Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
woensdag 13 maart 2013 om 21:14
@Chiki: Ja absoluut. Heb daarom ook zwemmen al laten vallen want anders trok ik het helemaal niet meer.
@Baukje: Ja is lastig dat je in ene kwaaltjes krijgt die met prednison niet aan het licht kwamen. Hier moet je even doorheen. Heeft ook te maken dat mijn bijnier op het moment het weer over zou moeten nemen maar dat nog niet echt doet. Ik mis nu dus de natuurlijke cortisol die je lichaam zelf aan zou moeten maken.
@Baukje: Ja is lastig dat je in ene kwaaltjes krijgt die met prednison niet aan het licht kwamen. Hier moet je even doorheen. Heeft ook te maken dat mijn bijnier op het moment het weer over zou moeten nemen maar dat nog niet echt doet. Ik mis nu dus de natuurlijke cortisol die je lichaam zelf aan zou moeten maken.
donderdag 14 maart 2013 om 10:27
quote:baukje schreef op 13 maart 2013 @ 13:37:
Mother wat fijn dat het goed gegaan is. Die 10km binnen het uur houden we gewoon nog van je tegoed voor een volgende keer. Misschien dat het iets gemakkelijker te doseren is in een iets rustiger loop. En waarom wat dat water drinken stom?
Had je niet eerder last van de schoenen?
Ja die 10 km. binnen het uur houden jullie van mij te goed.
Nee hoor mijn tempo was juist goed alleen ik stond in het verkeerde vak, maar versnellen kon niet want er liepen mensen voor mij.
Ja ik heb al eerder last van die schoenen gehad.
Mother wat fijn dat het goed gegaan is. Die 10km binnen het uur houden we gewoon nog van je tegoed voor een volgende keer. Misschien dat het iets gemakkelijker te doseren is in een iets rustiger loop. En waarom wat dat water drinken stom?
Had je niet eerder last van de schoenen?
Ja die 10 km. binnen het uur houden jullie van mij te goed.
Nee hoor mijn tempo was juist goed alleen ik stond in het verkeerde vak, maar versnellen kon niet want er liepen mensen voor mij.
Ja ik heb al eerder last van die schoenen gehad.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 14 maart 2013 om 11:24
Goedemorgen allemaal!
Zijn er al mensen op pad geweest hier? Wat een heerlijk loopweer is het zeg! Blauwe lucht, zonnetje op je hoofd en dan zo'n witte deken in het bos. Was echt heel erg fijn Lekker 13 kilometer gemaakt dus, hoewel de benen wel een beetje stijf voelden. Misschien toch nog alle spanningen en veranderingen van afgelopen week? Was gisteravond ook helemaal kapot. Ben om 21:30 naar bed gegaan en er vanochtend om 8:00 pas weer uitgekropen. Zal het wel nodig hebben gehad Maar wat een fijn loopweer zeg!
@redreidinghood: Welkom! En wat goed dat jullie het hardlopen weer hebben opgepakt. En dat jullie met jullie blog een stok achter de deur hebben (blog deed me wel erg denken aan die van Girlslove2run, toeval?). Heb nog nooit met Evy gerend, dus geen idee hoe 'vervelend' ze kan zijn. Wissel zelf altijd een beetje af, met of zonder muziek lopen.
@baukje: Hoe is het met je dochter? Wel zielig dat ze zo huilend naar huis komt. Jij kan gelukkig weer even door met je amandelpasta Heb hier ook nog een klein potje staan (zelfgemaakt), denk dat ik daar straks maar eens een boterham mee besmeer
@up: Goed dat je weer rustig gaat opbouwen. Eerst kijken hoe dat gaat en dan komt de rest vast weer vanzelf!
@mother: Wat goed van je CPC loop! En ach, dat ene minuutje, daar kijken we niet naar hoor Ligt toch ook altijd aan de loop, de drukte, het weer en de omstandigheden. Je bent in ieder geval supergoed bezig en mag zeker trots zijn op jezelf. Op naar de HM volgend jaar!
@Adeline: Oei oei oei, zo moe is niet goed natuurlijk! Goed naar je lichaam blijven luisteren. Helemaal als je medicijnen aan het afbouwen bent. Je bent in ieder geval al supergoed bezig, dus een beetje rust tussendoor is af en toe niet erg. Sterker nog...alleen maar goed juist. Een lichaam heeft af en toe ook rust nodig om beter te kunnen presteren.
@Anky: Hoe is het bij jou? Begint je vriend al wat op te knappen?
Zijn er al mensen op pad geweest hier? Wat een heerlijk loopweer is het zeg! Blauwe lucht, zonnetje op je hoofd en dan zo'n witte deken in het bos. Was echt heel erg fijn Lekker 13 kilometer gemaakt dus, hoewel de benen wel een beetje stijf voelden. Misschien toch nog alle spanningen en veranderingen van afgelopen week? Was gisteravond ook helemaal kapot. Ben om 21:30 naar bed gegaan en er vanochtend om 8:00 pas weer uitgekropen. Zal het wel nodig hebben gehad Maar wat een fijn loopweer zeg!
@redreidinghood: Welkom! En wat goed dat jullie het hardlopen weer hebben opgepakt. En dat jullie met jullie blog een stok achter de deur hebben (blog deed me wel erg denken aan die van Girlslove2run, toeval?). Heb nog nooit met Evy gerend, dus geen idee hoe 'vervelend' ze kan zijn. Wissel zelf altijd een beetje af, met of zonder muziek lopen.
@baukje: Hoe is het met je dochter? Wel zielig dat ze zo huilend naar huis komt. Jij kan gelukkig weer even door met je amandelpasta Heb hier ook nog een klein potje staan (zelfgemaakt), denk dat ik daar straks maar eens een boterham mee besmeer
@up: Goed dat je weer rustig gaat opbouwen. Eerst kijken hoe dat gaat en dan komt de rest vast weer vanzelf!
@mother: Wat goed van je CPC loop! En ach, dat ene minuutje, daar kijken we niet naar hoor Ligt toch ook altijd aan de loop, de drukte, het weer en de omstandigheden. Je bent in ieder geval supergoed bezig en mag zeker trots zijn op jezelf. Op naar de HM volgend jaar!
