Lijf & Lijn
alle pijlers
Goed voornemen, 10 kilo kwijt in 2019
dinsdag 1 januari 2019 om 09:25
Goeiemorgen allen,
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
helemaal happy. Ga daar voortaan wegen, mijne verschilt best veel soms.
vrijdag 15 februari 2019 om 23:04
zaterdag 16 februari 2019 om 07:49
Ziet er goed uit Koet!
Vandaag ga ik weer aan het werk, ben nog wat slomig, maar moet goedkomen. Gisteravond dus die verjaardag gehad, twee glaasjes cassis gehad en verder niks.
Zometeen weer aan de havermoutpap en daarna brood smeren voor op mijn werk. Fruit gaat ook mee. Geniet nog even van het mooie weer, fijne dag!
Vandaag ga ik weer aan het werk, ben nog wat slomig, maar moet goedkomen. Gisteravond dus die verjaardag gehad, twee glaasjes cassis gehad en verder niks.
Zometeen weer aan de havermoutpap en daarna brood smeren voor op mijn werk. Fruit gaat ook mee. Geniet nog even van het mooie weer, fijne dag!
zaterdag 16 februari 2019 om 09:29
Wat goed Koettie! En leuk zo'n uitgebreide weging.
Werkse tuingravin.
Hier gaf de weegschaal vanochtend weer 70kg aan, heb er heel de week boven gezeten. Gister veel bewogen, was ook echt moe gisteravond.
Deze ochtend lekker fietsen met zoon, denk ik. Daarna lekker de tuin in, in de zon.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 roomboter croissants
T: fruit
L: 2 kaiserbroodjes met filet american
T: ?
D: zuurkoolschotel
Werkse tuingravin.
Hier gaf de weegschaal vanochtend weer 70kg aan, heb er heel de week boven gezeten. Gister veel bewogen, was ook echt moe gisteravond.
Deze ochtend lekker fietsen met zoon, denk ik. Daarna lekker de tuin in, in de zon.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 roomboter croissants
T: fruit
L: 2 kaiserbroodjes met filet american
T: ?
D: zuurkoolschotel
zaterdag 16 februari 2019 om 11:39
Fijn dat je weer beter bent Tuingravin!
Gaat de goede kant op Koettie, jij bent er al bijna!
Ik heb een paar helse dagen erop zitten op mijn werk, waaronder zelfs een dag waarop ik 12 uur op kantoor gezeten heb. Ik moet eerlijk zeggen dat het qua eten niet al te best is gegaan. Ik heb lunch gehaald op het werk, een avond friet gegeten en gisteren hebben we chinees laten bezorgen. Ik voorzie dat er deze week nog een paar hele drukke dagen aankomen dus ik ga voorbereiden.
Ik ga zo even naar de supermarkt lopen voor nog wat laatste boodschappen. Ik heb fruit nodig en spullen om vooruit te koken. Ik wil in ieder geval een pan soep in eenpersoons porties maken voor in de vriezer. Eens even kijken of het gaat lukken om deze week een beetje beter voor mezelf te zorgen. Ik ga in ieder geval maar lopen naar de supermarkt, dat is al een begin.
Gaat de goede kant op Koettie, jij bent er al bijna!
Ik heb een paar helse dagen erop zitten op mijn werk, waaronder zelfs een dag waarop ik 12 uur op kantoor gezeten heb. Ik moet eerlijk zeggen dat het qua eten niet al te best is gegaan. Ik heb lunch gehaald op het werk, een avond friet gegeten en gisteren hebben we chinees laten bezorgen. Ik voorzie dat er deze week nog een paar hele drukke dagen aankomen dus ik ga voorbereiden.
Ik ga zo even naar de supermarkt lopen voor nog wat laatste boodschappen. Ik heb fruit nodig en spullen om vooruit te koken. Ik wil in ieder geval een pan soep in eenpersoons porties maken voor in de vriezer. Eens even kijken of het gaat lukken om deze week een beetje beter voor mezelf te zorgen. Ik ga in ieder geval maar lopen naar de supermarkt, dat is al een begin.
zaterdag 16 februari 2019 om 13:31
zaterdag 16 februari 2019 om 13:51
Heftige dagen op het werk Zwartvlekje. Slim dat je vast gaat 'meal preppen' voor de komende dagen, grijp je in ieder geval met eten niet mis.
