Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
maandag 21 januari 2013 om 20:24
maandag 21 januari 2013 om 21:01
Flauwegeit ik kies voor echt sneeuw (bos , binnen weggetjes waar bijna niet gereden wordt, redelijk schoon fietspad of gladde ijzige wegen (maar dan met yaktraks).
In sneeuw heb je goed grip. Iedere pas schuif je wel iets naar achteren alsof je in mul zand loopt maar dat maakt het extra zwaarder (en moet je dus je tempo op aanpassen).
In het dorp of in de stad waar alles vastgereden of gestampt is kan het moeilijk zijn inderdaad.
Rawfoodje ik zal je een linkje sturen met wat foto's van die trail. Kun je lachen. Mijn bijna verzuipactie staat niet in beeld maar wel de volgende oversteek een paar km verderop waar mijn redder in nood me nog steeds vast heeft.
In sneeuw heb je goed grip. Iedere pas schuif je wel iets naar achteren alsof je in mul zand loopt maar dat maakt het extra zwaarder (en moet je dus je tempo op aanpassen).
In het dorp of in de stad waar alles vastgereden of gestampt is kan het moeilijk zijn inderdaad.
Rawfoodje ik zal je een linkje sturen met wat foto's van die trail. Kun je lachen. Mijn bijna verzuipactie staat niet in beeld maar wel de volgende oversteek een paar km verderop waar mijn redder in nood me nog steeds vast heeft.
maandag 21 januari 2013 om 21:27
maandag 21 januari 2013 om 22:23
Dit keer zit ik niet in de trein dus even een wat meer uitgebreid berichtje!
@ meis, tof dat je ook voor jee eerste marathon wil gaan! Hier hetzelfde plan ☺
@ Baukje, ben benieuwd wat voor een marathontype ik ben! Laatst zag ik een facebook een soort quizje maar die kon ik niet openen.. Was benieuwd wat er uit zou komen! Ik meen opgevangen te hebben dat er op Ameland komend jaar ook een hele georganiseerd wordt (maar mijn Fries is niet zo goed en hiele (is fries voor hele) en heale (fries voor halve) lijkt ook behoorlijk op elkaar
)
En toch hou ik volgend jaar denk ik maar een actie voor je! Want het is toch wat dat je elk jaar die kant op moet komen om geen prijs te winnen!
@ Rawfoodje, het was goed met mijn kokosnoot! Hij is uiteindelijk voor de helft in de couscous salade verdwenen en de andere helft in een toetje met banaan. Was goed te pruimen maar nog best een klus om te hakken enzo Volgende kokosnoot gaat in een van jouw gerechten!
@ Flauwegeit, het is ook best stoer om te lopen in een sneeuwstorm! En na die tijd kun je extra trots zijn want de meeste mensen blijven gewoon lekker binnen.
Ik was pas om 21 uur klaar met wat ik moest doen maar ben daarna toch nog maar even gaan lopen. Er zitten immers 24 uur in een dag. Was echt heerlijk! Vooral de heenweg dan, want sneeuw tegen kijkt altijd zo lastig vind ik
Kreeg onderweg nog de nodige opmerkingen over hardlopen in de sneeuw maar ondertussen was ik sneller dan de gemiddelde fietser. Soms wel even hard met mn schoen over de weg vegen want ik maakte wel een soort kleine sneeuwballetjes onder mn schoenen. Nu nog even wat drinken en naar bed!
Hoop dat ik me morgen niet verslaap! (vandaag wel namelijk, ik had wat dat betreft wel een blue monday want heb 4 dingen gehad die totaal niet leuk zijn!)
@ meis, tof dat je ook voor jee eerste marathon wil gaan! Hier hetzelfde plan ☺
@ Baukje, ben benieuwd wat voor een marathontype ik ben! Laatst zag ik een facebook een soort quizje maar die kon ik niet openen.. Was benieuwd wat er uit zou komen! Ik meen opgevangen te hebben dat er op Ameland komend jaar ook een hele georganiseerd wordt (maar mijn Fries is niet zo goed en hiele (is fries voor hele) en heale (fries voor halve) lijkt ook behoorlijk op elkaar
)En toch hou ik volgend jaar denk ik maar een actie voor je! Want het is toch wat dat je elk jaar die kant op moet komen om geen prijs te winnen!
@ Rawfoodje, het was goed met mijn kokosnoot! Hij is uiteindelijk voor de helft in de couscous salade verdwenen en de andere helft in een toetje met banaan. Was goed te pruimen maar nog best een klus om te hakken enzo
Volgende kokosnoot gaat in een van jouw gerechten!@ Flauwegeit, het is ook best stoer om te lopen in een sneeuwstorm! En na die tijd kun je extra trots zijn want de meeste mensen blijven gewoon lekker binnen.
