Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
woensdag 4 december 2013 om 14:08
woensdag 4 december 2013 om 14:22
Toen ik hem heb gelopen was het strand heel goed beloopbaar. Alleen hadden we toen op het strand de wind pal tegen. En dan denk je je loopt tussen zoveel mensen dan loop je wel een beetje beschuit maar op een of andere reden kon ik nergens goed aansluiten. Het venijn zit in Egmond ook wel als je het strand af draait dat het dan een beetje stagneert op de smalle paden. En even later krijg je toch weer te maken met wat hoogte verschillen. Niet spectaculair maar je voet dat wel na zoveel km strand. En net voor de finish heb e ook nog even een venijnig klimmetje.
Heb net een afspraak gemaakt voor nieuwe schoenen. Kan zaterdag middag terecht. Tweede oudste zoon is ook toe aan een nieuw paar dus dat wordt kassa. Heb de huidige nog maar 3 1/2 maand en op zich zijn die wel prima. Maar is wissel altijd en het paar van daarvoor kan dus echt niet meer. zelfs niet meer voor een kort stukje naar het bos te lopen. Merk dat dus echt aan mijn schoenen dan ik veel meer op de weg loop dan eerst. Kon altijd toekomen met twee paar schoenen per jaar maar die 6 maanden werden al 5 maanden en nu dus nog geen 4 maanden. en dan roepen ze altijd dat hardlopen een goedkope sport is. Merk er weinig van, ook niet als ik moet inschrijven voor wedstrijden. Inschrijfgeld rijst tegenwoordig ook de pan uit. voor een rondje kerk durven ze al zo tien euro te vragen.
Heb net een afspraak gemaakt voor nieuwe schoenen. Kan zaterdag middag terecht. Tweede oudste zoon is ook toe aan een nieuw paar dus dat wordt kassa. Heb de huidige nog maar 3 1/2 maand en op zich zijn die wel prima. Maar is wissel altijd en het paar van daarvoor kan dus echt niet meer. zelfs niet meer voor een kort stukje naar het bos te lopen. Merk dat dus echt aan mijn schoenen dan ik veel meer op de weg loop dan eerst. Kon altijd toekomen met twee paar schoenen per jaar maar die 6 maanden werden al 5 maanden en nu dus nog geen 4 maanden. en dan roepen ze altijd dat hardlopen een goedkope sport is. Merk er weinig van, ook niet als ik moet inschrijven voor wedstrijden. Inschrijfgeld rijst tegenwoordig ook de pan uit. voor een rondje kerk durven ze al zo tien euro te vragen.
woensdag 4 december 2013 om 17:06
Dat wordt een dure week Baukje! Ik moest een nieuw lampje, vandaag even gehaald: 15 euro, hallo zeg. 
Sinterklaas had alle goedkope lampjes al weggekocht zeiden ze.... Ja ja.
Hannah, Egmond, leuk! Staat op de site van de organisatie al hoe het getij is op de wedstrijddag? Afgelopen jaar was het laag water en hadden we goed beloopbaar hard zand. De strandafgang was erg steil en mul zand. Op zich wel te doen (want kort stukkie maar), maar het werd een grote opstopping omdat veel mensen daar gingen wandelen. Watjes!
Piramidetraining, goed bezig Anke! Heb jij al bedacht hoe je het gaat vieren de 15e, of waar je jezelf mee gaat belonen? Ik kom nig niet verder dan een nieuwe tight en lekker naar de sauna. Kan helaas maandag geen vrij nemen, dat had ik na Terschelling beter geregeld...
Sinterklaas had alle goedkope lampjes al weggekocht zeiden ze.... Ja ja.Hannah, Egmond, leuk! Staat op de site van de organisatie al hoe het getij is op de wedstrijddag? Afgelopen jaar was het laag water en hadden we goed beloopbaar hard zand. De strandafgang was erg steil en mul zand. Op zich wel te doen (want kort stukkie maar), maar het werd een grote opstopping omdat veel mensen daar gingen wandelen. Watjes!
