Lijf & Lijn
alle pijlers
Goed voornemen, 10 kilo kwijt in 2019
dinsdag 1 januari 2019 om 09:25
Goeiemorgen allen,
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
Het is zo ver. Die vervelende 10 kilo die maar blijft plakken gaan er dit jaar echt van af! Besef kwam deze week toen mijn skibroek ineens amper meer dicht kon.
Oorzaak is me helder. Ik eet teveel, te grote porties en ik vind teveel dingen lekker. Ik eet op zich niet heel ongezond verder.
Ik ga starten met WW om zo een stok achter de deur te hebben en om een gezonder eetpatroon aan te leren ipv een crashdieet waarbij ik wel afval als een gek maar vervolgens ook weer aankom.
Zijn er meer mensen die willen meeschrijven om zo elkaar te steunen/motiveren?
maandag 11 februari 2019 om 07:22
Goedemorgen Allemaal!
Koettie: het heerst zeker, op mijn werk veel ziek,en de heren hier thuis zijn ook alledrie ziek geweest. Ik fietste er steeds mooi langs dacht ik, maar nu heb ik toch last.... Nouja, je doet er niks aan, gewoon uitzieken. Het duurt bij mij meestal niet langer dan een paar dagen, als ik er maar aan toegeef. Als ik ermee doorwerk, duurt het uiteindelijk veel langer voor ik weer echt productief ben.
Vandaag maar kalmpjes aan doen, ook al vind ik dat lastig.
Vervelend voor je zusje, liefdesverdriet is nooit leuk.Fijn dat je er voor haar kunt zijn.
Ik neem zo een beetje yoghurt met paracetamol, en dan probeer ik toch nog wat te slapen als dat lukt., Fijne dag allen!
Koettie: het heerst zeker, op mijn werk veel ziek,en de heren hier thuis zijn ook alledrie ziek geweest. Ik fietste er steeds mooi langs dacht ik, maar nu heb ik toch last.... Nouja, je doet er niks aan, gewoon uitzieken. Het duurt bij mij meestal niet langer dan een paar dagen, als ik er maar aan toegeef. Als ik ermee doorwerk, duurt het uiteindelijk veel langer voor ik weer echt productief ben.
Vandaag maar kalmpjes aan doen, ook al vind ik dat lastig.
Vervelend voor je zusje, liefdesverdriet is nooit leuk.Fijn dat je er voor haar kunt zijn.
Ik neem zo een beetje yoghurt met paracetamol, en dan probeer ik toch nog wat te slapen als dat lukt., Fijne dag allen!
maandag 11 februari 2019 om 07:47
Beterschap tuingravin, hopelijk voel je je snel beter. Ik heb ook bijna het hele weekend een draaiende maag gehad met een knoop erin... blegh. Weinig gegeten omdat ik het niet aandurfde maar hetgeen ik at bleef meteen op mn lijf hangen lijkt wel, weegschaal gaf weer 1kg meer aan 
ook weinig bewogen het weekend.
Gelukkig gaat het vandaag weer wat beter. De planning is om weer normaal te eten en lekker te fietsen en wandelen met zoon vandaag.
Koettie: wat sneu voor je zusje zeg
fijn voor haar dat je meteen naar haar toe kwam, zal haar vast goed hebben gedaan!
Mag ik vragen hoe lang je bent?
ook weinig bewogen het weekend.Gelukkig gaat het vandaag weer wat beter. De planning is om weer normaal te eten en lekker te fietsen en wandelen met zoon vandaag.
Koettie: wat sneu voor je zusje zeg
fijn voor haar dat je meteen naar haar toe kwam, zal haar vast goed hebben gedaan!Mag ik vragen hoe lang je bent?
maandag 11 februari 2019 om 08:01
maandag 11 februari 2019 om 08:13
He get echt iedereen is ziek he.Aardbei-banaan schreef: ↑11-02-2019 07:47Beterschap tuingravin, hopelijk voel je je snel beter. Ik heb ook bijna het hele weekend een draaiende maag gehad met een knoop erin... blegh. Weinig gegeten omdat ik het niet aandurfde maar hetgeen ik at bleef meteen op mn lijf hangen lijkt wel, weegschaal gaf weer 1kg meer aan
Gelukkig gaat het vandaag weer wat beter. De planning is om weer normaal te eten en lekker te fietsen en wandelen met zoon vandaag.