@Adeline: Oei oei oei, zo moe is niet goed natuurlijk! Goed naar je lichaam blijven luisteren. Helemaal als je medicijnen aan het afbouwen bent. Je bent in ieder geval al supergoed bezig, dus een beetje rust tussendoor is af en toe niet erg. Sterker nog...alleen maar goed juist. Een lichaam heeft af en toe ook rust nodig om beter te kunnen presteren.
@Anky: Hoe is het bij jou? Begint je vriend al wat op te knappen?
donderdag 14 maart 2013 om 13:38
Was de sneeuw van vanmorgen gelukkig al weer weg begint het weer te sneeuwen. Hoop dat de baan vanavond wel goed beloopbaar is.
Rawfoodje dochter is vanmorgen weer gewoon naar school gegaan ook al had ze nog wel wat buikpijn. Maar ik werd vanmorgen wel weer door de middelbare school gebeld of ze een van de jongens naar huis mochten sturen. Nou en ik kan je vertellen op die middelbare school moeten kinderen op sterven na dood zijn willen ze geloofd worden als ze zich tijdens schooltijd ziekmelden. Het is dit jaar echt bar en boos wat betreft ziek zijn.
Vraag me overigens al een tijdje af wat betreffende zoon mankeerd. Hij eet zijn warm eten heel traag. Krijgt het echt niet sneller weg. Is de rest al lang klaar zit hij nog op zijn eerste happen te kauwen. Hij is 13 , had daar op de basisschool nooit last van maar het is er de afgelopen jaren langzaam ingeslopen. Hij is ook heel mager en erg klein voor zijn leeftijd.
Tijdje terug al mee naar de huisarts geweest maar dat heeft uiteindelijk tot niets geleid. Misschien toch maar eens een verwijzing naar de internist vragen.
Perenijsje ik mag vanavond pas. En het zonnetje heeft hier al weer plaats gemaakt voor sneeuw.
Mother dat bedoelde ik dus ook, bij een rustiger loop ondervind je niet zoveel hinder van andere lopers. Als je moet gaan zigzaggen dan is dat verspilde energie. En als het vastloopt dan zijn het verspilde secondes. In een kleinere loop kun je van begin tot het eind je eigen tempo bepalen. Alleen ben je dan wel het meezuig effect kwijt.
Rawfoodje dochter is vanmorgen weer gewoon naar school gegaan ook al had ze nog wel wat buikpijn. Maar ik werd vanmorgen wel weer door de middelbare school gebeld of ze een van de jongens naar huis mochten sturen. Nou en ik kan je vertellen op die middelbare school moeten kinderen op sterven na dood zijn willen ze geloofd worden als ze zich tijdens schooltijd ziekmelden. Het is dit jaar echt bar en boos wat betreft ziek zijn.
Vraag me overigens al een tijdje af wat betreffende zoon mankeerd. Hij eet zijn warm eten heel traag. Krijgt het echt niet sneller weg. Is de rest al lang klaar zit hij nog op zijn eerste happen te kauwen. Hij is 13 , had daar op de basisschool nooit last van maar het is er de afgelopen jaren langzaam ingeslopen. Hij is ook heel mager en erg klein voor zijn leeftijd.
Tijdje terug al mee naar de huisarts geweest maar dat heeft uiteindelijk tot niets geleid. Misschien toch maar eens een verwijzing naar de internist vragen.
Perenijsje ik mag vanavond pas. En het zonnetje heeft hier al weer plaats gemaakt voor sneeuw.
Mother dat bedoelde ik dus ook, bij een rustiger loop ondervind je niet zoveel hinder van andere lopers. Als je moet gaan zigzaggen dan is dat verspilde energie. En als het vastloopt dan zijn het verspilde secondes. In een kleinere loop kun je van begin tot het eind je eigen tempo bepalen. Alleen ben je dan wel het meezuig effect kwijt.
donderdag 14 maart 2013 om 15:54
Oh, ik had zo gehoopt hier lekker over hardlopen te kletsen en discussiëren, maar voorlopig ben ik deze week alleen maar met koorts en ziekenhuizen bezig. Deze week al 2x met jongste dochter in het ziekenhuis geweest (voor wat onderzoeken) en 2 maal met vriend bij de dokter. Vanavond misschien nog naar de röntgen voor een thoraxfoto (afhankelijk van de bloeduitslagen) en morgen met jongste dochter weer naar het ziekenhuis en voor mezelf naar de gyn. Kortom, ik ben even niet zo gezellig en hardlopen is al helemaal niet im Frage (temeer daar ik al dagen het gevoel heb dat ik ook ziek ga worden en er van het voorgenomen uitrusten weinig terecht komt). Ik hoop dat ik snel weer even schema's en loopsnelheden kan meekletsen, dat is een stuk interessanter.
donderdag 14 maart 2013 om 17:21
Anky ik heb het echt met je te doen. Met je zieke vriend komt natuurlijk alles op je neer en je zit inmiddels zelf ook al aardig ver in de zwangerschap.Dan nog het ziek zijn wat boven je hoofd hangt en de stress van een eventuel opname die daaraan gekoppeld zou zijn. Wens je heel veel sterkte en beterschap voor alle zieken daar. En dat je je maar weer snel mag mengen in de discussies die betrekking hebben op het hardlopen.
donderdag 14 maart 2013 om 18:31
Ach jee toch anky.... jouw prioriteiten liggen nu even ergens anders, logisch maar leuk is anders..... Heel veel sterkte, ik heb niet helemaal meegekregen wat er aan de hand is, zal even terug zoeken.
Hier vanavond 200tjes gedraaid, stiekum een beetje te hard gegaan in intervallen, dat moest mijn maag bekopen na die tijd. Valt me op d laatste tijd dat ik wanneer ik diep ga of echt lang loop ik duizelig en misselijk wordt. Mss voedingspatroon es onder de loup nemen.
Vandaag stevig tentamen achter de rug, als 40-plusser moet ik daar van bijkomen , vanavond lekker avondje voor tv met goede film op dvd.
