Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
zaterdag 16 maart 2013 om 15:50
@Perenijsje, dank je wel. Idd. op naar de HM maar eerst nog een 10 km. loop.
@Baukje, mijn zoon is ook mager en klein maar hij eet best veel.
Ok, dat bedoel je.
Leuk dat je man zondag a.s. de HM gaat lopen succes!
@Fiekes ja ik heb gisteren teruggegaan naar de hardloopwinkel. Ze gaan mijn schoenen terugsturen naar Asics, ben benieuwd wanneer ik iets hoor!
@Anky beterschap toegewenst voor je zoon en vriend. Ben je gisteren nog met je dochter naar het ziekenhuis geweest.
O ik lees net dat je zwanger bent, leuk gefeliciteerd!
Zo, vanochtend met app van looptijden.nl en met muziek getraind 8.179 m 00:50:59, 9,63 km/u. In het begin last van mijn knie, later ging het beter.
Ik moet nu met mijn dochter naar zwemles kom later terug.
@Baukje, mijn zoon is ook mager en klein maar hij eet best veel.
Ok, dat bedoel je.
Leuk dat je man zondag a.s. de HM gaat lopen succes!
@Fiekes ja ik heb gisteren teruggegaan naar de hardloopwinkel. Ze gaan mijn schoenen terugsturen naar Asics, ben benieuwd wanneer ik iets hoor!
@Anky beterschap toegewenst voor je zoon en vriend. Ben je gisteren nog met je dochter naar het ziekenhuis geweest.
O ik lees net dat je zwanger bent, leuk gefeliciteerd!
Zo, vanochtend met app van looptijden.nl en met muziek getraind 8.179 m 00:50:59, 9,63 km/u. In het begin last van mijn knie, later ging het beter.
Ik moet nu met mijn dochter naar zwemles kom later terug.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
zaterdag 16 maart 2013 om 18:08
Chiki Texel is tweede paasdag. Het is inderdaad een heel speciaal evenement. Waarschijnlijk ook door het feit dat een gemiddelde utlraloper wedstrijden anders beleefd dan een gemiddelde wedstrijd loper. Daarbij bivakeren vele van de lopers het hele weekend al op hetzelfde eiland en de meeste daavan ook nog in hetzelfde hotel (die is zo goed al helemaal vrij gehouden voor de deelnemers).
Je kunt je dus wel voorstellen waar de gesprekken bij ontbijt . diner en 's avonds aan de bar over gaan. Dat geeft toch een hele speciale sfeer. Bovendien is het voor de meestel ultralopers iedere wedstrijd weer een soort van gezellig samenkomen in die zin dat bijna iedereen iedereen kent.
Fiekes ik twijfel tussen het eerste en tweede stuk. De zwaarte van het eerste stuk hing twee jaar terug vooral samen met de extreme droogte, weet dus niet hoe het onder normale omstandigheden te doen is. De eerste pakweg 3km is weer vrij saai. Op 60km is dat niets en is het nog genieten van het goed uit de voeten kunnen maar als je maar 15 te gaan hebt is 3 natuurlijk best veel.
De eerste km van het tweede stuk zijn ook heel goed beloopbaar maar wel door mooi bos.
Bij het derde stuk heb je eerst het mooie stuk bij de slufter, dan de duinen met veel bergop-bergaf maar eenmaal voorbij de vuurtoren kom je al snel binnendijks te lopen en krijg je een saai geestdodende weg.
Het laatste stuk is ook vrij geestdodend en bij oudeschild even heel goed wakker blijven om te ondekken hoe het parcours loopt. laatste 4 km kom je wel weer mooie stukken tegen. Dat weet ik omdat ik er vooraf gelopen heb want tijdens de wedstrijd twee jaar terug kwam er bij mij niets meer binnen. Behalve dan dat ik stukken die ik de dag ervoor nog als vals plat had betiteld echt ineens enorme bergen leken.
Eindconclusie volgorde van mijn voorkeur zou zijn 2-1-3-4
Mother ben inderdaad beneiuwe wat het op gaat leveren met de schoenen.
Je kunt je dus wel voorstellen waar de gesprekken bij ontbijt . diner en 's avonds aan de bar over gaan. Dat geeft toch een hele speciale sfeer. Bovendien is het voor de meestel ultralopers iedere wedstrijd weer een soort van gezellig samenkomen in die zin dat bijna iedereen iedereen kent.
Fiekes ik twijfel tussen het eerste en tweede stuk. De zwaarte van het eerste stuk hing twee jaar terug vooral samen met de extreme droogte, weet dus niet hoe het onder normale omstandigheden te doen is. De eerste pakweg 3km is weer vrij saai. Op 60km is dat niets en is het nog genieten van het goed uit de voeten kunnen maar als je maar 15 te gaan hebt is 3 natuurlijk best veel.
De eerste km van het tweede stuk zijn ook heel goed beloopbaar maar wel door mooi bos.
Bij het derde stuk heb je eerst het mooie stuk bij de slufter, dan de duinen met veel bergop-bergaf maar eenmaal voorbij de vuurtoren kom je al snel binnendijks te lopen en krijg je een saai geestdodende weg.
Het laatste stuk is ook vrij geestdodend en bij oudeschild even heel goed wakker blijven om te ondekken hoe het parcours loopt. laatste 4 km kom je wel weer mooie stukken tegen. Dat weet ik omdat ik er vooraf gelopen heb want tijdens de wedstrijd twee jaar terug kwam er bij mij niets meer binnen. Behalve dan dat ik stukken die ik de dag ervoor nog als vals plat had betiteld echt ineens enorme bergen leken.
