Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond worden met Yellow en Olivia
vrijdag 5 april 2013 om 17:21
Ik vind de titel nu al fantastisch overigens
Maar goed, hierbij een topic om een beetje te praten over de moeilijkheden van te zwaar zijn, emotie-eten en dergelijke. Vooral het en dergelijke is erg belangrijk, want eigenlijk mag iedereen meeschrijven! Ook als je juist te dun bent, of om een andere reden op een andere manier met je lichaam om wilt/moet gaan.
Uitgangspunt is niet dat er per se gedieet wordt (vandaar deze pijler) maar proberen stabiel te blijven en als er afgevallen wordt is dat op zich natuurlijk ook fijn voor de te zware mensen
Maar goed, hierbij een topic om een beetje te praten over de moeilijkheden van te zwaar zijn, emotie-eten en dergelijke. Vooral het en dergelijke is erg belangrijk, want eigenlijk mag iedereen meeschrijven! Ook als je juist te dun bent, of om een andere reden op een andere manier met je lichaam om wilt/moet gaan.
Uitgangspunt is niet dat er per se gedieet wordt (vandaar deze pijler) maar proberen stabiel te blijven en als er afgevallen wordt is dat op zich natuurlijk ook fijn voor de te zware mensen
anoniem_143622 wijzigde dit bericht op 06-04-2013 22:04
Reden: Iedereen is welkom!
Reden: Iedereen is welkom!
% gewijzigd
zaterdag 13 april 2013 om 15:27
Precies Yellow, we strijden door! Ooit gaat het lukken! Ik word vandaag in ieder geval wel vrolijk van het lekkere weer. En lekker weer is voor mij meer naar buien en meer lichaamsbeweging i.p.v. series kijken op de bank onder een dekentje. En meer zin in salades. Vandaag was ik niet meer aangekomen!
Je kan natuurlijk ook gaan wandelen met het hondje onder je arm, kan hij lekker doorslapen en heb jij toch je lichaamsbeweging voor vandaag!
Je kan natuurlijk ook gaan wandelen met het hondje onder je arm, kan hij lekker doorslapen en heb jij toch je lichaamsbeweging voor vandaag!
zaterdag 13 april 2013 om 17:23
zondag 14 april 2013 om 07:42
Nou zeg, dag 1 van mijn voorgeschreven dieet achter de rug en ik weeg ruim een kilo meer! Heb het ook in de eetmeter ingevuld en daar kwam ik uit op 1600 kcal. Het grote verschil met mijn normale eetpatroon is veel minder vet en veel echt veel meer vezels. Misschien houden vezels vocht vast? Want ik heb gisteren ook nog een uur achter elkaar hardgelopen dus waar dat extra gewicht vandaan komt? Lopen was trouwens heerlijk! Ik heb lekker op mijn gemak een uurtje gejogd met goede muziek, kid rock, en een lekker zonnetje. Normaal loop ik meestal ik in een groep of met anderen, ga proberen meer alleen te gaan!
Fijne zondag allemaal.
Fijne zondag allemaal.
zondag 14 april 2013 om 13:09
zondag 14 april 2013 om 17:52
maandag 15 april 2013 om 13:45
Hier geen ijs noch rose, maar dat ijs klinkt wel goed eigenlijk
ze hadden eerst bij de AH van dat roomijs light ofzo, daar zat per 100 ml 20 kcal in, misschien haal ik dat straks wel!
Bestaat er chocola light, dat zouden ze echt uit moeten vinden.
Hier voor het eerst het nieuwe trainingsprogramma gedaan van Jillian ,ik heb 30 day shred afgerond en nu doe ik Ripped in 30. Het hardlopen wil ik nog wel doen, maar het doet best wel pijn omdat ik niet de goede schoenen heb en ook echt geen schoengeld nu.
Hondje van zus dus hier logeren en die ging echt enorm blaffen net toen ik de work out deed. Hij vond het maar niks geloof ik
ze hadden eerst bij de AH van dat roomijs light ofzo, daar zat per 100 ml 20 kcal in, misschien haal ik dat straks wel!
Bestaat er chocola light, dat zouden ze echt uit moeten vinden.
Hier voor het eerst het nieuwe trainingsprogramma gedaan van Jillian ,ik heb 30 day shred afgerond en nu doe ik Ripped in 30. Het hardlopen wil ik nog wel doen, maar het doet best wel pijn omdat ik niet de goede schoenen heb en ook echt geen schoengeld nu.
