Lijf & Lijn
alle pijlers
Goed voornemen, 10 kilo kwijt in 2019
dinsdag 1 januari 2019 om 09:25
Goeiemorgen allen,
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
zondag 6 januari 2019 om 12:55
@Teotihuacan wauw hardlopen op een zondagmorgen chapeau!
Foto's heb ik nog niet gemaakt, misschien moet ik dat wel s doen.
@Kersje ik zag dat je gaat kickboxen, wauw. Deed je dat al eerder?
Mijn bmi... ik durf niet te kijken eig
krijg vaak de reactie nou 66kg is toch niet veel, zoveel weeg ik ook.. wat ze dan wel vergeten is dat zij zo'n 20cm groter zijn dan ik 
ben 1m50 en dan is 66kg écht teveel hoor!
Edit: toch gekeken, bmi 29.64 **slik**
Foto's heb ik nog niet gemaakt, misschien moet ik dat wel s doen.
@Kersje ik zag dat je gaat kickboxen, wauw. Deed je dat al eerder?
Mijn bmi... ik durf niet te kijken eig
krijg vaak de reactie nou 66kg is toch niet veel, zoveel weeg ik ook.. wat ze dan wel vergeten is dat zij zo'n 20cm groter zijn dan ik ben 1m50 en dan is 66kg écht teveel hoor!Edit: toch gekeken, bmi 29.64 **slik**
anoniem_377925 wijzigde dit bericht op 06-01-2019 12:58
4.48% gewijzigd
zondag 6 januari 2019 om 12:56
Ik wilde eigenlijk pas over een week gaan wegen maar heb het vanmorgen toch maar gedaan. Ik was nieuwsgierig, ook na jullie mooie resultaten. 1 januari woog ik 82,6 (lengte 1.74), nu woog ik 81,0. Toch een goede opsteker.
Gisteren uit eten geweest en goede keuzes gemaakt. En geen wijn. Morgen weer aan het werk na een weekje vakantie te hebben gehad. Zal toch even wennen zijn.
Gisteren uit eten geweest en goede keuzes gemaakt. En geen wijn. Morgen weer aan het werk na een weekje vakantie te hebben gehad. Zal toch even wennen zijn.
zondag 6 januari 2019 om 13:11
@heps, nee ik heb dat nog nooit eerder gedaan maar heeft me altijd al heel leuk geleken. Lekker een beetje alle agressie eruit trappen en meppen haha! 12 januari een proefles, dus ben benieuwd.
Ondertussen wandel ik 1x per week met mn zusje en dat blijf ik doen en daarnaast wil ik kijken of ik nog wat erbij kan doen.
Maar de meeste winst moet ik halen uit het eten, of liever gezegd minder en gezonder eten. Die suikerverslaving moet echt weg!
Ondertussen wandel ik 1x per week met mn zusje en dat blijf ik doen en daarnaast wil ik kijken of ik nog wat erbij kan doen.
Maar de meeste winst moet ik halen uit het eten, of liever gezegd minder en gezonder eten. Die suikerverslaving moet echt weg!
Fake people have an image to maintain. Real people just don't give a f*ck.
zondag 6 januari 2019 om 13:39
Ik meet of weeg niet, dat vind ik demotiverend. Ik weet dat het bij mij laaaaaangzaam zal gaan. Ik ben niet van een kilo per week afvallen. Mijn doel is om aan het einde van dit jaar twee kledingmaten kleiner te zijn. Vooral mijn buik en bovenbenen mogen wel wat minder. Ik weet serieus niet wat ik weeg, en dat laat ik zo. Ik ben maar een ukkie met 1.58 meter, maar draag wel broekmaat 42/44. Dat is gewoon niet okee. 38/40 is voor mij veel beter. Dan ben ik nog steeds rond genoeg....
Zometeen met man aan de wandel. Ik zit nu nog met mijn kop vol krulspelden heel charmant onder de opblaasbare droogkap. Mijn haar is lang en nu ook wat pluizig, en dat vind ik geen porem. Kerel kijkt een beetje meewarig toe: "gaan we uit ofzo? Ik wil gewoon een ommetje.... '
Zo maar de wandelschoenen te voorschijn halen en kijken of we de 10.000 stappen aan gaan tikken!