Koettie: wat sneu voor je zusje zeg
Mag ik vragen hoe lang je bent?
Ik ben 1.63 ongeveer. Misschien een cm groter of kleiner. 61.5 is dus een prima gewicht, alleen dat buikje he.
maandag 11 februari 2019 om 10:16
maandag 11 februari 2019 om 10:24
maandag 11 februari 2019 om 10:29
Ben ik mee bezig! Heb een suffe bouw, als ik afval lijkt m'n buik groter omdat de rest netjes eerst afvalt. Dus heb nu echt zo'n vier maanden zwanger buikje. Uit ervaring weet ik dat het uiteindelijk weggaat maar dat duurt nog wel even. Frustrerend maarjaAardbei-banaan schreef: ↑11-02-2019 10:16Ja inderdaad, hoor zoveel zieken om me heen! Dan heb je een mooi gewicht inderdaad! Ik ben ook 1.63 en als ik dat gewicht zou hebben zou ik heel blij zijnkan je niet beter flink gaan sporten om je buikje weg te werken? Gezond eten is sowieso goed!
dinsdag 12 februari 2019 om 10:36
Vanochtend sinds het eerst in jaren weer eens een rondje wezen hardlopen. Ofja, een poging doen tot voor de eerste keer vond ik het best lekker gaan. In het bos waar ik vaak wandel is een route van 3km en 6km aangegeven en die loop ik regelmatig. Heb nu het rondje van 3km hardlopend gedaan, natuurlijk nog veel afwisselen met gewoon lopen maar hé het begin is gemaakt!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 1 cracker met kaas en 1 met Philadelphia
T: smoothie en een gekookt ei
L: salade met gerookte kip
T: fruit
D: krokante kip, doperwten en wortelen en misschien gebakken aardappels
voor de eerste keer vond ik het best lekker gaan. In het bos waar ik vaak wandel is een route van 3km en 6km aangegeven en die loop ik regelmatig. Heb nu het rondje van 3km hardlopend gedaan, natuurlijk nog veel afwisselen met gewoon lopen maar hé het begin is gemaakt! Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 1 cracker met kaas en 1 met Philadelphia
T: smoothie en een gekookt ei
L: salade met gerookte kip
T: fruit
D: krokante kip, doperwten en wortelen en misschien gebakken aardappels
dinsdag 12 februari 2019 om 19:24
Vandaag kantoordag gehad, was even vergeten dat er een vertegenwoordiger met bitterballen langs kwam voor de nieuwe borrelkaart. Jammer, geproefd.. erg lekker van ieders een klein stukje maar bij elkaar zullen t wel 5 bitterballen zijn... kwam er niet onderuit helaas.
O: vanille yoghurt met cruesli
L: club sandwich kip spek ei ravigottesaus
T: die bitterballentest
A: tomatensoep met vermecelli, 5 snedes stokbrood met kruidenkaas, glas droge witte wijn
Straks bowlen (en borrelen). Ga met het borrelen niet mee doen hoor
O: vanille yoghurt met cruesli
L: club sandwich kip spek ei ravigottesaus
T: die bitterballentest
A: tomatensoep met vermecelli, 5 snedes stokbrood met kruidenkaas, glas droge witte wijn
Straks bowlen (en borrelen). Ga met het borrelen niet mee doen hoor
dinsdag 12 februari 2019 om 21:45
Hier nog niet opgeknapt en totaal geen zin in eten. Ik zit nu met lange tanden te knagen op een portie witte druiven. Wel veel thee gedronken vandaag, met een lepeltje honing voor de zere keel. Gekookt voor de mannen thuis, maar mij smaakte het niet. Met werkgever afgesproken dat ik morgen nog niet kom werken, misschien donderdag. Ik kreeg de boodschap rustig aan te doen, en daar luister ik dan maar naar. Ik ben er zoooo slecht in, hele dagen hangen en proberen te slapen. Tegelijkertijd wil ik ook alleen maar hangen, rechtop zitten is al vermoeiend. Dus hang ik op links en hang ik op rechts, en heb ik het gevoel een enorm hoofd te hebben op een dun wiebelnekkie. Weird....
woensdag 13 februari 2019 om 07:58
Oef tuingravin, klinkt alsof je het flink te pakken hebt! Beterschap en hopelijk knap je snel op!
