Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zondag 6 maart 2016 om 17:44
Anke, petje af hoor! Soms heb je bij een loop dat alles tegen lijkt te werken en het natuurlijk zuur als dat net tijdens een wedstrijd is. Toch een prima tijd voor de omstandigheden!
baukje, jemig wat een training. Moet ook wel natuurlijk met zo'n wedstrijd in het vooruitzicht. Hoop dat je deze week goed je rust kan nemen.
Hieperdepiep, lekke is dat hè, als je begint uit te kijken naar je trainingen.
Mensen, willen jullie me er volgend jaar aan herinneren dat ik NIET de cpc moet gaan lopen?
Man man man. Bij een wedstrijd wil ik racen, niet tegen de rest maar tegen mezelf. En dat kon dus niet, het was zó druk. De eerste kilometer verloor ik al ruim anderhalve minuut. De volgende twee gingen beter maar het tempo bleef hangen op inlopen. Kilometer 4-7 begon het te lijken op een lekker tempoloopje. Aangenaam hoor, maar niet helemaal wat ik voor me zag. Vanaf 7 kilometer kon ik eindelijk wat meer vaart maken, al bleven er tot het einde toe mensen voor me lopen waar ik niet of met moeite langs kon. Uiteindelijk heb ik 2 van de 10 km op wedstrijdtempo (onder de 5.00 per km) kunnen lopen; de rest zat er allemaal boven. Als je halverwege al weet dat je de verloren tijd echt niet meer goed kan maken, is het lastig om nog diep te gaan.
Ik schat dat ik zeker 3-4 minuten sneller had gekund (wat zeker een PR en misschien zelfs een doorbreken van die 50-minutengrens zou zijn). Nu was het eigenlijk meer een duurlooptraining door de stad. Leuk hoor, om door afgezette straten te rennen, maar hier ga ik geen 22 euro meer voor betalen. Voortaan wat kleinere wedstrijden voor mij.
Hopelijk was de ervaring van de halvemarathonlopers beter. Zij hebben in elk geval meer tijd gehad eventueel verlies in het begin weer in te halen.
Het was wel heerlijk weer trouwens, al begon het bij de start van de halve even te regenen, hopelijk hadden jullie daar weinig last van.
baukje, jemig wat een training. Moet ook wel natuurlijk met zo'n wedstrijd in het vooruitzicht. Hoop dat je deze week goed je rust kan nemen.
Hieperdepiep, lekke is dat hè, als je begint uit te kijken naar je trainingen.
Mensen, willen jullie me er volgend jaar aan herinneren dat ik NIET de cpc moet gaan lopen?
Man man man. Bij een wedstrijd wil ik racen, niet tegen de rest maar tegen mezelf. En dat kon dus niet, het was zó druk. De eerste kilometer verloor ik al ruim anderhalve minuut. De volgende twee gingen beter maar het tempo bleef hangen op inlopen. Kilometer 4-7 begon het te lijken op een lekker tempoloopje. Aangenaam hoor, maar niet helemaal wat ik voor me zag. Vanaf 7 kilometer kon ik eindelijk wat meer vaart maken, al bleven er tot het einde toe mensen voor me lopen waar ik niet of met moeite langs kon. Uiteindelijk heb ik 2 van de 10 km op wedstrijdtempo (onder de 5.00 per km) kunnen lopen; de rest zat er allemaal boven. Als je halverwege al weet dat je de verloren tijd echt niet meer goed kan maken, is het lastig om nog diep te gaan.
Ik schat dat ik zeker 3-4 minuten sneller had gekund (wat zeker een PR en misschien zelfs een doorbreken van die 50-minutengrens zou zijn). Nu was het eigenlijk meer een duurlooptraining door de stad. Leuk hoor, om door afgezette straten te rennen, maar hier ga ik geen 22 euro meer voor betalen. Voortaan wat kleinere wedstrijden voor mij.
Hopelijk was de ervaring van de halvemarathonlopers beter. Zij hebben in elk geval meer tijd gehad eventueel verlies in het begin weer in te halen.
Het was wel heerlijk weer trouwens, al begon het bij de start van de halve even te regenen, hopelijk hadden jullie daar weinig last van.
What a nuanced anxiety
zondag 6 maart 2016 om 18:32
@tyche, ik was aan het kijken, sommige lopen ook zó onnadenkend! Op dat laatste rechte stuk voor de finish, waar mensen met hun laatste krachten nog een sprintje eruit proberen te persen, gaan sommigen gewoon in het midden wandelen, of zelfs stilstaan! En heel veel gespuug ook viel me op. Lekker, er lopen mensen voor, achter en naast je.
Hoop dat het voor de anderen een betere ervaring was!
Hoop dat het voor de anderen een betere ervaring was!
zondag 6 maart 2016 om 19:16
tyche met dat soort grote wedstrijden doe ik dus alleen maar mee als ik echt verzekerde ben van een goede startpositie, want bij een wedstrijd niet voluit kunnen gaan is inderdaad waardeloos. zeker op een 10 dan heb je al gelijk zoveel verloren wat ook niet meer goed te maken is.
Anke zaten behoorlijk wat hoogtemeters in je halve marathon, geen wonder dat het zo zwaar was.
Anky jij blijft ook maar tobben he, vervelend zeg.
Hieperdepiep, klinkt goed je training.
Anke zaten behoorlijk wat hoogtemeters in je halve marathon, geen wonder dat het zo zwaar was.
Anky jij blijft ook maar tobben he, vervelend zeg.
Hieperdepiep, klinkt goed je training.
zondag 6 maart 2016 om 19:47
Tyche, dat is precies de reden dat ik grote evenementen categorisch vermijd. Ik heb ooit 1 keer de zevenheuvelenloop gelooen en toen wist ik meteen dat dat niets voor mij was. Geef mij maar de dorpsloopjes, waar de fanfare een deuntje speelt en ze met een koelkast op wielen het parkoers rondrijden om de posten van bier te voorzien (ja, die wedstrijden heb je hier).
Wel balen, maar wel een fijn gevoel dat een PR er gewoon in zit nu.
Hier gaat het redelijk. Nog niet koortsvrij, maar ik voel me lang niet meet zo beroerd als gisteren (toen ik de hele dag klappertandend onder 4 dekens en met de elektrische deken op stand hoog heb doorgebracht). Gelukkig dus geen griep.
Wel balen, maar wel een fijn gevoel dat een PR er gewoon in zit nu.
