Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
zondag 10 januari 2010 om 11:06
Goedemorgen,
Gisteren is het buitengewoon goed gegaan.
's Morgens gewoon mijn doordeweekse volkoren boterham gegeten, nu met pindakaas en een drupje honing, voor een beetje zoet. Natuurlijk met mijn koffie-met-melk. Dat vult!
Daarna al vroeg weggegaan om boodschappen te gaan doen want er was zwaar weer op komst.
Ik heb tot en met woensdag eten in huis gehaald, zoveel mogelijk verantwoord, maar gisteren had ik me toch trek in een lekkere stevige boerenkoolstamppot met worst en kaantjes!
En ik heb 'em gemaakt ook.
Aardappelpuree gemaakt, met dieetmargarine en magere melk aangemaakt, en daar de boerenkool doorheengestampt.
Kaantjes erbij uitgebakken en de originele gelderse rookworst erbij gedaan.
Het enige verschil is dat ik niet gegeten heb tot ik plofte.
Niet te veel spekvet in het kuiltje en een kleiner stuk worst erbij genomen.
En de hele avond geen behoefde meer gehad aan eten.
Zo kan het dus ook.
Nu is het ochtend en heb ik voor de kinderen croissantjes gebakken. Ook die kan ik makkelijk laten staan.
Ik heb een boterhammetje met hummus genomen en een dun plakje ontbijtkoek waar noten bovenop zitten. Koffie, vanzelfsprekend.
Voor mijn gevoel ben ik lekker bezig.
Als ik bedenk waarom ik deze eerste week maar 0,2 kg ben afgevallen weet ik dat ergens wel.
Ik at wel gezond, maar met name bij het avondeten laadde ik mijn bord wel erg vol. Dat is mijn streven voor deze week.
Om de porties iets minder groot te nemen.
Wat is jouw specifieke voornemen voor de komende week?
Groetjes, Perel.
Gisteren is het buitengewoon goed gegaan.
's Morgens gewoon mijn doordeweekse volkoren boterham gegeten, nu met pindakaas en een drupje honing, voor een beetje zoet. Natuurlijk met mijn koffie-met-melk. Dat vult!
Daarna al vroeg weggegaan om boodschappen te gaan doen want er was zwaar weer op komst.
Ik heb tot en met woensdag eten in huis gehaald, zoveel mogelijk verantwoord, maar gisteren had ik me toch trek in een lekkere stevige boerenkoolstamppot met worst en kaantjes!
En ik heb 'em gemaakt ook.
Aardappelpuree gemaakt, met dieetmargarine en magere melk aangemaakt, en daar de boerenkool doorheengestampt.
Kaantjes erbij uitgebakken en de originele gelderse rookworst erbij gedaan.
Het enige verschil is dat ik niet gegeten heb tot ik plofte.
Niet te veel spekvet in het kuiltje en een kleiner stuk worst erbij genomen.
En de hele avond geen behoefde meer gehad aan eten.
Zo kan het dus ook.
Nu is het ochtend en heb ik voor de kinderen croissantjes gebakken. Ook die kan ik makkelijk laten staan.
Ik heb een boterhammetje met hummus genomen en een dun plakje ontbijtkoek waar noten bovenop zitten. Koffie, vanzelfsprekend.
Voor mijn gevoel ben ik lekker bezig.
Als ik bedenk waarom ik deze eerste week maar 0,2 kg ben afgevallen weet ik dat ergens wel.
Ik at wel gezond, maar met name bij het avondeten laadde ik mijn bord wel erg vol. Dat is mijn streven voor deze week.
Om de porties iets minder groot te nemen.
Wat is jouw specifieke voornemen voor de komende week?
Groetjes, Perel.
zondag 10 januari 2010 om 11:48
Ik woog gisterochtend 74.2 Dus 0.8 kg er af na 4 dagen maar ja mijn gewicht schommelt wel vaker...
Ik heb 4 dagen ontzettend gezond gegeten, tot gisteravond toen kwamen er vrienden en aten we patat.. en ijs..ik wilde niet ongezellig doen dus ik heb meegegeten , maar wel weinig patat en heel weinig ijs.. ben al met al niet boven de 2000 kcal uitgekomen.. maar wel dus veel te veel.
Vanochtend ben ik weer netjes aan mijn gezonde maaltijd begonnen.. wel ongezellig op zondag! Ik mis mijn stokbroodje en croissantje met nutella boehoe..
Die VIS heel stimulerend hahahaha
Ik heb 4 dagen ontzettend gezond gegeten, tot gisteravond toen kwamen er vrienden en aten we patat.. en ijs..ik wilde niet ongezellig doen dus ik heb meegegeten , maar wel weinig patat en heel weinig ijs.. ben al met al niet boven de 2000 kcal uitgekomen.. maar wel dus veel te veel.
