Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
donderdag 3 maart 2016 om 17:32
donderdag 3 maart 2016 om 17:32
donderdag 3 maart 2016 om 17:33
anke, nee ik ben niet zo snel hoor.
Inderdaad niet heel logisch dat ik vandaag een tempotraining heb gedaan, maar de laatste twee trainingen was ik nog niet beter en die gingen dus ruk. Ik had daarom vandaag behoefte aan een beetje bevestiging dat ik mijn normale trainingstempo tenminste weer aankon. 10 km is ook weer niet zo belastend dat ik daar zondag niet van ben hersteld.
En sneeuw.. wat balen. Heb je ervaring met lopen in de sneeuw?
Inderdaad niet heel logisch dat ik vandaag een tempotraining heb gedaan, maar de laatste twee trainingen was ik nog niet beter en die gingen dus ruk. Ik had daarom vandaag behoefte aan een beetje bevestiging dat ik mijn normale trainingstempo tenminste weer aankon. 10 km is ook weer niet zo belastend dat ik daar zondag niet van ben hersteld.
En sneeuw.. wat balen. Heb je ervaring met lopen in de sneeuw?
What a nuanced anxiety
donderdag 3 maart 2016 om 17:54
donderdag 3 maart 2016 om 18:28
quote:baukje schreef op 03 maart 2016 @ 17:32:
anky het zou veel leuker zijn als w samen ergens met een estafette wedstrijd zouden meedoen of zo. Maar gezamenlijk een trail lopen is ook leuk natuurlijk. Dat zou dan ook buiten een specifieke wedstrijd om kunnen alleen volgens mij wonen we allemaal nogal een eindje uit elkaar.Een Ekiden is natuurlijk leuk. Worden die überhaupt nog georganiseerd in NL?
anky het zou veel leuker zijn als w samen ergens met een estafette wedstrijd zouden meedoen of zo. Maar gezamenlijk een trail lopen is ook leuk natuurlijk. Dat zou dan ook buiten een specifieke wedstrijd om kunnen alleen volgens mij wonen we allemaal nogal een eindje uit elkaar.Een Ekiden is natuurlijk leuk. Worden die überhaupt nog georganiseerd in NL?
donderdag 3 maart 2016 om 18:34
Hier geen lopen vanavond: de kinderen hebben vanwege de vakantie geen training en dus blijven we gewoon thuis. Ik gisteren al gelopen. Morgen moet ik op controle in het ziekenhuis, dus dan komt er weer niets van trainen (met mijn duffe kop heb ik ingestemd met een afspraak om 9 uur en moet meer dan 100 km door een heel filegevoelig gebied). Eer dat ik dan terug ben is het alweer tijd om jongste op te halen (Kindergarten van jongste is morgen nog gesloten ook, gelukkig zag ik het van de week en kon ik nog snel iets anders regelen).
Schoonmoeder is voorlopig ook nog niet uit het ziekenhuis, dus de kilometers maak ik voorlopig wel (helaas geen loopkilometers).
Schoonmoeder is voorlopig ook nog niet uit het ziekenhuis, dus de kilometers maak ik voorlopig wel (helaas geen loopkilometers).
donderdag 3 maart 2016 om 20:52
@gioia
gewoon lekker lopen, die CPC. Ik dacht even dat je die ook zou laten schieten, maar ik snap heel goed dat je dat niet doet.
Ik ben net terug van de training en het ging echt heerlijk. Die 15 km waren voorbij voor ik er erg in had. Scheelde wel dat we af en toe een versnellinkje deden. Maar het ging echt perfect vandaag verder. Was totaal niet moe of wat dan ook. Zou ik dan langzaam weer wat meer in vorm raken? Werpen de vermoeiende trainingen van de afgelopen weken dan misschien toch hun vruchten af?
Ik moet zeggen dat dit erg goed is voor mijn motivatie, nu ik merk dat ik weer fitter ben.
gewoon lekker lopen, die CPC. Ik dacht even dat je die ook zou laten schieten, maar ik snap heel goed dat je dat niet doet.
