Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
zondag 31 januari 2010 om 10:30
@DH123: Maar is het wel reeel om op 1300 kcal te gaan zitten denk je? Ik heb altijd geleerd dat dat wel erg weinig is, eigenlijk nauwelijks genoeg om alle voedingsstoffen die je nodig hebt binnen te krijgen. Pas ergens op internet een testje ingevuld wat mijn verbranding ongeveer is alleen in rust en dat was 1266 kcal. Dan komt alle beweging die je doet met werk, traplopen, sporten, etc er nog bij. Bovendien, maar dat is natuurlijk persoonlijk, merk ik dat ik het veel beter vol hou om rond de 1500, 1600 kcal te zitten. Dan heb ik namelijk meer het idee dat ik gezond aan het eten ben en niet zozeer aan het lijnen. Want van echt lijnen wordt ik altijd zo ongelukkig waardoor ik toch weer een chocoladereep naar binnen schuif.
Dus kom uit je dip maar ontzeg je zelf ook weer niet alles. Maar Mc Donalds...
@ Perel: Heel herkenbaar, dat weegschaalverhaal
Meestal is er dan de volgende week wel veel af. En het bewijst toch dat je gewicht naar beneden gaat, ook al staat het nog niet in de tabel.
@ Hangmat: Wat een schitterende vis weer!
Kan me voorstellen dat het frustrerend is als het er ook weer zo snel aan zit. Als we allemaal op streefgewicht zijn moeten we maar een 'blijf-op-gewicht'topic openen. Ik kom namelijk ook standaard aan als ik niet oplet. Dus bij deze meld ik me aan!
En nog even een aanmoediging voor iedereen: zet em op dit weekend!
Dus kom uit je dip maar ontzeg je zelf ook weer niet alles. Maar Mc Donalds...
@ Perel: Heel herkenbaar, dat weegschaalverhaal
Meestal is er dan de volgende week wel veel af. En het bewijst toch dat je gewicht naar beneden gaat, ook al staat het nog niet in de tabel.
@ Hangmat: Wat een schitterende vis weer!
Kan me voorstellen dat het frustrerend is als het er ook weer zo snel aan zit. Als we allemaal op streefgewicht zijn moeten we maar een 'blijf-op-gewicht'topic openen. Ik kom namelijk ook standaard aan als ik niet oplet. Dus bij deze meld ik me aan!
En nog even een aanmoediging voor iedereen: zet em op dit weekend!
zondag 31 januari 2010 om 11:28
nou perel, dat klinkt inderdaad fantastisch zeg!
@ Elliot, ik heb wel eens gehoord dat als je eenmaal vetcellen hebt gekweekt (zoals ik....) en je valt af, dat die vetcellen dan blijven bestaan maar alleen maar leeg worden. Als je dus weer aan komt dan vullen die vetcellen zich weer heel snel. Als je altijd slanker was kost het je lichaam wat meer moeite om echt vetcellen aan te maken waardoor je minder snel aankomt. Ik weet niet of het verhaal helemaal klopt maar ik geloof het wel.
Alleen door liposuctie kun je echt van die vetcellen afkomen. Nou ja, kortom: OPPASSEN! of de vetslurper erin
Ik heb gisteren mijn eerste studiemateriaal binnengekregen. Ik begin aan HBO Communicatie en Multimediadesign. Pittig wel, in combinatie met alleenstaand ouderschap. Maar wel een goede afleiding van het bankhangen en snackgedrag.
@ Elliot, ik heb wel eens gehoord dat als je eenmaal vetcellen hebt gekweekt (zoals ik....) en je valt af, dat die vetcellen dan blijven bestaan maar alleen maar leeg worden. Als je dus weer aan komt dan vullen die vetcellen zich weer heel snel. Als je altijd slanker was kost het je lichaam wat meer moeite om echt vetcellen aan te maken waardoor je minder snel aankomt. Ik weet niet of het verhaal helemaal klopt maar ik geloof het wel.
Alleen door liposuctie kun je echt van die vetcellen afkomen. Nou ja, kortom: OPPASSEN! of de vetslurper erin
Ik heb gisteren mijn eerste studiemateriaal binnengekregen. Ik begin aan HBO Communicatie en Multimediadesign. Pittig wel, in combinatie met alleenstaand ouderschap. Maar wel een goede afleiding van het bankhangen en snackgedrag.
zondag 31 januari 2010 om 13:10
Perel, you funny!
En die salade is echt heerlijk volgens mij, ga ik ook een keer maken!
hangmat, wat een leuke studie ga je doen! Doe je die in deeltijd of voltijd?
Ik mis trouwens wel enkele dames hier
Doen jullie nog mee??
