Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
zaterdag 19 januari 2013 om 10:27
Gelukkig Baukje . Ja er heerst griep . Wat ellendig voor je zoon, zo moeder zo zoon dus. ......... Kijk dan maar uit met je longen. En.... hijs je jezelf vanavond in een cocktailjurk of volg je het advies op dat je je zoon hebt gegeven.. . Nu thuisblijven en volgende week weer fit(ter) zijn.. ..???!!
zaterdag 19 januari 2013 om 11:24
Ha, ha rawfoodje. Nou ik heb gisternavond de vergadering ook overleefd dus zou vanvond ook moeten lukken. Al zou ik maar wat graag afzeggen. (en dan nog niet eens vanwege ziek zijn) Dan moet ik alleen een gek weten te vinden die mij wil vertegenwoordigen. En ik heb hier thuis wel vier die met me meegaan vanavond maar voor geen goud dat ze voor mij het podium op zouden gaan.
zaterdag 19 januari 2013 om 11:34
Rawfoodje ik denk dat het niet warm worden van jou vooral te maken heeft met een te laag vetpercentage en een erg laag gewicht. Ik schommel zelf altijd een beetje tussen de 48-50kilo. En als op op de 48kilo of daaronder zit heb ik zelfs in de zomermaanden de helft van de dag koude botten. En in het verleden (toen ik nog een tiental kilo lichter was) was ik helemaal nooit op temperatuur te krijgen. Letterlijk niet overigens.
En persoonlijk knap ik behalve van een heerlijke warme douche ook altijd op van een warme maaltijd in mijn lijf. En dat laatste mis jij dus ook.
En persoonlijk knap ik behalve van een heerlijke warme douche ook altijd op van een warme maaltijd in mijn lijf. En dat laatste mis jij dus ook.
zaterdag 19 januari 2013 om 11:45
Ik zit hier net van het uizicht te genieten (vier spelende kinderen in de sneeuw en een hond ertussen door rennend om de sneeuwballen te vangen). Vraag ik aan mijn zoon of hij buiten foto's wil gaan maken omdat we de laatste jaren bijna alleen nog maar hardloop foto's van de kinderen hebben. Voeg ik er tot overmaat van ramp aan toe 'het leven bestaat tenslotte uit meer dan enkel hardlopen". Waarop zoon reageerd 'o ja?'
Ha, ha lekker confronterend zo'n zoon he. Gelukkig is hij zelf net zo erg en weet ik dat het als grapje gedoeld was.
Ha, ha lekker confronterend zo'n zoon he. Gelukkig is hij zelf net zo erg en weet ik dat het als grapje gedoeld was.
zaterdag 19 januari 2013 om 12:08
Hihi leuk zo'n kind die je een spiegel voorhoud Baukje ! Nou dan maar vanavond je galajurk aan.... Tuurlijk heeft mijn weinige vet op de botten hiermee te maken. Ik eet me echter wezenloos aan noten en amandelpasta e.d. hihi. .. dat weet je inmiddels wel! Maar dat verbrand bij mij gelijk weer. Nee Baukje, ik verwarm mijn maaltijden tot 45 graden in de koude seizoenen , dit is ook dan nog volledig "rawfood" (behouden van alle voedingsstoffen tot deze temperatuur). En drink ook gewoon hete thee en koffie . Ik ben wel een groenvoer konijntje maar hierin bepaald niet star, doe alleen wat goed voelt bij mij . En mijn "welzijn" positief beinvloedt. Hoe is het trouwens met jouw potten amandelpasta , al op?
zaterdag 19 januari 2013 om 12:51
Tweede bestelling is al binnen.
Ben inmiddels ook over mijn laag olie fobie bovenop heen. Al was het alleen maar omdat ik niet eens de moeite doe om in het begin te proberen het met de rest van de pot te verdelen (hetgeen ik vroeger zij de pindakaas wel deed). Gevolg is alleen dat er in de bodem een harde massa blijft hangen waar ik niets mee kan. Daar zijn nu de varkens blij mee maar dat is eigenlijk wel erg luxe varkensvoer als je bekijkt hoeveel zo'n potje kost.
