Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
donderdag 18 maart 2010 om 19:48
Wat een gezelligheid hier! Iedereen zeker de lente in zijn bol? Ik wel! En ik snap wel wat je zegt max, dat het veel te warm was vandaag, haha. Ik heb zelf niet gelopen, maar weet ook dat ik het liefste loop bij temperaturen onder de 10 graden. Maar terrasjes pakken lukt me wel met dit weer hoor, haha.
Prachtige foto trouwens!
@jolan
Leuk jou weer te zien! Voel me hier altijd zo ontzettend welkom. Ga nu ook echt proberen om weer vaker te schrijven!
Fijn dat het lopen zo goed ging, maar dat kan ook niet anders met dit prachtige weer. Leuk dat je naar Rome gaat, mooie stad en het zal daar nu ook wel mooi weer zijn.
@audrey
afwisselender trainen zal je zeker wel helpen denk ik. En het is ook belangrijk dat je niet te snel traint. dat is mij tenminste altijd verteld. Te hard willen trainen werkt averechts, beter is het om bv met duurlopen onder je wedstrijdtempo te gaan zitten. maarja, dan moet je wel weten wat je wedstrijdtempo is. Maar jij hebt toch wel eens wedstrijdjes gelopen of niet?
@whopper
ik ken dat gevoel, dat je je energie kwijt moet als je even niet sport. Ik geloof dat ik zelf ook echt verslaafd ben aan bewegen. Als ik een weekendje niet fiets voel ik sowieso meteen al dat al mijn spieren gaan hangen. Geen fijn gevoel, maar het zit hartstikke tussen mijn oren natuurlijk. Ik zou eigenlijk vaker moeten lopen weer, maar eigenlijk vind ik het ook wel lekker gaan zo en ik heb geen last meer van mijn knie. Dus misschein moet ik het voorlopig even op 2 keer in de week houden.
Maar even iets totaal anders: ben vandaag bezig geweest met mijn nieuwe kattenluik. Ik heb al maanden last van een heel vervelende kat, die via het kattenluik gewoon ongevraagd mijn huis binnen komt. Hij eet dan alle etensbakjes leeg en vertrekt weer. Heel vervelend, vooral als ik iets langer van huis ben en dan bang ben dat mijn eigen katten zonder eten komen te zitten.
Dus ik heb eergisteren een kattenluikje besteld dat reageert op de chip van mijn katten. Hij is gisteren bezorgd en ik heb hem vandaag laten plaatsen, en het werkt dus! Alleen moet ik de katten er vooralsnog wel doorheen duwen, want ze vinden dat nieuwe luik maar raar en eng geloof ik. Maar dat komt wel goed. Het fijnste is dat het luik echt reageert op hun chip, en dus ontgrendelt zodra ze er doorheen gaan. Daarna gaat hij meteen weer op slot, dus van indringers zal ik geen last meer hebben.
Dat is in ieder geval de bedoeling. Ben wel blij met mijn nieuwe aanwinst in ieder geval, want het was al maanden echt een blok aan mijn been. Vooral omdat de vreemde kat in mijn huis ging sproeien waardoor het hier nu naar kattenpies ruikt.. :-s Niet fijn...
Tot gauw!
Prachtige foto trouwens!
@jolan
Leuk jou weer te zien! Voel me hier altijd zo ontzettend welkom. Ga nu ook echt proberen om weer vaker te schrijven!
Fijn dat het lopen zo goed ging, maar dat kan ook niet anders met dit prachtige weer. Leuk dat je naar Rome gaat, mooie stad en het zal daar nu ook wel mooi weer zijn.
@audrey
afwisselender trainen zal je zeker wel helpen denk ik. En het is ook belangrijk dat je niet te snel traint. dat is mij tenminste altijd verteld. Te hard willen trainen werkt averechts, beter is het om bv met duurlopen onder je wedstrijdtempo te gaan zitten. maarja, dan moet je wel weten wat je wedstrijdtempo is. Maar jij hebt toch wel eens wedstrijdjes gelopen of niet?