Ik heb toch wel een beetje de balen. Dit weekend wordt er door mij dus niet gelijnd (had gisteren een etentje en vanmiddag een borrel) maar morgen begin ik weer met frisse moed. Ook weer aan het werk dus ik kan maar beter beide direct goed combineren.
Ik merk gelukkig aan mijn kleren wel dat er iets af is. Hallelujah!!
Ik heb trouwens het dieet gekregen. Is gebaseerd op 5 eetmomenten per dag en totaal van 1300 kcal.
Het zag er wel goed uit al is vooral de heoveelhied avondeten heel weinig (2 opscheplepels boerenkool, sja.. daar wordt ik niet vrolijk van. Dat is toch heel weinig? Ik heb bij de eetmeter 600 gram ingevuld en dat was helemaal niet veel kcal. 2 opscheplepels is toch heel weinig lijkt me)
Maar verder kon ik me er wel in vinden. Gewoon ontbijt, tussendoortje, middageten, tussendoortje, avondeten en snack.
Misschien ga ik hem wel doen. Ik wil het er gewoon af en het is niet heel anders dan ik nu doe. Het enige is dus het avondeten en de combinaties. Je mag 1 hartig en 1 zoet beleg. Ik doe altijd alleen hartig, hou niet zo van zoet.. Maar het schijnt dat de afwisseling beter is..
Nou, weer een heel verhaal. Ik ga ervan door. Straks naar de borrel met hapjes!
Gisteravond wel alleen vis gegeten trouwen. Leek me toch beter. En er waren geen patatjes, ook weer goed..
En die salade is echt heerlijk volgens mij, ga ik ook een keer maken!
hangmat, wat een leuke studie ga je doen! Doe je die in deeltijd of voltijd?
Ik mis trouwens wel enkele dames hier
Doen jullie nog mee??
Ik heb toch wel een beetje de balen. Dit weekend wordt er door mij dus niet gelijnd (had gisteren een etentje en vanmiddag een borrel) maar morgen begin ik weer met frisse moed. Ook weer aan het werk dus ik kan maar beter beide direct goed combineren.
Ik merk gelukkig aan mijn kleren wel dat er iets af is. Hallelujah!!
Ik heb trouwens het dieet gekregen. Is gebaseerd op 5 eetmomenten per dag en totaal van 1300 kcal.
Het zag er wel goed uit al is vooral de heoveelhied avondeten heel weinig (2 opscheplepels boerenkool, sja.. daar wordt ik niet vrolijk van. Dat is toch heel weinig? Ik heb bij de eetmeter 600 gram ingevuld en dat was helemaal niet veel kcal. 2 opscheplepels is toch heel weinig lijkt me)
Maar verder kon ik me er wel in vinden. Gewoon ontbijt, tussendoortje, middageten, tussendoortje, avondeten en snack.
Misschien ga ik hem wel doen. Ik wil het er gewoon af en het is niet heel anders dan ik nu doe. Het enige is dus het avondeten en de combinaties. Je mag 1 hartig en 1 zoet beleg. Ik doe altijd alleen hartig, hou niet zo van zoet.. Maar het schijnt dat de afwisseling beter is..
Nou, weer een heel verhaal. Ik ga ervan door. Straks naar de borrel met hapjes!
Gisteravond wel alleen vis gegeten trouwen. Leek me toch beter. En er waren geen patatjes, ook weer goed..
zondag 31 januari 2010 om 13:34
Hi!
Ik was toch zo blij toen ik vanochtend op de weegschaal stond, gisteren uit eten geweest en vanochtend gewoon 100 gram lichter! Ik heb heerlijk slibtongetjes gehad. Het voordeel daarvan is natuurlijk dat je zo moet peuteren dat je er best lang mee doet. En de saus was lekker! Daar heb ik de patatjes (die ik ook heb gehad!) ook nog lekker ingedoopt. En over de hele dag heb ik nog drie glazen wijn gehad... De rest zat achter een groot stuk taart als dessert maar dat heb ik maar niet gedaan. Daarna nog de stad in geweest en toen alleen cola-light en spa blauw gedronken.
@ Hangmat: dat van die vetcellen heb ik ook gehoord. Ik geloof ook wel dat het zo is hoor!
@ Elliot: zo'n blijf op gewicht topic vind ik helemaal een goed idee! Ik ben trouwens sowieso van plan als ik op gewicht ben, iedere maandag een dieetdag (dan doe ik bijvoorbeeld alleen maar weight care) te doen, zodat ik niet stiekem steeds wat zwaarder wordt.
@DH123: Gewoon doorgaan en jezelf uit die dip halen! Zodra je weer in de goede flow zit zul je zien dat het hard gaat!