Hondje van zus dus hier logeren en die ging echt enorm blaffen net toen ik de work out deed. Hij vond het maar niks geloof ik
maandag 15 april 2013 om 14:15
Goed van je Yellow!
Ik voelde me vanmorgen niet lekker en heb echt enorme trek steeds. Had al meer brood enzo mee naar 't werk, maar toch merk ik nu een 'craving' voor snickers. Vervelende is: ik ga zo door de stad en daar zijn ze natuurlijk gewoon te verkrijgen. Normaal op mijn werkplek niet. (dat helpt enorm)
Dus..
invullen op eetmeter liet me wel zien dat ik met alle extra's niet echt teveel eet ofzo. Fiets vandaag ook een extra afstand, dus dat scheelt. Maar ik vind die trek in die snickers zo irritant. Zorg dan voor trek in cherrytomaatjes ofzo, die staan gewoon naast me
Ik voelde me vanmorgen niet lekker en heb echt enorme trek steeds. Had al meer brood enzo mee naar 't werk, maar toch merk ik nu een 'craving' voor snickers. Vervelende is: ik ga zo door de stad en daar zijn ze natuurlijk gewoon te verkrijgen. Normaal op mijn werkplek niet. (dat helpt enorm)
Dus..
invullen op eetmeter liet me wel zien dat ik met alle extra's niet echt teveel eet ofzo. Fiets vandaag ook een extra afstand, dus dat scheelt. Maar ik vind die trek in die snickers zo irritant. Zorg dan voor trek in cherrytomaatjes ofzo, die staan gewoon naast me
Later is nu
maandag 15 april 2013 om 18:53
Hoi allemaal !
Zeer relaxed weekend achter de rug, vrijdag onverwachts bezoek dat bleef eten dus die maaltijd salade ging niet door en in plaats daarvan een zalige maar o zo foute frikandel speciaal gegeten met patat... Vanaf zaterdag netjes gegeten en geen uitglijers gemaakt. Heerlijk in de tuin gerommeld en allerlei klusjes gedaan. Vannacht alleen zeer slecht geslapen, kon maar niet in slaap komen en om 02.30 ben ik volgens mij pas in slaap gevallen terwijl ik er om 22.30 al in lag omdat ik moe was.
Hopelijk gaat het vannacht beter, man heeft nachtdienst dus daar kan ik dan ook niet tegen klagen.
Zeer relaxed weekend achter de rug, vrijdag onverwachts bezoek dat bleef eten dus die maaltijd salade ging niet door en in plaats daarvan een zalige maar o zo foute frikandel speciaal gegeten met patat... Vanaf zaterdag netjes gegeten en geen uitglijers gemaakt. Heerlijk in de tuin gerommeld en allerlei klusjes gedaan. Vannacht alleen zeer slecht geslapen, kon maar niet in slaap komen en om 02.30 ben ik volgens mij pas in slaap gevallen terwijl ik er om 22.30 al in lag omdat ik moe was.
Hopelijk gaat het vannacht beter, man heeft nachtdienst dus daar kan ik dan ook niet tegen klagen.
maandag 15 april 2013 om 21:16
Nou, drie dagen bezig met mijn nieuwe eetpatroon en ik moet zeggen, het is lekker 
! En honger valt mee. Eigenlijk heb ik nu met 1500 kcal minder honger als met 1700 kcal. Maf he? Ik heb er wat over gegoogled en dat komt dus duidelijk door al die extra vezels. Ik eet nu al drie dagen ongeveer 40 gram vezels per dag en normaal at ik er zo'n 25. Bijna een verdubbeling dus. Zo eten zorgt voor meer volume en dus een beter gevulde maag. Niet verkeerd hoor, En vezels zijn supergezond, beschermen tegen kanker e.d. Mijn motto is dus, eet meer vezels . En weeg niet te vaak...
@dreamer, heb je jezelf nog kunnen beheersen en geen snicker gekocht? Ik heb ook nooit cravings naar gezonde dingen maar merk wel dat ik me na het eten ervan wel beter voel. Ach ja, snickers zitten ook diep in mijn mindmap hoor. En ik heet niet eens joan collins .
