Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
donderdag 4 oktober 2012 om 18:44
Haha max, ik dacht vanochtend tijdens het lopen nog: moet maar weer eens een berichtje posten! Truth is dat het hier gierend druk is. Iedere avond weg en de uurtjes dat ik thuis ben moet er opgeruimd, dingen uitgewerkt (stukje voor bruiloft vriendin, cadeau van een andere jarige, bellen met deze of gene) en ook nog hangen op de bank
Maandag had ik looptraining: Fartlek (Scandinavisch voor 'Vaartspel'). Een soort circuitje van vroeger met steeds korte loopafstanden tussendoor. Helaas had ik vroeger al een pesthekel aan circuitjes tijdens de gymles en dat blijk ik nog steeds te hebben... dat soort oefeningen met het motto Pijn is Fijn, daar heb ik toch echt geen lol in.
Verder heb ik wat loopstress deze week. Mijn vaste loopdag/vrije dag donderdag moest ik deze week gewoon werken, en ik wilde geen trainingen meer skippen aangezien ik vorige week er ook al twee oversloeg. Vanochtend stond ik daarom extra vroeg op om voor het werk te kunnen lopen, maar het stroomde van de regen... toch gegaan, zeer trots op mezelf, maar het viel niet mee. Mijn semi-waterdichte jasje bleek dat toch niet te zijn en vooral mijn schoenen zompten. Heb nu 3 x 10 minuten gelopen en vooral het wandelen/dribbelen tussendoor was echt niet leuk (maar wel nodig, want training op hogere snelheid). Hoop maar dat het weer zaterdag beter is...
Max, heb jij ondertussen nog gelopen dan? En waar is runninggirl eigenlijk gebleven? Ben wel benieuwd hoe het met de puppy gaat. Martini, hang jij hier ook nog ergens rond?
Maandag had ik looptraining: Fartlek (Scandinavisch voor 'Vaartspel'). Een soort circuitje van vroeger met steeds korte loopafstanden tussendoor. Helaas had ik vroeger al een pesthekel aan circuitjes tijdens de gymles en dat blijk ik nog steeds te hebben... dat soort oefeningen met het motto Pijn is Fijn, daar heb ik toch echt geen lol in.
Verder heb ik wat loopstress deze week. Mijn vaste loopdag/vrije dag donderdag moest ik deze week gewoon werken, en ik wilde geen trainingen meer skippen aangezien ik vorige week er ook al twee oversloeg. Vanochtend stond ik daarom extra vroeg op om voor het werk te kunnen lopen, maar het stroomde van de regen... toch gegaan, zeer trots op mezelf, maar het viel niet mee. Mijn semi-waterdichte jasje bleek dat toch niet te zijn en vooral mijn schoenen zompten. Heb nu 3 x 10 minuten gelopen en vooral het wandelen/dribbelen tussendoor was echt niet leuk (maar wel nodig, want training op hogere snelheid). Hoop maar dat het weer zaterdag beter is...
Max, heb jij ondertussen nog gelopen dan? En waar is runninggirl eigenlijk gebleven? Ben wel benieuwd hoe het met de puppy gaat. Martini, hang jij hier ook nog ergens rond?
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
donderdag 4 oktober 2012 om 18:51
@ sunny: ja de dagen gaan snel en worden ook steeds korter. Dat merk ik ook goed. Ja hoor, ik doe braaf mijn loopjes en geniet van de vogels. Jammer dat ik weer thuis ben maar ja 
Aan alle goeie dingen komt een eind. Vanmorgen ook erg nat hier, terwijl het later lekker weer werd. Maar ja. Ik liep dus - net als jij - vanmorgen ook in de regen. Een echt waterdicht jasje draag ik al niet meer omdat je alleen maar warm en nattig erin wordt. Misschien is het wel transpiratievocht bij jou omdat het toch niet goed ademt allemaal? Ik ben nat in de regen. Ja jammer dan. Mijn eerste shirtje op de huid is dan van goede kwaliteit en eigenlijk ben ik dan toch niet echt nat op mijn lichaam gek genoeg. Schoenen altijd vervelend, zeker na afloop als je weer stil staat. Wel afhankelijk welke schoen want de ene schoen wordt veel zwaarder en natter dan de andere schoen merk ik. De Brooks worden niet vervelend de kinvara al helemaal niet eigenlijk. Mijn oude adidas schoenen werden meteen een baksteen. In het weekend weer lopen.
Aan alle goeie dingen komt een eind. Vanmorgen ook erg nat hier, terwijl het later lekker weer werd. Maar ja. Ik liep dus - net als jij - vanmorgen ook in de regen. Een echt waterdicht jasje draag ik al niet meer omdat je alleen maar warm en nattig erin wordt. Misschien is het wel transpiratievocht bij jou omdat het toch niet goed ademt allemaal? Ik ben nat in de regen. Ja jammer dan. Mijn eerste shirtje op de huid is dan van goede kwaliteit en eigenlijk ben ik dan toch niet echt nat op mijn lichaam gek genoeg. Schoenen altijd vervelend, zeker na afloop als je weer stil staat. Wel afhankelijk welke schoen want de ene schoen wordt veel zwaarder en natter dan de andere schoen merk ik. De Brooks worden niet vervelend de kinvara al helemaal niet eigenlijk. Mijn oude adidas schoenen werden meteen een baksteen. In het weekend weer lopen.
donderdag 4 oktober 2012 om 19:00
Mja, ik weet het niet goed Max. Beide, denk ik (zweet en regen). Bij mijn broek vond ik het niet zo erg, maar m'n armen enzo vond ik wel koud hoor! En mijn voeten ook. Door dat gezomp zette ik ook niet lekker af. Gelukkig heb ik wel hele lichte schoenen die ook vrij licht bleven! Maar jij vindt een echt waterdicht jasje ook niks dus... ik dacht erover om die te gaan aanschaffen, maar nu twijfel ik weer!