Dankje Noukaa! Heb vandaag een beetje spierpijn, vooral in mijn kuitspieren en buikspieren. Hopelijk kom ik er vrijdag weer aan toe, anders zondag.
Mijn avondeten van gister is iets anders gelopen... laat thuis van het werk en miscommunicatie met vriend. Pizza gegeten
bleef gelukkig nog netjes binnen het aantal kcal wat ik 'mag' eten.
Vandaag staat er op de planning:
O: 2 crackers met kaas
T: witte druiven
L: sandwich met kip/bacon
T: gekookt ei
D: kip krokant, doperwten en wortelen, gebakken aardappels
Hopelijk vind ik dr tijd om nog een flinke ronde buiten te lopen. Drukke dag vandaag.
Dankje Noukaa! Heb vandaag een beetje spierpijn, vooral in mijn kuitspieren en buikspieren. Hopelijk kom ik er vrijdag weer aan toe, anders zondag.
Mijn avondeten van gister is iets anders gelopen... laat thuis van het werk en miscommunicatie met vriend. Pizza gegeten
bleef gelukkig nog netjes binnen het aantal kcal wat ik 'mag' eten.Vandaag staat er op de planning:
O: 2 crackers met kaas
T: witte druiven
L: sandwich met kip/bacon
T: gekookt ei
D: kip krokant, doperwten en wortelen, gebakken aardappels
Hopelijk vind ik dr tijd om nog een flinke ronde buiten te lopen. Drukke dag vandaag.
woensdag 13 februari 2019 om 09:21
Goeiemorgen! Vannacht heb ik goed geslapen, en daardoor voel ik me nu wel stukken beter dan gisteren. Nog wel wiebelig op de maag, dus beginnen met een kop gemberthee, en dan es kijken of ik een ontbijtje kan eten.
Ik lig nu ook nog in bed, best bijzonder. Gisteravond heb ik gedroogde kikkererwten in de week gezet, eens kijken of ik daar straks hummus van kan knutselen. Dan heb ik een schaaltje dip, dat gaat er misschien wel in met wat komkommer of crackers. Ik denk dat mijn calorie inname deze dagen dramatisch laag is, hahaha. Nouja, elk nadeel hep z'n voordeel zullen we maar zeggen.
Hopelijk kan ik vandaag weer een beetje energie opdoen en kan ik morgen weer aan het werk.
Meestal herstel ik best rap, maar deze keer duurt het langer dan normaal. Gaat uiteraard goedkomen, gelukkig heb ik nog maar een dag hoeven verzuimen omdat ik vier dagen achtereen vrij was. Met vandaag erbij is dat twee dagen verzuim, dat valt dus mee. Nou, ik ga thee zetten en daarna sleep ik me maar eens naar de douche. Had ik gister geen puf voor.
Ik lig nu ook nog in bed, best bijzonder. Gisteravond heb ik gedroogde kikkererwten in de week gezet, eens kijken of ik daar straks hummus van kan knutselen. Dan heb ik een schaaltje dip, dat gaat er misschien wel in met wat komkommer of crackers. Ik denk dat mijn calorie inname deze dagen dramatisch laag is, hahaha. Nouja, elk nadeel hep z'n voordeel zullen we maar zeggen.
Hopelijk kan ik vandaag weer een beetje energie opdoen en kan ik morgen weer aan het werk.
