Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
woensdag 20 januari 2010 om 10:35
woensdag 20 januari 2010 om 11:45
wizzard, gefeliciteerd. Echt heel gaaf.
Wil het even met jullie delen. Al verteld dat ik door 2 nare jaren, 10 kilo was aangekomen.
Doordat mijn relatie in sept is uitgegaan, moet ik ook het huis verkopen. Kan het alleen niet betalen.
Nu heb ik gister te horen gekregen dat ik per maart in een huurhuis kan, ben zo blij. Nu moet alleen ons huis nog verkocht worden.
Dus met dat nieuws was ik al heeeeeeeeeel blij.
Ging ik vandaag naar de sportschool, ik zo, mag ik hier weer eens op de weegschaal staan. En ja hoor, jippie. Op 4 jan. was het nog 71 kilo en vandaag 68,6............................................................................................ zo blij
Dus en een huis en 3,4 kilo eraf.
jippie
Wil het even met jullie delen. Al verteld dat ik door 2 nare jaren, 10 kilo was aangekomen.
Doordat mijn relatie in sept is uitgegaan, moet ik ook het huis verkopen. Kan het alleen niet betalen.
Nu heb ik gister te horen gekregen dat ik per maart in een huurhuis kan, ben zo blij. Nu moet alleen ons huis nog verkocht worden.
Dus met dat nieuws was ik al heeeeeeeeeel blij.
Ging ik vandaag naar de sportschool, ik zo, mag ik hier weer eens op de weegschaal staan. En ja hoor, jippie. Op 4 jan. was het nog 71 kilo en vandaag 68,6............................................................................................ zo blij
Dus en een huis en 3,4 kilo eraf.
jippie
woensdag 20 januari 2010 om 12:59
Hehe, vanaf vandaag doe ik ECHT weer goed mee... Heb sinds een week de ene dip na de andere, en had het bijna weer opgegeven. Maar ik wil dit keer echt doorzetten.
Heb sinds gisteren het boek van Judith Beck in huis: Beck's dieetoplossing, en ik moet zeggen dat er echt heel veel goede dingen in staan. Dus daar wil ik vanaf vandaag mee aan de slag gaan. Sorry dat ik tot nu toe nog niet echt een steun voor jullie ben geweest maar hier alleen loop te klagen hoe moeilijk ik het vind. Kan me voorstellen dat dat voor jullie demotiverend kan zijn. Maar... vanaf nu ga ik hier iedere dag (positief) posten. Vanavond kunnen jullie een positief bericht van mij verwachten hoe goed het wel niet is gegaan en ik zal weer even allemaal bijlezen hoe het bij jullie gaat.
Echt knap dat het bij sommige van jullie zo goed gaat!!
Heb sinds gisteren het boek van Judith Beck in huis: Beck's dieetoplossing, en ik moet zeggen dat er echt heel veel goede dingen in staan. Dus daar wil ik vanaf vandaag mee aan de slag gaan. Sorry dat ik tot nu toe nog niet echt een steun voor jullie ben geweest maar hier alleen loop te klagen hoe moeilijk ik het vind. Kan me voorstellen dat dat voor jullie demotiverend kan zijn. Maar... vanaf nu ga ik hier iedere dag (positief) posten. Vanavond kunnen jullie een positief bericht van mij verwachten hoe goed het wel niet is gegaan en ik zal weer even allemaal bijlezen hoe het bij jullie gaat.
Echt knap dat het bij sommige van jullie zo goed gaat!!
woensdag 20 januari 2010 om 14:51
Wizzard, wat een fijn nieuws, gefeliciteerd!
Jokke, wat heerlijk dat je een huis hebt gevonden, nu hopen dat je het andere snel kan verkopen!
Nez, ben heel benieuwd of het boek helpt! Hou je ons op de hoogte? Wat mag je juist wel/niet eten?
Hangmat, kom op meis, goed dat je je probleem erkent, en wat al eerder is gezegd, blijf hier die gedachten posten, zo kunnen we elkaar steunen.