Nog een materiaalvraagje: ik heb nu dus een hardloopmeter, maar eigenlijk zit dat voor geen meter (haha). Want de juiste en lekkerste hoogte is eigenlijk precies onder mijn sportbeha en die zit dan veel te strak. Nu hoorde ik dat er ook sportbeha's zijn die afgemeten zijn op het dragen van een hartslagmeter. Kennen jullie die en zo ja, bevalt het?
Ik ga zaterdag weer lopen, een duurloop van 70 minuten. Nu komt ineens een snelle opbouw van tijd in mijn schema. Lastige is dat ik vrijdag een feestje heb waar ik ook wel van wil genieten, dus waarschijnlijk niet zoveel slaap en de nodige wijntjes. En zondags lopen gaat niet meer, vanwege de training op maandag. Moeilijk moeilijk.
Nog een materiaalvraagje: ik heb nu dus een hardloopmeter, maar eigenlijk zit dat voor geen meter (haha). Want de juiste en lekkerste hoogte is eigenlijk precies onder mijn sportbeha en die zit dan veel te strak. Nu hoorde ik dat er ook sportbeha's zijn die afgemeten zijn op het dragen van een hartslagmeter. Kennen jullie die en zo ja, bevalt het?
Ik ga zaterdag weer lopen, een duurloop van 70 minuten. Nu komt ineens een snelle opbouw van tijd in mijn schema. Lastige is dat ik vrijdag een feestje heb waar ik ook wel van wil genieten, dus waarschijnlijk niet zoveel slaap en de nodige wijntjes. En zondags lopen gaat niet meer, vanwege de training op maandag. Moeilijk moeilijk.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
donderdag 4 oktober 2012 om 19:14
@ sunny: ik weet dat pure lime een BH heeft waar je het meetstukje opklikt. Je hebt dan dus geen band meer. Maar dan moet je ineens allerlei dingen aanschaffen. Dat vind ik veel te duur. Ik heb zelf een prima BH van Anita en die is zacht met een breder onderstukje. Ik heb nooit last van de band eigenlijk, voel er niks van, zit prima en eigenlijk nooit storing. Welke BH draag jij?
donderdag 4 oktober 2012 om 22:02
vrijdag 5 oktober 2012 om 07:45
Sunny kun je dan niet de band van de hartslag meter gewoon onder de band van je bh dragen? Bij mij past dat eigenlijk bij al mijn sportbh's. Blijft die gelijk ook goed zitten. En als het te strak zit de bh band misschien een haakje losser.
Heb zelf een bh van asics met speciale lussen voor de hartslagmeter band. Maar eigenlijk bied dat weinig meerwaarde. Mijn favoriet is dan ook een bh van antita met inderdaad een brede borstband.
Ik krijg zelf alleen op termijn altijd doorloop plekken van de bh band (dus nog niet eens van de hartslagmeter band) door het verwassen van de stof. Is de bh kwa steun nog prima maar is de stof in de ban zodanig verweerd door het wassen (denk ik althans) dat het toch weer gaat schuren naar verloop van de tijd.
Heb zelf een bh van asics met speciale lussen voor de hartslagmeter band. Maar eigenlijk bied dat weinig meerwaarde. Mijn favoriet is dan ook een bh van antita met inderdaad een brede borstband.
Ik krijg zelf alleen op termijn altijd doorloop plekken van de bh band (dus nog niet eens van de hartslagmeter band) door het verwassen van de stof. Is de bh kwa steun nog prima maar is de stof in de ban zodanig verweerd door het wassen (denk ik althans) dat het toch weer gaat schuren naar verloop van de tijd.
vrijdag 5 oktober 2012 om 12:00
Zo, wat een onwijs lekkere loop was het! Echt genieten! Had gisteren al een loopje uitgezet van 14 km, vond ik wel mooi om weer mee te beginnen. En vanmorgen goot het natuurlijk zo. En het stormde. Maar ja, ik wilde toch gaan. Twijfelde nog wel even. Maar ben stoer geweest en de regen ingestapt. De route die ik had bedacht was wel meteen lekker heftig!
Boven op de dijk tussen Edam en Volendam. Daar had ik de wind ook volop schuin tegen. En wat was het een storm. Sommige windstoten duwden me zowat het paadje af. Schuimkoppen op het water, een herrie, ik kon de muziek niet meer horen en heb mijn oordopjes maar uitgedaan.
Dwars door Volendam heen, tussen de immer fotograferende toeristen. En daarna door de polder langs de molen, waar ik echt de wind pal tegen had. Ik kwam af en toe echt niet vooruit. En hoewel ik runwalkrun deed, merkte ik na een minuut of 50 wel dat die wind me uitputte. Het was buffelen en bikkelen en ik genoot er iedere seconde van. Omdat je zo geconcentreerd moet lopen -anders zou ik steeds de weg afwaaien- liep ik nog meer in het hier en nu dan anders. Regelmatig zag ik dat ik mijn wandelminuut allang had mogen nemen. Echt heerlijk, die wind waaide ook mijn hoofd weer helemaal schoon. Fijn na die weken met slechte nachten en zieke kinderen en druk werk.