Jij ook weer goed gelopen Koettie!
Ik ben met zoon gaan fietsen, hebben zo'n 7km er op zitten. Als hij straks wakker is even wandelen denk ik. Ik vrees dat ik een allergische reactie op zonnebrand van gisteren heb, allebei mn wangen zijn rood, opgezet en branden en gloeien helemaal. Een wang voelt aan als één grote blauwe plek, echt balen, durf nu ook niet goed in de zon.
Jij ook weer goed gelopen Koettie!
Ik ben met zoon gaan fietsen, hebben zo'n 7km er op zitten. Als hij straks wakker is even wandelen denk ik. Ik vrees dat ik een allergische reactie op zonnebrand van gisteren heb, allebei mn wangen zijn rood, opgezet en branden en gloeien helemaal. Een wang voelt aan als één grote blauwe plek, echt balen, durf nu ook niet goed in de zon.
zaterdag 16 februari 2019 om 20:03
O: havermout met melk en banaan, beker melk
L: sandwich kip en zalmsalade, met frietjes en mayo, ice tea green
A: risotto met kip, prei en champignons
Vanochtend de oefeningen van een vriendin mee gedaan in de sportschool, lekker spierpijn in andere delen
daarna rondje stadten en huis is ook weer helemaal schoon, nu lekker op de bank hangen
L: sandwich kip en zalmsalade, met frietjes en mayo, ice tea green
A: risotto met kip, prei en champignons
Vanochtend de oefeningen van een vriendin mee gedaan in de sportschool, lekker spierpijn in andere delen
daarna rondje stadten en huis is ook weer helemaal schoon, nu lekker op de bank hangen
zondag 17 februari 2019 om 18:26
Hoi allemaal! Vandaag heerlijk 6 km gewandeld in het bos en op de hei. De jas kon uit, zo lekker! Vandaag netjes gegeten, vanmorgen een fruitsmoothie met Griekse yoghurt gehad, tussen de middag twee kaiserbolletjes en net verse groentensoep gehad met desembrood besmeerd met filet Americain. Eigenlijk best weinig, maar ik heb geen honger gehad. Zo meteen moeten we nog naar een condoleance en als we weer thuis zijn zie ik het wel. Misschien neem ik dan nog een schaaltje yoghurt ofzo.
Vanmorgen kon ik weer in een broek waar ik twee weken geleden nog niet in paste. Mijn garderobe wordt steeds ruimer, maar over een paar weken mag ik wel het een en ander weg gaan doen. Eenmaal te groot gaat het ook weg, als stok achter de deur. Als ik het laat hangen, heb ik te weinig stok achter de deur om niet weer dicht te groeien
Ik heb ook een paar nieuwe bh's besteld, want die gaan ook te ruim zitten. De cupmaat is nog wel hetzelfde (F) maar mijn rompomvang is geslonken. Ik heb nu van die dingen zonder sluiting gekocht, dan kan ik nog even krimpen. Of het wat is weet ik niet, gaan we zien. Als ik op mijn streefmaat zit, koop ik dan weer goedpassende bh's. Vind ik nu zonde, want er moet echt nog behoorlijk wat af.
Onderhand ben ik best benieuwd naar wat ik weeg, maar ik ga me pas wegen als ik voor mijn gevoel voldoende ben afgevallen en ik een slanke versie van mezelf in de spiegel zie. Zo ver is het nog niet!
Ik hoop rond de zestig kilo uit te komen.
Vanmorgen kon ik weer in een broek waar ik twee weken geleden nog niet in paste. Mijn garderobe wordt steeds ruimer, maar over een paar weken mag ik wel het een en ander weg gaan doen. Eenmaal te groot gaat het ook weg, als stok achter de deur. Als ik het laat hangen, heb ik te weinig stok achter de deur om niet weer dicht te groeien
Ik heb ook een paar nieuwe bh's besteld, want die gaan ook te ruim zitten. De cupmaat is nog wel hetzelfde (F) maar mijn rompomvang is geslonken. Ik heb nu van die dingen zonder sluiting gekocht, dan kan ik nog even krimpen. Of het wat is weet ik niet, gaan we zien. Als ik op mijn streefmaat zit, koop ik dan weer goedpassende bh's. Vind ik nu zonde, want er moet echt nog behoorlijk wat af.
