daar gelijk van aan te komen.
Voordeel voor mij is dat ik geen snoeper ben. Mijn man kan hele zakken haribo leegeten en dat doet me niets.
Ik mis de mayonaise. Maar als ik dalijk op een goed niveau ben wil het niet zeggen dat ik nooit geen frietjes met mayonaise meer mag. Af en toe mag dat best. Maar niet 4 keer per week.
Wat voor mij ook echt een knelpunt is, zijn salades op brood... ik vind het allemaal heerlijk maar het is natuurlijk rete slecht.
Zoals ik me nu voel, ja dat hou ik wel vol. Natuurlijk niet zo streng als nu. Een boterhammetje extra zo nu en dan mag best. Maar niet standaard en en en.. leren keuzes maken.
Ik zit nu in de 5e week en heb totaal geen behoefte aan zoetigheid oid. Afwisselen met wat je eet en hoe je eet en dan gaat het steeds beter.
de kunst is om zo met je eten om te gaan dat je zo af en toe best iets heel ongezonds /vets kan eten zonder daar gelijk van aan te komen.
Voordeel voor mij is dat ik geen snoeper ben. Mijn man kan hele zakken haribo leegeten en dat doet me niets.
Ik mis de mayonaise. Maar als ik dalijk op een goed niveau ben wil het niet zeggen dat ik nooit geen frietjes met mayonaise meer mag. Af en toe mag dat best. Maar niet 4 keer per week.
Wat voor mij ook echt een knelpunt is, zijn salades op brood... ik vind het allemaal heerlijk maar het is natuurlijk rete slecht.
Zoals ik me nu voel, ja dat hou ik wel vol. Natuurlijk niet zo streng als nu. Een boterhammetje extra zo nu en dan mag best. Maar niet standaard en en en.. leren keuzes maken.
Ik zit nu in de 5e week en heb totaal geen behoefte aan zoetigheid oid. Afwisselen met wat je eet en hoe je eet en dan gaat het steeds beter.
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
dinsdag 8 februari 2011 om 20:08
@ Hebri, ik vind het goed dat je lekker weekend hebt gevierd. Dat is niet elke week toch? En bij vakantie hoort lekker eten. Niet meer aan denken. Knap dat je het weer probeert op te pakken.
En ga er niet vanuit dat je vrijdag die 70 ziet, gun jezelf even de tijd.
@ kaatje, heb precies als hetzelfde als jij. Wil ook gezond en genoeg eten zodat ik niet ga jojoen straks. Gewoon een beter eetpatroon aannemen eigenlijk.
@ Hangmat, die cruesli klinkt heerlijk. Ga straks eens even kijken hoe je hem hebt gemaakt. Bedankt voor de tip!
@ Yucca, ik zou gewoon mijn eigen weegschaal aanhouden en niet een andere. Zo heb je de beste kijk op wat je weegt.
Op mijn eigen weegschaal weeg ik meer als bij de dietiste bijvoorbeeld. Om een duidelijk beeld te krijgen van het gewicht dat je verliest (en de motivatie natuurlijk) kun je het beste bij 1 weegschaal blijven. Heel veel kilo's zal er niet inzitten. En stiekem zou ik dan kiezen voor degene waarop ik het minst weg, hihi.
@ Is het geen idee om zelf salades te maken voor op brood? Bijvoorbeeld eiersalade met mayolijn, een uitje, kerrie,peper en zout en verse bieslook? Of komkommersalade met dille. Misschien zijn hier veel slanke recepten in de vinden en hoef je ze niet te schrappen.
Hier gaat het goed. Heb gisteren lekker fruit gehaald. Daar kan ik echt van genieten.
Recepten en aanpassing lijst volgen. Pff, ben een beetje druk. Maar wordt geregeld. Zowel van het fruit kopen als eten,haha. Alleen moet ik nog even uitvogelen hoe ik het beste een granaatappel kan eten. Wie heeft er een tip?