@whopper
ik ken dat gevoel, dat je je energie kwijt moet als je even niet sport. Ik geloof dat ik zelf ook echt verslaafd ben aan bewegen. Als ik een weekendje niet fiets voel ik sowieso meteen al dat al mijn spieren gaan hangen. Geen fijn gevoel, maar het zit hartstikke tussen mijn oren natuurlijk. Ik zou eigenlijk vaker moeten lopen weer, maar eigenlijk vind ik het ook wel lekker gaan zo en ik heb geen last meer van mijn knie. Dus misschein moet ik het voorlopig even op 2 keer in de week houden.
Maar even iets totaal anders: ben vandaag bezig geweest met mijn nieuwe kattenluik. Ik heb al maanden last van een heel vervelende kat, die via het kattenluik gewoon ongevraagd mijn huis binnen komt. Hij eet dan alle etensbakjes leeg en vertrekt weer. Heel vervelend, vooral als ik iets langer van huis ben en dan bang ben dat mijn eigen katten zonder eten komen te zitten.
Dus ik heb eergisteren een kattenluikje besteld dat reageert op de chip van mijn katten. Hij is gisteren bezorgd en ik heb hem vandaag laten plaatsen, en het werkt dus! Alleen moet ik de katten er vooralsnog wel doorheen duwen, want ze vinden dat nieuwe luik maar raar en eng geloof ik. Maar dat komt wel goed. Het fijnste is dat het luik echt reageert op hun chip, en dus ontgrendelt zodra ze er doorheen gaan. Daarna gaat hij meteen weer op slot, dus van indringers zal ik geen last meer hebben.
Dat is in ieder geval de bedoeling. Ben wel blij met mijn nieuwe aanwinst in ieder geval, want het was al maanden echt een blok aan mijn been. Vooral omdat de vreemde kat in mijn huis ging sproeien waardoor het hier nu naar kattenpies ruikt.. :-s Niet fijn...
Tot gauw!
vrijdag 19 maart 2010 om 07:59
Leuk dat je er weer bent Boebele, blijf je nu ook ?
Ik wilde vandaag gaan rennen maar mijn renbroeken zijn nog in de was. Sneu he? Vandaag dus sportschool en vanmiddag een zwart wasje draaien. Zaterdag ga ik altijd samen met zoon sporten dus ook naar de gym en dan zondag lekker uitslapen en rennen. Heb er nu al zin in !
Ik wilde vandaag gaan rennen maar mijn renbroeken zijn nog in de was. Sneu he? Vandaag dus sportschool en vanmiddag een zwart wasje draaien. Zaterdag ga ik altijd samen met zoon sporten dus ook naar de gym en dan zondag lekker uitslapen en rennen. Heb er nu al zin in !
vrijdag 19 maart 2010 om 09:17
Goedemorgen! Even snel tussendoor hoor, maar ik heb toch even snelsnel nog een lesje gedaan. Zelfs anderhalf, want dit waren wel hele korte lesjes. Wel lekker gelopen, nog even lekker hoofd leeg. Het was laat gisteravond en vroeg vanmorgen en moet nog inpakken en boodschappen doen en was doen en om 10 uur mijn moeder ophalen die komt oppassen. Gelukkig is het meeste inmiddels gedaan, dus kom ik nu even bij met mijn ontbijtje en kopje thee!
Whopper, fijn weekend! Leuk, samen sporten met je zoon!
Boebele, leuk dat je blijft en je welkom voelt, je bent ook welkom! Hoop dat je katten snel gewend zijn aan het nieuwe luik!
Whopper, fijn weekend! Leuk, samen sporten met je zoon!
Boebele, leuk dat je blijft en je welkom voelt, je bent ook welkom! Hoop dat je katten snel gewend zijn aan het nieuwe luik!
zaterdag 20 maart 2010 om 08:58
quote:whopper schreef op 17 maart 2010 @ 10:15:
[...]
Dat zou zomaar kunnen. Ik ben lang en loop altijd in t zwart.
Jij?
Ik ben klein en ren in een zwarte broek, rood jasje en toen het nog koud was, een heel lelijk felgeel reflexiejasje eroverheen voor de zichtbaarheid (en dus tegen de koude wind).
Boebele, doe jij ook langs de Vliet rennen? Wat grappig!
[...]
Dat zou zomaar kunnen. Ik ben lang en loop altijd in t zwart.
Jij?