Ik was pas om 21 uur klaar met wat ik moest doen maar ben daarna toch nog maar even gaan lopen. Er zitten immers 24 uur in een dag. Was echt heerlijk! Vooral de heenweg dan, want sneeuw tegen kijkt altijd zo lastig vind ik
Kreeg onderweg nog de nodige opmerkingen over hardlopen in de sneeuw maar ondertussen was ik sneller dan de gemiddelde fietser. Soms wel even hard met mn schoen over de weg vegen want ik maakte wel een soort kleine sneeuwballetjes onder mn schoenen. Nu nog even wat drinken en naar bed!
Hoop dat ik me morgen niet verslaap! (vandaag wel namelijk, ik had wat dat betreft wel een blue monday want heb 4 dingen gehad die totaal niet leuk zijn!)
maandag 21 januari 2013 om 22:25
Nee hoor Rawfoodje! Sneeuwschuiver erover en we gaan vrolijk verder!!! Wij hebben dus gewoon vandaag geschaatst en morgen en overmorgen hebben we ookal weer schaatsplannen.
Woensdag, ga ik binnen lopen op de loopband in de sportschool. Bah! Wat heb ik een hekel aan dat ding..maarja met die sneeuw nu ga ik me er niet aan wagen...
Muziek in de oren en verstand maar op nul...
Woensdag, ga ik binnen lopen op de loopband in de sportschool. Bah! Wat heb ik een hekel aan dat ding..maarja met die sneeuw nu ga ik me er niet aan wagen...
Muziek in de oren en verstand maar op nul...
maandag 21 januari 2013 om 22:49
Baukje, wat een verhaal. Onweer en uit het water gevist worden;-)
Ben nu aan het twijfelen of ik toch voor Rotterdam moet gaan, inderdaad de halve met wat minder mede lopers is nog wel om te doen maar een eerste marathon en dan soms in je uppie is wel heel ver. Mijn schema loopt ook tot 20april dus rotterdam zou wel kunnen......
Net terug van een training van 16 km, een tempo van 10.5km per uur gelopen en dit ging prima. Ik zet wel wat kleine stappen maar ik heb geen enkel schuivertje gemaakt.
Rawfood, variatie in sporten is wel aangenaam dus een loopband wordt het waarschijnlijk niet. Misschien inderdaad een crosstrainer (of manlief toch zijn zin geven voor een roei apparaat, is natuurlijk wel ongeveer de beste training die er is).
Fiekes, welk merk schoenen heb je? Volgens mij heb ik ooit mizuno schoenen gehad, deze hadden in de zool zo'n groot gat. Als er sneeuw lag was het onmogelijk om ermee te lopen en er paste precies een denneappel in! 1x en nooit meer!
Ben nu aan het twijfelen of ik toch voor Rotterdam moet gaan, inderdaad de halve met wat minder mede lopers is nog wel om te doen maar een eerste marathon en dan soms in je uppie is wel heel ver. Mijn schema loopt ook tot 20april dus rotterdam zou wel kunnen......
Net terug van een training van 16 km, een tempo van 10.5km per uur gelopen en dit ging prima. Ik zet wel wat kleine stappen maar ik heb geen enkel schuivertje gemaakt.
Rawfood, variatie in sporten is wel aangenaam dus een loopband wordt het waarschijnlijk niet. Misschien inderdaad een crosstrainer (of manlief toch zijn zin geven voor een roei apparaat, is natuurlijk wel ongeveer de beste training die er is).
Fiekes, welk merk schoenen heb je? Volgens mij heb ik ooit mizuno schoenen gehad, deze hadden in de zool zo'n groot gat. Als er sneeuw lag was het onmogelijk om ermee te lopen en er paste precies een denneappel in! 1x en nooit meer!
maandag 21 januari 2013 om 23:17
haha meis! Ik herken wat je zegt! Heb zelf ook mizuno's maar die had ik niet aan vandaag. Vies verhaal: ken iemand die er eens een dood muisje in heeft gehad! (heb een aantal jaar in een hardloopspeciaalzaak gewerkt dus ken de meeste types inclusief zulke verhalen)
Ik liep vandaag op mijn saucony's. Tot type 4 mijn favoriete schoen maar de nr 5 is zoveel veranderd en daar ben ik nog niet van overtuigd.
Ik liep vandaag op mijn saucony's. Tot type 4 mijn favoriete schoen maar de nr 5 is zoveel veranderd en daar ben ik nog niet van overtuigd.
dinsdag 22 januari 2013 om 07:39
Meis maar tussen de maasdijkmarathon en de rotterdam marathon zit nog een heel scala. Denk dat dat twee uiterste zijn wat betreft bezetting.
Fiekes kanp hoor naa zo'n lange dag toch de loopschoentjes nog aan.
H, ha rondje hardlopen en dan terugkomen met een dooie muis in je zool.
gisteren mijn eerste werkdag goed doorgekomen. Vandaag ook weer de hele dag aan de slag. Het lopen stel ik echt nog even uit. Heb nog niet het idee dat het hoesten echt minder wordt.
