Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
zondag 16 mei 2010 om 16:50
Ik had het kunnen weten
Ergens zie ik ook heus het patroon wel hoor, maar helaas elke keer pas achteraf. Het heeft alles te maken met mijn cyclus die helaas momenteel enorm zoek is.
Zeldzaam k*t gelopen dus, echt nog geen 20 minuten (wel heel erg hard, dat dan weer wel) maar had een enorm volle blaas al na 10 minuten, werd misselijk van de lunch die naar boven wilde en halverwege kwam er een fijne hoofdpijn opzetten. En dat na mijn heerlijke loopje van vrijdag.
Nou ja, gelukkig kan ik het tegenwoordig aardig loslaten. Lekker douchen nu en dan ga ik maar eens kijken wat ik ga koken want het ziet er niet naar uit dat dat voor me gedaan wordt vandaag.
Ergens zie ik ook heus het patroon wel hoor, maar helaas elke keer pas achteraf. Het heeft alles te maken met mijn cyclus die helaas momenteel enorm zoek is.
Zeldzaam k*t gelopen dus, echt nog geen 20 minuten (wel heel erg hard, dat dan weer wel) maar had een enorm volle blaas al na 10 minuten, werd misselijk van de lunch die naar boven wilde en halverwege kwam er een fijne hoofdpijn opzetten. En dat na mijn heerlijke loopje van vrijdag.
Nou ja, gelukkig kan ik het tegenwoordig aardig loslaten. Lekker douchen nu en dan ga ik maar eens kijken wat ik ga koken want het ziet er niet naar uit dat dat voor me gedaan wordt vandaag.
maandag 17 mei 2010 om 13:13
Kom even terugmelden... Heb een drukke tijd gehad met veel werk drukte en gelukkig ook veel leuke dingen. Vanaf een paar weken geleden het rennen weer opgepakt en komende tijd ook iets rustiger op het werk, dus moet dan wel aan 3 x in de week kunnen komen. Gisteren voor het eerst dit jaar (foei) 60 min aan een stuk gelopen. De snelheid was wel ernstig laag (8,5 km/u) maar ben iig weer goed een het werken aan de conditie. Vnaochtend ook maar meteen wat loopjes opgezocht voor de komende maanden. Hoop aan het eind vd zomer 10 km te kunnen lopen (schatting in tijd durf ik nog niet aan, maar 50 minuten zoals hierboven genoemd ga ik waarschijnlijk niet halen )
Zal proberen om ook af / toe een update te doen op het forum.
Zal proberen om ook af / toe een update te doen op het forum.
maandag 17 mei 2010 om 13:15
quote:whopper schreef op 16 mei 2010 @ 16:50:
Zeldzaam k*t gelopen dus, echt nog geen 20 minuten ...
Nou ja, gelukkig kan ik het tegenwoordig aardig loslaten. .....
Zo herkenbaar !! Ik heb het de afgelopen week nog gehad..ook toevallig ongesteld en een goede ronde en echt een belabberde ronde gehad.
Ik probeer idd ook maar snel te vergeten en te focussen op het gezonde-buiten-zijn enz..
Zeldzaam k*t gelopen dus, echt nog geen 20 minuten ...
Nou ja, gelukkig kan ik het tegenwoordig aardig loslaten. .....
Zo herkenbaar !! Ik heb het de afgelopen week nog gehad..ook toevallig ongesteld en een goede ronde en echt een belabberde ronde gehad.
Ik probeer idd ook maar snel te vergeten en te focussen op het gezonde-buiten-zijn enz..
dinsdag 18 mei 2010 om 09:34
Kwam effe op dit topic spieken...maar jullie zijn wel heel erg goed!!!
Lees ik over Martini dat ze "een ernstig lage snelheid van 8,5 km per uur" heeft gelopen...dat ben ik nu op mijn top!!! Hahahaha...goed hoor als ik die afstanden zie "zomaar"effe 9 km lopen...daar droom ik van!!!
Ik zut max aan de 6,5 maar das al weer 3 weken terug....door vakantie kids al weer minder moet weer opbouwen....zit nu max aan de 5,2. Hoop toch echt ooit ook eens "zomaar" 8 km te lopen...met 2 vingers in mijn neus! Keep dreaming Ed!!