Ik ben vroeg thuis vandaag, had vanmiddag vergadering, ben helemaal gaar, heb al het nakijkwerk maar meegenomen, heb ik vanavond nog wat te doen....Druk met de toetsperiode...
Eten gaat prima, scheelt een hoop dat ik bij mijn ouders eten, kom zo minder vaak in de supermarkt, en dus in de verleiding om lekkers te kopen. Ga zometeen nog even een uurtje met hun hond wandelen, even mijn hoofd leegmaken!
Succes allemaal!
Jokke, wat heerlijk dat je een huis hebt gevonden, nu hopen dat je het andere snel kan verkopen!
Nez, ben heel benieuwd of het boek helpt! Hou je ons op de hoogte? Wat mag je juist wel/niet eten?
Hangmat, kom op meis, goed dat je je probleem erkent, en wat al eerder is gezegd, blijf hier die gedachten posten, zo kunnen we elkaar steunen.
Ik ben vroeg thuis vandaag, had vanmiddag vergadering, ben helemaal gaar, heb al het nakijkwerk maar meegenomen, heb ik vanavond nog wat te doen....Druk met de toetsperiode...
Eten gaat prima, scheelt een hoop dat ik bij mijn ouders eten, kom zo minder vaak in de supermarkt, en dus in de verleiding om lekkers te kopen. Ga zometeen nog even een uurtje met hun hond wandelen, even mijn hoofd leegmaken!
Succes allemaal!
woensdag 20 januari 2010 om 15:09
Bah, ik ben officieel ziek... ik snotter en nies me helemaal kwijt en alles doet pijn. Nu mis ik vanavond dus de belangrijkste wedstrijd van zowat het hele seizoen. Omdat ik eerste dame ben (van 3) en het verschil in niveau best flink is, is dit echt klote. Ik kreeg al smsjes met de vraag of ik misschien niet toch opgeknapt zou zijn en dat ze niet winnen zonder mij... Erg vleiend natuurlijk, maar god wat baal ik!
Het enige "positieve" is dat ik vrijwel geen eetlust heb, dus opletten hoef ik nu niet, haha.
Het enige "positieve" is dat ik vrijwel geen eetlust heb, dus opletten hoef ik nu niet, haha.
woensdag 20 januari 2010 om 15:12
donderdag 21 januari 2010 om 00:03
Hallo allemaal!!
Eindelijk weer een goede dag gehad! Keurig aan mn lijstje gehouden!
@ dh123 en Wenn: het boek van Judith Beck is geen boek wat je een bepaald dieet voorschrijft, maar een boek waarbij je een andere manier van denken ontwikkelt over eten en dieeten. Het helpt je om niet terug te vallen in oud gedrag en vol te houden. Het is gebaseerd op cognitieve therapie. Ik heb nu in 2 dagen tijd een groot gedeelte van het boek gelezen en er valt echt heel veel op z'n plek, ik herken zooveel van wat er geschreven wordt! Ik val altijd terug in mijn oude gedrag door verkeerde gedachtes, en zolang ik die niet aan pak zal ik nooit (blijvend) afvallen. Je moet eigenlijk iedere dag een opdracht doen, en pas na 2 weken ga je dan pas echt aan een (zelfgekozen) dieet beginnen, maar aangezien ik niet in dieeten geloof maar gezond tussen de 1500 en 1600 calorieen wil eten, wil ik dit weer vanaf vandaag blijven volhouden.
Eindelijk weer een goede dag gehad! Keurig aan mn lijstje gehouden!