Onderhand ben ik best benieuwd naar wat ik weeg, maar ik ga me pas wegen als ik voor mijn gevoel voldoende ben afgevallen en ik een slanke versie van mezelf in de spiegel zie. Zo ver is het nog niet!
Ik hoop rond de zestig kilo uit te komen.
zondag 17 februari 2019 om 18:52
Hee, gezellig hier, mag ik ook meeschrijven? Ik ben ook begin januari begonnen met afvallen, woog op de sportschool 96 kg 
De volgende ochtend op mijn eigen weegschaal bleek het 94.3 te zijn, maar toch, dat gaat echt teveel richting 100. Dus ik ben veeeel minder gaan eten en veel minder alcohol gaan drinken, en dat gaat als een malle. 4 kilo eraf ondertussen. Streefgewicht is in elk geval onder de 84 kilo (ik ben 1.78 en nooit slank geweest) Sporten gaat iets minder goed, ik ben tandjesdruk met werk en heb ook veel reistijd momenteel. Maar dan nog moet 2 keer per week toch kunnen.. Ik ga in elk geval morgen weer.
De grote veranderingen in mijn eetpatroon zijn dat ik nu altijd lunch met een salade met iets van peulvruchten ipv brood en s avonds minder koolhydraten eet dan normaal. En verder dat ik gewoon honger mag hebben van mezelf soms zonder dat er dan meteen iets te eten in moet. En dat werkt tot nu toe dus prima, hoera.
De volgende ochtend op mijn eigen weegschaal bleek het 94.3 te zijn, maar toch, dat gaat echt teveel richting 100. Dus ik ben veeeel minder gaan eten en veel minder alcohol gaan drinken, en dat gaat als een malle. 4 kilo eraf ondertussen. Streefgewicht is in elk geval onder de 84 kilo (ik ben 1.78 en nooit slank geweest) Sporten gaat iets minder goed, ik ben tandjesdruk met werk en heb ook veel reistijd momenteel. Maar dan nog moet 2 keer per week toch kunnen.. Ik ga in elk geval morgen weer.De grote veranderingen in mijn eetpatroon zijn dat ik nu altijd lunch met een salade met iets van peulvruchten ipv brood en s avonds minder koolhydraten eet dan normaal. En verder dat ik gewoon honger mag hebben van mezelf soms zonder dat er dan meteen iets te eten in moet. En dat werkt tot nu toe dus prima, hoera.
zondag 17 februari 2019 om 19:23
Haha heb een vreselijk weekend. Gister hamburger met friet en feestje met veel bier. Vanmiddag warme chocomel en bittergarnituur en net poffertjes gegeten als toetje. Was erg lekker allemaal.
Wel wandeling gemaakt, bijna acht kilometer. Morgen denk ik heenlopen naar werk. Ander werkplek, nooit heen gelopen maar schat op ruim een uur. Terug met de bus want daarna sporten met een vriend.
Ga vaker roeien denk, merk dat ik die spieren nooit gebruik!
Wel wandeling gemaakt, bijna acht kilometer. Morgen denk ik heenlopen naar werk. Ander werkplek, nooit heen gelopen maar schat op ruim een uur. Terug met de bus want daarna sporten met een vriend.
Ga vaker roeien denk, merk dat ik die spieren nooit gebruik!
maandag 18 februari 2019 om 02:16
Vandaag (dus gisteren want het is weer veel te laat) prima gegeten alleen slechte afsluiter gehad. 2 uurtjes na het werk nog even de kroeg in geweest....
O: aardbeien kwark, banaan
L: mais triangle met kaas en komkommer
T: druiven
A: risotto, zelfde als gisteren maar dan met parmazaan en rucola erbij, cola zero
T: druiven, 2 witte droge wijn, 1 schrobbelaer, 1 jupiler oeps
O: aardbeien kwark, banaan
L: mais triangle met kaas en komkommer
T: druiven
A: risotto, zelfde als gisteren maar dan met parmazaan en rucola erbij, cola zero
T: druiven, 2 witte droge wijn, 1 schrobbelaer, 1 jupiler oeps
maandag 18 februari 2019 om 07:41
Welkom Moosey!