Eindconclusie volgorde van mijn voorkeur zou zijn 2-1-3-4
Mother ben inderdaad beneiuwe wat het op gaat leveren met de schoenen.
zaterdag 16 maart 2013 om 22:26
zaterdag 16 maart 2013 om 22:55
Wow wat gaat het topic toch weer snel! Zoveel te lezen alweer!
Hier gaat het weer even prut. Donderdag is de pijn in mijn kuit plotseling er weer keihard ingeschoten, zonder dat ik ook maar iets van lopen deed. Kon gelijk even bij de fysio langs, had weer een invaller. Hij keek nog eens goed naar mijn voeten en volgens hem zijn beide voeten doorgezakt en heb ik zeer waarschijnlijk zooltjes nodig. Volgens hem kan het daardoor heel goed mogelijk zijn dat mijn diepliggende kuitspieren zo pijnlijk zijn, doordat ze te harde klappen moeten opvangen. Maandag weer een afspraak bij eigen fysio dus ga dit meteen aankaarten want ik wil nu toch wel weer gaan lopen! Baal wel, want als ik echt aan de zooltjes moet zit ik met schoenen van anderhalve maand oud waar ze waarschijnlijk niet in kunnen. Net 2x op gelopen.. Kijken of de winkel er iets mee doet.. want ze gaven wel aan dat mijn voeten doorgezakt waren maar zeiden dat de schoen het zou moeten oplossen.
@Anky, jeetje wat vervelend zeg! Sterkte!
@Adeline, wat leuk zeg bezoek! Heel veel plezier!
@Baukje wat leuk dat je volgende week op Texel de ultraloop loopt. Als ik wist wie je was zou ik bij je komen kijken, ik woon in Den Helder
. Even zwaaien hoor als je langs de haven binnen rijdt, daar woon ik!
Hier gaat het weer even prut. Donderdag is de pijn in mijn kuit plotseling er weer keihard ingeschoten, zonder dat ik ook maar iets van lopen deed. Kon gelijk even bij de fysio langs, had weer een invaller. Hij keek nog eens goed naar mijn voeten en volgens hem zijn beide voeten doorgezakt en heb ik zeer waarschijnlijk zooltjes nodig. Volgens hem kan het daardoor heel goed mogelijk zijn dat mijn diepliggende kuitspieren zo pijnlijk zijn, doordat ze te harde klappen moeten opvangen. Maandag weer een afspraak bij eigen fysio dus ga dit meteen aankaarten want ik wil nu toch wel weer gaan lopen! Baal wel, want als ik echt aan de zooltjes moet zit ik met schoenen van anderhalve maand oud waar ze waarschijnlijk niet in kunnen. Net 2x op gelopen.. Kijken of de winkel er iets mee doet.. want ze gaven wel aan dat mijn voeten doorgezakt waren maar zeiden dat de schoen het zou moeten oplossen.
@Anky, jeetje wat vervelend zeg! Sterkte!
@Adeline, wat leuk zeg bezoek! Heel veel plezier!
@Baukje wat leuk dat je volgende week op Texel de ultraloop loopt. Als ik wist wie je was zou ik bij je komen kijken, ik woon in Den Helder
. Even zwaaien hoor als je langs de haven binnen rijdt, daar woon ik!
zondag 17 maart 2013 om 11:37
Zo training weer volbracht. 26km in twee uur, waaronder 3km inlopen, 3km uitlopen , 2 pauze km's en een sanitaire stop. Was wel pittig hoor. Maar heerlijk loopweer en het geeft weer een heel voldaan gevoel deze stevig training toch weer goed te hebben afgerond. Baalde wel van de sanitaire stop. Maar de darmen sloegen op hol dus er was geen houden meer aan en ik kon alleen maar blij zijn dat ik de gelegenheid had zo de bosjes in te springen. En dat er toevallig geen wielrenners voorbij kwamen want ik liep over hun trainingsparcours.
Gewoon ook openbare weg hoor maar er stonden dus wel waarschuwingsborden dat ze aan het trainen waren en ze waren me al een aantal keren voorbij gezoefd.
Hoop voor je dat er een goede oplossing komt up. Wel balen dat die pijn zelfs zonder trainingen weer teruggekomen is.
Ga nu me man richting drunen voor de halve marathon.
Gewoon ook openbare weg hoor maar er stonden dus wel waarschuwingsborden dat ze aan het trainen waren en ze waren me al een aantal keren voorbij gezoefd.
Hoop voor je dat er een goede oplossing komt up. Wel balen dat die pijn zelfs zonder trainingen weer teruggekomen is.
Ga nu me man richting drunen voor de halve marathon.
zondag 17 maart 2013 om 11:52
Hier zit de training er ook op. Rustige duurloop met soepele versnellingen a 13,5-14 km/uur gelopen. Ik ben nog wat voorzichtig met de afstanden, in de opbouwende fase is het voor mij soms moelijk om als het zo lekker gaat niet nog een butlje km's eraan vast te plakken. Hondlief was mee, die heeft genoten, loopt de laatste km nog net makkelijk als de eerste.
Jij hebt vanmorgen ook pittig je best gedaan baukje, succes in Drunen!