Fijne avond!
Hier vanavond 200tjes gedraaid, stiekum een beetje te hard gegaan in intervallen, dat moest mijn maag bekopen na die tijd. Valt me op d laatste tijd dat ik wanneer ik diep ga of echt lang loop ik duizelig en misselijk wordt. Mss voedingspatroon es onder de loup nemen.
Vandaag stevig tentamen achter de rug, als 40-plusser moet ik daar van bijkomen , vanavond lekker avondje voor tv met goede film op dvd.
Fijne avond!
donderdag 14 maart 2013 om 19:26
@Anky: Jeetje, wat naar zeg! Kan me voorstellen dat hardlopen nu het laatste is waar je aan denkt (maar het liefste wel gewoon aan zou willen denken). Ik hoop echt dat jullie allemaal binnenkort snel opknappen, want dit is natuurlijk gewoon toen keer K%t met peren. Sterkte en een dikke knuffel
@Baukje: Jij dus ook nog niet ziekenboeg af zo te lezen? Wel goed om je zoon misschien nog eens na te laten kijken. Misschien is het gewoon een fase, maar zo te lezen klinkt het alsof er wellicht toch nog wat anders speelt.
Wel jammer dat je niet hebt kunnen lopen in het zonnetje. Als ie weg is is het namelijk toch wel weer erg koud
@Chiki: Pittige training gehad dus? Geen idee wat die duizeligheid en misselijkheid zou kunnen veroorzaken. Misschien omdat je gewoon te hard en te diep gaat, maar het kan inderdaad ook aan je voeding liggen. Vanavond in ieder geval lekker rustig aan dus!
@Baukje: Jij dus ook nog niet ziekenboeg af zo te lezen? Wel goed om je zoon misschien nog eens na te laten kijken. Misschien is het gewoon een fase, maar zo te lezen klinkt het alsof er wellicht toch nog wat anders speelt.
Wel jammer dat je niet hebt kunnen lopen in het zonnetje. Als ie weg is is het namelijk toch wel weer erg koud
@Chiki: Pittige training gehad dus? Geen idee wat die duizeligheid en misselijkheid zou kunnen veroorzaken. Misschien omdat je gewoon te hard en te diep gaat, maar het kan inderdaad ook aan je voeding liggen. Vanavond in ieder geval lekker rustig aan dus!
donderdag 14 maart 2013 om 19:30
Wat veel zieken hier, beterschap allemaal!
Ik ben afgelopen zaterdag met start to run gestart. Vandaag les 3 van Renate gedaan en tot nu toe gaat het allemaal goed! Geen last van mijn schenen zoals de vorige wel het geval was. Ik ben er nu wel achter dat ik toen veel te hard en snel wilde. Ik heb nu alleen wel last van blaren aan de onder/binnenkant van mijn voeten. Heb al sokken van falke gekocht, maar alsnog last. Iemand tips hiervoor?
Ik ben afgelopen zaterdag met start to run gestart. Vandaag les 3 van Renate gedaan en tot nu toe gaat het allemaal goed! Geen last van mijn schenen zoals de vorige wel het geval was. Ik ben er nu wel achter dat ik toen veel te hard en snel wilde. Ik heb nu alleen wel last van blaren aan de onder/binnenkant van mijn voeten. Heb al sokken van falke gekocht, maar alsnog last. Iemand tips hiervoor?
donderdag 14 maart 2013 om 20:05
Ach Anky toch, dit is echt heel rot en wat gebeurt er toch allemaal met vriend en kind ? Trek je het nog ? Sterkte hoor .
Baukje, klinkt helemaal niet goed van je zoon . Trek die stoute schoenen aan en laat hem onderzoeken. ....
Hier is de sneeuw weg maar we houden de kou voorlopig. .. toch niet te geloven zo midden maart? Pfffttttttt.. .. ik wil die winterjas uit !
Baukje, klinkt helemaal niet goed van je zoon . Trek die stoute schoenen aan en laat hem onderzoeken. ....
Hier is de sneeuw weg maar we houden de kou voorlopig. .. toch niet te geloven zo midden maart? Pfffttttttt.. .. ik wil die winterjas uit !
donderdag 14 maart 2013 om 20:27
Baukje, even offtopic.. Heb jij nog een tip voor mij in deze ? Ik ben mijn hond aan het wennen om in een transportbench te kunnen reizen met haar. Ze is nog niet enthousiast.. . Ik geef nu haar voer in de bench maar als ik dit niet helemaal voorin leg dan eet ze het niet op , ze gaat er niet verder in.... Mijn honden krijgen verder geen lekkernijen of kluiven of zo.. dus moet het met het voer doen. Weet jij nog wat ? Mijn geur erin verspreiden of zo.. . Zou dit helpen? Dwang werkt bij haar tegenovergesteld, dan wordt ze bang en dat wil ik niet hebben ...
donderdag 14 maart 2013 om 22:38
Chiki duizeligheid en misselijkheid komt bij mij vooral opzetten als ik na een hoog tempo ineens stop. Waarschijnlijk door snelle bloeddrukdaling.
Verder heeft bij mij ook al een aantal keren duizeligheid, nou ja eigenlijk meer wazig zien en vervolgens zwart voor de ogen gepaard gaande met misselijkheid tijdens inspanning voorgegaan. Bij mij is dat waarschijnlijk gekoppeld aan een te laag suiker als reactie op inname van snelle suikers. Ben daarom op de endurance van isostar overgestapt. Geeft geen bloedsuiker spieken maar wel een langdurig voldoende hoge bloedsuiker.
Majose zijn het nieuwe of oude schoenen? Als de blaar er eenmaal zit kun je gewoon doorlopen met een blarenpleister. Maar waarschijnlijk wil je weten hoe te voorkomen. Versleten binnenzooltjes en fout zittende sokken of versleten sokken hebben bij mij wel eens voor blaren gezorgt onder mijn voet.
Rawfoodje je hebt natuurlijk al geprobeerd met met hele kleine stapjes iets naar achteren in de bench leggen van het voer. Staat de bench bij het uitproberen in een vertrouwde omgeving en op een ondergrond dat die niet extra geluid maakt als de hond erin stapt?