Zometeen met man aan de wandel. Ik zit nu nog met mijn kop vol krulspelden heel charmant onder de opblaasbare droogkap. Mijn haar is lang en nu ook wat pluizig, en dat vind ik geen porem. Kerel kijkt een beetje meewarig toe: "gaan we uit ofzo? Ik wil gewoon een ommetje.... '
Zo maar de wandelschoenen te voorschijn halen en kijken of we de 10.000 stappen aan gaan tikken!
zondag 6 januari 2019 om 13:55
Pipo, haren krullen is een uiterst serieuze zaak... Dat moet je niet te licht opvatten 
Maar zonder gekheid, als ik niet blij wordt van wat ik in de spiegel zie, is de motivatie om wat aan de pens te doen ook moeilijker op te brengen. Nu denk ik na mijn 'schoonheidsbehandeling' vaak: nou, schiere griet hoor, alleen jammer van dat buikie. Dat pakken we even aan! Staat ma Flodder voor de spiegel, denk ik sneller 'wat maakt het toch uit, neem nog een chocoladereep.'
Maar zonder gekheid, als ik niet blij wordt van wat ik in de spiegel zie, is de motivatie om wat aan de pens te doen ook moeilijker op te brengen. Nu denk ik na mijn 'schoonheidsbehandeling' vaak: nou, schiere griet hoor, alleen jammer van dat buikie. Dat pakken we even aan! Staat ma Flodder voor de spiegel, denk ik sneller 'wat maakt het toch uit, neem nog een chocoladereep.'
zondag 6 januari 2019 om 17:52
Haha, tuingravin, wat schrijf je heerlijk beeldend, zie het helemaal voor me 
Hier vandaag een prima dagje. Ok gegeten, lekker gewandeld, geen gekke dingen.
Morgen weer aan het werk, mét werklunch en uit eten s avonds ( date met een man die ik heel leuk vind
, wish me luck..) . Dus dat wordt qua eten niet de beste dag, vrees ik..
Hier vandaag een prima dagje. Ok gegeten, lekker gewandeld, geen gekke dingen.
Morgen weer aan het werk, mét werklunch en uit eten s avonds ( date met een man die ik heel leuk vind
, wish me luck..) . Dus dat wordt qua eten niet de beste dag, vrees ik..
zondag 6 januari 2019 om 18:54
zondag 6 januari 2019 om 19:07
Ontbijt was musli met een banaan en melk
Lunch tosti en een steak du boef die over was.
Avondeten Chinees. Niet hele goede dag maar heb sowieso niet z'n lekkere dag.
Morgen stage dus gezond spul mee. Ontbijt havermout met een appel. Broccoli tomaat salade met olijven en ansjovis voor lunch en in de avond stampot.
Lunch tosti en een steak du boef die over was.
Avondeten Chinees. Niet hele goede dag maar heb sowieso niet z'n lekkere dag.
Morgen stage dus gezond spul mee. Ontbijt havermout met een appel. Broccoli tomaat salade met olijven en ansjovis voor lunch en in de avond stampot.
zondag 6 januari 2019 om 19:21
Dag allemaal,
Ik ben nieuw op dit gehele forum en dus nog wat zoekende hoe het allemaal werkt, dan weten jullie dat maar vast
Ik was zo'n beetje aan het rondkijken naar iemand om wat te praten en te kletsen, wat van gedachten te wisselen en elkaar te kunnen steunen/ motiveren.
Ik ben momenteel bezig met de psychologie achter gezond eten/afvallen, in tegenstelling tot crashdieten, calorieën tellen of regelmatig op de weegschaal staan.
Ik merk nu al bij het lezen van diverse berichten dat ik op een forum met allemaal diëtende mensen bij elkaar niet op mijn plek ben. Begrijp me goed, ik veroordeel jullie beslist niet en ben hier zelf naartoe gekomen, dus voel je niet aangevallen doordat ik dit zeg!! Sterker nog, ik begrijp de berichten die ik wel gelezen heb heel erg goed
Maar ik zou het leuk vinden met iemand in contact te komen om samen wat te praten en te sparren, gedachtes met elkaar te kunnen delen enzovoorts.
