Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
maandag 9 december 2013 om 22:42
Hoi meiden! Ik lees al een tijdje mee op dit topic maar heb nu een vraag. Ik ben pas begonnen met hardlopen met als doel een marathon te lopen. Ik heb een beginnersschema via runnersweb. Het gaat heel goed en ik ben erg gemotiveerd.
Op dat schema staat dat het goed is om tijdens de trainingsweken ook aan 2 wedstrijden mee te doen. Dit is om ervaring te krijgen in het lopen van een wedstrijd, het gevoel en hoe je reageert met zoveel impulsen. Klinkt best logisch.
Ik zit nu bijvoorbeeld te kijken naar een halve marathon (past in mijn schema) maar de start is om 12.00 uur en de prijsuitreiking is om 14.00 uur. Omdat het voor mij een extensieve duurloop moet zijn (hooguit een tikje sneller maar ik wil niet op 90% lopen) vraag ik me af of de tijdslimiet voor mij wel haalbaar is! Ik schat dat ik 2 uur bezig ben met 21,1 km, maar als ik een minuut langzamer ben, ben ik dan direct gediskwalificeerd? Ik wil niet alles geven en de wedstrijd echt gebruiken als een trainingsmoment voor de hele marathon.
Hoe doen jullie dat als jullie aan wedstrijden mee doen (met korte tijdslimiet), terwijl dit ter voorbereiding is op een 'echte' wedstrijd?
Op dat schema staat dat het goed is om tijdens de trainingsweken ook aan 2 wedstrijden mee te doen. Dit is om ervaring te krijgen in het lopen van een wedstrijd, het gevoel en hoe je reageert met zoveel impulsen. Klinkt best logisch.
Ik zit nu bijvoorbeeld te kijken naar een halve marathon (past in mijn schema) maar de start is om 12.00 uur en de prijsuitreiking is om 14.00 uur. Omdat het voor mij een extensieve duurloop moet zijn (hooguit een tikje sneller maar ik wil niet op 90% lopen) vraag ik me af of de tijdslimiet voor mij wel haalbaar is! Ik schat dat ik 2 uur bezig ben met 21,1 km, maar als ik een minuut langzamer ben, ben ik dan direct gediskwalificeerd? Ik wil niet alles geven en de wedstrijd echt gebruiken als een trainingsmoment voor de hele marathon.
Hoe doen jullie dat als jullie aan wedstrijden mee doen (met korte tijdslimiet), terwijl dit ter voorbereiding is op een 'echte' wedstrijd?
dinsdag 10 december 2013 om 07:49
Fanta dat de prijsuitreiking om twee uur is wil niet zeggen dat de finish dan gesloten wordt. Wel als er ook bij staat dat er een limiet van twee uur is. Dus dat moet je even nazien. Verder wordt er bij wedstrijden met tijdslimieten vaak de finish wel stipt op tijd gesloten. In die zin dat bij het laatste doorkom punt waar mensen uit de wedstrijd worden gehaald als ze die niet op een bepaald tijdstip zijn gepasseerd de veegwagen vervolgens achter diegene blijft die dat nog net heeft gered. Dus in die zin wordt het tijdslimiet dan soms toch nog een paar minuten opgerekt. Maar ik ken ook wedstrijden waar stipt op tijd de stroom van de tijdsmeting af gaat. Je wordt dan niet gediskwalificeerd maar wordt of niet in de uitslagen opgenomen of je krijgt een dnf.
Leuk dat je marathon plannen hebt. Welke heb je op het oog. En je schrijft dat je een beginnende loper bent, wat moet ik me daarbij voorstellen. Voor een marathon wordt toch altijd (en niet voor niets) wel aangeraden dat je al een jaar of drie loopt en daarin al wat ervaringen hebt opgedaan op andere afstanden.
In het algemeen zijn de tijdslimieten zo ruim dat ik daar zelf nog nooit mee in de problemen ben gekomen. Ik loop over 1 1/2 week ook een halve marathon (als wedstrijd) en wil twee weken later weer een halve marathon lopen maar dan gewoon als training. Loop dan gewoon mijn eigen tempoblokken. Maar feitelijk zit er dan niet eens zoveel tijdsverschil in de finish tijd in het algemeen.