Piramidetraining, goed bezig Anke! Heb jij al bedacht hoe je het gaat vieren de 15e, of waar je jezelf mee gaat belonen? Ik kom nig niet verder dan een nieuwe tight en lekker naar de sauna. Kan helaas maandag geen vrij nemen, dat had ik na Terschelling beter geregeld...
woensdag 4 december 2013 om 23:43
Vanavond een ROTtraining gehad. Loopmaatje verzwikte haar enkel zeer pijnlijk, en we waren vlak bij mijn huis, dus mijn man kwam haar met de auto halen; maar toen was ons kind alleen thuis - dus ik holde snoeihard naar huis terug - vol adrenaline en loopzin, maar ineens wel thuis. Daarna moest ik weer naar het trainershonk terug rennen want daar stond mijn fiets.
Al met al onbevredigend
En thuis weer te horen krijgen dat het om een gevaarlijke sport gaat...... *zucht*
Baukje: over 'gevaarlijk' gesproken: Hoe is de by pass operatie afgelopen?
Ik vind hardlopen ook duur, vooral omdat ik nu toch echt weer wat winterspullen wil hebben, mijn sinterklaaslijstje was alweer vol.
@helenita: mijn beloning?! Tjeempie, daar heb ik nog niet over nagedacht.... Mijn beloning is het gevoel dat het me gelukt is
Ik heb zojuist mijn maandag ook vol geplempt met werk, maar ik werk wel thuis. Dan strompel ik wel zelf de trap op naar de werkzolder.........
Al met al onbevredigend
En thuis weer te horen krijgen dat het om een gevaarlijke sport gaat...... *zucht*
Baukje: over 'gevaarlijk' gesproken: Hoe is de by pass operatie afgelopen?
Ik vind hardlopen ook duur, vooral omdat ik nu toch echt weer wat winterspullen wil hebben, mijn sinterklaaslijstje was alweer vol.
@helenita: mijn beloning?! Tjeempie, daar heb ik nog niet over nagedacht.... Mijn beloning is het gevoel dat het me gelukt is
Ik heb zojuist mijn maandag ook vol geplempt met werk, maar ik werk wel thuis. Dan strompel ik wel zelf de trap op naar de werkzolder.........
donderdag 5 december 2013 om 06:23
Ik kom vanaf een andere sport oorspronkelijk en ik vind hardlopen juist heel erg goedkoop .
Anke, wat een schrik. Hoe is het met je maatje nu? Verzwikken is altijd ellende en helaas niet altijd te voorkomen in het donker.
Helenita, ik trakteer mezelf altijd op een patatje na een belangrijke wedstrijd. Ik ben normaal helemaal geen snacker, maar na de wedstrijd vind ik het heerlijk en ik kan me er echt op verheugen. Soms ook een paar dagen later omdat ik op de wedstrijddag zelf na afloop nog misselijk ben (en je moet er natuurlijk wel echt van genieten ).
Ik heb me voorgenomen om volgende week weer eens een poging tot hardlopen te gaan doen. Na 7 (!) maanden vrijwel nietsdoen zit ik bijna op mijn oude wedstrijdgewicht en dit is gewoon puur verlies aan spiermassa, dus niet echt positief.
Perenijsje, hoe gaat het? Voel je je alweer een beetje hardloopster?
Anke, wat een schrik. Hoe is het met je maatje nu? Verzwikken is altijd ellende en helaas niet altijd te voorkomen in het donker.
Helenita, ik trakteer mezelf altijd op een patatje na een belangrijke wedstrijd. Ik ben normaal helemaal geen snacker, maar na de wedstrijd vind ik het heerlijk en ik kan me er echt op verheugen. Soms ook een paar dagen later omdat ik op de wedstrijddag zelf na afloop nog misselijk ben (en je moet er natuurlijk wel echt van genieten ).
Ik heb me voorgenomen om volgende week weer eens een poging tot hardlopen te gaan doen. Na 7 (!) maanden vrijwel nietsdoen zit ik bijna op mijn oude wedstrijdgewicht en dit is gewoon puur verlies aan spiermassa, dus niet echt positief.
Perenijsje, hoe gaat het? Voel je je alweer een beetje hardloopster?
donderdag 5 december 2013 om 07:48
Anke de bypass operatie is heel goed gegaan. Maar met het verwijderen van de drain is er een klaplong ontstaan. Is daar weer gelijk aan geopereerd maar heeft nu heel veel napijn.
Anke had je vriendin ook de marathon in de planning? Hoop dat het meevalt met haar enkel. Jij zult wel een aardig sprintje getrokken hebben in de wetenschap dat de kinderen alleen waren.