Meestal herstel ik best rap, maar deze keer duurt het langer dan normaal. Gaat uiteraard goedkomen, gelukkig heb ik nog maar een dag hoeven verzuimen omdat ik vier dagen achtereen vrij was. Met vandaag erbij is dat twee dagen verzuim, dat valt dus mee. Nou, ik ga thee zetten en daarna sleep ik me maar eens naar de douche. Had ik gister geen puf voor.
woensdag 13 februari 2019 om 09:27
donderdag 14 februari 2019 om 08:14
Ik eet meestal in 't weekend ook een dag spareribs of pizza. Of feestje met wat bier.
Maar net weer op de weegschaal en nu 60,5! Kom van 65/64. Gister ook twee nieuwe broeken gekocht, m'n buik begint toch te slinken. Valt nu een halve kilo per week af, heel geleidelijk. Streef was 60 maar denk dat er nog wel een kilo af kan (jammer genoeg niet plaatselijk van m'n buik) en dan is 't prima. Maakte net een foto voor m'n zusje in m'n nieuwe broek en zie echt verschil.
Maar net weer op de weegschaal en nu 60,5! Kom van 65/64. Gister ook twee nieuwe broeken gekocht, m'n buik begint toch te slinken. Valt nu een halve kilo per week af, heel geleidelijk. Streef was 60 maar denk dat er nog wel een kilo af kan (jammer genoeg niet plaatselijk van m'n buik) en dan is 't prima. Maakte net een foto voor m'n zusje in m'n nieuwe broek en zie echt verschil.
donderdag 14 februari 2019 om 11:41
Klinkt goed Koettie! Ik ben ook spectaculair afgevallen door een weekje griep. Zal er allemaal zo weer aanzitten zodra ik weer normaal kan eten, hahaha.
Ik probeer me door de misselijkheid heen te eten, maar niks smaakt lekker. Ik besef dat ik wel voeding binnen moet zien te krijgen, dus ik doe mijn best.
Ik probeer me door de misselijkheid heen te eten, maar niks smaakt lekker. Ik besef dat ik wel voeding binnen moet zien te krijgen, dus ik doe mijn best.
donderdag 14 februari 2019 om 16:31
Joepie -0,7 er af.. ondanks spare ribs met frites en een middag high tea. Tussenstandje -4,3 in 5 weken. Ik ben tevredennnn. Wegen op donderdag en meteen een cheat avond maal bevalt me wel, kunnen we weer een week er tegen aan.
Vandaag echt een hele rare dag, opgestaan en gewoon vergeten te eten.. was zo aan het poetsen
pas om half 1 yoghurt met cruesli en banaan op en nu is het half 5 en weer een banaan (tros werd bruin) net terug van een uurtje fitness. Alle gewichten een tandje zwaarder 
vanavond stond eigenlijk pannenkoeken in de planning maar maak gewoon gezond aardappel vlees en groenten. Dan kunnen we vanavond in de bioscoop iets lekkers nemen, we gaan naar een lekker romantische film: prodigy... NOT haha.
Vandaag echt een hele rare dag, opgestaan en gewoon vergeten te eten.. was zo aan het poetsen
pas om half 1 yoghurt met cruesli en banaan op en nu is het half 5 en weer een banaan (tros werd bruin) net terug van een uurtje fitness. Alle gewichten een tandje zwaarder vanavond stond eigenlijk pannenkoeken in de planning maar maak gewoon gezond aardappel vlees en groenten. Dan kunnen we vanavond in de bioscoop iets lekkers nemen, we gaan naar een lekker romantische film: prodigy... NOT haha.
donderdag 14 februari 2019 om 20:25
Goed bezig Koettie en Noukaa! En ziek zijn is ideaal voor de lijn tuingravin jammer alleen dat het gewicht er niet (allemaal) af blijft als je weer normaal gaat eten. Vervelend dat je nog steeds niet fit bent.