Fiekes kanp hoor naa zo'n lange dag toch de loopschoentjes nog aan.
H, ha rondje hardlopen en dan terugkomen met een dooie muis in je zool.
gisteren mijn eerste werkdag goed doorgekomen. Vandaag ook weer de hele dag aan de slag. Het lopen stel ik echt nog even uit. Heb nog niet het idee dat het hoesten echt minder wordt.
dinsdag 22 januari 2013 om 09:49
He jakkes, een dode muis onder je schoen ..... Mijn favo hardloopschoenen zijn al jaren Asics , hoef een nieuw paar nogeeneens in te lopen, echt ideaal . Famke, dus jullie blijven maar schaatsen daar joh! Wat een gezelligheid zo met je gezin . Geniet er nog maar even van want in het weekend komt er een dooiaanval.. ... Fiekes, lekker fanatiek.. en in de sneeuw en in het donker nog een rondje rennen.... well done . Meis, jij loopt ook flinke afstanden al zeg en op een pittig tempo, mooi werk !
Baukje, werk ze en rustig aan vandaag !
Baukje, werk ze en rustig aan vandaag !
dinsdag 22 januari 2013 om 15:27
Dag allemaal,
Nadat ik al een tijdje 'stiekem' met jullie heb meegelezen, bedacht ik me vandaag dat het tijd werd dat ik ook eens kom meeschrijven (als dat mag natuurlijk )
Bij deze een klein stukje hardloopgeschiedenis van perenijsje:
Ik loop inmiddels al een aantal jaar. Ooit een beetje af en aan begonnen met af en toe een rondje tijdens mijn studententijd. Begin 2010 ben ik wat serieuzer geworden en ben ik langzaam eens naar wat wedstrijdjes toe gaan trainen. Eerst een loop van 10km, toen 10EM en uiteindelijk eind oktober een halve marathon (netjes in 1:50). Ik had de smaak goed te pakken, maar helaas werd mijn enthousiasme 'beloond' met een blessure. Te veel, te snel, te fanatiek.
Toen besloten het rennen tijdelijk op een lager pitje te zetten. Ik had afgesproken met mijn moeder de Vierdaagse te lopen, dus begin 2011 voornamelijk veel gewandeld en tussendoor lekker relaxed voor mijzelf blijven rennen.
Begin 2012 ben ik voor een half jaar op reis geweest. Hardloopschoenen wel meegenomen, maar als die meer dan 5 keer uit de tas zijn geweest dan is het veel.
Maar..eenmaal terug begon het wel weer te kriebelen. Ik wilde er weer voor gaan. Lekker rennen. Eerst kijken hoe het gaat en dan kijken wat voor doel ik mijzelf zou kunnen stellen.
Inmiddels loop ik zo'n 3-4 keer per week. Afgelopen zaterdag nog een lekker rondje van 17km. Het gaat goed dus en heb ook een goede motivatie: De marathon van Amsterdam in oktober.
Heb dit met mijn vader afgesproken en als iemand met een uitgebreide marathon en ultraloop achtergrond (hij heeft enige jaren terug nog de spartathlon gelopen in Griekenland), is hij de ideale persoon om mij te 'begeleiden'. Trainen doen we apart, maar willen dit wel wat vaker samen gaan doen (vooral de lange duurlopen). Ook hebben we de tweede week van feb een halve marathon gepland staan die we samen gaan doen.
Nou, geloof dat ik zo wel een aardig verhaal heb geschreven
Omdat ik jullie verhalen altijd zo inspirerend vind en ik het best wel spannend vind om naar zoiets groots als een marathon toe te werken, lijkt het me leuk om hier samen met jullie te komen schrijven, verhalen uit te wisselen en misschien her en der nog wel wat tips te krijgen
Nadat ik al een tijdje 'stiekem' met jullie heb meegelezen, bedacht ik me vandaag dat het tijd werd dat ik ook eens kom meeschrijven (als dat mag natuurlijk )
Bij deze een klein stukje hardloopgeschiedenis van perenijsje:
Ik loop inmiddels al een aantal jaar. Ooit een beetje af en aan begonnen met af en toe een rondje tijdens mijn studententijd. Begin 2010 ben ik wat serieuzer geworden en ben ik langzaam eens naar wat wedstrijdjes toe gaan trainen. Eerst een loop van 10km, toen 10EM en uiteindelijk eind oktober een halve marathon (netjes in 1:50). Ik had de smaak goed te pakken, maar helaas werd mijn enthousiasme 'beloond' met een blessure. Te veel, te snel, te fanatiek.
Toen besloten het rennen tijdelijk op een lager pitje te zetten. Ik had afgesproken met mijn moeder de Vierdaagse te lopen, dus begin 2011 voornamelijk veel gewandeld en tussendoor lekker relaxed voor mijzelf blijven rennen.
Begin 2012 ben ik voor een half jaar op reis geweest. Hardloopschoenen wel meegenomen, maar als die meer dan 5 keer uit de tas zijn geweest dan is het veel.
