Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
dinsdag 27 april 2010 om 07:46
@ whopper... nee wheeeee geen vriendje geworden nog edit: handig om eerst mail te kijken.. ja! en uitnodiging terug!
ik baal als een stekker... heb een soort buikgriep denk ik... misselijk en de gevolgen daarvan en reeskak. net nu met die pup
misschien wel teveel uitgeput met alles van afgelopen dagen en de run van gisteren.. eigen schuld dikke bult.
ik baal als een stekker... heb een soort buikgriep denk ik... misselijk en de gevolgen daarvan en reeskak. net nu met die pup
misschien wel teveel uitgeput met alles van afgelopen dagen en de run van gisteren.. eigen schuld dikke bult.
dinsdag 27 april 2010 om 07:56
dinsdag 27 april 2010 om 07:58
mooi! de vrouwen zijn mooi, en de eerste boom (grijs geloof ik) is ook erg opvallend. moie site ook! misschien moet je even die 2009 weghalen bij workshops? maar hoe kan ik jou nou een berichtje terug sturen via de site? zag jouw contactformulier maar ik snap het principe niet van de site geloof ik ik duik even mijn bed in nu soes slaapt..
dinsdag 27 april 2010 om 09:19
Oi Max, die buikgriep, die heb ik ook een dagje (2 dagen) gehad. Vervelend! Beterschap!
En mooie dingen maakt Whopper he? Ik vind nog steeds dat portret van Frederique zo prachtig.
Morgen ga ik denk ik nieuwe loopschoenen kopen. Ik heb steeds last van zo'n eeltplek in mijn rechtervoetholte. En hoewel de zolen enzo nog helemaal niet versleten zijn, zag ik dit weekend opeens aan de binnenkant een echte slijtplek (zeg maar gat) waar ik die eeltplek heb. Wat nou oorzaak en gevolg is weet ik niet, maar nu is het wel tijd voor nieuwe.
En nu ga ik weer snel aan het werk. Morgen mag ik weer lopen. Ga misschien ook wel rondje van 10 km doen, met heel veel wandelpauzes.
Wat goed Max, 15 km! Dat is echt superver!
En mooie dingen maakt Whopper he? Ik vind nog steeds dat portret van Frederique zo prachtig.
Morgen ga ik denk ik nieuwe loopschoenen kopen. Ik heb steeds last van zo'n eeltplek in mijn rechtervoetholte. En hoewel de zolen enzo nog helemaal niet versleten zijn, zag ik dit weekend opeens aan de binnenkant een echte slijtplek (zeg maar gat) waar ik die eeltplek heb. Wat nou oorzaak en gevolg is weet ik niet, maar nu is het wel tijd voor nieuwe.
En nu ga ik weer snel aan het werk. Morgen mag ik weer lopen. Ga misschien ook wel rondje van 10 km doen, met heel veel wandelpauzes.
Wat goed Max, 15 km! Dat is echt superver!
dinsdag 27 april 2010 om 16:19
zeurmodus aan
***
jeeeeemig wat ben ik beroerd zeg hahaha ik heb nooit dit soort dingen. arme pup. meteen een goede oefening 'alleen' blijven. ik heb net 3 uurtjes geslapen. soesje dus ook maar dat was prima. kan alleen buiten niet al mijn 'blije doos geluiden' produceren..... dus ze moet zichzelf een beetje bezighouden buiten en af en toe gooi ik een balletje maar de aanmoediging ontbreekt dan een beetje. ziehulug. ben dus nu even uit bed. ga proberen wat rijst te eten want niks is zo erg niks.