@ dh123 en Wenn: het boek van Judith Beck is geen boek wat je een bepaald dieet voorschrijft, maar een boek waarbij je een andere manier van denken ontwikkelt over eten en dieeten. Het helpt je om niet terug te vallen in oud gedrag en vol te houden. Het is gebaseerd op cognitieve therapie. Ik heb nu in 2 dagen tijd een groot gedeelte van het boek gelezen en er valt echt heel veel op z'n plek, ik herken zooveel van wat er geschreven wordt! Ik val altijd terug in mijn oude gedrag door verkeerde gedachtes, en zolang ik die niet aan pak zal ik nooit (blijvend) afvallen. Je moet eigenlijk iedere dag een opdracht doen, en pas na 2 weken ga je dan pas echt aan een (zelfgekozen) dieet beginnen, maar aangezien ik niet in dieeten geloof maar gezond tussen de 1500 en 1600 calorieen wil eten, wil ik dit weer vanaf vandaag blijven volhouden.
donderdag 21 januari 2010 om 09:23
hey Wizzard, wat een supernieuws!! De beste reden om een paar kilo aan te komen toch? Geniet ervan en heel veel geluk gewenst!
Noeks beterschap.
Jokke, jij ook gefeliciteerd! Mooi dat het weer de goede kant op gaat
Ik ga zo de stad in, een nieuwe weegschaal kopen. Deze weegt alleen op de halve kilo's, das toch echt niet handig.
Die van jou is mooi Hangmat, maar mij toch te prijzig. En vooralsnog ga ik ervan uit dat ik de kilo's afval en NOOOOOOOOOOIt meer aankom;) Dus die weegschaal gebruik ik helemaal niet veel in de toekomst.
Ahum...
Moet trouwens wel oppassen. Dochter van net drie zei gisteren in haar spel: even in de spiegel kijken dat ik niet te dik ben... Auw! Dat kan natuurlijk niet. Heb het maar genegeerd, het kind hoort en ziet dus echt alles he...Moet er goed op letten..
Wenn, hier komen ze:
324IA 07262 PWPM5 P
324IA 07151 PPR94 N
344IA 02081 T55TX ?
362IA 22303 4444W 9
Dag!
Noeks beterschap.
Jokke, jij ook gefeliciteerd! Mooi dat het weer de goede kant op gaat
Ik ga zo de stad in, een nieuwe weegschaal kopen. Deze weegt alleen op de halve kilo's, das toch echt niet handig.
Die van jou is mooi Hangmat, maar mij toch te prijzig. En vooralsnog ga ik ervan uit dat ik de kilo's afval en NOOOOOOOOOOIt meer aankom;) Dus die weegschaal gebruik ik helemaal niet veel in de toekomst.
Ahum...
Moet trouwens wel oppassen. Dochter van net drie zei gisteren in haar spel: even in de spiegel kijken dat ik niet te dik ben... Auw! Dat kan natuurlijk niet. Heb het maar genegeerd, het kind hoort en ziet dus echt alles he...Moet er goed op letten..
Wenn, hier komen ze:
324IA 07262 PWPM5 P
324IA 07151 PPR94 N
344IA 02081 T55TX ?
362IA 22303 4444W 9
Dag!
donderdag 21 januari 2010 om 09:56
Dank je allemaal voor de lieve reacties.
Wat betreft de wedstrijd hebben ze het gisteren echt heel goed gedaan want ze hebben gelijk gespeeld! Ik ben er wel blij mee
.
@ Wenn: ik heb geen gratis link, alleen een link waar je per serie van 27 lessen 4 a 5 eure betaalt. Maar goed, dat is dan ook niet echt schokkend veel. Ze staan op: http://www.starttorun.net/.
Wat betreft de wedstrijd hebben ze het gisteren echt heel goed gedaan want ze hebben gelijk gespeeld! Ik ben er wel blij mee
.@ Wenn: ik heb geen gratis link, alleen een link waar je per serie van 27 lessen 4 a 5 eure betaalt. Maar goed, dat is dan ook niet echt schokkend veel. Ze staan op: http://www.starttorun.net/.
donderdag 21 januari 2010 om 12:22
Wizzard, wat fijn voor jullie! gefeliciteerd joh!
Nou ja, verder niks te melden even. Voel me nog steeds niet zo oke, maar heeft ook wel weer te maken met wat andere zaken.
Morgen wegen, best spannend. De laaste dagen mezelf betrapt op af en toe weer wat gesnaai...
