Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
maandag 22 februari 2016 om 06:32
maandag 22 februari 2016 om 11:34
@Baukje: wat klinkt de trail by the sea gaaf zeg! Ik ga hem zeker onthouden voor volgend jaar (maar dan wel een HM denk ik, marathon lijkt me te zwaar). Gefeliciteerd met je prestatie!
@Anke: Een nieuwe baan, gefeliciteerd! Een nieuwe uitdaging dus voor jou, gaaf!
@Anky: ach wat sneu voor je jongste, maar ook voor jou! Hopelijk kun je snel weer een stukje lopen!
Hier stond eigenlijk een duurloop van 24 km op het programma zaterdag, maar m'n schenen voelden niet goed. Ik was vrijdag onder handen genomen door de fysio en daar had ik nog te veel last van, ik heb uiteindelijk 14 km gelopen. Misschien ga ik vanmiddag wel wat langer, even afwachten hoe de benen voelen dan.
@Anke: Een nieuwe baan, gefeliciteerd! Een nieuwe uitdaging dus voor jou, gaaf!
@Anky: ach wat sneu voor je jongste, maar ook voor jou! Hopelijk kun je snel weer een stukje lopen!
Hier stond eigenlijk een duurloop van 24 km op het programma zaterdag, maar m'n schenen voelden niet goed. Ik was vrijdag onder handen genomen door de fysio en daar had ik nog te veel last van, ik heb uiteindelijk 14 km gelopen. Misschien ga ik vanmiddag wel wat langer, even afwachten hoe de benen voelen dan.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 22 februari 2016 om 18:25
Gioia dit jaar was de tweede helft ook nog eens eens tuk zwaarder dan de eerste helft (het parcours van de halve marathon). Met name ook omdat in het tweede stuk pas de twee stukken strand kwamen die pal tegen de wind ingenomen moest worden maar ook veel meer door de duinen. Nu proberen ze het parcours wel ieder jaar net wat anders te maken. Maar zeker een aanrader.
Verstandig om dan niet voor een hele lange duurloop te gaan. Wel balen dat het een punt van aandacht blijft.
Hier voelen de benen prima. Vannacht wel slecht geslapen maar vanmorgen eenmaal op gang op mijn werk nergens last van. Dus vandaag toch een rondje van acht km gaan uitlopen. En dat ging verbazend goed. En dan zie je toch dat hoe moe je bij zo'n trail ook kunt zijn de lichamelijke belasting uiteindelijk een stuk minder is dan bij een marathon over de weg. Na mijn vorige marathon kon ik de dag erna prima wandelen maar ik moest er niet aan denken om te rennen.
Verstandig om dan niet voor een hele lange duurloop te gaan. Wel balen dat het een punt van aandacht blijft.
Hier voelen de benen prima. Vannacht wel slecht geslapen maar vanmorgen eenmaal op gang op mijn werk nergens last van. Dus vandaag toch een rondje van acht km gaan uitlopen. En dat ging verbazend goed. En dan zie je toch dat hoe moe je bij zo'n trail ook kunt zijn de lichamelijke belasting uiteindelijk een stuk minder is dan bij een marathon over de weg. Na mijn vorige marathon kon ik de dag erna prima wandelen maar ik moest er niet aan denken om te rennen.
dinsdag 23 februari 2016 om 21:04
anky, balen zeg dat je verplicht binnen zit, en dan ook nog met zo'n zielig hoopje kind... beterschap!
baukje, die trail by the sea klinkt echt heel zwaar zeg, ik vind je tijd dan ook indrukwekkend!
gioia, ben jij nog gegaan voor een lange loop?
Zondag heb ik ziekig op de bank gelegen (algehele moeheid/speirpijn/keelpijn/hoofdpijn), gisteren was ik wat beter maar vooral nog moe. Vandaag weer gaan lopen maar dat was misschien nog iets te vroeg. Ik voelde me een dweil en na 6 km vond ik het welletjes.
baukje, die trail by the sea klinkt echt heel zwaar zeg, ik vind je tijd dan ook indrukwekkend!
gioia, ben jij nog gegaan voor een lange loop?
Zondag heb ik ziekig op de bank gelegen (algehele moeheid/speirpijn/keelpijn/hoofdpijn), gisteren was ik wat beter maar vooral nog moe. Vandaag weer gaan lopen maar dat was misschien nog iets te vroeg. Ik voelde me een dweil en na 6 km vond ik het welletjes.
What a nuanced anxiety
dinsdag 23 februari 2016 om 21:23
Frustrerend is dat he tyche, dan denk je dat je je beter voelt maar als je dan gaan lopen blijk je toch nog niet helemaal in orde.
Ben een beetje overmoedig geworden geloof ik. Heb mij zojuist ingeschreven voor de marathon van Zeeuws-Vlaanderen op 16 april. Zal geen toptijd worden daar want 5 weken ervoor heb ik de 75km trail en 5 weken erna de zes uursloop. Dus ik ga het maar zien als een lange duurtraining met heel veel trainingsmaatjes. Maar het is een marathon die ik gewoon een keer gelopen wil hebben.
Denk dat mijn trainer mij voor gek gaat verklaren. (mijn kinderen hebben dat zojuist al gedaan).
Ben een beetje overmoedig geworden geloof ik. Heb mij zojuist ingeschreven voor de marathon van Zeeuws-Vlaanderen op 16 april. Zal geen toptijd worden daar want 5 weken ervoor heb ik de 75km trail en 5 weken erna de zes uursloop. Dus ik ga het maar zien als een lange duurtraining met heel veel trainingsmaatjes. Maar het is een marathon die ik gewoon een keer gelopen wil hebben.
Denk dat mijn trainer mij voor gek gaat verklaren. (mijn kinderen hebben dat zojuist al gedaan).
dinsdag 23 februari 2016 om 21:32
Hallo allemaal,
iedereen nog lekker bezig zo te zien. Baukje, chapeau Fantastische tijd hoor! Ik hoop dat je er toch een beetje van hebt kunnen genieten, ondanks de weersomstandigheden.