Anky daarom zei ik het ook. Iedereen gaat er vanuit dat hardlopen niets meer kost dan een paar schoenen. Maar je het begint er al mee dat je op een paar niet echt lang kunt lopen. Daarnaast komen toch lidmaatschap kosten van een vereniging, goede sport bh , goed sokken (en in een later stadium eis je toch ook andere betere kleding), zo nu en dan de fysiotherapeut, inschrijfgelden en wat te denken van benzine/reis kosten. Maar ik weet dat het bij andere sporten vaak veel verder oploopt hoor.
Hoop dat de voorspellingen van de storm opkomst mee gaat vallen. Heb in het begin van de avond training. Volgens de voorspellingen zou het dan juist op zijn hardst waaien. Kijken of er tegenin te boksen valt.
Hopelijk gaat het deze keer beter anky als je de draad weer oppakt.
Anke had je vriendin ook de marathon in de planning? Hoop dat het meevalt met haar enkel. Jij zult wel een aardig sprintje getrokken hebben in de wetenschap dat de kinderen alleen waren.
Anky daarom zei ik het ook. Iedereen gaat er vanuit dat hardlopen niets meer kost dan een paar schoenen. Maar je het begint er al mee dat je op een paar niet echt lang kunt lopen. Daarnaast komen toch lidmaatschap kosten van een vereniging, goede sport bh , goed sokken (en in een later stadium eis je toch ook andere betere kleding), zo nu en dan de fysiotherapeut, inschrijfgelden en wat te denken van benzine/reis kosten. Maar ik weet dat het bij andere sporten vaak veel verder oploopt hoor.
Hoop dat de voorspellingen van de storm opkomst mee gaat vallen. Heb in het begin van de avond training. Volgens de voorspellingen zou het dan juist op zijn hardst waaien. Kijken of er tegenin te boksen valt.
Hopelijk gaat het deze keer beter anky als je de draad weer oppakt.
donderdag 5 december 2013 om 14:57
Egmond aan zee hannah, gaaf! Lijkt mij een prachtige loop.
Anke, dat zullen geen ontspannen laatste km zijn geweest. hoe gaat het met je loopmaatje, een verzwikking kan zo pijnlijk zijn!
Baukje. Heb mij weer een falke winterbroek kado gedaan dus dat weet je het wel. Daarnaast heb ik nieuwe sokken gekocht, ik heb zoveel last van blaren en de oorzaak kan niet gevonden worden in de schoenen enz enz. Nu heb ik "dubbele sokken" van hilly, ben benieuwd of dit beter gaat.
Ik ga een trailrun lopen,apeldoorn de venloop en (ja, wederom) Rotterdam.
Anky, heb jij een blessure gehad of heb jij een baby had gekregen (dit staat mij namelijk nog wel bij maar ik weet niet meer bij wie)
Wat een weer zeg, zelf hier in limburg is de wind erg op dreef. Ik heb vandaag geen training staan.
Voor iedereen een fijne sinterklaasavond! Mijn kleine van bijna 4 ligt te slapen! (doodop na al die drukke dagen,wij hebben zondag al sinterklaas gevierd. Maar er was ook nog pietengym, bij opa en oma, piet in de klas enz enz. Was een spanningen allemaal).
Anke, dat zullen geen ontspannen laatste km zijn geweest. hoe gaat het met je loopmaatje, een verzwikking kan zo pijnlijk zijn!
Baukje. Heb mij weer een falke winterbroek kado gedaan dus dat weet je het wel. Daarnaast heb ik nieuwe sokken gekocht, ik heb zoveel last van blaren en de oorzaak kan niet gevonden worden in de schoenen enz enz. Nu heb ik "dubbele sokken" van hilly, ben benieuwd of dit beter gaat.
Ik ga een trailrun lopen,apeldoorn de venloop en (ja, wederom) Rotterdam.
Anky, heb jij een blessure gehad of heb jij een baby had gekregen (dit staat mij namelijk nog wel bij maar ik weet niet meer bij wie)
Wat een weer zeg, zelf hier in limburg is de wind erg op dreef. Ik heb vandaag geen training staan.
Voor iedereen een fijne sinterklaasavond! Mijn kleine van bijna 4 ligt te slapen! (doodop na al die drukke dagen,wij hebben zondag al sinterklaas gevierd. Maar er was ook nog pietengym, bij opa en oma, piet in de klas enz enz. Was een spanningen allemaal).
donderdag 5 december 2013 om 17:14
Wij vieren sinterklaas de 14de pas. Het valt ook niet mee een datum te plannen dat al de kinderen plus aanhang kunnen.