Volgende week heb ik maar liefst 6 taartenopdrachten, dus dat wordt behoorlijk afzien lijnsgewijs... 1x carstaart, 1x koikarpertaart, 1x monstertaart, 1x dolfijnentaart, 1x hartjestaart. (we hebben het hier over 1,5 kg roomboter, 2 kilo suiker, 3 kilo marsepein, monchou, aardbeien, bokkenpootjes, chocolade etc etc etc, goeie hobby voor een lijnend labiel mens)
Nou ja, verder niks te melden even. Voel me nog steeds niet zo oke, maar heeft ook wel weer te maken met wat andere zaken.
Morgen wegen, best spannend. De laaste dagen mezelf betrapt op af en toe weer wat gesnaai...
Volgende week heb ik maar liefst 6 taartenopdrachten, dus dat wordt behoorlijk afzien lijnsgewijs... 1x carstaart, 1x koikarpertaart, 1x monstertaart, 1x dolfijnentaart, 1x hartjestaart. (we hebben het hier over 1,5 kg roomboter, 2 kilo suiker, 3 kilo marsepein, monchou, aardbeien, bokkenpootjes, chocolade etc etc etc, goeie hobby voor een lijnend labiel mens)
donderdag 21 januari 2010 om 12:26
Zet hem op Hangmat!!
jammer dat het nog niet echt lekker loopt. Ik hoop voor je dat je je snel beter voelt. Blijf lekker posten, misschien fleurt het je wat op.
Wel gaaf dat je die taarten kunt maken zeg.. Ik heb pas met dochter voor haar verjaardag lullige cakejes gebakken met glazuur en dingetjes erop. Leuk om te doen maar zag er niet uit
jammer dat het nog niet echt lekker loopt. Ik hoop voor je dat je je snel beter voelt. Blijf lekker posten, misschien fleurt het je wat op.
Wel gaaf dat je die taarten kunt maken zeg.. Ik heb pas met dochter voor haar verjaardag lullige cakejes gebakken met glazuur en dingetjes erop. Leuk om te doen maar zag er niet uit
donderdag 21 januari 2010 om 13:39
Wizzard en Joke, gefeliciteerd
Noeks, beterschap.
Hangmat, oef klinkt heerlijk die taarten! Maar wel knap lastig als je aan het lijnen bent inderdaad.
Ik ben nog in mijn voorbereidende week: minder eten en het sporten wat opvoeren. Vanaf maandag gaat mijn dieet echt in.
Op welke dag moest ik ook alweer mijn startgewicht doorgeven?
Noeks, beterschap.
Hangmat, oef klinkt heerlijk die taarten! Maar wel knap lastig als je aan het lijnen bent inderdaad.
Ik ben nog in mijn voorbereidende week: minder eten en het sporten wat opvoeren. Vanaf maandag gaat mijn dieet echt in.
Op welke dag moest ik ook alweer mijn startgewicht doorgeven?
donderdag 21 januari 2010 om 13:42
@ Noeks: Beterschap!
@ Hangmat: Kom op, je kan het! We moeten hier met zn allen doorheen!
Hier gaat het nog steeds wel aardig. Overdag gaat het supergoed en kan ik me prima inhouden, maar die avonden he. Het helpt ook niet dat man regelmatig nog wat meeneemt. Gisteren hadden we een eter en dan heeft ie als toetje tiramisu meegenomen. Ik neem dan expres een klein stukje, maar laten staan kan ik het echt niet. Iemand dus nog tips voor een light toetje zonder veel fruit (houdt man weer niet van )
@ Hangmat: Kom op, je kan het! We moeten hier met zn allen doorheen!
Hier gaat het nog steeds wel aardig. Overdag gaat het supergoed en kan ik me prima inhouden, maar die avonden he. Het helpt ook niet dat man regelmatig nog wat meeneemt. Gisteren hadden we een eter en dan heeft ie als toetje tiramisu meegenomen. Ik neem dan expres een klein stukje, maar laten staan kan ik het echt niet. Iemand dus nog tips voor een light toetje zonder veel fruit (houdt man weer niet van )
donderdag 21 januari 2010 om 14:33
@ Nez, dat klinkt wel goed, meer een motivatie boek dus! Ik heb zoiets van Barbera de Loor, die sla ik ook geregeld open.