@gioia
balen dat het lopen niet lekker ging. Hopelijk lukt het de volgende keer wel om de 24 km te lopen. Das ook een behoorlijk stukje trouwens
@anke
ik woon in Zuid-Duitsland, in de buurt van het zwarte woud. Echt mooi hier! Helaas is het weer hier momenteel bar en boos. Vandaag sneeuwde het weer, maar gelukkig bleef het niet liggen. Ik ben onderhand wel een beetje toe aan de lente, maar ik geloof dat die op korte termijn nog niet in zicht is
@tyche
beterschap!
Ik ben net terug van een baantraining die vandaag niet op de baan was 6 km, waarbij we telkens wat sneller moesten lopen. Was best pittig, vooral de laatste 2 km redde ik maar net, maar het is toch weer gelukt. Ben nu wel moe hoor.
Ik vraag me weleens af hoe moe je "mag" zijn na een training. Na een duurloop van > 15 km ben ik vaak toch wel kapot, erg slaperig enzo. Ik kan me nog herinneren van de marathontrainingen dat ik bij duurlopen boven de 25 km de rest van de dag voor pampus lag. Maar ik kom ook mensen tegen die na die lange lopen nog barsten van de energie.
Hoe weet je nou wanneer moeheid normaal is of dat je bv te weinig eet, teveel traint of te vaak over je grenzen gaat? Ik kan dat bij mezelf moeilijk inschatten omdat ik hoge eisen stel aan mezelf en dus ook vaak over mijn grenzen ga voor mijn gevoel. Stel dat ik as zaterdag 18 km zou moeten lopen, dan zou ik dat wel doen (met enige tegenzin, dat wel) en ik zou het ook redden, maar ik zou daarna wel echt aan het eind van mijn latijn zijn.
Hoe ervaren jullie dat?
iedereen nog lekker bezig zo te zien. Baukje, chapeau Fantastische tijd hoor! Ik hoop dat je er toch een beetje van hebt kunnen genieten, ondanks de weersomstandigheden.
@gioia
balen dat het lopen niet lekker ging. Hopelijk lukt het de volgende keer wel om de 24 km te lopen. Das ook een behoorlijk stukje trouwens
@anke
ik woon in Zuid-Duitsland, in de buurt van het zwarte woud. Echt mooi hier! Helaas is het weer hier momenteel bar en boos. Vandaag sneeuwde het weer, maar gelukkig bleef het niet liggen. Ik ben onderhand wel een beetje toe aan de lente, maar ik geloof dat die op korte termijn nog niet in zicht is
@tyche
beterschap!
Ik ben net terug van een baantraining die vandaag niet op de baan was 6 km, waarbij we telkens wat sneller moesten lopen. Was best pittig, vooral de laatste 2 km redde ik maar net, maar het is toch weer gelukt. Ben nu wel moe hoor.
Ik vraag me weleens af hoe moe je "mag" zijn na een training. Na een duurloop van > 15 km ben ik vaak toch wel kapot, erg slaperig enzo. Ik kan me nog herinneren van de marathontrainingen dat ik bij duurlopen boven de 25 km de rest van de dag voor pampus lag. Maar ik kom ook mensen tegen die na die lange lopen nog barsten van de energie.
Hoe weet je nou wanneer moeheid normaal is of dat je bv te weinig eet, teveel traint of te vaak over je grenzen gaat? Ik kan dat bij mezelf moeilijk inschatten omdat ik hoge eisen stel aan mezelf en dus ook vaak over mijn grenzen ga voor mijn gevoel. Stel dat ik as zaterdag 18 km zou moeten lopen, dan zou ik dat wel doen (met enige tegenzin, dat wel) en ik zou het ook redden, maar ik zou daarna wel echt aan het eind van mijn latijn zijn.
Hoe ervaren jullie dat?
woensdag 24 februari 2016 om 20:35
Hieperdepeip ik zit er tussen in. Ik barst echt niet van de energie na een pittige training maar gelukkig lig ik ook niet de rest van de dag voor pampus. Als het moet kan ik gewoon de dingen doen die gedaan moeten worden zonder problemen. Maar ik heb wel veel slaap nodig (los van het hardlopen) om goed te kunnen blijven functioneren. Slaap eigenlijk nooit uit maar ga dus op een vrije middag zonder verplichtingen regelmatig gewoon een paar uurtjes slapen. Maar dit staat los van het hardlopen hoewel het 's middag na een lekkere training op een weekend ochtend wel heel lekker slaapt. Het voelt wel echt als een 'hersteltraining' zeg maar.
In hele intensieve weken wat betreft trainingen voel ik mij ook wel vermoeider dan normaal. En als ik dan in de laatste week een stapje terug doen in de trainingen krijg ik ineens superveel energie.
Ik denk dat het goed is een logboek voor jezelf bij te houden. Iedere training daarin een score te geven wat betreft zwaarte, eventueel pijntjes aangeven, al dan niet goed geslapen en je rustpols.
Als dan blijkt dat je bijna iedere training zwaar ervaart dan zit er iets niet goed. Of te wel de trainingen zijn te zwaar, of te wel je verteerd ze om wat voor reden niet goed. Maar dan is het tijd om aan de bel te trekken.
Maar ik vermoed dat jij de afstanden wel ineens weer te snel hebt opgebouwd. Die vermoeidheid is misschien een teken dat je lijf daar nog niet aan toe is. Bouw eerst de belastbaarheid weer eens op met kortere gevarieerde trainingen. En doe ook regelmatig een training die je helemaal niet als belastend ervaart en waar je daarna extra energie van krijgt.
In hele intensieve weken wat betreft trainingen voel ik mij ook wel vermoeider dan normaal. En als ik dan in de laatste week een stapje terug doen in de trainingen krijg ik ineens superveel energie.
Ik denk dat het goed is een logboek voor jezelf bij te houden. Iedere training daarin een score te geven wat betreft zwaarte, eventueel pijntjes aangeven, al dan niet goed geslapen en je rustpols.
Als dan blijkt dat je bijna iedere training zwaar ervaart dan zit er iets niet goed. Of te wel de trainingen zijn te zwaar, of te wel je verteerd ze om wat voor reden niet goed. Maar dan is het tijd om aan de bel te trekken.