Leuk een trail. Welke?
Ik loop tegenwoordig alleen nog maar op sokken van salomon. Bevallen me nog beter dan x socks. Het zijn dure krengen maar geen blaren en geen blauwe teennagels is me dat wel waard. De compressie sokken van herzog gebruik ik bijna nooit. De tubes draag ik altijd maar van de sokken krijg ik soms koude voeten en soms een toch wat bekneld gevoel.
Iemand de storm al doorstaan met lopen? Had al moeite met de fiets het viaduct op te komen op weg naar huis zojuist. Het naar de baan toe fietsen zal waarschijnlijk een net zo grote uitdaging worden dan de training zelf.
Leuk een trail. Welke?
Ik loop tegenwoordig alleen nog maar op sokken van salomon. Bevallen me nog beter dan x socks. Het zijn dure krengen maar geen blaren en geen blauwe teennagels is me dat wel waard. De compressie sokken van herzog gebruik ik bijna nooit. De tubes draag ik altijd maar van de sokken krijg ik soms koude voeten en soms een toch wat bekneld gevoel.
Iemand de storm al doorstaan met lopen? Had al moeite met de fiets het viaduct op te komen op weg naar huis zojuist. Het naar de baan toe fietsen zal waarschijnlijk een net zo grote uitdaging worden dan de training zelf.
donderdag 5 december 2013 om 22:05
Dat was best zwaar vanavond. Ik begon al moe door die rot wind op de fiets te moeten trotseren. En op de baan werd ik soms compleet weggeblazen. Op een of andere manier lukte het me wel netjes de rondetijden te lopen zelfs de snelle 1000tjes tussen de 3000tjes door gingen nog netjes binnen de richttijden. Maar mijn hoofd voelde helemaal verwaaid dus ik werd er wel een beetje draaierig van. Op weg naar huis berekende ik dat ruim19km ook echt een heleboel rondjes zijn. Bijna 48 om precies te zijn.
Op de fiets naar huis gelukkig hoofdzakelijk wind mee. Kon ik een beetje bekomen. De volgende training die voor overmorgen gepland staat mag van mij wat wind stiller.
Op de fiets naar huis gelukkig hoofdzakelijk wind mee. Kon ik een beetje bekomen. De volgende training die voor overmorgen gepland staat mag van mij wat wind stiller.
vrijdag 6 december 2013 om 12:23
Baukje, ik ga in Beek lopen (de N70). Ik heb geen compressie sokken maar gewoon het korte model. Heeft iemand hier compressiesokken? Merk je duidelijk verschil?
Blaren, blauwe teennagels..........
Ja, van hardlopen krijgen je geen mooie voeten!
Wie onthoud hoeveel rondjes je hebt gelopen? Ik weet al vaak niet meer of ik er 8 of 9 heb gehad.
Wij hadden vandaag flinke heuveltraining. Voelde het de laatste paar keer goed in de bovenbenen. Maar lekkere training gehad.
Heb je trouwens nog weleens van die "zwart voor de ogen momenten?"
Blaren, blauwe teennagels..........
Ja, van hardlopen krijgen je geen mooie voeten!
Wie onthoud hoeveel rondjes je hebt gelopen? Ik weet al vaak niet meer of ik er 8 of 9 heb gehad.
Wij hadden vandaag flinke heuveltraining. Voelde het de laatste paar keer goed in de bovenbenen. Maar lekkere training gehad.
Heb je trouwens nog weleens van die "zwart voor de ogen momenten?"
vrijdag 6 december 2013 om 13:09
Nee meis ik tel geen rondjes maar als ik zie dat ik meer dan 19km gelopen heb op de baan is het een simpel rekensommetje dat het ongeveer 48 rondjes zijn geweest. (en dat was ik dus op de fiets naar huis aan het berekenen). Tijdens de intervallen tel ik ook geen rondjes maar controleer mijn tijd bij iedere 200m punt dus merk daardoor vanzelf wanneer dat ik er ben. En als ik veel intervallen op het programma heb staan moet ik vaak naar het aantal gelopen laps kijken om te zien hoeveel ik er gehad heb.
Gisterenavond kondigde de trainer overigens de een na laatste en de laatste interval al aan.