Verder mijn lijstje van vandaag;
O 1 kontje meergranen met stroop,kaas en boter 1 kop koffie mét
L 1 Appel,1 peer en 1 mandarijn
T een bakje magere joghurt met lijnzaad
D 100gr peultjes, wat broccoli, sesamzaad, halve groentenburger en 3 rode aardappeltjes uit de over met rozemarijn en zeezout
T bakje aardbeienjoghurt met 1 banaan
En ga er niet vanuit dat je vrijdag die 70 ziet, gun jezelf even de tijd.
@ kaatje, heb precies als hetzelfde als jij. Wil ook gezond en genoeg eten zodat ik niet ga jojoen straks. Gewoon een beter eetpatroon aannemen eigenlijk.
@ Hangmat, die cruesli klinkt heerlijk. Ga straks eens even kijken hoe je hem hebt gemaakt. Bedankt voor de tip!
@ Yucca, ik zou gewoon mijn eigen weegschaal aanhouden en niet een andere. Zo heb je de beste kijk op wat je weegt.
Op mijn eigen weegschaal weeg ik meer als bij de dietiste bijvoorbeeld. Om een duidelijk beeld te krijgen van het gewicht dat je verliest (en de motivatie natuurlijk) kun je het beste bij 1 weegschaal blijven. Heel veel kilo's zal er niet inzitten. En stiekem zou ik dan kiezen voor degene waarop ik het minst weg, hihi.
@ Is het geen idee om zelf salades te maken voor op brood? Bijvoorbeeld eiersalade met mayolijn, een uitje, kerrie,peper en zout en verse bieslook? Of komkommersalade met dille. Misschien zijn hier veel slanke recepten in de vinden en hoef je ze niet te schrappen.
Hier gaat het goed. Heb gisteren lekker fruit gehaald. Daar kan ik echt van genieten.
Recepten en aanpassing lijst volgen. Pff, ben een beetje druk. Maar wordt geregeld. Zowel van het fruit kopen als eten,haha. Alleen moet ik nog even uitvogelen hoe ik het beste een granaatappel kan eten. Wie heeft er een tip?
Verder mijn lijstje van vandaag;
O 1 kontje meergranen met stroop,kaas en boter 1 kop koffie mét
L 1 Appel,1 peer en 1 mandarijn
T een bakje magere joghurt met lijnzaad
D 100gr peultjes, wat broccoli, sesamzaad, halve groentenburger en 3 rode aardappeltjes uit de over met rozemarijn en zeezout
T bakje aardbeienjoghurt met 1 banaan
dinsdag 8 februari 2011 om 21:10
dinsdag 8 februari 2011 om 21:43
@Biol, ik hou vooral van kipsatesalade...mmm. En zelfgemaakte tonijnsalade, maar die maak ik altijd erg gezond. Vind het zelfmaak-idee wel een goede (alleen vrij bewerkelijk), wat is je favoriet?
@Kaatje, goed hoor, dat sporten! That's the spirit. Ik ga morgen eerst hardlopen (les 3) en dan yoga'en (Nu moet ik wel )
Het gezond eten gaat hier bueno.. Voel me wel dik en opgeblazen, wil me dit keer maandag wegen, dus heb ruim een week voor 800 gram. Moet lukken vind ik. Even geen wekelijkse friet-dag, dat doe ik dan maandag wel
@Kaatje, goed hoor, dat sporten! That's the spirit. Ik ga morgen eerst hardlopen (les 3) en dan yoga'en (Nu moet ik wel )
Het gezond eten gaat hier bueno.. Voel me wel dik en opgeblazen, wil me dit keer maandag wegen, dus heb ruim een week voor 800 gram. Moet lukken vind ik. Even geen wekelijkse friet-dag, dat doe ik dan maandag wel
dinsdag 8 februari 2011 om 21:47
Ik heb vanavond bbb gedaan en mezelf opgegeven voor een loop van 5 km in mei.. Mooi streven om dan in ieder geval 5 km te kunnen lopen..
Gisteren wilde ik niet maar mijn man zei: t zou wel heel stoer zijn vind je niet??
En toen dacht ik: ja das haske stoer!! Ik doe t gewoon
Gisteren wilde ik niet maar mijn man zei: t zou wel heel stoer zijn vind je niet??