Ik ben net terug van de training en het ging echt heerlijk. Die 15 km waren voorbij voor ik er erg in had. Scheelde wel dat we af en toe een versnellinkje deden. Maar het ging echt perfect vandaag verder. Was totaal niet moe of wat dan ook. Zou ik dan langzaam weer wat meer in vorm raken? Werpen de vermoeiende trainingen van de afgelopen weken dan misschien toch hun vruchten af?
Ik moet zeggen dat dit erg goed is voor mijn motivatie, nu ik merk dat ik weer fitter ben.
donderdag 3 maart 2016 om 21:28
quote:anky schreef op 03 maart 2016 @ 18:28:
[...]
Een Ekiden is natuurlijk leuk. Worden die überhaupt nog georganiseerd in NL?
O ja veel marathons hebben ze naast de gewone marathon , alleen zijn ze dan vaak wel prijzig , maar je hebt ook andere estafette lopen.
Vanavond lekker getraind. Het ging vrij gemakkelijk. Het inlopen ging al als vanzelf en daardoor veel te snel. Daarna 5x1600m waarbij de tweede 800m 8sec sneller moest dan de eerste. Had alleen wat last van overstekend 'wild'. Het blijft moeilijk voor de jeugd om de binnenbaan vrij te houden.
[...]
Een Ekiden is natuurlijk leuk. Worden die überhaupt nog georganiseerd in NL?
O ja veel marathons hebben ze naast de gewone marathon , alleen zijn ze dan vaak wel prijzig , maar je hebt ook andere estafette lopen.
Vanavond lekker getraind. Het ging vrij gemakkelijk. Het inlopen ging al als vanzelf en daardoor veel te snel. Daarna 5x1600m waarbij de tweede 800m 8sec sneller moest dan de eerste. Had alleen wat last van overstekend 'wild'. Het blijft moeilijk voor de jeugd om de binnenbaan vrij te houden.
vrijdag 4 maart 2016 om 14:32
Zo, ik ga mij weer opgeven voor clinics. Voelt wel een beetje raar om opnieuw 5 km te leren lopen terwijl ik altijd 15 km liep, maar het begin is gemaakt!
@hieperdepiep, ik hoop dat ik net als jou die flow weer terug krijg en inderdaad na 15km weer het gevoel heb " yes i did it!" . Hopelijk gaan de clinics mij dat zetje geven!
@hieperdepiep, ik hoop dat ik net als jou die flow weer terug krijg en inderdaad na 15km weer het gevoel heb " yes i did it!" . Hopelijk gaan de clinics mij dat zetje geven!
vrijdag 4 maart 2016 om 15:20
@halo
mijn ervaring tot nu toe is dat een loopgroep of vereniging enorm motiveert. Het gaat jou ook lukken, zeker weten!
Ik voel me nog steeds een beetje hyper na gisteravond. Morgen wordt er geloof ik 19 km gelopen door de groep, maar ik denk dat ik dat toch maar skip. Ik denk dat ik beter zondag zelf een rustige duurloop kan doen.
mijn ervaring tot nu toe is dat een loopgroep of vereniging enorm motiveert. Het gaat jou ook lukken, zeker weten!
Ik voel me nog steeds een beetje hyper na gisteravond. Morgen wordt er geloof ik 19 km gelopen door de groep, maar ik denk dat ik dat toch maar skip. Ik denk dat ik beter zondag zelf een rustige duurloop kan doen.
vrijdag 4 maart 2016 om 22:41
Mijn voorkeur gaat naar anita (ook verkocht bij livera). De schockabsorber die ik heb drukt de boel vooral bij elkaar wat op een gegeven moment niet prettig aanvoelt. Bij anita worden de borsten stabiel gehouden maar wel in vorm. Maar op dit moment is er bij mij niet zo heel veel borstwerk over. Ben een paar kilo afgevallen en dat zie je bij mij gelijk terug in mijn borsten. Of eigenlijk zie je het niet meer terug.
zaterdag 5 maart 2016 om 08:14
quote:baukje schreef op 03 maart 2016 @ 21:28:
[...]