Hier gaat het redelijk. Nog niet koortsvrij, maar ik voel me lang niet meet zo beroerd als gisteren (toen ik de hele dag klappertandend onder 4 dekens en met de elektrische deken op stand hoog heb doorgebracht). Gelukkig dus geen griep.
zondag 6 maart 2016 om 19:53
Ik stond dit jaar bij de zevenheuvelen loop helemaal vooraan. toen ik over de finish kwam waren ze nog aan het starten! Niettemin vond ik er niets aan zo'n massale loop. Maar ik vond het wel mooi daar toch even een podiumplaats te pakken. Maar het was eens maar nooit meer, net als rotterdam marathon. Eindhoven marathon is dan nog wel te doen wat betreft massaliteit. Maar bv de DTD daar zullen ze mij nooit zien. En sinds ik de halve van Westvoorne heb ontdekt heeft Egmond ook afgedaan.
maandag 7 maart 2016 om 09:51
Ik vind ze beide leuk, zowel de massale loopjes als de rustigere dorpsloopjes. Hier heb ik echter nog niet zoveel wedstrijdjes gelopen, maar die wedstrijden die ik gedaan heb werden niet zo massaal bezocht. En de marathon van Rotterdam vond ik juist fantastisch vanwege de drukte, maar ik liep dan ook niet voor een tijd. In Rio de Janeiro was de marathon relatief rustig en dat ging me op het eind parten spelen. Dan heb ik liever een hoop toeschouwers, muziek en medelopers.
Ik heb zoooooo'n zin om weer een loopje te doen, dus ik trek zo mijn hardloopkleding maar weer eens aan denk ik
Ik heb zoooooo'n zin om weer een loopje te doen, dus ik trek zo mijn hardloopkleding maar weer eens aan denk ik
maandag 7 maart 2016 om 10:15
Jaa, ik was ook bij de CPC! Jullie hebben al maaanden niks van mij gehoord vanwege mijn privé leven. Hardlopen was absoluut geen prioriteit meer. Helaas is dat nog steeds zo maar toch verscheen ik aan de start van de 1/2 marathon gisteren. Ik wist niet of ik het überhaupt zou halen, want ik heb maar een paar keer hardgelopen de afgelopen maanden, maar lichamelijk voelde ik me op zich wel fit, dus ik heb het er maar op gewaagd en hoewel ik het vanaf km 11 wel zwaar kreeg heb ik het goed afgerond in 1:51. Dus daar ben ik zeker tevreden mee. Ondanks alles wat in mijn leven nu een puinhoop is was dit even iets voor mezelf.
Tyche, wat jammer dat je in zoveel drukte hebt moeten lopen. Dat is echt waardeloos. Bij de 1/2 viel het me heel erg mee, het was wel druk, maar ik liep goed in tempo met de mensen om me heen en er was voldoende ruimte om in te halen zo nodig. Wat hieperdepiep schrijft zie ik nu. CPC is wel het enige grote evenement dat ik nog doe, inderdaad i.v.m. drukte, verder alleen de trails en genieten van de natuur. Zevenheuvelenloop heb ik nooit gedaan, maar ga ik ook nooit aan beginnen. Het is voor mij een eind reizen en zó vreselijk druk, dat is gewoon niet leuk, en dat voor 15km. Dam tot Dam vind ik de allerleukste qua sfeer, dat is echt een feestje, maar de drukte ook niet waard voor mij na een paar keer. Maarre, volgend jaar niet meelopen? Als de 10km zo druk was dan denk ik dat het volgend jaar maar de 21,1 moet worden voor jou
Anky, beterschap!
Mother, jammer dat je er niet bij kon zijn gisteren. Volgende keer beter, met een zere knie is het niet aan te raden om 21 km te gaan lopen natuurlijk!
Baukje, lees ik voor jou dat het de Sallandtrail van 75km wordt volgende week? Alvast een goede week en veel succes zaterdag! Wat een eind!
Gioia, jammer om te lezen dat jij nog steeds met die schenen aan het tobben bent. Balen, zeg! Heb je nog de marathon van Amsterdam gelopen vorig jaar? Ik denk het niet gezien je nu ingeschreven was voor Rotterdam? Of wel? Wat een domper voor je. Toch maar even echt goed rust van de langere afstanden om volledig te herstellen?
Anke, poe, zware loop heb je gehad zo te lezen. Goed doorgezet en toch afgemaakt!
Voor mij gaat het hardlopen ook weer naar een laag pitje, nouja, het stond al op een laag pitje, die CPC was even een uitzondering gisteren maar daar komt het voorlopig ook niet vanaf. Het is gewoon niet te doen ook dat nog van mezelf te verwachten gezien de rest van mijn privé leven momenteel. Ik mik op 1x in de week een rondje in het weekend. Verder wel sportschool. Mijn volgende evenement is de Stuwwaltrail eind mei, ik geloof 20km, en dat is gewoon heerlijk voor de lol en genieten van het mooie natuur en de uitdaging. En dan weer de Wisenttrail in september, Duinentrail in het najaar. Als het over een tijdje beter gaat wil ik misschien de 1/2 van Amsterdam doen, want ik wil nu toch ook wel een keertje goed getraind aan een 1/2 marathon beginnen en kijken wat ik er dan uit kan halen. Maarja, first things first.
Leuk om jullie weer even te lezen
Tyche, wat jammer dat je in zoveel drukte hebt moeten lopen. Dat is echt waardeloos. Bij de 1/2 viel het me heel erg mee, het was wel druk, maar ik liep goed in tempo met de mensen om me heen en er was voldoende ruimte om in te halen zo nodig. Wat hieperdepiep schrijft zie ik nu. CPC is wel het enige grote evenement dat ik nog doe, inderdaad i.v.m. drukte, verder alleen de trails en genieten van de natuur. Zevenheuvelenloop heb ik nooit gedaan, maar ga ik ook nooit aan beginnen. Het is voor mij een eind reizen en zó vreselijk druk, dat is gewoon niet leuk, en dat voor 15km. Dam tot Dam vind ik de allerleukste qua sfeer, dat is echt een feestje, maar de drukte ook niet waard voor mij na een paar keer. Maarre, volgend jaar niet meelopen? Als de 10km zo druk was dan denk ik dat het volgend jaar maar de 21,1 moet worden voor jou
Anky, beterschap!
Mother, jammer dat je er niet bij kon zijn gisteren. Volgende keer beter, met een zere knie is het niet aan te raden om 21 km te gaan lopen natuurlijk!
Baukje, lees ik voor jou dat het de Sallandtrail van 75km wordt volgende week? Alvast een goede week en veel succes zaterdag! Wat een eind!
Gioia, jammer om te lezen dat jij nog steeds met die schenen aan het tobben bent. Balen, zeg! Heb je nog de marathon van Amsterdam gelopen vorig jaar? Ik denk het niet gezien je nu ingeschreven was voor Rotterdam? Of wel? Wat een domper voor je. Toch maar even echt goed rust van de langere afstanden om volledig te herstellen?