Maar..eenmaal terug begon het wel weer te kriebelen. Ik wilde er weer voor gaan. Lekker rennen. Eerst kijken hoe het gaat en dan kijken wat voor doel ik mijzelf zou kunnen stellen.
Inmiddels loop ik zo'n 3-4 keer per week. Afgelopen zaterdag nog een lekker rondje van 17km. Het gaat goed dus en heb ook een goede motivatie: De marathon van Amsterdam in oktober.
Heb dit met mijn vader afgesproken en als iemand met een uitgebreide marathon en ultraloop achtergrond (hij heeft enige jaren terug nog de spartathlon gelopen in Griekenland), is hij de ideale persoon om mij te 'begeleiden'. Trainen doen we apart, maar willen dit wel wat vaker samen gaan doen (vooral de lange duurlopen). Ook hebben we de tweede week van feb een halve marathon gepland staan die we samen gaan doen.
Nou, geloof dat ik zo wel een aardig verhaal heb geschreven
Omdat ik jullie verhalen altijd zo inspirerend vind en ik het best wel spannend vind om naar zoiets groots als een marathon toe te werken, lijkt het me leuk om hier samen met jullie te komen schrijven, verhalen uit te wisselen en misschien her en der nog wel wat tips te krijgen
dinsdag 22 januari 2013 om 16:22
Perenijsje welkom. Leuk dat je mee komt schrijven. Enne hele diepe buiging voor je vader. De spartathlon is denk ik het ultieme doel voor iedere ultraloper (maar voor de meeste een onbereikbaar doel).
Ik ga dit jaar voor eindhoven dus dan lopen we wat marathon training betreft ongeveer gelijk op tegen die tijd want volgens mij zit tussen die twee marathons maar een week tijdsverschil. Leuk!
Ondanks het nog steeds snotteren en hoesten heb ik vandaag toch het gevoel weer echt 'beter' te zijn.
Ik vind het heel moeilijk in te schatten wanneer weer te gaan beginnen. Ben toch bang te vroeg de draad weer op te pakken.
Heb me voorgenomen om in ieder geval morgen nog niet te gaan lopen. Dan heb ik in ieder geval zeven dagen rust gehad.
Ik ga dit jaar voor eindhoven dus dan lopen we wat marathon training betreft ongeveer gelijk op tegen die tijd want volgens mij zit tussen die twee marathons maar een week tijdsverschil. Leuk!
Ondanks het nog steeds snotteren en hoesten heb ik vandaag toch het gevoel weer echt 'beter' te zijn.
Ik vind het heel moeilijk in te schatten wanneer weer te gaan beginnen. Ben toch bang te vroeg de draad weer op te pakken.
Heb me voorgenomen om in ieder geval morgen nog niet te gaan lopen. Dan heb ik in ieder geval zeven dagen rust gehad.
dinsdag 22 januari 2013 om 20:04
Welcome Perenijsje , wat een heerlijke nickname zeg! Mooi werk hoor, leuk ook zo met je pa. Kom gezellig meeschrijven, dit stimuleert en motiveert . Baukje, wat ben je "voorbeeldig" bezig nu... knap hoor . Je neemt je broodnodige hersteltijd en dit is denk ik de enige manier om straks weer te kunnen opstarten . Zegt je trainer in deze nog iets zinnigs? En .... met die woeste trail in het vooruitzicht moet je toch zeker voor 1000% hersteld zijn. .... wow!
dinsdag 22 januari 2013 om 20:39
Trainer vond mijn timing betreffende het ziek worden in ieder geval perfect. En adiviseerde me eerst heel goed uit te rusten voordat ik de draad weer oppak. Maar de beslissing wanneer weer te beginnen moet ik uiteindelijk toch zelf nemen. Ik vind dat wel moeilijk inschatten hoor.
Wil niet te snel beginnen met misschien als gevolg dat het strakjes weer allemaal moeizaam gaat. Maar wil ook geen tijd verspelen.
Wil niet te snel beginnen met misschien als gevolg dat het strakjes weer allemaal moeizaam gaat. Maar wil ook geen tijd verspelen.
dinsdag 22 januari 2013 om 20:52
Ha dames,
Bedankt voor het warme welkom (en dat in deze koude omstandigheden!)
Raakte altijd al erg gemotiveerd door het lezen van jullie posts, dus denk dat dit door het meeschrijven alleen maar meer gestimuleerd wordt (rawfoodje, misschien leuk om te melden: jij hebt mij stiekem op eetgebied ook al veel geinspireerd -> zit braaf aan de shakes, chia zaak, gojibessen en sinds twee dagen aan de bloem chlorella! Hoewel een perenijsje er op zijn tijd na het eten ook wel ingaat )
Baukje, wat ontzettend vervelend dat je zo uit de (letterlijk) running ligt op dit moment. Kan me helemaal voorstellen hoe frustrerend dat moet zijn. Toen ik begin 2011 last kreeg van mijn kuit heeft het ook echt even geduurd voordat ik de knop om kon zetten en me erbij neer kon leggen dat rust echt even nodig was. Met door blijven lopen en de boel forceren ben je uiteindelijk nog veel verder van huis. Maarja, vervelend is het op zijn zachtst gezegd wel.