Maar ik vermoed dat jij de afstanden wel ineens weer te snel hebt opgebouwd. Die vermoeidheid is misschien een teken dat je lijf daar nog niet aan toe is. Bouw eerst de belastbaarheid weer eens op met kortere gevarieerde trainingen. En doe ook regelmatig een training die je helemaal niet als belastend ervaart en waar je daarna extra energie van krijgt.
woensdag 24 februari 2016 om 20:39
Vandaag een rustig duurloopje van ruim 12km met kees. Nou zo rustig was eigenlijk niet de planning maar het was een modderzooi in het bos dat ik gewoon niet sneller vooruit kwam zonder echt moeite te doen. Wel heerlijk in het zonnetje en het stampen en glijden door de modder heeft ook wel zijn charmes hoor.
Onlangs hadden we het over ergernissen. Nu begon ik mij te ergeren aan mijn klotsende camelbak. Totdat ik mij realiseerde helemaal geen camelbak bij me te hebben. Bleek het de maag van kees te zijn. Iets te veel uit de plassen gedronken onderweg schijnbaar.
Onlangs hadden we het over ergernissen. Nu begon ik mij te ergeren aan mijn klotsende camelbak. Totdat ik mij realiseerde helemaal geen camelbak bij me te hebben. Bleek het de maag van kees te zijn. Iets te veel uit de plassen gedronken onderweg schijnbaar.
woensdag 24 februari 2016 om 20:42
Met tegenzin 12 km gedaan, vanochtend al gaan uitstellen en dan komt het natuurlijk helemaal niet meer goed. Uiteindelijk ging had ik bij 5 tot 7 km er echt geen zin meer in, maar even doorzetten en dan is het alweer gedaan. Vreemd is dat eigenlijk, soms 21k met weinig moeite en dan moeite met een veel kortere loop.
Ik heb mij trouwens ingeschreven voor de loting van de NY marathon en 6 maart krijg ik bericht (ik weet dat de kans klein is, en anders ga ik het via de Nederlandse reisaanbieders proberen) maar ik hoop echt dat ik superveel geluk heb en ingeloot wordt.
Ik heb mij trouwens ingeschreven voor de loting van de NY marathon en 6 maart krijg ik bericht (ik weet dat de kans klein is, en anders ga ik het via de Nederlandse reisaanbieders proberen) maar ik hoop echt dat ik superveel geluk heb en ingeloot wordt.
donderdag 25 februari 2016 om 10:49
@Tyche: Herkenbaar, tijdens het lopen voel je dan pas dat je echt nog niet fit bent. Rustig aan doen dan maar!
@Hiephiep: Oh het zwarte woud, dat is inderdaad een prachtige omgeving! Ik ben nooit zó moe na een training, ook niet na een lange duurloop. Mijn benen voelen dan wel zwaarder, maar ik vind zelf een dagje winkelen vermoeiender. Soms ben ik juist heel erg actief na een loop en ga ik het huis schoonmaken of zo. Ik slaap wel meer als ik veel hardloop, dan heb ik toch wel 8 uur slaap nodig terwijl ik normaal aan 7 uur voldoende heb. Die echte vermoeidheid herken ik alleen van wedstrijden, vroeger had ik dat ook na een 15 km wedstrijd bijvoorbeeld. Misschien te snel opgebouwd?
@Goldenrose: Ja ik heb dat ook wel, de ene dag heb ik super veel zin om te lopen en de andere dag kan ik me er echt niet toe zetten. Al komt de zin bij mij tijdens het lopen meestal wel terug, het gebeurt zelden dat ik eerder stop omdat ik geen zin meer had, ik loop dan eerder een paar km extra.
@Baukje: Lekker stampen door de modder, heerlijk!
Ik denk dat ik mijn startbewijs voor Rotterdam maar ga verkopen, toch weer die schenen. Van de fysio mag ik alleen lopen zolang ik geen pijn voel, en dat betekent dat ik alleen op laag tempo kan lopen. Dat doe ik dan ook netjes al een paar weken en ik had gehoopt dat ik het inmiddels wel weer langzaam op kon bouwen, maar voorlopig is er nog weinig verbetering. Ik merk wel verschil, maar iedere keer als ik probeer sneller te lopen dan protesteren mijn schenen meteen. En Rotterdam is al over 6 weken....Ik geniet nu ook minder van het lopen, omdat de marathonvoorbereiding gewoon echt niet gaat zoals ik het wil en ik harder wil lopen. Bovendien duurt het herstel alleen maar langer als ik lange afstanden blijf lopen.
Nou ja, er komen wel weer andere marathons, eerst maar eens van die scheenbeenklachten af.
@Hiephiep: Oh het zwarte woud, dat is inderdaad een prachtige omgeving! Ik ben nooit zó moe na een training, ook niet na een lange duurloop. Mijn benen voelen dan wel zwaarder, maar ik vind zelf een dagje winkelen vermoeiender. Soms ben ik juist heel erg actief na een loop en ga ik het huis schoonmaken of zo. Ik slaap wel meer als ik veel hardloop, dan heb ik toch wel 8 uur slaap nodig terwijl ik normaal aan 7 uur voldoende heb. Die echte vermoeidheid herken ik alleen van wedstrijden, vroeger had ik dat ook na een 15 km wedstrijd bijvoorbeeld. Misschien te snel opgebouwd?
@Goldenrose: Ja ik heb dat ook wel, de ene dag heb ik super veel zin om te lopen en de andere dag kan ik me er echt niet toe zetten. Al komt de zin bij mij tijdens het lopen meestal wel terug, het gebeurt zelden dat ik eerder stop omdat ik geen zin meer had, ik loop dan eerder een paar km extra.
@Baukje: Lekker stampen door de modder, heerlijk!
Ik denk dat ik mijn startbewijs voor Rotterdam maar ga verkopen, toch weer die schenen. Van de fysio mag ik alleen lopen zolang ik geen pijn voel, en dat betekent dat ik alleen op laag tempo kan lopen. Dat doe ik dan ook netjes al een paar weken en ik had gehoopt dat ik het inmiddels wel weer langzaam op kon bouwen, maar voorlopig is er nog weinig verbetering. Ik merk wel verschil, maar iedere keer als ik probeer sneller te lopen dan protesteren mijn schenen meteen. En Rotterdam is al over 6 weken....Ik geniet nu ook minder van het lopen, omdat de marathonvoorbereiding gewoon echt niet gaat zoals ik het wil en ik harder wil lopen. Bovendien duurt het herstel alleen maar langer als ik lange afstanden blijf lopen.