Anke, poe, zware loop heb je gehad zo te lezen. Goed doorgezet en toch afgemaakt!
Voor mij gaat het hardlopen ook weer naar een laag pitje, nouja, het stond al op een laag pitje, die CPC was even een uitzondering gisteren maar daar komt het voorlopig ook niet vanaf. Het is gewoon niet te doen ook dat nog van mezelf te verwachten gezien de rest van mijn privé leven momenteel. Ik mik op 1x in de week een rondje in het weekend. Verder wel sportschool. Mijn volgende evenement is de Stuwwaltrail eind mei, ik geloof 20km, en dat is gewoon heerlijk voor de lol en genieten van het mooie natuur en de uitdaging. En dan weer de Wisenttrail in september, Duinentrail in het najaar. Als het over een tijdje beter gaat wil ik misschien de 1/2 van Amsterdam doen, want ik wil nu toch ook wel een keertje goed getraind aan een 1/2 marathon beginnen en kijken wat ik er dan uit kan halen. Maarja, first things first.
Leuk om jullie weer even te lezen
maandag 7 maart 2016 om 10:56
Tyche: wat balen dat je niet hebt kunnen laten zien hoe het gaat. En dat door de drukte. Ik snap ook niet dat er mensen zijn die dan in een snel startvak gaan staan. Vreselijk! Ik ben het wel eens met Hiep dat te weinig aanmoediging ook weer niet leuk is. Ik vond inderdaad dat ik behoorlijk om de mensen heen moest slalommen bij de 7heuvelen, maar dat deerde me toen niet.
Aan de HM waar ik aan meedeed, waren maximaal 1000 deelnemers: dat is echt wel prettig hoor.
Tiny: wat een goede tijd voor maanden stilstaan! Dikke duim. Succes met al je sores en je ziet dat je ook snel weer terug kunt komen.
Hopelijk kom je wat meer toe aan hardlopen in de vorm van tijd voor jezelf.
Ik zag dat Goia ook goed gelopen had op de CPC HM. Zelf vond ze het te snel, maar dat moeten haar kuiten vandaag uitwijzen.
Fijn Hiep, dat je gewoon lekker kon lopen en er niks 'moest'. Dat kan zo bevrijdend zijn!
Baukje: ik wens je ook veel succes met rustig-aan-doen. Volgens mij is voor jouw de komende week al zwaar, want stil zitten en uitrusten is niet echt je ding wel? Weet je nog dat je vorig jaar ergens dacht te gaan stoppen met lopen? Mooi dat je dat niet hebt gedaan en komend weekend gewoon die trail gaat doen.
Anky: heel veel beterschap. Ben je niet gewoon allergisch voor ziekenhuizen?! Grapje hoor, ik hoop dat je snel weer opknapt
Ikzelf voelde me na 11 uur slapen nog niet uitgerust en mijn buik kwam ook maar niet tot rust. Achteraf heb ik dus met een 75% fit lijf de halve marathon gelopen. Voordeel van de massale lopen: de uitslag is na een uur bekend en online. Ik wacht nog steeds omdat de tijdsregsitrator ziek naar huis is gegaan Als ik nu terugkijk naar de foto's zie ik dat veel van de mensen die om me heen liepen bij de finish de 14 km liepen. Terwijl ik dacht ongeveer de laatste op de 21km te zijn!
Aan de HM waar ik aan meedeed, waren maximaal 1000 deelnemers: dat is echt wel prettig hoor.
Tiny: wat een goede tijd voor maanden stilstaan! Dikke duim. Succes met al je sores en je ziet dat je ook snel weer terug kunt komen.
Hopelijk kom je wat meer toe aan hardlopen in de vorm van tijd voor jezelf.
Ik zag dat Goia ook goed gelopen had op de CPC HM. Zelf vond ze het te snel, maar dat moeten haar kuiten vandaag uitwijzen.
Fijn Hiep, dat je gewoon lekker kon lopen en er niks 'moest'. Dat kan zo bevrijdend zijn!
Baukje: ik wens je ook veel succes met rustig-aan-doen. Volgens mij is voor jouw de komende week al zwaar, want stil zitten en uitrusten is niet echt je ding wel? Weet je nog dat je vorig jaar ergens dacht te gaan stoppen met lopen? Mooi dat je dat niet hebt gedaan en komend weekend gewoon die trail gaat doen.
Anky: heel veel beterschap. Ben je niet gewoon allergisch voor ziekenhuizen?! Grapje hoor, ik hoop dat je snel weer opknapt
Ikzelf voelde me na 11 uur slapen nog niet uitgerust en mijn buik kwam ook maar niet tot rust. Achteraf heb ik dus met een 75% fit lijf de halve marathon gelopen. Voordeel van de massale lopen: de uitslag is na een uur bekend en online. Ik wacht nog steeds omdat de tijdsregsitrator ziek naar huis is gegaan Als ik nu terugkijk naar de foto's zie ik dat veel van de mensen die om me heen liepen bij de finish de 14 km liepen. Terwijl ik dacht ongeveer de laatste op de 21km te zijn!
maandag 7 maart 2016 om 14:51
@Anke: Wat knap dat je gewoon door bent gegaan! Ach, je hebt weleens sneller gelopen maar gezien de omstandigheden vind ik het toch super goed! Het lijkt me trouwens heel leuk om een keer samen een trail te lopen, ik laat eerst m’n schenen wat meer herstellen en dan kunnen we weer gezellig een keer samen gaan lopen
@Tyche: Ik dacht precies hetzelfde als jij de eerste paar kilometers, waarom doe ik hier aan mee? Vreselijk, zó druk dat ik me totaal ingesloten voelde en ik kon nauwelijks inhalen. En dan heb je ook nog van die mensen die zich gewoon erdoor heen beuken, ik ben zelfs een keer door iemand opzij geduwd terwijl ik netjes links aan het inhalen was. Het voordeel van de HM is wel dat de allerergste drukte na een paar kilometer voorbij is, en dan heb je nog 15-16 km te gaan om de schade in te halen, al waren daarna ook weer stukken erg druk. Bij de 10km is dat inderdaad veel lastiger! Ik denk dat het wel beter te doen is als je vooraan het startvak staat. Ik stond nu ergens achteraan en dan zijn er natuurlijk heel veel mensen om in te halen.
@Tiny: Wat leuk dat je er ook was, en wat een mooie tijd heb je gelopen! En dat zonder al te veel training, daar zit inderdaad meer in! Ik heb trouwens Amsterdam wel gelopen. De voorbereiding was niet goed, maar uiteindelijk ging de marathon zelf wel redelijk. Ik wilde een tijdje rust nemen maar in december voelden m’n schenen weer helemaal goed dus heb ik me ingeschreven voor Rotterdam. Maar ja, dat was dus toch iets te belastend. Nu ga ik me even niet op een wedstrijd richten maar op het herstel van m’n schenen, en daarna denk ik dat ik ook voor een HM ga trainen. En dan misschien volgend jaar Rotterdam.