zeurmodus uit
@ jolan: nieuwe schoenen! weet je al welke? hoe loop jij een 10 km ronde? kan je in principe wel al achter elkaar 10 km doen? ik moet veel meer afwisselen en dat ga ik komende maand ook echt proberen. dus verder, korter en sneller en dan mischien weer wat intervallen. ehm... nú moet ik even niet denken aan rennen laat staan wandelen. grumbl
***
jeeeeemig wat ben ik beroerd zeg hahaha ik heb nooit dit soort dingen. arme pup. meteen een goede oefening 'alleen' blijven. ik heb net 3 uurtjes geslapen. soesje dus ook maar dat was prima. kan alleen buiten niet al mijn 'blije doos geluiden' produceren..... dus ze moet zichzelf een beetje bezighouden buiten en af en toe gooi ik een balletje maar de aanmoediging ontbreekt dan een beetje. ziehulug. ben dus nu even uit bed. ga proberen wat rijst te eten want niks is zo erg niks.
zeurmodus uit
@ jolan: nieuwe schoenen! weet je al welke? hoe loop jij een 10 km ronde? kan je in principe wel al achter elkaar 10 km doen? ik moet veel meer afwisselen en dat ga ik komende maand ook echt proberen. dus verder, korter en sneller en dan mischien weer wat intervallen. ehm... nú moet ik even niet denken aan rennen laat staan wandelen. grumbl
dinsdag 27 april 2010 om 17:06
quote:whopper schreef op 27 april 2010 @ 07:54:
Oh en maak je geen zorgen; die buikgiep heerst en ik heb m ook gehad. Duurt een dag. Valt dus mee (hoewel het wel een hele vervelende is)
Daar kom je nu mee! Werd vannacht wakker en moest wel 5 x achter elkaar naar de wc. Waterdunne diarree. Vanmorgen nog even een braakje er achteraan en daarna voelde ik me wel weer okee. Wel fijn want ik had een verplichting waar ik perse heen wilde!
Maar dit terzijde. Ik wilde even melden dat ik goed bezig ben. Vorige week in mijn eentje 51 minuten gelopen, niet vreselijk snel dus dat zal een km of 7 zijn. Ik wilde eigenlijk 45 minuten doen, maar de H-brug bleef weer es open staan.
Afgelopen zaterdag naar D gerend met vriendin en onszelf getrakteerd met een biertje op het plein. top! Terug met de *kuch* tram...
Oh en maak je geen zorgen; die buikgiep heerst en ik heb m ook gehad. Duurt een dag. Valt dus mee (hoewel het wel een hele vervelende is)
Daar kom je nu mee! Werd vannacht wakker en moest wel 5 x achter elkaar naar de wc. Waterdunne diarree. Vanmorgen nog even een braakje er achteraan en daarna voelde ik me wel weer okee. Wel fijn want ik had een verplichting waar ik perse heen wilde!
Maar dit terzijde. Ik wilde even melden dat ik goed bezig ben. Vorige week in mijn eentje 51 minuten gelopen, niet vreselijk snel dus dat zal een km of 7 zijn. Ik wilde eigenlijk 45 minuten doen, maar de H-brug bleef weer es open staan.
Afgelopen zaterdag naar D gerend met vriendin en onszelf getrakteerd met een biertje op het plein. top! Terug met de *kuch* tram...
dinsdag 27 april 2010 om 17:06
quote:whopper schreef op 27 april 2010 @ 07:54:
Oh en maak je geen zorgen; die buikgiep heerst en ik heb m ook gehad. Duurt een dag. Valt dus mee (hoewel het wel een hele vervelende is)
Daar kom je nu mee! Werd vannacht wakker en moest wel 5 x achter elkaar naar de wc. Waterdunne diarree. Vanmorgen nog even een braakje er achteraan en daarna voelde ik me wel weer okee. Wel fijn want ik had een verplichting waar ik perse heen wilde!
Maar dit terzijde. Ik wilde even melden dat ik goed bezig ben. Vorige week in mijn eentje 51 minuten gelopen, niet vreselijk snel dus dat zal een km of 7 zijn. Ik wilde eigenlijk 45 minuten doen, maar de H-brug bleef weer es open staan.