Up, heb je goede schoenen? Ik ben zelf nooit zo kapot van zooltjes, maar ken mensen die er baat bij hebben. Sterkte!
Rawfoodje, werk ze maar vergeet ook niet te ontspannen
Fijne zondag, ik ga nog ff aan de studie!
Jij hebt vanmorgen ook pittig je best gedaan baukje, succes in Drunen!
Up, heb je goede schoenen? Ik ben zelf nooit zo kapot van zooltjes, maar ken mensen die er baat bij hebben. Sterkte!
Rawfoodje, werk ze maar vergeet ook niet te ontspannen
Fijne zondag, ik ga nog ff aan de studie!
zondag 17 maart 2013 om 17:55
Drunen was wel een succes. Althans voor mijn man want zelf heb ik alleen mensen aangemoedigd. Maar man heeft weer een nieuwe pr. Voor het eerst een 1hr36.Ik moet zo langzamerhand gaan oppassen want hij komt steeds dichter bij mij in de buurt.
Was ook wel leuk om aan de kant te staan want er deden veel voor mijn bekende lopers mee die ik aan kon moedigen.
Was ook wel leuk om aan de kant te staan want er deden veel voor mijn bekende lopers mee die ik aan kon moedigen.
zondag 17 maart 2013 om 18:21
Dit receptje is heaven on earth ladies !!!
Gevulde walnoten
Deze walnootjes zijn zó lekker dat ik ze eigenlijk niet posten moet hihihi... ... Maak ze in kleine hoeveelheden tegelijk want je blijft er echt van eten !
Dit is echt een fantastisch recept om met (kleine) kinderen te maken! Heerlijk kliederen en knoeien en snoepen !
Gevulde walnoten
Ingrediënten :
Ongeveer 50 tot 60 walnoten
8 medjool dadels
1 tot 2 eetlepels water
Optioneel; ½ theelepel vanille extract
100 gram pure chocola (70% of meer cacao)
Werkwijze:
Verwijder de pitten uit de dadels
Vermaal de dadels samen met het water en de vanilleextract in de keukenmachine of met een staafmixer tot een egale smeuïge massa.
Besmeer een walnoot met een ruime hoeveelheid dadelsaus en ‘plak’ er en tweede walnoot boven op.
Herhaal dit totdat alle dadelsaus op is.
Smelt al roerend de chocola in een klein pannetje. Pas op dat je de chocola niet verbrand.
Dip nu de walnoten voor de helft (of helemaal) in de chocolade.
Vergeet niet de kom uit te likken!
Gevulde walnoten
Deze walnootjes zijn zó lekker dat ik ze eigenlijk niet posten moet hihihi... ... Maak ze in kleine hoeveelheden tegelijk want je blijft er echt van eten !
Dit is echt een fantastisch recept om met (kleine) kinderen te maken! Heerlijk kliederen en knoeien en snoepen !
Gevulde walnoten
Ingrediënten :
Ongeveer 50 tot 60 walnoten
8 medjool dadels
1 tot 2 eetlepels water
Optioneel; ½ theelepel vanille extract
100 gram pure chocola (70% of meer cacao)
Werkwijze:
Verwijder de pitten uit de dadels
Vermaal de dadels samen met het water en de vanilleextract in de keukenmachine of met een staafmixer tot een egale smeuïge massa.
Besmeer een walnoot met een ruime hoeveelheid dadelsaus en ‘plak’ er en tweede walnoot boven op.
Herhaal dit totdat alle dadelsaus op is.
Smelt al roerend de chocola in een klein pannetje. Pas op dat je de chocola niet verbrand.
Dip nu de walnoten voor de helft (of helemaal) in de chocolade.
Vergeet niet de kom uit te likken!
zondag 17 maart 2013 om 18:27
Chiki thanks ! Loop jij ook met je hond ? Wat voor ras heb je ? En aan de riem of los? Ik heb van 1 van mijn stoere lady bulldoggen een atleet gemaakt. ... Normaliter kunnen ze niet goed sporten door de kortere neus en het snel warm krijgen . Maar nu is het een heerlijke sportieve spierbundel met een uithoudingsvermogen waar je U tegen zegt . Echt heel leuk!
Hahahahahahaha Baukje. ... had je (wc)papier bij je.. ..??? Vind dit altijd zoooo goor .... zorg altijd dat ik wat mee heb in mijn jaszak.. .
Goed van je man zeg, ook dus een toppertje !!
Hahahahahahaha Baukje. ... had je (wc)papier bij je.. ..??? Vind dit altijd zoooo goor .... zorg altijd dat ik wat mee heb in mijn jaszak.. .
Goed van je man zeg, ook dus een toppertje !!
zondag 17 maart 2013 om 18:41
Rawfoodje, nee geen wc papier. Maar is in al die jaren nog maar de derde keer dat me dit overkomt dus ben er ook niet echt op berekend en ben blij dat het me tijdens een training overkwam en ik langs een bosrand liep en niet in een wedstrijd.
Voor mij man inderdaad een mooie tijd, zeker gezien zijn leeftijd. (hij is tien jaar ouder dan ik).
Alleen al bij het lezen van het recept loopt het kwijl me uit de mond!
Voor mij man inderdaad een mooie tijd, zeker gezien zijn leeftijd. (hij is tien jaar ouder dan ik).