Ben inmiddels ook over mijn laag olie fobie bovenop heen. Al was het alleen maar omdat ik niet eens de moeite doe om in het begin te proberen het met de rest van de pot te verdelen (hetgeen ik vroeger zij de pindakaas wel deed). Gevolg is alleen dat er in de bodem een harde massa blijft hangen waar ik niets mee kan. Daar zijn nu de varkens blij mee maar dat is eigenlijk wel erg luxe varkensvoer als je bekijkt hoeveel zo'n potje kost.
zondag 20 januari 2013 om 10:05
Zo we hebben de avond overleefd. Op zich wel een leuke avond hoor alleen dat podium op en een woordje doen, ronduit verschrikkelijk. Meer dan een officiele nominatie met aandenken en een bosje bloemen zat er dit jaar weer niet in. O ja en nog een maand gratis sporten op de sportschool.
Maar als ik eenmaal opgeknapt ben en toe ben aan sporten heb ik naast werk/gezin en hardlopen echt niet of nauwelijks tijd voor ook nog de sportschool. Maar misschien dat ik toch een paar groepslessen kan uitproberen en in ieder geval een aantal keren een spinningsles kan meedoen. Heb ik dat ook een keer gedaan.
Is dan overigens gelijk de eerste keer dat ik de sportschool binnenstap. Dus er ligt nog wel een drempel.
Echter voor nu zit het sporten er nog niet in. Voel me heel redelijk maar die longen zijn nog verre van optimaal.
Kreeg zojuist echter een bericht over een oudtrainer van mij en die heeft op dit moment echt hele erieuze gezondsheidsproblemen. Dus laat ik gewoon maar blij zijn met enkel een griepje.
Maar als ik eenmaal opgeknapt ben en toe ben aan sporten heb ik naast werk/gezin en hardlopen echt niet of nauwelijks tijd voor ook nog de sportschool. Maar misschien dat ik toch een paar groepslessen kan uitproberen en in ieder geval een aantal keren een spinningsles kan meedoen. Heb ik dat ook een keer gedaan.
Is dan overigens gelijk de eerste keer dat ik de sportschool binnenstap. Dus er ligt nog wel een drempel.
Echter voor nu zit het sporten er nog niet in. Voel me heel redelijk maar die longen zijn nog verre van optimaal.
Kreeg zojuist echter een bericht over een oudtrainer van mij en die heeft op dit moment echt hele erieuze gezondsheidsproblemen. Dus laat ik gewoon maar blij zijn met enkel een griepje.
zondag 20 januari 2013 om 11:17
Oei, serieuze gezondheidsproblemen , dan ben je verder van huis ja . Dus de avond overleefd ? Mooi, op naar volgend jaar! Tja sportschool.. . ben hier ook een tijd lid van geweest maar sinds ik mijn apparaten ook op zolder heb, vind ik het heerlijk niet meer de deur uit te hoeven bij extreem weer, zoals vandaag.. .... En kom toch lekker in beweging . Hou ook niet van dat massale gedoe maar zo'n lesje spinning kan best eens leuk zijn .
zondag 20 januari 2013 om 11:39
Heb hier ook een crosstrainer,hometrainer en stepapperaat staan maar ik zou wel heel wanhopig moeten zijn daar plaats op te nemen. Dus dat ga ik zeker niet buiten de deur doen.
En inderdaad als de weersomstandigheden te extreem zijn om gewoon te lopen of te fietsen dan kan ikook de deur niet uit voor de sportschool.
Maar die groepslessen wil ik nog wel uitproberen. (als ik durf).
Ja soms moet je je 'problemen' relativeren he. Was mijn eerste trainer bij de av (geeft overigens nog steeds training aan groepen). Is de 65 jaar al even gepasseerd maar stond onlangs nog op een NK op het podium. (en dat was niet de eerste keer). Ik hoop van harte dat hij weer helemaal de oude wordt. Heb een paar jaar echt heel fijn onder zijn begeleiding getraind.
En inderdaad als de weersomstandigheden te extreem zijn om gewoon te lopen of te fietsen dan kan ikook de deur niet uit voor de sportschool.