Hoeveel tijd heb je nog om te wennen? Dan zou je de opeenvolgende stappen niet te snel hoeven nemen.
Als het een reu was dan zou je hem misschien met de geur van een loops teefje aan een plaid misschien kunnen lokken. Moet je toevallig wel een loopse teef in je kennissenkring hebben.
Verder weet ik zo snel ook geen oplossing. Onze hond doet alles voor eten (of een balletje)
Adeline lekker zo'n wandeltocht door de sneeuw.
Verder heeft bij mij ook al een aantal keren duizeligheid, nou ja eigenlijk meer wazig zien en vervolgens zwart voor de ogen gepaard gaande met misselijkheid tijdens inspanning voorgegaan. Bij mij is dat waarschijnlijk gekoppeld aan een te laag suiker als reactie op inname van snelle suikers. Ben daarom op de endurance van isostar overgestapt. Geeft geen bloedsuiker spieken maar wel een langdurig voldoende hoge bloedsuiker.
Majose zijn het nieuwe of oude schoenen? Als de blaar er eenmaal zit kun je gewoon doorlopen met een blarenpleister. Maar waarschijnlijk wil je weten hoe te voorkomen. Versleten binnenzooltjes en fout zittende sokken of versleten sokken hebben bij mij wel eens voor blaren gezorgt onder mijn voet.
Rawfoodje je hebt natuurlijk al geprobeerd met met hele kleine stapjes iets naar achteren in de bench leggen van het voer. Staat de bench bij het uitproberen in een vertrouwde omgeving en op een ondergrond dat die niet extra geluid maakt als de hond erin stapt?
Hoeveel tijd heb je nog om te wennen? Dan zou je de opeenvolgende stappen niet te snel hoeven nemen.
Als het een reu was dan zou je hem misschien met de geur van een loops teefje aan een plaid misschien kunnen lokken. Moet je toevallig wel een loopse teef in je kennissenkring hebben.
Verder weet ik zo snel ook geen oplossing. Onze hond doet alles voor eten (of een balletje)
Adeline lekker zo'n wandeltocht door de sneeuw.
donderdag 14 maart 2013 om 22:43
Vanavond intervallen gedaan. 6x 1200m in steeds 5min rond. Met de nodige km't jes aan in een uitlopen natuurlijk. Was best pittig. Had ook actieve pauzes maar heb steeds wel een klein beetje gesmokkeld door toch de eerste 30-40m te wandelen.
Kreeg tijdens de intervallen even gezelschap van iemand waar ik voorheen mee trainde. Die wilde even gezellig bijkletsen tijden het lopen. Ik was blij toen hij zelf af vrij snel af moest haken want ik hield me wel groot in die zin dat ik een poging deed alsof ik op dat tempo nog gewoon een gesprek kon voeren. Maar ik had kat praten niet veel langer vol kunnen houden.
Kreeg tijdens de intervallen even gezelschap van iemand waar ik voorheen mee trainde. Die wilde even gezellig bijkletsen tijden het lopen. Ik was blij toen hij zelf af vrij snel af moest haken want ik hield me wel groot in die zin dat ik een poging deed alsof ik op dat tempo nog gewoon een gesprek kon voeren. Maar ik had kat praten niet veel langer vol kunnen houden.
vrijdag 15 maart 2013 om 06:38
vrijdag 15 maart 2013 om 11:39
Goedemorgen allemaal!
Nou, het viel me alles mee met de kou vandaag. Dag begon erg grijs en grauw, maar het zonnetje begint langzaam een beetje door te breken. Was van plan een rustig rondje bos te doen, maar werd toch (weer) een rondje op redelijk tempo. 10km in 50 min met nog een rustig kilometertje uitlopen. Voelde in het begin wat stijf, maar na een kilometertje of 4 lekker op dreef en weer eens wat onbekende (en onverharde) paden ontdekt in het bos. Blijft toch leuk om af en toe eens een nieuwe route te ontdekken en te lopen
Nou, het viel me alles mee met de kou vandaag. Dag begon erg grijs en grauw, maar het zonnetje begint langzaam een beetje door te breken. Was van plan een rustig rondje bos te doen, maar werd toch (weer) een rondje op redelijk tempo. 10km in 50 min met nog een rustig kilometertje uitlopen. Voelde in het begin wat stijf, maar na een kilometertje of 4 lekker op dreef en weer eens wat onbekende (en onverharde) paden ontdekt in het bos. Blijft toch leuk om af en toe eens een nieuwe route te ontdekken en te lopen
vrijdag 15 maart 2013 om 12:43
Hier winderig en vieze natte koude sneeuw. Wat betreft temperatuur is het boven nul maar 5 graden kouder en een zonnetje en minder wind voelt toch heel wat aangenamer op de fiets.
In mijn eigen bosgebied heb ik na al die jaren echt alle paden wel gehad dus valt er niets meer uit ondekken. Dat is wel de reden dat ik soms toch met de fiets naar het bos ga zodat ik mijn route verderop kan beginnen en dus in stukken kom waar ik niet met grote regelmaat kom. Want nieuwe paden ontdekken blijft inderdaad erg leuk.
Hoop dat het gaat lukken rawfoodje. Gaan beide honden mee?
Fiekes hoe zit het met Texel? Doet je vrien inderdaad mee aan de estafette? En wel stuk heeft hij. Ik zag wel dat het vierde stuk veruit gegemakkelijkste is. Het tweede stuk is na mijn idee het mooiste en twee jaar terug was het eerste stuk veruit het zwaarste maar ik ga er vanuit dat de Hors er dit jaar veel beter bij ligt. Twee jaar terug was een woestijn er niets bij.
En ga je zelf ook nog mee? Zou leuk zijn als we iets af konden spreken.
Vandaag rustdag. En dan voor het weekend weer behoorlijk wat omvang voor de boeg.