Nou ja, er komen wel weer andere marathons, eerst maar eens van die scheenbeenklachten af.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
donderdag 25 februari 2016 om 22:30
Niet opgeven Goia! Hou dat startbewijs nog even vast hoor. Ik zag al dat je langzamer loopt, maar als je dat nog even volhoudt, dan blijft de conditie zitten en kan er nog veel goed komen in 6 weken. Knap en verstandig dat je jezelf in de gaten houdt.
Ik moest erg lachen om je camelbak-verhaal baukje. Ik kan me al vreselijk ergeren als mijn eigen buik klotst, maar dan is het mijn eigen schuld
hieperdepiep: als ik lange afstanden loop, dan voel ik dat wel de rest van de dag in een soort van lome, (meestal) tevreden vermoeidheid, maar ik ben nooit echt kapot. Ik hou mijn rusthartslag en trainingscijfer dan ook goed in de gaten.
goldenrose: ik duim voor je, spannend lijkt me dat: new york. Je kunt ook via een goed doel gaan, maar dan moet je aan de gang met sponsorgeld en dat lijkt mij helemaal niks
Ik ben zo goed als bevrijd van mijn hielspoor. Die zit ook altijd stevig vast tussen mijn oren en niet zozeer in de peesplaat, raar genoeg. Gister heb ik met mijn zoontje (9 jaar) 10 kilometer gelopen. Hij was hartstikke trots dat hij dat haalde en heeft me tot 8 km de oren van het hoofd gekletst. Ik weet alles over dino's nu De kleine held heeft voor mij 75% van zijn run onverhard gelopen en we waren ook nog 's binnen 65min rond. Het was een 'goedmakertje' omdat de knul zijn hardlooptraining van vanavond moest missen omdat we een racefiets voor hem hebben overgekocht. Triatleet-in-the-making!
Ik moest erg lachen om je camelbak-verhaal baukje. Ik kan me al vreselijk ergeren als mijn eigen buik klotst, maar dan is het mijn eigen schuld
hieperdepiep: als ik lange afstanden loop, dan voel ik dat wel de rest van de dag in een soort van lome, (meestal) tevreden vermoeidheid, maar ik ben nooit echt kapot. Ik hou mijn rusthartslag en trainingscijfer dan ook goed in de gaten.
goldenrose: ik duim voor je, spannend lijkt me dat: new york. Je kunt ook via een goed doel gaan, maar dan moet je aan de gang met sponsorgeld en dat lijkt mij helemaal niks
Ik ben zo goed als bevrijd van mijn hielspoor. Die zit ook altijd stevig vast tussen mijn oren en niet zozeer in de peesplaat, raar genoeg. Gister heb ik met mijn zoontje (9 jaar) 10 kilometer gelopen. Hij was hartstikke trots dat hij dat haalde en heeft me tot 8 km de oren van het hoofd gekletst. Ik weet alles over dino's nu De kleine held heeft voor mij 75% van zijn run onverhard gelopen en we waren ook nog 's binnen 65min rond. Het was een 'goedmakertje' omdat de knul zijn hardlooptraining van vanavond moest missen omdat we een racefiets voor hem hebben overgekocht. Triatleet-in-the-making!
vrijdag 26 februari 2016 om 07:29
Gioia ik zou maar oppassen over wat je hier over je fysio schrijft..... Hopelijk gaat het nu dan echt de goede kant op.
Anke ik herken dat na een blessure dat je er gewoon zelf toch te veel mee bezig blijft op alles wat je denkt te voelen. tot dat je je op een gegeven moment na een training realiseert dat je er helemaal niet meer aan gedacht hebt.
Leuk samen lopen met je zoon.
Baan training ging gisteren avond verbazend goed. Dat een lichaam gelijk al weer zoveel kan zo kort na een marathon. Wel een vrij kort programma na goed inlopen 6x 1000m op steeds afwisselend tempo. Maar die gingen dus nog veel sneller dan gepland zonder echt veel moeite. Programma niet af kunnen maken wat al bij het tweede rondje van de 5de 1000m Veranderde de baan in ijsbaan. Heb die 1000 nog wel uitgelopen maar vond het blessure risico te groot voor de laatste. Dus toen maar om de baan extra lang uitgelopen.
Anke ik herken dat na een blessure dat je er gewoon zelf toch te veel mee bezig blijft op alles wat je denkt te voelen. tot dat je je op een gegeven moment na een training realiseert dat je er helemaal niet meer aan gedacht hebt.
Leuk samen lopen met je zoon.
Baan training ging gisteren avond verbazend goed. Dat een lichaam gelijk al weer zoveel kan zo kort na een marathon. Wel een vrij kort programma na goed inlopen 6x 1000m op steeds afwisselend tempo. Maar die gingen dus nog veel sneller dan gepland zonder echt veel moeite. Programma niet af kunnen maken wat al bij het tweede rondje van de 5de 1000m Veranderde de baan in ijsbaan. Heb die 1000 nog wel uitgelopen maar vond het blessure risico te groot voor de laatste. Dus toen maar om de baan extra lang uitgelopen.
vrijdag 26 februari 2016 om 07:34
Sopannend goldenrose. Het is wel niet mijn marathon New York maar ik weet dat het voor de meeste DE marathon is. Als je voor je leeftijd binnen bepaalde limieten loopt is het gemakkelijk aan een startnummer te komen. En voor vrouwen op leeftijd zoals ik zijn die limieten helemaal zo strak niet. Ik zag zo dat ik bij boston ook zo mee kon doen. Die zou ik zelf dan veel liever lopen. Geen plannen hoor want dat geld wat die reis zou kosten zou ik weer veel leukere wedstrijden elders kunnen doen. Athene is er wel eentje die hoog op mijn lijstje staat, zo ook de jungfrau. En allebei goed betaalbaar. Nu moet het nog een keertje gaan uitkomen met mijn andere plannen.
zaterdag 27 februari 2016 om 11:29
Wat een heerlijk hardloop weer. Hopelijk hebben we morgen ook dit zonnetje. Helaas 'mocht' ik vanmorgen maar 6km. Heb er wel stiekem een paar km bij gesnoept. Het ging ook wel een beetje te snel voor een wedstrijd voorbereiding. Morgen een trail over 25,5km.