Maar die groepslessen wil ik nog wel uitproberen. (als ik durf).
Ja soms moet je je 'problemen' relativeren he. Was mijn eerste trainer bij de av (geeft overigens nog steeds training aan groepen). Is de 65 jaar al even gepasseerd maar stond onlangs nog op een NK op het podium. (en dat was niet de eerste keer). Ik hoop van harte dat hij weer helemaal de oude wordt. Heb een paar jaar echt heel fijn onder zijn begeleiding getraind.
zondag 20 januari 2013 om 15:04
Hallo dames, geregeld lees ik mee met jullie. Nu maar eens een berichtje plaatsen dacht ik zo.
Hopelijk kan ik meeschrijven. Ik loop al jaren, ben dol op de 7 heuvelenloop (is vlakbij). Ik heb 3x een halve marathon gelopen. In maart de 4e en in Juni ga ik voor het eerst een marathon lopen.
Vandaag een half uurtje door de sneeuw hardgelopen, het was prachtig en (gelukkig) niet glad.
Hopelijk kan ik meeschrijven. Ik loop al jaren, ben dol op de 7 heuvelenloop (is vlakbij). Ik heb 3x een halve marathon gelopen. In maart de 4e en in Juni ga ik voor het eerst een marathon lopen.
Vandaag een half uurtje door de sneeuw hardgelopen, het was prachtig en (gelukkig) niet glad.
zondag 20 januari 2013 om 15:19
zondag 20 januari 2013 om 15:44
Oh daar heb ik afgelopen jaar de halve gelopen. Niet als wedstrijd maar in de vorm van een climax loop. Hele leuke loop inderdaad hoewel ik er door omstandigheden niet echt van heb kunnen genieten. (onverwacht heel erg ongesteld geworden.... de rest mag je zelf invullen).
Voor de marathon zal het wel zwaar zijn. In die zin dat je echt helemaal alleen komt te lopen. Want de halve is nog redelijk goed bezet maar bij de hele lopen er zo weinig mensen mee dat je je aan niemand op kunt trekken. Maar ook niemand hebt om je achter te verschuilen als de wind tegen zit.
De schouder gaat nog wel een tijd duren. Frozen schoulder en daar staat echt een periode van 6 maanden voor van de acute fase en dan nog eens 18 maanden waarin de pijn afneemt.
Maar zo als het nu is , is het goed te doen en eigenlijk alleen 's nachts echt een probleem.
Grootste probleem is nu de griep waarvan de longen nog moeten herstellen.
Voor de marathon zal het wel zwaar zijn. In die zin dat je echt helemaal alleen komt te lopen. Want de halve is nog redelijk goed bezet maar bij de hele lopen er zo weinig mensen mee dat je je aan niemand op kunt trekken. Maar ook niemand hebt om je achter te verschuilen als de wind tegen zit.
De schouder gaat nog wel een tijd duren. Frozen schoulder en daar staat echt een periode van 6 maanden voor van de acute fase en dan nog eens 18 maanden waarin de pijn afneemt.
Maar zo als het nu is , is het goed te doen en eigenlijk alleen 's nachts echt een probleem.
Grootste probleem is nu de griep waarvan de longen nog moeten herstellen.
zondag 20 januari 2013 om 17:04
De eerste week Renate zit er op. Ik moest vandaag een duurloop van 20 min, maar vanwege de kou heb ik dat uitgebouwd naar een 5km. Was met 20 minuten net lekker op weg! Het was wel ijs en ijs koud. Ik woon echt 100 meter van de zee vandaan en de wind was echt snijdend. Toch lekker gelopen!
@baukje wat ontzettend vervelend dat je nu ook nog eens de griep hebt! Nu echt rustig aan doen dus..
@meis gezellig dat je mee komt schrijven!
@charlar balen dat je cross niet door ging, dat zal wel even balen zijn!
@baukje wat ontzettend vervelend dat je nu ook nog eens de griep hebt! Nu echt rustig aan doen dus..
@meis gezellig dat je mee komt schrijven!