Ik heb dus compressie tubes die ik altijd draag en daarnaast nog compressie sokken die ik dus niet zo vaak draag. Voordeel van de sokken is dat ik de tubes niet gelijk na de training/wedstrijd uit hoef te doen. Normaal gesproken geen probleem want ik ga toch of fietsend naar huis en daar douchen of bijna gelijk erna douchen. Alleen na een wedstrijd gebeurd het dus weleens dat ik op een gegeven moment merk van nu moet ik ze uit doen maar dat ik ze dan niet meer uitkrijg zonder hulp. Maar de tubes icm de gewone sokken zitten lekkerder (of eigenlijk moet ik zeggen lopen lekkerder), zeker bij lange afstanden. Maar de compressie tubes hebben voor mij hun diensten echt wel bewezen. Heb echt het idee er meer belasting door aan te kunnen.
Gisterenavond kondigde de trainer overigens de een na laatste en de laatste interval al aan.
Ik heb dus compressie tubes die ik altijd draag en daarnaast nog compressie sokken die ik dus niet zo vaak draag. Voordeel van de sokken is dat ik de tubes niet gelijk na de training/wedstrijd uit hoef te doen. Normaal gesproken geen probleem want ik ga toch of fietsend naar huis en daar douchen of bijna gelijk erna douchen. Alleen na een wedstrijd gebeurd het dus weleens dat ik op een gegeven moment merk van nu moet ik ze uit doen maar dat ik ze dan niet meer uitkrijg zonder hulp. Maar de tubes icm de gewone sokken zitten lekkerder (of eigenlijk moet ik zeggen lopen lekkerder), zeker bij lange afstanden. Maar de compressie tubes hebben voor mij hun diensten echt wel bewezen. Heb echt het idee er meer belasting door aan te kunnen.
vrijdag 6 december 2013 om 16:13
@Hannah, ja, grappig he al die 1'n.
@Zonnedans, ja balen he dat het nu zo vroeg donker is. Ik ga s'middags in mijn pauze hardlopen. Ideaal, daarna douchen en werken.
@Bibiane, sterkte toegewenst.
@Baukje, ik vind jou lijstje niet saai maar super interessant. Dank je wel.
@Meis, welkom terug. Ik had ook veel last van blaar, ik denk dat ik die blaar krijg door een naat in mijn sokken, ik heb die naat naar boven geduwd en ik heb nu geen last meer, ben zo blij wat doet dat pijn he?
Vanmiddag heb ik hagel, harde wind en regen getrotseerd, 11 km. aangetikt in 1 uur en 10 min, bijna 1 minuut sneller dan vorige keer. Ik ben nu een paar dagen verkouden en tijdens het hardlopen had ik last van een volle neus. Ik heb toen mijn neus gesnoten zonder zakdoek, ik vond het zo genant maar ja het moest eruit. Doen jullie dat wel eens tijdens het lopen?
@Zonnedans, ja balen he dat het nu zo vroeg donker is. Ik ga s'middags in mijn pauze hardlopen. Ideaal, daarna douchen en werken.
@Bibiane, sterkte toegewenst.
@Baukje, ik vind jou lijstje niet saai maar super interessant. Dank je wel.
@Meis, welkom terug. Ik had ook veel last van blaar, ik denk dat ik die blaar krijg door een naat in mijn sokken, ik heb die naat naar boven geduwd en ik heb nu geen last meer, ben zo blij wat doet dat pijn he?
Vanmiddag heb ik hagel, harde wind en regen getrotseerd, 11 km. aangetikt in 1 uur en 10 min, bijna 1 minuut sneller dan vorige keer. Ik ben nu een paar dagen verkouden en tijdens het hardlopen had ik last van een volle neus. Ik heb toen mijn neus gesnoten zonder zakdoek, ik vond het zo genant maar ja het moest eruit. Doen jullie dat wel eens tijdens het lopen?
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
zaterdag 7 december 2013 om 14:53
Mother doe ik zo vaak tijdens het lopen, een neusgat dichthouden en dan de andere leegsnuiten. alleen even opletten of er niet iemand schuin achter je loopt zodat die niet de volle laag krijgt. Maar verder toch helemaal niet genant? Weet niet beter dan dat alle lopers en fietsers dat doen.