O ja veel marathons hebben ze naast de gewone marathon , alleen zijn ze dan vaak wel prijzig , maar je hebt ook andere estafette lopen.
Vanavond lekker getraind. Het ging vrij gemakkelijk. Het inlopen ging al als vanzelf en daardoor veel te snel. Daarna 5x1600m waarbij de tweede 800m 8sec sneller moest dan de eerste. Had alleen wat last van overstekend 'wild'. Het blijft moeilijk voor de jeugd om de binnenbaan vrij te houden.Dat vind ik zo'n nadeel van op de baan trainen, dat je elkaar snel in de weg loopt.
[...]
O ja veel marathons hebben ze naast de gewone marathon , alleen zijn ze dan vaak wel prijzig , maar je hebt ook andere estafette lopen.
Vanavond lekker getraind. Het ging vrij gemakkelijk. Het inlopen ging al als vanzelf en daardoor veel te snel. Daarna 5x1600m waarbij de tweede 800m 8sec sneller moest dan de eerste. Had alleen wat last van overstekend 'wild'. Het blijft moeilijk voor de jeugd om de binnenbaan vrij te houden.Dat vind ik zo'n nadeel van op de baan trainen, dat je elkaar snel in de weg loopt.
zaterdag 5 maart 2016 om 08:26
Daar heb ik dus in principe helemaal geen last van omdat ik samen met een vijf/zestal andere (en veel sneller lopers) alleen op die baan 1 mogen komen. Pas vanaf baan 3 is voor de anderen op dat tijdstip beschikbaar. Maar dat moeten de trainers van de jeugd er dan wel telkens inhameren. Zeker met het oversteken van de baan. Het is ook een tijdlang goed gegaan, maar ik zie het als een beetje onwil van die andere trainers. Zeker naar mij toe. In hun ogen heb ik daar waarschijnlijk niets te zoeken. Maar ja zij zijn nu eenmaal niet diegene die daar enig zeggenschap in hebben.
Toen ik nog met de groep trainde had ik er inderdaad wel meer last van. Dan heb je van die groepjes lopers die als hun interval erop zit acuut midden op de baan blijven stilstaan.
Als er iemand achter mij op komt spring ik altijd naar binnen als ik klaar ben met de interval en anders wijk ik uit naar baan twee.
Toen ik nog met de groep trainde had ik er inderdaad wel meer last van. Dan heb je van die groepjes lopers die als hun interval erop zit acuut midden op de baan blijven stilstaan.
Als er iemand achter mij op komt spring ik altijd naar binnen als ik klaar ben met de interval en anders wijk ik uit naar baan twee.
zaterdag 5 maart 2016 om 12:50
Beha's: ik denk dat het nogal afhangt van je maat welke goed is. Ik heb er eentje van de hunkemoller die oke is. Mijn favoriet heb ik gekocht in een hardloopwinkel van het merk pure lime. Sportbeha's koop ik meestal een cupmaat kleiner; ik heb een c en koop een b en dan zit alles lekker stevig op z'n plek.
What a nuanced anxiety
zaterdag 5 maart 2016 om 20:40
Ik heb het gevoel dat ik een marathon heb gelopen vandaag....
Het was enorm zwaar om door de Ardenner heuvels te lopen. De baan was wel sneeuwvrij, maar ik had wat moeite met de droge lucht denk ik. Het tempo wisselde enorm. Ik had denk ik twee slokken te koud water genomen, wat helemaal verkeerd viel in mijn buik. Op 11 kilometer dacht ik zeer serieus aan opgeven. Toen ik zag dat ik de tweede ronde had 'verprutst' en dat mijn tijd niet onder de 2 uur zou komen gezien het verval (ik was 5 minuten langzamer dan vorig jaar), ging ik toch maar de derde ronde in, enkel om er van te genieten. Al met al was ik na 2 uur en 3 minuten dood- en doodmoe bij de finish. Ik heb wel eens sneller de HM gelopen! (eigenlijk elke andere keer...) Nu wacht ik nog tot de wasmachine klaar is en dan ga ik naar mijn bed, zo moe ben ik.
