Lijf & Lijn
alle pijlers
Goed voornemen, 10 kilo kwijt in 2019
dinsdag 1 januari 2019 om 09:25
Goeiemorgen allen,
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
maandag 18 februari 2019 om 19:05
maandag 18 februari 2019 om 19:15
Dit was toevallig een warme inderdaad, maar die kikkererwten-pompoenstoof is koud ook heel lekker. En dan combineer ik m met witlof, augurk, feta en tomaat bijvoorbeeld. Ik plan die lunchsalades niet echt, maar zorg wel dat altijd peulvruchten in huis heb, en kappertjes en augurk etc en groenten heb ik ook altijd in huis (abonnement). Dus dan is er altijd wel wat te verzinnen.
maandag 18 februari 2019 om 20:07
Netjes Koettie! En knap dat je het bij 1 bakje chips kan houden, als de zak bij mij open gaat moet 'ie ook op 
Ik maak de salade altijd de avond van te voren. Ik heb een salade bak waarbij je de sladressing in een apart bakje kan doen, dan blijft je sla lekker vers. Gelukkig kan ik wel opwarmen op het werk, vind het lekker om soep mee te nemen naar het werk.
Ga van de week maar weer eens lekker paprika soep maken!
Ik maak de salade altijd de avond van te voren. Ik heb een salade bak waarbij je de sladressing in een apart bakje kan doen, dan blijft je sla lekker vers. Gelukkig kan ik wel opwarmen op het werk, vind het lekker om soep mee te nemen naar het werk.
Ga van de week maar weer eens lekker paprika soep maken!
dinsdag 19 februari 2019 om 20:08
Borrel liep een tikje uit de hand gister, 2 rode wijn en 2 behoorlijk stevige gin-tonics gedronken. Ik voelde het ook wel vanochtend, man wat ontwent dat drinken snel. Wel gunstig, al te meer motivatie om t bij uitzondering te doen.
Vandaag had ik denk bij t ontbijt mn halve ADH qua calorieën al binnen, ik haalde (wegens gelogeerd bij een vriendin die geen ontbijt in huis had) even een yoghurtje met granola bij de Pret a manger. Niet normaal hoeveel suiker ze daarin stoppen zeg. Die granola is stevig gesuikerd, volgens mij de yoghurt ook en onderin zit dan nog wat banaan in, jawel, een suikerstroop. Gelukkig was het een klein bakje, maar dat doen we dus in t vervolg niet meer.
Gelukkig had ik wel lunchsalade bij me, en op de terugweg vanaf kantoor (laat..) een salade gehaald bij LEON. Met kip, verse kruiden en chilisaus. Superlekker echt, ik ben zo blij dat gezonde fastfoodketens eindelijk een beetje voet aan de grond beginnen te krijgen.
Vandaag had ik denk bij t ontbijt mn halve ADH qua calorieën al binnen, ik haalde (wegens gelogeerd bij een vriendin die geen ontbijt in huis had) even een yoghurtje met granola bij de Pret a manger. Niet normaal hoeveel suiker ze daarin stoppen zeg. Die granola is stevig gesuikerd, volgens mij de yoghurt ook en onderin zit dan nog wat banaan in, jawel, een suikerstroop. Gelukkig was het een klein bakje, maar dat doen we dus in t vervolg niet meer.
Gelukkig had ik wel lunchsalade bij me, en op de terugweg vanaf kantoor (laat..) een salade gehaald bij LEON. Met kip, verse kruiden en chilisaus. Superlekker echt, ik ben zo blij dat gezonde fastfoodketens eindelijk een beetje voet aan de grond beginnen te krijgen.
dinsdag 19 februari 2019 om 20:45
Kom je uit België Moosey? Ken LEON niet. Wel fijn dat je ook een gezonde keus kan maken bij een fastfood zaak.
De weegschaal was vanochtend lief voor me
69.4 kg. Het gaat de goede kant op. Vandaag een drukke dag gehad, maar toch weer mn stappen gehaald. Qua eten ook netjes binnen de perken gebleven.