Leuk als je mee blijft schrijven en ons op de hoogte houd van je vorderingen.
Leuk dat je marathon plannen hebt. Welke heb je op het oog. En je schrijft dat je een beginnende loper bent, wat moet ik me daarbij voorstellen. Voor een marathon wordt toch altijd (en niet voor niets) wel aangeraden dat je al een jaar of drie loopt en daarin al wat ervaringen hebt opgedaan op andere afstanden.
In het algemeen zijn de tijdslimieten zo ruim dat ik daar zelf nog nooit mee in de problemen ben gekomen. Ik loop over 1 1/2 week ook een halve marathon (als wedstrijd) en wil twee weken later weer een halve marathon lopen maar dan gewoon als training. Loop dan gewoon mijn eigen tempoblokken. Maar feitelijk zit er dan niet eens zoveel tijdsverschil in de finish tijd in het algemeen.
Leuk als je mee blijft schrijven en ons op de hoogte houd van je vorderingen.
dinsdag 10 december 2013 om 10:33
Dag dames, even radiostilte van mijn kant. Gelukkig niet omdat ik niet gelopen heb maar omdat er een hoop andere toestanden op ons pad kwamen afgelopen week. Het komt neer op een hoop gezeur met familie en een paar belangrijke beslissingen die we snel moeten nemen (Huis kopen of niet) niet een beslissing die ik niet graag en helemaal niet nu in deze onzekere tijden. Heb hier soms wel een klein beetje meegelezen maar niet echt. Nu ook niet zoveel tijd om alles terug te lezen. Mn vader komt me straks halen. Ik ben nog steeds gweoon aan het lopen en heb steeds minder last van mn blessure terwijl de afstanden natuurlijk oplopen. Afgelopen weekend weer een crossje gelopen. Kon dit keer geen potten breken. Was niet fit en had de avond er voor en de ochtend van de wedstrijd amper gegeten. Zo slap als een vaatdoekje was het resultaat. Vriend zit wel helemaal in de goede vibe. Hier in de regio nu 4 wedstrijden gelopen en alle 4 gewonnen. Hij heeft net het boek ‘born to run’ uit over een stam in Mexico die heel veel en heel hard lopen. Ga hem straks ook maar lezen denk ik ☺
Mooi om te lezen dat onze uitgestelde marathonloopsters nog steeds het op weten te brengen de voorbereidingen voort te zetten! Ga door dames! Bijna klaar!
@Baukje.. wat een naar verhaal van je clubgenoot. Je hoort vaak zulke verhalen maar als het iemand is die je kent is het altijd nog net wat erger.
19 km op de baan! Jij bent echt niet wijs
@Anke.. hardlopen een gevaarlijke sport? Dan mogen je huisgenoten wel een dagje met me meelopen hoor.. Dan zien ze toch echt dat ik veeeel meer voetballers en handballers enzo onder behandeling heb ☺
@Anky.. haha een patatje? Bij ons is pannenkoeken altijd een feestmaal. Maar vooral na het fietsen want na hardlopen heb ik meestal niet speciaal veel zin in eten. Wel fijn dat je weer hebt kunnen zwemmen. En toegeven aan de reactie is misschien niet zo erg?
@Meis1980.. ik heb wel positieve verhalen gehoord over die dubbele sokken van Hilly. Ik ken iemand die toen we ze bij mijn oude werk in de winkel hadde,n alles in haar maat kocht omdat dat het enige merk was waar ze blessurevrij op loopt. Hoop dat het voor je werkt! Ik heb zelf geen compressiesokken maar alleen de tubes. Heb ze de laatste tijd niet zo vaak meer aan moet ik zeggen.
@mother.. helpt het als ik zeg dat ik dagelijks mijn neus snuit zonder zakdoek? Zeker nu in de winter! Het is voor ons zo normaal dat mijn vriend het laatst ook deed in nette kleding o de stadsfiets voor het stoplicht terwijl er mensen achter ons stonden. Dat vond ik dan wel weer asociaal. Hij schrok er zelf ook van achteraf, maarja, zo normaal is dat voor ons. Ben zelf altijd blij dat het uit mn neus is, de hele tijd je neus ophalen is ook vermoeiend.