Zondag ook nog naar een wedstrijd met mijn man. Die gaat de halve marathon lopen. Heb zelf eerst nog getwijfeld die ook te gaan lopen maar ik vind het te kort dag voor texel. Ten eerste om echt helemaal voluit te gaan maar ook omdat ik dat de dagen ervoor en erna niet volledig kan trainen. Dsu ga zelf 's ochtends mijn eigen halve marathon lopen (plus nog km's extra) en beperk met tijdens de wedstrijd tot suporteren.
Wel een hele mooie halve marathon; in de drunense duinen. Klinkt overigens zwaarder dan het is want het parcours is helemaal verhard en slechts lichte glooingen. Maar wel schitterend uitzicht.
Ik ben benieuwd hoe het met lauwe gaat. Hoop dat ze inmiddels toch echt weer aan het lopen is.
In mijn eigen bosgebied heb ik na al die jaren echt alle paden wel gehad dus valt er niets meer uit ondekken. Dat is wel de reden dat ik soms toch met de fiets naar het bos ga zodat ik mijn route verderop kan beginnen en dus in stukken kom waar ik niet met grote regelmaat kom. Want nieuwe paden ontdekken blijft inderdaad erg leuk.
Hoop dat het gaat lukken rawfoodje. Gaan beide honden mee?
Fiekes hoe zit het met Texel? Doet je vrien inderdaad mee aan de estafette? En wel stuk heeft hij. Ik zag wel dat het vierde stuk veruit gegemakkelijkste is. Het tweede stuk is na mijn idee het mooiste en twee jaar terug was het eerste stuk veruit het zwaarste maar ik ga er vanuit dat de Hors er dit jaar veel beter bij ligt. Twee jaar terug was een woestijn er niets bij.
En ga je zelf ook nog mee? Zou leuk zijn als we iets af konden spreken.
Vandaag rustdag. En dan voor het weekend weer behoorlijk wat omvang voor de boeg.
Zondag ook nog naar een wedstrijd met mijn man. Die gaat de halve marathon lopen. Heb zelf eerst nog getwijfeld die ook te gaan lopen maar ik vind het te kort dag voor texel. Ten eerste om echt helemaal voluit te gaan maar ook omdat ik dat de dagen ervoor en erna niet volledig kan trainen. Dsu ga zelf 's ochtends mijn eigen halve marathon lopen (plus nog km's extra) en beperk met tijdens de wedstrijd tot suporteren.
Wel een hele mooie halve marathon; in de drunense duinen. Klinkt overigens zwaarder dan het is want het parcours is helemaal verhard en slechts lichte glooingen. Maar wel schitterend uitzicht.
Ik ben benieuwd hoe het met lauwe gaat. Hoop dat ze inmiddels toch echt weer aan het lopen is.
zaterdag 16 maart 2013 om 08:06
Mother, netjes gedaan hoor!
Anky, wat heftig bij jullie. Inderdaad een flinke ziekenboeg en dan nog hoogzwanger, sterkte!
Baukje, ik zou ook inderdaad een verwijzing vragen voor je zoon.
Is hij alweer wat opgeknapt?
Texel komt snel inzicht. Succes van het weekend met de trainingen.
Rawfoodje, de spinazie smoothie met bramen,bessen en banaan wordt hier iedere dag gegeten. Vrijwel alle collega's bibberen bij het zien ervan maar hij is heerlijk!
Perenijsje, leuk he andere paden lopen? Ik loop bij een club in een ander dorp,daardoor loop ik op heel veel stukken die ik niet ken. Vind het altijd erg leuk en het is een stimulans om omhoog te kijken;-) Heb de neiging om naar de grond of voeten v/d voorganger te kijken door vermoeidheid.
De wedstrijd van woensdag was afgelast (limburg.....) dus dat was erg jammer. Heb daarom een flinke heuveltraining bij de club gehad, heb woensdag en donderdag zo'n zware onderbenen gehad.Had ook constant de neiging om aan mijn onderbenen te willen krabben. Gelukkig is het nu weer over, ga vanmiddag een halve m wedstrijd lopen. Loop met iemand die voor het eerst loopt dus ik ga rustig aan doen (mooie stok achter de deur voor mij) daarna maak ik er nog een lus aan. Morgen ongeveer 12km lopen en dan zitten we inmiddels op minder dan een maand voor DE wedstrijd, brrrrr spannend.
Anky, wat heftig bij jullie. Inderdaad een flinke ziekenboeg en dan nog hoogzwanger, sterkte!
Baukje, ik zou ook inderdaad een verwijzing vragen voor je zoon.
Is hij alweer wat opgeknapt?
Texel komt snel inzicht. Succes van het weekend met de trainingen.
Rawfoodje, de spinazie smoothie met bramen,bessen en banaan wordt hier iedere dag gegeten. Vrijwel alle collega's bibberen bij het zien ervan maar hij is heerlijk!
Perenijsje, leuk he andere paden lopen? Ik loop bij een club in een ander dorp,daardoor loop ik op heel veel stukken die ik niet ken. Vind het altijd erg leuk en het is een stimulans om omhoog te kijken;-) Heb de neiging om naar de grond of voeten v/d voorganger te kijken door vermoeidheid.
De wedstrijd van woensdag was afgelast (limburg.....) dus dat was erg jammer. Heb daarom een flinke heuveltraining bij de club gehad, heb woensdag en donderdag zo'n zware onderbenen gehad.Had ook constant de neiging om aan mijn onderbenen te willen krabben. Gelukkig is het nu weer over, ga vanmiddag een halve m wedstrijd lopen. Loop met iemand die voor het eerst loopt dus ik ga rustig aan doen (mooie stok achter de deur voor mij) daarna maak ik er nog een lus aan. Morgen ongeveer 12km lopen en dan zitten we inmiddels op minder dan een maand voor DE wedstrijd, brrrrr spannend.
zaterdag 16 maart 2013 om 08:22
Vandaag op de weegschaal.
0,3 er af!
Ik zou er blij mee moeten zijn want er is iets af maar pfffff wat gaat dit proces langzaaaaaaaaaaaaaaaam.
Hopelijk komt het nog doordat ik Prednison slik (zit nu nog op 10mg) en dat als ik daarmee gestopt ben het nog iets sneller zal gaan.