En toen kwam de klapper, want bij Katwoude draaide ik de provinciale weg op. En toen had ik opeens wind mee. Of beter gezegd, storm mee! Ik vloog gewoon! Echt hoor, het zou me niet verbaasd hebben als ik zomaar de lucht ingenomen werd en weg zou vliegen. Takken om me heen, blaadjes, schuimkoppen op het kanaal, het riet platgewaaid. En die wind liet me zo hard lopen dat ik het voelde in mijn schenen. Sommige stukken liep ik wel 14 km per uur, ruim. Echt zware, zware bewondering voor lopers die dat lang volhouden (zeg, langer dan 5 minuten
). Wat een snelheid! Sommige km's liep ik ondanks runwalkrun toch rond de 6 minuten/km.
Gek genoeg was het erg vermoeiend die wind mee, zo boven je tempo lopen. Kreeg echt last van mijn schenen en probeerde tempo te verlagen, maar dat ging bijna niet. Door het weiland weer een stuk wind tegen en dat was gewoon fijn. Toen merkte ik ook wel dat ik vermoeid raakte en vooral dat mijn voeten pijn gingen doen. Door de regen waren mijn schoenen en sokken doorweekt en ik kreeg beginnende blaren.
Maar gelukkig was ik er toen bijna en tikte ik na 1.40 de 14 km af. In totaal erg langzaam, maar het was zo'n feest!
Boven op de dijk tussen Edam en Volendam. Daar had ik de wind ook volop schuin tegen. En wat was het een storm. Sommige windstoten duwden me zowat het paadje af. Schuimkoppen op het water, een herrie, ik kon de muziek niet meer horen en heb mijn oordopjes maar uitgedaan.
Dwars door Volendam heen, tussen de immer fotograferende toeristen. En daarna door de polder langs de molen, waar ik echt de wind pal tegen had. Ik kwam af en toe echt niet vooruit. En hoewel ik runwalkrun deed, merkte ik na een minuut of 50 wel dat die wind me uitputte. Het was buffelen en bikkelen en ik genoot er iedere seconde van. Omdat je zo geconcentreerd moet lopen -anders zou ik steeds de weg afwaaien- liep ik nog meer in het hier en nu dan anders. Regelmatig zag ik dat ik mijn wandelminuut allang had mogen nemen. Echt heerlijk, die wind waaide ook mijn hoofd weer helemaal schoon. Fijn na die weken met slechte nachten en zieke kinderen en druk werk.
En toen kwam de klapper, want bij Katwoude draaide ik de provinciale weg op. En toen had ik opeens wind mee. Of beter gezegd, storm mee! Ik vloog gewoon! Echt hoor, het zou me niet verbaasd hebben als ik zomaar de lucht ingenomen werd en weg zou vliegen. Takken om me heen, blaadjes, schuimkoppen op het kanaal, het riet platgewaaid. En die wind liet me zo hard lopen dat ik het voelde in mijn schenen. Sommige stukken liep ik wel 14 km per uur, ruim. Echt zware, zware bewondering voor lopers die dat lang volhouden (zeg, langer dan 5 minuten
). Wat een snelheid! Sommige km's liep ik ondanks runwalkrun toch rond de 6 minuten/km.Gek genoeg was het erg vermoeiend die wind mee, zo boven je tempo lopen. Kreeg echt last van mijn schenen en probeerde tempo te verlagen, maar dat ging bijna niet. Door het weiland weer een stuk wind tegen en dat was gewoon fijn. Toen merkte ik ook wel dat ik vermoeid raakte en vooral dat mijn voeten pijn gingen doen. Door de regen waren mijn schoenen en sokken doorweekt en ik kreeg beginnende blaren.
Maar gelukkig was ik er toen bijna en tikte ik na 1.40 de 14 km af. In totaal erg langzaam, maar het was zo'n feest!
zaterdag 6 oktober 2012 om 18:08
Haha, dat klinkt fantastisch die flying Jolan
Ik liep net 70 minuten. Hier en daar een paar passen gewandeld om even te drinken, maar verder netjes volgehouden, vond het namelijk best een grens: meer dan een uur! En het weer was echt heerlijk, lekker in het zonnetje tussen de herfstkleuren, prachtig! Helaas was m'n Garmin leeg (ik wist niet dat die zoveel tijd nodig had om te laden...) dus ik heb niet op mijn tempo of hartslag kunnen letten. Het was in elk geval niet te hard, maar misschien had het wel wat harder gekund. Ik had alleen onwijze honger na 3 kwartier ofzo, en daar had ik wel echt last van. Raar, want had eigenlijk net nog gegeten (maar misschien niet genoeg).
Die sportbeha: ik heb ze nu gewoon van hunkemoller. Die zitten bij mij op de meest losse stand nog vrij strak, dus met de meter eronder is dat gewoon te strak, dat drukt bij mijn middenrif. Ik moet sowieso nieuwe sportbeha's, dus ik dacht: ik informeer eens hoe jullie dat doen. Maar dan neem ik gewoon de hartslagmeter mee als ik ga shoppen en let ik daarop bij het passen. Ik ken 'Anita' niet, maar heb even gegoogled en een verkooppunt gevonden, dus denk dat ik daar ook maar langs ga als het jullie zo goed bevalt!
Ik liep net 70 minuten. Hier en daar een paar passen gewandeld om even te drinken, maar verder netjes volgehouden, vond het namelijk best een grens: meer dan een uur! En het weer was echt heerlijk, lekker in het zonnetje tussen de herfstkleuren, prachtig! Helaas was m'n Garmin leeg (ik wist niet dat die zoveel tijd nodig had om te laden...) dus ik heb niet op mijn tempo of hartslag kunnen letten. Het was in elk geval niet te hard, maar misschien had het wel wat harder gekund. Ik had alleen onwijze honger na 3 kwartier ofzo, en daar had ik wel echt last van. Raar, want had eigenlijk net nog gegeten (maar misschien niet genoeg).