@ Fanfa.. ik doe wel eens aan wedstrijden mee waar ze zo snel mogelijk nadat de eerste 3 dames en heren binnen zijn prijzen uitreiken. Misschien niet zo leuk voor de langzamere mensen maar voor de snelste is het weer irritant als ze heel lang in de kou moeten wachten. EN over het algemeen wordt het wel gewaardeerd als ze de moeite nemen om te wachten op de prijsruitreiking ipv eerder weg te gaan. Maar een tijdslimiet van 2 uur bij een halve marathon zal vrij scherp zijn, je mag er vast wel iets langer over doen.
Mooi om te lezen dat onze uitgestelde marathonloopsters nog steeds het op weten te brengen de voorbereidingen voort te zetten! Ga door dames! Bijna klaar!
@Baukje.. wat een naar verhaal van je clubgenoot. Je hoort vaak zulke verhalen maar als het iemand is die je kent is het altijd nog net wat erger.
19 km op de baan! Jij bent echt niet wijs
@Anke.. hardlopen een gevaarlijke sport? Dan mogen je huisgenoten wel een dagje met me meelopen hoor.. Dan zien ze toch echt dat ik veeeel meer voetballers en handballers enzo onder behandeling heb ☺
@Anky.. haha een patatje? Bij ons is pannenkoeken altijd een feestmaal. Maar vooral na het fietsen want na hardlopen heb ik meestal niet speciaal veel zin in eten. Wel fijn dat je weer hebt kunnen zwemmen. En toegeven aan de reactie is misschien niet zo erg?
@Meis1980.. ik heb wel positieve verhalen gehoord over die dubbele sokken van Hilly. Ik ken iemand die toen we ze bij mijn oude werk in de winkel hadde,n alles in haar maat kocht omdat dat het enige merk was waar ze blessurevrij op loopt. Hoop dat het voor je werkt! Ik heb zelf geen compressiesokken maar alleen de tubes. Heb ze de laatste tijd niet zo vaak meer aan moet ik zeggen.
@mother.. helpt het als ik zeg dat ik dagelijks mijn neus snuit zonder zakdoek? Zeker nu in de winter! Het is voor ons zo normaal dat mijn vriend het laatst ook deed in nette kleding o de stadsfiets voor het stoplicht terwijl er mensen achter ons stonden. Dat vond ik dan wel weer asociaal. Hij schrok er zelf ook van achteraf, maarja, zo normaal is dat voor ons. Ben zelf altijd blij dat het uit mn neus is, de hele tijd je neus ophalen is ook vermoeiend.
@ Fanfa.. ik doe wel eens aan wedstrijden mee waar ze zo snel mogelijk nadat de eerste 3 dames en heren binnen zijn prijzen uitreiken. Misschien niet zo leuk voor de langzamere mensen maar voor de snelste is het weer irritant als ze heel lang in de kou moeten wachten. EN over het algemeen wordt het wel gewaardeerd als ze de moeite nemen om te wachten op de prijsruitreiking ipv eerder weg te gaan. Maar een tijdslimiet van 2 uur bij een halve marathon zal vrij scherp zijn, je mag er vast wel iets langer over doen.
dinsdag 10 december 2013 om 15:47
dinsdag 10 december 2013 om 18:11
Snuiten zonder zakdoek vind ik niet vies (als er niet net iemand schuin achter je loopt) maar aan je mouw of een zweetbandje vind ik dan weer ronduit smerig Maar ik ben dan ook zo iemand die ook geen katoenen zakdoeken in de was wil hebben.
Waarom was je dan toch van start gegaan Fiekes als je je al niet goed voelde. Dan heb je enkel te verliezen door toch te proberen voluit te gaan. En dat jij toch nog korte crossjes weet te combineren met de voorbereiding op de marathon. Oorspronkelijk had ik van het weekend zelf een 10km wedstrijd gepland. Maar ben daar zelf al van terug gekomen. Volgens de trainer kon het wel maar dan in de vorm van bv 5 km of meer inlopen en 5km uitlopen of zo. Dan heb ik zoiets van dan doe ik liever een normale training.