Verder wou ik even zeggen dat ik vandaag bezoek krijg. Jeeeh!! Ik moet naast mijn programma ook mijn bezoek vermaken dus ik zal waarschijnlijk wat minder hier posten deze week. Daarna ben ik weer van de partij! Deze week ook heerlijk zelf koken in het appartement van mijn vader..Zo fijn
0,3 er af!
Ik zou er blij mee moeten zijn want er is iets af maar pfffff wat gaat dit proces langzaaaaaaaaaaaaaaaam.
Hopelijk komt het nog doordat ik Prednison slik (zit nu nog op 10mg) en dat als ik daarmee gestopt ben het nog iets sneller zal gaan.
Verder wou ik even zeggen dat ik vandaag bezoek krijg. Jeeeh!! Ik moet naast mijn programma ook mijn bezoek vermaken dus ik zal waarschijnlijk wat minder hier posten deze week. Daarna ben ik weer van de partij! Deze week ook heerlijk zelf koken in het appartement van mijn vader..Zo fijn
zaterdag 16 maart 2013 om 09:02
Goed voornemen: niet meer rennen om de bus te halen. Mijn knie zit net weer dicht en ik moest weer zo nodig een sprintje trekken. Op mijn hakken en blijkbaar vonden mijn schenen dat niet fijn.
Nu doet mijn linkerscheen een beetje pijn. Heb ik een keertje eerder gehad, toen ik tijdens mijn eerste wedstrijd veel harder liep dan normaal. Heb ik nog maanden last van gehad. Wat is nu wijsheid? Even niet lopen? Ik heb volgende week zondag een wedstrijd en wil toch een leuke tijd lopen. Grrr.
Baukje: wanneer kan ik het beste mijn laatste training voor die wedstrijd plannen? De dag ervoor of twee dagen ervoor? Ik denk dat ik interval ga lopen. Daar loop ik, gek genoeg, nooit hele harde tijden mee. Maar de keer erop ga ik altijd opeens sneller.
Nu doet mijn linkerscheen een beetje pijn. Heb ik een keertje eerder gehad, toen ik tijdens mijn eerste wedstrijd veel harder liep dan normaal. Heb ik nog maanden last van gehad. Wat is nu wijsheid? Even niet lopen? Ik heb volgende week zondag een wedstrijd en wil toch een leuke tijd lopen. Grrr.
Baukje: wanneer kan ik het beste mijn laatste training voor die wedstrijd plannen? De dag ervoor of twee dagen ervoor? Ik denk dat ik interval ga lopen. Daar loop ik, gek genoeg, nooit hele harde tijden mee. Maar de keer erop ga ik altijd opeens sneller.
zaterdag 16 maart 2013 om 10:42
He allemaal, Ik heb echt de tofste stage die ik me maar kan wensen maar het van 7 tot 19 weg zijn, is vrij lang. Heb dan meestal niet zoveel zin meer om achter de computer te kruipen. Vandaar dat ik niet zo aanwezig ben de laatste tijd.
Vorige week lekker een weekend getraind met vrienden. Dit weekend rustig aan want morgen wedstrijd. Ik ga individueel tegen een team bestaande uit familie. Duim voor me!
@ Baukje.. Vriend gaat sowieso naar Texel. Weet je hoe hij heet? Misschien staat hij wel op de startlijst bij de teams.. Ik twijfel nog ernstig. Heb die dag eigenlijk ook iets anders leuks op veel minder reisafstand. Maar sowieso ga ik vriend vertellen dat hij je aan moet moedigen Welk stuk hij moet lopen weet ik eigenlijk niet.. zal het eens vragen.
Zorg je dat je niet ziek wordt he!
Ik heb afgelopen week ook bijscholing voor juryleden gehad. Jij nog wat nuttigs geleerd? Ik kreen alleen de opmerking ‘of ik ook jurylid was’ (?!?!?!) en dat die persoon ‘niks tegen jonge juryleden heeft (?!?!?!?!?!?!?!?)
@ Adeline.. veel plezier met je bezoek! En vergeet niet dat je op dit moment echt een topsportschema volgt. Hard trainen en hard herstellen dus!
@ Meis.. die wedstrijd komt goed! Volgens mij ben jij prima voorbereid.
@ Perenijs.. hoe bevalt het pannenkoekenhuis? Gister extra druk gehad? Ik hoorde op de radio dat het de dag van de pannenkoek was Ik weet nog dat het werken in de horeca en hardlopen voor mij geen topcombi was. Toen ik stopte met 24 uur per weekend in de horeca werken liep ik zonder extra training 2 km per uur harder op de 5 km! Ik kan het eerste wedstrijdje op 15km/u nog goed herinneren. Ik startte had en kon nog volhouden ook! Heb na die tijd de tijdswaarnemer nog gemaild of hij geen foutje had gemaakt..
@ chiki.. duizelig en misselijk na intensieve intervallen gebeurd wel meer. Zolang het geen gewoonte is zou ik er niet te veel achter zoeken. Genoeg eten van te voren is natuurlijk belangrijk want op hoge intensiteit kun je geen gebruik maken van vetvoorraad maar moet er genoeg glycogeen voor handen zijn.
@ Anky.. jeetje het zit jullie niet mee! Het beste voor jullie allemaal!
@ Mother.. die 10 binnen het uur houden we zeker van je tegoed Beloofd is beloofd ☺ Was je nog terug geweest met je schoenen? Zit het hem niet in de veters en sokken?
@ redreidinghood.. toffe plannen die NY marathon! En maar goed dat hij niet afgelopen editie op je planning stond
@ Sjetterboks.. leuk dat je mee komt doen! Maar doe je nu een cursus en evy tegelijk?
@ Rawfoodje.. haha, bedankt voor je visolie en zonnebrand artikeltje ☺
Vanochtend ipv naar de loopgroep aan de studie. Vanavond vast richting wedstrijd. Sowieso de laatste weken weinig kunnen lopen. Na de keelonsteking de hele tijd nog heel moe geweest enzo. Dan was de fietstocht van en naar stage eigenlijk wel genoeg.