En toen dacht ik: ja das haske stoer!! Ik doe t gewoon
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
dinsdag 8 februari 2011 om 21:50
Zelf salades maken is een optie maar ik hou ze liever buiten mijn normale dieet zodat ik, als ik het eet, er dubbel van kan genieten.. Dan is het echt een cadeautje voor mezelf
En t lekkerst vind ik de luxe tonijn en de pittige kip van de luxe lijn van de jumbo.. Zalig!!!
En t lekkerst vind ik de luxe tonijn en de pittige kip van de luxe lijn van de jumbo.. Zalig!!!
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
woensdag 9 februari 2011 om 08:00
Oeh Biol, hou eens op! Krijg de neiging om de supermarkt in te lopen voor die salades! En laat ik nou net boven de AH wonen. Moet zeggen dat dat toch wel goed gaat, het is niet dat ik voor het minste of geringste de supermarkt in loop.
Gisteren weer een hele goede dag gehad!
O 2 volkorenbeschuitjes met muisjes en glas melk
T stuk komkommer en 2 koppen thee
L 2 bruine bh met 30+kaas en mosterd en cup-a-soup kip met pakje crackers en kop thee
T pakje sultana en flesje water
D boerenkool met worst en glas water
Met deze lijst mag ik wel trots op mezelf zijn toch?
Alleen het fruit mist nog, maar daar ga ik vanaf vandaag aan werken.
@biol: wat een goede stok achter de deur, je opgeven voor die hardloopwedstrijd!
@snoet: eet je die appel, peer en mandarijn elk los tijdens je lunch of maak je er een mini-fruitsalade van? Lekker hoor!
@vivadiva: jij bent dus net zo verslaafd aan frietjes als ik. Lastig he, dat je lievelingseten zoveel calorieën met zich meebrengt...
Nou meiden, hou vol allemaal en tot snel!
Gisteren weer een hele goede dag gehad!
O 2 volkorenbeschuitjes met muisjes en glas melk
T stuk komkommer en 2 koppen thee
L 2 bruine bh met 30+kaas en mosterd en cup-a-soup kip met pakje crackers en kop thee
T pakje sultana en flesje water
D boerenkool met worst en glas water
Met deze lijst mag ik wel trots op mezelf zijn toch?
Alleen het fruit mist nog, maar daar ga ik vanaf vandaag aan werken.
@biol: wat een goede stok achter de deur, je opgeven voor die hardloopwedstrijd!
@snoet: eet je die appel, peer en mandarijn elk los tijdens je lunch of maak je er een mini-fruitsalade van? Lekker hoor!
@vivadiva: jij bent dus net zo verslaafd aan frietjes als ik. Lastig he, dat je lievelingseten zoveel calorieën met zich meebrengt...
Nou meiden, hou vol allemaal en tot snel!
Live your life the way you want to...
woensdag 9 februari 2011 om 08:10
@Biol, wow, wat een stoere actie! Ik doe het je niet na.
@Snoet, een granaatappel deed ik wel eens uitlepelen, maar ik vind ze eigenlijk niet lekker (heb er in het buitenland één keer enorm van moeten kotsen op straat ). Soms wel in de blender met wat ander fruit en/of sap erbij.
@Hangmat, die muesli klinkt goed *vliegt naar havermouttopic* en zelfgebakken brood: lekkerrrr!!!!
Ik had ook een niet-zo-geweldig weekend, denk dat er daarom ook 'maar' 0,5 af was maandag. Het was een weekend met appeltaart, 2 cocktails, 2 croissants met kaas, toastjes met brie en twee bonbons Nouja, is gebeurd en niet meer te veranderen. Ik heb er wel van genoten op dat moment, maar de maandagochtend was wat minder.
Het is intussen al woensdag en ik heb weer twee goede dagen achter de rug, de motivatie is weer terug bij het zien van een stapel (4!) broeken achter in de kast die ik nog nét niet pas.
@Snoet, een granaatappel deed ik wel eens uitlepelen, maar ik vind ze eigenlijk niet lekker (heb er in het buitenland één keer enorm van moeten kotsen op straat ). Soms wel in de blender met wat ander fruit en/of sap erbij.
