Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
woensdag 30 maart 2016 om 17:12
woensdag 30 maart 2016 om 18:20
donderdag 31 maart 2016 om 13:15
Goed dat je weer bezig bent, softijs!
Ik ben net terug van een korte intervaltraining. Het plan: 10 minten inlopen en dan 4x5min versnellen tot sneller dan 5'/km. Eerste drie versnellingen gingen wel, maar na die derde was ik zo kapot dat ik niet eens meer kon dribbelen. De vierde versnelling is een soort lange sprint van 300 meter geworden, afgesloten met uitlopen. In totaal 6,3 km.
Ik ben net terug van een korte intervaltraining. Het plan: 10 minten inlopen en dan 4x5min versnellen tot sneller dan 5'/km. Eerste drie versnellingen gingen wel, maar na die derde was ik zo kapot dat ik niet eens meer kon dribbelen. De vierde versnelling is een soort lange sprint van 300 meter geworden, afgesloten met uitlopen. In totaal 6,3 km.
What a nuanced anxiety
vrijdag 1 april 2016 om 20:19
Softijs goed dat je de draad weer opgepakt hebt.
Jammer tyche dat de laatste interval niet meer lukte. Toch net iets te snel je intervallen gedaan dan. Mijn trainer zegt altijd dat als je bij intervallen inmiddels zo moe bent dat je bij de laatste intervallen de tempo's niet meer kunt halen je beter kunt stoppen met die training en dan maar een of twee intervallen minder dan toch heel erg gaan pushen voor nog een of een paar intervallen in eigenlijk te traag tempo omdat je je vooraf al over de kop hebt gelopen.
Gisteren mijn interval programma zonder echte problemen af kunnen werken. Enkel een licht onrustig onderbeen. Ook geen napijn in de knie. Hopelijk morgen nog een goede training en ik ga er weer langzaam in geloven.
Volgens mijn trainer moet ik die marathon over twee weken uit mijn hoofd zetten. Maar als ik dit weekend pijnvrij kan trainen weet ik nog niet of ik die marathon wel loslaat. Het pijnvrij weer kunnen trainen vind ik overigens veel belangrijker dan die marathon hoor. Zou bij wijze van spreken die marathon graag inleveren als ik dan garantie kreeg weer echt van de problemen af te zijn.
Jammer tyche dat de laatste interval niet meer lukte. Toch net iets te snel je intervallen gedaan dan. Mijn trainer zegt altijd dat als je bij intervallen inmiddels zo moe bent dat je bij de laatste intervallen de tempo's niet meer kunt halen je beter kunt stoppen met die training en dan maar een of twee intervallen minder dan toch heel erg gaan pushen voor nog een of een paar intervallen in eigenlijk te traag tempo omdat je je vooraf al over de kop hebt gelopen.
Gisteren mijn interval programma zonder echte problemen af kunnen werken. Enkel een licht onrustig onderbeen. Ook geen napijn in de knie. Hopelijk morgen nog een goede training en ik ga er weer langzaam in geloven.
Volgens mijn trainer moet ik die marathon over twee weken uit mijn hoofd zetten. Maar als ik dit weekend pijnvrij kan trainen weet ik nog niet of ik die marathon wel loslaat. Het pijnvrij weer kunnen trainen vind ik overigens veel belangrijker dan die marathon hoor. Zou bij wijze van spreken die marathon graag inleveren als ik dan garantie kreeg weer echt van de problemen af te zijn.
vrijdag 1 april 2016 om 20:50
Softijs, goed weer van je te horen! Mooi, dat je weer op hebt kunnen bouwen.
Baukje, klinkt alsof het best redelijk gaat met je knie. Ik hoop dat je snel weer helemaal klachtenvrij bent en dat je fysio gelijk heeft (volgens mij heeft mijn vriend ook wel eens zoiets gehad, die moest toen ondersteboven hangen, omdat zodoende ruimte te krijgen om de meniscus weer goed te krijgen ). Hoe is het met de poot van Kees (ik moest zo lachen om dat verhaal van je). Hier ook weleens iets soortgelijks gehad, toen ik nogal liep te mopperen op zoon, die een naam heeft die niet heel vaak meer voorkomt. Een oudere man stond me wat vreemd aan te kijken. Bleek hij dus ook zo te heten .