Succes morgen CPC-ers! Ik hoop dat het jullie gemakkelijker valt als ik het had vandaag en dat er alleen maar wind mee is!
mijn beha is al zo oud dat ik niet meer kan lezen wat er op het merkje staat, maar ik kan er geen afscheid van nemen! Deze houdt mijn erwtjes prima op zijn plekkie en zit heerlijk.
Het was enorm zwaar om door de Ardenner heuvels te lopen. De baan was wel sneeuwvrij, maar ik had wat moeite met de droge lucht denk ik. Het tempo wisselde enorm. Ik had denk ik twee slokken te koud water genomen, wat helemaal verkeerd viel in mijn buik. Op 11 kilometer dacht ik zeer serieus aan opgeven. Toen ik zag dat ik de tweede ronde had 'verprutst' en dat mijn tijd niet onder de 2 uur zou komen gezien het verval (ik was 5 minuten langzamer dan vorig jaar), ging ik toch maar de derde ronde in, enkel om er van te genieten. Al met al was ik na 2 uur en 3 minuten dood- en doodmoe bij de finish. Ik heb wel eens sneller de HM gelopen! (eigenlijk elke andere keer...) Nu wacht ik nog tot de wasmachine klaar is en dan ga ik naar mijn bed, zo moe ben ik.
Succes morgen CPC-ers! Ik hoop dat het jullie gemakkelijker valt als ik het had vandaag en dat er alleen maar wind mee is!
mijn beha is al zo oud dat ik niet meer kan lezen wat er op het merkje staat, maar ik kan er geen afscheid van nemen! Deze houdt mijn erwtjes prima op zijn plekkie en zit heerlijk.
zaterdag 5 maart 2016 om 22:03
Anke ik heb even zitten zoeken naar de halve marathon die je hebt gelopen. Een race circuit is niet wat nu nu in eerste instantie aan zou spreken maar wauw wat is die baan mooi gelegen! Door de hoogteverschillen kom je natuurlijk niet gemakkelijk goed in je ritme. Je hebt het toch maar mooi gedaan, nu lekker uitrusten.
zondag 6 maart 2016 om 11:40
De CPC lopers heel veel succes vandaag. Het is hier in ieder geval ideaal loopweer. Behalve droog en vrijwel windstil werd ik zelfs nog beloond met een zonnetje het grootste gedeelte van de tijd.
Hieperdepiep natuurlijk gaat het niet tegenvallen.
Ik had vandaag een hele pittige training en raar maar daar ben ik dan vooraf ook al best gespannen voor van zou het wel goed gaan. Ik had zelfs in mijn achterhoofd dat met het oog dat het maar zo kort voor de wedstrijd is het ook wel iets rustiger dan de richttijden zou mogen. En ik zeg niet dat ik het niet heel pittig vond maar het ging prima. 4 flinke tempoblokken van 5km waarvan de eerste 4km in 4.40 en de laatste in 4min30 en dan tussen de 5km blokken een rustige. Totaal 26,5km in 2hr04. Nu vandaag lekker uitrusten en komende zaterdag deze afstand gewoon drie keer achter elkaar lopen. (maar dan in een veel rustiger tempo)
Dinsdag ook nog een redelijk pittige training maar ik denk dat ik die echt een beetje in ga korten. En de woensdag training ga ik skippen. Dan donderdagavond nog een korte interval programma op de baan en de wvb op vrijdag sla ik ook over. ik heb alle vertrouwen in het schema van mijn trainer maar ik weet ook dat ik vooral moet zorgen uitgerust aan de start de verschijnen. En over zes dagen staat min grootste hardloopuitdaging tot nu toe me al te wachten, sterker nog dan ben ik al drie uur onderweg.
Hieperdepiep natuurlijk gaat het niet tegenvallen.