Alleen al bij het lezen van het recept loopt het kwijl me uit de mond!
zondag 17 maart 2013 om 18:58
quote:rawfoodje schreef op 17 maart 2013 @ 18:49:
Hahahaha.... . dan zit je onder- en sportbroek zeker gelijk in de was.... ... ieks....
YES! Dit recept is echt te lekkerrrrrrrrrr ! Hoe is het met je amandelpasta ?
Spulletjes gaan sowieso altijd gelijk de wasmachine in zodra ik thuis kom. Groot gezin, allemaal sporters, of te wel de wasmachine draait bijna continu.
Wat betreft de amandel pasta heb ik onlangs wat bedacht voor de droge zooi onderin de potten. Voorheen ging dat naar de varkens maar ik bedacht dat dat wel erg kostbaar varkensvoer was. ik doe het nu gewoon door de nasi.
En nee door die 10 potten die ik vorige week binnen heb gekregen ben ik nog lang niet heen hoor.
Hahahaha.... . dan zit je onder- en sportbroek zeker gelijk in de was.... ... ieks....
YES! Dit recept is echt te lekkerrrrrrrrrr ! Hoe is het met je amandelpasta ?
Spulletjes gaan sowieso altijd gelijk de wasmachine in zodra ik thuis kom. Groot gezin, allemaal sporters, of te wel de wasmachine draait bijna continu.
Wat betreft de amandel pasta heb ik onlangs wat bedacht voor de droge zooi onderin de potten. Voorheen ging dat naar de varkens maar ik bedacht dat dat wel erg kostbaar varkensvoer was. ik doe het nu gewoon door de nasi.
En nee door die 10 potten die ik vorige week binnen heb gekregen ben ik nog lang niet heen hoor.
zondag 17 maart 2013 om 22:49
Chiki, strak tempo zeg! Petjes af. Heerlijk he als de hond mee kan, onze hond (ridgeback) heeft tot 2 jaar geleden ook altijd meegelopen. Helaas lukt dat nu niet meer, vooral tijdens de lange winteravonden vond ik het zo fijn als zij erbij was.
Baukje, wat leuk om eens een wedstrijd van een andere kant mee te maken. Ik merkte zaterdag ook dat je steeds vaker dezelfde mensen tegenkomt.Velen spraken ook over Texel, ik heb gelijk het advies gegeven welk deel het leukste was;-)
Wedstrijd ging prima! 1:53 en daarna thuis uitgelopen tot ik aan de 30km zat. Vanochtend wel wat gevoelige liezen maar in de loop van de dag ging dit over.Nu alleen nog maar wat zware benen.
Ik kan mij nog vaag herinneren dat jij iets geschreven hebt over een onderzoek wat voeding betreft (ik begon toen net mee te schrijven volgens mij). Is het een interessant artikel, ik lees het graag.
Is je andere zoon ook weer beter?
En wat betreft kleding, ik liep gister achter een man die zijn shirt al minstens! 1x vaker had aangehad. Bah,Bah. wat is dat smerig!
Ik zei tegen mijn loopmaatje, sorry maar we moeten even versnellen!
Rawfoodje, amandel pasta mmmm. Ik eet nu vooral speculoos pasta voor mijn trainingen, zitten meer suikers enz enz maar wel lekker.
Broccolisoep was trouwens heerlijk!
Baukje, wat leuk om eens een wedstrijd van een andere kant mee te maken. Ik merkte zaterdag ook dat je steeds vaker dezelfde mensen tegenkomt.Velen spraken ook over Texel, ik heb gelijk het advies gegeven welk deel het leukste was;-)
Wedstrijd ging prima! 1:53 en daarna thuis uitgelopen tot ik aan de 30km zat. Vanochtend wel wat gevoelige liezen maar in de loop van de dag ging dit over.Nu alleen nog maar wat zware benen.
Ik kan mij nog vaag herinneren dat jij iets geschreven hebt over een onderzoek wat voeding betreft (ik begon toen net mee te schrijven volgens mij). Is het een interessant artikel, ik lees het graag.
Is je andere zoon ook weer beter?
En wat betreft kleding, ik liep gister achter een man die zijn shirt al minstens! 1x vaker had aangehad. Bah,Bah. wat is dat smerig!
Ik zei tegen mijn loopmaatje, sorry maar we moeten even versnellen!
Rawfoodje, amandel pasta mmmm. Ik eet nu vooral speculoos pasta voor mijn trainingen, zitten meer suikers enz enz maar wel lekker.
Broccolisoep was trouwens heerlijk!
maandag 18 maart 2013 om 07:40
Super meis, als je daarna nog 9km kon uitlopen heb je in ieder geval behouden genoeg gelopen.
Bij mij valt inhet startvak altijd al op hoeveel zweetdampen mannen verspreiden. En dan hebben ze alleen nog maar ingelopen en spanningszweet.
Het onderzoek van de voeding loopt nog. In Texel vinden nog de laatste onderzoeken plaats voor en na de wedstrijd (onderzoek plus invullen formulieren).
Op zaterdagavond geeft diegene die het onderzoek leidt al wel een lezing van zijn bevindingen tot zo ver. Maar dan alleen over het gedeelte betreffende de ultralopers. Het gehele onderzoek is veel breder en ik weet niet of daar ook al bijna alles is afgerond. Ik krijg utieindelijk nog wel het uiteindelijke resultaat en een persoonlijk advies. Maar dat kan dus nog wel even duren.