@charlar balen dat je cross niet door ging, dat zal wel even balen zijn!
zondag 20 januari 2013 om 18:39
Vanmiddag weer de hele middag wezen schaatsen ...we kunnen er geen genoeg van krijgen!!!
Zou vandaag gaan hardlopen..maarja dit ijs ligt er maar 1 keer!
Morgen ga ik weer lopen. Waarschijnlijk korte interval.
Meis, welkom! gezellig dat je mee schrijft!
Baukje inderdaad vervelend dat je de griep hebt , maar die gaat weer over!! Zoals je idd ondervind zijn er ook nog mensen die er erger voor staan. Dat neemt niet weg dat het je ze zeker niet mee zit.
Rawfoodje, Gaat lekker daarbij jou op zolder dus!! Muziek op 10 en Go! Daar blijf je zeker weten warm bij!!
Zou vandaag gaan hardlopen..maarja dit ijs ligt er maar 1 keer!
Morgen ga ik weer lopen. Waarschijnlijk korte interval.
Meis, welkom! gezellig dat je mee schrijft!
Baukje inderdaad vervelend dat je de griep hebt , maar die gaat weer over!! Zoals je idd ondervind zijn er ook nog mensen die er erger voor staan. Dat neemt niet weg dat het je ze zeker niet mee zit.
Rawfoodje, Gaat lekker daarbij jou op zolder dus!! Muziek op 10 en Go! Daar blijf je zeker weten warm bij!!
zondag 20 januari 2013 om 19:54
Baukje, daar had ik inderdaad nog niet bij stilgestaan. Vrijwel geen mensen langs de kant is ook niet gezellig. Ik heb de Venloop gelopen en daar leek het in sommige dorpen wel carnaval.
Bij de halve in klein dorpje hier in de buurt deden ze 4x hetzelfde rondje zodat er inderdaad mensen langs de kant stonden;-) Maar omdat ik zo geweldig had gelopen had ik niet zo'n last van de rondjes. Heb jij een aanrader wat betreft marathon?
Rawfood, heerlijk fitness apparatuur in huis. Mijn man wil een roeiapparaat kopen maar daar vind ik niets aan. Dus wij zijn ook in overleg wat we zullen aanschaffen.
up, het was inderdaad flink koud met de wind in je gezicht. Heerlijk om zo dicht aan zee te wonen.
Fleurig, schaatsen is altijd leuk! Ik heb ze dit jaar nog niet ondergebonden.
Bij de halve in klein dorpje hier in de buurt deden ze 4x hetzelfde rondje zodat er inderdaad mensen langs de kant stonden;-) Maar omdat ik zo geweldig had gelopen had ik niet zo'n last van de rondjes. Heb jij een aanrader wat betreft marathon?
Rawfood, heerlijk fitness apparatuur in huis. Mijn man wil een roeiapparaat kopen maar daar vind ik niets aan. Dus wij zijn ook in overleg wat we zullen aanschaffen.
up, het was inderdaad flink koud met de wind in je gezicht. Heerlijk om zo dicht aan zee te wonen.
Fleurig, schaatsen is altijd leuk! Ik heb ze dit jaar nog niet ondergebonden.
zondag 20 januari 2013 om 20:52
Hè dames, hier een berichtje uit de trein.. Geen loop nieuws maar wel heerlijk geschaatst! Gelukkig in het noorden nog geen sneeuw dus het ijs ligt erf nog mooi bij. Bovendien hebben we ook de nodige ijsbaantjes waar geveegd gaat worden. De ijspret gaat dus nog even door!
@baukje, alweer geen sportvrouw van het jaar?! kan ik volgend haar nog een stemactie voor je op touw zetten? Of plaats nemen in en vakjury?
@baukje, alweer geen sportvrouw van het jaar?! kan ik volgend haar nog een stemactie voor je op touw zetten? Of plaats nemen in en vakjury?
zondag 20 januari 2013 om 21:19
Meis ik heb het niet over de mensen langs de kant (of het ontbreken daarvan). Maar juist het ontbreken van medelopers. Ik vond de sfeer daar bij de maasdijkmarathon wel goed. Soms km's niets maar in ieder gehuchtje was het dan echt feest.