Ik ben klein en ren in een zwarte broek, rood jasje en toen het nog koud was, een heel lelijk felgeel reflexiejasje eroverheen voor de zichtbaarheid (en dus tegen de koude wind).
Boebele, doe jij ook langs de Vliet rennen? Wat grappig!
zaterdag 20 maart 2010 om 08:58
quote:whopper schreef op 17 maart 2010 @ 10:15:
[...]
Dat zou zomaar kunnen. Ik ben lang en loop altijd in t zwart.
Jij?
Ik ben klein en ren in een zwarte broek, rood jasje en toen het nog koud was, een heel lelijk felgeel reflexiejasje eroverheen voor de zichtbaarheid (en dus tegen de koude wind).
Boebele, doe jij ook langs de Vliet rennen? Wat grappig!
[...]
Dat zou zomaar kunnen. Ik ben lang en loop altijd in t zwart.
Jij?
Ik ben klein en ren in een zwarte broek, rood jasje en toen het nog koud was, een heel lelijk felgeel reflexiejasje eroverheen voor de zichtbaarheid (en dus tegen de koude wind).
Boebele, doe jij ook langs de Vliet rennen? Wat grappig!
zaterdag 20 maart 2010 om 09:26
Nijntje,
ja, ik doe meestal ook wel een deel van de vliet ja. Ik loop dan aan de tramkant. Volgens mij lopen de meeste mensen aan de andere kant, waar het eigenlijk ook mooier is. Mijn rondje is precies 11 km als ik daar loop en ik vind het langs de vliet altijd wel fijn.
@whopper
nou vooruit, ik blijf wel
@jolan
thanks! en de katten wennen al iets, al vinden ze het het nog wel eng. Maar ze gaan in ieder geval al op eigen kracht naar binnen en naar buiten dus dat is een goed teken. En die indringer heeft het nakijken, gna gna.
Gisteren weer naar de hardloopvereniging gegaan en daar intervallen gelopen. Had behoorlijke last van mijn kuiten, toch een gevolg van zondag denk ik... Nu gaat het wel weer. Ben blij dat ik weer gegaan ben en ben nog steeds trots dat ik gelopen heb zondag. Ga denk ik toch maar weer zoeken naar een volgende halve marathon, tis toch wel verslavend....
Fijne dag iedereen!
ja, ik doe meestal ook wel een deel van de vliet ja. Ik loop dan aan de tramkant. Volgens mij lopen de meeste mensen aan de andere kant, waar het eigenlijk ook mooier is. Mijn rondje is precies 11 km als ik daar loop en ik vind het langs de vliet altijd wel fijn.
@whopper
nou vooruit, ik blijf wel
@jolan
thanks! en de katten wennen al iets, al vinden ze het het nog wel eng. Maar ze gaan in ieder geval al op eigen kracht naar binnen en naar buiten dus dat is een goed teken. En die indringer heeft het nakijken, gna gna.
Gisteren weer naar de hardloopvereniging gegaan en daar intervallen gelopen. Had behoorlijke last van mijn kuiten, toch een gevolg van zondag denk ik... Nu gaat het wel weer. Ben blij dat ik weer gegaan ben en ben nog steeds trots dat ik gelopen heb zondag. Ga denk ik toch maar weer zoeken naar een volgende halve marathon, tis toch wel verslavend....
Fijne dag iedereen!
zondag 21 maart 2010 om 14:17
Ha boebele, leuk om je weer eens te lezen!
Ik heb al bijna 2 weken niet hardgelopen. Ik ben geloof ik een beetje voorjaarsmoe (en we hebben een ernstig en overwacht ziektegeval in de familie van mijn man dat er nogal inhakt). Als ik 's ochtends wakker word voel ik me moe en 's avonds na het werk heb ik ook geen puf om te rennen. Op mijn vrije studiedag komt het er ook niet van
Morgen ga ik echt weer hardlopen heb ik me voorgenomen! Met een lichte les van de running coach. Als ik me zo moe blijf voelen ga ik deze week even naar de huisarts.