Lees ik over Martini dat ze "een ernstig lage snelheid van 8,5 km per uur" heeft gelopen...dat ben ik nu op mijn top!!! Hahahaha...goed hoor als ik die afstanden zie "zomaar"effe 9 km lopen...daar droom ik van!!!
Ik zut max aan de 6,5 maar das al weer 3 weken terug....door vakantie kids al weer minder moet weer opbouwen....zit nu max aan de 5,2. Hoop toch echt ooit ook eens "zomaar" 8 km te lopen...met 2 vingers in mijn neus! Keep dreaming Ed!!
dinsdag 18 mei 2010 om 10:57
Nou ja Ed, ik liep tot een week of wat ook echt maar 5 tot 6 km hoor. En ineens bedacht ik me dat ik echt een grens over moest wilde ik verder komen, en liep er op karakter gewoon ineens 8. en dat is nu mijn afstand, totdat ik weer een grens over moet van mezelf.
Het zit ook een beetje tussen je oren he.....
Het zit ook een beetje tussen je oren he.....
dinsdag 18 mei 2010 om 12:36
Ja das waar...tenslotte was ik paar weken terug ook niet waar ik nu ben....maar 8 is denk ik wel max hoor...heb ooit een x 10 gedaan.....maar geloof niet dat mijn benen het daar mee eens waren...ook te krot van te voren een schema opgevraagd...wanneer ik mezelf meer de tijd had gegund was ik er waarschijnlijk beter uit gekomen!!
dinsdag 18 mei 2010 om 13:56
pfoe...vandaag dagje thuiswerken. Nou ja - India loopt achter met de planning dus niet zoveel te doen en dus meer thuis-wachten
Tijdens de lunch dacht ik een 'snel' 5 km rondje te gaan doen. Maar ben te snel gestart en moest dus twee keer tussendoor wandelen. Balen hoor..ik kan gewoon echt geen inschatting maken..misschien toch tijd voor een hartslagmeter bij mn garmin.
@Ed:Hier ook heel wisselend hoor..had in maart een gemiddelde van 9,2 km per uur, maar heb toen alleen 5km stukjes gedaan. merk dat ik bij de langere stukken wat meer op tijdsduur loop dan op snelheid (net wel pijnlijk duidelijk geworden, haha)
@Whopper: Dus ook weer lekker aan het rennen. Weet dat je een tijd terug alleen maar kon fitnessen ivm blessure..kan me voorstellen dat het weer lekker is om frisse tochtjes te maken in de buitenlucht.
Tijdens de lunch dacht ik een 'snel' 5 km rondje te gaan doen. Maar ben te snel gestart en moest dus twee keer tussendoor wandelen. Balen hoor..ik kan gewoon echt geen inschatting maken..misschien toch tijd voor een hartslagmeter bij mn garmin.
@Ed:Hier ook heel wisselend hoor..had in maart een gemiddelde van 9,2 km per uur, maar heb toen alleen 5km stukjes gedaan. merk dat ik bij de langere stukken wat meer op tijdsduur loop dan op snelheid (net wel pijnlijk duidelijk geworden, haha)
@Whopper: Dus ook weer lekker aan het rennen. Weet dat je een tijd terug alleen maar kon fitnessen ivm blessure..kan me voorstellen dat het weer lekker is om frisse tochtjes te maken in de buitenlucht.