@ Perel: Zo'n getal zegt ook niet alles. Het kan ook zijn dat je voor je weegmoment net wat zouter hebt gegeten waardoor je wat extra vocht vasthoudt... Om dat te voorkomen zit ik zelf trouwens regelmatig bleekselderij te knagen, hihi!
En dan ga ik zo maar eens naar buiten voor wat lichaamsbeweging, want ik mag weer fijn sneeuw gaan schuiven!
Ik was toch zo blij toen ik vanochtend op de weegschaal stond, gisteren uit eten geweest en vanochtend gewoon 100 gram lichter! Ik heb heerlijk slibtongetjes gehad. Het voordeel daarvan is natuurlijk dat je zo moet peuteren dat je er best lang mee doet. En de saus was lekker! Daar heb ik de patatjes (die ik ook heb gehad!) ook nog lekker ingedoopt. En over de hele dag heb ik nog drie glazen wijn gehad... De rest zat achter een groot stuk taart als dessert maar dat heb ik maar niet gedaan. Daarna nog de stad in geweest en toen alleen cola-light en spa blauw gedronken.
@ Hangmat: dat van die vetcellen heb ik ook gehoord. Ik geloof ook wel dat het zo is hoor!
@ Elliot: zo'n blijf op gewicht topic vind ik helemaal een goed idee! Ik ben trouwens sowieso van plan als ik op gewicht ben, iedere maandag een dieetdag (dan doe ik bijvoorbeeld alleen maar weight care) te doen, zodat ik niet stiekem steeds wat zwaarder wordt.
@DH123: Gewoon doorgaan en jezelf uit die dip halen! Zodra je weer in de goede flow zit zul je zien dat het hard gaat!
@ Perel: Zo'n getal zegt ook niet alles. Het kan ook zijn dat je voor je weegmoment net wat zouter hebt gegeten waardoor je wat extra vocht vasthoudt... Om dat te voorkomen zit ik zelf trouwens regelmatig bleekselderij te knagen, hihi!
En dan ga ik zo maar eens naar buiten voor wat lichaamsbeweging, want ik mag weer fijn sneeuw gaan schuiven!
zondag 31 januari 2010 om 17:01
Hey meiden,
Hier weer even een berichtje van mij. Ons internet heeft er bijna twee dagen uit gelegen, maar doet het nu weer.
Vrijdag naar een hardloopwinkel geweest en schoenen laten aanmeten! Heb heerlijk zittende schoenen gekocht, wel weer 120,- lichter AAH, maar goed, een goede investering voor een slanker lijf, daarnaast ook maar meteen zo'n broek gekocht en een goede sportbh. Nu wilde ik morgen gaan beginnen, maar ik voel me ziek. Verkouden, zere keel, oorpijn...
Weet nog niet wat ik ga doen.
Vanochtend wel alle sneeuw geschoven, dus toch wat beweging gehad.
@ gliene, dat lijkt me idd weinig boerenkool, dat is toch een gezonde groente? Raar, maar wel fijn dat je 5x over de dag wat mag eten, dat klinkt wel goed.
Ik doe ook altijd hartig beleg, vind zoet ook niet zo, misschien nu toch maar eens afwisselen.
Ik ga eens even kijken wat we vanavond weer gaan eten.
Hier weer even een berichtje van mij. Ons internet heeft er bijna twee dagen uit gelegen, maar doet het nu weer.
Vrijdag naar een hardloopwinkel geweest en schoenen laten aanmeten! Heb heerlijk zittende schoenen gekocht, wel weer 120,- lichter AAH, maar goed, een goede investering voor een slanker lijf, daarnaast ook maar meteen zo'n broek gekocht en een goede sportbh. Nu wilde ik morgen gaan beginnen, maar ik voel me ziek. Verkouden, zere keel, oorpijn...
Weet nog niet wat ik ga doen.
Vanochtend wel alle sneeuw geschoven, dus toch wat beweging gehad.
@ gliene, dat lijkt me idd weinig boerenkool, dat is toch een gezonde groente? Raar, maar wel fijn dat je 5x over de dag wat mag eten, dat klinkt wel goed.
Ik doe ook altijd hartig beleg, vind zoet ook niet zo, misschien nu toch maar eens afwisselen.
Ik ga eens even kijken wat we vanavond weer gaan eten.
zondag 31 januari 2010 om 19:13
Hoi dames,
Wat een goed resultaat weer voor de meesten deze week.
@ Perel en Mandarijn, he wat vervelend dat het gewoon maar niet wil vlotten. Gewoon stug volhouden hoor... ik vind jullie bikkels!