Ik mijn eigen omgeving kan ik dit niet zo goed vinden, en eerlijk is eerlijk, soms is het ook best "veilig" om in een anoniemere wereld over dingen te kunnen praten (want we zijn er vast allemaal niet zo trots op dat we willen afvallen of wel?)
Mocht iemand dezelfde interesse hebben als ik, dan hoor ik het graag of en hoe je met mij in contact wil komen.
Wie weet tot spreeks! Groetjes Marshmallow
Ik ben nieuw op dit gehele forum en dus nog wat zoekende hoe het allemaal werkt, dan weten jullie dat maar vast
Ik was zo'n beetje aan het rondkijken naar iemand om wat te praten en te kletsen, wat van gedachten te wisselen en elkaar te kunnen steunen/ motiveren.
Ik ben momenteel bezig met de psychologie achter gezond eten/afvallen, in tegenstelling tot crashdieten, calorieën tellen of regelmatig op de weegschaal staan.
Ik merk nu al bij het lezen van diverse berichten dat ik op een forum met allemaal diëtende mensen bij elkaar niet op mijn plek ben. Begrijp me goed, ik veroordeel jullie beslist niet en ben hier zelf naartoe gekomen, dus voel je niet aangevallen doordat ik dit zeg!! Sterker nog, ik begrijp de berichten die ik wel gelezen heb heel erg goed
Maar ik zou het leuk vinden met iemand in contact te komen om samen wat te praten en te sparren, gedachtes met elkaar te kunnen delen enzovoorts.
Ik mijn eigen omgeving kan ik dit niet zo goed vinden, en eerlijk is eerlijk, soms is het ook best "veilig" om in een anoniemere wereld over dingen te kunnen praten (want we zijn er vast allemaal niet zo trots op dat we willen afvallen of wel?)
Mocht iemand dezelfde interesse hebben als ik, dan hoor ik het graag of en hoe je met mij in contact wil komen.
Wie weet tot spreeks! Groetjes Marshmallow
Verdwaal, raak de weg wat vaker kwijt. Geluk vind je niet op bestemming, maar in de tussentijd
zondag 6 januari 2019 om 20:55
@Wheelsonthebus heel veel plezier op je date morgen!
Ik had een oke weekend genoeg stappen gemaakt goed gegeten. Nu wel op de bank met vriendlief en een stukje chocola.
Het gaat de komende tijd wel lastig worden. Vriendlief wil juist aankomen en ik afvallen, dus we zijn een lekker stel samen. Gelukkig houden we allebei wel van gezond eten dus het zit vooral in de porties.
Ik had een oke weekend genoeg stappen gemaakt goed gegeten. Nu wel op de bank met vriendlief en een stukje chocola.
Het gaat de komende tijd wel lastig worden. Vriendlief wil juist aankomen en ik afvallen, dus we zijn een lekker stel samen. Gelukkig houden we allebei wel van gezond eten dus het zit vooral in de porties.
zondag 6 januari 2019 om 21:09
Hey dames,
mag ik hier ook meeschrijven?
Op 2 januari ben ik gestart! Ik moet heel wat kg's kwijt, en 10kg is mijn eerste doel.
Mijn bmi is 31, beschamend veel dus. Ik wil me terug fitter voelen en achter mijn zoontje aan kunnen rennen zonder voortdurend op adem te moeten komen.
Mijn grootste valkuil zijn vreetbuien. Als ik begin, kan ik niet meer stoppen. Chips, chocolade, koeken, alles bij elkaar.
Ik gebruik de app myfitnesspal, ik heb echt een controlemiddel nodig.
Deze week ook al een half uur op de crosstrainer gestaan en deze morgen een uurtje naar de spinning geweest.
We gaan er voor!
mag ik hier ook meeschrijven?
Op 2 januari ben ik gestart! Ik moet heel wat kg's kwijt, en 10kg is mijn eerste doel.
Mijn bmi is 31, beschamend veel dus. Ik wil me terug fitter voelen en achter mijn zoontje aan kunnen rennen zonder voortdurend op adem te moeten komen.
Mijn grootste valkuil zijn vreetbuien. Als ik begin, kan ik niet meer stoppen. Chips, chocolade, koeken, alles bij elkaar.