Vanochtend ben ik weer netjes aan mijn gezonde maaltijd begonnen.. wel ongezellig op zondag! Ik mis mijn stokbroodje en croissantje met nutella boehoe..
Die VIS heel stimulerend hahahaha
zondag 10 januari 2010 om 12:59
Zoohoo.. Kinderfeestje is weer afgelopen
Was gezellig. Ongelofelijk hoeveel herrie 7 kinderen onder de 3 jaar kunnen maken. Alhoewel, de ouders ook trouwens En ze hebben goed hun best gedaan. We hebben nog vloerbedekking en daar wil ik vanaf maar vriend niet. maar ik heb hem bijna zover. Score vanochtend: meters sneeuw, 3 glazen ranja, 2 stukken gebak en ik weet niet hoeveel poffertjes met poedersuiker. En ik heb het hier dus niet over mijn dieet want ik was gewoon te druk om mee te eten
Ik zeg het jullie: deze zomer komt er een nieuwe vloer. En dat wordt geen vloerbedekking
Verder gaat het goed komen vandaag. Heb helemaal geen zin om vette dingen te eten. Vind het gewoon een beetje zonde..
Perel, jij bent nogal fan van de hummus of niet? Ik kook wel eens kort een aantal (lange) boontjes, die ik direct afspoel met koud water zodat ze mooi groen en knapperig blijven. Vervolgens een paar sesamzaadjes roosteren. Dan een boontje dippen in de hummes, door de sesamzaadjes halen en opeten maar. Het is echt heeeeeeeel lekker!
zoooh, dat was mijn relax kwartiertje. Nu opruimen en wachten op het volgende bezoek.
Daag!
Was gezellig. Ongelofelijk hoeveel herrie 7 kinderen onder de 3 jaar kunnen maken. Alhoewel, de ouders ook trouwens En ze hebben goed hun best gedaan. We hebben nog vloerbedekking en daar wil ik vanaf maar vriend niet. maar ik heb hem bijna zover. Score vanochtend: meters sneeuw, 3 glazen ranja, 2 stukken gebak en ik weet niet hoeveel poffertjes met poedersuiker. En ik heb het hier dus niet over mijn dieet want ik was gewoon te druk om mee te eten
Ik zeg het jullie: deze zomer komt er een nieuwe vloer. En dat wordt geen vloerbedekking
Verder gaat het goed komen vandaag. Heb helemaal geen zin om vette dingen te eten. Vind het gewoon een beetje zonde..
Perel, jij bent nogal fan van de hummus of niet? Ik kook wel eens kort een aantal (lange) boontjes, die ik direct afspoel met koud water zodat ze mooi groen en knapperig blijven. Vervolgens een paar sesamzaadjes roosteren. Dan een boontje dippen in de hummes, door de sesamzaadjes halen en opeten maar. Het is echt heeeeeeeel lekker!
zoooh, dat was mijn relax kwartiertje. Nu opruimen en wachten op het volgende bezoek.
Daag!
zondag 10 januari 2010 om 13:29
zondag 10 januari 2010 om 13:29
Goedemiddag allemaal!
Nou de dag is hier goed begonnen, door sneeuw te scheppen, tjonge jonge, wat is er alweer veel gevallen zeg! Mag van mij nu wel eens ophouden hoor!
Verder zonet drie witte bolletjes gegeten, 1 met gekookt ei, 1 met kip en één met tomaat. Zondagavond eten we altijd makkelijk, vaak brood met iets warms erop ( knakworsten, kroket, hamburger of ovenbroodjes). moet maar even gaan bedenken wat ik ga eten!
Vandaag lekker een dagje niks doen, ga zometeen lekker op de bank met een boek! Jullie nog plannnen?
Enne hangmat, geweldig die vis, wat motiveert dat zeg!
En ik vind het echt knap dat wel al zoiets hebben bereikt in één week!
Groetjes!
Nou de dag is hier goed begonnen, door sneeuw te scheppen, tjonge jonge, wat is er alweer veel gevallen zeg! Mag van mij nu wel eens ophouden hoor!
Verder zonet drie witte bolletjes gegeten, 1 met gekookt ei, 1 met kip en één met tomaat. Zondagavond eten we altijd makkelijk, vaak brood met iets warms erop ( knakworsten, kroket, hamburger of ovenbroodjes). moet maar even gaan bedenken wat ik ga eten!
Vandaag lekker een dagje niks doen, ga zometeen lekker op de bank met een boek! Jullie nog plannnen?
Enne hangmat, geweldig die vis, wat motiveert dat zeg!
En ik vind het echt knap dat wel al zoiets hebben bereikt in één week!
Groetjes!
zondag 10 januari 2010 om 15:29
Hoi allemaal!