Dat is ook wel iets waar ik stiekem toch wel bang voor ben: dat ik weer te hard van stapel loop en in het proces naar de marathon toe geblesseerd raak. Ik probeer dan ook niet teveel en vooral niet te snel te willen. Heb nog flink wat maanden de tijd om op te bouwen, dus die tijd wil ik ook goed benutten. Maar kan stiekem ook wel niet wachten tot het zover is. Het lijkt me echt een kick om zo'n eerste marathon te volbrengen.
Maar tot die tijd...morgen gewoon weer even lekker de loopschoenen aan voor een winterse training.
Bedankt voor het warme welkom (en dat in deze koude omstandigheden!)
Raakte altijd al erg gemotiveerd door het lezen van jullie posts, dus denk dat dit door het meeschrijven alleen maar meer gestimuleerd wordt (rawfoodje, misschien leuk om te melden: jij hebt mij stiekem op eetgebied ook al veel geinspireerd -> zit braaf aan de shakes, chia zaak, gojibessen en sinds twee dagen aan de bloem chlorella! Hoewel een perenijsje er op zijn tijd na het eten ook wel ingaat )
Baukje, wat ontzettend vervelend dat je zo uit de (letterlijk) running ligt op dit moment. Kan me helemaal voorstellen hoe frustrerend dat moet zijn. Toen ik begin 2011 last kreeg van mijn kuit heeft het ook echt even geduurd voordat ik de knop om kon zetten en me erbij neer kon leggen dat rust echt even nodig was. Met door blijven lopen en de boel forceren ben je uiteindelijk nog veel verder van huis. Maarja, vervelend is het op zijn zachtst gezegd wel.
Dat is ook wel iets waar ik stiekem toch wel bang voor ben: dat ik weer te hard van stapel loop en in het proces naar de marathon toe geblesseerd raak. Ik probeer dan ook niet teveel en vooral niet te snel te willen. Heb nog flink wat maanden de tijd om op te bouwen, dus die tijd wil ik ook goed benutten. Maar kan stiekem ook wel niet wachten tot het zover is. Het lijkt me echt een kick om zo'n eerste marathon te volbrengen.
Maar tot die tijd...morgen gewoon weer even lekker de loopschoenen aan voor een winterse training.
dinsdag 22 januari 2013 om 21:07
Blessure oplopen kan natuurlijk altijd, ook met verstandige opbouw. En hoe scherper de doelstelling; hoe groter het risico dat er iets mis gaat. Maar ik ben te competitief in gesteld en te fanatiek om in mijn doelstellingen de lat niet heel hoog voor mezelf te leggen.
Op mijn gemakje trainen en relaxed wedstrijden uitlopen kan ik op zijn zeventigste hopelijk nog. Dus ik heb echt zoiets van als ik nog wat tijden wil aanscherpen of nog wat overwinningen op naam zetten dan moet ik het nu doen. Daar heb ik dan wel een extra blessure risico voor over zeg maar.
Maar de problemen nu lijken eigenlijk allemaal niets met het hardlopen te maken te hebben. Of ik zou al moeten denken in de richting van overtraindheid waardoor de problemen zich opstapelen.
Maar dan is het raar dat het in een juist rustige periode is begonnen. En dat ziek zijn nu kort na elkaar, de rest van het gezin doet ook even vrolijk mee.
Vorig jaar heb ik vanwege een hardloopblessure echt twee maanden niet kunnen lopen. Was ook deze periode overigens want begin febr ben ik toen weer begonnen. Het is uiteindelijk een topjaar geworden. Daar houd ik me maar aan vast.
Op mijn gemakje trainen en relaxed wedstrijden uitlopen kan ik op zijn zeventigste hopelijk nog. Dus ik heb echt zoiets van als ik nog wat tijden wil aanscherpen of nog wat overwinningen op naam zetten dan moet ik het nu doen. Daar heb ik dan wel een extra blessure risico voor over zeg maar.
Maar de problemen nu lijken eigenlijk allemaal niets met het hardlopen te maken te hebben. Of ik zou al moeten denken in de richting van overtraindheid waardoor de problemen zich opstapelen.
Maar dan is het raar dat het in een juist rustige periode is begonnen. En dat ziek zijn nu kort na elkaar, de rest van het gezin doet ook even vrolijk mee.
Vorig jaar heb ik vanwege een hardloopblessure echt twee maanden niet kunnen lopen. Was ook deze periode overigens want begin febr ben ik toen weer begonnen. Het is uiteindelijk een topjaar geworden. Daar houd ik me maar aan vast.
dinsdag 22 januari 2013 om 21:12
quote:perenijsje schreef op 22 januari 2013 @ 20:53:
Oja, en leuk Baukje dat we een beetje gelijk op gaan wat betreft marathon training! Dat zal de komende maanden vast nog wel van pas komen!