Vandaag maar weinig gelopen, vanochtend met zoon bij mijn moeder geweest, toen we thuis kwamen ging zoon naar bed. De planning was om daarna te gaan wandelen of fietsen maar zoon werd pas om 16.45u wakker. Die had het even nodig denk ik. Ik heb heerlijk in de zon gezeten, ben zelfs een beetje verkleurd in mijn gezicht. Echt heerlijk dit weer
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: tosti (eet ik normaal als ontbijt maar had er zó'n zin in)
T: koekje
L: salade met gerookte kip
T: bouillon met een paar knapperballetjes
D: wraps met (zelfgemaakte) kipshoarma, paprika, mais, ui, sla en een beetje knoflooksaus
jammer alleen dat het gewicht er niet (allemaal) af blijft als je weer normaal gaat eten. Vervelend dat je nog steeds niet fit bent. Vandaag maar weinig gelopen, vanochtend met zoon bij mijn moeder geweest, toen we thuis kwamen ging zoon naar bed. De planning was om daarna te gaan wandelen of fietsen maar zoon werd pas om 16.45u wakker. Die had het even nodig denk ik. Ik heb heerlijk in de zon gezeten, ben zelfs een beetje verkleurd in mijn gezicht. Echt heerlijk dit weer
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: tosti (eet ik normaal als ontbijt maar had er zó'n zin in)
T: koekje
L: salade met gerookte kip
T: bouillon met een paar knapperballetjes
D: wraps met (zelfgemaakte) kipshoarma, paprika, mais, ui, sla en een beetje knoflooksaus
donderdag 14 februari 2019 om 20:46
Vandaag voel ik me weer iets beter. Nog wat wiebelig, maar stukken beter dan gisteren. Ik heb vanmorgen een schaaltje havermoutpap gehad, verdeeld over de rest van de dag 4 boterhammen en als diner een stukje kipfilet en een stukje aardappeltortilla met puntpaprika en ui. Niet veel, maar toch weer een beetje normaal gegeten. Ik heb een beetje strijkgoed weg gewerkt, steeds eventjes in de benen geweest en de pudding in de knieën wordt steeds iets steviger. Morgen wil ik wat boodschapjes doen en weer naar buiten. Zaterdag weer aan het werk. Is maar een dagje, want zondag weer vrij. We hebben morgenavond een verjaardag, maar die is in een tent buiten, en het is een sta feestje. Ik denk dat ik dat skip, lijkt me niet handig.
vrijdag 15 februari 2019 om 09:44
Even weggeweest en helaas ook wat dipjes in de motivatie gehad. Vriend die niets liever eet dan friet en chips helpt ook niet 
Inmiddels begint het weer een beetje op de rit te raken. Ik start mijn dag met twee koppen koffie, of groene thee, om de verbranding op gang te helpen en probeer rondom de lunch een kan thee te drinken, zodat ik genoeg drink op een dag.
Omdat snacken mijn grootste valkuil is (ongesteld, chagrijnig, slecht geslapen, etc, etc) heb ik een voedseldroger aangeschaft. Als ik zin heb om te snaaien pak ik zelden fruit, omdat ik dan gewoon gedachteloos iets wil kunnen pakken om in mijn mond te stoppen (chips is daarvoor erg geschikt) en geen zin heb in gedoe met wassen en schillen.
Met de voedseldroger maak ik nu 'fruitchips' zodat ik nog steeds snel iets uit de kast kan trekken en gedachteloos op kan eten, maar dan is het wel gezond.
Gisteren en eergisteren gesport en morgen een rondje fietsen. Normaliter doen we aan 'zondag-snaaidag' maar ik denk dat ik dat deze week oversla. Heb het deze week niet echt verdiend en ben nu weer lekker bezig, dus dat ga ik nog even door proberen te zetten tot volgende week. Die zaterdag heb ik een feestje, dus als ik deze week braaf ben hoef ik dan nergens op te letten. Hopelijk werkt die motivatie.
Twee weken geleden was ik redelijk content met mijn spiegelbeeld en leek het de goede kant op te gaan, gisteren stond ik na het sporten onder de douche in de kleedkamer en schaamde ik me voor mijn lijf. Niet goed, dus
Inmiddels begint het weer een beetje op de rit te raken. Ik start mijn dag met twee koppen koffie, of groene thee, om de verbranding op gang te helpen en probeer rondom de lunch een kan thee te drinken, zodat ik genoeg drink op een dag.