En ja ik kan het niet laten, weer ingeschreven voor een leuke wedstrijd. De wings for live world run. Dit keer niet zo snel mogelijk bij de finish zijn maar zo lang mogelijk de finishauto voor zien te blijven. Ik zet in op een 30-32km. Beetje afhankelijk van het herstel van de marathon drie weken daarvoor.
En ja ik kan het niet laten, weer ingeschreven voor een leuke wedstrijd. De wings for live world run. Dit keer niet zo snel mogelijk bij de finish zijn maar zo lang mogelijk de finishauto voor zien te blijven. Ik zet in op een 30-32km. Beetje afhankelijk van het herstel van de marathon drie weken daarvoor.
zaterdag 27 februari 2016 om 14:37
goldenrose, spannend je inschrijving. Duim voor je, zou gaaf zijn zeg als je mee kon doen.
gioia wat balen zeg dat de klachten blijven. Vertrouw je erop dat je nu toch sneller kan gaan omdat het van de fysio mag? Aangezien je net zelf dacht dat het juist nog geen goed idee was... Zou wel heel fijn zijn als je weer snelheid kan maken want kan me voorstellen dat steeds onder je 'kunnen' lopen best demotiverend is.
anke wat knap van je zoontje, zo'n afstand en nog kletsend ook. Voor jou ook gezellig. Heerlijk zeg dat de hielspoor weg is, duimen dat 'ie weg blijft.
baukje, train jij ook weleens langzamer dan gepland? Moest ook lachen om de klotsende Kees.
Ik heb niet gelopen de afgelopen dagen, want was nog steeds ziek. Eergisten was het stofzuigen een ware work-out, de rest van de dag was ik kapot. Gisteren een kort wandelingetje gemaakt. Vandaag voelde ik me goed en dacht ik, laat ik heel verstandig zijn en nog een dagje wachten met lopen. Ben wel even de stad in geweest om van de zon te genieten en heb drie nieuwe hardloopshirts gescoord. Morgen ga ik voor een rustig loopje en dan hoop ik voor de cpc nog een snelheidstraining en een duurloop te kunnen doen, maar de komende week wordt weer druk dus we zullen zien.
In elk geval blijft het nu wat langer licht, heerlijk!
gioia wat balen zeg dat de klachten blijven. Vertrouw je erop dat je nu toch sneller kan gaan omdat het van de fysio mag? Aangezien je net zelf dacht dat het juist nog geen goed idee was... Zou wel heel fijn zijn als je weer snelheid kan maken want kan me voorstellen dat steeds onder je 'kunnen' lopen best demotiverend is.
anke wat knap van je zoontje, zo'n afstand en nog kletsend ook. Voor jou ook gezellig. Heerlijk zeg dat de hielspoor weg is, duimen dat 'ie weg blijft.
baukje, train jij ook weleens langzamer dan gepland? Moest ook lachen om de klotsende Kees.
Ik heb niet gelopen de afgelopen dagen, want was nog steeds ziek. Eergisten was het stofzuigen een ware work-out, de rest van de dag was ik kapot. Gisteren een kort wandelingetje gemaakt. Vandaag voelde ik me goed en dacht ik, laat ik heel verstandig zijn en nog een dagje wachten met lopen. Ben wel even de stad in geweest om van de zon te genieten en heb drie nieuwe hardloopshirts gescoord. Morgen ga ik voor een rustig loopje en dan hoop ik voor de cpc nog een snelheidstraining en een duurloop te kunnen doen, maar de komende week wordt weer druk dus we zullen zien.
In elk geval blijft het nu wat langer licht, heerlijk!
What a nuanced anxiety
zaterdag 27 februari 2016 om 16:30
Tyche ja toevallig afgelopen woensdag nog. oke het kwam met name doordat het bos een blubberzooi was en het idee was gewoon rustig lopen dus wat dat betreft is de snelheid per definitie goed, maar ik schrok na afloop toch wel een beetje hoe langzaam ik was geweest.
Het te snel gaan bij mij zit sowieso meer in het snelheidswerk, dus de tempo blokken en de interval trainingen, de rustige stukken kan ik meestal weer wel goed doseren. Nu was er alleen ook nog eens een hond die zich met mijn tempo ging bemoeien.
Ja heerlijk he dat het al langer licht blijft, ik kon donderdagavond nog in het licht beginnen met de training.
Het te snel gaan bij mij zit sowieso meer in het snelheidswerk, dus de tempo blokken en de interval trainingen, de rustige stukken kan ik meestal weer wel goed doseren. Nu was er alleen ook nog eens een hond die zich met mijn tempo ging bemoeien.
Ja heerlijk he dat het al langer licht blijft, ik kon donderdagavond nog in het licht beginnen met de training.
zondag 28 februari 2016 om 12:31
Hallo allemaal,
@goldenrose
spannend dat je voor NY gaat! Ik ben heel benieuwd of je door de loting komt. Het lijkt mij allemaal een beetje teveel een circus en erg duur, dus ik ga denk liever voor een wat minder populaire marathon.
@gioia
wat ontzettend balen van je schenen. Maar je schrijft het zelf al: ik denk dat het nu belangrijker is om eerst van je klachten af te komen. Wel zuur dat je daarvoor de marathon op moet geven, maar er komen inderdaad nog meer marathons. IK snap alleen niet helemaal dat je van je fysio het tempo juist moet opbouwen, ondanks je klachten?
@baukje
Inderdaad heerlijk dat het langer licht blijft! Helaas zijn de temperaturen hier voorlopig bar en boos. Al loopt het met die kou wel erg lekker moet ik zeggen.