O: 2 crackers, 1 met kaas, 1 met appelstroop
T: gekookt ei
L: salade
T: worteltjes
D: pasta
T: almhof sinaasappel kwark
Morgen hoop ik weer een rondje te kunnen hardlopen. Ga als lunch een soepje maken, ben er alleen nog niet uit of dit paprika soep of kippensoep wordt.
De weegschaal was vanochtend lief voor me
69.4 kg. Het gaat de goede kant op. Vandaag een drukke dag gehad, maar toch weer mn stappen gehaald. Qua eten ook netjes binnen de perken gebleven.O: 2 crackers, 1 met kaas, 1 met appelstroop
T: gekookt ei
L: salade
T: worteltjes
D: pasta
T: almhof sinaasappel kwark
Morgen hoop ik weer een rondje te kunnen hardlopen. Ga als lunch een soepje maken, ben er alleen nog niet uit of dit paprika soep of kippensoep wordt.
dinsdag 19 februari 2019 om 21:07
Was stiekem wel een bak ter grote van de halve zakAardbei-banaan schreef: ↑18-02-2019 20:07Netjes Koettie! En knap dat je het bij 1 bakje chips kan houden, als de zak bij mij open gaat moet 'ie ook op
Ik maak de salade altijd de avond van te voren. Ik heb een salade bak waarbij je de sladressing in een apart bakje kan doen, dan blijft je sla lekker vers. Gelukkig kan ik wel opwarmen op het werk, vind het lekker om soep mee te nemen naar het werk.
Ga van de week maar weer eens lekker paprika soep maken!
Maar ach. Vandaag 15000 stappen, veel gelopen op werk en heen en weer naar huis. Qua kcal prima, niet perse heel gezond. Morgen hele dag cursus dus zal veel stilzitten zijn, donderdag weer sporten.
dinsdag 19 februari 2019 om 21:43
Vandaag weer een dag waarop het goed gegaan is voor mij. Ik heb ontbeten met kefir met fruit, lunch een omelet met groente en avondeten was een restje uit de vriezer, verder niet gesnoept en zo. En ik ben daarnet weer een uurtje gaan sporten.
Morgen wordt een minder goede dag met eerst een lunchafspraak waar bij ik waarschijnlijk mijn lunch niet zelf kan kiezen. Daarna een soort cursusavond met diner (ervaring leert, waarschijnlijk een rijsttafel) en na afloop een borrel. Nou ja, ik ga het wel zien. Het is wat het is, zo veel mogelijk gezonde keuzes maken en verder genieten van de rest.
Morgen wordt een minder goede dag met eerst een lunchafspraak waar bij ik waarschijnlijk mijn lunch niet zelf kan kiezen. Daarna een soort cursusavond met diner (ervaring leert, waarschijnlijk een rijsttafel) en na afloop een borrel. Nou ja, ik ga het wel zien. Het is wat het is, zo veel mogelijk gezonde keuzes maken en verder genieten van de rest.
dinsdag 19 februari 2019 om 21:54
Nee hoor! Maar ze zijn vrij nieuw. Er zitten er 2 in Utrecht (Hoog Catharijne en station) en ik geloof ook 1 in Den Haag op t station. Zullen er wel meer worden lijkt me, t loopt volgens mij goed.Aardbei-banaan schreef: ↑19-02-2019 20:45Kom je uit België Moosey? Ken LEON niet. Wel fijn dat je ook een gezonde keus kan maken bij een fastfood zaak.
dinsdag 19 februari 2019 om 23:31
woensdag 20 februari 2019 om 07:39
Gisteravond ben ik weer lekker wezen dansen. Vandaag heb ik een werkdag tot 17.30, dus zometeen weer boterhammen smeren en fruit inpakken. De havermoutpap voor het ontbijt staat nu heel zachtjes te pruttelen.
Gisteravond in de dansschool zag ik in de spiegels dat er echt minder buik te zien is in mijn strakke sportbroekie, maar ook dat er nog best wat af moet. Het is raar, het ene moment vind ik mezelf veel slanker (wat zo is) en ben ik razend tevreden, en het andere moment kan ik mezelf nog een mollige moeke vinden ( en dat is ook gewoon nog zo).