@gliene, super bedankt voor de code's, ik heb ze meteen ingevoerd, alleen de derde kon ik niet ontrafelen
! Heeeeel erg bedankt!!
@Noeks, ik heb gisteravond nog even op limewire gezocht, en heb de eerste serie inmiddels gratis binnen! Toch bedankt voor de link! Nu nog de moed om te beginnen, heb echt geen conditie....Klopt het trouwens dat de eerste serie 27 lessen heeft? Ik had ergens gelezen dat het er dertig zouden zijn..
@Hangmat, wat heerlijk zeg dat je zelf zulke mooie taarten kunt maken, mijn neefje had laatst ook een zelfgemaakte bob de bouwer taart ( had de buurvrouw gemaakt) echt super mooi! Maar ik snap je probleem, lijkt mij vreselijk moeilijk om van al dat lekkers af te blijven...!
@Moondancer, op vrijdag of zaterdag moet je je gewicht even doorgeven, vetgedrukt, dan hoeft hangmat niet zo te zoeken!
@Elliot, wij eten altijd yoghurt na, vind ik niet echt lekker maar heeft weinig calorieën.
Hier gaat het prima, gisteren wel wat teveel gegeten,1900 cal, maar ook een dik uur gelopen met de hond, dus als je dat eraf trekt, ong 1600 cal.
Morgen op de weegschaal, spannend weer.
@gliene, super bedankt voor de code's, ik heb ze meteen ingevoerd, alleen de derde kon ik niet ontrafelen
! Heeeeel erg bedankt!!@Noeks, ik heb gisteravond nog even op limewire gezocht, en heb de eerste serie inmiddels gratis binnen! Toch bedankt voor de link! Nu nog de moed om te beginnen, heb echt geen conditie....Klopt het trouwens dat de eerste serie 27 lessen heeft? Ik had ergens gelezen dat het er dertig zouden zijn..
@Hangmat, wat heerlijk zeg dat je zelf zulke mooie taarten kunt maken, mijn neefje had laatst ook een zelfgemaakte bob de bouwer taart ( had de buurvrouw gemaakt) echt super mooi! Maar ik snap je probleem, lijkt mij vreselijk moeilijk om van al dat lekkers af te blijven...!
@Moondancer, op vrijdag of zaterdag moet je je gewicht even doorgeven, vetgedrukt, dan hoeft hangmat niet zo te zoeken!
@Elliot, wij eten altijd yoghurt na, vind ik niet echt lekker maar heeft weinig calorieën.
Hier gaat het prima, gisteren wel wat teveel gegeten,1900 cal, maar ook een dik uur gelopen met de hond, dus als je dat eraf trekt, ong 1600 cal.
Morgen op de weegschaal, spannend weer.
donderdag 21 januari 2010 om 15:17
donderdag 21 januari 2010 om 18:22
donderdag 21 januari 2010 om 19:27
Wat een goede verhalen weer allemaal!
Beterschap @ noeks!
Ik heb eigenlijk niet zoveel te melden. Behalve dat ik voor mijn bloeddruk nu zoutloos brood eet en dat niet te vreten vind. Gatverdamme! Het ziet eruit als brood, het ruikt als brood, het heeft de consistentie van brood als je het in je mond stopt maar qua smaak heeft het helemaal niets met brood te maken!
Nog een goede reden om af te vallen, blijkbaar heeft die hoge bloeddruk alles te maken met mijn gewicht en gebrek aan conditie...
Beterschap @ noeks!
Ik heb eigenlijk niet zoveel te melden. Behalve dat ik voor mijn bloeddruk nu zoutloos brood eet en dat niet te vreten vind. Gatverdamme! Het ziet eruit als brood, het ruikt als brood, het heeft de consistentie van brood als je het in je mond stopt maar qua smaak heeft het helemaal niets met brood te maken!