Hier gaat het ook nog steeds hartstikke goed! Gistermiddag had ik een verjaardag, maar gelukkig kon ik mezelf alweer beheersen en heb ik slechts 1 met eiersalade minitomaatje gehad. Verder als ontbijt havermout (ben ik gek op en het schijnt nog gezond te zijn ook!) en als lunch twee boterhammen, eentje met kipfilet en eentje met filet americain. Gisteravond heb ik een stukje zalm in de oven met brocolli gehad.
En verder had ik gisteravond bezoek, niks gesnackt verder maar wel een beetje te veel wijn gedronken waardoor de weegschaal vanochtend 2 ons meer aan gaf én m'n hoofd nu pijn doet! Dat laatste vind ik trouwens erger dan het eerste want zo'n ramp is het niet om in het weekend een paar onsjes aan te komen.
@ Wenn: Ik heb vandaag ook al de nodige lichaamsbeweging gehad door sneeuw te scheppen. Hier is vannacht alweer ruim 10 centimeter gevallen bovenop de 20 die er al lag.. Dus nu alles buiten weer redelijk begaanbaar is, zit ik ook lekker warm binnen met een kop thee!
Vandaag ook nog steeds goed bezig, met havermout als ontbijt en keurig twee boterhammen als lunch. Vanavond staat er weer brocolli op het menu, deze keer met kip-cordonbleu.
Komende week ga ik er nog even flink tegenaan want zaterdag de 16e ga ik op vakantie naar een zonnig eiland! En dan moet ik dus in bikini dus nog een kilo minder zou fijn zijn. Kan ik dat er op vakantie allemaal weer bijeten...
Maar nu staat er woensdagavond weer een etentje gepland (zakelijk) terwijl woensdag mijn weight care dag is.. Hoe ga ik dat nou eens oplossen? Ik kan moeilijk niets eten. Een salade bestellen dan maar??? Ik vind het zo zonde anders...
Voor iedereen die lekker is afgevallen, goed bezig en ga zo door!
En voor degenen die helaas niet niet zoveel kwijt zijn: vooral niet opgeven! Het gewicht zegt niet alles en soms sta je gewoon even stil of gaat het niet zo hard, maar het komt goed!
Overigens hou ik vanaf nu ook de centimeters bij, dat is ook best motiverend moet ik zeggen. Nog meer die dat doen hier?
Hier gaat het ook nog steeds hartstikke goed! Gistermiddag had ik een verjaardag, maar gelukkig kon ik mezelf alweer beheersen en heb ik slechts 1 met eiersalade minitomaatje gehad. Verder als ontbijt havermout (ben ik gek op en het schijnt nog gezond te zijn ook!) en als lunch twee boterhammen, eentje met kipfilet en eentje met filet americain. Gisteravond heb ik een stukje zalm in de oven met brocolli gehad.
En verder had ik gisteravond bezoek, niks gesnackt verder maar wel een beetje te veel wijn gedronken waardoor de weegschaal vanochtend 2 ons meer aan gaf én m'n hoofd nu pijn doet! Dat laatste vind ik trouwens erger dan het eerste want zo'n ramp is het niet om in het weekend een paar onsjes aan te komen.
@ Wenn: Ik heb vandaag ook al de nodige lichaamsbeweging gehad door sneeuw te scheppen. Hier is vannacht alweer ruim 10 centimeter gevallen bovenop de 20 die er al lag.. Dus nu alles buiten weer redelijk begaanbaar is, zit ik ook lekker warm binnen met een kop thee!
Vandaag ook nog steeds goed bezig, met havermout als ontbijt en keurig twee boterhammen als lunch. Vanavond staat er weer brocolli op het menu, deze keer met kip-cordonbleu.
Komende week ga ik er nog even flink tegenaan want zaterdag de 16e ga ik op vakantie naar een zonnig eiland! En dan moet ik dus in bikini dus nog een kilo minder zou fijn zijn. Kan ik dat er op vakantie allemaal weer bijeten...
Maar nu staat er woensdagavond weer een etentje gepland (zakelijk) terwijl woensdag mijn weight care dag is.. Hoe ga ik dat nou eens oplossen? Ik kan moeilijk niets eten. Een salade bestellen dan maar??? Ik vind het zo zonde anders...
Voor iedereen die lekker is afgevallen, goed bezig en ga zo door!
En voor degenen die helaas niet niet zoveel kwijt zijn: vooral niet opgeven! Het gewicht zegt niet alles en soms sta je gewoon even stil of gaat het niet zo hard, maar het komt goed!
Overigens hou ik vanaf nu ook de centimeters bij, dat is ook best motiverend moet ik zeggen. Nog meer die dat doen hier?
zondag 10 januari 2010 om 16:14
Hallo allemaal!!
Het ziet erna uit dat iedereen goed bezig is!
Ik vind het verbazendwekkend hoe groot mn motivatie opeens is, echt alsof de knop om is. Hebben jullie dat ook? Ik moet zeggen dat het forum ook echt helpt. Omdat je toch iedere dag even kort wilt laten weten hoe het gaat. En het is natuurlijk ook motiverend als je leest dat iedereen het hier zo goed doet. Ik wil natuurlijk ook een groot gedeelte bijdragen aan die potvis haha.