Ik had vandaag een hele pittige training en raar maar daar ben ik dan vooraf ook al best gespannen voor van zou het wel goed gaan. Ik had zelfs in mijn achterhoofd dat met het oog dat het maar zo kort voor de wedstrijd is het ook wel iets rustiger dan de richttijden zou mogen. En ik zeg niet dat ik het niet heel pittig vond maar het ging prima. 4 flinke tempoblokken van 5km waarvan de eerste 4km in 4.40 en de laatste in 4min30 en dan tussen de 5km blokken een rustige. Totaal 26,5km in 2hr04. Nu vandaag lekker uitrusten en komende zaterdag deze afstand gewoon drie keer achter elkaar lopen. (maar dan in een veel rustiger tempo)
Dinsdag ook nog een redelijk pittige training maar ik denk dat ik die echt een beetje in ga korten. En de woensdag training ga ik skippen. Dan donderdagavond nog een korte interval programma op de baan en de wvb op vrijdag sla ik ook over. ik heb alle vertrouwen in het schema van mijn trainer maar ik weet ook dat ik vooral moet zorgen uitgerust aan de start de verschijnen. En over zes dagen staat min grootste hardloopuitdaging tot nu toe me al te wachten, sterker nog dan ben ik al drie uur onderweg.
zondag 6 maart 2016 om 13:26
Succes iedereen bij de Cpc!
En Anke, toch weer heel goed gedaan! Denken aan opgeven en dan toch gewoon finishen. Heb je vannacht goed kunnen slapen?
Hier weer even niet lopen. Ik was vrijdag en hele morgen in het ziekenhuis voor onderzoeken en ik dacht dat ik vrijdagmiddag zo moe was van de hele reis. Maar zaterdagmorgen werd ik beroerd wakker en ook fikse koorts. Het gaat nu ietsje beter, maar ik voel me bij lange na nog niet fit. Nou ja, eerst maar goed uitzieken nu.
En Anke, toch weer heel goed gedaan! Denken aan opgeven en dan toch gewoon finishen. Heb je vannacht goed kunnen slapen?
Hier weer even niet lopen. Ik was vrijdag en hele morgen in het ziekenhuis voor onderzoeken en ik dacht dat ik vrijdagmiddag zo moe was van de hele reis. Maar zaterdagmorgen werd ik beroerd wakker en ook fikse koorts. Het gaat nu ietsje beter, maar ik voel me bij lange na nog niet fit. Nou ja, eerst maar goed uitzieken nu.
zondag 6 maart 2016 om 14:33
@baukje
verstandig om even rustig aan te doen. Echt bizar dat je volgende week gewoon 3 keer zo ver gaat lopen
@anke
wat vervelend dat je je niet goed voelt. Waar waren die onderzoeken voor?
Ik ben alweer even terug van mijn rondje en het ging gelukkig lekker. Ik had besloten om gewoon rustig te lopen en de tram terug te pakken op het moment dat ik het mooi geweest vond. Ik kon er zowaar van genieten en dat was echt lang geleden. Ik was voor het eerst ook niet bezig met hoe lang ik al liep en hoe lang ik nog "moest". In principe loop ik 2 of 3 keer per week bij de vereniging en alles wat ik daarnaast nog loop is extra. Goed voor mijn gemoedsrust en misschien ging het daarom ook wel zo lekker en ontspannen vandaag. Ik ben blij!
verstandig om even rustig aan te doen. Echt bizar dat je volgende week gewoon 3 keer zo ver gaat lopen
@anke
wat vervelend dat je je niet goed voelt. Waar waren die onderzoeken voor?
Ik ben alweer even terug van mijn rondje en het ging gelukkig lekker. Ik had besloten om gewoon rustig te lopen en de tram terug te pakken op het moment dat ik het mooi geweest vond. Ik kon er zowaar van genieten en dat was echt lang geleden. Ik was voor het eerst ook niet bezig met hoe lang ik al liep en hoe lang ik nog "moest". In principe loop ik 2 of 3 keer per week bij de vereniging en alles wat ik daarnaast nog loop is extra. Goed voor mijn gemoedsrust en misschien ging het daarom ook wel zo lekker en ontspannen vandaag. Ik ben blij!