Afgelopen zaterdag naar D gerend met vriendin en onszelf getrakteerd met een biertje op het plein. top! Terug met de *kuch* tram...
Oh en maak je geen zorgen; die buikgiep heerst en ik heb m ook gehad. Duurt een dag. Valt dus mee (hoewel het wel een hele vervelende is)
Daar kom je nu mee! Werd vannacht wakker en moest wel 5 x achter elkaar naar de wc. Waterdunne diarree. Vanmorgen nog even een braakje er achteraan en daarna voelde ik me wel weer okee. Wel fijn want ik had een verplichting waar ik perse heen wilde!
Maar dit terzijde. Ik wilde even melden dat ik goed bezig ben. Vorige week in mijn eentje 51 minuten gelopen, niet vreselijk snel dus dat zal een km of 7 zijn. Ik wilde eigenlijk 45 minuten doen, maar de H-brug bleef weer es open staan.
Afgelopen zaterdag naar D gerend met vriendin en onszelf getrakteerd met een biertje op het plein. top! Terug met de *kuch* tram...
dinsdag 27 april 2010 om 17:11
woensdag 28 april 2010 om 12:00
Lekker he Nijn! Ik heb ook al een lekker gekleurd gezicht, maar ik ben behalve het rennen ook veel buiten als ik tenminste niet aan het werk ben.
Heb vanmorgen een 9 km loopje gedaan. Was net iets korter dan ik dacht (was 10 van plan), maar vond het ook wel mooi zo. Ik begon met een les van Renate, 4-3-2-1 in steeds hoger tempo met wandelpauzes tussendoor. Tijdens dat laatste minuutje liep ik ruim 15 km/uur!
Na die training ben ik lekker doorgelopen, naar het volgende dorp en dan over een schattig bochtig weggetje in een heel pittoresk dorpje weer terug. Steeds paar minuten wandelen en dan de rest van de 2 km hardlopen. Het was nog eens 6 km erbij. Dus in totaal 9 km gedaan en ruim een uur weggeweest.
Vond het best wel pittig en liep op het laatst echt langzaam hoor. Maar goed, wel mooi 9 km! En het was zo mooi onderweg! Wat woon ik toch prachtig! Al die bomen in bloei, kalfjes in de wei, iedereen vrolijk buiten. Heerlijk!
Max, voel je je vandaag weer wat beter? Ik hoop het!
En je ziet, mijn 10 km gaat nog bij lange na niet aan een stuk. Maar dat komt vast en zeker wel een keertje het komende jaar!
En dan vanmiddag nieuwe schoenen kopen. Ik heb nu Asics Gel Nimbus en die bevallen wel heel goed, maar ik ga weer zo'n filmpje laten maken en ook naar die plek onder mijn voet laten kijken.
Vanavond nog uurtje pilates, helemaal sportief ben ik!
Fijne dag he, allemaal! Wat is het toch heerlijk vandaag!
Heb vanmorgen een 9 km loopje gedaan. Was net iets korter dan ik dacht (was 10 van plan), maar vond het ook wel mooi zo. Ik begon met een les van Renate, 4-3-2-1 in steeds hoger tempo met wandelpauzes tussendoor. Tijdens dat laatste minuutje liep ik ruim 15 km/uur!
Na die training ben ik lekker doorgelopen, naar het volgende dorp en dan over een schattig bochtig weggetje in een heel pittoresk dorpje weer terug. Steeds paar minuten wandelen en dan de rest van de 2 km hardlopen. Het was nog eens 6 km erbij. Dus in totaal 9 km gedaan en ruim een uur weggeweest.
Vond het best wel pittig en liep op het laatst echt langzaam hoor. Maar goed, wel mooi 9 km! En het was zo mooi onderweg! Wat woon ik toch prachtig! Al die bomen in bloei, kalfjes in de wei, iedereen vrolijk buiten. Heerlijk!
Max, voel je je vandaag weer wat beter? Ik hoop het!