Ik ben net terug van een iets minder lange duurloop dan gepland. Gisteren op de vereniging hebben ze 17 km gedaan en ik wilde zelf 15 km gaan lopen in een rustig tempo (ik las gisteren toevallig dat een langzame duurloop erg goed is). De eerste km's gingen best lekker, maar vanaf 8 km vond ik het wel erg saai worden dus toen ben ik toch maar de bergen ingehold. Dat ging natuurlijk direct een stuk langzamer dus van die km's kwam niet veel meer terecht. Uiteindelijk vond ik het na 12,5 km en anderhalf uur verder wel mooi geweest. Ik baal wel een beetje dat ik niet heb gedaan wat ik in gedachten had, maar met het oog op het over mijn grenzen heen gaan enzo denk ik dat het verstandig geweest is niet te veel te lopen. Voel me nu ook prima. Voel mijn benen wel, maar ben niet slaperig of wat dan ook. Ben benieuwd hoe het me de rest van de dag vergaat, maar 12,5 km is niet echt veel dus ik verwacht geen problemen.
@goldenrose
spannend dat je voor NY gaat! Ik ben heel benieuwd of je door de loting komt. Het lijkt mij allemaal een beetje teveel een circus en erg duur, dus ik ga denk liever voor een wat minder populaire marathon.
@gioia
wat ontzettend balen van je schenen. Maar je schrijft het zelf al: ik denk dat het nu belangrijker is om eerst van je klachten af te komen. Wel zuur dat je daarvoor de marathon op moet geven, maar er komen inderdaad nog meer marathons. IK snap alleen niet helemaal dat je van je fysio het tempo juist moet opbouwen, ondanks je klachten?
@baukje
Inderdaad heerlijk dat het langer licht blijft! Helaas zijn de temperaturen hier voorlopig bar en boos. Al loopt het met die kou wel erg lekker moet ik zeggen.
Ik ben net terug van een iets minder lange duurloop dan gepland. Gisteren op de vereniging hebben ze 17 km gedaan en ik wilde zelf 15 km gaan lopen in een rustig tempo (ik las gisteren toevallig dat een langzame duurloop erg goed is). De eerste km's gingen best lekker, maar vanaf 8 km vond ik het wel erg saai worden dus toen ben ik toch maar de bergen ingehold. Dat ging natuurlijk direct een stuk langzamer dus van die km's kwam niet veel meer terecht. Uiteindelijk vond ik het na 12,5 km en anderhalf uur verder wel mooi geweest. Ik baal wel een beetje dat ik niet heb gedaan wat ik in gedachten had, maar met het oog op het over mijn grenzen heen gaan enzo denk ik dat het verstandig geweest is niet te veel te lopen. Voel me nu ook prima. Voel mijn benen wel, maar ben niet slaperig of wat dan ook. Ben benieuwd hoe het me de rest van de dag vergaat, maar 12,5 km is niet echt veel dus ik verwacht geen problemen.
zondag 28 februari 2016 om 16:40
Hieperdepiep, anderhalf uur is volgens mij een prima tijd voor een duurloop, zeker als je niet specifiek naar iets/een langere afstand toe traint. Het gaat bij zo'n training toch meer om de duur dan de afstand.
Eindelijk weer gelopen. Opnieuw zo'n typisch na-ziek loopje, oftewel kort (6 km) en langzaam, maar het voelde zwaar! Ademhaling voelde nog niet helemaal vrij en de wind was stevig en vooral erg koud. Wel genoten van de stukjes in de luwte want dan werd de zon ineens voelbaar.
Nu nog even uitvogelen hoe ik de komende week het beste kan voorbereiden op de CPC. Ik heb 1 vrije dag waarin ik een lange duurloop kan doen, en ik kan ook na mijn werk lopen maar dan ben ik nooit optimaal in vorm.
Eindelijk weer gelopen. Opnieuw zo'n typisch na-ziek loopje, oftewel kort (6 km) en langzaam, maar het voelde zwaar! Ademhaling voelde nog niet helemaal vrij en de wind was stevig en vooral erg koud. Wel genoten van de stukjes in de luwte want dan werd de zon ineens voelbaar.
Nu nog even uitvogelen hoe ik de komende week het beste kan voorbereiden op de CPC. Ik heb 1 vrije dag waarin ik een lange duurloop kan doen, en ik kan ook na mijn werk lopen maar dan ben ik nooit optimaal in vorm.
What a nuanced anxiety
zondag 28 februari 2016 om 18:55
Wat tyche zegt , als je een rustige duurloop doet heeft het helemaal geen zin te denken in km's maar moet je in duur denken. En anderhalf uur lijkt mij een prima duur voor als je niet specifiek voor de marathon aan het trainen bent.
Heb er mijn trail weer opzitten, 25,6km gelopen voor een pakje boter. Vond het wel een gepaste herinnering voor de smokkelaarstrail. Mooie route. Op zich niet een zwaar parcours, ware het niet dat het in Goirle en omstreken schijnbaar evengoed geregend heeft de afgelopen weken en het daar dus evengoed een blubberzooi is hier en daar als in 'mijn eigen' bos. Dus de gewone loopschoenen waar ik voor gekozen had na het eerste stukje bos geïnspecteerd te hebben (ja dat eerste stukje was redelijk droog) was misschien niet helemaal de goede keuze.
Ik mocht met de eerste startgolf dus toen het groepje snelle lopers afstand van mijn genomen had en ik de grootste groep achter mij gelaten had had ik het bos soms helemaal voor mezelf alleen.
De route was goed aangegeven, ook al heb ik niet overal een pad kunnen ontdekken bij de pijlen. Maar dat maakt zo'n trail extra leuk.
Een 2km voor de finish moest ik nog dwars door een sloot. dat is wel erg koud hoor met dit weer. Heb daarna met ijsklompjes gelopen. Gelukkig was het toen nog maar 2 km en jammer genoeg was er geen warme douche. Wel een lekker warm worstenbroodje en een alcoholvrij biertje en niet te vergeten het pakje boter. Zoon had de 12km trail gedaan, was al eerste over de finish gekomen en moest nog 10 minuten wachten alvorens de nummer twee kwam.
Ondanks dat ik redelijk ontspannen gelopen heb ben ik nu toch wel erg moe. En helaas is het weekend ook al weer bijna om. Had nog wel een lekker relax dagje willen hebben.