Tyche, tempo net iets te hoog gegrepen of had je gewoon een slechte dag? Vervelend is dat altijd als je ineens zo geblokkeerd staat (mijn trainer van vroeger zei altijd hetzelfde als die van Baukje "meisje, stop nu maar, want dit heb geen enkele zin").
Over slechte dagen gesproken: ik heb ze nu. Ik had donderdag een stukje gefietst (op een gewone fiets, nog geen 20 km per uur, en maar iets van 40 min) en ik ging helemaal kapot, ik voelde de spierpijn gewoon opkomen. Echt bizar, ik heb deze winter niet of nauwelijks gefietst, maar de daarvoor altijd redelijk veel. Ik ga dus maar eens opbouwen, maar het maakt me ook wat onzeker (ik heb de komende week de nodigde onderzoeken in het ziekenhuis waar ik me ook al wat zorgen om maak, dus dat helpt niet mee). Nou ja, eerst morgen maar genieten van het mooie weer, kinderen hebben een baanwedstrijd, dus ik denk dat ik lekker met jongste blijf kijken.
Baukje, klinkt alsof het best redelijk gaat met je knie. Ik hoop dat je snel weer helemaal klachtenvrij bent en dat je fysio gelijk heeft (volgens mij heeft mijn vriend ook wel eens zoiets gehad, die moest toen ondersteboven hangen, omdat zodoende ruimte te krijgen om de meniscus weer goed te krijgen ). Hoe is het met de poot van Kees (ik moest zo lachen om dat verhaal van je). Hier ook weleens iets soortgelijks gehad, toen ik nogal liep te mopperen op zoon, die een naam heeft die niet heel vaak meer voorkomt. Een oudere man stond me wat vreemd aan te kijken. Bleek hij dus ook zo te heten .
Tyche, tempo net iets te hoog gegrepen of had je gewoon een slechte dag? Vervelend is dat altijd als je ineens zo geblokkeerd staat (mijn trainer van vroeger zei altijd hetzelfde als die van Baukje "meisje, stop nu maar, want dit heb geen enkele zin").
Over slechte dagen gesproken: ik heb ze nu. Ik had donderdag een stukje gefietst (op een gewone fiets, nog geen 20 km per uur, en maar iets van 40 min) en ik ging helemaal kapot, ik voelde de spierpijn gewoon opkomen. Echt bizar, ik heb deze winter niet of nauwelijks gefietst, maar de daarvoor altijd redelijk veel. Ik ga dus maar eens opbouwen, maar het maakt me ook wat onzeker (ik heb de komende week de nodigde onderzoeken in het ziekenhuis waar ik me ook al wat zorgen om maak, dus dat helpt niet mee). Nou ja, eerst morgen maar genieten van het mooie weer, kinderen hebben een baanwedstrijd, dus ik denk dat ik lekker met jongste blijf kijken.
vrijdag 1 april 2016 om 22:28
@Softijs: Goed dat je weer begonnen bent! Kwam het door de winter dat je niet zoveel gelopen hebt?
@Tyche: Mijn trainer zegt net als die van Baukje dat je beter met de training kunt stoppen en rustig kunt gaan uitlopen als je de laatste intervals niet meer redt. Sommige dagen gaan nou eenmaal beter dan anderen!
@Anky: Wat naar dat het niet goed gaat
Dat je de spierpijn op voelt komen tijdens het fietsen lijkt me een signaal van je lichaam, misschien dat je het toch nog rustiger op moet bouwen?
@Baukje: Fijn dat je weer pijnvrij kunt trainen. Het lijkt me een lastige beslissing van de marathon, misschien ben je al wel echt van de knieklachten af, maar het zou ook kunnen dat je het juist weer forceert. Lastig!