dinsdag 18 mei 2010 om 14:00
Oh ja heerlijk Martini, ik geniet er weer met volle teuegn van. En nu met de 8 km loopjes heb zo heel af ent oe weer eens last van een heup, maar die knie gaat heel erg goed en geeft geen problemen meer. Ben er erg blij om
Morgen staat er weer een loopje op t programma, maar ik ga nu nog even geen voorspellingen doen over de afstand, ik zie wel. Ik heb vandaag erge hoofdpijn en ben er gewoon suf van, dus we kijken morgen wel hoe het is. Met een paracetamolletje of 2 functioneer ik nu prima, als ik er morgen 5 km uit pers ben ik ook al weer tevreden. Is het minder, dan is dat maar zo. is het meer, dan ben ik een held
Ik vind mezelf sowieso een held bedenk ik me nu, dus de dag is alweer goed
Morgen staat er weer een loopje op t programma, maar ik ga nu nog even geen voorspellingen doen over de afstand, ik zie wel. Ik heb vandaag erge hoofdpijn en ben er gewoon suf van, dus we kijken morgen wel hoe het is. Met een paracetamolletje of 2 functioneer ik nu prima, als ik er morgen 5 km uit pers ben ik ook al weer tevreden. Is het minder, dan is dat maar zo. is het meer, dan ben ik een held
Ik vind mezelf sowieso een held bedenk ik me nu, dus de dag is alweer goed
woensdag 19 mei 2010 om 11:50
He whopper..je bent iig in beweging en dat ondanks de hoofdpijn!! Veel succes en zal duimen dat de hoofdpijn niet verder opzet.
Net even gecheckt en morgen idd een intervalles met 10 !! versnellingen, gelukkig maar van 30 SEC per stuk.
Verslag volgt hopelijk morgen.
Tweede pinksterdag is er hier een 5km loop en zit te twijfelen of ik mee zal doen, na mijn prutrondje van gister durf ik niet meer zo goed
Net even gecheckt en morgen idd een intervalles met 10 !! versnellingen, gelukkig maar van 30 SEC per stuk.
Verslag volgt hopelijk morgen.
Tweede pinksterdag is er hier een 5km loop en zit te twijfelen of ik mee zal doen, na mijn prutrondje van gister durf ik niet meer zo goed
anoniem_37340 wijzigde dit bericht op 19-05-2010 12:47
Reden: minuten moesten natuurlijk seconden zijn
Reden: minuten moesten natuurlijk seconden zijn
% gewijzigd
donderdag 20 mei 2010 om 08:31
ha meiden
@ martini: ha je bent er weer! fijn. ik vroeg laatst al in een berichtje waar je was gewoon lekker rondje gaan doen maandag, is vast leuk en het is lekker weer. prutrondjes zitten er altijd wel tussen.
@ whopper: hoe gaat het met jouw hoofdpijn? beter al?
Ik heb gisteren ook weer heerlijk gelopen. Ik heb eerst 7 km gewandeld met de hond, die thuisgebracht en heb daarna een heel kort rondje gedaan (7,5) en in de avond weer 7 km gewandeld met de hond.... Het wordt dus tijd dat ze gaat meerennen en dat wilde ik morgen gaan proberen. Ben erg benieuwd hoe dat gaat, want dat scheelt me een wandeling waar ik niet zo goed in ben. Maar met dit heerlijke weer is het wel super. Ik hoop dat haar conditie inmiddels ook een beetje beter is geworden maar ik zal morgen dan maar een 5 km rondje doen ofzo. Anders hangt haar tong op haar schoentje denk ik (als ze die nog aanmoet morgen maar ik denk het wel met dat zooltje dat kapot is geweest).
Wat zijn jullie plannen voor het lange weekend? Ik ben trouwens benieuwd hoe ver ik kom qua lopen deze maand. Sta nu op 85 km met nog een keer of 5 a 6 te gaan.
Fijne dag allemaal!
@ martini: ha je bent er weer! fijn. ik vroeg laatst al in een berichtje waar je was gewoon lekker rondje gaan doen maandag, is vast leuk en het is lekker weer. prutrondjes zitten er altijd wel tussen.
@ whopper: hoe gaat het met jouw hoofdpijn? beter al?
Ik heb gisteren ook weer heerlijk gelopen. Ik heb eerst 7 km gewandeld met de hond, die thuisgebracht en heb daarna een heel kort rondje gedaan (7,5) en in de avond weer 7 km gewandeld met de hond.... Het wordt dus tijd dat ze gaat meerennen en dat wilde ik morgen gaan proberen. Ben erg benieuwd hoe dat gaat, want dat scheelt me een wandeling waar ik niet zo goed in ben. Maar met dit heerlijke weer is het wel super. Ik hoop dat haar conditie inmiddels ook een beetje beter is geworden maar ik zal morgen dan maar een 5 km rondje doen ofzo. Anders hangt haar tong op haar schoentje denk ik (als ze die nog aanmoet morgen maar ik denk het wel met dat zooltje dat kapot is geweest).