Die sportbeha: ik heb ze nu gewoon van hunkemoller. Die zitten bij mij op de meest losse stand nog vrij strak, dus met de meter eronder is dat gewoon te strak, dat drukt bij mijn middenrif. Ik moet sowieso nieuwe sportbeha's, dus ik dacht: ik informeer eens hoe jullie dat doen. Maar dan neem ik gewoon de hartslagmeter mee als ik ga shoppen en let ik daarop bij het passen. Ik ken 'Anita' niet, maar heb even gegoogled en een verkooppunt gevonden, dus denk dat ik daar ook maar langs ga als het jullie zo goed bevalt!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
zaterdag 6 oktober 2012 om 19:10
@ jolan: klinkt heerlijk! Fijn gelopen dus en lekker genoten onderweg. Wel balen van de blaren. Als ik langer moet lopen en het regent, dan gebruik ik de anti blaren stick van Compeed. Ruikt niet echt lekker maar werkt prima.
@ sunny: ha dat is zéker een magische grens! Lekker gevoel zeker he Goed idee om de meter mee te nemen als je gaat passen. Keek je al eens op kiesdejuistesportbh? Zij hebben ook veel keuze maar niet de anita active geloof ik.
Vanmiddag ook lekker gelopen. Morgen gaan we gezellig uit eten in de middag dus het was fijn dat ik het vandaag kon doen en het was nog lekker weer ook. Vanmorgen in de gietregen gewandeld maar vanmiddag was het eigenlijk gewoon warm, en was ik dus ook te warm gekleed. Heb nog nooit zo weinig kms gemaakt in een week als nu, maar ik volg braaf het schema en dat bevalt me best. Volgend weekend een lange duurloop met vriend op de fiets. Moet nog even uitzoeken waar we dat gaan doen, maar ik heb wel al een idee denk ik. Dan voor het eerst de magische 30 km grens. Ahum nou ja, eerst nog meer doen natuurlijk he Gek idee dat de GNR alweer 3 weken geleden is. De tijd gaat zo snel. Over 4 weken is de berenloop alweer. Heel gek dat ik helemaal niet daarvoor train nu dus ik ben benieuwd wat ik daar ga uitspoken.
Hebben jullie nog plannen voor het weekend verder? Qua leuke dingen
@ sunny: ha dat is zéker een magische grens! Lekker gevoel zeker he
Goed idee om de meter mee te nemen als je gaat passen. Keek je al eens op kiesdejuistesportbh? Zij hebben ook veel keuze maar niet de anita active geloof ik.Vanmiddag ook lekker gelopen. Morgen gaan we gezellig uit eten in de middag dus het was fijn dat ik het vandaag kon doen en het was nog lekker weer ook. Vanmorgen in de gietregen gewandeld maar vanmiddag was het eigenlijk gewoon warm, en was ik dus ook te warm gekleed. Heb nog nooit zo weinig kms gemaakt in een week als nu, maar ik volg braaf het schema en dat bevalt me best. Volgend weekend een lange duurloop met vriend op de fiets. Moet nog even uitzoeken waar we dat gaan doen, maar ik heb wel al een idee denk ik. Dan voor het eerst de magische 30 km grens. Ahum nou ja, eerst nog meer doen natuurlijk he
Gek idee dat de GNR alweer 3 weken geleden is. De tijd gaat zo snel. Over 4 weken is de berenloop alweer. Heel gek dat ik helemaal niet daarvoor train nu dus ik ben benieuwd wat ik daar ga uitspoken.Hebben jullie nog plannen voor het weekend verder? Qua leuke dingen
zondag 7 oktober 2012 om 20:11
Jeeej, ik heb een superfijne bra van Anita gekocht Morgen testen tijdens het sporten, maar lijkt goed!
Verder had ik een heerlijk rustig weekend Max, eigenlijk weinig spannends gedaan, maar dat was wel fijn na de verder nogal drukke week. Ik had trouwens vrijdag een bruiloft en heb een dag spierpijn gehad in m'n voeten vanwege de hoge pumps...gelukkig met lopen geen last van!
Verder had ik een heerlijk rustig weekend Max, eigenlijk weinig spannends gedaan, maar dat was wel fijn na de verder nogal drukke week. Ik had trouwens vrijdag een bruiloft en heb een dag spierpijn gehad in m'n voeten vanwege de hoge pumps...gelukkig met lopen geen last van!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
zondag 7 oktober 2012 om 21:50
Hallo! Nou, ik had ook een heel fijn weekend. Heerlijk bijgekomen. En vandaag had ik zo'n zin om te gaan lopen. Had een mooie route met de lengte van de Damloop uitgezet en wilde 'm heel rustig gaan lopen, met runwalkrun vanaf het begin, om te kijken hoeveel het zou schelen in vermoeidheid en tijd met de afgelopen Damloop.
En oh, wat was het genieten zeg! Dat zonnetje, lekker zo buiten zijn. Die regen en stormloop van vrijdag was super, maar dit was wel heel erg ontspannen! Ik had ter verhoging van het plezier en het rustgevende ook nog eens een podcast van Vroege Vogels opgezet. Zo heerlijk kneuterig!
Ik liep zalig, die renminuutjes vlogen voorbij, het wandelen ertussen was lekker.