De wind is gelukkig weer helemaal gaan liggen maar kreeg er vanmorgen tijdens het lopen wel een flinke bui voor terug. Lopen ging verder lekker maar het was ook een relatief rustige training. Morgen een duurloop met hele lange tempoblokken.
zojuist weer nieuwe schoenen gekocht. ze zijn precies hetzelfde dan de vorige. Maar ja na 4 maanden is er natuurlijk nog geen opvolger beschikbaar. Dat de schoenen sneller slijten kon wel kloppen volgens de verkoper. Eenerzijds omdat ik meer km op de weg maak maar de zolen zijn ook iets dunner geworden. Dus ik zal echt aan de drie keer per jaar nieuwe schoenen kopen moeten.
De wind is gelukkig weer helemaal gaan liggen maar kreeg er vanmorgen tijdens het lopen wel een flinke bui voor terug. Lopen ging verder lekker maar het was ook een relatief rustige training. Morgen een duurloop met hele lange tempoblokken.
zojuist weer nieuwe schoenen gekocht. ze zijn precies hetzelfde dan de vorige. Maar ja na 4 maanden is er natuurlijk nog geen opvolger beschikbaar. Dat de schoenen sneller slijten kon wel kloppen volgens de verkoper. Eenerzijds omdat ik meer km op de weg maak maar de zolen zijn ook iets dunner geworden. Dus ik zal echt aan de drie keer per jaar nieuwe schoenen kopen moeten.
zaterdag 7 december 2013 om 15:39
Oei Hannah, geen gunstig getij dus tijdens Egmond. Dan zijn het 7 lange kilometers over dat strand, en daarna moet je er nog 10, met inderdaad die laatste kilomters voor de finish een gemeen vals plat. Maar volgens mij ben je harstikke goed voorbereid!
Oo, en wie schreef nou over dat patatje na de race? Heerlijk, haha!
Hier een drukke laatste week voor de marathon, met lange werkdagen, een logee uit Nieuw Zeeland en sociale verplichtingen op de zaterdagavond. Gelukkig hoef ik niet veel kilometers meer te maken, maar het voelt onrustig.
Mijn streeftijd ook maar bijstellen, van max 4,5 uur naar dik 4,5 uur. Toen ik begon met de voorbereiding dacht ik dat ik m'n 10km tijd wel kon doortrekken naar 42 km. Ik weet al lang dat dat niet lukt, maar op de een of andere manier is de bijbehorende eindtijd in mijn hoofd blijven zitten. Maakt niet zo veel uit, ik ga voor het uitlopen, maar wel prettig om iets in het hoofd te hebben.
De Sint-vierders een leuke pakjesavond gehad? Wij gezellig en relaxt met z'n drietjes. Van de week de kerstboom maar eens van zolder halen (heb niet zo veel met kerstmis, maar ja, peer pressure ).
Loop ze allemaal!
Oo, en wie schreef nou over dat patatje na de race? Heerlijk, haha!
Hier een drukke laatste week voor de marathon, met lange werkdagen, een logee uit Nieuw Zeeland en sociale verplichtingen op de zaterdagavond. Gelukkig hoef ik niet veel kilometers meer te maken, maar het voelt onrustig.
Mijn streeftijd ook maar bijstellen, van max 4,5 uur naar dik 4,5 uur. Toen ik begon met de voorbereiding dacht ik dat ik m'n 10km tijd wel kon doortrekken naar 42 km. Ik weet al lang dat dat niet lukt, maar op de een of andere manier is de bijbehorende eindtijd in mijn hoofd blijven zitten. Maakt niet zo veel uit, ik ga voor het uitlopen, maar wel prettig om iets in het hoofd te hebben.
De Sint-vierders een leuke pakjesavond gehad? Wij gezellig en relaxt met z'n drietjes. Van de week de kerstboom maar eens van zolder halen (heb niet zo veel met kerstmis, maar ja, peer pressure ).
Loop ze allemaal!
zondag 8 december 2013 om 11:50
Helenita, dat klinkt inderdaad als een drukke week. Ik kan me je gevoel goed voorstellen, ook van drukte zonder veel trainen kun je moe worden. Doe rustig aan hè, voor zover mogelijk: jij moet er staan het komende weekeinde en je hebt dus alle redenen om wat rustiger aan te doen.
Ik heb vanmorgen 20 min met de zwemtraining meegedaan . Het viel me nog niets eens tegen, gelukkig is zwemmen voor het grootste deel techniek, want mijn conditie is natuurlijk dramatisch op het moment. Na 20 min baby van man overgenomen die de rest van het uur gezwommen heeft. Eens kijken of ik volgende week een half uurtje kan volmaken.