En je ziet, mijn 10 km gaat nog bij lange na niet aan een stuk. Maar dat komt vast en zeker wel een keertje het komende jaar!
En dan vanmiddag nieuwe schoenen kopen. Ik heb nu Asics Gel Nimbus en die bevallen wel heel goed, maar ik ga weer zo'n filmpje laten maken en ook naar die plek onder mijn voet laten kijken.
Vanavond nog uurtje pilates, helemaal sportief ben ik!
Fijne dag he, allemaal! Wat is het toch heerlijk vandaag!
woensdag 28 april 2010 om 12:15
@ jolan: ha jij hebt dus lekker gelopen! ja het is prachtig buiten!! ik voel me weer helemaal goed gelukkig. ben er echt blij mee, want ik voelde me zo shit gisteren
@ nijntje: ben jij ook weer beter?
ben vanmorgen lekker een uurtje op pad geweest met de pup. daarna lekker twee eitjes gegeten en dat ging prima. net ook weer lekker buiten geweest met het ukkie en om 13.30 ga ik naar de cardioloog. ben benieuwd. het is net alsof het vandaag ietsje beter voelt daar boven de wond. nou ja, even afwachten maar. over een half uurtje ga ik nog even kort met ukkie naar buiten en dan moet ze even de bench in als ik weg ben.
vandaag zou mijn ren dag zijn, maar na de 15 km van eergisteren en de dag niet eten van gisteren ga ik dus niet vandaag. morgen eens kijken hoe het gaat en dan wil ik een korter en sneller stukje proberen.
jullie nog plannen verder?
@ nijntje: ben jij ook weer beter?
ben vanmorgen lekker een uurtje op pad geweest met de pup. daarna lekker twee eitjes gegeten en dat ging prima. net ook weer lekker buiten geweest met het ukkie en om 13.30 ga ik naar de cardioloog. ben benieuwd. het is net alsof het vandaag ietsje beter voelt daar boven de wond. nou ja, even afwachten maar. over een half uurtje ga ik nog even kort met ukkie naar buiten en dan moet ze even de bench in als ik weg ben.
vandaag zou mijn ren dag zijn, maar na de 15 km van eergisteren en de dag niet eten van gisteren ga ik dus niet vandaag. morgen eens kijken hoe het gaat en dan wil ik een korter en sneller stukje proberen.
jullie nog plannen verder?
woensdag 28 april 2010 om 16:53
Jolan, ik ben momenteel werkeloos oftewel in between jobs, dus ik heb lekker de tijd om te rennen. Ben al een paar keer een beetje verbrand, dus nu smeer ik me wel in (factor 15).
Max, ja hoor, weer helemaal lekker. Meestal slaan die virusjes mij wel over, maar nu dus een keer niet. Wel zo eerlijk, de laatste 2 x was mijn hele gezin aan de race en aant kotsen, terwijl ik overal vrolijk tussendoor fietste.
Max, ja hoor, weer helemaal lekker. Meestal slaan die virusjes mij wel over, maar nu dus een keer niet. Wel zo eerlijk, de laatste 2 x was mijn hele gezin aan de race en aant kotsen, terwijl ik overal vrolijk tussendoor fietste.
woensdag 28 april 2010 om 16:53
Jolan, ik ben momenteel werkeloos oftewel in between jobs, dus ik heb lekker de tijd om te rennen. Ben al een paar keer een beetje verbrand, dus nu smeer ik me wel in (factor 15).
Max, ja hoor, weer helemaal lekker. Meestal slaan die virusjes mij wel over, maar nu dus een keer niet. Wel zo eerlijk, de laatste 2 x was mijn hele gezin aan de race en aant kotsen, terwijl ik overal vrolijk tussendoor fietste.