Alleen toen opeens had ik een brug gemist. Dat merkte ik al bij de volgende brug. Huh, dit is toch niet zoals ik zou moeten? Was ik gewoon een stuk tever gelopen. Teveel ontspannen. Maar dat betekende wel een heel eind om. Na 1 uur en 40 minuten nam ik een shortcut over een dijk, in heel hoog gras, drassig en vol kuilen. Dat liep niet zo ontspannen. Ik ben gaan wandelen. Was nog wel een km of 2 dat stuk. En daarna moest ik de rest dus nog. Dat was best pittig! Uiteindelijk kon ik na 2.22 en 22 seconde mijn Garmin weer uitklikken en was ik thuis. Bijna 19 km gedaan, maar ik had veel tijd verloren in het weiland en dus erg rustig gelopen. Was niet eens helemaal dood.
Sunny, wat goed zeg, die 70 minuten! Dat is ook echt een lange tijd! En die hakken. Ik heb het omgekeerd wel eens, dat wanneer ik na een lange run opeens een dag met hoge hakken ga lopen, dat ik dat dan echt merk.
Max, ik zal eens kijken naar zo'n blarenstick. Koop je dat gewoon bij de drogist? Heb je lekker gegeten?
En 30 km, poeh he! Dat is wel echt een mijlpaal zeg! Een tip: let goed op welke brug je neemt, zodat je niet twee km door onbegaanbaar gebied hoeft. (alhoewel jij volgens mij best vaker door gras en weides rent, of niet?)
Ik heb mijn renbh's gewoon van de Hema trouwens. Bevallen me erg goed. Maar ik heb geen grote borsten, dat scheelt. Mijn hartslagmeter (als ik die een keertje omdoe, want ik laat 'm meestal thuis) past dan gewoon zo'n beetje onder die brede band.
Zo, ik ga naar bed. Morgen weer heel vroeg op pad!
En oh, wat was het genieten zeg! Dat zonnetje, lekker zo buiten zijn. Die regen en stormloop van vrijdag was super, maar dit was wel heel erg ontspannen! Ik had ter verhoging van het plezier en het rustgevende ook nog eens een podcast van Vroege Vogels opgezet. Zo heerlijk kneuterig!
Ik liep zalig, die renminuutjes vlogen voorbij, het wandelen ertussen was lekker.
Alleen toen opeens had ik een brug gemist. Dat merkte ik al bij de volgende brug. Huh, dit is toch niet zoals ik zou moeten? Was ik gewoon een stuk tever gelopen. Teveel ontspannen. Maar dat betekende wel een heel eind om. Na 1 uur en 40 minuten nam ik een shortcut over een dijk, in heel hoog gras, drassig en vol kuilen. Dat liep niet zo ontspannen. Ik ben gaan wandelen. Was nog wel een km of 2 dat stuk. En daarna moest ik de rest dus nog. Dat was best pittig! Uiteindelijk kon ik na 2.22 en 22 seconde mijn Garmin weer uitklikken en was ik thuis. Bijna 19 km gedaan, maar ik had veel tijd verloren in het weiland en dus erg rustig gelopen. Was niet eens helemaal dood.
Sunny, wat goed zeg, die 70 minuten! Dat is ook echt een lange tijd! En die hakken. Ik heb het omgekeerd wel eens, dat wanneer ik na een lange run opeens een dag met hoge hakken ga lopen, dat ik dat dan echt merk.
Max, ik zal eens kijken naar zo'n blarenstick. Koop je dat gewoon bij de drogist? Heb je lekker gegeten?
En 30 km, poeh he! Dat is wel echt een mijlpaal zeg! Een tip: let goed op welke brug je neemt, zodat je niet twee km door onbegaanbaar gebied hoeft
. (alhoewel jij volgens mij best vaker door gras en weides rent, of niet?)Ik heb mijn renbh's gewoon van de Hema trouwens. Bevallen me erg goed. Maar ik heb geen grote borsten, dat scheelt. Mijn hartslagmeter (als ik die een keertje omdoe, want ik laat 'm meestal thuis) past dan gewoon zo'n beetje onder die brede band.
Zo, ik ga naar bed. Morgen weer heel vroeg op pad!
dinsdag 9 oktober 2012 om 08:32
@ sunny: en? Hoe bevalt de BH?
@ jolan: Hahaha het is inderdaad vaak heel leuk als je niet precies weet hoe je moet lopen. Nu je zo ver bent qua lopen, maakt het ook bijna niet meer uit als je een beetje verder moet. De blarenstick kan je overal krijgen volgens mij. Ik vind het ideaal. Nogmaals: ik vind het niet erg lekker ruiken maar mijn kousen gaan er gek genoeg niet naar stinken. Hahahaha nee, ik zat al even te kijken welke route ik ga nemen komend weekend, en ook het liefst een route waar ik eventueel kan afsnijden als er iets niet gaat ofzo. Vorige keer was het ook een soort 'achtje'. Dat geeft altijd wel een rustig gevoel. Maar vriendlief gaat weer mee op de fiets
Ik ga zo voor hartonderzoek deel 2. Heb toch maar mijn trainingsbroek aangedaan want het is een inspanningstest. Ben benieuwd. Ik voel me dik en zwaar. Baal ik van. Straks zit ik weer met wapper tieten op die fiets Maar ik ga gewoon om een hemd vragen, dat is toch wel het minste dat ze kunnen doen voor de dames hoor. Maar ik heb er geen zin in en ik ben blij als ik vanmiddag lekker aan het rennen ben met woeffie hier. Al die enge troep die ingespoten wordt ook Jakkes.