@Anky: Beterschap, het zit je niet mee de laatste tijd zeg!
@Baukje: Heftige training had je gisteren! Het lijkt me toch moeilijk om je voor te bereiden op zo’n lange afstand van 75km, het is gewoon niet voor te stellen dat je zó lang aan het lopen bent.
@Orangess: Ik draag altijd sportbh’s van de Hema, lekker goedkoop en voor mij prima.
@Hiephiep: Hardlopen is verslavend he? Lekker dat je zo goed bezig bent!
Zoals Anke al zei heb ik de CPC iets te snel gelopen Ik mocht niet te snel van de fysio, ik moest me eigenlijk richten op een tijd rond de 2 uur omdat ik op dat tempo minder last heb van m'n schenen. Ik zou met een vriendin lopen die ik zou hazen naar een tijd onder de 2 uur, maar we konden elkaar niet vinden voor de start dus ik heb toch alleen moeten lopen. En ja, toen ging het dus te snel. Ik begon heel netjes rustig, vooral ook door de drukte op het parcours. Maar rond de 5 km ben ik gaan versnellen en dat heb ik vol kunnen houden zonder last te krijgen van m’n schenen. Uiteindelijk gefinisht in 1.53, maar 1 minuut langzamer dan mijn PR! En dat terwijl ik in de eerste 5 km 2 minuten verloren heb en ik daarna ook niet meteen 100% voluit ging. Dus ik zou mijn PR wel kunnen verbreken, ik denk dat een tijd onder de 1.50 haalbaar is. Maar eerst die blessure onder controle krijgen en dan ga ik weer op snelheid trainen.
@Tyche: Ik dacht precies hetzelfde als jij de eerste paar kilometers, waarom doe ik hier aan mee? Vreselijk, zó druk dat ik me totaal ingesloten voelde en ik kon nauwelijks inhalen. En dan heb je ook nog van die mensen die zich gewoon erdoor heen beuken, ik ben zelfs een keer door iemand opzij geduwd terwijl ik netjes links aan het inhalen was. Het voordeel van de HM is wel dat de allerergste drukte na een paar kilometer voorbij is, en dan heb je nog 15-16 km te gaan om de schade in te halen, al waren daarna ook weer stukken erg druk. Bij de 10km is dat inderdaad veel lastiger! Ik denk dat het wel beter te doen is als je vooraan het startvak staat. Ik stond nu ergens achteraan en dan zijn er natuurlijk heel veel mensen om in te halen.
@Tiny: Wat leuk dat je er ook was, en wat een mooie tijd heb je gelopen! En dat zonder al te veel training, daar zit inderdaad meer in! Ik heb trouwens Amsterdam wel gelopen. De voorbereiding was niet goed, maar uiteindelijk ging de marathon zelf wel redelijk. Ik wilde een tijdje rust nemen maar in december voelden m’n schenen weer helemaal goed dus heb ik me ingeschreven voor Rotterdam. Maar ja, dat was dus toch iets te belastend. Nu ga ik me even niet op een wedstrijd richten maar op het herstel van m’n schenen, en daarna denk ik dat ik ook voor een HM ga trainen. En dan misschien volgend jaar Rotterdam.
@Anky: Beterschap, het zit je niet mee de laatste tijd zeg!
@Baukje: Heftige training had je gisteren! Het lijkt me toch moeilijk om je voor te bereiden op zo’n lange afstand van 75km, het is gewoon niet voor te stellen dat je zó lang aan het lopen bent.
@Orangess: Ik draag altijd sportbh’s van de Hema, lekker goedkoop en voor mij prima.
@Hiephiep: Hardlopen is verslavend he? Lekker dat je zo goed bezig bent!
Zoals Anke al zei heb ik de CPC iets te snel gelopen Ik mocht niet te snel van de fysio, ik moest me eigenlijk richten op een tijd rond de 2 uur omdat ik op dat tempo minder last heb van m'n schenen. Ik zou met een vriendin lopen die ik zou hazen naar een tijd onder de 2 uur, maar we konden elkaar niet vinden voor de start dus ik heb toch alleen moeten lopen. En ja, toen ging het dus te snel. Ik begon heel netjes rustig, vooral ook door de drukte op het parcours. Maar rond de 5 km ben ik gaan versnellen en dat heb ik vol kunnen houden zonder last te krijgen van m’n schenen. Uiteindelijk gefinisht in 1.53, maar 1 minuut langzamer dan mijn PR! En dat terwijl ik in de eerste 5 km 2 minuten verloren heb en ik daarna ook niet meteen 100% voluit ging. Dus ik zou mijn PR wel kunnen verbreken, ik denk dat een tijd onder de 1.50 haalbaar is. Maar eerst die blessure onder controle krijgen en dan ga ik weer op snelheid trainen.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 7 maart 2016 om 16:38
Goed zeg Gioia. Nu verbaast mij toch hoeveel speling je hebt op de halve marathon. Ik loop redelijk vaak halve marathons als training. Moet ik de eerste 15km mijn marathon tempo aan houden en die ligt toch beduidend langzamer dan mijn halve marathon tempo. En dan mag ik vanaf 15km gaan versnellen. En hoe dicht je dan toch bij je tijd je dan nog kunt komen al zou je gelijk voluit gegaan zijn. Maar na een goede relatief rustige warming up kun je de laatste zes bijna richting je 10km tempo. Terwijl bij korter afstanden die marge er niet meer is. Althans niet voor mij want veel sneller dan mijn 10km tempo kan ik niet , zeker niet km's lang.
Bij een marathon nooit geprobeerd, wel meestal met een negatieve split gelopen maar dat was dan maar sec. werk.
Tiny super zeg met zo weinig voorbereiding toch zo'n mooie tijd. De stuwwaltrail heb ik in nov. gelopen. Mooie trail , voordeel is dat hij in mei niet zo blubberig zal zijn.
Hopelijk komt er weer snel rust in je leven.
Anke kleine loopjes hebben vaak ook een supersnelle uitslag. Meestal staan ze er al op voordat ik thuis ben.
Ja een tijd terug dacht ik echt dat het hardlopen geen zin meer had. Geniet dus ook van de extra tijd die ik wat dat betreft nog krijg dat ik zonder extra medicijnen kan. Maar ik weet dat het ook zo weer geheel anders kan zijn. Het is ook daarom dat ik plannen niet langer uitstel.
ik heb overigens een paar jaar terug mijn hardloop schoenen ook al eens in de kliko gegooid. Het gaat schijnbaar niet altijd van een leien dakje.