@Hangmat, die muesli klinkt goed *vliegt naar havermouttopic* en zelfgebakken brood: lekkerrrr!!!!
Ik had ook een niet-zo-geweldig weekend, denk dat er daarom ook 'maar' 0,5 af was maandag. Het was een weekend met appeltaart, 2 cocktails, 2 croissants met kaas, toastjes met brie en twee bonbons Nouja, is gebeurd en niet meer te veranderen. Ik heb er wel van genoten op dat moment, maar de maandagochtend was wat minder.
Het is intussen al woensdag en ik heb weer twee goede dagen achter de rug, de motivatie is weer terug bij het zien van een stapel (4!) broeken achter in de kast die ik nog nét niet pas.
woensdag 9 februari 2011 om 08:59
Ik heb gisteren een "eetbui" gehad Echt vreselijk.
extra gegeten:
5 tucjes
2 boterhammen met pindakaas en roomboter
3 crackers met vruchtenhagel en roomboter
stukje chocola
paar biscuitjes.
Uiteraard was ik daarna heel vol, verdrietig en boos. Ik weet dan niet wat precies de aanleiding is. Het zal wel eencombinatie van vermoeidheid, stress en niet weten hoe ik daarmee om moet gaan zijn (wordt aan gewerkt....)
Ik krijg vandaag een boek binnen van Meijke van Herwijnen dat Onrust en eten heet. Ik heb haar andere twee boeken ook. Superboeken. Dit boek gaat wat meer in op de mentale kant. Voor mij echt een groter issue dan de theoretische kant over eten.
Nu mezelf weer even vergeven en verder vandaag. Gelukkig zit ik nog propvol ....
extra gegeten:
5 tucjes
2 boterhammen met pindakaas en roomboter
3 crackers met vruchtenhagel en roomboter
stukje chocola
paar biscuitjes.
Uiteraard was ik daarna heel vol, verdrietig en boos. Ik weet dan niet wat precies de aanleiding is. Het zal wel eencombinatie van vermoeidheid, stress en niet weten hoe ik daarmee om moet gaan zijn (wordt aan gewerkt....)
Ik krijg vandaag een boek binnen van Meijke van Herwijnen dat Onrust en eten heet. Ik heb haar andere twee boeken ook. Superboeken. Dit boek gaat wat meer in op de mentale kant. Voor mij echt een groter issue dan de theoretische kant over eten.
Nu mezelf weer even vergeven en verder vandaag. Gelukkig zit ik nog propvol ....
woensdag 9 februari 2011 om 13:39
@ vivadiva, vervelend dat je je dik en opgeblazen voelt. Je gaat je doel vast halen en maandag lekker van de frietjes genieten.
@ Biol, Je bent een kei. Goed gedaan hoor! Idd stoer.
Ik vind het wel een goed idee om jezelf te tracteren met die luxe salades. Dan weet je het ook meer te waarderen,toch?
@ Nieloj,Ja hoor, je mag zeker trots zijn op jezelf. Ik maak er een fruitsalade van. Dat eet "luxer" slaat gewoon nergens op, maar het eet veel lekkerder
@ Goed doel hoor die broeken. Denk dat ik ook eens wat van zolder ga halen. (heb nog broeken van maat 38 tot 44 en kan ze niet weggooien,erg hè?)
@ Hangmat, ik vind het ook erg interessant om te weten hoe je psyche mbt eten werkt. Het verstandelijke is vrij makkelijk te begrijpen, maar de emotionele knop is vaak veel moeilijker om te zetten en te begrijpen.
Iedereen maakt wel eens een slippertje en ben nu trots op jezelf dat je de draad weer op weet te pakken. Deal?
Hier gaat het qua eten goed. Ben gisteren tijdens een avondje met vrienden van de chips,nootjes en chocotofs afgebleven. Heb wel 2 wilhelminapepermuntjes gegeten. Je hebt dan eigenlijk na zo'n pepermuntje helemaal geen trek meer in chips.