Mooi dat je vriend het zo goed doet bij de crossen.
Ik had vandaag een wisselduurloop. Ging heel lekker alleen was ik wel genoodzaakt de tweede helft veel te snel te gaan. Mijn darmen sloegen namelijk op hol dus ik wilde heel snel weer terug thuis zijn. In het bos nog even overwogen een noodstop te maken, maar ja dat is ook zo wat he. Had er op gegokt het nog tot thuis te redden , een gelukkig is dat ook gelukt.
Waarom was je dan toch van start gegaan Fiekes als je je al niet goed voelde. Dan heb je enkel te verliezen door toch te proberen voluit te gaan. En dat jij toch nog korte crossjes weet te combineren met de voorbereiding op de marathon. Oorspronkelijk had ik van het weekend zelf een 10km wedstrijd gepland. Maar ben daar zelf al van terug gekomen. Volgens de trainer kon het wel maar dan in de vorm van bv 5 km of meer inlopen en 5km uitlopen of zo. Dan heb ik zoiets van dan doe ik liever een normale training.
Mooi dat je vriend het zo goed doet bij de crossen.
Ik had vandaag een wisselduurloop. Ging heel lekker alleen was ik wel genoodzaakt de tweede helft veel te snel te gaan. Mijn darmen sloegen namelijk op hol dus ik wilde heel snel weer terug thuis zijn. In het bos nog even overwogen een noodstop te maken, maar ja dat is ook zo wat he. Had er op gegokt het nog tot thuis te redden , een gelukkig is dat ook gelukt.
dinsdag 10 december 2013 om 18:36
quote:baukje schreef op 10 december 2013 @ 07:49:
Fanta dat de prijsuitreiking om twee uur is wil niet zeggen dat de finish dan gesloten wordt. Wel als er ook bij staat dat er een limiet van twee uur is. Dus dat moet je even nazien. Verder wordt er bij wedstrijden met tijdslimieten vaak de finish wel stipt op tijd gesloten. In die zin dat bij het laatste doorkom punt waar mensen uit de wedstrijd worden gehaald als ze die niet op een bepaald tijdstip zijn gepasseerd de veegwagen vervolgens achter diegene blijft die dat nog net heeft gered. Dus in die zin wordt het tijdslimiet dan soms toch nog een paar minuten opgerekt. Maar ik ken ook wedstrijden waar stipt op tijd de stroom van de tijdsmeting af gaat. Je wordt dan niet gediskwalificeerd maar wordt of niet in de uitslagen opgenomen of je krijgt een dnf.
Leuk dat je marathon plannen hebt. Welke heb je op het oog. En je schrijft dat je een beginnende loper bent, wat moet ik me daarbij voorstellen. Voor een marathon wordt toch altijd (en niet voor niets) wel aangeraden dat je al een jaar of drie loopt en daarin al wat ervaringen hebt opgedaan op andere afstanden.
In het algemeen zijn de tijdslimieten zo ruim dat ik daar zelf nog nooit mee in de problemen ben gekomen. Ik loop over 1 1/2 week ook een halve marathon (als wedstrijd) en wil twee weken later weer een halve marathon lopen maar dan gewoon als training. Loop dan gewoon mijn eigen tempoblokken. Maar feitelijk zit er dan niet eens zoveel tijdsverschil in de finish tijd in het algemeen.
Leuk als je mee blijft schrijven en ons op de hoogte houd van je vorderingen.
Het staat niet letterlijk op de site van de wedstrijd, alleen de tijden van de start en de prijsuitreiking. Ik ga er dan maar van uit dat ik ook eventueel na 2 uur mag finishen.
Eigenlijk is mijn hoofddoel geen marathon maar 50 km in het najaar. Het is een belangrijk doel voor me, het lijkt me echt gaaf om in die stad en op die datum de 50 km te lopen. Als voorbereiding naar de 50km volg ik nu een marathonschema. Daarna heb ik een nieuw schema uitgewerkt aan de hand van het schema van de 60 van Terschelling (van Gerrit van Rotterdam).