Ik gebruik de app myfitnesspal, ik heb echt een controlemiddel nodig.
Deze week ook al een half uur op de crosstrainer gestaan en deze morgen een uurtje naar de spinning geweest.
We gaan er voor!
zondag 6 januari 2019 om 21:42
Bij mij is de planning qua eten ook omgegaan. Ik heb wel gewandeld met man en de 10.000 stappen ruimschoots gehaald. Toen werden we gebeld door vrienden: zijn jullie thuis? Komen we even een bakkie doen. Dat mondde uiteraard uit in blijven eten, maar man wilde geen karige soep serveren en heeft dus Chinees gehaald. Ik heb me netjes ingehouden en maar een klein bordje opgeschept. Bij de koffie wel twee bokkepootjes gehad, maar geen toetje genomen. Alles bij elkaar valt de schade dus mee. Morgen werken en daarna gaan we eten bij een vriend die kok is. Geen idee wat er dan op tafel komt, maar het is vast lekker. Er staat bij mij nu een amarettotulbandcake in de oven die ik morgen mee wil nemen als dank je wel voor het eten. Die gaat vast ook aangesneden worden....
Waarom ben ik er toch zo goed in om het mezelf moeilijk te maken? Eten is nou eenmaal gezellig, en cake is feestelijker dan rauwe wortels.
Waarom ben ik er toch zo goed in om het mezelf moeilijk te maken? Eten is nou eenmaal gezellig, en cake is feestelijker dan rauwe wortels.
zondag 6 januari 2019 om 21:55
@Heps: gelukkig kan je dan van zo iemand inderdaad zon opmerking wel goed hebben.
@Louise1: ik denk niet dat wij hetzelfde zijn haha maar wel heel toevallig! In elk geval allebei goed op weg nu dan
Vandaag overdag goede dag maar in de avond hapjes bij vriendinnen. Zeker teveel gegeten! morgen weer een dag...
@Louise1: ik denk niet dat wij hetzelfde zijn haha maar wel heel toevallig! In elk geval allebei goed op weg nu dan
Vandaag overdag goede dag maar in de avond hapjes bij vriendinnen. Zeker teveel gegeten!
morgen weer een dag...
zondag 6 januari 2019 om 22:44
@wheelsonthebus heel herkenbaar.m, dat je precies weet hoe en wat maar het uitvoeren is een tweede..
Ik zag veel goede eetlijstjes voorbij komen! Ga zo door dames!
Eetlijstje van vandaag:
O: bananenpannekoeken
T: ontbijtkoek
L: toast met roomkaas en zalm + 1 geklutst ei
T: notenreep
D: pasta, makreel, courgette, pijnboompitten, gekookt ei
Ik zag veel goede eetlijstjes voorbij komen! Ga zo door dames!
Eetlijstje van vandaag:
O: bananenpannekoeken
T: ontbijtkoek
L: toast met roomkaas en zalm + 1 geklutst ei
T: notenreep
D: pasta, makreel, courgette, pijnboompitten, gekookt ei
zondag 6 januari 2019 om 23:47
Nou dochter wou cake en later frietjes om de vakantie mee af te sluiten (had dat inderdaad beloofd ergens vorige week). Beloofd is beloofd...
O: niks, enkel koffie
L: 2 koppen zelfgemaakte wortelsoep + 2 witte boterhammen, waaronder 1 met hespenworst.
T: plakje chocoladecake die mn dochter gemaakt heeft + 3 ferrero rochers, koffie
D: 150gr frietjes, frikandel en een handvol zure augurken en veldsla
Is overigens een "tip" die mn voedingscoach me ooit vertelde: probeer bij frietjes oid ook iets zuur te eten (augurk, zilverui). Het zou het vet sneller afbreken of zoiets. dus bij deze
1 liter water met citroen gedronken!
en daarnet 35 min. op de crosstrainer.
nog ff lezen en oogjes dicht, morgen nieuwe dag!
O: niks, enkel koffie
L: 2 koppen zelfgemaakte wortelsoep + 2 witte boterhammen, waaronder 1 met hespenworst.