Ik heb de tabel net proberen bij te werken. Ik weet dat het heel simpel is maar heb er anderhalf uur over gedaan en volgens mij is het nog niet helemaal kloppend. De morfine en de andere medicijnen zorgen ervoor dat mijn concentratie nul comma nul is. Dat merk ik tijdens gesprekken, maar ook met zulke dingen. Vroeger was dit een eitje en deel van mijn werk. Nu krijg ik het gewoon niet meer voor elkaar. De logica ontbreekt en de cijfertjes,codes, vliegen van het scherm af.
Het is frusterend en erg confronterend. Word er gek van.
Zou het mogelijk zijn dat iemand het overneemt en zodra we ( hopelijk) aan een nieuw topic kunnen beginnen dit willen overnemen?
Verder vind ik het fijn om te lezen dat we allemaal een beetje steun/begrip kunnen halen uit dit topic. Zelf vind ik vooral de tips erg fijn. En natuurlijk vind ik het heel fijn om te lezen hoeveel motivatie jullie hebben en hoe eerlijk jullie naar jezelf durven te kijken. Heel veel succes verder deze week.
@ Biol, Je bent een kei. Goed gedaan hoor! Idd stoer.
Ik vind het wel een goed idee om jezelf te tracteren met die luxe salades. Dan weet je het ook meer te waarderen,toch?
@ Nieloj,Ja hoor, je mag zeker trots zijn op jezelf. Ik maak er een fruitsalade van. Dat eet "luxer" slaat gewoon nergens op, maar het eet veel lekkerder
@ Goed doel hoor die broeken. Denk dat ik ook eens wat van zolder ga halen. (heb nog broeken van maat 38 tot 44 en kan ze niet weggooien,erg hè?)
@ Hangmat, ik vind het ook erg interessant om te weten hoe je psyche mbt eten werkt. Het verstandelijke is vrij makkelijk te begrijpen, maar de emotionele knop is vaak veel moeilijker om te zetten en te begrijpen.
Iedereen maakt wel eens een slippertje en ben nu trots op jezelf dat je de draad weer op weet te pakken. Deal?
Hier gaat het qua eten goed. Ben gisteren tijdens een avondje met vrienden van de chips,nootjes en chocotofs afgebleven. Heb wel 2 wilhelminapepermuntjes gegeten. Je hebt dan eigenlijk na zo'n pepermuntje helemaal geen trek meer in chips.
Ik heb de tabel net proberen bij te werken. Ik weet dat het heel simpel is maar heb er anderhalf uur over gedaan en volgens mij is het nog niet helemaal kloppend. De morfine en de andere medicijnen zorgen ervoor dat mijn concentratie nul comma nul is. Dat merk ik tijdens gesprekken, maar ook met zulke dingen. Vroeger was dit een eitje en deel van mijn werk. Nu krijg ik het gewoon niet meer voor elkaar. De logica ontbreekt en de cijfertjes,codes, vliegen van het scherm af.
Het is frusterend en erg confronterend. Word er gek van.
Zou het mogelijk zijn dat iemand het overneemt en zodra we ( hopelijk) aan een nieuw topic kunnen beginnen dit willen overnemen?
Verder vind ik het fijn om te lezen dat we allemaal een beetje steun/begrip kunnen halen uit dit topic. Zelf vind ik vooral de tips erg fijn. En natuurlijk vind ik het heel fijn om te lezen hoeveel motivatie jullie hebben en hoe eerlijk jullie naar jezelf durven te kijken. Heel veel succes verder deze week.
woensdag 9 februari 2011 om 15:24
woensdag 9 februari 2011 om 17:07
O Hangmat, vervelend. Maarja nu is het eenmaal gebeurd en kun je niet meer terug. Alhoewel, het waren geen zakken chips, taarten, gevulde koeken en bitterballen dus wat dat betreft valt het nog mee! En Bloep, ik vind twee bonbons nog heel knap van je hoor! Ik zou zelf de hele doos op hebben gegeten.