De rust van deze week is relatief hoor. Morgen nog een tempo training van 20km met een tempoblokje en daarna een hele reeks korte versnellingen afgewisseld met een paar minuutjes duurloop 1. En donderdag nog interval training op de baan.
Bij een marathon nooit geprobeerd, wel meestal met een negatieve split gelopen maar dat was dan maar sec. werk.
Tiny super zeg met zo weinig voorbereiding toch zo'n mooie tijd. De stuwwaltrail heb ik in nov. gelopen. Mooie trail , voordeel is dat hij in mei niet zo blubberig zal zijn.
Hopelijk komt er weer snel rust in je leven.
Anke kleine loopjes hebben vaak ook een supersnelle uitslag. Meestal staan ze er al op voordat ik thuis ben.
Ja een tijd terug dacht ik echt dat het hardlopen geen zin meer had. Geniet dus ook van de extra tijd die ik wat dat betreft nog krijg dat ik zonder extra medicijnen kan. Maar ik weet dat het ook zo weer geheel anders kan zijn. Het is ook daarom dat ik plannen niet langer uitstel.
ik heb overigens een paar jaar terug mijn hardloop schoenen ook al eens in de kliko gegooid. Het gaat schijnbaar niet altijd van een leien dakje.
De rust van deze week is relatief hoor. Morgen nog een tempo training van 20km met een tempoblokje en daarna een hele reeks korte versnellingen afgewisseld met een paar minuutjes duurloop 1. En donderdag nog interval training op de baan.
maandag 7 maart 2016 om 16:42
Blij te lezen dat het bij jullie beter te doen was!
Ik stond in het laatste startvak (eigen schuld, te laat ingeschreven), maar dan sta je dus inderdaad tussen een heleboel mensen die daar staan omdat ze wat langzamer lopen. En zo te merken stonden er daarvan ook een heleboel in het startvak voor ons.
anky, hahaha, een koelkast op wielen, nee dat heb je hier niet. Beterschap!
Tiny, leuk om je weer even te lezen. Wat een supergoede tijd zeg, en dat met minimale training! Ik hoop dat het je snel in wat rustiger vaarwater komt (en zo niet, dat je af en toe tijd voor jezelf kan pakken).
Ik heb al met schoonvader afgesproken in september een halve marathon te gaan lopen. Een halve marathon in het voorjaar vind ik lastiger omdat je nooit weet wat het weer in de maanden ervoor doet. En ik moet toch echt wel heel regelmatig trainen wil ik zo'n afstand een beetje fatsoenlijk lopen. Plus ik zit vast aan de schoolvakanties, wat betekent dat ik in de zomer gegarandeerd goed kan trainen.
anke, jij ook beterschap. Ben benieuwd naar je tijd, als je finisht met mensen van de 14 km om je heen ben je toch niet bepaald langzaam.
gioia, goed gelopen zeg! Het lijkt me ook heel moeilijk om tijdens een wedstrijd rustig aan te doen als je op dat moment het gevoel hebt dat je meer kan. Hoe voelen je schenen vandaag?
Ik heb net een herstelloopje gedaan, al voelde het meer als een kreukelloopje. Had de hele dag nergens last van dus ik dacht, laat ik even rustig een rondje doen. Voelde niet lekker, mijn lichaam is duidelijk niet gewend aan twee dagen achter elkaar lopen. Ik denk ook dat gisteren inspannender was dan ik dacht, steeds inhalen en slalommen kost toch veel energie ook al loop je netto niet al te hard.
Ik stond in het laatste startvak (eigen schuld, te laat ingeschreven), maar dan sta je dus inderdaad tussen een heleboel mensen die daar staan omdat ze wat langzamer lopen. En zo te merken stonden er daarvan ook een heleboel in het startvak voor ons.
anky, hahaha, een koelkast op wielen, nee dat heb je hier niet. Beterschap!
Tiny, leuk om je weer even te lezen. Wat een supergoede tijd zeg, en dat met minimale training! Ik hoop dat het je snel in wat rustiger vaarwater komt (en zo niet, dat je af en toe tijd voor jezelf kan pakken).
Ik heb al met schoonvader afgesproken in september een halve marathon te gaan lopen. Een halve marathon in het voorjaar vind ik lastiger omdat je nooit weet wat het weer in de maanden ervoor doet. En ik moet toch echt wel heel regelmatig trainen wil ik zo'n afstand een beetje fatsoenlijk lopen. Plus ik zit vast aan de schoolvakanties, wat betekent dat ik in de zomer gegarandeerd goed kan trainen.
anke, jij ook beterschap. Ben benieuwd naar je tijd, als je finisht met mensen van de 14 km om je heen ben je toch niet bepaald langzaam.
gioia, goed gelopen zeg! Het lijkt me ook heel moeilijk om tijdens een wedstrijd rustig aan te doen als je op dat moment het gevoel hebt dat je meer kan. Hoe voelen je schenen vandaag?
Ik heb net een herstelloopje gedaan, al voelde het meer als een kreukelloopje. Had de hele dag nergens last van dus ik dacht, laat ik even rustig een rondje doen. Voelde niet lekker, mijn lichaam is duidelijk niet gewend aan twee dagen achter elkaar lopen. Ik denk ook dat gisteren inspannender was dan ik dacht, steeds inhalen en slalommen kost toch veel energie ook al loop je netto niet al te hard.
What a nuanced anxiety
maandag 7 maart 2016 om 21:39
Wat lees ik een mooie tijden van iedereen zeg, wat ontzettend knap! Doet iedereen in dit topic mee aan (1/2) marathons of andere lopen?
Ik ben zelf gister weer een rondje gaan lopen. Ongeveer 6 km om er weer in te komen. Elke keer als ik weer begin, verbaas ik mij erover hoe fijn het is. Daar ligt alleen ook mijn valkuil, Het gaat zo lekker, dan wil ik meteen weer een rondje a 10 km terwijl ik weet dat ik eerst weer moet opbouwen. Ik vond dat toch ontmoedigend werken. Geduld is niet mijn sterkste kant
Ik ben zelf gister weer een rondje gaan lopen. Ongeveer 6 km om er weer in te komen. Elke keer als ik weer begin, verbaas ik mij erover hoe fijn het is. Daar ligt alleen ook mijn valkuil, Het gaat zo lekker, dan wil ik meteen weer een rondje a 10 km terwijl ik weet dat ik eerst weer moet opbouwen. Ik vond dat toch ontmoedigend werken. Geduld is niet mijn sterkste kant
dinsdag 8 maart 2016 om 08:00
Halo dit topic is voor iedereen die op wat voor manier met hardlopen bezig is. Van de aller eerste opbouwpogingen tot meer ervaren lopers.