Ik heb al bijna 2 weken niet hardgelopen. Ik ben geloof ik een beetje voorjaarsmoe (en we hebben een ernstig en overwacht ziektegeval in de familie van mijn man dat er nogal inhakt). Als ik 's ochtends wakker word voel ik me moe en 's avonds na het werk heb ik ook geen puf om te rennen. Op mijn vrije studiedag komt het er ook niet van
Morgen ga ik echt weer hardlopen heb ik me voorgenomen! Met een lichte les van de running coach. Als ik me zo moe blijf voelen ga ik deze week even naar de huisarts.
maandag 22 maart 2010 om 22:04
Hallo allemaal,
Wat is iedereen hier goed bezig zeg!
Ik heb 3 weken niet hardgelopen, was op vakantie en bij mijn zus op bezoek in Budapest. Gister was ik weer voor het eerst hardlopen en ik heb een klein probleempje. Als ik vanaf mijn huis naar het bos wil, moet ik eerst een bergje op, dat zijn zeker 100 hoogtemeters. In het begin gaat het steil omhoog en dat lukt me echt niet in 1 keer, zodra het minder steil is gaat het prima en loop ik de rest van mijn rondje zonder problemen uit. Als het vlak is, loop ik rustig 50 min aan een stuk,, maar steil bergop lukt me niet. Ik heb niet het idee dat het aan mijn conditie ligt, maar aan de kracht in mijn benen, hoewel ik elke dag een uur fietsen.
Hebben de meer ervaren loopsters misschien een tip voor mij? behalve natuurlijk vaak die berg oprennen. Ik moet ook eerlijk zeggen dat ik de eerste 15 min altijd verschrikkelijk vind, daarna vind ik eht pas leuk, dus maar 20 minuten gaan is ook niet echt een optie, want dan zijn maar 5 minuten de moeite waard.
Wat is iedereen hier goed bezig zeg!
Ik heb 3 weken niet hardgelopen, was op vakantie en bij mijn zus op bezoek in Budapest. Gister was ik weer voor het eerst hardlopen en ik heb een klein probleempje. Als ik vanaf mijn huis naar het bos wil, moet ik eerst een bergje op, dat zijn zeker 100 hoogtemeters. In het begin gaat het steil omhoog en dat lukt me echt niet in 1 keer, zodra het minder steil is gaat het prima en loop ik de rest van mijn rondje zonder problemen uit. Als het vlak is, loop ik rustig 50 min aan een stuk,, maar steil bergop lukt me niet. Ik heb niet het idee dat het aan mijn conditie ligt, maar aan de kracht in mijn benen, hoewel ik elke dag een uur fietsen.
Hebben de meer ervaren loopsters misschien een tip voor mij? behalve natuurlijk vaak die berg oprennen. Ik moet ook eerlijk zeggen dat ik de eerste 15 min altijd verschrikkelijk vind, daarna vind ik eht pas leuk, dus maar 20 minuten gaan is ook niet echt een optie, want dan zijn maar 5 minuten de moeite waard.
dinsdag 23 maart 2010 om 08:51
Ik heb niet meer gerend. Foei!. Wilde vandaag wel gaan maar ben nog neit aangeklaad (het kan dus nog alle kanten op maar als ik zo eens naar buiten kijk denk ik dat eht wel rennen wordt)
Pompedom, waar woon jij dan dat je 100 hoogtemeters loopt een heuvel op?
Ik zou zeggen; zeer relaxte tred, letten op ademhaling (loop je normaal op een 3 passenritme dan loop je de heuvel op dus op een 2 passen ritme?)
Mij helpt heel bewust uitademen op links heel goed en stug doorgaan. Elke keer weer die heuvel, en je merkt dat het steeds beter gaat. Ik heb 5 bruggen in mijn loopje, de een wat steiler dan de ander, maar die loop ik nu ook met gemak.
Pompedom, waar woon jij dan dat je 100 hoogtemeters loopt een heuvel op?
Ik zou zeggen; zeer relaxte tred, letten op ademhaling (loop je normaal op een 3 passenritme dan loop je de heuvel op dus op een 2 passen ritme?)
Mij helpt heel bewust uitademen op links heel goed en stug doorgaan. Elke keer weer die heuvel, en je merkt dat het steeds beter gaat. Ik heb 5 bruggen in mijn loopje, de een wat steiler dan de ander, maar die loop ik nu ook met gemak.
dinsdag 23 maart 2010 om 12:46
Hey mede-hardlopers! Ik breek even in want ik heb een hardloopvraag. Hier zijn allemaal experts dus ik hoop dat jullie mijn vraag willen beantwoorden.