Snoet, jammer van de granaatappel, heb je dat ook weer geprobeerd. Ik merk nu ook dat ik steeds minder behoefte krijg aan snoep. Ik had voor vriend een pak zure matten gekocht en ik heb er niet één gegeten. Is helemaal niet erg. Gek trouwens dat iedere weegschaal een ander gewicht aangeeft...
Hier gaat het dus goed. Gisteren 2,5 uur gedanst en vanavond ga ik weer 1,5u dansen. Morgen moet ik nog een les inhalen, dus weer een uur dansen (ja ik hou zo van dansen!). In de zomer ga ik weer met de fiets, nu met de metro, ik heb OV :-0. Dat zonnetje motiveert wel! Ik zie mezelf al slank in een jumpsuit over een festival huppelen, haha.
Waar zit bij jullie trouwens het meeste gewicht? Bij mij op bovenbenen en heupen, buik mag ook wel wat strakker.
En hier nog een heel lekker recept voor vegetarische lasagne (van de AH-site, beetje aangepast), voor 2 personen.
* 1 grote vleestomaat
* 1/2 aubergine en/of courgette
* 1/2 venkel
* pakje roomkaas light of boursin cuisine light (zonder kruiden)
* 1 citroen
* 1/2 pakje lasagnevellen (groen)
* zakje geraspte kaas 30+
Doe de roomkaas in een pannetje en doe daar de geraspte schil van een citroen bij en wat peper en zout. Maak dit warm en roer goed door. Snijd de tomaat in dunne plakken en leg de helft van de plakken op de bodem van een ovenschaal. Paar bladen lasagne erop en een laagje roomkaas erover. Daarover de venkel (ook in dunne plakken) en een paar plakken aubergine. Dan weer een vel lasagne, roomkaas en de rest van de tomaat en wat nog over is van de venkel en aubergine. De geraspte kaas erover, dit bestrooien met een klein beetje olijfolie en wat paneermeel. Oven op 180graden en ongeveer 40 min in de oven. Misschien langer, steek er een prikker in dan zie je of de lasagnebladen gaar zijn.
Snoet, jammer van de granaatappel, heb je dat ook weer geprobeerd. Ik merk nu ook dat ik steeds minder behoefte krijg aan snoep. Ik had voor vriend een pak zure matten gekocht en ik heb er niet één gegeten. Is helemaal niet erg. Gek trouwens dat iedere weegschaal een ander gewicht aangeeft...
Hier gaat het dus goed. Gisteren 2,5 uur gedanst en vanavond ga ik weer 1,5u dansen. Morgen moet ik nog een les inhalen, dus weer een uur dansen (ja ik hou zo van dansen!). In de zomer ga ik weer met de fiets, nu met de metro, ik heb OV :-0. Dat zonnetje motiveert wel! Ik zie mezelf al slank in een jumpsuit over een festival huppelen, haha.
Waar zit bij jullie trouwens het meeste gewicht? Bij mij op bovenbenen en heupen, buik mag ook wel wat strakker.
En hier nog een heel lekker recept voor vegetarische lasagne (van de AH-site, beetje aangepast), voor 2 personen.
* 1 grote vleestomaat
* 1/2 aubergine en/of courgette
* 1/2 venkel
* pakje roomkaas light of boursin cuisine light (zonder kruiden)
* 1 citroen
* 1/2 pakje lasagnevellen (groen)
* zakje geraspte kaas 30+
Doe de roomkaas in een pannetje en doe daar de geraspte schil van een citroen bij en wat peper en zout. Maak dit warm en roer goed door. Snijd de tomaat in dunne plakken en leg de helft van de plakken op de bodem van een ovenschaal. Paar bladen lasagne erop en een laagje roomkaas erover. Daarover de venkel (ook in dunne plakken) en een paar plakken aubergine. Dan weer een vel lasagne, roomkaas en de rest van de tomaat en wat nog over is van de venkel en aubergine. De geraspte kaas erover, dit bestrooien met een klein beetje olijfolie en wat paneermeel. Oven op 180graden en ongeveer 40 min in de oven. Misschien langer, steek er een prikker in dan zie je of de lasagnebladen gaar zijn.
woensdag 9 februari 2011 om 18:26
@Snoet, ik wil de tabel wel overnemen hoor! Maar hoe wil je het aanpakken totdat het topic vol is? Dat ik m post en jij kopieert?