Anyway, fijne dag meiden, ik ga dan zo maar op pad richting zkh
@ jolan: Hahaha het is inderdaad vaak heel leuk als je niet precies weet hoe je moet lopen. Nu je zo ver bent qua lopen, maakt het ook bijna niet meer uit als je een beetje verder moet. De blarenstick kan je overal krijgen volgens mij. Ik vind het ideaal. Nogmaals: ik vind het niet erg lekker ruiken maar mijn kousen gaan er gek genoeg niet naar stinken. Hahahaha nee, ik zat al even te kijken welke route ik ga nemen komend weekend, en ook het liefst een route waar ik eventueel kan afsnijden als er iets niet gaat ofzo. Vorige keer was het ook een soort 'achtje'. Dat geeft altijd wel een rustig gevoel. Maar vriendlief gaat weer mee op de fiets
Ik ga zo voor hartonderzoek deel 2. Heb toch maar mijn trainingsbroek aangedaan want het is een inspanningstest. Ben benieuwd. Ik voel me dik en zwaar. Baal ik van. Straks zit ik weer met wapper tieten op die fiets Maar ik ga gewoon om een hemd vragen, dat is toch wel het minste dat ze kunnen doen voor de dames hoor. Maar ik heb er geen zin in en ik ben blij als ik vanmiddag lekker aan het rennen ben met woeffie hier. Al die enge troep die ingespoten wordt ook Jakkes.
Anyway, fijne dag meiden, ik ga dan zo maar op pad richting zkh
dinsdag 9 oktober 2012 om 08:48
Bijna op station van bestemming maar ik log nog even in om je succes te wensen Max! Klinkt allemaal niet fijn, maar hopelijk rolt er iets uit waar je wat aan hebt...sterkte maar.
Mijn hardloopverhaaltje post ik later een keertje
Mijn hardloopverhaaltje post ik later een keertje
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
dinsdag 9 oktober 2012 om 14:48
quote:max09 schreef op 09 oktober 2012 @ 12:49:
@ linnes: natuurlijk mag dat! Wij slepen je wel naar het einde van de 5-10 km lessen en verder Vind je het leuk? Gaat het goed?
Ik ben weer thuis, ga nu even wandelen met woef en vanmiddag lekker lopenJa vind t wel leuk! Heb hierovor de 0-5 km van Evy gedaan. De eerste lessen van Renate 5-10 km zijn heel erg simpel, moest vandaag bijvoorbeeld 5x 2 minuten rennen met 1 minuut pauze... een makkie dus. Ik wil in mei 2013 meedoen met de roparun, dus nog heeeel wat trainingen voor de boeg en dankje!
@ linnes: natuurlijk mag dat! Wij slepen je wel naar het einde van de 5-10 km lessen en verder
Vind je het leuk? Gaat het goed?Ik ben weer thuis, ga nu even wandelen met woef en vanmiddag lekker lopenJa vind t wel leuk! Heb hierovor de 0-5 km van Evy gedaan. De eerste lessen van Renate 5-10 km zijn heel erg simpel, moest vandaag bijvoorbeeld 5x 2 minuten rennen met 1 minuut pauze... een makkie dus. Ik wil in mei 2013 meedoen met de roparun, dus nog heeeel wat trainingen voor de boeg en dankje!
dinsdag 9 oktober 2012 om 20:06
quote:max09 schreef op 09 oktober 2012 @ 15:23:
@ linnes: tjeeeee ja, da's andere koek die roparun. Gaaf zeg. Zit je in een leuk team? Hoe vaak liepen zij al?
Het is nog helemaal niet zeker, we zijn nog bezig met de teamvorming. Ons team gaat bestaan uit collega's dus dat is wel heel erg leuk! En volgensmij lopen ze allemaal voor het eerst, tenminste degene die zich opgegeven hebben van mijn locatie. De andere locatie van het bedrijf, die mensen ken ik eigenlijk niet, dus dat weet ik niet
Hoe is jouw loop vanmiddag gegaan?
@ linnes: tjeeeee ja, da's andere koek die roparun. Gaaf zeg. Zit je in een leuk team? Hoe vaak liepen zij al?
Het is nog helemaal niet zeker, we zijn nog bezig met de teamvorming. Ons team gaat bestaan uit collega's dus dat is wel heel erg leuk! En volgensmij lopen ze allemaal voor het eerst, tenminste degene die zich opgegeven hebben van mijn locatie. De andere locatie van het bedrijf, die mensen ken ik eigenlijk niet, dus dat weet ik niet
Hoe is jouw loop vanmiddag gegaan?
dinsdag 9 oktober 2012 om 20:22
Ik kom even inbreken en hpl weer vaker schrijven. Ben op vakantie in Mexico eind aug onderuit gegleden op een Maya tempel... En sindsdien geen last meer van die zeurende pijn in m'n bekken/been !!! Af en toe voel ik nog wel iets... Maar het is echt 100 % beter.
Ben dus nu weer vier weken bezig en vandaag 5,5 km gelopen. Wil de komende weken steeds verlengen naar 7,5 en dan beginnen met een 5-10 km reeks.
Verder per 1 okt ook een andere job - wel bij hetzelfde bedrijf met veel minder reistijd en hotels dus hpl de komende tijd meer tijd om goed in het renritme te komen.
Kom binnenkort reactie rondje doen.. Nu lekker op de bank hangen!
Ben dus nu weer vier weken bezig en vandaag 5,5 km gelopen. Wil de komende weken steeds verlengen naar 7,5 en dan beginnen met een 5-10 km reeks.
Verder per 1 okt ook een andere job - wel bij hetzelfde bedrijf met veel minder reistijd en hotels dus hpl de komende tijd meer tijd om goed in het renritme te komen.
