Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
zaterdag 9 januari 2010 om 10:07
@ Jokke; je hebt gelijk, pas een week bezig dus dan moet je ook niet te veel verwachten. Succes met sporten vandaag!
@ Tuut; proficiat met je behaalde resultaat! Heb me wel aan mijn plan gehouden, ben twee keer naar de sportschool gegaan en twee keer een uur gaan wandelen deze week. Daarom had ik gehoopt iets te zijn af te vallen maar zoals ik al eerder schreef had ik een voorgevoel van niet, merkte niks aan mijn kleding of minder opgeblazen gevoel.
Denk dat ik een slow starter ben iid..
@ Tuut; proficiat met je behaalde resultaat! Heb me wel aan mijn plan gehouden, ben twee keer naar de sportschool gegaan en twee keer een uur gaan wandelen deze week. Daarom had ik gehoopt iets te zijn af te vallen maar zoals ik al eerder schreef had ik een voorgevoel van niet, merkte niks aan mijn kleding of minder opgeblazen gevoel.
Denk dat ik een slow starter ben iid..
zaterdag 9 januari 2010 om 10:31
Ha allemaal,
Na even afwezigheid vanwege vreselijke drukte ben ik er weer met mijn weegresultaat van vanochtend:
Elliot op 09-01: 77,4
Wel 100 gr, je gelooft het bijna niet
Gelukkig zie ik dat er meer dames langzame starters zijn, want ik moet toegeven dat ik het altijd een beetje frustrerend vind, ondanks dat ik weet dat het geen superweek was. Gisteravond had ik ook nog een feestje en dan kan ik toch niet alles afslaan. Mijn strategie is om dan een klein beetje van iets te nemen maar ik merkte gisteren dat als ik met anderen aan het praten ben ik vaak gedachteloos al iets heb gepakt en een hap heb genomen. En dat vind ik dan eigenlijk nog het ergst, dat ik blijkbaar zo gewend ben aan opeten als het voor mn neus staat, dat ik er niet eens meer over na denk. Want drie koekjes en drie borrelhapjes vind ik uiteindelijk nog niet eens zo'n slechte score.
Maar vandaag weer een nieuwe dag en dit forum helpt me erg om die gedachte vast te houden. Ik ga zo een lesje tae-bo volgen.
Meiden, iedereen complimenten voor je doorzettingsvermogen van deze week. Ook al hebben we nog geen zichtbaar resultaat, dat komt wel. We zijn goed bezig!
Na even afwezigheid vanwege vreselijke drukte ben ik er weer met mijn weegresultaat van vanochtend:
Elliot op 09-01: 77,4
Wel 100 gr, je gelooft het bijna niet
Gelukkig zie ik dat er meer dames langzame starters zijn, want ik moet toegeven dat ik het altijd een beetje frustrerend vind, ondanks dat ik weet dat het geen superweek was. Gisteravond had ik ook nog een feestje en dan kan ik toch niet alles afslaan. Mijn strategie is om dan een klein beetje van iets te nemen maar ik merkte gisteren dat als ik met anderen aan het praten ben ik vaak gedachteloos al iets heb gepakt en een hap heb genomen. En dat vind ik dan eigenlijk nog het ergst, dat ik blijkbaar zo gewend ben aan opeten als het voor mn neus staat, dat ik er niet eens meer over na denk. Want drie koekjes en drie borrelhapjes vind ik uiteindelijk nog niet eens zo'n slechte score.
Maar vandaag weer een nieuwe dag en dit forum helpt me erg om die gedachte vast te houden. Ik ga zo een lesje tae-bo volgen.
Meiden, iedereen complimenten voor je doorzettingsvermogen van deze week. Ook al hebben we nog geen zichtbaar resultaat, dat komt wel. We zijn goed bezig!
zaterdag 9 januari 2010 om 10:37
@ mandarijn: ik kan me voorstellen dat als je zo goed bezig bent dat je ook iets wilt zien. maar je zult zien, volgende week zijn het ineens 2 kilo's!
voor alles slow starters: hoe frustrerend het ook is, even doorbijten! dit is toch een proces waarvan je van te voren al wist dat het weken/maanden ging duren, dus nu niet na 1 week al denken dat dit het beslissende moment is. maar gelukkig denken jullie dat ook niet, jullie willen allemaal doorzetten, heel goed!
wij, de snelle starters maar niet zulke goede duur-lopers, zullen jullie nu een extra hart onder de riem steken, zodat jullie, de slow starters maar goede duurlopers, ons straks weer op kunnen peppen als wij na een aantal weken stil blijven staan!
voor alles slow starters: hoe frustrerend het ook is, even doorbijten! dit is toch een proces waarvan je van te voren al wist dat het weken/maanden ging duren, dus nu niet na 1 week al denken dat dit het beslissende moment is. maar gelukkig denken jullie dat ook niet, jullie willen allemaal doorzetten, heel goed!
wij, de snelle starters maar niet zulke goede duur-lopers, zullen jullie nu een extra hart onder de riem steken, zodat jullie, de slow starters maar goede duurlopers, ons straks weer op kunnen peppen als wij na een aantal weken stil blijven staan!
zaterdag 9 januari 2010 om 10:54
jammer Mandarijn, Jokke en Zonnestraal.. Balen zeg!!