Ik begin pas 10 weken van te voren met de echte marathon opbouw dus dat zal ergens begin aug pas zijn.
Heb nu overigens ook nog precies 9 weken om van niets naar 60km wedstrijd op te bouwen maar dan moet ik wel van het weekend beginnen. Oeps daar moet ik maar even niet over nadenken.
Oja, en leuk Baukje dat we een beetje gelijk op gaan wat betreft marathon training! Dat zal de komende maanden vast nog wel van pas komen!
Ik begin pas 10 weken van te voren met de echte marathon opbouw dus dat zal ergens begin aug pas zijn.
Heb nu overigens ook nog precies 9 weken om van niets naar 60km wedstrijd op te bouwen maar dan moet ik wel van het weekend beginnen. Oeps daar moet ik maar even niet over nadenken.
dinsdag 22 januari 2013 om 21:39
In 9 weken van niets naar 60km...wow! Daar zou ik ook niet over willen nadenken
Maar ik ken het wel. Stiekem wil je toch altijd sneller, verder, beter. Ook met die halve marathon binnenkort: het is pas mijn tweede HM en mijn eerste heb ik toen toch echt wel in leuke tijd gelopen. Tja, dan wil je daar nu stiekem toch niet onder komen te zitten. Hoewel ik weet dat het niet altijd daarom gaat. Maarja, maak dat mijn verstand maar wijs
En wat betreft dat ziek worden in een rustige periode...je hoort juist vaak van mensen dat ze na een drukke tijd op werk juíst in de vakantie ziek worden. Misschien toch stiekem een seintje van je lichaam om het even wat rustiger aan te doen? Wel fijn dat je je nu in ieder geval weer iets beter voelt (en ook nog eens mooi dat je trainer je ziek zijn 'mooi gepland' vond -> alsof je daar met plezier tijd voor inruimt )
Maar ik ken het wel. Stiekem wil je toch altijd sneller, verder, beter. Ook met die halve marathon binnenkort: het is pas mijn tweede HM en mijn eerste heb ik toen toch echt wel in leuke tijd gelopen. Tja, dan wil je daar nu stiekem toch niet onder komen te zitten. Hoewel ik weet dat het niet altijd daarom gaat. Maarja, maak dat mijn verstand maar wijs
En wat betreft dat ziek worden in een rustige periode...je hoort juist vaak van mensen dat ze na een drukke tijd op werk juíst in de vakantie ziek worden. Misschien toch stiekem een seintje van je lichaam om het even wat rustiger aan te doen? Wel fijn dat je je nu in ieder geval weer iets beter voelt (en ook nog eens mooi dat je trainer je ziek zijn 'mooi gepland' vond -> alsof je daar met plezier tijd voor inruimt )
woensdag 23 januari 2013 om 07:51
Perenijsje ik heb mijn eerste halve marathon pas gelopen toen ik bijna twee jaar bezig was. Trainde toen nog helemaal alleen. Maar dat bleek gelijk een supertijd (voor mij althans 1hr34) die ik pas jaren later weer kon evenaren. Dat is inderdaad best een frustratiebron geweest.
Veel mensen roepen wel dat ze de tijd niet belangrijk vinden. Maar diezelfde mensen vertellen wel trots als ze een pr hebben gelopen. Alleen ik ben gewoon eerljk tegen mezelf en ben gewoon lekker chagerijnig als het door omstandigheden niet lukt maar ga dan niet zeggen dat ik het helemaal niet belangrijk vind en dat ik enkel loop om te genieten. Dat genieten doe ik wel tijdens trainingen, wedstrijd zijn om af te zien.
En dat is dan geljk het ontspannende van trails en ultra's dat je het overgrote deel op flinke reserve moet lopen en dus vrij ontspannen anders kom je op het einde in de problemen. Dus het overgrote deel van de wedstrijd loop je dan gewoon te genieten.
Heb je van te voren wel een oefenwedstrijd van bv 15km ingepland in je beoogde tempo? Of anders een wat sneller 10km? Ik vind het stukje wedstrijdhardheid wat je op moet bouwen ook altijd heel belangrijk in de trainingen.
Veel mensen roepen wel dat ze de tijd niet belangrijk vinden. Maar diezelfde mensen vertellen wel trots als ze een pr hebben gelopen. Alleen ik ben gewoon eerljk tegen mezelf en ben gewoon lekker chagerijnig als het door omstandigheden niet lukt maar ga dan niet zeggen dat ik het helemaal niet belangrijk vind en dat ik enkel loop om te genieten. Dat genieten doe ik wel tijdens trainingen, wedstrijd zijn om af te zien.