En wat betreft texel, alleen de estafette lopers hebben een gedeelte van plm 15km te kiezen maar de wedstrijd gaat voor de rest over de volle 60km. En dan ervaar je stukken toch anders dan dat je slechts 15km loopt. Zo is de 'hoge berg' zoasl die heet 2 km voor de finish helemaal niet zo hoog, maar wel als je er al 58km op hebt zitten.
Zo ook de duinen vanaf het 30km punt. De derde estafette lopers beginnen daar mee. Dan zal het reuze mee vallen. Maar de 60km lopers hebben dan al 12km strand en een aantal km's los zand van de hors achter de rug.
Het is overigens wederom hoog water als we het strand passeren. Maar stom , stom,ik had het zelf kunnen bedenken. De wedstrijd is altijd tweede paasdag en pasen is gekoppeld aan de maanstand. Het is dus niet toevallig dat het iedere keer hoog water blijkt te zijn.
Bij mij valt inhet startvak altijd al op hoeveel zweetdampen mannen verspreiden. En dan hebben ze alleen nog maar ingelopen en spanningszweet.
Het onderzoek van de voeding loopt nog. In Texel vinden nog de laatste onderzoeken plaats voor en na de wedstrijd (onderzoek plus invullen formulieren).
Op zaterdagavond geeft diegene die het onderzoek leidt al wel een lezing van zijn bevindingen tot zo ver. Maar dan alleen over het gedeelte betreffende de ultralopers. Het gehele onderzoek is veel breder en ik weet niet of daar ook al bijna alles is afgerond. Ik krijg utieindelijk nog wel het uiteindelijke resultaat en een persoonlijk advies. Maar dat kan dus nog wel even duren.
En wat betreft texel, alleen de estafette lopers hebben een gedeelte van plm 15km te kiezen maar de wedstrijd gaat voor de rest over de volle 60km. En dan ervaar je stukken toch anders dan dat je slechts 15km loopt. Zo is de 'hoge berg' zoasl die heet 2 km voor de finish helemaal niet zo hoog, maar wel als je er al 58km op hebt zitten.
Zo ook de duinen vanaf het 30km punt. De derde estafette lopers beginnen daar mee. Dan zal het reuze mee vallen. Maar de 60km lopers hebben dan al 12km strand en een aantal km's los zand van de hors achter de rug.
Het is overigens wederom hoog water als we het strand passeren. Maar stom , stom,ik had het zelf kunnen bedenken. De wedstrijd is altijd tweede paasdag en pasen is gekoppeld aan de maanstand. Het is dus niet toevallig dat het iedere keer hoog water blijkt te zijn.
maandag 18 maart 2013 om 08:42
Even een ego-post..als ik weer meer tijd heb ga ik even bijlezen.
Zo meteen een gesprek met de voedingscoach hier. Ze was even weg maar is nu weer terug hier en heb meteen gesprek aangevraagd. Hopelijk kan zij mij nog wat meer helpen bij het afvallen want aan de dieetist heb je dus echt niets hier.
Daarna met mijn bezoek boodschappen doen en lunchen, dan heb ik tussenevaluatie omdat ik nu op de helft ben met alle behandelaars en ik ga ook nog fitnessen. Ik moet nu proberen 2-2-2-2 etc..te doen. Heavy! haha..voor mij dan :p
Ik ga ook vragen om een andere fysio, eentje die wel verstand heeft van hardlopen want diegene die ik nu heb ik heel aardig maar vind zelf hardlopen niet eens leuk en ik vind de begeleiding dus niet echt fijn.
Vanavond lekker zelf koken in het appartementje van mijn bezoek!!
Zo meteen een gesprek met de voedingscoach hier. Ze was even weg maar is nu weer terug hier en heb meteen gesprek aangevraagd. Hopelijk kan zij mij nog wat meer helpen bij het afvallen want aan de dieetist heb je dus echt niets hier.
Daarna met mijn bezoek boodschappen doen en lunchen, dan heb ik tussenevaluatie omdat ik nu op de helft ben met alle behandelaars en ik ga ook nog fitnessen. Ik moet nu proberen 2-2-2-2 etc..te doen. Heavy! haha..voor mij dan :p
Ik ga ook vragen om een andere fysio, eentje die wel verstand heeft van hardlopen want diegene die ik nu heb ik heel aardig maar vind zelf hardlopen niet eens leuk en ik vind de begeleiding dus niet echt fijn.
Vanavond lekker zelf koken in het appartementje van mijn bezoek!!
maandag 18 maart 2013 om 12:30
Adeline het lijkt me inderdaad wel handig dat je begeleiding krijgt van iemand die ook een beetje feeling heeft met hardlopen.
Grote schrik bij het lezen van de nieuwsberichten over de aankomende 60km. Ik wordt welliswaar niet echt als favoriet genoemd maar wel als een van de vrouwen die wel eens heel hoog zouden kunnen eindigen. Slik, ze moesten eens weten wat voor trainingsachterstand ik heb en dat ik zelf al blij ben als ik voor sluitingstijd de finish haal.