Vriend is nu aan het crossen met de kinderen, ik ben thuis met babyzoon (die nu, as we speak, wakker aan het worden is na een hazeslaapje. Later meer, ik moet weer aan de bak .
Ik heb vanmorgen 20 min met de zwemtraining meegedaan . Het viel me nog niets eens tegen, gelukkig is zwemmen voor het grootste deel techniek, want mijn conditie is natuurlijk dramatisch op het moment. Na 20 min baby van man overgenomen die de rest van het uur gezwommen heeft. Eens kijken of ik volgende week een half uurtje kan volmaken.
Vriend is nu aan het crossen met de kinderen, ik ben thuis met babyzoon (die nu, as we speak, wakker aan het worden is na een hazeslaapje. Later meer, ik moet weer aan de bak .
zondag 8 december 2013 om 12:51
anky fijn dat het zwemmen lekker ging. Ja zwemmen en techniek, ik weet er alles van. Of eigenlijk veel te weinig. want op conditie kan ik uren zwemmen volhouden maar ik weet dat mijn techniek echt waardeloos is.
Heb vanmorgen ruim 25km gelopen. Er zaten 3 tempoblokken van 25min in die ik op resp. 13,2- 12,3 en 13,6 km/hr heb gelopen. Dan loop je toch een eind weg zo in 25min. (ruim 5,5km). Heerlijk loop weer vandaag. Geen druppel regen gehad en de (weinige) wind die er stond had ik het laatste tempoblok mee. Had vanmorgen mijn nieuwe schoenen maar niet aangedaan. Ik was bang dat die optimale demping ineens te veel van het goed zou zijn voor 25km dus die doe ik morgen wel aan. dan staat er enkel een rustig duurloopje van 10km op het programma.
Fiekes hoe staat het met jou voorbereidingen voor de marathon?
Volgende week heb ik weer een specifieker training voor de halve marathon van de week erna maar ik vind het toch wel een fijn gevoel nu al een aantal weekenden ruim 40km in de benen te hebben. De training van vandaag was dan eigenlijk ook meer met het oog op de marathon dan op de halve over twee weken.
Heb vanmorgen ruim 25km gelopen. Er zaten 3 tempoblokken van 25min in die ik op resp. 13,2- 12,3 en 13,6 km/hr heb gelopen. Dan loop je toch een eind weg zo in 25min. (ruim 5,5km). Heerlijk loop weer vandaag. Geen druppel regen gehad en de (weinige) wind die er stond had ik het laatste tempoblok mee. Had vanmorgen mijn nieuwe schoenen maar niet aangedaan. Ik was bang dat die optimale demping ineens te veel van het goed zou zijn voor 25km dus die doe ik morgen wel aan. dan staat er enkel een rustig duurloopje van 10km op het programma.
Fiekes hoe staat het met jou voorbereidingen voor de marathon?
Volgende week heb ik weer een specifieker training voor de halve marathon van de week erna maar ik vind het toch wel een fijn gevoel nu al een aantal weekenden ruim 40km in de benen te hebben. De training van vandaag was dan eigenlijk ook meer met het oog op de marathon dan op de halve over twee weken.
zondag 8 december 2013 om 20:34
Haha, ik lees een beetje vlug je post Baukje en ik denk 40 km in een week is toch niet zo veel voor jouw doen. Maar je had het over een weekeinde .
Man en kinderen hadden nog lekker gecrossd. Dochter vond dat alle meiden zo hard liepen. Bleek dat ze door onduidelijke info bij de meisjes D meeliep, die 2 jaar ouder waren. Dochter was not amused toen ze er achter kwam . Zoon was ook al teleurgesteld dat hij geen beker voor het circuitklassement kreeg. Maar ja, geen licentie en dan doe je niet mee voor de prijzen. En toen was de erwtensoep ook nog op en kreeg jongste dochter een beker warme chocolademelk over zich heen, gelukkig had ze haar handschoenen nog aan. Vriend had een zware middag .