En dat is dan geljk het ontspannende van trails en ultra's dat je het overgrote deel op flinke reserve moet lopen en dus vrij ontspannen anders kom je op het einde in de problemen. Dus het overgrote deel van de wedstrijd loop je dan gewoon te genieten.
Heb je van te voren wel een oefenwedstrijd van bv 15km ingepland in je beoogde tempo? Of anders een wat sneller 10km? Ik vind het stukje wedstrijdhardheid wat je op moet bouwen ook altijd heel belangrijk in de trainingen.
woensdag 23 januari 2013 om 12:34
Haha .. een heerlijk perenijsje moet kunnen hoor, en bij voorkeur een raw perenijsje , dit is echt verrukkelijk! Wat mooi trouwens Perenijsje dat je wat aan mijn voedingsadviesjes hebt . Heel leuk dat je hierdoor geinspireerd bent geraakt. En nu nog aan de Amandelpasta en Quinoa hihihi... dan is het lijstje compleet ! Baukje, inderdaad komen klachten juist tevoorschijn in een rustige periode ... Dan ziet je lichaam kans om de mogelijkheid aan te grijpen om ziek te worden/gedwongen rust te nemen. ... In alle hectiek blijft dit vanwege oeroverlevingsredenen vaak nog weg of op de achtergrond.. ....
woensdag 23 januari 2013 om 13:06
Ik zit op dit moment even in een dipje 
. Hier is maandag heel veel sneeuw gevallen en ik kan mezelf er niet toe zetten de sneeuw in te gaan. Ben te bang dat ik onderuit ga en dat kan ik niet hebben. (heb ooit m'n stuitje zwaar gekneusd/gebroken, en ben als de dood dat ik daar weer op val. Heb er na vijf jaar nog last van). Ik kan namelijk niet makkelijk naar het bos en de fietspaden zijn ook niet geweldig gestrooid en geveegd. Ben bang dat ik tot zondag binnen zit.
@Perenijsje, welkom! Wat leuk dat je mee komt schrijven! Knap hoor, dat je een marathon wilt gaan doen! Ik ben net begonnen dus dat zal bij mij de komende jaren nog niet van komen
. Hier is maandag heel veel sneeuw gevallen en ik kan mezelf er niet toe zetten de sneeuw in te gaan. Ben te bang dat ik onderuit ga en dat kan ik niet hebben. (heb ooit m'n stuitje zwaar gekneusd/gebroken, en ben als de dood dat ik daar weer op val. Heb er na vijf jaar nog last van). Ik kan namelijk niet makkelijk naar het bos en de fietspaden zijn ook niet geweldig gestrooid en geveegd. Ben bang dat ik tot zondag binnen zit. @Perenijsje, welkom! Wat leuk dat je mee komt schrijven! Knap hoor, dat je een marathon wilt gaan doen! Ik ben net begonnen dus dat zal bij mij de komende jaren nog niet van komen
woensdag 23 januari 2013 om 15:39
En ik ben stout geweest. De hardloopschoenen riepen me en het zonnetje lokte me naar butien. En ik kan deze sneeuwperiode toch niet voorbij laten gaan zonder lekker in de sneeuw te banjeren. Heb dus een heerlijk rondje bos gehad. Een kleine 15km op een rustig tempo van nog een 12km/hr. Maar ik heb genoten. Nu snel douchen en met dochter naar muziekles.
woensdag 23 januari 2013 om 16:39
Baukje toch! Meestal voelen mensen zich 'stout' als ze niet zijn wezen rennen. Bij jou is het juist andersom. Foei! (Maar het ging wel lekker dus?)
Maar ik kan met je meepraten hoor. Ook hier net terug van een heerlijk rondje buitenlucht. Meestal ga ik meteen 's ochtends rennen, maar had nog best wat dingen op mijn lijstje staan, dus niet echt de rust om meteen de hardloopschoenen aan te trekken. Wel vervelend, want vaak als ik later op de dag ga, heb ik het gevoel er steeds wat meer tegenaan te hikken. Gelukkig zit het met mijn doorzettingsvermogen wel snor en weet ik mezelf toch altijd weer te motiveren om erop uit te trekken. En met goed resultaat! Heb zowaar een ronde van 17,3km binnen 1,5 uur gelopen! Dat gaat de goede kant op
Ik moet wel zeggen dat ik het geluk heb dat de fietspaden hier allemaal heel netjes sneeuwvrij zijn. Meestal loop ik ook door het bos, maar dat leek me nu niet zo verstandig. Heb dus lekker over de fietspaden en af en toe een stukje over de weg gerend. Met muts, handschoenen en lekkere warme kleren was dat prima te doen! Maar kan me voorstellen upwiththebirds en hannah dat als er bij jullie veel sneeuw ligt je wellicht liever een ander alternatief zoekt.