Ik heb weer 2 keer kunnen lopen afgelopen week! Ik had eigenlijk weinig last van m'n rib dus ik kan weer gaan opbouwen! En m'n schenen voelen ook veel beter, volgens de fysio mag ik weer op snelheid gaan trainen. Dus goed nieuws! Morgen weer lekker in de duinen rennen, heb er super veel zin in!
@Tyche: Mijn trainer zegt net als die van Baukje dat je beter met de training kunt stoppen en rustig kunt gaan uitlopen als je de laatste intervals niet meer redt. Sommige dagen gaan nou eenmaal beter dan anderen!
@Anky: Wat naar dat het niet goed gaat
Dat je de spierpijn op voelt komen tijdens het fietsen lijkt me een signaal van je lichaam, misschien dat je het toch nog rustiger op moet bouwen? @Baukje: Fijn dat je weer pijnvrij kunt trainen. Het lijkt me een lastige beslissing van de marathon, misschien ben je al wel echt van de knieklachten af, maar het zou ook kunnen dat je het juist weer forceert. Lastig!
Ik heb weer 2 keer kunnen lopen afgelopen week! Ik had eigenlijk weinig last van m'n rib dus ik kan weer gaan opbouwen! En m'n schenen voelen ook veel beter, volgens de fysio mag ik weer op snelheid gaan trainen. Dus goed nieuws! Morgen weer lekker in de duinen rennen, heb er super veel zin in!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zaterdag 2 april 2016 om 18:51
Ja, die laatste interval heb ik inderdaad afgebroken. Anky, ik denk gewoon een slechte dag. Het tempo was 4.50/4.52/4.55 in de eerste drie versnellingen, wat voor mij pittig is maar op een goede dag wel te doen. Ik had denk ik ook niet genoeg gegeten van tevoren; een rustige loop kan prima op een (bijna) lege maag maar een meer explosieve training dus niet.
Baukje hoe ging je training vandaag? Welke marathon ga je (misschien) ook alweer doen over twee weken?
anky, sterkte met de onderzoeken en de zorgen. Ik duim voor je dat je snel een goede uitslag krijgt.
Spierpijn voelen opkomen tijdens het fietsen klinkt best heftig. Heb je genoeg rust gehad van tevoren?
Fijn dat het met jou beter gaat gioia! Misschien ben ik je vandaag in de duinen nog tegengekomen.
Ik heb een lange duurloop gedaan op sloom tempo, deze keer ging dat een stuk meer vanzelf haha. 80 minuten, 13,3 kilometer. Ik had gehoopt op zon maar het viel me eigenlijk nog tegen hoe koud het was.
Verder bij elkaar nog ruim 20 km gefietst en zo'n 6 km gewandeld, en nu voel ik mijn voeten wel aardig. Dus ik ga heerlijk relaxen deze avond en genieten van het weekend.
Baukje hoe ging je training vandaag? Welke marathon ga je (misschien) ook alweer doen over twee weken?
anky, sterkte met de onderzoeken en de zorgen. Ik duim voor je dat je snel een goede uitslag krijgt.
Spierpijn voelen opkomen tijdens het fietsen klinkt best heftig. Heb je genoeg rust gehad van tevoren?
Fijn dat het met jou beter gaat gioia! Misschien ben ik je vandaag in de duinen nog tegengekomen.
Ik heb een lange duurloop gedaan op sloom tempo, deze keer ging dat een stuk meer vanzelf haha. 80 minuten, 13,3 kilometer. Ik had gehoopt op zon maar het viel me eigenlijk nog tegen hoe koud het was.
Verder bij elkaar nog ruim 20 km gefietst en zo'n 6 km gewandeld, en nu voel ik mijn voeten wel aardig. Dus ik ga heerlijk relaxen deze avond en genieten van het weekend.
What a nuanced anxiety
zaterdag 2 april 2016 om 19:50
Anky ik vind op een gewone stadsfiets 20km/hr nog best wel snel. Of zitten er wel versnellingen op de fiets? Hoe is de wedstrijd van de kinderen gegaan?