Ik liep hiervoor alleen recreatief 5 km zo nu en dan, nooit een wedstrijd gelopen. Wat jij zegt, dat je eigenlijk een paar jaar loopervaring moet hebben, dat klinkt aannemelijk. Alleen (ik ben eigenwijs hoor!) lees ik dat nergens. Ik heb inmiddels al erg veel op het internet gelezen over de do's and dont's, schema's, drinken/eten, noem maar op, en neem echt alle tips van harte. Ik zie veel blogs over beginnende lopers die 9 maanden trainen voor hun eerste marathon, maar ik zie nergens dat het wordt afgeraden!
Ben ik naief en blind van motivatie of is het best wel haalbaar?
Fanta dat de prijsuitreiking om twee uur is wil niet zeggen dat de finish dan gesloten wordt. Wel als er ook bij staat dat er een limiet van twee uur is. Dus dat moet je even nazien. Verder wordt er bij wedstrijden met tijdslimieten vaak de finish wel stipt op tijd gesloten. In die zin dat bij het laatste doorkom punt waar mensen uit de wedstrijd worden gehaald als ze die niet op een bepaald tijdstip zijn gepasseerd de veegwagen vervolgens achter diegene blijft die dat nog net heeft gered. Dus in die zin wordt het tijdslimiet dan soms toch nog een paar minuten opgerekt. Maar ik ken ook wedstrijden waar stipt op tijd de stroom van de tijdsmeting af gaat. Je wordt dan niet gediskwalificeerd maar wordt of niet in de uitslagen opgenomen of je krijgt een dnf.
Leuk dat je marathon plannen hebt. Welke heb je op het oog. En je schrijft dat je een beginnende loper bent, wat moet ik me daarbij voorstellen. Voor een marathon wordt toch altijd (en niet voor niets) wel aangeraden dat je al een jaar of drie loopt en daarin al wat ervaringen hebt opgedaan op andere afstanden.
In het algemeen zijn de tijdslimieten zo ruim dat ik daar zelf nog nooit mee in de problemen ben gekomen. Ik loop over 1 1/2 week ook een halve marathon (als wedstrijd) en wil twee weken later weer een halve marathon lopen maar dan gewoon als training. Loop dan gewoon mijn eigen tempoblokken. Maar feitelijk zit er dan niet eens zoveel tijdsverschil in de finish tijd in het algemeen.
Leuk als je mee blijft schrijven en ons op de hoogte houd van je vorderingen.
Het staat niet letterlijk op de site van de wedstrijd, alleen de tijden van de start en de prijsuitreiking. Ik ga er dan maar van uit dat ik ook eventueel na 2 uur mag finishen.
Eigenlijk is mijn hoofddoel geen marathon maar 50 km in het najaar. Het is een belangrijk doel voor me, het lijkt me echt gaaf om in die stad en op die datum de 50 km te lopen. Als voorbereiding naar de 50km volg ik nu een marathonschema. Daarna heb ik een nieuw schema uitgewerkt aan de hand van het schema van de 60 van Terschelling (van Gerrit van Rotterdam).
Ik liep hiervoor alleen recreatief 5 km zo nu en dan, nooit een wedstrijd gelopen. Wat jij zegt, dat je eigenlijk een paar jaar loopervaring moet hebben, dat klinkt aannemelijk. Alleen (ik ben eigenwijs hoor!) lees ik dat nergens. Ik heb inmiddels al erg veel op het internet gelezen over de do's and dont's, schema's, drinken/eten, noem maar op, en neem echt alle tips van harte. Ik zie veel blogs over beginnende lopers die 9 maanden trainen voor hun eerste marathon, maar ik zie nergens dat het wordt afgeraden!
Ben ik naief en blind van motivatie of is het best wel haalbaar?
dinsdag 10 december 2013 om 18:50
quote:fanta schreef op 10 december 2013 @ 18:36:
Ik zie veel blogs over beginnende lopers die 9 maanden trainen voor hun eerste marathon, maar ik zie nergens dat het wordt afgeraden!
Ben ik naief en blind van motivatie of is het best wel haalbaar?