Max, ja hoor, weer helemaal lekker. Meestal slaan die virusjes mij wel over, maar nu dus een keer niet. Wel zo eerlijk, de laatste 2 x was mijn hele gezin aan de race en aant kotsen, terwijl ik overal vrolijk tussendoor fietste.
donderdag 29 april 2010 om 08:21
quote:Nijntje schreef op 28 april 2010 @ 11:27:
Hee Whop. Vanmorgen weer heerlijk gelopen langs de Vliet. Ik zag een dame met een rood omgeknoopt vest, die me inhaalde. Was jij dat toevallig?
Bijkomend voordeel van al dat rennen: ik ben al hartstikke lekker bruin
Nee dat was ik niet. Ik knoop niets om, ik loop al een maand in korte mouwen en neem geen jack mee
Ik ben overigens ook onwijs bruin inderdaad!
Hee Whop. Vanmorgen weer heerlijk gelopen langs de Vliet. Ik zag een dame met een rood omgeknoopt vest, die me inhaalde. Was jij dat toevallig?
Bijkomend voordeel van al dat rennen: ik ben al hartstikke lekker bruin
Nee dat was ik niet. Ik knoop niets om, ik loop al een maand in korte mouwen en neem geen jack mee
Ik ben overigens ook onwijs bruin inderdaad!
donderdag 29 april 2010 om 09:52
Zo, gisteren nieuwe schoenen gekocht. Bij Run2day hadden ze toen het filmpje gemaakt en kwam eruit dat ik normale voeten had, maar nu was ik in Purmerend in een renwinkel en daar zag ik toch echt dat ik inderdaad wel een beetje naar binnen doorknak. (wat loop ik ook raar, echt gek om te zien, een beetje zwabbervoeten). Heb nu mizuno's, ik kende het merk niet echt. Maar ze zitten erg lekker en als het goed is, ondersteunen ze mijn voeten zo, dat ik minder druk heb op de binnenkant van mijn voet.
Aan de slijtage van mijn schoen was het ook te ziek: vooral gesleten op de bal van mijn voet, terwijl dat eigenlijk meer op de hiel of de zijkant zou moeten zijn.
Ben benieuwd hoe deze lopen en of het echt scheelt. Ga het morgen proberen, ben nu nog beetje stijf van pittige pilatesles van gisteravond en heb gisterochtend ook al gelopen. Wel leuk hoor, weer nieuwe schoenen!
Aan de slijtage van mijn schoen was het ook te ziek: vooral gesleten op de bal van mijn voet, terwijl dat eigenlijk meer op de hiel of de zijkant zou moeten zijn.
Ben benieuwd hoe deze lopen en of het echt scheelt. Ga het morgen proberen, ben nu nog beetje stijf van pittige pilatesles van gisteravond en heb gisterochtend ook al gelopen. Wel leuk hoor, weer nieuwe schoenen!
donderdag 29 april 2010 om 10:54
@ jolan: lekker nieuwe schoenen! hoop dat ze fijn zitten
@ whopper: ja ik ga zo proberen een stukje te lopen. ben wel een beetje moe maar heb vanmorgen rijst gegeten en een eitje en wat gedronken. ben benieuwd of het een beetje gaat. wandelde vanmorgen al een uurtje met de pup en het is ook best warm denk ik dus maar even kijken.
@ whopper: ja ik ga zo proberen een stukje te lopen. ben wel een beetje moe maar heb vanmorgen rijst gegeten en een eitje en wat gedronken. ben benieuwd of het een beetje gaat. wandelde vanmorgen al een uurtje met de pup en het is ook best warm denk ik dus maar even kijken.
donderdag 29 april 2010 om 11:40
donderdag 29 april 2010 om 11:40
donderdag 29 april 2010 om 18:36
ik ga nu nog even lopen. puppy slaapt en is moe. alleen die pijn is werkelijk niet te harden dus ik ben benieuwd of het gaat. doe een kort rondje. deze week al veel gelopen, ben moe ook nog. zoch me net rot naar mijn mooie ijsblauwe shirt... geen idee waar ik dát nou weer neergelegd heb. dan maar weer in neon geel. zal wel warm zijn