Even een update van mijn kant. Niet zo'n geweldig weekend qua lijnen maar ik heb er wel van genoten ! Vrijdag dus uiteten geweest... uiteindelijk werd het geen sushi maar wokken. Ik heb heel netjes maar drie keer gehaald (en dan geen borden vol) en alleen van de bakplaat gegeten (vooral garnalen en groente). Gisterochtend bij m'n ouders wezen helpen want die gingen beneden schoonmaken en moesten dus al het schilderwerk schuren. Tussen de middag heb ik daar een kop tomatensoep en 2 worstenbroodjes gehad. Gisteravond een feestje maar daar heb ik alleen thee en een sapje gedronken en drie halve toastjes (zonder iets erop) gehad, dus dat was dan wel weer netjes.
Vandaag een tompoes want we kregen nog bezoek voor mijn verjaardag. Daarna met de kids het bos in en bij thuiskomst een kop warme chocolademelk met slagroom. Net hebben we met hun ook nog frietjes gegeten... Dussss...ik ben benieuwd morgen!
Maar goed, morgen ga ik er weer met frisse moed tegenaan. Ik ben weer helemaal genezen van de griep en de verkoudheid dus vanaf morgen ga ik weer verder met hardlopen.
Ik heb morgen en dinsdag avonddienst en op de een of andere manier ben ik daarna altij zwaarder... misschien komt dat gewoon omdat ik dan pas laat klaar ben met werken en dus ook nog lang actief blijf. Na het sporten heb ik dat ook altijd.
Keep up the good work ladies!
Wat een goed resultaat weer voor de meesten deze week.
@ Perel en Mandarijn, he wat vervelend dat het gewoon maar niet wil vlotten. Gewoon stug volhouden hoor... ik vind jullie bikkels!
Even een update van mijn kant. Niet zo'n geweldig weekend qua lijnen maar ik heb er wel van genoten ! Vrijdag dus uiteten geweest... uiteindelijk werd het geen sushi maar wokken. Ik heb heel netjes maar drie keer gehaald (en dan geen borden vol) en alleen van de bakplaat gegeten (vooral garnalen en groente). Gisterochtend bij m'n ouders wezen helpen want die gingen beneden schoonmaken en moesten dus al het schilderwerk schuren. Tussen de middag heb ik daar een kop tomatensoep en 2 worstenbroodjes gehad. Gisteravond een feestje maar daar heb ik alleen thee en een sapje gedronken en drie halve toastjes (zonder iets erop) gehad, dus dat was dan wel weer netjes.
Vandaag een tompoes want we kregen nog bezoek voor mijn verjaardag. Daarna met de kids het bos in en bij thuiskomst een kop warme chocolademelk met slagroom. Net hebben we met hun ook nog frietjes gegeten... Dussss...ik ben benieuwd morgen!
Maar goed, morgen ga ik er weer met frisse moed tegenaan. Ik ben weer helemaal genezen van de griep en de verkoudheid dus vanaf morgen ga ik weer verder met hardlopen.
Ik heb morgen en dinsdag avonddienst en op de een of andere manier ben ik daarna altij zwaarder... misschien komt dat gewoon omdat ik dan pas laat klaar ben met werken en dus ook nog lang actief blijf. Na het sporten heb ik dat ook altijd.
Keep up the good work ladies!
zondag 31 januari 2010 om 21:08
Nou dames, na alle positieve reacties van iedereen wil ik eigenlijk gewoon niet uitblijven!! Heb besloten om morgen dan toch maar de rem weer erop te zetten en mezelf niet in zieligheid van tentamenstress mee te laten sleuren. Denk dat ik mezelf '10 a 20 streepjes' (100 a 200 kcal) meer geef dan het Margriet-boekje aangeeft, dan zit ik zo rond de 1400/1500 kcal. Eventueel kan ik dan na mijn tentamens weer terug naar 1300 want in principe kon ik dit heel lang gemakkelijk volhouden
Super om hier mee te schrijven, zo zie je maar weer dat anderen je toch echt kunnen motiveren!! Net mijn laatste kleine schaaltje chips gegeten, vanaf morgen ga ik er weer tegenaan zonder smoesjes en ik hoop dat jullie me allemaal weer blijven motiveren!!!!!!!
Liefs DH123
PS @ Elliot, ja.. mac.. erg he? Heb het gelukkig wel bij een mc chicken en niet een heel menu zoals vriendinnen namen gehouden, maar het was niet eens zo lekker als dat ik het vroeger altijd vond! Over de kcal, heb het dus erg lang op 1300 vol kunnen houden maar misschien is 1500 wel beter voor mij, zeker op de dagen dat ik sport. Weet je toevallig nog waar je die test gemaakt hebt?
Super om hier mee te schrijven, zo zie je maar weer dat anderen je toch echt kunnen motiveren!! Net mijn laatste kleine schaaltje chips gegeten, vanaf morgen ga ik er weer tegenaan zonder smoesjes en ik hoop dat jullie me allemaal weer blijven motiveren!!!!!!!