Man en kinderen hadden nog lekker gecrossd. Dochter vond dat alle meiden zo hard liepen. Bleek dat ze door onduidelijke info bij de meisjes D meeliep, die 2 jaar ouder waren. Dochter was not amused toen ze er achter kwam . Zoon was ook al teleurgesteld dat hij geen beker voor het circuitklassement kreeg. Maar ja, geen licentie en dan doe je niet mee voor de prijzen. En toen was de erwtensoep ook nog op en kreeg jongste dochter een beker warme chocolademelk over zich heen, gelukkig had ze haar handschoenen nog aan. Vriend had een zware middag .
zondag 8 december 2013 om 20:40
En alhoewel het zwemmen op het moment zelf heel gemakkelijk aanvoelde (ik heb effectief maar 15 min gezwommen) heeft het er vanmiddag toch weer ingehakt. Toen zoon ging slapen ben ik ook gaan liggen (ik was zo abnormaal moe) en ik werd 2 (!) uur later pas wakker, toen vriend en kinderen al lang thuis waren. Irritant, dat ik zo heftig blijf reageren, zelfs op minieme inspanningen.
zondag 8 december 2013 om 22:06
Anke 40km in een week zou uitzonderlijk weinig zijn. Dan is er toch sprake van ziek zijn of blessures. Maar ik zie de zaterdag en zondag trainingen zeker in voorbereiding op de marathon altijd een beetje als gezamenlijke belasting. Zat afgelopen week boven de 90km. Maar het aantal km's op zich zegt natuurlijk weinig het gaat meer over de kwaliteit van de trainingen. Maar het is dan de brein die bedenkt dat je in de voorbereiding bepaalde dingen moet hebben gedaan . Of althans moeten, het geeft je een geruststelling.
Ik heb vanmiddag nog een luxe slaapje gedaan. Heerlijk hoor gewoon overdag een uurtje gaan pitten. Maar als het is omdat je zo moe bent dan is het natuurlijk minder.
Ik heb vanmiddag nog een luxe slaapje gedaan. Heerlijk hoor gewoon overdag een uurtje gaan pitten. Maar als het is omdat je zo moe bent dan is het natuurlijk minder.
zondag 8 december 2013 om 23:13
@helenita: hier ook een onrustige week voor de boeg: draaide begin november alles om "terschelling", nu moet er (hard) gewerkt worden, kerst voorbereid, schoonmoeder jarig, les geven, en lijkt de marathon meer tussendoor te komen. Ik heb mijn 'tijd' ook bijgesteld naar uitlopen.
Ik heb voor snot altijd een zweetbandje om mijn arm.... Een zwarte
@anky: je komt wel weer een keer terug! Echt, elke keer een paar minuten meer mee zwemmen is ook al vooruitgang. En je zult zien dat het elke keer minder vermoeiend is!
Net terug van een minivakantie op 20 minuten van huis - maar nu ligt de was / strijk / stofzuiger weer te wachten. En ik heb al het gevoel dat we van het zwembad naar de midgetgolf naar het bowlen naar de boswandeling zijn gerend. Ik heb ook baantjes gezwommen, leuk hoor in zo'n golfslagbad
Ik heb voor snot altijd een zweetbandje om mijn arm.... Een zwarte
@anky: je komt wel weer een keer terug! Echt, elke keer een paar minuten meer mee zwemmen is ook al vooruitgang. En je zult zien dat het elke keer minder vermoeiend is!
Net terug van een minivakantie op 20 minuten van huis - maar nu ligt de was / strijk / stofzuiger weer te wachten. En ik heb al het gevoel dat we van het zwembad naar de midgetgolf naar het bowlen naar de boswandeling zijn gerend. Ik heb ook baantjes gezwommen, leuk hoor in zo'n golfslagbad
maandag 9 december 2013 om 18:21
Ik kan me wel wat voorstellen bij de drukte Anke en Helentia. Als ik na een marathon aan het toewerken ben schuif ik heel veel dingen de laatste maand ook naar voorbij de marathon datum. En jullie komen nu al die extra dingen natuurlijk tegen. Hoop dat jullie doorzettingsvermogen beloond wordt en dat jullie een schitterende marathon gaan lopen.
Ik was vanmiddag redelijk vroeg klaar. Man had namelijk een snipperdag dus ik hoefde tussen de middag niet naar huis voor jongste dochter en de honden. Dat scheelt toch bijna 1 1/2 hr. Heb zodoende zelfs nog in het zonnetje kunnen lopen vandaag.
Ik was vanmiddag redelijk vroeg klaar. Man had namelijk een snipperdag dus ik hoefde tussen de middag niet naar huis voor jongste dochter en de honden. Dat scheelt toch bijna 1 1/2 hr. Heb zodoende zelfs nog in het zonnetje kunnen lopen vandaag.