Heb er mijn trail weer opzitten, 25,6km gelopen voor een pakje boter. Vond het wel een gepaste herinnering voor de smokkelaarstrail. Mooie route. Op zich niet een zwaar parcours, ware het niet dat het in Goirle en omstreken schijnbaar evengoed geregend heeft de afgelopen weken en het daar dus evengoed een blubberzooi is hier en daar als in 'mijn eigen' bos. Dus de gewone loopschoenen waar ik voor gekozen had na het eerste stukje bos geïnspecteerd te hebben (ja dat eerste stukje was redelijk droog) was misschien niet helemaal de goede keuze.
Ik mocht met de eerste startgolf dus toen het groepje snelle lopers afstand van mijn genomen had en ik de grootste groep achter mij gelaten had had ik het bos soms helemaal voor mezelf alleen.
De route was goed aangegeven, ook al heb ik niet overal een pad kunnen ontdekken bij de pijlen. Maar dat maakt zo'n trail extra leuk.
Een 2km voor de finish moest ik nog dwars door een sloot. dat is wel erg koud hoor met dit weer. Heb daarna met ijsklompjes gelopen. Gelukkig was het toen nog maar 2 km en jammer genoeg was er geen warme douche. Wel een lekker warm worstenbroodje en een alcoholvrij biertje en niet te vergeten het pakje boter. Zoon had de 12km trail gedaan, was al eerste over de finish gekomen en moest nog 10 minuten wachten alvorens de nummer twee kwam.
Ondanks dat ik redelijk ontspannen gelopen heb ben ik nu toch wel erg moe. En helaas is het weekend ook al weer bijna om. Had nog wel een lekker relax dagje willen hebben.
zondag 28 februari 2016 om 19:18
baukje, wat leuk dat je zoon zo snel was. Hij heeft het hardlopen ook wel met de paplepel ingegoten gekregen denk ik. Op welke leeftijd is hij begonnen? En jij ook goed gedaan trouwens, knap hoor.
Goed te horen dat het bij duur niet gaat om de afstand, dat loopt voor mij direct een stuk prettiger. De moed zonk me bij 8 km een beetje in de schoenen aangezien het totaal niet opschoot met de kilometers. Normaal gesproken is mijn duurlooptempo 10 km per uur, maar ik wilde vandaag bij wijze van experiment eens uitproberen hoe het zou gaan als ik wat langzamer zou lopen. Het is me op zich goed bevallen, heb redelijk relaxt gelopen. Al heb ik eigenlijk nog geen enkele keer gehad dat ik écht lekker liep. Is misschien ook logisch, gezien de korte tijd dat ik nu weer aan het lopen ben.
Goed te horen dat het bij duur niet gaat om de afstand, dat loopt voor mij direct een stuk prettiger. De moed zonk me bij 8 km een beetje in de schoenen aangezien het totaal niet opschoot met de kilometers. Normaal gesproken is mijn duurlooptempo 10 km per uur, maar ik wilde vandaag bij wijze van experiment eens uitproberen hoe het zou gaan als ik wat langzamer zou lopen. Het is me op zich goed bevallen, heb redelijk relaxt gelopen. Al heb ik eigenlijk nog geen enkele keer gehad dat ik écht lekker liep. Is misschien ook logisch, gezien de korte tijd dat ik nu weer aan het lopen ben.
maandag 29 februari 2016 om 08:13
Hieperdepiep, bij duur is het het beste om alleen maar in tijd (en heel eventueel hartfrequentie) te denken. Kilometers zijn niet zo interessant, sowieso zeggen kilometers en tempo in heuvelachtig terrein niet zoveel. Ik ben wel jaloers op jouw omgeving (ondanks dat ik niet van koude houd). Hier is het een stuk vlakker (ook wel heel mooi trouwens).
Baukje, wauw wat een voorsprong van je zoon. Was dit zijn eerste trail of doet hij dit vaker?
Anke, wat leuk zeg zo'n afstand met je zoon lopen. Het lijkt mij heel gezellig, maar ik denk dat je me hier zouden aandenken of ik gek geworden was als ik een dergelijk voorstel zou doen. Kinderen beperken zich hier tot lopen tijdens de atletiektraining (en dat is vooral kort en snel). Welke triathlon wil je zoon gaan doen? De kinderen hier vinden het altijd wel leuk voor de afwisseling een triathlon 's zomers. Wat heerlijk dat je van je blessure af bent! Nu kun je weer plannen gaan maken.
Tyche, ellendig altijd zo'n post-ziekte-loopje. Het lijkt dan altijd net of je hele conditie naar de knoppen is. Ik hoop dat je snel weer lekker loopt (als je nog niet lekker ademt een beetje oppassen).
Ik heb alleen zaterdag gelopen: ik moest oudste dochter in een grote stad op 1.5 uur rijden afleveren en mezelf een dagje vermaken. Ik ben eerst nog even de binnenstad ingegaan, maar dat was ik al snel zat (heel druk, veel te veel bontjassen en winkelen is niet zo aan mij besteed). Toen wou ik gaan hardlopen (had een mooi groot park in de buurt op de kaart gezien), maar ik kwam er achter dat de muizen in onze schuur in 1 nacht mijn veters hadden opgevreten. Met wat knoopwerk mijn schoenen nog een beetje vast gekregen (echt lekker liep het niet) en toen kwam ik er achter dat je moest betalen om het park in te mogen . Toen dus maar een rondje door de stad gelopen, was toch wat minder met veel stoplichten, veel auto's en veel vals plat, ik heb wel eens lekkerder gelopen. Na 10 km was ik het zat en heb ik snel een koffietent opgezocht.
Nu hopen dat ik deze week nog een beetje kan hardlopen. Schoonmoeder ligt in het ziekenhuis, dus ik ben vooral veel onderweg (en helaas wonen ze niet naast de deur) en ik moet ook nog zelf een dag naar het ziekenhuis (ook niet in de buurt) en meehelpen op de school van zoon en dochter.
Baukje, wauw wat een voorsprong van je zoon. Was dit zijn eerste trail of doet hij dit vaker?