De trainer van mijn loopgroep en de trainer van de atletiekvereniging van een collega die nu een schema voor de halve marathon voor ons heeft gemaakt raden dat allebei af. Zij zeggen dat je eerst 4 jaar loopervaring moet hebben. Volgens heb zijn er wel mensen die een hele marathon halen als eerste wedstrijd maar dat ze daarna vaak geblesseerd raken en stoppen met lopen. Of mensen raken al tijdens de training geblesseerd.
Zelf loop ik nu bijna twee jaar hard en ik vind het schema voor de halve marathon goed te doen, maar ik zou er persoonlijk niet aan moeten denken om nu voor een hele marathon te 'moeten' trainen (misschien wil ik dat sowieso wel nooit).
Ik zie veel blogs over beginnende lopers die 9 maanden trainen voor hun eerste marathon, maar ik zie nergens dat het wordt afgeraden!
Ben ik naief en blind van motivatie of is het best wel haalbaar?
De trainer van mijn loopgroep en de trainer van de atletiekvereniging van een collega die nu een schema voor de halve marathon voor ons heeft gemaakt raden dat allebei af. Zij zeggen dat je eerst 4 jaar loopervaring moet hebben. Volgens heb zijn er wel mensen die een hele marathon halen als eerste wedstrijd maar dat ze daarna vaak geblesseerd raken en stoppen met lopen. Of mensen raken al tijdens de training geblesseerd.
Zelf loop ik nu bijna twee jaar hard en ik vind het schema voor de halve marathon goed te doen, maar ik zou er persoonlijk niet aan moeten denken om nu voor een hele marathon te 'moeten' trainen (misschien wil ik dat sowieso wel nooit).
dinsdag 10 december 2013 om 19:33
Fanta als er enkel staat dat de prijsuitreiking twee uur na de start is en niet uitdrukkelijk vermeld dat de finish dan gesloten wordt dan ga er maar gewoon van uit dat je later mag finishen hoor.
Ga je die 50 in Winschoten lopen? Die heb ik ook in de planning.
Eigenlijk ieder goed marathon boek vermeld wel dat je behoorlijk wat duurvermogen moet hebben voor dat je de belasting van een marathon schema aankunt. En zo ook iedere trainer van een atletiek vereniging zal je adviseren eerst toch minimaal drie jaar serieus te trainen alvorens je je in een marathon voorbereiding stort.
En ja met name beginnende lopers met marathon ambities zijn oververtegenwoordigd bij het bloggen. Geeft je een vertekend beeld. Het overgrote deel zal al gedurende de voorbereiding af moeten haken vanwege blessures. Ik wil je niet ontmoedigen en zeg niet dat het niet kan. alleen ik vind het heel onverstandig. Maar als jij er desondanks voor gaat hoop ik oprecht van harte dat jij de uitzondering op de regel bent.
Misschien is het handiger niet je tips bij beginnende loper5s vandaan te halen maar bij gedegen hardloopsites of bloggers met jarenlange ervaring.
Ga je die 50 in Winschoten lopen? Die heb ik ook in de planning.
Eigenlijk ieder goed marathon boek vermeld wel dat je behoorlijk wat duurvermogen moet hebben voor dat je de belasting van een marathon schema aankunt. En zo ook iedere trainer van een atletiek vereniging zal je adviseren eerst toch minimaal drie jaar serieus te trainen alvorens je je in een marathon voorbereiding stort.
En ja met name beginnende lopers met marathon ambities zijn oververtegenwoordigd bij het bloggen. Geeft je een vertekend beeld. Het overgrote deel zal al gedurende de voorbereiding af moeten haken vanwege blessures. Ik wil je niet ontmoedigen en zeg niet dat het niet kan. alleen ik vind het heel onverstandig. Maar als jij er desondanks voor gaat hoop ik oprecht van harte dat jij de uitzondering op de regel bent.
Misschien is het handiger niet je tips bij beginnende loper5s vandaan te halen maar bij gedegen hardloopsites of bloggers met jarenlange ervaring.
dinsdag 10 december 2013 om 20:19
Oei, niet de reacties die ik hoopte te krijgen, maar ook niet geheel onverwacht De mening van trainers weegt uiteraard zwaarder dan de mening van bloggende beginners!