Gioia fijn dat je weer echt kunt gaan opbouwen.
wat betreft de knie , volgens de fysio kan ik er weinig kwaad mee doen door te lopen.Zelfs al heb ik zenuwpijn. Maar zelf moet ik wel het idee hebben dat het echt goed zit hoor.
Training vandaag ging eigenlijk wel goed. Toch weer bijna een halve marathon met tempoblokken van resp. 30-20 en 10min. Die laatste 10min had ik wel sneller gepland. dacht dat ik ook sneller liet maar volgens mijn garmin was het nauwelijks sneller dan de voorgaande blokken.
De knie heb ik heel even wat vaag gevoeld en daarna wat lichte zenuwpijn maar het werd niet erger. Loop van de dag toch wel weer een wat zeurend been, maar ik heb heel vaak last van restless legs.
Nog steeds niet helemaal overtuigd dus. maar het is eer zeer zeker niet slechter op geworden.
Morgen waarschijnlijk een rustig duurloopje en als ik wat voel houd ik het heel kort.
Ik had ingeschreven voor de marathon van zeeuws vlaanderen. Van Hulst naar Terneuzen. Dus het moet dan niet waaien want dan heb ik gezien de richting grote kans de wind continu tegen te hebben. Volgend jaar lopen ze hem de andere kant op en zo wisselen ze steeds ieder jaar.
Gioia fijn dat je weer echt kunt gaan opbouwen.
wat betreft de knie , volgens de fysio kan ik er weinig kwaad mee doen door te lopen.Zelfs al heb ik zenuwpijn. Maar zelf moet ik wel het idee hebben dat het echt goed zit hoor.
Training vandaag ging eigenlijk wel goed. Toch weer bijna een halve marathon met tempoblokken van resp. 30-20 en 10min. Die laatste 10min had ik wel sneller gepland. dacht dat ik ook sneller liet maar volgens mijn garmin was het nauwelijks sneller dan de voorgaande blokken.
De knie heb ik heel even wat vaag gevoeld en daarna wat lichte zenuwpijn maar het werd niet erger. Loop van de dag toch wel weer een wat zeurend been, maar ik heb heel vaak last van restless legs.
Nog steeds niet helemaal overtuigd dus. maar het is eer zeer zeker niet slechter op geworden.
Morgen waarschijnlijk een rustig duurloopje en als ik wat voel houd ik het heel kort.
Ik had ingeschreven voor de marathon van zeeuws vlaanderen. Van Hulst naar Terneuzen. Dus het moet dan niet waaien want dan heb ik gezien de richting grote kans de wind continu tegen te hebben. Volgend jaar lopen ze hem de andere kant op en zo wisselen ze steeds ieder jaar.
zondag 3 april 2016 om 22:27
maandag 4 april 2016 om 16:40
Nou die heb ik niet veel gezien in de duinen, maar desondanks was het lekker. In totaal 14 km gelopen. Ik ben volgens mij alleen mannen tegen gekomen, dus ik heb je niet gezien Tyche! Zondag was de zon natuurlijk wel te bekennen, toen ben ik nog maar een keer naar de duinen en strand gegaan om lekker te wandelen.
Vandaag ga ik naar de sportschool voor krachttraining, morgen weer een rondje rennen!
Vandaag ga ik naar de sportschool voor krachttraining, morgen weer een rondje rennen!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 4 april 2016 om 17:26
Ja gisteren was echt een prachtige dag he. Lopen ging overigens weer niet hoor. Nou ja het lopen wel maar knie voelde gewoon niet goed. En ik had nog wel een heel rustig duurloopje gedaan wat ik dus ook maar ingekort had. Uiteindelijk dus maar een uurtje gelopen. Na mijn voorzichtig positief bericht van zaterdag voelde het dus gewoon weer k*t. Vandaag sowieso rustdag. Morgen maar weer zien. Maar dit schiet niet op.