@Hangmat, lok je door het strenge dieet geen eetbuien uit of denk je dat het psychisch 'uitgelokt' is en niet lichamelijk?
Ik heb net hardgelopen en ik ga echt als een speer! Heb eerder Start-to-run gedaan en de eerste lessen gaan me makkelijk af. Wil er niet een paar overslaan, is wel goed denk ik om het toch rustig op te bouwen, maar voelt wel heeeel goed. Ook gezond gegeten.
Ik heb afspraak gemaakt met een vriend dat we allebei voor 1 mei 5 kg afvallen. Hij is niet dik, beetje stevig, maar ja, mannen vallen vaak als een tierelier af.. En ik wil winnen!!!!! Dus goede motivatie. Merk wel dat ik het kouder krijg, vooral s avonds en weet niet wat ik dan nog moet eten dus drink maar veel thee...
@Hangmat, lok je door het strenge dieet geen eetbuien uit of denk je dat het psychisch 'uitgelokt' is en niet lichamelijk?
Ik heb net hardgelopen en ik ga echt als een speer! Heb eerder Start-to-run gedaan en de eerste lessen gaan me makkelijk af. Wil er niet een paar overslaan, is wel goed denk ik om het toch rustig op te bouwen, maar voelt wel heeeel goed. Ook gezond gegeten.
Ik heb afspraak gemaakt met een vriend dat we allebei voor 1 mei 5 kg afvallen. Hij is niet dik, beetje stevig, maar ja, mannen vallen vaak als een tierelier af.. En ik wil winnen!!!!! Dus goede motivatie. Merk wel dat ik het kouder krijg, vooral s avonds en weet niet wat ik dan nog moet eten dus drink maar veel thee...
woensdag 9 februari 2011 om 20:01
Bedankt voor jullie opbeurende woorden. Ik voel me vandaag weer een stuk beter gelukkig.
Viva diva, ik denk dat het strenge dieet zeker wel zorgt voor sneller kunnen vervallen in eetbuien. Maar ik moet me wel even aan het opbouwschema houden omdat ik anders snel weer aan ga komen. Ik smokkel al best wel wat omdat ik wel fruit etc. neem. Nog een week of 2 en dan mag ik het echt weer helemaal zelf uitmaken.
Vandaag gegeten:
Ontbijt:
Smoothie van magere yoghurt, frambozen en blauwe bessen
Tussendoor:
Grote capuccino
Lunch:
Plak bananabread (low fat, zelf gemaakt, heel lekker dus voor geintreseerden kan ik het recept neerplempen) 100 Kcal per plak.
Snee zelfgebakken brood met pindakaas en appelstroop
Tussendoor:
Vers fruitsalade
Nog een plak bananabread
Avondeten:
Gekookte aardappels, Valesburger, doperwten, appelmoes. Schaaltje yoghurt toe.
Tussendoor:
Grote capuccino
Viva diva, ik denk dat het strenge dieet zeker wel zorgt voor sneller kunnen vervallen in eetbuien. Maar ik moet me wel even aan het opbouwschema houden omdat ik anders snel weer aan ga komen. Ik smokkel al best wel wat omdat ik wel fruit etc. neem. Nog een week of 2 en dan mag ik het echt weer helemaal zelf uitmaken.
Vandaag gegeten:
Ontbijt:
Smoothie van magere yoghurt, frambozen en blauwe bessen
Tussendoor:
Grote capuccino
Lunch:
Plak bananabread (low fat, zelf gemaakt, heel lekker dus voor geintreseerden kan ik het recept neerplempen) 100 Kcal per plak.
Snee zelfgebakken brood met pindakaas en appelstroop
Tussendoor:
Vers fruitsalade
Nog een plak bananabread
Avondeten:
Gekookte aardappels, Valesburger, doperwten, appelmoes. Schaaltje yoghurt toe.
Tussendoor:
Grote capuccino