rawfoodje: je zult het misschien niet geloven, maar de zelfgemaakte amandelpasta (met chiazaad erdoorheen) zit al netjes in een potje. Ook quinoa is al een keer op tafel gekomen, maar daar kan ik inderdaad wel weer eens wat mee doen. Heb sinds een paar dagen trouwens ook mijn eigen 'mini-moestuintje' met alfalfa in de vensterbank staan. Ben ik geen voorbeeldige leerling Goed trouwens dat je over zelfgemaakte perenijsjes begint! Heb ik al eerder over nagedacht, maar moet nog van die ijsvormpjes halen. Ga ik binnenkort op mijn boodschappenlijstje zetten
baukje: nog even over jouw opmerking over het wedstrijdtempo. Ik probeer inderdaad af en toe de kortere lopen op een wat hoger tempo te doen. Maar dat is meer hoe het uitkomt. Loop op dit moment niet echt volgens een strak schema en ben helaas ook niet uitgerust met 'flitsende tools' die tijd, afstand e.d. bijhouden. Merk wel dat ik vaak juist de neiging heb om te snel te trainen, terwijl ik ook graag mijn kilometers wil uitbreiden (en dat dus beter op een lager tempo kan doen). Aan de andere kant: als ik tijdens de HM het tempo van vandaag loop, dan moet ik op een eindtijd van 1:49 uitkomen, waar ik heel blij mee zou zijn. Betekent dit dat er tijdens een wedstrijd wellicht nog meer in zit? Ik moet hier nog maar eens goed naar kijken en wellicht inderdaad maar wat meer op trainen.
Dan nog even een vraag: hoe houden jullie voor jezelf bij hoe ver en hoe snel jullie hebben gelopen? Loop nu altijd gewoon met een horloge met stopwatch en bereken mijn afstand via de site afstandmeten.nl, maar heb niet het gevoel dat dit heel nauwkeurig is. Iemand een goede tip voor horloge, gps...?
Maar ik kan met je meepraten hoor. Ook hier net terug van een heerlijk rondje buitenlucht. Meestal ga ik meteen 's ochtends rennen, maar had nog best wat dingen op mijn lijstje staan, dus niet echt de rust om meteen de hardloopschoenen aan te trekken. Wel vervelend, want vaak als ik later op de dag ga, heb ik het gevoel er steeds wat meer tegenaan te hikken. Gelukkig zit het met mijn doorzettingsvermogen wel snor en weet ik mezelf toch altijd weer te motiveren om erop uit te trekken. En met goed resultaat! Heb zowaar een ronde van 17,3km binnen 1,5 uur gelopen! Dat gaat de goede kant op
Ik moet wel zeggen dat ik het geluk heb dat de fietspaden hier allemaal heel netjes sneeuwvrij zijn. Meestal loop ik ook door het bos, maar dat leek me nu niet zo verstandig. Heb dus lekker over de fietspaden en af en toe een stukje over de weg gerend. Met muts, handschoenen en lekkere warme kleren was dat prima te doen! Maar kan me voorstellen upwiththebirds en hannah dat als er bij jullie veel sneeuw ligt je wellicht liever een ander alternatief zoekt.
rawfoodje: je zult het misschien niet geloven, maar de zelfgemaakte amandelpasta (met chiazaad erdoorheen) zit al netjes in een potje. Ook quinoa is al een keer op tafel gekomen, maar daar kan ik inderdaad wel weer eens wat mee doen. Heb sinds een paar dagen trouwens ook mijn eigen 'mini-moestuintje' met alfalfa in de vensterbank staan. Ben ik geen voorbeeldige leerling Goed trouwens dat je over zelfgemaakte perenijsjes begint! Heb ik al eerder over nagedacht, maar moet nog van die ijsvormpjes halen. Ga ik binnenkort op mijn boodschappenlijstje zetten
baukje: nog even over jouw opmerking over het wedstrijdtempo. Ik probeer inderdaad af en toe de kortere lopen op een wat hoger tempo te doen. Maar dat is meer hoe het uitkomt. Loop op dit moment niet echt volgens een strak schema en ben helaas ook niet uitgerust met 'flitsende tools' die tijd, afstand e.d. bijhouden. Merk wel dat ik vaak juist de neiging heb om te snel te trainen, terwijl ik ook graag mijn kilometers wil uitbreiden (en dat dus beter op een lager tempo kan doen). Aan de andere kant: als ik tijdens de HM het tempo van vandaag loop, dan moet ik op een eindtijd van 1:49 uitkomen, waar ik heel blij mee zou zijn. Betekent dit dat er tijdens een wedstrijd wellicht nog meer in zit? Ik moet hier nog maar eens goed naar kijken en wellicht inderdaad maar wat meer op trainen.
Dan nog even een vraag: hoe houden jullie voor jezelf bij hoe ver en hoe snel jullie hebben gelopen? Loop nu altijd gewoon met een horloge met stopwatch en bereken mijn afstand via de site afstandmeten.nl, maar heb niet het gevoel dat dit heel nauwkeurig is. Iemand een goede tip voor horloge, gps...?