Kom binnenkort reactie rondje doen.. Nu lekker op de bank hangen!
dinsdag 9 oktober 2012 om 21:12
@ martini: euh wie ben jij? stel je je ook even voor hier? hahahaha geintje. Daar ben je weer!! Zie je wel, dat wordt dus de nieuwe gezondheids hype! Ergens last van? gewoon even op den plaat gaan bij een Maya tempel en je bent weer als nieuw Zonder gekheid, wel fijn dat je je nu beter voelt! Rustig opbouwen nu en je zult zien hoe snel je weer helemaal top bent! Heb je stiekum al leuke plannen voor 2013? En een nieuwe baan... gaaf! Gefeli! is die baan naar je zin? leuk!
@ linnes: spannend hoor, ben benieuwd. En dan ook nog veel centjes ophalen! Ik heb ook een weblog op www.runpower.nl staan ook reviews enzo op www.runpower.nl/reviews mocht je iets zoeken
Ik heb vanmiddag aan het einde van de middag heerlijk gelopen. Had niet echt een plan, wilde een stukje op de Merrells doen, en halverwege ruilen (braaf) voor de Kinvara. Ik rommelde rustig voort en wisselde na 2x15 minuten van schoenen. Verder lekker experimenteren met allerlei dingen, beetje fartlek etc. Wel lekker met die schema, al die vrijheid door de week, dat ligt me wel, afhankelijk van het weer en hoe ik me voel kan ik dan wat proberen. Alleen het weekend ligt echt vast.
Donderdag nog en dan zondag 29 km..... oepsie, dat wordt dus wel een record, want met warmlopen etc gaat de teller dan ineens over de 30. Tien dagen geleden al de 28 (25,7 was de kern) en dat was al een heel eind en bovendien in het mooie Engeland nog Ben benieuwd
Zonder gekheid, wel fijn dat je je nu beter voelt! Rustig opbouwen nu en je zult zien hoe snel je weer helemaal top bent! Heb je stiekum al leuke plannen voor 2013? En een nieuwe baan... gaaf! Gefeli! is die baan naar je zin? leuk!@ linnes: spannend hoor, ben benieuwd. En dan ook nog veel centjes ophalen! Ik heb ook een weblog op www.runpower.nl staan ook reviews enzo op www.runpower.nl/reviews mocht je iets zoeken
Ik heb vanmiddag aan het einde van de middag heerlijk gelopen. Had niet echt een plan, wilde een stukje op de Merrells doen, en halverwege ruilen (braaf) voor de Kinvara. Ik rommelde rustig voort en wisselde na 2x15 minuten van schoenen. Verder lekker experimenteren met allerlei dingen, beetje fartlek etc. Wel lekker met die schema, al die vrijheid door de week, dat ligt me wel, afhankelijk van het weer en hoe ik me voel kan ik dan wat proberen. Alleen het weekend ligt echt vast.
Donderdag nog en dan zondag 29 km..... oepsie, dat wordt dus wel een record, want met warmlopen etc gaat de teller dan ineens over de 30. Tien dagen geleden al de 28 (25,7 was de kern) en dat was al een heel eind en bovendien in het mooie Engeland nog
Ben benieuwd
dinsdag 9 oktober 2012 om 21:28
Ha Martini, welkom terug Wat fijn dat het weer beter gaat zeg! Hoop je hier weer wat vaker te lezen.
Linnes, welkom! Ik heb ook Renate 5-10 gedaan, ik vond het wel een fijne reeks! Begint inderdaad heel rustig als je al op de 5 km bent, maar ik vond dat toen ook wel weer lekker om er even in te komen. De Roparun kende ik niet, gegoogled, maar begrijp ik nu goed dat jullie straks allemaal iets van 65 km lopen? Poe hee, wat een doel!
Ik ben een beetje aan het struggelen met mijn schema. Het begint nu wel zijn tol te eisen, dat 3x in de week sporten. Ik wil het graag, voel me fysiek goed, maar tegelijkertijd het gevoel dat ik alleen nog maar dingen 'moet' (maar dit komt ook door veel sociale verplichtingen).
Na het werk naar de maandagtraining is zwaar voor mij en als ik thuis kom (het loopt altijd uit) kan ik bijna direct het bed in. De combi forenzen en sporten is lastig en ook dat ik in het weekend vastzit aan de zaterdag (want maandag weer training dus op zondag lopen is niet handig).
Gelukkig merkte ik dat in ons groepje veel mensen dit wel hebben, door de overgang van zelf maar wat aanklungelen op 5/10 km (zijn er veel die dat eerst deden) en nu gestructureerd met schema trainen voor 15. Voor velen is dit best een stap en trainen in een groepje zorgt er ook wel voor dat je het beste uit jezelf wilt halen, dus ook niet wilt smokkelen of trainingen overslaan. Even zoeken dus!
*klaagmodus uit*
Dan het goede nieuws: mijn nieuwe sportbeha is heerlijk!
Max, wanneer krijg je uitslagen van je onderzoek?
Linnes, welkom! Ik heb ook Renate 5-10 gedaan, ik vond het wel een fijne reeks! Begint inderdaad heel rustig als je al op de 5 km bent, maar ik vond dat toen ook wel weer lekker om er even in te komen. De Roparun kende ik niet, gegoogled, maar begrijp ik nu goed dat jullie straks allemaal iets van 65 km lopen? Poe hee, wat een doel!