Van de week trouwens ook mijn eerste ontmoeting met wilde zwijnen in het donker gehad. Ben er toch maar even langs gefietst
Vorige week lekker een weekend getraind met vrienden. Dit weekend rustig aan want morgen wedstrijd. Ik ga individueel tegen een team bestaande uit familie. Duim voor me!
@ Baukje.. Vriend gaat sowieso naar Texel. Weet je hoe hij heet? Misschien staat hij wel op de startlijst bij de teams.. Ik twijfel nog ernstig. Heb die dag eigenlijk ook iets anders leuks op veel minder reisafstand. Maar sowieso ga ik vriend vertellen dat hij je aan moet moedigen
Welk stuk hij moet lopen weet ik eigenlijk niet.. zal het eens vragen.Zorg je dat je niet ziek wordt he!
Ik heb afgelopen week ook bijscholing voor juryleden gehad. Jij nog wat nuttigs geleerd? Ik kreen alleen de opmerking ‘of ik ook jurylid was’ (?!?!?!) en dat die persoon ‘niks tegen jonge juryleden heeft (?!?!?!?!?!?!?!?)
@ Adeline.. veel plezier met je bezoek! En vergeet niet dat je op dit moment echt een topsportschema volgt. Hard trainen en hard herstellen dus!
@ Meis.. die wedstrijd komt goed! Volgens mij ben jij prima voorbereid.
@ Perenijs.. hoe bevalt het pannenkoekenhuis? Gister extra druk gehad? Ik hoorde op de radio dat het de dag van de pannenkoek was
Ik weet nog dat het werken in de horeca en hardlopen voor mij geen topcombi was. Toen ik stopte met 24 uur per weekend in de horeca werken liep ik zonder extra training 2 km per uur harder op de 5 km! Ik kan het eerste wedstrijdje op 15km/u nog goed herinneren. Ik startte had en kon nog volhouden ook! Heb na die tijd de tijdswaarnemer nog gemaild of hij geen foutje had gemaakt..@ chiki.. duizelig en misselijk na intensieve intervallen gebeurd wel meer. Zolang het geen gewoonte is zou ik er niet te veel achter zoeken. Genoeg eten van te voren is natuurlijk belangrijk want op hoge intensiteit kun je geen gebruik maken van vetvoorraad maar moet er genoeg glycogeen voor handen zijn.
@ Anky.. jeetje het zit jullie niet mee! Het beste voor jullie allemaal!
@ Mother.. die 10 binnen het uur houden we zeker van je tegoed
Beloofd is beloofd ☺ Was je nog terug geweest met je schoenen? Zit het hem niet in de veters en sokken?@ redreidinghood.. toffe plannen die NY marathon! En maar goed dat hij niet afgelopen editie op je planning stond
@ Sjetterboks.. leuk dat je mee komt doen! Maar doe je nu een cursus en evy tegelijk?
@ Rawfoodje.. haha, bedankt voor je visolie en zonnebrand artikeltje ☺
Vanochtend ipv naar de loopgroep aan de studie. Vanavond vast richting wedstrijd. Sowieso de laatste weken weinig kunnen lopen. Na de keelonsteking de hele tijd nog heel moe geweest enzo. Dan was de fietstocht van en naar stage eigenlijk wel genoeg.
Van de week trouwens ook mijn eerste ontmoeting met wilde zwijnen in het donker gehad. Ben er toch maar even langs gefietst
zaterdag 16 maart 2013 om 11:15
Fiekes een loopswedstrijd of een duathlon of triathlon? En welke afstand ga je lopen? Succes in ieder geval laat het familie team maar eens een poepie ruiken.
Mijn 17jarige zoon is ook jurylid en hier zijn wel meer jongere juryleden hoor. Bij de competitie wedstrijden is het heel normaal dat een van de junioren of senioren zelf ook meejureerd. Die moeten namelijk zelf steeds een of twee juryleden meenemen en hebben niet altijd gedilopmeerde ouders meer bij omdat ze vaak zelf het vervoer onderling regelen.
Er waren inderdaad wel wat veranderingen maar het meeste was ik natuurlijk tijdens het jureren zelf al tegen gekomen of had ik uit het jury nieuws gehaald. Het waren meer de veranderde regels waar je als jury lid zelf niet zo zeer tegenaan loopt maar die wel interessant zijn om te weten.
Hoop dat je wel meekomt naar texel.
Het programma van de avonden ervoor is inmiddels al bekend. Die waren twee jaar terug heel gezellig.
Ook een lezing over voeding en ultralopen. Maar gebaseerd op het recente onderzoek waar ik dus zelf aan meedoe.
Flauwe geit in ieder geval maar een paar rustdagen nemen. Dan een training met korte blokken met wandelpauze. Kun je al trainende merken wat je scheen doet en er niet pas achteraf na de training mee geconfronteerd.
Voor een wedstrijd doe ik in het ideale geval 3 dagen voor de wedstrijd een korte training met stevige tempo blokjes die of op wedstrijd tempo of iets sneller gelopen worden. Ligt een beetje aan de wedstrijd afstand. Bij een 10km op wedstrijd tempo.
De dag er na rustdag en dan de dag voor de wedstrijd wedstrijd voorbereiding. Wat bij me bestaat uit 20min rusutig duurloopje en dan 3 a 4 x 400 of 500m op wedstrijd tempo met korte pauzes en vervolgens 10min uitlopen.
Is de wedstrijd op zaterdag dan doe ik vaak op donderdag toch de laatste training. De wedstrijd voorbereiding op vrijdag bestaat dan uit enkel 30min rustige duurloop of een enkele keer laat ik die zelfs vervangen.
Half uur voor de wedstrijd ga ik altijd een kwartiertje inlopen waarbij ik op het laatst nog 3 steigerungen maak.
Maar wat ideaal voor je is heeft natuurlijk ook alles mee te maken of je lichaam gewend is aan een aantal dagen achter elkaar te lopen. Belangrijk is uitgerust aan de start te staan. En kort en snel werkt meestal beter dan lang en langzaam als laatste training.
Adeline misschien gaat het langzaam maar je gaat wel de goede kant op. Geniet van je weekje bezoek.