Schakel ik gelijk fysio in, doe ik braaf wat hij zegt , gaat het toch nog een hele nasleep krijgen.
Schakel ik gelijk fysio in, doe ik braaf wat hij zegt , gaat het toch nog een hele nasleep krijgen.
maandag 4 april 2016 om 18:33
Dat is het probleem Gioia, die is zelf afgelopen donderdag geopereerd aan zijn heup en is dus even uit de running. Weet ook niet of het zin heeft. Kijk morgen weer aan hoe het dan gaat. En overleg anders op donderdag met de trainer. Dan zie ik waarschijnlijk ook de moeder van mijn fysio ( die dus fysiotherapeut is van het groepje van mijn trainer en daardoor meestal dan wel aanwezig is) misschien dat het zin heeft bij haar een afspraak te maken. Is overigens dezelfde praktijk hoor.
maandag 4 april 2016 om 20:47
Oh nee, wat balen Baukje. En dan net met dat lekkere weer ook nog, ik snap dat je baalt.
Hier ook even rust. Vandaag een onderzoek in het ziekenhuis gehad en sporten wordt een paar dagen afgeraden. Donderdag ook nog een dagopname voor een ander onderzoek en dan ben ik hopelijk even van de ziekenhuizen verlost (alhoewel schoonmoeder nog steeds in een ver ziekenhuis ligt). Dit weekeinde nog wel even een westrijdje gelopen. Ging voor geen meter, wat niet raar was gezien het feit dat de trainingen de laatste weken ook zeer moeizaam gaan. Achteraf zag ik dat ik toch gewoon 5 min/km had gelopen, mijn normale wedstrijdtempo op de 5 km. Het voelde veel langzamer.
Hier ook even rust. Vandaag een onderzoek in het ziekenhuis gehad en sporten wordt een paar dagen afgeraden. Donderdag ook nog een dagopname voor een ander onderzoek en dan ben ik hopelijk even van de ziekenhuizen verlost (alhoewel schoonmoeder nog steeds in een ver ziekenhuis ligt). Dit weekeinde nog wel even een westrijdje gelopen. Ging voor geen meter, wat niet raar was gezien het feit dat de trainingen de laatste weken ook zeer moeizaam gaan. Achteraf zag ik dat ik toch gewoon 5 min/km had gelopen, mijn normale wedstrijdtempo op de 5 km. Het voelde veel langzamer.
maandag 4 april 2016 om 20:55
oh baukje, wat balen. Ik kan je hier bij wijze van spreken horen mokken, want zo gaat de marathon in zeeland 'm niet worden.
hopelijk heeft de moeder van de fysio van de week nog tijd om je na te kijken en verder te helpen.
Lastig dat je plannen weer doorkruist worden door je knie. Het ging allemaal zo heerlijk. Komt dat nu alleen door die lange trail van 75km?
fijn goia dat je weer mee loopt! Niet te snel uitbouwen en dan komt de volgende keer de marathon weer voorbij voor je.
tyche: let op als er meerdere trainingen een beetje 'mweh' zijn, want dan kan het wel eens tijd worden voor een andere aanpak. Even rust zoeken, iets anders gaan doen of een nieuw doel: maar zorg dat 'mwah' niet te vaak voorkomt.
softijs succes met uitbouwen, leuk dat je weer mee komt schrijven.
ik heb mijn doelen vastgesteld. Trails. van 21km tot 50+km dit jaar. 1 Wedstrijd in Nederland, de rest in Belgie. Maar eerst de energie leren verdelen tussen werken, gezin, slapen en rennen. Dat is de komende weken mijn hoofdprioriteit
hopelijk heeft de moeder van de fysio van de week nog tijd om je na te kijken en verder te helpen.