Het gaat goed, de mensen om me heen zien het ook, maar ik zie beter dan voorheen hoeveel te zwaar ik nog ben. Vreemd mechanisme is dat, ik ben jaren te dik geweest zonder dat het me echt stoorde, tot de knop omging. Nu zie ik elk rolletje en putje...
Gisteravond in de dansschool zag ik in de spiegels dat er echt minder buik te zien is in mijn strakke sportbroekie, maar ook dat er nog best wat af moet. Het is raar, het ene moment vind ik mezelf veel slanker (wat zo is) en ben ik razend tevreden, en het andere moment kan ik mezelf nog een mollige moeke vinden ( en dat is ook gewoon nog zo).
Het gaat goed, de mensen om me heen zien het ook, maar ik zie beter dan voorheen hoeveel te zwaar ik nog ben. Vreemd mechanisme is dat, ik ben jaren te dik geweest zonder dat het me echt stoorde, tot de knop omging. Nu zie ik elk rolletje en putje...
woensdag 20 februari 2019 om 09:05
Dat is zo herkenbaar tuingravin. Ik kan ook zo heen en weer geslingerd worden tussen behoorlijk tevreden over hoe ik er nu uit zie en mezelf dik en onaantrekkelijk vinden.
Ik heb vandaag een jasje in maat 38 aan. Hij is nog een klein beetje krap bij mijn schouders, maar een paar maanden terug had het niet gepast. Tegelijkertijd vond ik mezelf er toch wel dik uitzien in het jurkje wat aan heb dus ik draag er een corrigerende body onder. Super stom, want dat deed ik eerst nooit toen ik nog zwaarder was.
Ik heb vandaag een jasje in maat 38 aan. Hij is nog een klein beetje krap bij mijn schouders, maar een paar maanden terug had het niet gepast. Tegelijkertijd vond ik mezelf er toch wel dik uitzien in het jurkje wat aan heb dus ik draag er een corrigerende body onder. Super stom, want dat deed ik eerst nooit toen ik nog zwaarder was.
woensdag 20 februari 2019 om 11:55
Ja brood moest ik veel eten via Bodysupport. Dat deed ik eerder niet zoveel en het komt soms ook wel m'n neus uit hahah. Vandaag heb ik een raar schema ivm laat opstaan en sporten valt ook in de soep want ik heb zo'n keelpijn en 0 energie.
Gisteren eetlijstje:
O: 2 boterhammen met jam
T: yoghurt met appel
L: 2 boterhammen 1 met smeerkaas en 1 met filet americain
T: Falafel balletjes met yoghurt dip (AH to go)
A: risotto met rode bieten, champignons en paprika
Vandaag een studiedagje dus kan goed op m'n eten letten
O: 1 cracker met smeerkaas 1 boterham met jam
T: omeletje
L: misschien restje risotto? en anders couscoussalade
A: weet het nog niet, denk een pasta met veel groente!
T: als ik 's avonds nog honger heb misschien wat yoghurt
Dus hopelijk weer een topdagje!
Morgen wil ik misschien weer een rondje wielrennen. Heb net arm- en beenstukken gehaald dus dan kan ik de fiets weer op
En idd knap dat je het bij een bakje chips kunt houden Koettie, dat vind ik moeilijk. MIjn vriend eet heel vaak chips dus vind het moeilijk om dan niet lekker mee te eten.
Gisteren eetlijstje:
O: 2 boterhammen met jam
T: yoghurt met appel
L: 2 boterhammen 1 met smeerkaas en 1 met filet americain
T: Falafel balletjes met yoghurt dip (AH to go)
A: risotto met rode bieten, champignons en paprika
Vandaag een studiedagje dus kan goed op m'n eten letten
O: 1 cracker met smeerkaas 1 boterham met jam
T: omeletje
L: misschien restje risotto? en anders couscoussalade
A: weet het nog niet, denk een pasta met veel groente!
T: als ik 's avonds nog honger heb misschien wat yoghurt
Dus hopelijk weer een topdagje!