Omdat snacken mijn grootste valkuil is (ongesteld, chagrijnig, slecht geslapen, etc, etc) heb ik een voedseldroger aangeschaft. Als ik zin heb om te snaaien pak ik zelden fruit, omdat ik dan gewoon gedachteloos iets wil kunnen pakken om in mijn mond te stoppen (chips is daarvoor erg geschikt) en geen zin heb in gedoe met wassen en schillen.
Met de voedseldroger maak ik nu 'fruitchips' zodat ik nog steeds snel iets uit de kast kan trekken en gedachteloos op kan eten, maar dan is het wel gezond.
Gisteren en eergisteren gesport en morgen een rondje fietsen. Normaliter doen we aan 'zondag-snaaidag' maar ik denk dat ik dat deze week oversla. Heb het deze week niet echt verdiend en ben nu weer lekker bezig, dus dat ga ik nog even door proberen te zetten tot volgende week. Die zaterdag heb ik een feestje, dus als ik deze week braaf ben hoef ik dan nergens op te letten. Hopelijk werkt die motivatie.
Twee weken geleden was ik redelijk content met mijn spiegelbeeld en leek het de goede kant op te gaan, gisteren stond ik na het sporten onder de douche in de kleedkamer en schaamde ik me voor mijn lijf. Niet goed, dus
vrijdag 15 februari 2019 om 12:37
Goeiemiddag! Zo meteen ga ik voor het eerst na de griep weer naar buiten. Helemaal 100% is het nog niet, maar morgen ga ik weer aan het werk. Zo meteen een paar boodschappen doen op de fiets, en als dat goed gaat maak ik nog een wandelingetje. Daarna zien we wel weer verder. Ik denk dat een beetje zon en frisse lucht wel goed voor me zijn.
Vanmorgen heb ik er een bak havermoutpap ingekieperd, nu zit ik aan een bruine boterham met kaas.
Wat ik vanavond ga koken weet ik nog niet, bedenk ik zo wel. Als ik straks terug ben van de boodschappen, maak ik een grote fruitsmoothie. Vanavond een verjaardag, ik ga er denk ik even kort naartoe. Geen alcohol voor mij en de rest van de hapjes laat ik denk ik staan. Het is een feest van een knul die 25 is geworden, zal dus zo'n bier en bitterballen party worden.
Ik kan steeds meer kleding aan die achterin de kast was verstopt wegens veel te klein. Ik ben nog niet waar ik wezen wil, maar wel goed onderweg. Mijn zin in zoetigheid wordt steeds minder, gelukkig. Hopelijk blijft dat zo, maar eerlijk gezegd heb ik er een hard hoofd in...
Vanmorgen heb ik er een bak havermoutpap ingekieperd, nu zit ik aan een bruine boterham met kaas.
Wat ik vanavond ga koken weet ik nog niet, bedenk ik zo wel. Als ik straks terug ben van de boodschappen, maak ik een grote fruitsmoothie. Vanavond een verjaardag, ik ga er denk ik even kort naartoe. Geen alcohol voor mij en de rest van de hapjes laat ik denk ik staan. Het is een feest van een knul die 25 is geworden, zal dus zo'n bier en bitterballen party worden.
Ik kan steeds meer kleding aan die achterin de kast was verstopt wegens veel te klein. Ik ben nog niet waar ik wezen wil, maar wel goed onderweg. Mijn zin in zoetigheid wordt steeds minder, gelukkig. Hopelijk blijft dat zo, maar eerlijk gezegd heb ik er een hard hoofd in...
vrijdag 15 februari 2019 om 18:33
Fijn dat je je weer beter voelt. Ik heb nu 2 weken geen chips gegeten terwijl we dat normaal ieder weekend aten, die zin lijkt ook minder te worden, gelukkig
Vandaag flink bewogen, bijna anderhalf uur gewandeld, kwartiertje gefietst. Stappenteller staat nu op ruim 14.000 stappen
Vanavond wel friet met snacks gegeten, had vriend veel zin in. Het was heerlijk!
Vandaag flink bewogen, bijna anderhalf uur gewandeld, kwartiertje gefietst. Stappenteller staat nu op ruim 14.000 stappen
Vanavond wel friet met snacks gegeten, had vriend veel zin in. Het was heerlijk!