Proberen met een duidelijk plan van start te gaan en daar voorlopig even niet naar boven van afwijken om jezelf in bescherming te nemen. Want met een goede conditie kun je conditioneel veel sneller opbouwen dan je lichaam belastingtechnisch aankan. En mogelijk pak je nu toch gelijk wat meer basissnelheid en is zo'n hernieuwde start in die zin toch zeker wel zinvol.
Blijft toch belangrijk te pogen blessures te vermijden want in dat geval word je geduld pas echt op de proef gesteld.
Tyche om rustig te kunnen uitlopen na een wedstrijd moet je lichaam inderdaad wel gewend zijn aan meerdere dagen achter elkaar lopen. Zo ook bij een wedstrijd voorbereiding daags voor de wedstrijd. Het kan allemaal heel rendabel zijn maar dan moet je wel de trainingsbelasting al hebben van enkele dagen achtereen trainen.
Proberen met een duidelijk plan van start te gaan en daar voorlopig even niet naar boven van afwijken om jezelf in bescherming te nemen. Want met een goede conditie kun je conditioneel veel sneller opbouwen dan je lichaam belastingtechnisch aankan. En mogelijk pak je nu toch gelijk wat meer basissnelheid en is zo'n hernieuwde start in die zin toch zeker wel zinvol.
Blijft toch belangrijk te pogen blessures te vermijden want in dat geval word je geduld pas echt op de proef gesteld.
Tyche om rustig te kunnen uitlopen na een wedstrijd moet je lichaam inderdaad wel gewend zijn aan meerdere dagen achter elkaar lopen. Zo ook bij een wedstrijd voorbereiding daags voor de wedstrijd. Het kan allemaal heel rendabel zijn maar dan moet je wel de trainingsbelasting al hebben van enkele dagen achtereen trainen.
dinsdag 8 maart 2016 om 21:39
Hallo allemaal,
mooie tijden allemaal!
@gioia
mooie tijd hoor! Als je inderdaad niet voluit hebt kunnen lopen dan zit er zeker meer in.
@anke
wat had jij uiteindelijk voor tijd?
@tinypotato
jij ook goed gelopen, en zonder gericht te trainen zo te lezen?
Ik had de afgelopen dagen het hardloopvirus weer helemaal te pakken, waardoor ik 3 dagen achter elkaar gelopen heb
Ging op zich goed, maar de baantraining vandaag was nogal lang en heel saai dus mijn enthousiasme is weer wat getemd.
@baukje, misschien kan jij me vertellen waarom je op de baan in je HM-tempo moet trainen, ook wanneer je deze in duurlooptempo loopt? Ik heb de HM nooit sneller kunnen lopen dan 1 uur en 57 minuten, ik weet ook niet of sneller er inzit of dat ik met gericht trainen sneller zou kunnen worden. Eerlijk gezegd ligt mijn prioriteit daar niet echt. Maar als we op de baan dan in HM-tempo trainen dan loop ik mijn rondjes met 2 vingers in mijn neus. Ik kan op de baan natuurlijk echt wel een stuk sneller lopen.
Kan jij daar iets zinnigs over zeggen?
mooie tijden allemaal!
@gioia
mooie tijd hoor! Als je inderdaad niet voluit hebt kunnen lopen dan zit er zeker meer in.
@anke
wat had jij uiteindelijk voor tijd?
@tinypotato
jij ook goed gelopen, en zonder gericht te trainen zo te lezen?
Ik had de afgelopen dagen het hardloopvirus weer helemaal te pakken, waardoor ik 3 dagen achter elkaar gelopen heb
Ging op zich goed, maar de baantraining vandaag was nogal lang en heel saai dus mijn enthousiasme is weer wat getemd.
@baukje, misschien kan jij me vertellen waarom je op de baan in je HM-tempo moet trainen, ook wanneer je deze in duurlooptempo loopt? Ik heb de HM nooit sneller kunnen lopen dan 1 uur en 57 minuten, ik weet ook niet of sneller er inzit of dat ik met gericht trainen sneller zou kunnen worden. Eerlijk gezegd ligt mijn prioriteit daar niet echt. Maar als we op de baan dan in HM-tempo trainen dan loop ik mijn rondjes met 2 vingers in mijn neus. Ik kan op de baan natuurlijk echt wel een stuk sneller lopen.
Kan jij daar iets zinnigs over zeggen?
woensdag 9 maart 2016 om 07:37
Goldenrose goed zeg, dan ben je al goed op weg voor Rotterdam. En gefeliciteerd met de inloting voor ney york!
Hierperdepeip ik begrijp je vraag niet. Op de baan kun je ieder tempo open/trainen als op de weg. Maar baantraining in de zin van echte intervaltraining (die je overigens ook op de weg kunt doen maar waar juist die baan zo ideaal voor is) zijn trainingen rondom je omslag punt. En dat is sneller dan het HM tempo. Ja en als je niet sneller wil worden en wedstrijden in rustig duurloop tempo wil lopen kun je je afvragen of interval training zinvol is. Te snel je intervallen lopen omdat je met de andere lopers samen hetzelfde tempo loopt is dan al helemaal zinloos en eerder nadelig (blessure risico vergroot) dan dat het ook nog niets oplevert.
Maar omdat ik dus niet weet wat je vraag is weet ik niet of ik nu je vraag beantwoord heb.
maar als je nooit gericht getraind hebt natuurlijk kun je dan met gerichte training je tijd aanzienlijk verbeteren. Maar niet iedereen kan het opbrengen om gericht te trainen, om zo nu en dan bij trainingen behalve bewust heel rustig aan te doen ook soms bewust af te zien om zo bij een wedstrijd diep genoeg te kunnen gaan.
Hierperdepeip ik begrijp je vraag niet. Op de baan kun je ieder tempo open/trainen als op de weg. Maar baantraining in de zin van echte intervaltraining (die je overigens ook op de weg kunt doen maar waar juist die baan zo ideaal voor is) zijn trainingen rondom je omslag punt. En dat is sneller dan het HM tempo. Ja en als je niet sneller wil worden en wedstrijden in rustig duurloop tempo wil lopen kun je je afvragen of interval training zinvol is. Te snel je intervallen lopen omdat je met de andere lopers samen hetzelfde tempo loopt is dan al helemaal zinloos en eerder nadelig (blessure risico vergroot) dan dat het ook nog niets oplevert.
Maar omdat ik dus niet weet wat je vraag is weet ik niet of ik nu je vraag beantwoord heb.
maar als je nooit gericht getraind hebt natuurlijk kun je dan met gerichte training je tijd aanzienlijk verbeteren. Maar niet iedereen kan het opbrengen om gericht te trainen, om zo nu en dan bij trainingen behalve bewust heel rustig aan te doen ook soms bewust af te zien om zo bij een wedstrijd diep genoeg te kunnen gaan.
woensdag 9 maart 2016 om 13:23
woensdag 9 maart 2016 om 16:38
@goldenrose
gefeliciteerd met je startbewijs. Wat een bofkont ben jij!