Morgen wil ik misschien weer een rondje wielrennen. Heb net arm- en beenstukken gehaald dus dan kan ik de fiets weer op
En idd knap dat je het bij een bakje chips kunt houden Koettie, dat vind ik moeilijk. MIjn vriend eet heel vaak chips dus vind het moeilijk om dan niet lekker mee te eten.
woensdag 20 februari 2019 om 12:04
woensdag 20 februari 2019 om 12:14
Zonder kleren vind ik mijzelf nooit mooi. Met kleren verschilt het heel erg. We zijn stiekem allemaal wat ijdel geworden als we aan het lijnen zijn 
in de spiegel vind ik mezelf altijd dik, als ik er niet in kijk voel ik me slanker en op foto’s is het al helemaal verschrikkelijk. Werk aan de winkel...
Zometeen fitnessen en daarna weer gezonde boodschappen doen, vanavond op visite om carnavalspak af te maken. Morgen weer weegdag, heb het gevoel dat er wel minstens 0,7 af is, daar hoop ik op aangezien ik nu op -4,3 zit haha
in de spiegel vind ik mezelf altijd dik, als ik er niet in kijk voel ik me slanker en op foto’s is het al helemaal verschrikkelijk. Werk aan de winkel...Zometeen fitnessen en daarna weer gezonde boodschappen doen, vanavond op visite om carnavalspak af te maken. Morgen weer weegdag, heb het gevoel dat er wel minstens 0,7 af is, daar hoop ik op aangezien ik nu op -4,3 zit haha
woensdag 20 februari 2019 om 17:02
He dames, niet zo streng zijn tegen jezelf hoor. Paar kilo meer of minder maakt je niet meteen een lelijk mens.
Ik vond mezelf al prima, heb m'n lichaam nooit lelijk gevonden, alleen te vol. Kwam net een collega van andere locatie die ik niet vaak zie naar me toe en riep gurrll wat ben je afgevallen. Leuk om te horen! De rest ziet niet want het gaat best langzaam allemaal.
Vandaag veel gezeten maar goed gegeten. Veel tomaatjes en komkommers als tussendoor.
Ik vond mezelf al prima, heb m'n lichaam nooit lelijk gevonden, alleen te vol. Kwam net een collega van andere locatie die ik niet vaak zie naar me toe en riep gurrll wat ben je afgevallen. Leuk om te horen! De rest ziet niet want het gaat best langzaam allemaal.
Vandaag veel gezeten maar goed gegeten. Veel tomaatjes en komkommers als tussendoor.
woensdag 20 februari 2019 om 18:47
Haha, ja ik herken het ook! Het ene moment lijk ik 'dun' het andere moment snap ik niet hoe ik dat kon denken. Ach, we doen in ieder geval ons best om weer fit(ter) te worden.
Ik vandaag een fijn dagje gehad, net weer mn 3km rondje hard gelopen, of ja, een poging gedaan tot. Ben vorige week maar een keer geweest, planning is om vrijdag weer te gaan.
Vandaag niet zo heel veel gegeten, ik zit nu op 1246 kcal die ik heb gegeten, eigenlijk straks nog wat eten...
O: 1 cracker met philadelphia, 1 met kaas
L: kippensoep met een pistoletje met wat kruidenboter
D: pangafilet, salade, zoete aardappelfriet uit de oven. Als toetje aardbeien kwart van almhof
Geen tussendoortjes dus, ben het helemaal vergeten...
Ik vandaag een fijn dagje gehad, net weer mn 3km rondje hard gelopen, of ja, een poging gedaan tot. Ben vorige week maar een keer geweest, planning is om vrijdag weer te gaan.
Vandaag niet zo heel veel gegeten, ik zit nu op 1246 kcal die ik heb gegeten, eigenlijk straks nog wat eten...