Grote schrik bij het lezen van de nieuwsberichten over de aankomende 60km. Ik wordt welliswaar niet echt als favoriet genoemd maar wel als een van de vrouwen die wel eens heel hoog zouden kunnen eindigen. Slik, ze moesten eens weten wat voor trainingsachterstand ik heb en dat ik zelf al blij ben als ik voor sluitingstijd de finish haal.
maandag 18 maart 2013 om 14:30
Oei, Baukje! Een hele eer natuurlijk om zo genoemd te worden, maar niet als je inderdaad wat trainingsachterstand hebt en daarmee de druk wel erg hoog wordt. Natuurlijk ben jij niet iemand die zich zomaar gewonnen geeft, maar een wedstrijd over 60km is toch wel even een ander verhaal. Dan kan je niet zomaar gaan 'knallen' en zien wat eruit komt. Gelukkig laten je laatste trainingen wel zien dat je weer goed in vorm bent, dus wie weet...kan je toch nog een verrassing laten zien daar op Texel!
@Adeline: Goed dat je zelf initiatief blijft nemen en niet zomaar meegaat met de fysio of diëtist die je daar 'voorgeschoteld krijgt'. En fijn ook dat je nu wat gezelschap hebt en ook lekker voor jezelf kunt koken. Dat moet zeker wel een opkikker geven
@Chiki: Jeetje, jij hebt de vaart er wel in zeg! Liep jij nou op die nieuwe Boost schoenen van Adidas? Lees best wel wat reacties dat ze erg 'snel' schijnen te zijn en aangezien ik komende vrijdag voor nieuwe schoenen ga kijken... Ben wel benieuwd!
@Fiekes: Las op Twitter dat je een mooie wintertriathlon hebt gehad. En nog een mooie score ook volgens mij! Kom je nog een verslagje geven (als je tijd hebt hoor! -> vind het al heel wat dat je met zulke uren nog voldoende tijd vindt om te trainen en dit soort resultaten neer te zetten! Kan me voorstellen dat je dan geen tijd hebt om regelmatig achter de computer te zitten)
@Meis: Jij bent ook aardig op weg zo te lezen! Volgens mij gaan je trainingen supergoed en gaat die marathon voor jou straks een waar feestje worden! Lekker ook dat je op deze manier nog een mooie trainingswedstrijd hebt kunnen lopen.
@Up: Hè bah, wat een tegenvaller zeg! Denk dat zooltjes wel erg kunnen helpen (vader en vriend hebben ze ook), maar niet fijn natuurlijk als dat betekent dat je meteen weer nieuwe schoenen nodig hebt. Hoop dat je vandaag van je eigen fysio nog wat positief bericht krijgt!
Hier vandaag - ondanks het prachtige weer - een rustdagje. Zaterdag dik 9 uur met een dienblad rond lopen rennen en ja, zoals Fiekes al aangaf, dat merk je wel in je benen! Gisteren ging ik weer met mijn vader op pad, maar had toch aardig last van zware benen. Had ook al 3 trainingen erop zitten die week, maar toch, echt soepel ging het niet. Nu heeft mijn vader zelf sinds een week of 2 ook wat last van zijn knie, dus hebben het uiteindelijk gewoon wat rustiger aan gedaan en het bij 16 kilometer gelaten.
Vandaag dus rustdag en dan dinsdag, woensdag, vrijdag en zaterdag weer op pad. Vrijdag ook kijken voor nieuwe schoenen en een drinkbelt. En dan komt ook 2e paasdag met de drielandenloop alweer dichterbij. Hebben ons nog niet ingeschreven, maar willen dat deze week wel gaan doen.
Verder door oud-collega's nog op wat leuke vacatures getipt. Hoop dat er wat uitkomt, want het pannenkoekenhuis is leuk voor nu en voor erbij, maar niet echt om structureel te blijven doen. Helemaal als straks de marathon dichterbij komt en er nog efficiënter getraind moet worden!
@Adeline: Goed dat je zelf initiatief blijft nemen en niet zomaar meegaat met de fysio of diëtist die je daar 'voorgeschoteld krijgt'. En fijn ook dat je nu wat gezelschap hebt en ook lekker voor jezelf kunt koken. Dat moet zeker wel een opkikker geven
@Chiki: Jeetje, jij hebt de vaart er wel in zeg! Liep jij nou op die nieuwe Boost schoenen van Adidas? Lees best wel wat reacties dat ze erg 'snel' schijnen te zijn en aangezien ik komende vrijdag voor nieuwe schoenen ga kijken... Ben wel benieuwd!
@Fiekes: Las op Twitter dat je een mooie wintertriathlon hebt gehad. En nog een mooie score ook volgens mij! Kom je nog een verslagje geven (als je tijd hebt hoor! -> vind het al heel wat dat je met zulke uren nog voldoende tijd vindt om te trainen en dit soort resultaten neer te zetten! Kan me voorstellen dat je dan geen tijd hebt om regelmatig achter de computer te zitten)
@Meis: Jij bent ook aardig op weg zo te lezen! Volgens mij gaan je trainingen supergoed en gaat die marathon voor jou straks een waar feestje worden! Lekker ook dat je op deze manier nog een mooie trainingswedstrijd hebt kunnen lopen.
@Up: Hè bah, wat een tegenvaller zeg! Denk dat zooltjes wel erg kunnen helpen (vader en vriend hebben ze ook), maar niet fijn natuurlijk als dat betekent dat je meteen weer nieuwe schoenen nodig hebt. Hoop dat je vandaag van je eigen fysio nog wat positief bericht krijgt!