Wat zijn jullie plannen voor het lange weekend? Ik ben trouwens benieuwd hoe ver ik kom qua lopen deze maand. Sta nu op 85 km met nog een keer of 5 a 6 te gaan.
Fijne dag allemaal!
donderdag 20 mei 2010 om 10:24
Ja dank je Max, hoofdpijn is veel beter. Bijna weg .
Ik heb vanmorgen heerlijk 9 km gelopen binnen het uur. Het ging niet echt heel makkelijk maar het viel me ook niet tegen. Onderweg heb ik flink orde geschept (geschapen?) in mijn hoofd en tot het verdrietige besef gekomen dat ik afscheid moet gaan nemen van iemand die mijn heel, heel dierbaar is. Helaas kost mij deze vriendschap veel te veel op alle fronten en ik heb het idee dat hoe meer ik tot dit besef kwam, hoe zwaarder mijn benen waren. Het is wel goed hoor, maar ik loop toch lekkerder als ik een leeg hoofd heb of in ieder geval iets fijns heb om over na te denken.
Maar goed, ik heb wel kunnen genieten ondertussen van het zonnetje, de geuren en kleuren overal langs het water en van de wilde eenden en de wilde ganzen die trots met hun baby's langszwommen.
Nu tijd voor een welverdiende bak kwark met appel en een douche, en dan aan eht werk.
Wie nog gaat vandaag; veel plezier
Ik heb vanmorgen heerlijk 9 km gelopen binnen het uur. Het ging niet echt heel makkelijk maar het viel me ook niet tegen. Onderweg heb ik flink orde geschept (geschapen?) in mijn hoofd en tot het verdrietige besef gekomen dat ik afscheid moet gaan nemen van iemand die mijn heel, heel dierbaar is. Helaas kost mij deze vriendschap veel te veel op alle fronten en ik heb het idee dat hoe meer ik tot dit besef kwam, hoe zwaarder mijn benen waren. Het is wel goed hoor, maar ik loop toch lekkerder als ik een leeg hoofd heb of in ieder geval iets fijns heb om over na te denken.
Maar goed, ik heb wel kunnen genieten ondertussen van het zonnetje, de geuren en kleuren overal langs het water en van de wilde eenden en de wilde ganzen die trots met hun baby's langszwommen.
Nu tijd voor een welverdiende bak kwark met appel en een douche, en dan aan eht werk.
Wie nog gaat vandaag; veel plezier
donderdag 20 mei 2010 om 10:50
@ whopper: mmm inzichten tijdens het rennen.... herkenbaar! wel verdrietig wat je beschrijft en toevallig ga ik ook door zoiets heen momenteel. ook een vriendschap waar ik geen energie meer in wil steken omdat het niet van twee kanten komt en mijn energie kostbaar is. zulke dingen zijn nooit leuk maar jij hebt in ieder geval lekker een heel stuk gerend!
donderdag 20 mei 2010 om 11:35
Hmmm jullie rennen dus niet met muziek op je oren???
Mijn lopen is net een soort spinning lesje...moet ik mee uitkijken want ga soms over mijn grenzen....ga dus sneller dan ik eigenlijk kan...dat straffen mijn benen de volgende dagen wel af.
Maar denk dat het wel goed is zo'n beetje mijmeren tijdens het lopen....beetje psychische functie.
Pfff gelukkig Martini...schrok al intervallen van 30 minuten...das nu zo'n beetje mijn hele door de weekse training....eigenlijk mag ik nog niet op dit topic want ik zit alleen in het weekend aan de 5,2 km en door de week aan de 4,2....maar probeer van jullie snelheden te leren....zal traag gaan want ik wilde vandaag rennen en komt er dus niet van...morgen ook niet...dus kan zondag pas weer aan die 5,2 en dan heb ik dinsdag weer als laatste gelopen...wil zo graag die 3x in de week doen....merk dat dat het beste voor mij werkt!!
Al die vrije dagen van de kids ook!! Grrrrrrr!
Mijn lopen is net een soort spinning lesje...moet ik mee uitkijken want ga soms over mijn grenzen....ga dus sneller dan ik eigenlijk kan...dat straffen mijn benen de volgende dagen wel af.