Hopelijk volgende week dubbel hard eraf.. Vast!
Bij mij scheelt ongesteld moeten worden zo een dikke vette kilo trouwens, weet niet of dat bij jullie ook zo is?
Gewoon doorzetten, als je goed bezig blijft gaat het er zeker vanaf! Het is echt even doorbijten nu... Hopelijk vanaf nu elke week er wat af. Dat stilstaan is niks aan.
Wow Tuut en Shisensa! Goezzo!! Lekker begin.
enneh, Hangmat, you wizzard
Ziet er goed uit die tabel!
En dan ik nog.. Ik heb zowaar een rondedansje gedaan vanochtend..
Gliene - 87 kg
Nu weegt ie alleen halve kilo's maar dat maakt me niks uit. Al was het 87,2 .. Nog steeds een rondedansje waard!
Hopelijk volgende week dubbel hard eraf.. Vast!
Bij mij scheelt ongesteld moeten worden zo een dikke vette kilo trouwens, weet niet of dat bij jullie ook zo is?
Gewoon doorzetten, als je goed bezig blijft gaat het er zeker vanaf! Het is echt even doorbijten nu... Hopelijk vanaf nu elke week er wat af. Dat stilstaan is niks aan.
Wow Tuut en Shisensa! Goezzo!! Lekker begin.
enneh, Hangmat, you wizzard
Ziet er goed uit die tabel!
En dan ik nog.. Ik heb zowaar een rondedansje gedaan vanochtend..
Gliene - 87 kg
Nu weegt ie alleen halve kilo's maar dat maakt me niks uit. Al was het 87,2 .. Nog steeds een rondedansje waard!
zaterdag 9 januari 2010 om 11:51
Ik ben 0,5 kilo afgevallen deze week. en weeg dus nu 77.5 kilo. Ben er blij mee! Gisteren woog ik nog minder maar gisteravond een feestje gehad waarbij ik erg veel cola light heb gedronken. Denk dat ik daardoor vanmorgen wat zwaarder woog. Nou, dan kan het dus alleen maar meevallen wat betreft volgende week, mits ik niet ga snoepen!
Het gaat me eigenlijk gewoon echt goed af nog! Ben benieuwd naar de 2e week...
Hopelijk valt het voor jullie ook allemaal mee en gaan jullie ook een goede 2e week in!
Ik ga nu werken... brrrr de kou door!!!
Het gaat me eigenlijk gewoon echt goed af nog! Ben benieuwd naar de 2e week...
Hopelijk valt het voor jullie ook allemaal mee en gaan jullie ook een goede 2e week in!
Ik ga nu werken... brrrr de kou door!!!
zaterdag 9 januari 2010 om 13:39
Wat een mooie resultaten voor de meesten! En voor de langzame starters... kop op!
Ik ben net wezen hardlopen door de sneeuwstorm... het viel me eigenlijk best mee. Alleen de sneeuw die in je gezicht waait is vervelend maar van de kou merk je niks. Ik kwam dan ook kletsnat van het zweet terug. Ga nu ff lekker douchen en dan de rest van de dag relaxen.... vanavond en morgen nachtdienst... Brrr! M'n thermo broek en shirt liggen al klaar! Fijn weekend allemaal!!
Enne, Hangmat: sjiek hoor, die tabel!
Ik ben net wezen hardlopen door de sneeuwstorm... het viel me eigenlijk best mee. Alleen de sneeuw die in je gezicht waait is vervelend maar van de kou merk je niks. Ik kwam dan ook kletsnat van het zweet terug. Ga nu ff lekker douchen en dan de rest van de dag relaxen.... vanavond en morgen nachtdienst... Brrr! M'n thermo broek en shirt liggen al klaar! Fijn weekend allemaal!!
Enne, Hangmat: sjiek hoor, die tabel!
zaterdag 9 januari 2010 om 13:49
Mooie tabel hangmat, en meiden samen zijn we toch al 7,1 kilo afgevallen, dat is toch super!!! En er moeten nog veel resultaten bij gezet worden dus ik vind het een goede start.