Ik heb een redelijk goed weekend gehad. Veel uitgerust dus wat minder stappen gezet dan ik eigenlijk zou willen, maar ook een hoop gedaan in en om het huis. Preppen is ook gelukt. Ik heb ontbijt mee, kefir met blauwe bessen en frambozen, voor de lunch een salade die ik erg lekker vind en de boodschappen voor een gezonde avondmaaltijd liggen in de koelkast.
Ik heb er vertrouwen in dat vandaag goed gaat gaan.
Ik heb een redelijk goed weekend gehad. Veel uitgerust dus wat minder stappen gezet dan ik eigenlijk zou willen, maar ook een hoop gedaan in en om het huis. Preppen is ook gelukt. Ik heb ontbijt mee, kefir met blauwe bessen en frambozen, voor de lunch een salade die ik erg lekker vind en de boodschappen voor een gezonde avondmaaltijd liggen in de koelkast.
Ik heb er vertrouwen in dat vandaag goed gaat gaan.
maandag 18 februari 2019 om 07:47
Welkom Moosey! Er zitten hier meer TTT ers...
Vandaag weer aan het werk, en zometeen weer aan de havermoutpap. Daarna brood klaarmaken voor het werk, fruit inpakken en lopend naar kantoor.
Vanmorgen een blouse aangepast die niet dichtkon, et voila, , ruimte over! Geen gapende gaten over de boezem, geen knopen die het bijkans begeven. Wauw.
Fijne dag allemaal!
Vandaag weer aan het werk, en zometeen weer aan de havermoutpap. Daarna brood klaarmaken voor het werk, fruit inpakken en lopend naar kantoor.
Vanmorgen een blouse aangepast die niet dichtkon, et voila, , ruimte over! Geen gapende gaten over de boezem, geen knopen die het bijkans begeven. Wauw.
Fijne dag allemaal!
maandag 18 februari 2019 om 07:50
Welkom Moosy!
Noukaa, af en toe kroeg moet kunnen toch? Volgens mij let je goed op je eten. Is het niet te weinig?
Zwartvlekje, lekker bezig!
Ik zit aan een grote bak havermout met wortel, rozijnen en kaneel. Vet lekker en al 100 gram groente bij het ontbijt.
Straks lopen naar werk, twijfel over de lange route of de iets kortere. Ik kijk na het ontbijt wel even maae denk de lange want die gaat langs het water en ken de route niet.
Vanmiddag denk ik flinke bak kwark met een cracker en dan sporten.
Noukaa, af en toe kroeg moet kunnen toch? Volgens mij let je goed op je eten. Is het niet te weinig?
Zwartvlekje, lekker bezig!
Ik zit aan een grote bak havermout met wortel, rozijnen en kaneel. Vet lekker en al 100 gram groente bij het ontbijt.
Straks lopen naar werk, twijfel over de lange route of de iets kortere. Ik kijk na het ontbijt wel even maae denk de lange want die gaat langs het water en ken de route niet.
Vanmiddag denk ik flinke bak kwark met een cracker en dan sporten.
maandag 18 februari 2019 om 11:08
Welkom Moosy! Verder zie ik weer goede dingen voorbij komen, goed bezig dames! En inderdaad, af en toe een slecht weekend is niet erg.
Gisteren een rustig dagje gehad, sochtends schoonouders even op bezoek gehad. Toen zoon in bed lag naar de supermarkt gefietst en na het eten hebben we nog een wandelingetje gemaakt. Dat was eigenlijk wel heel fijn, zo na het eten wandelen. Toch gisteren nog ruim 10.000 stappen gezet.
Eetlijstje van gister:
O: wit zacht broodje met vlokken
T: druiven
L: 2 worstenbroodjes
D: andijviestamppot met verse worst
Deze ochtend eerst naar het ziekenhuis geweest om te laten bloed prikken, dit moest nuchter dus toen ik thuis kwam ging zoon aan het fruit en ik ontbijten. Daarna zijn we lekker gaan wandelen, op en neer naar de supermarkt. Toch weer bijna 4km gelopen. Misschien dat ik straks na zoon zijn middagslaap richting vliegveld fiets om daar de vertrekkende en landende vliegtuigen te kijken.
O: 3 boterhammen met verse worst (eet normaal nooit zoveel als ontbijt maar verse worst is mijn guilty pleasure en dat móet dan op...)