Anke, wat leuk zeg zo'n afstand met je zoon lopen. Het lijkt mij heel gezellig, maar ik denk dat je me hier zouden aandenken of ik gek geworden was als ik een dergelijk voorstel zou doen. Kinderen beperken zich hier tot lopen tijdens de atletiektraining (en dat is vooral kort en snel). Welke triathlon wil je zoon gaan doen? De kinderen hier vinden het altijd wel leuk voor de afwisseling een triathlon 's zomers. Wat heerlijk dat je van je blessure af bent! Nu kun je weer plannen gaan maken.
Tyche, ellendig altijd zo'n post-ziekte-loopje. Het lijkt dan altijd net of je hele conditie naar de knoppen is. Ik hoop dat je snel weer lekker loopt (als je nog niet lekker ademt een beetje oppassen).
Ik heb alleen zaterdag gelopen: ik moest oudste dochter in een grote stad op 1.5 uur rijden afleveren en mezelf een dagje vermaken. Ik ben eerst nog even de binnenstad ingegaan, maar dat was ik al snel zat (heel druk, veel te veel bontjassen en winkelen is niet zo aan mij besteed). Toen wou ik gaan hardlopen (had een mooi groot park in de buurt op de kaart gezien), maar ik kwam er achter dat de muizen in onze schuur in 1 nacht mijn veters hadden opgevreten. Met wat knoopwerk mijn schoenen nog een beetje vast gekregen (echt lekker liep het niet) en toen kwam ik er achter dat je moest betalen om het park in te mogen . Toen dus maar een rondje door de stad gelopen, was toch wat minder met veel stoplichten, veel auto's en veel vals plat, ik heb wel eens lekkerder gelopen. Na 10 km was ik het zat en heb ik snel een koffietent opgezocht.
Nu hopen dat ik deze week nog een beetje kan hardlopen. Schoonmoeder ligt in het ziekenhuis, dus ik ben vooral veel onderweg (en helaas wonen ze niet naast de deur) en ik moet ook nog zelf een dag naar het ziekenhuis (ook niet in de buurt) en meehelpen op de school van zoon en dochter.
maandag 29 februari 2016 om 18:42
Hieperdepiep mijn zoon loopt al veel lange dan ik. Hij zit vanaf zijn zesde/zevende op atletiek en is nu 20. Voor hem was het in feite gewoon een cross alleen dan geen tig rondjes maar een ronde van 12km. Alleen bij een wedstrijdcross doen eigenlijk alleen maar snelle jongens mee terwijl goede traillopers vaak juist voor een langere afstand kiezen en ligt de gemiddelde snelheid op de korte afstanden bij dezelfde traill vaak nog lager dan bij de lange afstanden.
Maar hij moest bij de finish nog wachten op zijn worstenbroodje want die was nog niet warm, zo snel hadden ze nog niemand terug verwacht.
Zoon heeft naast veel crossen ook al wat trails in België gelopen.
Wat een drukte anky, en dan nog de zorg om je schoonmoeder. Het rondje wat je voor ogen had was je niet echt gegund he. Dit verzin je niet, muizen die je veters hebben opgegeten. Hier hebben we op dit moment zoveel muizen in huis dat ik vandaag of morgen ineens al mijn schoenen kwijt ben. Vervelende is dat we geen gif kunnen zetten want de kat vangt wel muizen en zou dan ook het gif binnen krijgen. En klemmetjes gaat op zich wel maar de muizen vermenigvuldigen zich sneller dan wij ze vangen.
Vandaag nog een rondje van 10km uitgelopen en gelukkig nergens last van. Nu aftellen tot de trail van 75km, is over 12 dagen al.
Maar hij moest bij de finish nog wachten op zijn worstenbroodje want die was nog niet warm, zo snel hadden ze nog niemand terug verwacht.
Zoon heeft naast veel crossen ook al wat trails in België gelopen.
Wat een drukte anky, en dan nog de zorg om je schoonmoeder. Het rondje wat je voor ogen had was je niet echt gegund he. Dit verzin je niet, muizen die je veters hebben opgegeten. Hier hebben we op dit moment zoveel muizen in huis dat ik vandaag of morgen ineens al mijn schoenen kwijt ben. Vervelende is dat we geen gif kunnen zetten want de kat vangt wel muizen en zou dan ook het gif binnen krijgen. En klemmetjes gaat op zich wel maar de muizen vermenigvuldigen zich sneller dan wij ze vangen.
Vandaag nog een rondje van 10km uitgelopen en gelukkig nergens last van. Nu aftellen tot de trail van 75km, is over 12 dagen al.
maandag 29 februari 2016 om 20:14
Jij ook al muizen Baukje. Wat een irritante beesten zijn dat. Ze zitten gelukkig hier niet in huis, maar wel in de garage aan het huis. Ze vreten het vogelvoer en het konijnenvoer op en daar kan ik nog meeleven (pas hadden ze ook een zak paaseieren, die ik vergeten was weg te halen geplunderd en vond ik de aangekloven resten in mijn schoen terug), maar van mijn hardloopschoenen moeten ze afblijven!
Dochter had vanavond een ingelaste hordentraining en ik had het plan dan een uurtje in de buurt van de baan te gaan hardlopen. Maar geen hordeloper te zien, na 10 min zijn we weer onverrichterzake naar huis gegaan dus. En toen had ik geen tijd meer om te lopen omdat man alweer weg moest. nou ja, ik was toch al niet vrolijk na weer een middag ziekenhuisbezoek.
Baukje, 12 dagen nog maar! Ik vind het echt zo enorm ver klinken, die 75 km. Ik heb er alle vertrouwen in dat je het gaat redden, maar jemig wat een eind.
Dochter had vanavond een ingelaste hordentraining en ik had het plan dan een uurtje in de buurt van de baan te gaan hardlopen. Maar geen hordeloper te zien, na 10 min zijn we weer onverrichterzake naar huis gegaan dus. En toen had ik geen tijd meer om te lopen omdat man alweer weg moest. nou ja, ik was toch al niet vrolijk na weer een middag ziekenhuisbezoek.
Baukje, 12 dagen nog maar! Ik vind het echt zo enorm ver klinken, die 75 km. Ik heb er alle vertrouwen in dat je het gaat redden, maar jemig wat een eind.
maandag 29 februari 2016 om 22:04