@ Lolaatje: Ja ik heb vorige week toen ik begon ook mijn maten opgemeten (taille, over mn navel, heupen en bovenbeen). Ben echt eens benieuwd over een paar weken als er wat kilo's vanaf zijn hoeveel cm er dan af is. Ik heb zelfs foto's gemaakt in ondergoed van voren, opzij en achteren.. Maar die wil ik pas vergelijken als ik helemaal op gewicht ben.. Vind ze echt verschrikkelijk dus gelukkig hoef ik voorlopig nog niet in bikini.. We zijn nu langzaam naar zomervakanties te kijken en hoop dat ik tegen die tijd echt de kilo's kwijt ben.
Het ziet erna uit dat iedereen goed bezig is!
Ik vind het verbazendwekkend hoe groot mn motivatie opeens is, echt alsof de knop om is. Hebben jullie dat ook? Ik moet zeggen dat het forum ook echt helpt. Omdat je toch iedere dag even kort wilt laten weten hoe het gaat. En het is natuurlijk ook motiverend als je leest dat iedereen het hier zo goed doet. Ik wil natuurlijk ook een groot gedeelte bijdragen aan die potvis haha.
@ Lolaatje: Ja ik heb vorige week toen ik begon ook mijn maten opgemeten (taille, over mn navel, heupen en bovenbeen). Ben echt eens benieuwd over een paar weken als er wat kilo's vanaf zijn hoeveel cm er dan af is. Ik heb zelfs foto's gemaakt in ondergoed van voren, opzij en achteren.. Maar die wil ik pas vergelijken als ik helemaal op gewicht ben.. Vind ze echt verschrikkelijk dus gelukkig hoef ik voorlopig nog niet in bikini.. We zijn nu langzaam naar zomervakanties te kijken en hoop dat ik tegen die tijd echt de kilo's kwijt ben.
zondag 10 januari 2010 om 16:52
Lolaatje, hoe maak jij die havermout?
Ik ben er mee gestopt, of het ontplofte in de magnetron zodat alles onder de melk en de klontjes zat, of ik heb een aangekookt pannetje dat moeilijk schoon te krijgen is.
Het is zeker heel gezond. Mager, voedzaam en cholosterolverlagend. Mits je er geen roomboter en stroop indoet, natuurlijk.
Ik heb ook een pagina aangemaakt op die valt-af site, maar ik vergeet het in te vullen en bij te houden.Kreeg vandaag een melding per email. Ik wil het wel bijhouden, maar weet niet of ik dat ook volhou..
Ik ben er mee gestopt, of het ontplofte in de magnetron zodat alles onder de melk en de klontjes zat, of ik heb een aangekookt pannetje dat moeilijk schoon te krijgen is.
Het is zeker heel gezond. Mager, voedzaam en cholosterolverlagend. Mits je er geen roomboter en stroop indoet, natuurlijk.
Ik heb ook een pagina aangemaakt op die valt-af site, maar ik vergeet het in te vullen en bij te houden.Kreeg vandaag een melding per email. Ik wil het wel bijhouden, maar weet niet of ik dat ook volhou..
zondag 10 januari 2010 om 16:56
@ Perel: Ik doe gewoon halfvolle melk in een dessertschaaltje en daar doe ik dan de havermout bij, vervolgens twee minuten in de magnetron en klaar! Het is in het begin wel even experimenteren hoeveel havermout je erin doet, want als je teveel doet wordt het te stevig en dan is het niet lekker meer.
Je kunt er eventueel nog wat zoetstof bij doen. Het is hier nog nooit ontploft gelukkig...
Je kunt er eventueel nog wat zoetstof bij doen. Het is hier nog nooit ontploft gelukkig...
zondag 10 januari 2010 om 19:37
Avond dames!
Allemaal een goed weekend gehad? Met lijnen gaat het bij de meeste erg goed, fijn zeg!
Ik ben net terug van een heerlijk etentje met mijn vriend, vooraf erwtensoep, hoofdgerecht zalm met aardappelkroketjes en na een punt chocoladetaart met ijs en slagroom
Alweer een tijdje geleden dat we uit eten zijn geweest, wat lekker en gezellig is dat toch!
Verder vandaag vier boterhammen op met appelstroop en dun pindakaas. Nu nog een paar uur leren met alleen nog een pot thee erbij, hoop dat de schade beperkt blijft
Morgen ga ik een uurtje kickfitten, woensdag een uurtje bootcamp workout en wil echt proberen nog in ieder geval twee uur te wandelen deze week..Moet twee kilo inhalen deze week dus dat wordt aanpoten
Allemaal een goed weekend gehad? Met lijnen gaat het bij de meeste erg goed, fijn zeg!