@YL, knap hoor, 30 keer shredden! Gefeli. En dat hardlopen zou ik inderdaad ff niet doen tot je nieuwe schoenen hebt. Je loopt zo blessures op zonder goede schoenen.
Kokolientje, ik had donderdag ook friet en frikandel speciaal op, is idd heerlijk. Daar ga ik nooit zonder kunnen alleen niet te vaak!
Gaan we nog regelmatig meten trouwens? If so, woensdag een goede dag daarvoor?
! En honger valt mee. Eigenlijk heb ik nu met 1500 kcal minder honger als met 1700 kcal. Maf he? Ik heb er wat over gegoogled en dat komt dus duidelijk door al die extra vezels. Ik eet nu al drie dagen ongeveer 40 gram vezels per dag en normaal at ik er zo'n 25. Bijna een verdubbeling dus. Zo eten zorgt voor meer volume en dus een beter gevulde maag. Niet verkeerd hoor, En vezels zijn supergezond, beschermen tegen kanker e.d. Mijn motto is dus, eet meer vezels . En weeg niet te vaak...@dreamer, heb je jezelf nog kunnen beheersen en geen snicker gekocht? Ik heb ook nooit cravings naar gezonde dingen maar merk wel dat ik me na het eten ervan wel beter voel. Ach ja, snickers zitten ook diep in mijn mindmap hoor. En ik heet niet eens joan collins .
@YL, knap hoor, 30 keer shredden! Gefeli. En dat hardlopen zou ik inderdaad ff niet doen tot je nieuwe schoenen hebt. Je loopt zo blessures op zonder goede schoenen.
Kokolientje, ik had donderdag ook friet en frikandel speciaal op, is idd heerlijk. Daar ga ik nooit zonder kunnen
alleen niet te vaak!Gaan we nog regelmatig meten trouwens? If so, woensdag een goede dag daarvoor?
maandag 15 april 2013 om 23:33
Dreamer hoe is het afgelopen met de Snickers, heb je kunnen weerstaan? Irritant is da the, als je dan opeens echt zo'n zin in een bepaald product hebt!
Roos, ja ik vind dat ijs echt heel lekker. Het heet NOt Guilty ijs (maar het is alweer jaar geleden dat ik het gehaald heb, weet niet zeker of ze het nog hebben). Het smaakt gewoon naar vanilleijs
Lilith, dat is goed, dan doen we woensdag wegen. moeten we dan ok een tabel?
Ik heb net een belgische kaffekoek op. Chocola en pudding. Mijn oma is overleden en deze nam ze vroeger altijd mee uit Belgie als ze op bezoek kwam. We hadden echt niet zo'n goede band, maar ik merk nu dat ik me toch schuldig voel dat ik niet meer mijn best gedaan heb er iets aan te doen. Ondanks dat ik weet dat zij ook echt issues had waardoor ze soms zo onaardig deed. Nouja, het was een soort eerbetoon, mijn moeder was net terug uit Belgie en gaf mij die koek. Nu even niet aan gelijn denken denk ik
Roos, ja ik vind dat ijs echt heel lekker. Het heet NOt Guilty ijs (maar het is alweer jaar geleden dat ik het gehaald heb, weet niet zeker of ze het nog hebben). Het smaakt gewoon naar vanilleijs
Lilith, dat is goed, dan doen we woensdag wegen. moeten we dan ok een tabel?
Ik heb net een belgische kaffekoek op. Chocola en pudding. Mijn oma is overleden en deze nam ze vroeger altijd mee uit Belgie als ze op bezoek kwam. We hadden echt niet zo'n goede band, maar ik merk nu dat ik me toch schuldig voel dat ik niet meer mijn best gedaan heb er iets aan te doen. Ondanks dat ik weet dat zij ook echt issues had waardoor ze soms zo onaardig deed. Nouja, het was een soort eerbetoon, mijn moeder was net terug uit Belgie en gaf mij die koek. Nu even niet aan gelijn denken denk ik
dinsdag 16 april 2013 om 11:06
De snickers heb ik kunnen weerstaan. Ik ben vegetarische producten bij de Jumbo gaan halen en heb daar een zak worteltjes genomen én leeggegeten. Was ook lekker, doe je in elk geval veel langer mee!