@baukje
ik bedoelde dat ik HM's nooit op mijn omslagpunt heb gelopen, altijd in duurlooptempo. En dat ik nu dus niet precies weet in welk tempo ik moet lopen als er op het schema "Loop deze training in HM-tempo" staat. Als ik in dat tempo loop doe ik de training dus in mijn duurlooptempo, en dat is volgens mij niet de bedoeling.
Maar ik realiseer me nu ook dat het dus niet zoveel uitmaakt want ik train inderdaad niet voor een bepaalde tijd. Ik vind het ook helemaal niet leuk dat mensen steeds naar mijn tijden vragen.
Hoe ervaren de anderen dit?
gefeliciteerd met je startbewijs. Wat een bofkont ben jij!
@baukje
ik bedoelde dat ik HM's nooit op mijn omslagpunt heb gelopen, altijd in duurlooptempo. En dat ik nu dus niet precies weet in welk tempo ik moet lopen als er op het schema "Loop deze training in HM-tempo" staat. Als ik in dat tempo loop doe ik de training dus in mijn duurlooptempo, en dat is volgens mij niet de bedoeling.
Maar ik realiseer me nu ook dat het dus niet zoveel uitmaakt want ik train inderdaad niet voor een bepaalde tijd. Ik vind het ook helemaal niet leuk dat mensen steeds naar mijn tijden vragen.
Hoe ervaren de anderen dit?
woensdag 9 maart 2016 om 16:55
quote:baukje schreef op 09 maart 2016 @ 13:23:
Wat goed dat het je toch lukte 25min aaneengesloten te lopen. Wat liep je zoal tot voor een paar maanden terug. En heb je een idee hoe je nu verder gaat opbouwen. Misschien is eerst opbouwen met minuten loopjes uiteindelijk toch efficiënter. Maar het begin is in ieder geval weer gemaakt.Een paar maanden geleden deed ik iets meer dan 30 minuten over 2 kilometer en na een paar meter telkens lopen. Ik ga twee weken lang 2,3 kilometer lopen en ik wil na de zomervakantie bij een loopgroep
Wat goed dat het je toch lukte 25min aaneengesloten te lopen. Wat liep je zoal tot voor een paar maanden terug. En heb je een idee hoe je nu verder gaat opbouwen. Misschien is eerst opbouwen met minuten loopjes uiteindelijk toch efficiënter. Maar het begin is in ieder geval weer gemaakt.Een paar maanden geleden deed ik iets meer dan 30 minuten over 2 kilometer en na een paar meter telkens lopen. Ik ga twee weken lang 2,3 kilometer lopen en ik wil na de zomervakantie bij een loopgroep
woensdag 9 maart 2016 om 17:34
Hieperdepiep maar niemand kan een halve marathon op omslagpunt lopen. Nou ja de echte toppers die er goed een uur over doen benaderen dat. Maar dat zijn er maar weinig.
Wat is het probleem als mensen je naar tijden vragen. Een afstand kun je tenslotte niet los zien van de tijd. En door te vragen naar een tijd hang je toch ook niet gelijk een oordeel.
Ik lees weleens van iemand leuke verslagen van zoveel km gelopen , zoveel km gelopen. Hartslag zoveel, weer zus en zo, maar nooit een tijd erbij. Ja dan zegt zo'n verhaal mij niet heel veel. Want dan kan die afstand evengoed wandelend overbrugt zijn of in drie sessies op een dag. En of dat uit maakt, nee niet in waarde maar wel om een idee te krijgen wat zo iemand gedaan heeft en het in een perspectief te kunnen plaatsen. Of te wel een dergelijke vraag zou uit oprechte belangstelling voorkomen.
Ik vind het juist weer opvallend dat er op verjaardagen/feestjes vaak geroepen wordt van die en die heeft ook een marathon gelopen zonder dat er ooit tijden genoemd worden. Dan blijkt bij navraag 'een marathon' een 10km wedstrijd te zijn geweest of een halve marathon (niet minder waardevol hoor maar het gaat mij om de juiste info), of men blijkt er dik 5 uur over te hebben gedaan. schijnbaar is het kunnen benoemen van een marathon te hebben gelopen dan waardevoller dan de prestatie die is neergezet. Terwijl een goede 10km voor mij als info meer bewondering afroept dan een uitgelopen marathon.
Maar in mijn eigen omgeving wordt ik niet belaagd met dat soort vragen. vele mensen interesseren het niet en diegene die het wel interesseren hebben het al opgezocht. zelfs met de info of ik al dan niet verval heb gehad (en ja dat krijg ik dan te horen) Zo houd ik ook wekelijks bij wat clubgenoten in het weekend gepresteerd hebben. En een ultra loper volg ik vaak via de computer terwijl hij nog bezig is.
In wedstrijden vraag ik het ook vaak aan wildvreemden die in mijn buurt lopen. Weet ik of het zin heeft bij die persoon in de buurt te blijven. Of dat ik er achter moet blijven of juist voor moet zien te blijven.
Foodislife inderdaad wel lekker dat je al wat ervaring hebt alvorens je daadwerkelijk kunt aansluiten. Persoonlijk denk ik dat het zinvoller is om toch tot die tijd gewoon al een beginnersschema met minuten lopen en wandelen tussendoor te volgen. Dan maak je waarschijnlijk op een minder belastende manier meer vorderingen.
Wat is het probleem als mensen je naar tijden vragen. Een afstand kun je tenslotte niet los zien van de tijd. En door te vragen naar een tijd hang je toch ook niet gelijk een oordeel.
Ik lees weleens van iemand leuke verslagen van zoveel km gelopen , zoveel km gelopen. Hartslag zoveel, weer zus en zo, maar nooit een tijd erbij. Ja dan zegt zo'n verhaal mij niet heel veel. Want dan kan die afstand evengoed wandelend overbrugt zijn of in drie sessies op een dag. En of dat uit maakt, nee niet in waarde maar wel om een idee te krijgen wat zo iemand gedaan heeft en het in een perspectief te kunnen plaatsen. Of te wel een dergelijke vraag zou uit oprechte belangstelling voorkomen.
Ik vind het juist weer opvallend dat er op verjaardagen/feestjes vaak geroepen wordt van die en die heeft ook een marathon gelopen zonder dat er ooit tijden genoemd worden. Dan blijkt bij navraag 'een marathon' een 10km wedstrijd te zijn geweest of een halve marathon (niet minder waardevol hoor maar het gaat mij om de juiste info), of men blijkt er dik 5 uur over te hebben gedaan. schijnbaar is het kunnen benoemen van een marathon te hebben gelopen dan waardevoller dan de prestatie die is neergezet. Terwijl een goede 10km voor mij als info meer bewondering afroept dan een uitgelopen marathon.