Ja Baukje, ik heb het inderdaad over de Run.
Ik zit nu te denken om binnenkort maar eens een loopgroep op te zoeken en dan onder begeleiding te trainen. Hier in de buurt is volgens mij een loopgroep met expertise op lange afstanden. Ik geef mijn doelen niet snel op maar het moet wel verantwoord blijven.. Ik laat het allemaal even bezinken, eerst mijn 5 km van vandaag maar eens doen!
Ja Baukje, ik heb het inderdaad over de Run.
Ik zit nu te denken om binnenkort maar eens een loopgroep op te zoeken en dan onder begeleiding te trainen. Hier in de buurt is volgens mij een loopgroep met expertise op lange afstanden. Ik geef mijn doelen niet snel op maar het moet wel verantwoord blijven.. Ik laat het allemaal even bezinken, eerst mijn 5 km van vandaag maar eens doen!
dinsdag 10 december 2013 om 21:02
Fanta je hoeft je doelen ook niet op te geven. Maar wat is het probleem om het uiteindelijke doel een paar jaar uit te stellen. Weet je om voor een marathon (of verder) te trainen heb je veel discipline nodig. En dan begint met de discipline om eerst aan een goed fundament te bouwen. Als je die discipline bezit dan zal de marathon uiteindelijk geen probleem zijn. Om met de woorden van een trainer te spreken; een stevig huis bouw je enkel op een goed fundament. Aan een huis wat door het ontbreken van een degelijk fundament op instorten staat daar heb je niets aan.
Een loopgroep en onder begeleiding trainen is natuurlijk altijd aan te raden.
Ik weet nog toen ik bij de atletiek vereniging kwam. Liep toen twee jaar en had net mijn eerste halve marathon gelopen. Had toen plannen voor een hele marathon een jaar later. Eigenlijk vond het de trainer het toen zelfs (dus na drie jaar) al vrij snel.
Een loopgroep en onder begeleiding trainen is natuurlijk altijd aan te raden.
Ik weet nog toen ik bij de atletiek vereniging kwam. Liep toen twee jaar en had net mijn eerste halve marathon gelopen. Had toen plannen voor een hele marathon een jaar later. Eigenlijk vond het de trainer het toen zelfs (dus na drie jaar) al vrij snel.
woensdag 11 december 2013 om 09:08
woensdag 11 december 2013 om 13:50
Hoe oud ben je nu mother?
Ik ben eind nov. 2005 begonnen met lopen, eind okt. 2007 mijn eerste halve marathon, febr. 2008 mijn eerste 30km wedstrijd, okt. 2008 mijn eerste marathon, april 2011 mijn eerste ultra. Of het allemaal sneller had gekund? Ik denk het wel als ik alleen voor het uitlopen gegaan was maar dan had ik nooit de voldoening en het resultaat gehad waar ik het uiteindelijk voor doe.
Mijn tweede marathon liep ik een jaar na de eerste (dus een vier jaar nadat ik begonnen was met hardlopen). Ik kon toen goed merken dat ik de trainingsbelasting in voorbereiding op de marathon veel beter aan kon dan het jaar daarvoor.
1 jaar ben ik mezelf te buiten gegaan door binnen 52 weken 5 marathons en 2 ultra's te lopen (plus nog 1 marathon in training). En hoewel ze alle zeven goed waren voor een podium plek wist ik er op deze manier niet uithaalde wat erin zat. Dus vervolgens weer voor de kwaliteit gegaan ipv de kwantiteit. Maar het was wel een heel leuk jaar. Alleen ik heb zoiets van dat kan ik als het goed is over een jaar of vijf nog steeds. mIjn tijden aanscherpen zal ieder jaar een stuk moeilijker en op een gegeven moment zelfs onmogelijk worden.