L: salade met een paar uitgebakken spekjes
T: fruit
D: Beef Shanghai
Gisteren een rustig dagje gehad, sochtends schoonouders even op bezoek gehad. Toen zoon in bed lag naar de supermarkt gefietst en na het eten hebben we nog een wandelingetje gemaakt. Dat was eigenlijk wel heel fijn, zo na het eten wandelen. Toch gisteren nog ruim 10.000 stappen gezet.
Eetlijstje van gister:
O: wit zacht broodje met vlokken
T: druiven
L: 2 worstenbroodjes
D: andijviestamppot met verse worst
Deze ochtend eerst naar het ziekenhuis geweest om te laten bloed prikken, dit moest nuchter dus toen ik thuis kwam ging zoon aan het fruit en ik ontbijten. Daarna zijn we lekker gaan wandelen, op en neer naar de supermarkt. Toch weer bijna 4km gelopen. Misschien dat ik straks na zoon zijn middagslaap richting vliegveld fiets om daar de vertrekkende en landende vliegtuigen te kijken.
O: 3 boterhammen met verse worst (eet normaal nooit zoveel als ontbijt maar verse worst is mijn guilty pleasure en dat móet dan op...)
L: salade met een paar uitgebakken spekjes
T: fruit
D: Beef Shanghai
maandag 18 februari 2019 om 12:25
maandag 18 februari 2019 om 13:07
Hoi allemaal! Ik heb al een paar afvalpogingen gedaan maar nu moeten er echt (meer) kilo's af. Ik ben in oktober begonnen en heb ook al eens eerder gereageerd in andere topics maar dit nooit volgehouden. Nu wil ik dit wel echt gaan doen want jullie eetlijstjes inspireren me ook weer!
Ik oktober woog ik 93,7. Nu weeg ik 88,3 dus er is gelukkig al iets af. De ene periode gaat het beter dan de andere. Ik ben trouwens 1.70m. Ik wil graag richting de 70 kg maar eerst onder 85 kg en dan 80 kg komen lijken mij goede doelen voor nu.
Ik ga minstens 2x per week naar de sportschool en ik wandel vaak 1x per week (soms meer, ligt eraan hoe druk de studie is).
Ik zou graag met jullie meeschrijven! Vooral omdat jullie al zo goed op weg zijn, misschien motiveert dat mij om deze leefstijl vast te houden.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met jam
T: 1 boterham met jam
L: 2 boterhammen met filet americain en 1 boterham met slankie
T: appel en yoghurt
D: Denk aardappeltjes uit de oven met een stukje vlees en bietjes.
Succes allemaal!
Ik oktober woog ik 93,7. Nu weeg ik 88,3 dus er is gelukkig al iets af. De ene periode gaat het beter dan de andere. Ik ben trouwens 1.70m. Ik wil graag richting de 70 kg maar eerst onder 85 kg en dan 80 kg komen lijken mij goede doelen voor nu.
Ik ga minstens 2x per week naar de sportschool en ik wandel vaak 1x per week (soms meer, ligt eraan hoe druk de studie is).
Ik zou graag met jullie meeschrijven! Vooral omdat jullie al zo goed op weg zijn, misschien motiveert dat mij om deze leefstijl vast te houden.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met jam
T: 1 boterham met jam
L: 2 boterhammen met filet americain en 1 boterham met slankie
T: appel en yoghurt
D: Denk aardappeltjes uit de oven met een stukje vlees en bietjes.
Succes allemaal!
maandag 18 februari 2019 om 13:18
Dank voor t welkom!
TG, ja, ik zag t al. Daarom leek t me ook een leuk groepje
Ik twijfel nog over sportschool vandaag. Ben aan een stevige klus in de tuin bezig, is natuurlijk ook beweging, maar niet alle spiergroepen die ik graag zou willen. Even zien hoe het vordert.
Vanavond heb ik een borrel, ben niet van plan veel te gaan drinken of snaaien. Wel om erheen te lopen en weer terug (goeie Koettie! Ik heb niet zoveel dingen op loopafstand, (woon in een dorp) maar waar t kan is een uur lopen ipv debus ofzo nemen natuurlijk een heel goed idee)
Eten gisteren:
O: schaaltje yoghurt met muesli
L: kikkererwten, pompoen en gestoofde prei + 2 gebakken eieren
D: spitskool/spruitjesstamppot met gestoofde prei
T: kom groentensoep en een cracker kaas
TG, ja, ik zag t al. Daarom leek t me ook een leuk groepje
Ik twijfel nog over sportschool vandaag. Ben aan een stevige klus in de tuin bezig, is natuurlijk ook beweging, maar niet alle spiergroepen die ik graag zou willen. Even zien hoe het vordert.