Hier vandaag - ondanks het prachtige weer - een rustdagje. Zaterdag dik 9 uur met een dienblad rond lopen rennen en ja, zoals Fiekes al aangaf, dat merk je wel in je benen! Gisteren ging ik weer met mijn vader op pad, maar had toch aardig last van zware benen. Had ook al 3 trainingen erop zitten die week, maar toch, echt soepel ging het niet. Nu heeft mijn vader zelf sinds een week of 2 ook wat last van zijn knie, dus hebben het uiteindelijk gewoon wat rustiger aan gedaan en het bij 16 kilometer gelaten.
Vandaag dus rustdag en dan dinsdag, woensdag, vrijdag en zaterdag weer op pad. Vrijdag ook kijken voor nieuwe schoenen en een drinkbelt. En dan komt ook 2e paasdag met de drielandenloop alweer dichterbij. Hebben ons nog niet ingeschreven, maar willen dat deze week wel gaan doen.
Verder door oud-collega's nog op wat leuke vacatures getipt. Hoop dat er wat uitkomt, want het pannenkoekenhuis is leuk voor nu en voor erbij, maar niet echt om structureel te blijven doen. Helemaal als straks de marathon dichterbij komt en er nog efficiënter getraind moet worden!
maandag 18 maart 2013 om 20:41
@Perenijsje: Absoluut! Heb wel heftig gesprek gehad en even goed verteld wat mij dwars zat bij de fysio. Dat was niet alleen dat hij weinig verstand heeft van hardlopen. Nu gaat het hopelijk op goede voet verder en anders krijg ik als nog een nieuwe.
Wel heeft die andere fysio mij vandaag al beetje extra begeleid tijdens de fitness, wat erg fijn was.
Mijn schema vandaag: 2W-2H-2-2-2-1.5H-2.5W-1.5-2.5-1.5-2.5-1.5-6,5uitlopen
Ik ben er best trots op.
Voor jullie klinkt het vast als peanuts maar het is zo fijn om nu al te merken dat ik vooruit ga. Van die ene minuut naar 1.5 en 2 minuten achter elkaar
Wel heeft die andere fysio mij vandaag al beetje extra begeleid tijdens de fitness, wat erg fijn was.
Mijn schema vandaag: 2W-2H-2-2-2-1.5H-2.5W-1.5-2.5-1.5-2.5-1.5-6,5uitlopen
Ik ben er best trots op.
Voor jullie klinkt het vast als peanuts maar het is zo fijn om nu al te merken dat ik vooruit ga. Van die ene minuut naar 1.5 en 2 minuten achter elkaar
dinsdag 19 maart 2013 om 11:15
@Adeline: Wat nou peanuts? Je moet niet vergeten dat je nog herstellende bent hoor! Terecht dat je trots bent! Alleen voor je wilskracht en doorzettingsvermogen mag je trots zijn op jezelf!
Ook goed dat je bij de fysio hebt aangekaart wat je dwars zat. Als zij immers niet weten wat jij wilt en welke kant je op wilt gaan (hardlopen), dan kunnen ze daar natuurlijk ook niet op inspringen. Hoop dat voor de juiste verandering zorgt!
Hier vanochtend weer 10km (52min) gelopen, maar ging erg moeizaam. Had ontzettend zware benen en het is dat het zulk mooi loopweer is en zo lekker in het bos dat ik niet na 5km al ben afgehaakt. Kijk dus even of ik morgen weer ga, of misschien toch even 2 dagen rust en dan morgen wat krachtoefeningen in de sportschool ga doen.
Verder nog mensen op pad geweest gisteren of vandaag?
Ook goed dat je bij de fysio hebt aangekaart wat je dwars zat. Als zij immers niet weten wat jij wilt en welke kant je op wilt gaan (hardlopen), dan kunnen ze daar natuurlijk ook niet op inspringen. Hoop dat voor de juiste verandering zorgt!
Hier vanochtend weer 10km (52min) gelopen, maar ging erg moeizaam. Had ontzettend zware benen en het is dat het zulk mooi loopweer is en zo lekker in het bos dat ik niet na 5km al ben afgehaakt. Kijk dus even of ik morgen weer ga, of misschien toch even 2 dagen rust en dan morgen wat krachtoefeningen in de sportschool ga doen.
Verder nog mensen op pad geweest gisteren of vandaag?
anoniem_93166 wijzigde dit bericht op 19-03-2013 16:16
Reden: typefoutje
Reden: typefoutje
% gewijzigd
dinsdag 19 maart 2013 om 15:59
@Baukje balen zeg darmen die op hol slaan. Maar ja als je moet dan moet je.
Goede training van 26 km. zeg.
Die 60 km. op Texel gaat jou echt wel lukken hoor!
@Chiki, zo dan 13,5-14 km/uur goed hoor zover ben ik nog niet en zo'n snelheid met hond. Ik zou niet met een hond of met mijn kinderen kunnen lopen.
@Adeline, goed bezig! Peanuts? Je mag trots zijn op jezelf.
@Perenijsje, zo 10 km. in 52 min, goed bezig!
Zo, vanmiddag lekker gelopen in het haagse bos: 7.175 m, 00:43:32, 9,89 km/u. Helaas was ik mijn muziek vergeten. Dit keer had ik geen last van mijn knie, gek he?
Goede training van 26 km. zeg.
Die 60 km. op Texel gaat jou echt wel lukken hoor!
@Chiki, zo dan 13,5-14 km/uur goed hoor zover ben ik nog niet en zo'n snelheid met hond. Ik zou niet met een hond of met mijn kinderen kunnen lopen.