Ik ben net terug van een heerlijk etentje met mijn vriend, vooraf erwtensoep, hoofdgerecht zalm met aardappelkroketjes en na een punt chocoladetaart met ijs en slagroom
Alweer een tijdje geleden dat we uit eten zijn geweest, wat lekker en gezellig is dat toch!
Verder vandaag vier boterhammen op met appelstroop en dun pindakaas. Nu nog een paar uur leren met alleen nog een pot thee erbij, hoop dat de schade beperkt blijft
Morgen ga ik een uurtje kickfitten, woensdag een uurtje bootcamp workout en wil echt proberen nog in ieder geval twee uur te wandelen deze week..Moet twee kilo inhalen deze week dus dat wordt aanpoten
zondag 10 januari 2010 om 19:54
Hmm.. hier juist twee minder goede dagen..
Dat bewijst maar weer dat ik radicaal te werk moet gaan.
Ik was dus twee kilo afgevallen en dan raak ik wat overmoedig en eet ik iets meer..
Als ik trek heb dan eet ik een cracker ofzo.. heel verantwoord, zou je denken, maar ik denk dat ik vandaag heel verantwoord bijna een half pak crackers at.. en zo deed ik dat vandaag en gisteren met al mijn snacks..
Ik ga proberen me morgen niet te wegen, maar pas echt weer vrijdag. Als ik deze week goed mijn best doe dan kunnen de komende dagen de afgelopen twee wellicht compenseren.
Wel anderhalf uur naar de sportschool geweest vandaag!!
Gelukkig morgen weer werken, regelmaat helpt enorm!
Dat bewijst maar weer dat ik radicaal te werk moet gaan.
Ik was dus twee kilo afgevallen en dan raak ik wat overmoedig en eet ik iets meer..
Als ik trek heb dan eet ik een cracker ofzo.. heel verantwoord, zou je denken, maar ik denk dat ik vandaag heel verantwoord bijna een half pak crackers at.. en zo deed ik dat vandaag en gisteren met al mijn snacks..
Ik ga proberen me morgen niet te wegen, maar pas echt weer vrijdag. Als ik deze week goed mijn best doe dan kunnen de komende dagen de afgelopen twee wellicht compenseren.
Wel anderhalf uur naar de sportschool geweest vandaag!!
Gelukkig morgen weer werken, regelmaat helpt enorm!
zondag 10 januari 2010 om 20:27
Daar was ik ook weer even!
Het ging even lastig vandaag: vanmorgen een verjaardag en de appeltaart rook zo zalig! dat ik die maar genomen heb in plaats van mijn lunch
Ik was vanavond bij mijn ouders, ze had heerlijke bruine bonensoep gemaakt mét spekjes én worst, dus geen idee hoeveel calorien daar in zal zitten eigenlijk.
En toe een heel klein stukje mokkaschuimpjesijs, had ze ook speciaal voor mij gemaakt, ze wist nog niet dat ik aan de lijn was....
Nou ja, ook een heeeel klein stukje van genomen. Morgen alles weer gewoon. Maar ik kwam toch niet zo hoog uit qua kcal. al is het erg lastig om dat soort dingen betrouwbaar in te vullen, dus het kan zomaar dat ik een paar honderd erboven zit?
Ik houd helemaal niet van havermout, met al die stukjes erin. Ik ontbijt vaak met brinta. Dat zijn alleen maar gare tarwevlokken zonder suikertoevoegen dus ook superverantwoord. Ik doe 250 ml halvolle melk met 30 gram brinta. 210 kcal en ik zit lekker vol want ik houd van een goed ontbijtje.
Het ging even lastig vandaag: vanmorgen een verjaardag en de appeltaart rook zo zalig! dat ik die maar genomen heb in plaats van mijn lunch
Ik was vanavond bij mijn ouders, ze had heerlijke bruine bonensoep gemaakt mét spekjes én worst, dus geen idee hoeveel calorien daar in zal zitten eigenlijk.
En toe een heel klein stukje mokkaschuimpjesijs, had ze ook speciaal voor mij gemaakt, ze wist nog niet dat ik aan de lijn was....
Nou ja, ook een heeeel klein stukje van genomen. Morgen alles weer gewoon. Maar ik kwam toch niet zo hoog uit qua kcal. al is het erg lastig om dat soort dingen betrouwbaar in te vullen, dus het kan zomaar dat ik een paar honderd erboven zit?
Ik houd helemaal niet van havermout, met al die stukjes erin. Ik ontbijt vaak met brinta. Dat zijn alleen maar gare tarwevlokken zonder suikertoevoegen dus ook superverantwoord. Ik doe 250 ml halvolle melk met 30 gram brinta. 210 kcal en ik zit lekker vol want ik houd van een goed ontbijtje.
zondag 10 januari 2010 om 21:22
Zo echt niet leuk dit
3 dagen in het hotel gezeten, keurig gedragen. Ook dit weekend keurig gegeten. al 2 x naar die k.sportschool geweest, ben ik potverdrie aangekomen.