Nu ben ik vanmiddag lekker vrij, schijnt het zonnetje en wat staat er op mijn programma 'rust'
Ik ben eind nov. 2005 begonnen met lopen, eind okt. 2007 mijn eerste halve marathon, febr. 2008 mijn eerste 30km wedstrijd, okt. 2008 mijn eerste marathon, april 2011 mijn eerste ultra. Of het allemaal sneller had gekund? Ik denk het wel als ik alleen voor het uitlopen gegaan was maar dan had ik nooit de voldoening en het resultaat gehad waar ik het uiteindelijk voor doe.
Mijn tweede marathon liep ik een jaar na de eerste (dus een vier jaar nadat ik begonnen was met hardlopen). Ik kon toen goed merken dat ik de trainingsbelasting in voorbereiding op de marathon veel beter aan kon dan het jaar daarvoor.
1 jaar ben ik mezelf te buiten gegaan door binnen 52 weken 5 marathons en 2 ultra's te lopen (plus nog 1 marathon in training). En hoewel ze alle zeven goed waren voor een podium plek wist ik er op deze manier niet uithaalde wat erin zat. Dus vervolgens weer voor de kwaliteit gegaan ipv de kwantiteit. Maar het was wel een heel leuk jaar. Alleen ik heb zoiets van dat kan ik als het goed is over een jaar of vijf nog steeds. mIjn tijden aanscherpen zal ieder jaar een stuk moeilijker en op een gegeven moment zelfs onmogelijk worden.
Nu ben ik vanmiddag lekker vrij, schijnt het zonnetje en wat staat er op mijn programma 'rust'
woensdag 11 december 2013 om 14:04
Fiekes, wat een gedoe allemaal. Ik hoop dat het 'gezeur' binnenkort over is en veel sterkte met de mogelijk te nemen beslissingen.
Fanta, het is natuurlijk niet onmogelijk, maar in zijn algemeenheid is de kans op blessures een stuk minder bij een langzame opbouw. Maar goed, aan mij heb je niet zo heel veel, aangezien ik altijd meer van hoe korter hoe beter was. Meer dan 25 km heb ik alleen in trainingen gelopen (als we verdwaald waren ).
Rawfoodje, ik miste je al hier. Alles goed?
En tot slot iets leuks, ook voor de niet-fietsers onder ons, deel 2 van road bike party staat online. Echt geweldig!
Genieten
Fanta, het is natuurlijk niet onmogelijk, maar in zijn algemeenheid is de kans op blessures een stuk minder bij een langzame opbouw. Maar goed, aan mij heb je niet zo heel veel, aangezien ik altijd meer van hoe korter hoe beter was. Meer dan 25 km heb ik alleen in trainingen gelopen (als we verdwaald waren ).
Rawfoodje, ik miste je al hier. Alles goed?
En tot slot iets leuks, ook voor de niet-fietsers onder ons, deel 2 van road bike party staat online. Echt geweldig!
Genieten
woensdag 11 december 2013 om 16:09
Dat kan niet mother want je bent nog een 50 dus je valt nog onder de categorie piepjong. Maar ik wilde eigenlijk weten binnen welke termijn je die marathon wilde gaan lopen.
Anky het was heir vandaag heel zonnig. Nu is- de zon al aardig gaan het zakken. Kijk hier vanuit het huis uit over het grasland waar de honden in interactie zijn met de paarden in het weiland erachter en een enorme vuurbal die dalende is. (en behoorlijk verblindend)
Anky het was heir vandaag heel zonnig. Nu is- de zon al aardig gaan het zakken. Kijk hier vanuit het huis uit over het grasland waar de honden in interactie zijn met de paarden in het weiland erachter en een enorme vuurbal die dalende is. (en behoorlijk verblindend)
donderdag 12 december 2013 om 09:04
Gisteravond dus 18 km gelopen, mijn langste afstand ooit tot nu toe. Had na afloop stijve benen maar dat valt vanochtend wel mee. Mentaal vond ik de laatste 3 kilometer zwaar. (Het was ook een saai rondje omdat ik een verlicht parcours had uitgekozen.) Qua hardlopen ging het wel goed. Volgende week staat nog een keer 19 km op het programma. Gelukkig wel 's ochtends en in het weekend. Dan lopen we met z'n drieen een mooie route door een natuurgebied in de buurt.
donderdag 12 december 2013 om 10:27