Liefs DH123
PS @ Elliot, ja.. mac.. erg he? Heb het gelukkig wel bij een mc chicken en niet een heel menu zoals vriendinnen namen gehouden, maar het was niet eens zo lekker als dat ik het vroeger altijd vond! Over de kcal, heb het dus erg lang op 1300 vol kunnen houden maar misschien is 1500 wel beter voor mij, zeker op de dagen dat ik sport. Weet je toevallig nog waar je die test gemaakt hebt?
maandag 1 februari 2010 om 11:43
Hey goed bezig Wenn! Nu ben je dus helemaal klaar voor je nieuwe hobby/vetverbrander Wel balen dat je net nu ziek aan het worden bent. Maar ik neem aan dat je het hardlopen op moet gaan bouwen en in het begin maar een paar minuten rent achter elkaar? Misschien kun je dat dan wel even een half uurtje doen? Maar als je je echt ziek volet zou ik het even uitstellen.
Jokke, oeh ja pizza is zó lekker op zn tijd. Ik ben benieuwd wat de weegschaal aangaf vanochtend.
Noeks, jij hebt letterlijk en figuurlijk een lekker weekend gehad zo te lezen . Wel goed dat je in het wokrestaurant bewust alleen van de gril hebt gegeten. Hopelijk valt het mee met de weegschaal. En fijn dat je weer beter bent en weer kunt gaan hardlopen. Pas je op dat je niet uitglijd?
Dh123, mooi, jij bent weer helemaal gemotioveerd dus? Succes ermee!
Ik heb mijn sporttas meegenomen naar mijn werk zodat ik straks meteen door kan. Want als ik eenmaal op de bank ben geploft kom ik er nog maar heel moeilijk weg haha.
Jokke, oeh ja pizza is zó lekker op zn tijd. Ik ben benieuwd wat de weegschaal aangaf vanochtend.
Noeks, jij hebt letterlijk en figuurlijk een lekker weekend gehad zo te lezen . Wel goed dat je in het wokrestaurant bewust alleen van de gril hebt gegeten. Hopelijk valt het mee met de weegschaal. En fijn dat je weer beter bent en weer kunt gaan hardlopen. Pas je op dat je niet uitglijd?
Dh123, mooi, jij bent weer helemaal gemotioveerd dus? Succes ermee!
Ik heb mijn sporttas meegenomen naar mijn werk zodat ik straks meteen door kan. Want als ik eenmaal op de bank ben geploft kom ik er nog maar heel moeilijk weg haha.
maandag 1 februari 2010 om 13:36
@ Moondancer, kijk dat is een goed begin.. je tas vast meenemen! Het was trouwens idd letterlijk een lekker weekend... niet echt goed voor hier, maar ach, moet kunnen af en toe. Het hardlopen was lekker maar idd wel een beetje glad. En het begon ook nog te sneeuwen!
Als ik deze week gelijk blijf met vorige week dan weet ik waar het aan lag en dan kan ik daar prima mee leven! Ik merk dat ik na dit weekend weer veel gemotiveerder ben om verder te gaan. Eind van vorige week zat ik er een beetje doorheen.
Deze week ook veel sporten. Naast het hardlopen van vanochtend verder nog woendag competitie, donderdag 's middags yoga en 's avonds trainen. Vrijdag misschien nog hardlopen als ik niet te laat thuis ben van m'n werk, en anders zaterdag hardlopen.
Als ik deze week gelijk blijf met vorige week dan weet ik waar het aan lag en dan kan ik daar prima mee leven! Ik merk dat ik na dit weekend weer veel gemotiveerder ben om verder te gaan. Eind van vorige week zat ik er een beetje doorheen.
Deze week ook veel sporten. Naast het hardlopen van vanochtend verder nog woendag competitie, donderdag 's middags yoga en 's avonds trainen. Vrijdag misschien nog hardlopen als ik niet te laat thuis ben van m'n werk, en anders zaterdag hardlopen.
maandag 1 februari 2010 om 15:53
Jeeh Noeks wat sport jij veel zeg, lijkt me heerlijk, als ik er de tijd voor kon vinden, en het geld....zucht....
Ik heb ook altijd Yoga gedaan, hielp mij heel goed bij mijn migraine, dan kon ik me beter ontspannen. Mis het wel, maar ik ben zo'n iemand die heeel fanatiek begint in de sportschool, en er na 2 maanden niks meer aan vind, en dan nog 10 maanden moet betalen...haha... blijf er nu uit de buurt.
Jokke, heerlijk hé, zo nu en dan een pizza! Begrijp je helemaal!
Dh, succes met al je tentamens, groot gelijk, dat je nu iets meer eet, je verbrand met leren ook veel energie!!