Alle chocolade, taarten, chips enzo afgeslagen grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Miss ligt het aan mijn maandelijkse periode, maar baal er wel van
Morgen maar weer sporten, miss helpt het ooit
3 dagen in het hotel gezeten, keurig gedragen. Ook dit weekend keurig gegeten. al 2 x naar die k.sportschool geweest, ben ik potverdrie aangekomen.
Alle chocolade, taarten, chips enzo afgeslagen grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Miss ligt het aan mijn maandelijkse periode, maar baal er wel van
Morgen maar weer sporten, miss helpt het ooit
maandag 11 januari 2010 om 11:26
Heee allemaal!'
ff een dipje... moest in het weekend werken en heb niet van de lekkere dingen af kunnen blijven. Dacht.. ben zeker een kilo aangekomen, maar nee,.. gewicht gelijk gebleven! Kei vaag!
Vandaag daarom maar even een streng dagje om toch hopelijk wat gewicht kwijt te raken ipc gelijk te blijven. Ben vrij vandaag en heb helemaal NIETS in huis, behalve wat cup a soup en cracottes die ik altijd in huis heb... Vanavond neemt vriend avondeten mee (wraps) dus tot die tijd kan ik geen rare dingen doen. Haha. Erg dat het zo moet! Maar t moet maar even...
Nu even dutje doen (heb vandaag al van 5-10 gewerkt)
Allemaal veel succes deze week!!!
ff een dipje... moest in het weekend werken en heb niet van de lekkere dingen af kunnen blijven. Dacht.. ben zeker een kilo aangekomen, maar nee,.. gewicht gelijk gebleven! Kei vaag!
Vandaag daarom maar even een streng dagje om toch hopelijk wat gewicht kwijt te raken ipc gelijk te blijven. Ben vrij vandaag en heb helemaal NIETS in huis, behalve wat cup a soup en cracottes die ik altijd in huis heb... Vanavond neemt vriend avondeten mee (wraps) dus tot die tijd kan ik geen rare dingen doen. Haha. Erg dat het zo moet! Maar t moet maar even...
Nu even dutje doen (heb vandaag al van 5-10 gewerkt)
Allemaal veel succes deze week!!!
maandag 11 januari 2010 om 12:50
He hallo..
Jammer Jokke.. komt vast goed volgende week.. Bij mij scheelt het ook zo 2 kg als ik ongesteld moet worden. Ik vermoed deze week.. Al heb ik zo na de zwangerschap nog niet echt een idee of het alweer op schema zit, maar we zullen zien. Enne spierweefsel is zwaarder dan vet
Nou gisteren ging dus goed maar helaas smiddags niet meer...
Ik heb toch een stukje taart genomen, toen chips, toen japanse mix. Ik heb wel de patat afgeslagen en een lekker eitje gebakken, maar 1 kipnugget kon ik niet weerstaan.
Maar s'avonds heb ik de hele zak japanse mix opgemaakt. En dat was echt wel een grote zak. haha.
Maar daartegenover staat dan wel weer dat ik nog 50 min heb gewandeld. Vandaag dus even weer in het gareel.
Ik ga expres niet wegen.. Straks ben ik niks aangekomen, dan denk ik al heel snel: oh dat kan dus wel!
vandaag dus gewoon brood+ crackers, fruit, andijvie stampot met spekkies en misschien een plakje ontbijtkoek ofzo.
En vanavond weer lopen.
Succes deze week!
Jammer Jokke.. komt vast goed volgende week.. Bij mij scheelt het ook zo 2 kg als ik ongesteld moet worden. Ik vermoed deze week.. Al heb ik zo na de zwangerschap nog niet echt een idee of het alweer op schema zit, maar we zullen zien. Enne spierweefsel is zwaarder dan vet
Nou gisteren ging dus goed maar helaas smiddags niet meer...
Ik heb toch een stukje taart genomen, toen chips, toen japanse mix. Ik heb wel de patat afgeslagen en een lekker eitje gebakken, maar 1 kipnugget kon ik niet weerstaan.
Maar s'avonds heb ik de hele zak japanse mix opgemaakt. En dat was echt wel een grote zak. haha.
Maar daartegenover staat dan wel weer dat ik nog 50 min heb gewandeld. Vandaag dus even weer in het gareel.
Ik ga expres niet wegen.. Straks ben ik niks aangekomen, dan denk ik al heel snel: oh dat kan dus wel!
vandaag dus gewoon brood+ crackers, fruit, andijvie stampot met spekkies en misschien een plakje ontbijtkoek ofzo.
En vanavond weer lopen.
Succes deze week!
maandag 11 januari 2010 om 12:56
Broccolisoep is een groot succes (voor mij dan....)