T: plakje chocoladecake die mn dochter gemaakt heeft + 3 ferrero rochers, koffie
D: 150gr frietjes, frikandel en een handvol zure augurken en veldsla
Is overigens een "tip" die mn voedingscoach me ooit vertelde: probeer bij frietjes oid ook iets zuur te eten (augurk, zilverui). Het zou het vet sneller afbreken of zoiets. dus bij deze
1 liter water met citroen gedronken!
en daarnet 35 min. op de crosstrainer.nog ff lezen en oogjes dicht, morgen nieuwe dag!
maandag 7 januari 2019 om 07:51
Yes!!! Ik ben sinds donderdag een halve kilo kwijt 
Gemiddeld eetlijstje
Ochtend:
Havermout met banaan en noten of skyr met fruit
Middag 2 boterhammen of 3 crackers met beleg huttenkase/hummus oid en wat groenten of een soepje
Avond eten we heel divers. Gisteren een noodlesoepje met garnalen, vanavond gevulde aubergine of een wokschotel
Happy me!
Gemiddeld eetlijstje
Ochtend:
Havermout met banaan en noten of skyr met fruit
Middag 2 boterhammen of 3 crackers met beleg huttenkase/hummus oid en wat groenten of een soepje
Avond eten we heel divers. Gisteren een noodlesoepje met garnalen, vanavond gevulde aubergine of een wokschotel
Happy me!
maandag 7 januari 2019 om 10:02
Wat leuk om bij iedereen te lezen dat het zo goed gaat. Mijn riem kan wat strakker en ik voel mij al minder opgeblazen. Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 200 gram lindahls kvarg
T: flat white om de vergaderingen door te komen
L: frittata met prei champignons pasta en geitenkaas
T: snack a jacks
D: verse pasta met champignons en spekjes
Tijdens het trainen nog bcaa en misschien daarna nog wat kwark.
Mijn draadje achter mn tanden is los geschoten op een hard stukje popcorn bij de film (Het zal een teken zijn geweest) dus het is langzaam en voorzichtig eten.
Verder moet ik nog iets verzinnen voor lunch om mee te nemen naar werk. Ik ben niet zo'n brood eter dus als iemand nog tips heeft!
O: 200 gram lindahls kvarg
T: flat white om de vergaderingen door te komen
L: frittata met prei champignons pasta en geitenkaas
T: snack a jacks
D: verse pasta met champignons en spekjes
Tijdens het trainen nog bcaa en misschien daarna nog wat kwark.
Mijn draadje achter mn tanden is los geschoten op een hard stukje popcorn bij de film (Het zal een teken zijn geweest) dus het is langzaam en voorzichtig eten.
Verder moet ik nog iets verzinnen voor lunch om mee te nemen naar werk. Ik ben niet zo'n brood eter dus als iemand nog tips heeft!
maandag 7 januari 2019 om 10:55
Nou ik ben terug van de dietiste vanochtend, het was mijn eerste keer. Ze gaf aan dat ik wel goed op weg was met wat ik aan het eten ben. Ze vond het zelf misschien wel wat te weinig. Ze ging (nadat ik weg was) berekenen hoeveel ik mag hebben etc, en dan daar tips bij maken en doorsturen. Ze gaf aan dat misschien met wat meer eten, ik ook sneller zou afvallen. En anders zouden we weer verder kijken.
maandag 7 januari 2019 om 12:55
@Deeeemilove dat van dat meer eten kan kloppen hoor. Was destijds bij mij ook zo. Nuja ik eet sowieso nooit grote porties en dan nog s 2x/dag.
Dus ik viel idd meer af toen ik meer at. (wel gezond dan) want er was meer om te verbranden.
Heb gisteren eig niet zo gezond gegeten, te weinig regelmaat en had 's avonds nog 692 kcal over van de 1200 die ik zou moeten.
ik moet dringend meer eten als ik dat zo zie
Dus ik viel idd meer af toen ik meer at. (wel gezond dan) want er was meer om te verbranden.
Heb gisteren eig niet zo gezond gegeten, te weinig regelmaat en had 's avonds nog 692 kcal over van de 1200 die ik zou moeten.
ik moet dringend meer eten als ik dat zo zie
maandag 7 januari 2019 om 13:06