Moondancer, ik heb het programma van Evy gedownload en ga daar mee beginnen, de eerste les is 20 min, steeds 1 min rennen 1 min wandelen. Maar mijn conditie is slecht! Maar goed dit programma gaat er ook van uit dat je geen conditie hebt en het zo op de goede manier gaat opbouwen. Sportze straks!
Ik ben nog steeds vreselijk verkouden, zit ook alweer aan de pufjes ( ben licht astmatisch) want alles piept en kraakt hier in mijn longen, heb het hardlopen dus nog even een weekje uitgesteld. Kom op deze manier de straat nog niet eens uit ben ik bang.
Verder qua eten slechte dag, vriend is dagje thuis en die ging tussen de middag bacon en eggs maken, dus ik wilde ook! Ruikt dan zo lekker, heb ook één broodje gehad.
Vanavond eten we boerenkool met worst..mmm.
Nou ik ga mijn mannetje gezelschap houden, hij moet zondag voor een dikke maand naar Noorwegen ( met zijn werk- militair) dus nu nog even wat quality time pakken!
Groetjes!
Ik heb ook altijd Yoga gedaan, hielp mij heel goed bij mijn migraine, dan kon ik me beter ontspannen. Mis het wel, maar ik ben zo'n iemand die heeel fanatiek begint in de sportschool, en er na 2 maanden niks meer aan vind, en dan nog 10 maanden moet betalen...haha... blijf er nu uit de buurt.
Jokke, heerlijk hé, zo nu en dan een pizza! Begrijp je helemaal!
Dh, succes met al je tentamens, groot gelijk, dat je nu iets meer eet, je verbrand met leren ook veel energie!!
Moondancer, ik heb het programma van Evy gedownload en ga daar mee beginnen, de eerste les is 20 min, steeds 1 min rennen 1 min wandelen. Maar mijn conditie is slecht! Maar goed dit programma gaat er ook van uit dat je geen conditie hebt en het zo op de goede manier gaat opbouwen. Sportze straks!
Ik ben nog steeds vreselijk verkouden, zit ook alweer aan de pufjes ( ben licht astmatisch) want alles piept en kraakt hier in mijn longen, heb het hardlopen dus nog even een weekje uitgesteld. Kom op deze manier de straat nog niet eens uit ben ik bang.
Verder qua eten slechte dag, vriend is dagje thuis en die ging tussen de middag bacon en eggs maken, dus ik wilde ook! Ruikt dan zo lekker, heb ook één broodje gehad.
Vanavond eten we boerenkool met worst..mmm.
Nou ik ga mijn mannetje gezelschap houden, hij moet zondag voor een dikke maand naar Noorwegen ( met zijn werk- militair) dus nu nog even wat quality time pakken!
Groetjes!
maandag 1 februari 2010 om 18:23
@ Wenn: Ja ik vind sporten heerlijk! Ik sport gemiddeld 4 a 5 keer per week maar dat is natuurlijk ook afhankelijk van hoe mijn diensten zijn. Ik ben het hardlopen nog aan het opbouwen met Evy1 en ik zit nu in week 5. Het lijkt me heerlijk als ik dadelijk 45 min tot een uur kan gaan lopen... Hoop dat ik dat voor de zomer kan, dan kan ik lekker van het goede weer genieten!
maandag 1 februari 2010 om 19:51
Ha dames,
Goed bezig allemaal! Ook allemaal aan het hardlopen... Ik heb ook een tijdje Evy gedaan (een beetje zoeken op internet en je kunt het zo downloaden DH123) maar als het regent ben ik gelijk zo gedemotiveert dat ik toch maar weer naar de sportschool ben gegaan. Daar is het tenminste droog en warm
Hier is het vandaag goed gegaan hier, gezond gegeten. Ik ga zo nog wat fruit naar binnen schuiven!
Goed bezig allemaal! Ook allemaal aan het hardlopen... Ik heb ook een tijdje Evy gedaan (een beetje zoeken op internet en je kunt het zo downloaden DH123) maar als het regent ben ik gelijk zo gedemotiveert dat ik toch maar weer naar de sportschool ben gegaan. Daar is het tenminste droog en warm
Hier is het vandaag goed gegaan hier, gezond gegeten. Ik ga zo nog wat fruit naar binnen schuiven!
maandag 1 februari 2010 om 22:19
eh.. ik heb vandaag de trap genomen op mijn eerste dag werken. Is dat ook goed? (4 hoog)
Hahaha, ik doe echt niet onder voor jullie sportverslagen;)
Ik ga zo slapen, morgen de eerste 'echte' werkdag-als-moeder-van-twee. Vandaag kon ik nog zo de deur uitlopen maar morgen moeten ze toch eerst gewassen, aangekleed, gegeten en gebracht worden voor ik op het werk ben!