Lekker gezond maar komt toch romig en vullend "over" zeg maar
receptje:
een hele grote stronk broccolie, of 2 kleine in stukjes, de steeltjes kunnen er ook bij. (wel iets kleiner snijden ivm langere kooktijd)
Opzetten met 1,5 liter water en 2 boullionblokjes. Ik heb er ook nog een teen knoflook en een uitje bijgemikt.
15 minuten koken en dan maar lekker staafmixeren.
Zal per grote kop nooit meer dan 30 kcal kunnen zijn.
Lekker gezond maar komt toch romig en vullend "over" zeg maar
receptje:
een hele grote stronk broccolie, of 2 kleine in stukjes, de steeltjes kunnen er ook bij. (wel iets kleiner snijden ivm langere kooktijd)
Opzetten met 1,5 liter water en 2 boullionblokjes. Ik heb er ook nog een teen knoflook en een uitje bijgemikt.
15 minuten koken en dan maar lekker staafmixeren.
Zal per grote kop nooit meer dan 30 kcal kunnen zijn.
maandag 11 januari 2010 om 13:45
Hallo,
Klinkt goed die soep hangmat!
Ik heb vanaf 10uur vanochtend tot nu het hele huis gepoetst, grote beurt, stoffen,stofzuigen, dweilen, wassen, handwas, strijken, ramen wassen, bed verschonen etc etc. Ben nu moe, maar het ruikt hier weer heerlijk! Zo nu en dan heb ik zo'n vreselijke poetsdag! Zometeen nog even de administratie doen, boodschappen doen, paardje uitmesten, en dan alweer eten koken, dag vliegt voorbij!
Vandaag ga ik niet sporten, heb wel genoeg gepoetst haha!
Wij eten vanavond hutspot, met spekjes ( magere).
Verder weinig nieuws hier, gisteravond een goede avond gehad, we hebben wel ovenbroodjes gegeten, maar ik heb op de mijne kipfilet en tomaat gedaan ( 1 zo'n baquette). "s Avonds nog twee appels opgegeten!
Tot morgen!!!
Klinkt goed die soep hangmat!
Ik heb vanaf 10uur vanochtend tot nu het hele huis gepoetst, grote beurt, stoffen,stofzuigen, dweilen, wassen, handwas, strijken, ramen wassen, bed verschonen etc etc. Ben nu moe, maar het ruikt hier weer heerlijk! Zo nu en dan heb ik zo'n vreselijke poetsdag! Zometeen nog even de administratie doen, boodschappen doen, paardje uitmesten, en dan alweer eten koken, dag vliegt voorbij!
Vandaag ga ik niet sporten, heb wel genoeg gepoetst haha!
Wij eten vanavond hutspot, met spekjes ( magere).
Verder weinig nieuws hier, gisteravond een goede avond gehad, we hebben wel ovenbroodjes gegeten, maar ik heb op de mijne kipfilet en tomaat gedaan ( 1 zo'n baquette). "s Avonds nog twee appels opgegeten!
Tot morgen!!!
maandag 11 januari 2010 om 14:27
Hoi allemaal,
ik heb twee nachtdiensten achter de rug en dat doet m'n eetpatroon nooit echt goed. Daarnaast ben ik gister ongesteld geworden en ben er nog niet over uit wat de invloed daarvan precies is (6 weken geleden geopereerd aan endometriose en daarna op advies van de gyn weer met de pil begonnen, dus het rommelt nogal).
Morgen maar even kijken wat de schade is... Ben net uit bed en ga zo meteen eerst maar een hardlopen, anders vrees ik dat ik vandaag niet meer wakker word! Tot morgen!
ik heb twee nachtdiensten achter de rug en dat doet m'n eetpatroon nooit echt goed. Daarnaast ben ik gister ongesteld geworden en ben er nog niet over uit wat de invloed daarvan precies is (6 weken geleden geopereerd aan endometriose en daarna op advies van de gyn weer met de pil begonnen, dus het rommelt nogal).
Morgen maar even kijken wat de schade is... Ben net uit bed en ga zo meteen eerst maar een hardlopen, anders vrees ik dat ik vandaag niet meer wakker word! Tot morgen!
maandag 11 januari 2010 om 16:49
Hier gisteren een slechte dag gehad. Mn zusje met vriendje kwam langs en ik had er niet op gerekend dat ze zouden blijven eten. Maar ze bleven maar hangen dus vroeg man op een gegeven moment of ze bleven eten. Ze zeiden 'ja' voor ik iets kon seinen. En ik had alleen een grote bak shoarma in de diepvries... Je raad het al, ik heb een broodje shoarma gegeten. Terwijl ik ook al had gesnoept van de hapjes die ik op tafel had gezet.
Achteraf dacht ik: waarom heb ik voor mezelf niet gewoon wat anders gemaakt? Maar ja, toen voelde ik me al volgevreten.