Ik ben ook een snelle afvaller in het begin, maar over een week of drie sta ik stil en dan zul je zien, dan halen jullie ons allemaal in!!
Kop op meiden, blijf je best doen, dan hebben jullie volgende week ook vast resultaat!
Ik heb vanochtend al 6 km gefietst en 2 paardenstallen flink uitgemest, pff voel het nu al in mijn buik en bovenbenen.
Omdat ik een eigen paard heb, kan ik een sportschool niet betalen en moet ik het dus al fietsend en lopend doen. Wel ga ik vanaf maandag weer zwemmen! Dat is in verhouding niet duur, en daarna even lekker in het bubbelbad en de sauna!
Ik ben trouwens punten aan het sparen bij optimel, daar kun je nu sparen voor sportieve activiteiten, met vier pakken drinken, kun je al twee weken, onbeperkt, gratis fitnessen! En zelfs de fitnessclub bij ons in ons boerendorpje doet mee, dus ik ben hard aan het sparen! Als je tegen die tijd weer vier pakken leeg hebt, kun je gewoon weer 2 weken sporten. De actie loopt t/m maart, dus zo kun je best lang "gratis" sporten!
Mochten er mensen zijn die niks doen met die code's dan mag je ze altijd naar mij mailen! Op de pakken drinken is het de code op de onderkant van het pak!!!!
!!!
Koud was het trouwens niet op de fiets, ik moest hard trappen, dus was ook behoorlijk bezweet toen ik thuiskwam! Wat een wind zeg!
Liefs
Ik ben ook een snelle afvaller in het begin, maar over een week of drie sta ik stil en dan zul je zien, dan halen jullie ons allemaal in!!
Kop op meiden, blijf je best doen, dan hebben jullie volgende week ook vast resultaat!
Ik heb vanochtend al 6 km gefietst en 2 paardenstallen flink uitgemest, pff voel het nu al in mijn buik en bovenbenen.
Omdat ik een eigen paard heb, kan ik een sportschool niet betalen en moet ik het dus al fietsend en lopend doen. Wel ga ik vanaf maandag weer zwemmen! Dat is in verhouding niet duur, en daarna even lekker in het bubbelbad en de sauna!
Ik ben trouwens punten aan het sparen bij optimel, daar kun je nu sparen voor sportieve activiteiten, met vier pakken drinken, kun je al twee weken, onbeperkt, gratis fitnessen! En zelfs de fitnessclub bij ons in ons boerendorpje doet mee, dus ik ben hard aan het sparen! Als je tegen die tijd weer vier pakken leeg hebt, kun je gewoon weer 2 weken sporten. De actie loopt t/m maart, dus zo kun je best lang "gratis" sporten!
Mochten er mensen zijn die niks doen met die code's dan mag je ze altijd naar mij mailen! Op de pakken drinken is het de code op de onderkant van het pak!!!!
!!!Koud was het trouwens niet op de fiets, ik moest hard trappen, dus was ook behoorlijk bezweet toen ik thuiskwam! Wat een wind zeg!
Liefs
zaterdag 9 januari 2010 om 15:41
Wat goed al Wenn, al hard gewerkt vandaag. Ik ga zo ook even proberen het weer buiten te trotseren.
Het eten gaat vandaag trouwens hartstikke goed, al vijf volkoren boterhammen op met gezonde dingen erop en een kiwi. Heb dus geen enkel hongergevoel en zit toch pas op 743 calorieën volgens het voedingscentrum.
Het eten gaat vandaag trouwens hartstikke goed, al vijf volkoren boterhammen op met gezonde dingen erop en een kiwi. Heb dus geen enkel hongergevoel en zit toch pas op 743 calorieën volgens het voedingscentrum.
zaterdag 9 januari 2010 om 16:13
Nou vanmorgen brak mijn klomp!
Gister meldde ik nog dat ik van de week 1,5 kilo was afgevallen, maar op de weegdag zelf (gister) woog ik weer mijn oude gewicht... Geen verandering dus. En vanmorgen (1 dag later) was er wél weer 1,5 kilo af... Beetje vaag...
Van mij mag ie in de tabel, weeg nu 76.5 maar als de tabel al helemaal is aangepast dan komt mijn verandering volgende week wel
Heeft geen haast!
Gister meldde ik nog dat ik van de week 1,5 kilo was afgevallen, maar op de weegdag zelf (gister) woog ik weer mijn oude gewicht... Geen verandering dus. En vanmorgen (1 dag later) was er wél weer 1,5 kilo af... Beetje vaag...
Van mij mag ie in de tabel, weeg nu 76.5 maar als de tabel al helemaal is aangepast dan komt mijn verandering volgende week wel
Heeft geen haast!