Ik ben een beetje aan het struggelen met mijn schema. Het begint nu wel zijn tol te eisen, dat 3x in de week sporten. Ik wil het graag, voel me fysiek goed, maar tegelijkertijd het gevoel dat ik alleen nog maar dingen 'moet' (maar dit komt ook door veel sociale verplichtingen).
Na het werk naar de maandagtraining is zwaar voor mij en als ik thuis kom (het loopt altijd uit) kan ik bijna direct het bed in. De combi forenzen en sporten is lastig en ook dat ik in het weekend vastzit aan de zaterdag (want maandag weer training dus op zondag lopen is niet handig).
Gelukkig merkte ik dat in ons groepje veel mensen dit wel hebben, door de overgang van zelf maar wat aanklungelen op 5/10 km (zijn er veel die dat eerst deden) en nu gestructureerd met schema trainen voor 15. Voor velen is dit best een stap en trainen in een groepje zorgt er ook wel voor dat je het beste uit jezelf wilt halen, dus ook niet wilt smokkelen of trainingen overslaan. Even zoeken dus!
*klaagmodus uit*
Dan het goede nieuws: mijn nieuwe sportbeha is heerlijk!
Max, wanneer krijg je uitslagen van je onderzoek?
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
woensdag 10 oktober 2012 om 10:43
quote:sunny_mar schreef op 09 oktober 2012 @ 21:28:
Ha Martini, welkom terug Wat fijn dat het weer beter gaat zeg! Hoop je hier weer wat vaker te lezen.
Linnes, welkom! Ik heb ook Renate 5-10 gedaan, ik vond het wel een fijne reeks! Begint inderdaad heel rustig als je al op de 5 km bent, maar ik vond dat toen ook wel weer lekker om er even in te komen. De Roparun kende ik niet, gegoogled, maar begrijp ik nu goed dat jullie straks allemaal iets van 65 km lopen? Poe hee, wat een doel!
Ik ben een beetje aan het struggelen met mijn schema. Het begint nu wel zijn tol te eisen, dat 3x in de week sporten. Ik wil het graag, voel me fysiek goed, maar tegelijkertijd het gevoel dat ik alleen nog maar dingen 'moet' (maar dit komt ook door veel sociale verplichtingen).
Na het werk naar de maandagtraining is zwaar voor mij en als ik thuis kom (het loopt altijd uit) kan ik bijna direct het bed in. De combi forenzen en sporten is lastig en ook dat ik in het weekend vastzit aan de zaterdag (want maandag weer training dus op zondag lopen is niet handig).
Gelukkig merkte ik dat in ons groepje veel mensen dit wel hebben, door de overgang van zelf maar wat aanklungelen op 5/10 km (zijn er veel die dat eerst deden) en nu gestructureerd met schema trainen voor 15. Voor velen is dit best een stap en trainen in een groepje zorgt er ook wel voor dat je het beste uit jezelf wilt halen, dus ook niet wilt smokkelen of trainingen overslaan. Even zoeken dus!
*klaagmodus uit*
Dan het goede nieuws: mijn nieuwe sportbeha is heerlijk!
Max, wanneer krijg je uitslagen van je onderzoek?Ja dat klopt! Je rent ongeveer 32 keer 2 km (in 2 dagen), dus kleine stukjes maar wel váák starten! Inderdaad nogal een doel, ben benieuwd of het gaat lukken. Enne, ik geloof niet dat ik je kan helpen bij je schemastruggles, ik ben nog lang niet bij de 15 km dus geen idéé wat dan handig is of niet.. sorry!
Ha Martini, welkom terug Wat fijn dat het weer beter gaat zeg! Hoop je hier weer wat vaker te lezen.
Linnes, welkom! Ik heb ook Renate 5-10 gedaan, ik vond het wel een fijne reeks! Begint inderdaad heel rustig als je al op de 5 km bent, maar ik vond dat toen ook wel weer lekker om er even in te komen. De Roparun kende ik niet, gegoogled, maar begrijp ik nu goed dat jullie straks allemaal iets van 65 km lopen? Poe hee, wat een doel!
Ik ben een beetje aan het struggelen met mijn schema. Het begint nu wel zijn tol te eisen, dat 3x in de week sporten. Ik wil het graag, voel me fysiek goed, maar tegelijkertijd het gevoel dat ik alleen nog maar dingen 'moet' (maar dit komt ook door veel sociale verplichtingen).
Na het werk naar de maandagtraining is zwaar voor mij en als ik thuis kom (het loopt altijd uit) kan ik bijna direct het bed in. De combi forenzen en sporten is lastig en ook dat ik in het weekend vastzit aan de zaterdag (want maandag weer training dus op zondag lopen is niet handig).
Gelukkig merkte ik dat in ons groepje veel mensen dit wel hebben, door de overgang van zelf maar wat aanklungelen op 5/10 km (zijn er veel die dat eerst deden) en nu gestructureerd met schema trainen voor 15. Voor velen is dit best een stap en trainen in een groepje zorgt er ook wel voor dat je het beste uit jezelf wilt halen, dus ook niet wilt smokkelen of trainingen overslaan. Even zoeken dus!
*klaagmodus uit*
Dan het goede nieuws: mijn nieuwe sportbeha is heerlijk!
Max, wanneer krijg je uitslagen van je onderzoek?Ja dat klopt! Je rent ongeveer 32 keer 2 km (in 2 dagen), dus kleine stukjes maar wel váák starten! Inderdaad nogal een doel, ben benieuwd of het gaat lukken. Enne, ik geloof niet dat ik je kan helpen bij je schemastruggles, ik ben nog lang niet bij de 15 km dus geen idéé wat dan handig is of niet.. sorry!