O: 1 cracker met philadelphia, 1 met kaas
L: kippensoep met een pistoletje met wat kruidenboter
D: pangafilet, salade, zoete aardappelfriet uit de oven. Als toetje aardbeien kwart van almhof
Geen tussendoortjes dus, ben het helemaal vergeten...
woensdag 20 februari 2019 om 21:44
donderdag 21 februari 2019 om 06:56
donderdag 21 februari 2019 om 07:48
Oww, goed bezig iedereen! Ik heb nu veel stress. Mag binnenkort op sollicitatiegesprek bij een zorginstelling waar ik graag wil werken. Het is extra spannend omdat ik gisteren ook te horen kreeg dat de afdeling waar ik werk, wordt opgedoekt. De opdrachtgever trekt de stekker er uit. We kunnen nog tot eind mei blijven. De mensen met vaste aanstelling ( waaronder ik) kunnen misschien herplaatst worden. Ik zie dat niet zomaar gebeuren. Het is dus erg van belang dat ik voor mei iets anders vind. De zenuwen gieren me door de strot, en eten smaakt me niet echt. Bah! Wel blij dat ik op gesprek mag. Mijn emoties vliegen alle kanten op momenteel. 
donderdag 21 februari 2019 om 07:59
Spannend tuingravin! Komt vast goed.
Ik heb gister goed nieuws gehad, ik begin in maart aan een nieuwe opdracht voor mijn werk. Dat was waar ik op hoopt ik ben heel blij dat dit gaat gebeuren. Ik ga iets doen waar ik heel veel zin in heb en wat veel leuker is dan wat ik nu doe. Ik moet het vandaag vertellen bij de opdracht waar ik nu zit en die zijn daar denk ik niet zo blij mee, dus dat wordt spannend.
Gister viel overal behoorlijk mee qua eten, ik dacht dat de schade groter zou zijn. O: kwark en fruit
T: Muslireep
L: broodje met brie en wat rauwkost
D: lasagne te zijn, met salades. Ik heb dus een groot boord salade gegeten en een klein stukje lasagne.
T: Cola zero
En ik heb 13000 stappen gezet, in pumps.
Ik heb gister goed nieuws gehad, ik begin in maart aan een nieuwe opdracht voor mijn werk. Dat was waar ik op hoopt ik ben heel blij dat dit gaat gebeuren. Ik ga iets doen waar ik heel veel zin in heb en wat veel leuker is dan wat ik nu doe. Ik moet het vandaag vertellen bij de opdracht waar ik nu zit en die zijn daar denk ik niet zo blij mee, dus dat wordt spannend.
Gister viel overal behoorlijk mee qua eten, ik dacht dat de schade groter zou zijn. O: kwark en fruit
T: Muslireep
L: broodje met brie en wat rauwkost
D: lasagne te zijn, met salades. Ik heb dus een groot boord salade gegeten en een klein stukje lasagne.
T: Cola zero
En ik heb 13000 stappen gezet, in pumps.
knap hoor!
donderdag 21 februari 2019 om 08:10
Oh my, da's een end op hakken... 
. Ik mag 7 maart op gesprek. Er waren ruim 200 sollicitanten voor 35 vacatures. Ze hebben streng geselecteerd op de brieven, en er zijn naar wat ik begrijp, best veel kandidaten afgewezen. Stel dat ze nog 100 mensen uitnodigen ( dat lijkt me al best veel, maar goed), dan zou ik toch een redelijke kans moeten maken. Ik ga mijn best doen natuurlijk, maar er staat nu wel meer druk op. Dat maakt het nog spannender, en ik ben al niet dol op sollicitatiegesprekken....
Ik heb nog twee andere sollicitaties uitstaan. Zo meteen naar het werk, zal wel zwaar worden tussen al die verdrietige collega's.
. Ik mag 7 maart op gesprek. Er waren ruim 200 sollicitanten voor 35 vacatures. Ze hebben streng geselecteerd op de brieven, en er zijn naar wat ik begrijp, best veel kandidaten afgewezen. Stel dat ze nog 100 mensen uitnodigen ( dat lijkt me al best veel, maar goed), dan zou ik toch een redelijke kans moeten maken. Ik ga mijn best doen natuurlijk, maar er staat nu wel meer druk op. Dat maakt het nog spannender, en ik ben al niet dol op sollicitatiegesprekken....Ik heb nog twee andere sollicitaties uitstaan. Zo meteen naar het werk, zal wel zwaar worden tussen al die verdrietige collega's.
donderdag 21 februari 2019 om 08:21