Maar denk dat het wel goed is zo'n beetje mijmeren tijdens het lopen....beetje psychische functie.
Pfff gelukkig Martini...schrok al intervallen van 30 minuten...das nu zo'n beetje mijn hele door de weekse training....eigenlijk mag ik nog niet op dit topic want ik zit alleen in het weekend aan de 5,2 km en door de week aan de 4,2....maar probeer van jullie snelheden te leren....zal traag gaan want ik wilde vandaag rennen en komt er dus niet van...morgen ook niet...dus kan zondag pas weer aan die 5,2 en dan heb ik dinsdag weer als laatste gelopen...wil zo graag die 3x in de week doen....merk dat dat het beste voor mij werkt!!
Al die vrije dagen van de kids ook!! Grrrrrrr!
donderdag 20 mei 2010 om 13:20
Ja hoor, keiharde muziek! Dan valt alles beter op z'n plek.
En deze vriendschap komt (helaas) wel van twee kanten. Het betreft een man, een hele leuke, en hij is me heel dierbaar. Maar hij trekt en duwt. En dat is lastig. Zeker omdat ik gelukkig ben met mijn leven met mijn man en kind. En dat gaat dus op de een of andere manier niet samen.....Het is zo ingewikkeld allemaal. Ik merk wel dat ik nu veel sterker in mijn schoenen sta dan een jaar of twee, drie geleden. Nu kan ik dit zo bedenken, weet wat er aan de hand is en kan een goede beslissing maken voor mezelf. Dat is ook wel weer mooi. Wijsheid komt met de jaren
En deze vriendschap komt (helaas) wel van twee kanten. Het betreft een man, een hele leuke, en hij is me heel dierbaar. Maar hij trekt en duwt. En dat is lastig. Zeker omdat ik gelukkig ben met mijn leven met mijn man en kind. En dat gaat dus op de een of andere manier niet samen.....Het is zo ingewikkeld allemaal. Ik merk wel dat ik nu veel sterker in mijn schoenen sta dan een jaar of twee, drie geleden. Nu kan ik dit zo bedenken, weet wat er aan de hand is en kan een goede beslissing maken voor mezelf. Dat is ook wel weer mooi. Wijsheid komt met de jaren
donderdag 20 mei 2010 om 13:30
vrijdag 21 mei 2010 om 08:52
Goh Whop, lastig dat soort dingen. Lopen is wel prettig om alle gedachtes door alle radartjes te laten gaan, maar het is natuurlijk veel fijner als dat ook nog eens leuke gedachten zijn. Is dit diezelfde vriend die het laatst liet afweten toen je zou gaan eten?
Ik heb de hele week nog niet gelopen. Kreeg woensdag een vriendin uit het oude dorp op de koffie. En 's Middags had jongste dochter een vriendin mee, terwijl vriend 's avonds ook weer weg moest.
Vond het niet zo heel erg, even een weekje wat minder, maar ik heb nu mijn renkleren wel weer aan. Had gehoopt op stralende zon, maar het is nog bewolkt. Al loopt dat eigenlijk ook wel een stukje fijner.
Tot later!
Ik heb de hele week nog niet gelopen. Kreeg woensdag een vriendin uit het oude dorp op de koffie. En 's Middags had jongste dochter een vriendin mee, terwijl vriend 's avonds ook weer weg moest.
Vond het niet zo heel erg, even een weekje wat minder, maar ik heb nu mijn renkleren wel weer aan. Had gehoopt op stralende zon, maar het is nog bewolkt. Al loopt dat eigenlijk ook wel een stukje fijner.
Tot later!
vrijdag 21 mei 2010 om 09:17
@ whopper: o shit zoiets. Ja, dat is heel lastig. Wat goed van je, dat je dat dan kunt beeindigen. Hoewel... heb je het er al over gehad met hem? Sterkte, want dat zijn geen makkelijke dingen!
@ Ednaloy: ja vaak wel met muziek. Soms met niks. De afgelopen keren wel, met een 150 bpm muziekje op dat hielp om tempo te maken en te houden.