Ben nu wel benieuwd naar die koek, Yellow
Ik hoef niet in een tabel, trouwens. Doe officieel niet eens mee met dit topic, haha. Maar ben er toch..
lilith, ik ben het even kwijt: haal je die vezels uit je (andere) eten of eet je een schepje erbij? Wel prettig dat dat zo lijkt te werken
Ben nu wel benieuwd naar die koek, Yellow
Ik hoef niet in een tabel, trouwens. Doe officieel niet eens mee met dit topic, haha. Maar ben er toch..
lilith, ik ben het even kwijt: haal je die vezels uit je (andere) eten of eet je een schepje erbij? Wel prettig dat dat zo lijkt te werken
Later is nu
dinsdag 16 april 2013 om 13:25
Gecondoleerd yellow. Google geeft mij geen resultaat als ik zoek op kaffekoek, ben ook wel benieuwd wat daar in zit.
Hier even uit ritme. Teveel gesnoept naar mijn zin de laatste paar dagen. En dat merk ik, want ik ben super moet. Nou heb ik gisteren ook wel te veel gedaan, maar toch.
Vanochtend pas om half elf wakker, dus gelijk mijn hele ritme qua eten ondersteboven. Ontbeten met havermout, zo lunchen met twee volkoren boterhammen.
Vanavond eten we soep, die ik zelf in elkaar moet knutselen. Als dat maar goed gaat... Koken is niet mijn talent (ahum).
Hier even uit ritme. Teveel gesnoept naar mijn zin de laatste paar dagen. En dat merk ik, want ik ben super moet. Nou heb ik gisteren ook wel te veel gedaan, maar toch.
Vanochtend pas om half elf wakker, dus gelijk mijn hele ritme qua eten ondersteboven. Ontbeten met havermout, zo lunchen met twee volkoren boterhammen.
Vanavond eten we soep, die ik zelf in elkaar moet knutselen. Als dat maar goed gaat... Koken is niet mijn talent (ahum).
dinsdag 16 april 2013 om 14:46
woensdag 17 april 2013 om 14:34
Yellow, gecondoleerd met je oma.
Ik denk dat je koek een soort chocoladebroodje met gele room is, ziet er in elk geval erg lekker uit.
Hier gaat het eten nog steeds goed, al had ik gisteravond een snackattack en heb een handje noten genomen, ongezouten en ongebrand dus nog een beetje gezond dan.
Moest trouwens erg lachen om de verpakking, allergie info: kan sporen van noten bevatten
Ik denk dat je koek een soort chocoladebroodje met gele room is, ziet er in elk geval erg lekker uit.
Hier gaat het eten nog steeds goed, al had ik gisteravond een snackattack en heb een handje noten genomen, ongezouten en ongebrand dus nog een beetje gezond dan.
Moest trouwens erg lachen om de verpakking, allergie info: kan sporen van noten bevatten
woensdag 17 april 2013 om 14:57
Hallo, ja ik voel me best kak eigenlijk.
Ben ook aan het minderen met roken (dat moest van de stoppen met roken consulente voor ik met de pleisters kan beginnen), dat gaat ook voor geen meter. TOtaal geen zin om te gaan sporten en mijn huis is echt een teringbende....
Ik moet echt even mezelf herpakken binnen nu en een paar uur. En ophouden met vegaknakworsten eten
Ben ook aan het minderen met roken (dat moest van de stoppen met roken consulente voor ik met de pleisters kan beginnen), dat gaat ook voor geen meter. TOtaal geen zin om te gaan sporten en mijn huis is echt een teringbende....
Ik moet echt even mezelf herpakken binnen nu en een paar uur. En ophouden met vegaknakworsten eten
woensdag 17 april 2013 om 18:52
ik ben herpakkende hoor, heb net mijn huis opgeruimd! Want mijn moeder zegt altijd; een schoon huis is een schone geest. Ofzoiets. En mijn moeder heeft uiteraard altijd gelijk.
Ga zo een gezond avondmaal in elkaar flansen, heb roerbakgroentes thais pittig ofzo van de AH (99cent aanbieding jeej )
Lilith ik lees je en ik denk oh ja ZAL IK OOK EENS WAT GAAN DOEN AAN STUDIE
Ga zo een gezond avondmaal in elkaar flansen, heb roerbakgroentes thais pittig ofzo van de AH (99cent aanbieding jeej )
Lilith ik lees je en ik denk oh ja ZAL IK OOK EENS WAT GAAN DOEN AAN STUDIE