Ik heb tijdens het lopen vaak last van kramp in mn linkervoet, hoe kan dat en wat kan ik er aan doen. Ik doe een warming-up en wandel het eerste stuk.. Ik ren met Evy (5km programma). Tips zijn welkom!
Ik heb tijdens het lopen vaak last van kramp in mn linkervoet, hoe kan dat en wat kan ik er aan doen. Ik doe een warming-up en wandel het eerste stuk.. Ik ren met Evy (5km programma). Tips zijn welkom!
dinsdag 23 maart 2010 om 13:21
dank je wopper voor je antwoord! Ik woon in Wenen(Oostenrijk) net aan de stadrand en hier zijn dus nogal wat heuvels. Ik zal proberen goed op mijn adenhaling te letten, ik loop altijd maar gewoon. Als ik rustig loop op een vlak stuk raak ik niet buiten adem en adem ik heel rustig. Omhoog ga ik al heel langzaam, hoewel ik nog wel de voetgangers inhaal. Ik ga het idd maar gewoon vaak doen. Kan ook geen kwaad voor de volgende winter, omdat ik dan skitouren wil gaan doen en dan met skies omhoog moet lopen.
dinsdag 23 maart 2010 om 13:54
quote:Sandwalker schreef op 23 maart 2010 @ 12:46:
Hey mede-hardlopers! Ik breek even in want ik heb een hardloopvraag. Hier zijn allemaal experts dus ik hoop dat jullie mijn vraag willen beantwoorden.
Ik heb tijdens het lopen vaak last van kramp in mn linkervoet, hoe kan dat en wat kan ik er aan doen. Ik doe een warming-up en wandel het eerste stuk.. Ik ren met Evy (5km programma). Tips zijn welkom!
Het enige wat ik kan bedenken is dat je misschien licht overproneert op links. Je kunt eens laten kijken door een specialist. Het zou ook kunnen komen door nieuwe schoenen? Ik heb altijd kramp als ik voor het eerst in t seizoen mijn schaatsen aan trek ( maar daar heb jij niets aan )
Ik zou het anders echt niet weten.
Hey mede-hardlopers! Ik breek even in want ik heb een hardloopvraag. Hier zijn allemaal experts dus ik hoop dat jullie mijn vraag willen beantwoorden.
Ik heb tijdens het lopen vaak last van kramp in mn linkervoet, hoe kan dat en wat kan ik er aan doen. Ik doe een warming-up en wandel het eerste stuk.. Ik ren met Evy (5km programma). Tips zijn welkom!
Het enige wat ik kan bedenken is dat je misschien licht overproneert op links. Je kunt eens laten kijken door een specialist. Het zou ook kunnen komen door nieuwe schoenen? Ik heb altijd kramp als ik voor het eerst in t seizoen mijn schaatsen aan trek ( maar daar heb jij niets aan )
Ik zou het anders echt niet weten.
dinsdag 23 maart 2010 om 14:08
dinsdag 23 maart 2010 om 16:04
Dat betekent dat je licht naar binnen (maar naar buiten zou natuurlijk ook heel goed kunnen) loopt en dat dat dus gecorrigeerd moet worden. Maar pas op want er worden tegenwoordig heel snel schoenen met anti-pronatieblok verkocht en soms is dat helemaal niet nodig.
Waar loop je nu op? Merk en type?
Jesses wat heb jij een lekkere avatar trouwens:)
Waar loop je nu op? Merk en type?
Jesses wat heb jij een lekkere avatar trouwens:)
dinsdag 23 maart 2010 om 18:51
dinsdag 23 maart 2010 om 20:07
Nou ik was vandaag nog eens lopen en het is gelukt! Ik ben de berg opgekomen! Echt in oma tempo maar immerhin zoals ze hier zeggen. Het rondje was maar klein, maar het doel was de berg, het steile stuk heb ik nu gehaald, volgende week maar eens het hele rondje doen, met het minder steile stuk erachteraan. Die 10 km op 30 mei gaat me zeker lukken en over een paar maanden ben ik ook vast op mijn streefgewicht (62 kilo, nog 2 te gaan)