@ Jolan: ik kom net terug maar ik vond het raar benauwd en klammig. Niet zo lekker eigenlijk
Ik heb net mijn eerste rondje met de hond gerend!! GAAF ben helemaal blij. Was wel moe want gisterenavond wandelde ik 10 km met haar en zij lag nog diep te slapen vanmorgen. Maar ik had mijn kleren al aan en wilde het graag proberen. Super gaaf en mijn trainingen 'bij de baas' (los aan de knie meelopen) wierp zijn vruchten af want over een heel klein stukje weg (parallel aan echte weg dus eigenlijk geen auto's) bleef ze keurig meehobbelen. Erg fijn en echt leuk zo'n renmaatje!! Stand voor de maand mei nu 92 km.
@ Ednaloy: ja vaak wel met muziek. Soms met niks. De afgelopen keren wel, met een 150 bpm muziekje op dat hielp om tempo te maken en te houden.
@ Jolan: ik kom net terug maar ik vond het raar benauwd en klammig. Niet zo lekker eigenlijk
Ik heb net mijn eerste rondje met de hond gerend!! GAAF ben helemaal blij. Was wel moe want gisterenavond wandelde ik 10 km met haar en zij lag nog diep te slapen vanmorgen. Maar ik had mijn kleren al aan en wilde het graag proberen. Super gaaf en mijn trainingen 'bij de baas' (los aan de knie meelopen) wierp zijn vruchten af want over een heel klein stukje weg (parallel aan echte weg dus eigenlijk geen auto's) bleef ze keurig meehobbelen. Erg fijn en echt leuk zo'n renmaatje!! Stand voor de maand mei nu 92 km.
vrijdag 21 mei 2010 om 09:19
Hey allemaal,
Alweer een poosje dat ik geschreven heb. Heb ondertussen wel gelopen maar had wel stevig hardloopdipje. Kon er niet meer zo van genieten en begon het een beetje saai te vinden.
Nu gaat het wel weer beter. Loop i.p.v. 3x per week nu vaak 2 x per week en wil er 1x per week iets anders bij gaan doen. Wil vanaf volgende week 1x per week lekker gaan zwemmen en op het moment zijn vriend en ik druk aan het wandelen en aan het geocachen. Maken met dit laatste echt lange en stevige wandelingen dus beweging zat.
Ik lees van het weekend weer even goed bij. Benieuwd hoe het met iedereen gaat!
Groetjes
Alweer een poosje dat ik geschreven heb. Heb ondertussen wel gelopen maar had wel stevig hardloopdipje. Kon er niet meer zo van genieten en begon het een beetje saai te vinden.
Nu gaat het wel weer beter. Loop i.p.v. 3x per week nu vaak 2 x per week en wil er 1x per week iets anders bij gaan doen. Wil vanaf volgende week 1x per week lekker gaan zwemmen en op het moment zijn vriend en ik druk aan het wandelen en aan het geocachen. Maken met dit laatste echt lange en stevige wandelingen dus beweging zat.
Ik lees van het weekend weer even goed bij. Benieuwd hoe het met iedereen gaat!
Groetjes
vrijdag 21 mei 2010 om 09:31
Aloha...goede verhalen allemaal van rennende mensen en honden en dan ook nog goed nadenken en beslissingen kunnen nemen!! Ik was gister een beetje brak..heb last van een verkoudheid (of hooikoorts) en had woe-avond bij vrienden gegeten en teveel van hun lekkere pinot gris gedronken. Ik ben dus niet gaan rennen.
Vanmiddag wel sporten op kantoor en dan morgen of een intervalles of een loopstuk van 60 min, moet nog even kijken waar ik zin in heb. Weet nog steeds niet of ik maandag meeren..eerst maar eens de weekendplanning afwachten. Kan me altijd nog inshrijven op de dag zelf.
Zal meteen even een reactie-rondje doen
Vanmiddag wel sporten op kantoor en dan morgen of een intervalles of een loopstuk van 60 min, moet nog even kijken waar ik zin in heb. Weet nog steeds niet of ik maandag meeren..eerst maar eens de weekendplanning afwachten. Kan me altijd nog inshrijven op de dag zelf.
Zal meteen even een reactie-rondje doen