Maar het is tijdens een marathon juist zo fijn als je je bij een paar mensen aan kunt sluiten.
Heb je eenmaal een aantal marathons achter de rug dan kun je er juist voor kiezen om 'eenzame' marathons te lopen.Maar ik denk dat het voor een eerste marathon heel moeilijk is.
Welke marathon een aanrader is , is denk ik vooral afhankelijk van je persoonlijkheid. ikzelf houd niet van echte massa en ben een natuurliefhebber die het lieftst zo weinig mogelijk asfalt en steen ziet.
Wat betreft het uitlopen van de marathon op het gewenste tempo zal een drukker bezetter marathon een pre zijn. Voor een goede tijd is een vlakke en zo veel mogelijk geasfalteerde marathon een pre zijn.
Juni is een grote gok wat betreft marathon wat betreft het weer. Een halve marathon als het veel te warm is is goed te doen. Een allereerste marathon bij 25 graden of meer kan een hel worden.
Vele afwegingen dus te maken. Maar vele daarvan kun je enkel voor jezelf bepalen afhankelijk van wat precies je doel is.
Maar het is tijdens een marathon juist zo fijn als je je bij een paar mensen aan kunt sluiten.
Heb je eenmaal een aantal marathons achter de rug dan kun je er juist voor kiezen om 'eenzame' marathons te lopen.Maar ik denk dat het voor een eerste marathon heel moeilijk is.
Welke marathon een aanrader is , is denk ik vooral afhankelijk van je persoonlijkheid. ikzelf houd niet van echte massa en ben een natuurliefhebber die het lieftst zo weinig mogelijk asfalt en steen ziet.
Wat betreft het uitlopen van de marathon op het gewenste tempo zal een drukker bezetter marathon een pre zijn. Voor een goede tijd is een vlakke en zo veel mogelijk geasfalteerde marathon een pre zijn.
Juni is een grote gok wat betreft marathon wat betreft het weer. Een halve marathon als het veel te warm is is goed te doen. Een allereerste marathon bij 25 graden of meer kan een hel worden.
Vele afwegingen dus te maken. Maar vele daarvan kun je enkel voor jezelf bepalen afhankelijk van wat precies je doel is.
zondag 20 januari 2013 om 21:19
Een fanatieke Meis erbij dus in ons midden ! Was het niet te koud vandaag om te lopen ? Ik zou voor een loopband gaan Meis of een crosstrainer, kan je gewoon veel meer gevarieerd op trainen . Famke, dus het walhalla voor jullie nu! Ben je niet bevroren? Echte Friezen dus hihi. .. Fiekes, hoe is het met je kokosnoot ? Up, jij dus ook een bikkel! Baukje, zijn jullie al ingesneeuwd ? Knap dat je van je pindakaas olie trauma nu af bent.. . hahaha... Als je dat harde laagje amandelpasta wat overblijft op de bodem ook nu lekker wil oppeuzelen doe er dan zelf wat olijfolie bij, voila!
maandag 21 januari 2013 om 10:21
Zo, ik heb gisteren een half uur gelopen. Net voor de sneeuwstorm maar best wel koud de eerste vijf minuten. De eerste 35 jaar van mijn leven zat ik altijd aan de verwarming geplakt dus ik voelde me heel stoer.
Baukje, jij bent zo'n bikkel. Ik vroeg me af wanneer jij je door het weer van het hardlopen laat weerhouden. Stromende regen? Sneeuwstorm? Of ga jij altijd?
Baukje, jij bent zo'n bikkel. Ik vroeg me af wanneer jij je door het weer van het hardlopen laat weerhouden. Stromende regen? Sneeuwstorm? Of ga jij altijd?
maandag 21 januari 2013 om 12:25
quote:Flauwegeit schreef op 21 januari 2013 @ 10:21:
Baukje, jij bent zo'n bikkel. Ik vroeg me af wanneer jij je door het weer van het hardlopen laat weerhouden. Stromende regen? Sneeuwstorm? Of ga jij altijd?