Lastig dat je plannen weer doorkruist worden door je knie. Het ging allemaal zo heerlijk. Komt dat nu alleen door die lange trail van 75km?
fijn goia dat je weer mee loopt! Niet te snel uitbouwen en dan komt de volgende keer de marathon weer voorbij voor je.
tyche: let op als er meerdere trainingen een beetje 'mweh' zijn, want dan kan het wel eens tijd worden voor een andere aanpak. Even rust zoeken, iets anders gaan doen of een nieuw doel: maar zorg dat 'mwah' niet te vaak voorkomt.
softijs succes met uitbouwen, leuk dat je weer mee komt schrijven.
ik heb mijn doelen vastgesteld. Trails. van 21km tot 50+km dit jaar. 1 Wedstrijd in Nederland, de rest in Belgie. Maar eerst de energie leren verdelen tussen werken, gezin, slapen en rennen. Dat is de komende weken mijn hoofdprioriteit
maandag 4 april 2016 om 21:24
Die anky, ging voor geen meter maar wel gewoon op tempo gelopen. Blijft maar doorgaan he met al die ziekenhuis bezoeken. Sterkte ermee.
Anke de problemen komen dus niet van de 77km hardlopen maar van die ene valpartij op plm 9km. Achteraf gezien is daar de meniscus wat verschoven. En ja daar heb ik toen nog 68km mee doorgelopen. Dat zal er niet echt goed aan gedaan hebben. Maar na heel veel pijn direct na het vallen heb ik er tijdens het lopen niet echt last meer van gehad.
Leuk al die trailplannen. Mijn knie moet wel snel genezen want half mei heb ik al een lang trailweekend van 4 dagen in de ardennen.
Anke de problemen komen dus niet van de 77km hardlopen maar van die ene valpartij op plm 9km. Achteraf gezien is daar de meniscus wat verschoven. En ja daar heb ik toen nog 68km mee doorgelopen. Dat zal er niet echt goed aan gedaan hebben. Maar na heel veel pijn direct na het vallen heb ik er tijdens het lopen niet echt last meer van gehad.
Leuk al die trailplannen. Mijn knie moet wel snel genezen want half mei heb ik al een lang trailweekend van 4 dagen in de ardennen.
woensdag 6 april 2016 om 07:44
Gisteren weer een goede pittige training kunnen doen inclusief lange tempoblok van 30min en 10x1min versnellen. Een 20km in 1hr35 en tijdens het lopen nauwelijks problemen. De uren na het lopen geen napijn gehad maar nu ik uit bed ben voel ik mijn knie licht. Toch ben ik niet geheel ontevreden. Hoop/ga er vanuit dat dit gaande de dag wel wegtrekt. Er lijkt in ieder geval behoorlijk wat vooruitgang in te zitten.
Vandaag niet lopen en dan hoop ik mij donderdag avond weer goed genoeg voor een baantraining te voelen.
Vandaag niet lopen en dan hoop ik mij donderdag avond weer goed genoeg voor een baantraining te voelen.
woensdag 6 april 2016 om 12:07
@Tyche, ja was echt genieten!
Goed bezig, ja ik wil ook meer trainen met intervaltrainingen.
Anke, heeft het goed verwoord.
@Baukje ja dit rondje was weer via mijn werk.
Dank voor je tip, m.b.t. intervaltraining.
Oh nee, dat is balen zeg.
@Ademes, ja, ik ben aan het trainen voor de Royal Ten.
@Softijs, fijn dat je weer begonnen bent met hardlopen.
@Anky, wat balen dat het niet goed gaat. Sterkte toegewenst.
@Gio, fijn dat je weer op snelheid mag trainen.
@Anke, fijn dat je je doelen heb vastgesteld. Trail van 50 km. topper ben je!
Zo, op loopgebied ben ik helemaal happy, gisteren heerlijk alleen en met muziek 7 km. gelopen. Voor mijn gevoel was mijn tempo goed, achteraf bleek ik minder snel te gaan dan ik had gedacht. Hahaha, komt goed. Gelukkig geen last meer gehad van mijn knie.
Goed bezig, ja ik wil ook meer trainen met intervaltrainingen.
Anke, heeft het goed verwoord.
@Baukje ja dit rondje was weer via mijn werk.