, over een poosje moet daar een plaatje van een potvis komen he?
zaterdag 9 januari 2010 om 19:48
zaterdag 9 januari 2010 om 19:59
Ik heb trouwens vandaag wel ongezond gegeten. qua calorieen wel prima(1450) maar allemaal "slechte" dingen.
O. mini croisantje en 2 witte minibolletjes met gekookt ei, hagelslag en jam en verse jus
L. 2 volkorenbrood met gestampte muisjes en becel light (Gestampte muisjes is mijn tip van de dag! erg weinig Calorieen en erg lekker!)
Tussendoor 1/2 peer
A. 160 gram patat met fritessaus
Leuk vind ik dan aan de eetwijzer van het voedingscentrum dat je meteen ziet wat voor effect het allemaal heeft op de voedingswaarden en vitaminen, echt slecht dan, Maar zo vind ik het wel lekker af en toe. In zo'n weekendag mag dat best.
O. mini croisantje en 2 witte minibolletjes met gekookt ei, hagelslag en jam en verse jus
L. 2 volkorenbrood met gestampte muisjes en becel light (Gestampte muisjes is mijn tip van de dag! erg weinig Calorieen en erg lekker!)
Tussendoor 1/2 peer
A. 160 gram patat met fritessaus
Leuk vind ik dan aan de eetwijzer van het voedingscentrum dat je meteen ziet wat voor effect het allemaal heeft op de voedingswaarden en vitaminen, echt slecht dan, Maar zo vind ik het wel lekker af en toe. In zo'n weekendag mag dat best.
zaterdag 9 januari 2010 om 21:18
haha Hangmat!! Dat plaatje!!
Lollig!
Vandaag ben ik wel goed bezig geweest maar morgen hebben we feest hier. Dus dat wordt echt moeilijk. Vooral omdat we ook nog eens patat gaan eten (want beloofd). Maar ik heb al even de eetmeter ingevuld en als ik me eraan houd dan kom ik op 2100 kcal die dag. Wel allemaal slecht spul, dus ook een vitaminepilletje;)
Voor een dagje moet dat kunnen lijkt me. Je zult toch niet van 1 dag "normaal" calorieën binnenkrijgen direct weer aankomen? Nou ja, indien wel... het zij zo.
De resultaten zien er super uit zeg!
Oh en Wenn, ik ga ook eens kijken naar die Optimel actie! Als ik ze niet ga gebruiken mag jij ze van mij. Beloofd.
Maar beter is natuurlijk ze zelf te gebruiken;)
Maar nog geen zin...
Fijne avond allemaal
Lollig!
Vandaag ben ik wel goed bezig geweest maar morgen hebben we feest hier. Dus dat wordt echt moeilijk. Vooral omdat we ook nog eens patat gaan eten (want beloofd). Maar ik heb al even de eetmeter ingevuld en als ik me eraan houd dan kom ik op 2100 kcal die dag. Wel allemaal slecht spul, dus ook een vitaminepilletje;)
Voor een dagje moet dat kunnen lijkt me. Je zult toch niet van 1 dag "normaal" calorieën binnenkrijgen direct weer aankomen? Nou ja, indien wel... het zij zo.
De resultaten zien er super uit zeg!
Oh en Wenn, ik ga ook eens kijken naar die Optimel actie! Als ik ze niet ga gebruiken mag jij ze van mij. Beloofd.
Maar beter is natuurlijk ze zelf te gebruiken;)
Maar nog geen zin...
Fijne avond allemaal
zaterdag 9 januari 2010 om 21:30
Haha Hangmat, leuke vis! Jammer dat ik alleen een voelspriet heb bijgedragen, maar uiteindelijk ga ik voor een aardig gedeelte van de potvis. Jouw eetdag ziet er vandaag wel lekker uit, mag wel voor het weekend toch? Die gestampte muisjes is een goede tip, die vind ik ook lekker.
En Gliene, met rond de 2000 kcal zou je op gewicht moeten blijven dus het zal wel loslopen. Die 2 kilo heb je er zeker niet gelijk weer aan.
Ik heb een goede dag gehad vandaag, niet gesnoept, 1500 kcal gegeten en een heftige tae-bo les gedaan. Mijn doel voor deze week is om echt twee keer te gaan sporten. Voor de potvis!
En Gliene, met rond de 2000 kcal zou je op gewicht moeten blijven dus het zal wel loslopen. Die 2 kilo heb je er zeker niet gelijk weer aan.
Ik heb een goede dag gehad vandaag, niet gesnoept, 1500 kcal gegeten en een heftige tae-bo les gedaan. Mijn doel voor deze week is om echt twee keer te gaan sporten. Voor de potvis!