@Adeline, goed bezig! Peanuts? Je mag trots zijn op jezelf.
@Perenijsje, zo 10 km. in 52 min, goed bezig!
Zo, vanmiddag lekker gelopen in het haagse bos: 7.175 m, 00:43:32, 9,89 km/u. Helaas was ik mijn muziek vergeten. Dit keer had ik geen last van mijn knie, gek he?
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 19 maart 2013 om 18:15
Stelt toch ook wel weer wat gerust he mother dat je nu geen last van je knie had. Maar soms in inderdaad vreemd hoe soms pijntjes plots opkomen maar soms dus ook weer even plots verdwijnen.
Adeline die eerste stappen in opbouw zijn in feite het grootste. En verder sluit ik me helemaal bij perenijsje aan. Ik vind het super van je.
Perenijsje misschien wel goed om een extra rustdag in te lassen. Al is het alleen al mentaal dat het zal werken.
Moet zeggen dat het bij mij aanvankelijk een beetje stram ging. Maar de hele dag ook druk in de weer geweest. En thuisgekomen gelijk omgekleed om 'even' 18km te gaan rennen. Eenmaal op gang ging het overigens weer lekker hoor. Weer eindeloos viaduct open viaduct af. Maar als ik tweede paasdag op het stuk zo tussen de 29 en 36km punt ben zal ik blij zijn met deze heuveltrainingen.
Misschien is het eigenlijk beter als ik de dinsdagtraining van eind naar de middag gewoon naar de avond verplaats. Wat ik voorheen ook altijd deed. Binnen kort kan ik na het eten ook nog gewoon met daglicht trainen. Dan is die stap minder groot. Maar hoe leuk lopen ook is het is ook wel lekker om je training al voor het avondeten te hebben gedaan zodat je met eten er geen rekening mee hoeft te houden. Als ik een hele dag gewerkt heb ben ik eigenlijk altijd toe aan even zitten met een paar bakken koffie. Maar wil ik nog voor het eten lopen dan kan dat natuurlijk niet.
Maar ik mag niet klagen want op woensdag kan ik bijna altijd 's middags trainen. Op donderdag is altijd automatisch 's avonds omdat ik dan op de baan train.
A.s zaterdag wordt een heel vroegertje. Heb dan een wisselduurloop van 1 1/2 uur staan maar moet al vroeg richting Amersfoort voor de partij raad. Eind van de dag is geen optie omdat ik voor zondag een 28km duurloop met tempoblokken gepland heb staan. Of ik zou op zondag ook 's avonds moeten lopen maar dat zie ik niet zitten. Dan op zaterdag maar om vijf uur opstaan.
Geheel of topic maar ik weet dat hier een aantal hondenliefhebbers zitten. Vrijdag gaan we bij een collega fokker op 'kraamvistie'. Gaat wel een hele invasie worden want alle kinderen wilde mee. Pups zijn dan 4,5 week. Ik hoop maar dat alle pups al lang en breed besproken zijn zodat we niet in de verleiding komen.
Adeline die eerste stappen in opbouw zijn in feite het grootste. En verder sluit ik me helemaal bij perenijsje aan. Ik vind het super van je.
Perenijsje misschien wel goed om een extra rustdag in te lassen. Al is het alleen al mentaal dat het zal werken.
Moet zeggen dat het bij mij aanvankelijk een beetje stram ging. Maar de hele dag ook druk in de weer geweest. En thuisgekomen gelijk omgekleed om 'even' 18km te gaan rennen. Eenmaal op gang ging het overigens weer lekker hoor. Weer eindeloos viaduct open viaduct af. Maar als ik tweede paasdag op het stuk zo tussen de 29 en 36km punt ben zal ik blij zijn met deze heuveltrainingen.
Misschien is het eigenlijk beter als ik de dinsdagtraining van eind naar de middag gewoon naar de avond verplaats. Wat ik voorheen ook altijd deed. Binnen kort kan ik na het eten ook nog gewoon met daglicht trainen. Dan is die stap minder groot. Maar hoe leuk lopen ook is het is ook wel lekker om je training al voor het avondeten te hebben gedaan zodat je met eten er geen rekening mee hoeft te houden. Als ik een hele dag gewerkt heb ben ik eigenlijk altijd toe aan even zitten met een paar bakken koffie. Maar wil ik nog voor het eten lopen dan kan dat natuurlijk niet.
Maar ik mag niet klagen want op woensdag kan ik bijna altijd 's middags trainen. Op donderdag is altijd automatisch 's avonds omdat ik dan op de baan train.
A.s zaterdag wordt een heel vroegertje. Heb dan een wisselduurloop van 1 1/2 uur staan maar moet al vroeg richting Amersfoort voor de partij raad. Eind van de dag is geen optie omdat ik voor zondag een 28km duurloop met tempoblokken gepland heb staan. Of ik zou op zondag ook 's avonds moeten lopen maar dat zie ik niet zitten. Dan op zaterdag maar om vijf uur opstaan.
Geheel of topic maar ik weet dat hier een aantal hondenliefhebbers zitten. Vrijdag gaan we bij een collega fokker op 'kraamvistie'. Gaat wel een hele invasie worden want alle kinderen wilde mee. Pups zijn dan 4,5 week. Ik hoop maar dat alle pups al lang en breed besproken zijn zodat we niet in de verleiding komen.
dinsdag 19 maart 2013 om 20:43