Dank voor je tip, m.b.t. intervaltraining.
Oh nee, dat is balen zeg.
@Ademes, ja, ik ben aan het trainen voor de Royal Ten.
@Softijs, fijn dat je weer begonnen bent met hardlopen.
@Anky, wat balen dat het niet goed gaat. Sterkte toegewenst.
@Gio, fijn dat je weer op snelheid mag trainen.
@Anke, fijn dat je je doelen heb vastgesteld. Trail van 50 km. topper ben je!
Zo, op loopgebied ben ik helemaal happy, gisteren heerlijk alleen en met muziek 7 km. gelopen. Voor mijn gevoel was mijn tempo goed, achteraf bleek ik minder snel te gaan dan ik had gedacht. Hahaha, komt goed. Gelukkig geen last meer gehad van mijn knie.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 7 april 2016 om 13:18
baukje wat naar dat je knie toch blijft sukkelen. Je laatste training klinkt wel heel goed, en wat snel weer (vergelijken is zinloos weet ik, maar ik vind het toch altijd weer knap hoeveel kilometers jij wegvreet in een training).
anky, 5'/km, en dat terwijl je je niet zo goed voelt? Knap hoor, ik doe het je (nog) niet na!
anke, op zich gaat het de laatste tijd juist lekker, ik ben gemotiveerd en de trainingen zijn afwisselend. De mislukte interval was verder wel een prima training, dus ik denk niet dat ik in de gevarenzone zit. Maar bedankt voor je oplettendheid! Ik heb vandaag wel een extra rustdagje genomen (toch wel ). Wel lekker uitgeleefd met kracht- en stabiliteitsoefeningen, dat was eigenlijk alweer te lang geleden.
Mother, leuk de Royal Ten! Het was prutweer vorig jaar maar toch vond ik het een mooie loop, met mooi weer zal het al helemaal fijn zijn!
anky, 5'/km, en dat terwijl je je niet zo goed voelt? Knap hoor, ik doe het je (nog) niet na!
anke, op zich gaat het de laatste tijd juist lekker, ik ben gemotiveerd en de trainingen zijn afwisselend. De mislukte interval was verder wel een prima training, dus ik denk niet dat ik in de gevarenzone zit. Maar bedankt voor je oplettendheid! Ik heb vandaag wel een extra rustdagje genomen (toch wel ). Wel lekker uitgeleefd met kracht- en stabiliteitsoefeningen, dat was eigenlijk alweer te lang geleden.
Mother, leuk de Royal Ten! Het was prutweer vorig jaar maar toch vond ik het een mooie loop, met mooi weer zal het al helemaal fijn zijn!
What a nuanced anxiety
vrijdag 8 april 2016 om 14:17
Grr, ik zit nog steeds in het ziekenhuis. Ik dacht donderdagmiddag weer thuis te zijn, maar het onderzoek duurt iets langer. Morgenochtend mag ik pas weer naar huis en itt tot gisteren mag ik vanavond niet alleen een stuk gaan wandelen in het schitterende park dat aan het ziekenhuis grenst. Nou ja, hopenlijk komende dagen weer een stukje lopen.
vrijdag 8 april 2016 om 16:48
zaterdag 9 april 2016 om 12:02
Anky, sterkte. Mag je nu je thuis bent wel weer alles doen?
Ik heb net als Mother een duurloop door het bos gedaan. Niet echt met een plan behalve 'lekker lopen', heb uiteindelijk een uur gelopen (10,4 km) en geluisterd naar vogeltjes. Heb nog steeds spierpijn van donderdag, daar ga ik altijd heel efficiënt van lopen haha.
Ik heb net als Mother een duurloop door het bos gedaan. Niet echt met een plan behalve 'lekker lopen', heb uiteindelijk een uur gelopen (10,4 km) en geluisterd naar vogeltjes. Heb nog steeds spierpijn van donderdag, daar ga ik altijd heel efficiënt van lopen haha.
What a nuanced anxiety