Vanavond heb ik een borrel, ben niet van plan veel te gaan drinken of snaaien. Wel om erheen te lopen en weer terug (goeie Koettie! Ik heb niet zoveel dingen op loopafstand, (woon in een dorp) maar waar t kan is een uur lopen ipv debus ofzo nemen natuurlijk een heel goed idee)
Eten gisteren:
O: schaaltje yoghurt met muesli
L: kikkererwten, pompoen en gestoofde prei + 2 gebakken eieren
D: spitskool/spruitjesstamppot met gestoofde prei
T: kom groentensoep en een cracker kaas
maandag 18 februari 2019 om 18:00
Ik ben sinds 2 weken meelezer van dit topic. Ik vind het heel inspirerend om te lezen hoe goed het bij jullie gaat. Ik wil met kleine veranderingen structureel afvallen, maar ja, dat gaat dus heel langzaam. Dan is het goed om te lezen dat het bij anderen op termijn toch een effect heeft.
Ik eet ook best veel brood. Eigenlijk wil ik meer groenten, maar hoe doen jullie dat? Zo’n lunch met kikkererwten, pompoen en gestoofde prei klinkt heel lekker, maar is dat ook koud lekker? Ik kan niet opwarmen op mijn werk.
Ik eet ook best veel brood. Eigenlijk wil ik meer groenten, maar hoe doen jullie dat? Zo’n lunch met kikkererwten, pompoen en gestoofde prei klinkt heel lekker, maar is dat ook koud lekker? Ik kan niet opwarmen op mijn werk.
maandag 18 februari 2019 om 18:23
Welkom monkey en tina!
Hoeveel stappen heb je uiteindelijk gezet Koettie? Goed hoor, zoveel lopen! Ik heb vanochtend gewandeld en vanmiddag gefietst met zoon
Me goed aan mijn eetlijstje gehouden vandaag, had gelukkig ook geen snaai zin.
Ik eet normaal heel weinig brood. In ontbijt met crackers of skyr kwark oid. Of soms een groente omelet.
In de middag eet ik vaak salade, soep, groente omelet etc.
Ik eet niet (meer) kha, maar probeer er wel op te letten dat ik niet al te veel kh eet.
Hoeveel stappen heb je uiteindelijk gezet Koettie? Goed hoor, zoveel lopen! Ik heb vanochtend gewandeld en vanmiddag gefietst met zoon
Me goed aan mijn eetlijstje gehouden vandaag, had gelukkig ook geen snaai zin.
Ik eet normaal heel weinig brood. In ontbijt met crackers of skyr kwark oid. Of soms een groente omelet.
In de middag eet ik vaak salade, soep, groente omelet etc.
Ik eet niet (meer) kha, maar probeer er wel op te letten dat ik niet al te veel kh eet.
maandag 18 februari 2019 om 18:27
maandag 18 februari 2019 om 19:03
Tina, ik kan ook niet opwarmen op mijn werk. Ik kies dus een paar keer in de week voor een salade om mee te nemen. Een gevulde omelet is trouwens ook prima koud te eten. Ik heb nog een hoop champignons staan die op moeten dus ik denk dat ik voor morgen daar een omelet mee maak. Je hebt me op een idee gebracht Aardbei-Banaan. In de ochtend is kwark/yogurt/oid met fruit ook een goed alternatief.
Ik voel me inderdaad ook fijner als ik niet 2X op een dag brood eet. En ik vind het lastig om dan voldoende groente en fruit binnen te krijgen. Tegelijk val ik ook wel heel makkelijk terug op brood als ik het druk heb, het is toch wel heel makkelijk en ik hoef er niet over na te denken.
Ik voel me inderdaad ook fijner als ik niet 2X op een dag brood eet. En ik vind het lastig om dan voldoende groente en fruit binnen te krijgen. Tegelijk val ik ook wel heel makkelijk terug op brood als ik het druk heb, het is toch wel heel makkelijk en ik hoef er niet over na te denken.