Vandaag dus maar weer goed aan de slag. En vanavond een salade ter balans. Zucht... Volgens mij is de tweede week een lastige tijd, ik zie meer mensen met problemen. Maar we houden vol! Aanmoediging voor iedereen
Achteraf dacht ik: waarom heb ik voor mezelf niet gewoon wat anders gemaakt? Maar ja, toen voelde ik me al volgevreten.
Vandaag dus maar weer goed aan de slag. En vanavond een salade ter balans. Zucht... Volgens mij is de tweede week een lastige tijd, ik zie meer mensen met problemen. Maar we houden vol! Aanmoediging voor iedereen
maandag 11 januari 2010 om 18:25
Bij mij is het finaal mislukt vorige week. Ik had gezonde dingen in huis gehaald maar ik heb de hele week elke kast en la afgezocht om tóch te kunnen eten. En dat lukte met als gevolg dat ik vanochtend nog steeds 97,5 woog.
Voor deze week heb ik de planning aangescherpt. Vorige week had ik wel het avondeten gepland maar niet de rest van de dag. Dat heb ik nu óók gedaan. Ik ben niet van plan dat elke week te doen maar ik heb blijkbaar een strenge start nodig want anders blijf ik kwakkelen!!
Dus deze week een exact eetplan. Vandaag is dat gelukt, ondanks gillende honger. En de rest van de week gaat ook lukken!
Succes allemaal deze week!
Voor deze week heb ik de planning aangescherpt. Vorige week had ik wel het avondeten gepland maar niet de rest van de dag. Dat heb ik nu óók gedaan. Ik ben niet van plan dat elke week te doen maar ik heb blijkbaar een strenge start nodig want anders blijf ik kwakkelen!!
Dus deze week een exact eetplan. Vandaag is dat gelukt, ondanks gillende honger. En de rest van de week gaat ook lukken!
Succes allemaal deze week!
maandag 11 januari 2010 om 19:10
Dag dames!
Veel verhalen die gaan over 'zondigen'... Het is ook gewoon taai! Je bent gewend allerlei lekkers zomaar te eten, zonder er al te veel over na te denken en ineens mag het niet meer. En alles wat niet mag...
Mijn tactiek (die over het algemeen redelijk werkt) is dat ik zo min mogelijk probeer te denken in termen van 'niet mogen'. Ik probeer gewoon mijn dag te leven, waarvan de vaste onderdelen ontbijt, tussendoor, lunch, tussendoor en avondeten zijn. In mijn geval varieert alleen het avondeten, de rest is elke dag min of meer hetzelfde. Omdat het min of meer hetzelfde is ga ik dan gewoon op de automatische piloot en bedenk ik niet: o, ik had ook dat kunnen lunchen of dat als tussendoortje kunnen nemen. Het gaat eigenlijk alleen mis als andere mensen me iets aanbieden, wat ik nu probeer te voorkomen door aan iedereen te vertellen dat ik niet meer snoep. En soms, zoals vanmiddag, staat er een pak speculaasjes voor mijn neus en denk ik: ach, 2 koekjes ipv een appel moet ook kunnen. En dan ben ik daar wel tevreden mee.. Zolang er maar geen snoeppot in mijn buurt staat, die verban ik dus ook direct!
Anyway, even doorbikkelen! Bedenk even hoe happy je je zal voelen over een x aantal weken in je nieuwe lijf!
Veel verhalen die gaan over 'zondigen'... Het is ook gewoon taai! Je bent gewend allerlei lekkers zomaar te eten, zonder er al te veel over na te denken en ineens mag het niet meer. En alles wat niet mag...
Mijn tactiek (die over het algemeen redelijk werkt) is dat ik zo min mogelijk probeer te denken in termen van 'niet mogen'. Ik probeer gewoon mijn dag te leven, waarvan de vaste onderdelen ontbijt, tussendoor, lunch, tussendoor en avondeten zijn. In mijn geval varieert alleen het avondeten, de rest is elke dag min of meer hetzelfde. Omdat het min of meer hetzelfde is ga ik dan gewoon op de automatische piloot en bedenk ik niet: o, ik had ook dat kunnen lunchen of dat als tussendoortje kunnen nemen. Het gaat eigenlijk alleen mis als andere mensen me iets aanbieden, wat ik nu probeer te voorkomen door aan iedereen te vertellen dat ik niet meer snoep. En soms, zoals vanmiddag, staat er een pak speculaasjes voor mijn neus en denk ik: ach, 2 koekjes ipv een appel moet ook kunnen. En dan ben ik daar wel tevreden mee.. Zolang er maar geen snoeppot in mijn buurt staat, die verban ik dus ook direct!
Anyway, even doorbikkelen! Bedenk even hoe happy je je zal voelen over een x aantal weken in je nieuwe lijf!