Nog een goede reden om af te vallen, blijkbaar heeft die hoge bloeddruk alles te maken met mijn gewicht en gebrek aan conditie...
donderdag 21 januari 2010 om 20:34
Hallo,wilde gisteren op jullie hier reageren, maar binnen een mum van tijd gebeurde er hier thuis vanalles dat aandacht nodig had, van een ziek kind tot een gestolen winterjas, dus heb ik alleen even vluchtig kunnen lezen.
Blijven hangen zijn de zwangerschap van Wizzard (gefeliciteerd meid, en straks wordt je van het borstvoeding geven superslank), het nieuwe huisje van Jokke (moet jij straks eens gaan kijken wat een calorieën je met verven en behangen wegwerkt, je kan er rustig een stukje taart op nemen, Havannaviva, zoutloos brood is niet te nassen, ik weet het...
En wie heeft er nou net een weegschaal gekocht? Nou wordt het menens.
Van heel veel mensen lees ik dat ze goed bezig zijn, en van degenen die over de schreef gaan kan ik het me zo goed voorstellen.
Vanmiddag kwam ik thuis en ik had het enorm koud. Een van mijn kinderen was ook net binnen, en die leek ook wel een ijspegel.
Ik wilde nog even wat in de vriezer leggen, en zag daar zo'n oranje doosje met vier kroketjes liggen.
Voor ik er over nadacht riep ik naar binnen:"Heb jij soms trek in een kroketje met mosterd?"
Natuurlijk.....
Frituurpan aangezet, kroketjes gebakken, en samen naar schavuit van oranje zitten kijken, naast elkaar op de bank, benen op de hocker en de laptop als tv daar weer voor op de salontafel.
En daarna ook nog een bonbonnetje gegeten. Mijn eerste chocola in weken.
Voor de avond had ik kipfiletjes gekocht om te braadstomen, zonder vet dus, komkommersalade erbij gemaakt en kleine dobbelsteentjes aardappel met patatkruiden in een lepeltje zonnebloemolie in de koekenpan gebakken.
Waarna ik een klein stukje kip heb genomen, veel komkommer en maar een klein lepeltje aardappelblokjes.
Ik hoop niet dat de weegschaal morgenochtend het gevreesde getal 79 weer aangeeft. Maar ik ben bang van wel.
Blijven hangen zijn de zwangerschap van Wizzard (gefeliciteerd meid, en straks wordt je van het borstvoeding geven superslank), het nieuwe huisje van Jokke (moet jij straks eens gaan kijken wat een calorieën je met verven en behangen wegwerkt, je kan er rustig een stukje taart op nemen, Havannaviva, zoutloos brood is niet te nassen, ik weet het...
En wie heeft er nou net een weegschaal gekocht? Nou wordt het menens.
Van heel veel mensen lees ik dat ze goed bezig zijn, en van degenen die over de schreef gaan kan ik het me zo goed voorstellen.
Vanmiddag kwam ik thuis en ik had het enorm koud. Een van mijn kinderen was ook net binnen, en die leek ook wel een ijspegel.
Ik wilde nog even wat in de vriezer leggen, en zag daar zo'n oranje doosje met vier kroketjes liggen.
Voor ik er over nadacht riep ik naar binnen:"Heb jij soms trek in een kroketje met mosterd?"
Natuurlijk.....
Frituurpan aangezet, kroketjes gebakken, en samen naar schavuit van oranje zitten kijken, naast elkaar op de bank, benen op de hocker en de laptop als tv daar weer voor op de salontafel.
En daarna ook nog een bonbonnetje gegeten. Mijn eerste chocola in weken.
Voor de avond had ik kipfiletjes gekocht om te braadstomen, zonder vet dus, komkommersalade erbij gemaakt en kleine dobbelsteentjes aardappel met patatkruiden in een lepeltje zonnebloemolie in de koekenpan gebakken.
Waarna ik een klein stukje kip heb genomen, veel komkommer en maar een klein lepeltje aardappelblokjes.
Ik hoop niet dat de weegschaal morgenochtend het gevreesde getal 79 weer aangeeft. Maar ik ben bang van wel.