Jullie zijn trouwens wel echt goed bezig hoor! Wenn met de superduper hardloopschoenen. Hangmat is the Allmighty hier en Noeks die 4 a 5 keer per week sport.. En dan noem ik alleen de rest nog niet eens. Maar ook jullie allemaal, leuk om te lezen dat iedereen het goed volhoudt met af en toe een flinke zonde maar dan gewoon weer verder. Goezzzzzooo!
vandaag op het werk vond ik het wel lastig. Thuis ontbeet ik gewoon rustig en ook pas om een uur of 9. Nu had ik het om half acht al op en dus best honger. Ook rond een uur of vier doe ik hier wel een soepje, maar daar dus een mandarijntje.. NOu dat vult lang niet zo goed!
Maar vol gehouden. Zat aan 1400 kcal omdat ik toch japanse mix heb gehad vanavond. Moet wel leuk blijven
Dag!!
Hahaha, ik doe echt niet onder voor jullie sportverslagen;)
Ik ga zo slapen, morgen de eerste 'echte' werkdag-als-moeder-van-twee. Vandaag kon ik nog zo de deur uitlopen maar morgen moeten ze toch eerst gewassen, aangekleed, gegeten en gebracht worden voor ik op het werk ben!
Jullie zijn trouwens wel echt goed bezig hoor! Wenn met de superduper hardloopschoenen. Hangmat is the Allmighty hier en Noeks die 4 a 5 keer per week sport.. En dan noem ik alleen de rest nog niet eens. Maar ook jullie allemaal, leuk om te lezen dat iedereen het goed volhoudt met af en toe een flinke zonde maar dan gewoon weer verder. Goezzzzzooo!
vandaag op het werk vond ik het wel lastig. Thuis ontbeet ik gewoon rustig en ook pas om een uur of 9. Nu had ik het om half acht al op en dus best honger. Ook rond een uur of vier doe ik hier wel een soepje, maar daar dus een mandarijntje.. NOu dat vult lang niet zo goed!
Maar vol gehouden. Zat aan 1400 kcal omdat ik toch japanse mix heb gehad vanavond. Moet wel leuk blijven
Dag!!
dinsdag 2 februari 2010 om 12:17
Ik begon gisteren goed met sonja-proef eten en drinken en een uur sporten. Maar toen fietste ik naar huis met mega-honger en kwam ik langs een snackbar... en heb ik een beker softijs gehaald, een grote beker nog wel. En mijn avondeten bestond uit die beker softijs, een afbak stokbroodje met knoflookboter én twee boterhammen met filet americain. Oef, gelijk mn uur sporten teniet gedaan.
Maar goed, ik ga er vandaag weer vol tegenaan. Ontbeten met een lekkere zelfgemaakt shake van kiwi, banaan en een beetje sinaasappelsap en verder twee boterhammen en een liga evergreen op. Straks gaat een collega trakteren tijdens de teamvergadering dus heb ik om een eierkoek gevraagd zodat ik toch gezellig mee kan doen zonder erg te zondigen. Vanavond lekker een pitabroodje kipshoarma met salade. Dan zou ik uit moeten komen op... 1222 kcal.
Maar goed, ik ga er vandaag weer vol tegenaan. Ontbeten met een lekkere zelfgemaakt shake van kiwi, banaan en een beetje sinaasappelsap en verder twee boterhammen en een liga evergreen op. Straks gaat een collega trakteren tijdens de teamvergadering dus heb ik om een eierkoek gevraagd zodat ik toch gezellig mee kan doen zonder erg te zondigen. Vanavond lekker een pitabroodje kipshoarma met salade. Dan zou ik uit moeten komen op... 1222 kcal.
ik ga dus nog steeds netjes.
dinsdag 2 februari 2010 om 16:38
Ik had niet zo'n zin, maar heb het toch gedaan! Weer 44 baantjes gezwommen, moest mezelf echt een schop onder de kont geven, ik moet namelijk 15 min rijden met de auto ( naar het zwembad) en aangezien je bijna van de weg waait!!! Pff wat een wind. Toen ik er eenmaal was, was het goed. Heb mezelf beloond met een heerlijk kruidenbubbelbad van lavendel. Even een kwartiertje bijtanken. Toen ik opstond uit het bad, duizelde het me voor de ogen van de honger, gauw in de auto een muslie reep gehad, en daarna nog 4 paardenstallen uitgemest. Genoeg beweging gehad voor vandaag! Eten gaat redelijk.
Verkoudheid knapt al stukken op, en ook voor het zwemmen had ik genoeg "adem" , niet meer zo benauwd.
@Noeks, ik ga maandag beginnen met Evy1. Zal me dan ook aanmelden op het andere forum, start to run, voor de extra motivatie!