Onweer vanwege het gevaar. Maar onweer is altijd maar heel tijdelijke dus dan wacht ik even tot het gevaar geweken is. Hoewel ik wel een paar keer door onweer verrast ben onderweg. En ik kan je vertellen dat is niet goed voor je hartslag gemiddelde als dan de bliksem vlakbij inslaat.
Maar verder geloof ik niet dat ik me ooit heb laten weerhouden.
Heb zelfs weleens in een zware storm een trail gelopen op de grens van Belgie -Frankrijk.
In de auto op weg daar naar toe kregen we al steeds waarschuwingen om vooral niet de weg op te gaan vanwege de storm. Het was echter niet de storm maar de sterke stroming (door dagenlang voorafgaand regenval) van de rivier die we tijdens de trail over moesten steken die me bijna het leven had gekost want zonder hulp van een medeloper die me uit het water gevist heeft weet ik niet of ik zelfstandig uit het water had kunnnen komen. En het was febr. dus heel erg koud. En dan een parcours met verder alleen maar modder zoals ik nog nooit modder gezien had.
Maar dat was dan wel gelijk mijn grootste bikkel ervaring ooit.
Baukje, jij bent zo'n bikkel. Ik vroeg me af wanneer jij je door het weer van het hardlopen laat weerhouden. Stromende regen? Sneeuwstorm? Of ga jij altijd?
Onweer vanwege het gevaar. Maar onweer is altijd maar heel tijdelijke dus dan wacht ik even tot het gevaar geweken is. Hoewel ik wel een paar keer door onweer verrast ben onderweg. En ik kan je vertellen dat is niet goed voor je hartslag gemiddelde als dan de bliksem vlakbij inslaat.
Maar verder geloof ik niet dat ik me ooit heb laten weerhouden.
Heb zelfs weleens in een zware storm een trail gelopen op de grens van Belgie -Frankrijk.
In de auto op weg daar naar toe kregen we al steeds waarschuwingen om vooral niet de weg op te gaan vanwege de storm. Het was echter niet de storm maar de sterke stroming (door dagenlang voorafgaand regenval) van de rivier die we tijdens de trail over moesten steken die me bijna het leven had gekost want zonder hulp van een medeloper die me uit het water gevist heeft weet ik niet of ik zelfstandig uit het water had kunnnen komen. En het was febr. dus heel erg koud. En dan een parcours met verder alleen maar modder zoals ik nog nooit modder gezien had.
Maar dat was dan wel gelijk mijn grootste bikkel ervaring ooit.
maandag 21 januari 2013 om 19:50
quote:baukje schreef op 21 januari 2013 @ 12:25:
[...]
Het was echter niet de storm maar de sterke stroming (door dagenlang voorafgaand regenval) van de rivier die we tijdens de trail over moesten steken die me bijna het leven had gekost. (...) En het was febr. dus heel erg koud.
Aha. Ehm. Haha, ik geloof dat ik dat toch niet als uitgangspunt voor mezelf ga nemen. Ik ben toch iets minder bikkelig dan dat.
Ik vroeg me trouwens wel af hoe je dat doet met de sneeuw. Gisteren waren de fietspaden hier in de buurt sneeuwvrij, maar nu is het flink glad. Als ik ga (morgen) ga lopen op mijn gewone hardloopschoenen, ga ik dan niet gegarandeerd keihard op mijn bek?
[...]
Het was echter niet de storm maar de sterke stroming (door dagenlang voorafgaand regenval) van de rivier die we tijdens de trail over moesten steken die me bijna het leven had gekost. (...) En het was febr. dus heel erg koud.
Aha. Ehm. Haha, ik geloof dat ik dat toch niet als uitgangspunt voor mezelf ga nemen. Ik ben toch iets minder bikkelig dan dat.
Ik vroeg me trouwens wel af hoe je dat doet met de sneeuw. Gisteren waren de fietspaden hier in de buurt sneeuwvrij, maar nu is het flink glad. Als ik ga (morgen) ga lopen op mijn gewone hardloopschoenen, ga ik dan niet gegarandeerd keihard op mijn bek?