Meis mooi plan voor de wedstrijd. Op deze manier wordt het inderdaad een goede training ipv een wedstrijd. Want dat is normaal gesproken o zo moeilijk he tijdens een wedstrijd. Nog vier weken te gaan, dan gaa nu de pittigste weken komen neem ik aan. Over 14 dagen ben ik al een half uurtje onderweg. Loop ik ergens ter hoogte van de Hors door het zand te ploeteren richting strand.
Zoon is inderdaad weer opgeknapt, maar je zult het niet geloven gisteren heeft andere zoon de hele dag lopen overgeven. Gelukkig wist hij het zelf allemaalop te vangen in een bak, want stinken die zure zooi!
Zelf gelukkig nergens last van, laten we dat vooral zo houden. Vanmorgen lekker getraind. Flinke tempo duurloop en daarna heuvelsprintjes. Morgen lange duurloop van een 26/27km met 3x6km blokken op 13km/hr.
Mijn 17jarige zoon is ook jurylid en hier zijn wel meer jongere juryleden hoor. Bij de competitie wedstrijden is het heel normaal dat een van de junioren of senioren zelf ook meejureerd. Die moeten namelijk zelf steeds een of twee juryleden meenemen en hebben niet altijd gedilopmeerde ouders meer bij omdat ze vaak zelf het vervoer onderling regelen.
Er waren inderdaad wel wat veranderingen maar het meeste was ik natuurlijk tijdens het jureren zelf al tegen gekomen of had ik uit het jury nieuws gehaald. Het waren meer de veranderde regels waar je als jury lid zelf niet zo zeer tegenaan loopt maar die wel interessant zijn om te weten.
Hoop dat je wel meekomt naar texel.
Het programma van de avonden ervoor is inmiddels al bekend. Die waren twee jaar terug heel gezellig.
Ook een lezing over voeding en ultralopen. Maar gebaseerd op het recente onderzoek waar ik dus zelf aan meedoe.
Flauwe geit in ieder geval maar een paar rustdagen nemen. Dan een training met korte blokken met wandelpauze. Kun je al trainende merken wat je scheen doet en er niet pas achteraf na de training mee geconfronteerd.
Voor een wedstrijd doe ik in het ideale geval 3 dagen voor de wedstrijd een korte training met stevige tempo blokjes die of op wedstrijd tempo of iets sneller gelopen worden. Ligt een beetje aan de wedstrijd afstand. Bij een 10km op wedstrijd tempo.
De dag er na rustdag en dan de dag voor de wedstrijd wedstrijd voorbereiding. Wat bij me bestaat uit 20min rusutig duurloopje en dan 3 a 4 x 400 of 500m op wedstrijd tempo met korte pauzes en vervolgens 10min uitlopen.
Is de wedstrijd op zaterdag dan doe ik vaak op donderdag toch de laatste training. De wedstrijd voorbereiding op vrijdag bestaat dan uit enkel 30min rustige duurloop of een enkele keer laat ik die zelfs vervangen.
Half uur voor de wedstrijd ga ik altijd een kwartiertje inlopen waarbij ik op het laatst nog 3 steigerungen maak.
Maar wat ideaal voor je is heeft natuurlijk ook alles mee te maken of je lichaam gewend is aan een aantal dagen achter elkaar te lopen. Belangrijk is uitgerust aan de start te staan. En kort en snel werkt meestal beter dan lang en langzaam als laatste training.
Adeline misschien gaat het langzaam maar je gaat wel de goede kant op. Geniet van je weekje bezoek.
Meis mooi plan voor de wedstrijd. Op deze manier wordt het inderdaad een goede training ipv een wedstrijd. Want dat is normaal gesproken o zo moeilijk he tijdens een wedstrijd. Nog vier weken te gaan, dan gaa nu de pittigste weken komen neem ik aan. Over 14 dagen ben ik al een half uurtje onderweg. Loop ik ergens ter hoogte van de Hors door het zand te ploeteren richting strand.
Zoon is inderdaad weer opgeknapt, maar je zult het niet geloven gisteren heeft andere zoon de hele dag lopen overgeven. Gelukkig wist hij het zelf allemaalop te vangen in een bak, want stinken die zure zooi!
Zelf gelukkig nergens last van, laten we dat vooral zo houden. Vanmorgen lekker getraind. Flinke tempo duurloop en daarna heuvelsprintjes. Morgen lange duurloop van een 26/27km met 3x6km blokken op 13km/hr.
zaterdag 16 maart 2013 om 13:09
Even een korte reactie, had eigenlijk vandaag willen lopen maar ik zit aan de studiek gaat lekker dus knal ik nog maar even door. Morgen duurloop.
Adeline, ik weet werkgerelateerd wat een zooi prednison is, als je mag gaan afbouwen zul je snel resultaat zien, vooral op de weegschaal
Fiekes, heel veel succes morgen, ik duim! En top dat stage zo goed bevalt.
Baukje, wanneer staat Texel op de planning? Klinkt als leuk evenement.
Wij waren door mijn broer uitgenodigd de run into de sea mee te doen. Onwijs leuke loop, maar die is al met pasen en ik heb de dag erna een paar dikke tentamens. Voor mij helaas geen handige planning, next year better.
Perenijs, je gaat lekker zo te horen
Flauwegeit, beterschap met je knie, en die hakken, das vragen om ellende haaha.
Meiden, fijn weekend en tot snel....
Adeline, ik weet werkgerelateerd wat een zooi prednison is, als je mag gaan afbouwen zul je snel resultaat zien, vooral op de weegschaal
Fiekes, heel veel succes morgen, ik duim! En top dat stage zo goed bevalt.
Baukje, wanneer staat Texel op de planning? Klinkt als leuk evenement.
Wij waren door mijn broer uitgenodigd de run into de sea mee te doen. Onwijs leuke loop, maar die is al met pasen en ik heb de dag erna een paar dikke tentamens. Voor mij helaas geen handige planning, next year better.
Perenijs, je gaat lekker zo te horen
Flauwegeit, beterschap met je knie, en die hakken, das vragen om ellende haaha.
Meiden, fijn weekend en tot snel....