Maar in mijn eigen omgeving wordt ik niet belaagd met dat soort vragen. vele mensen interesseren het niet en diegene die het wel interesseren hebben het al opgezocht. zelfs met de info of ik al dan niet verval heb gehad (en ja dat krijg ik dan te horen) Zo houd ik ook wekelijks bij wat clubgenoten in het weekend gepresteerd hebben. En een ultra loper volg ik vaak via de computer terwijl hij nog bezig is.
In wedstrijden vraag ik het ook vaak aan wildvreemden die in mijn buurt lopen. Weet ik of het zin heeft bij die persoon in de buurt te blijven. Of dat ik er achter moet blijven of juist voor moet zien te blijven.
Foodislife inderdaad wel lekker dat je al wat ervaring hebt alvorens je daadwerkelijk kunt aansluiten. Persoonlijk denk ik dat het zinvoller is om toch tot die tijd gewoon al een beginnersschema met minuten lopen en wandelen tussendoor te volgen. Dan maak je waarschijnlijk op een minder belastende manier meer vorderingen.
woensdag 9 maart 2016 om 18:40
Maar wat wordt er dan bedoeld met HM-tempo, baukje? In welk tempo moet je die intervaltraining dan doen?
Het was echt pittig gisteren. Ik had weliswaar besloten het deze keer wat rustiger aan te doen, maar er stond 4x2000 meter op het programma en met in-en uitlopen en tussendoor dribbelen hebben we toch ongemerkt weer 14 km gelopen. Na de 12 km van zondag en 7 van maandag (waar ook nog wat heuvels en trappen inzaten) wat dit toch wel veel allemaal. Ik ben vandaag erg moe en heb al de hele dag honger, echt niet normaal. Even rustig aan dus maar. Ik wilde gisteren ook eigenlijk niet gaan, maar toen bedacht ik me dat ik van een training nooit spijt heb gehad. Nu dus eigenlijk wel omdat ik er weinig plezier aan heb beleefd en nu zo moe ben.
En tja, die tijden.. ik ben gewoon niet de snelste en ik ben ook niet echt trots op de tijden die ik heb gelopen (behalve dan mijn 5 en 10 kilometertijden). Ik ben wel trots op de afstanden die ik heb gelopen. Een halve en vooral een hele marathon loopt toch lang niet iedereen en vooral trainen voor een hele marathon vergt een hoop discipline. Laatst overigens nog gesproken met een vrouw die er 4 uur 45 minuten over had gedaan. Dat vind ik dan weer een prestatie omdat iemand het voor elkaar krijgt om bijna 5 uur lang aan 1 stuk door te lopen. Bovendien had ze astma, dus dan vind ik het sowieso knap.
Het was echt pittig gisteren. Ik had weliswaar besloten het deze keer wat rustiger aan te doen, maar er stond 4x2000 meter op het programma en met in-en uitlopen en tussendoor dribbelen hebben we toch ongemerkt weer 14 km gelopen. Na de 12 km van zondag en 7 van maandag (waar ook nog wat heuvels en trappen inzaten) wat dit toch wel veel allemaal. Ik ben vandaag erg moe en heb al de hele dag honger, echt niet normaal. Even rustig aan dus maar. Ik wilde gisteren ook eigenlijk niet gaan, maar toen bedacht ik me dat ik van een training nooit spijt heb gehad. Nu dus eigenlijk wel omdat ik er weinig plezier aan heb beleefd en nu zo moe ben.
En tja, die tijden.. ik ben gewoon niet de snelste en ik ben ook niet echt trots op de tijden die ik heb gelopen (behalve dan mijn 5 en 10 kilometertijden). Ik ben wel trots op de afstanden die ik heb gelopen. Een halve en vooral een hele marathon loopt toch lang niet iedereen en vooral trainen voor een hele marathon vergt een hoop discipline. Laatst overigens nog gesproken met een vrouw die er 4 uur 45 minuten over had gedaan. Dat vind ik dan weer een prestatie omdat iemand het voor elkaar krijgt om bijna 5 uur lang aan 1 stuk door te lopen. Bovendien had ze astma, dus dan vind ik het sowieso knap.
woensdag 9 maart 2016 om 19:52
Ok wie geeft me een schop onder m'n kont!!!??
Heb al die tijd wel mee gelezen rn jullie van een afstand aangemoedigd maar na m'n week in Oostenrijk zelf niet meer gelopen
Heb daar veel, ontzettend veel gerend, gewandeld en sneeuwballen gegooid.
Maar nadien was ik even helemaal klaar met lopen en waarom...geen idee. Maar op een of andere manier krijg ikm mezelf niet gemotiveerd en heb ik steeds andere dingen te doen vind ik. Voorheen ook wel maar plande ik dit om de training heen en nu stel ik steeds de training uit want vind dat ik eerst de andere dingen moet doen.
Heb al die tijd wel mee gelezen rn jullie van een afstand aangemoedigd maar na m'n week in Oostenrijk zelf niet meer gelopen
Heb daar veel, ontzettend veel gerend, gewandeld en sneeuwballen gegooid.
Maar nadien was ik even helemaal klaar met lopen en waarom...geen idee. Maar op een of andere manier krijg ikm mezelf niet gemotiveerd en heb ik steeds andere dingen te doen vind ik. Voorheen ook wel maar plande ik dit om de training heen en nu stel ik steeds de training uit want vind dat ik eerst de andere dingen moet doen.
woensdag 9 maart 2016 om 20:25
Even een flinke trap voor Jac.........
Omslagpunt ligt ongeveer op je 10km wedstrijd tempo. Op grond van je 10km wedstrijdtijd kun je via formules berekenen wat je op de halve zou moeten kunnen lopen. Dat is voor mij dan mijn halve marathon tempo. Eventueel stel je die streeftijd iets bij als je denkt dat dat nog te ambitieus is. Zeker bij een hele marathon kun je beter eerst toch zeker wel 10-15min bij die tijd op te tellen en kom je dus aan een ander (halve dan wel marathon tempo
Omslagpunt ligt ongeveer op je 10km wedstrijd tempo. Op grond van je 10km wedstrijdtijd kun je via formules berekenen wat je op de halve zou moeten kunnen lopen. Dat is voor mij dan mijn halve marathon tempo. Eventueel stel je die streeftijd iets bij als je denkt dat dat nog te ambitieus is. Zeker bij een hele marathon kun je beter eerst toch zeker wel 10-15min bij die tijd op te tellen en kom je dus aan een ander (halve dan wel marathon tempo