@Dh123, ik heb Evy gedownload via Limewire, wel even zoeken, je moet steeds verschillende zoekopdrachten intypen, zoals bv start to run, run, evy, vlaanderen sportland, een etc. Zo heb ik ze uiteindelijk allemaal gevonden. Anders kun je ze tegen betaling van deze site halen: http://www.sport.be/starttorun/2009/nl/podcast/
@Gliene, hoe is je eerste werkdag weer verlopen? Lijkt me vreselijk stressen om 's ochtends om alles op tijd te hebben gedaan! Enne als moeder heb je volgens mij al genoeg beweging!!!
Ik ga nog even wat werk voorbereiden en toetsen nakijken!
Verkoudheid knapt al stukken op, en ook voor het zwemmen had ik genoeg "adem" , niet meer zo benauwd.
@Noeks, ik ga maandag beginnen met Evy1. Zal me dan ook aanmelden op het andere forum, start to run, voor de extra motivatie!
@Dh123, ik heb Evy gedownload via Limewire, wel even zoeken, je moet steeds verschillende zoekopdrachten intypen, zoals bv start to run, run, evy, vlaanderen sportland, een etc. Zo heb ik ze uiteindelijk allemaal gevonden. Anders kun je ze tegen betaling van deze site halen: http://www.sport.be/starttorun/2009/nl/podcast/
@Gliene, hoe is je eerste werkdag weer verlopen? Lijkt me vreselijk stressen om 's ochtends om alles op tijd te hebben gedaan! Enne als moeder heb je volgens mij al genoeg beweging!!!
Ik ga nog even wat werk voorbereiden en toetsen nakijken!
dinsdag 2 februari 2010 om 19:59
Hey dames,
Even een snel berichtje van mij, baal een beetje dat ik niet bij ben met al jullie bercihten, hoop morgen alles eens te kunnen lezen! Tis zo hectisch nu..
Vanmorgen eens op de weegschaal gaan staan; 76.4 kg.
Beetje vreemd maar ben blij dat ik een ruime kilo lichter ben dan zaterdagmorgen
Morgen sporten, eten gaat vrij goed, hou me er redelijk aan!
Fijne avond allemaal!
Even een snel berichtje van mij, baal een beetje dat ik niet bij ben met al jullie bercihten, hoop morgen alles eens te kunnen lezen! Tis zo hectisch nu..
Vanmorgen eens op de weegschaal gaan staan; 76.4 kg.
Beetje vreemd maar ben blij dat ik een ruime kilo lichter ben dan zaterdagmorgen
Morgen sporten, eten gaat vrij goed, hou me er redelijk aan!
Fijne avond allemaal!
dinsdag 2 februari 2010 om 20:21
Phoe, blij dat ik zit hoor!! De dag begon om half 7 en ze liggen nu beiden op bed. Sja, zo gaat dat vanaf nu!
Werken ging prima. Ik voelde me binnen een dag alweer 'thuis'. Gelukkig. Heb ook wel weer leuke projecten om op te pakken. Gaat wel goed komen.
Ik heb wel echt een kantoorbaan merk ik. Ben niet meer gewend zoveel te zitten. Ik denk dat ik in de pauzes toch maar eens op stap moet en dan bedoel ik niet richting kantine...
Heb vandaag veel te uitgebreid geluncht. Misschien niet echt slechte dingen, maar wel teveel. Schaaltje salade zonder dressing maar wel wat kaas erdoor, 2 bruine boterhammen met filet american en ook nog een kop ossenstaartsoep zonder vlees oid.. Nee, die kantine kan ik beter laten voor wat hij is..
Klinkt lekker Wenn dat kruidenbubbelbad.. Wat een goed idee. Dit weer is echt niks aan!
Ik ga nog even relaxen.
Daag!
Werken ging prima. Ik voelde me binnen een dag alweer 'thuis'. Gelukkig. Heb ook wel weer leuke projecten om op te pakken. Gaat wel goed komen.
Ik heb wel echt een kantoorbaan merk ik. Ben niet meer gewend zoveel te zitten. Ik denk dat ik in de pauzes toch maar eens op stap moet en dan bedoel ik niet richting kantine...
Heb vandaag veel te uitgebreid geluncht. Misschien niet echt slechte dingen, maar wel teveel. Schaaltje salade zonder dressing maar wel wat kaas erdoor, 2 bruine boterhammen met filet american en ook nog een kop ossenstaartsoep zonder vlees oid.. Nee, die kantine kan ik beter laten voor wat hij is..
Klinkt lekker Wenn dat kruidenbubbelbad.. Wat een goed idee. Dit weer is echt niks aan!
Ik ga nog even relaxen.
Daag!
