Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zaterdag 23 januari 2016 om 18:10
@baukje
Wat is dat, de EMI score? Sorry, ik ben niet echt bekend met dat soort termen.
@tyche
ja de winter heeft nu wel lang genoeg geduurd! Ik verlang ook naar de lente, maar ik geniet ook van in de kou lopen. Zodra het boven de 10 graden wordt vind ik het al te warm. En stiekem vind ik het verlangen naar lente en zomer nog fijner dan als het ook echt zover is.
Ik ben net terug van onze duurloop. Ik besloot vandaag met een snellere groep mee te gaan omdat ik het niet zag zitten om weer bijna 2 uur te doen over 13 km. De groep die ik koos zou echter 15 km lopen en dat zag ik met enige angst en beven tegemoet
Gelukkig was het in het bos te glad en hebben we redelijk vlak gelopen, met hier en daar een pukkeltje of viaduct maar dat mocht eigenlijk geen naam hebben. Rond de 14 km was ik er wel klaar mee, maar gelukkig hoefden we er toen nog maar 1 te doen. Maar toen besloot de voorloopster nog even een leuk heuveltje mee te pakken... fijn!! Hierdoor ontstond ook een omweg waardoor we uiteindelijk 16 km hebben gelopen. Gek genoeg ging het me best goed af. Ik heb nu ook geen last zoals vorige week. Ik vind het bizar hoor. Maar wel fijn. Een halve marathon is op deze manier helemaal niet meer zo ver weg. Ik woon hier nu al 2,5 jaar maar ik heb in mijn nieuwe stad nog nooit de halve marathon gelopen. Wel 2 in de omgeving, maar deze sloeg ik tot nu toe over. Dit jaar dus maar eens gaan doen!
Wat is dat, de EMI score? Sorry, ik ben niet echt bekend met dat soort termen.
@tyche
ja de winter heeft nu wel lang genoeg geduurd! Ik verlang ook naar de lente, maar ik geniet ook van in de kou lopen. Zodra het boven de 10 graden wordt vind ik het al te warm. En stiekem vind ik het verlangen naar lente en zomer nog fijner dan als het ook echt zover is.
Ik ben net terug van onze duurloop. Ik besloot vandaag met een snellere groep mee te gaan omdat ik het niet zag zitten om weer bijna 2 uur te doen over 13 km. De groep die ik koos zou echter 15 km lopen en dat zag ik met enige angst en beven tegemoet
Gelukkig was het in het bos te glad en hebben we redelijk vlak gelopen, met hier en daar een pukkeltje of viaduct maar dat mocht eigenlijk geen naam hebben. Rond de 14 km was ik er wel klaar mee, maar gelukkig hoefden we er toen nog maar 1 te doen. Maar toen besloot de voorloopster nog even een leuk heuveltje mee te pakken... fijn!! Hierdoor ontstond ook een omweg waardoor we uiteindelijk 16 km hebben gelopen. Gek genoeg ging het me best goed af. Ik heb nu ook geen last zoals vorige week. Ik vind het bizar hoor. Maar wel fijn. Een halve marathon is op deze manier helemaal niet meer zo ver weg. Ik woon hier nu al 2,5 jaar maar ik heb in mijn nieuwe stad nog nooit de halve marathon gelopen. Wel 2 in de omgeving, maar deze sloeg ik tot nu toe over. Dit jaar dus maar eens gaan doen!
zaterdag 23 januari 2016 om 18:48
http://www.hardloopschema.nl/?p=help&cat=Logboek Ik houd de EMI score altijd bij zodat ikzelf en ook de trainer ook kan zien of de training uitpakt zoals bedoeld, om beginnende overtraindheid te signaleren etc.
Je gaat super hieperdepiep zo even 16km wegrennen. dat zou mooi zijn die halve marathon in je eigen stad.
Je gaat super hieperdepiep zo even 16km wegrennen. dat zou mooi zijn die halve marathon in je eigen stad.
zaterdag 23 januari 2016 om 19:01
Hoi dames! Fijn om te horen dat het nog steeds goed gaat hier. Zelf loop ik eigenlijk te weinig voor mijn gevoel. Aangezien ik net gestart ben met meer bewegen en gezonder eten wil ik mezelf niet teveel pushen om alles opeens te doen. Zo lang ik af en toe loop vind ik het prima voor nu. De runs gaan over het algemeen prima. Conditieverschil merk ik natuurlijk nu nog niet heel erg, maar het helpt me wel heel erg om te ontspannen.
Vrijdag zat ik er qua school helemaal doorheen en ben ik gewoon wat gaan lopen met af en toe wat rennen tussendoor. Heel lekker om mijn gedachten te verzetten.
Overigens vroeg ik me wel af of jullie nog wat up-beat tempo nummers hebben?
Vrijdag zat ik er qua school helemaal doorheen en ben ik gewoon wat gaan lopen met af en toe wat rennen tussendoor. Heel lekker om mijn gedachten te verzetten.
Overigens vroeg ik me wel af of jullie nog wat up-beat tempo nummers hebben?
zaterdag 23 januari 2016 om 20:32
Ik had ook nog nooit van een EMIscore gehoord. Terwijl ik het dagelijks gebruik! In mijn schema moet ik zelfs ELKE dag bijhouden hoeveel ik geslapen heb, wat mijn rusthartslag is en ik geef dus ook elke dag een cijfer. Elke training krijgt ook een cijfer. Zo kan de trainer mij heel goed in de gaten houden. Als ik ineens veel meer ga slapen of de rusthartslag verandert, dan kan dat duiden op overtraining. Dus als ik een week heb met vijven als dagscores omdat ik me niet lekker voel en de training krijgt ook een 4, dan snapt hij waarom: als alleen die training een 4 zou zijn, dan is het eigenlijk net te weinig info. Ik zet het er dan meestal ook even bij in de sheet, die ik wekelijks terugstuur.
zondag 24 januari 2016 om 13:47
Beter jac om nog extra rust te nemen.
Anke zelf heb ik niets meer aan mijn rusthartslag. Zodra ik mijn kont krom doe om te zitten zakt die beneden de 45 en wordt dan door de pacemaker naar 50 gebracht. Dus ik moet wel heel ziek zijn wil mijn rustpols echt boven de 50 komen. Heeft geen zin meer dus om te meten maar daarmee mis ik inderdaad wel extra informatie. Zo ook tijdens de trainingen gebruik ik geen hartslagmeter meer. is momenteel zo onbetrouwbaar dat het mij eerder onzeker maakt dan dat ik er nuttige informatie uit kan halen. Moet het dus echt met het eigen gevoel doen. En zo zouden dagscores bij mij ook met name bepaald worden door de lengte van mijn werkdag en onevenredig met de hoeveelheid slaap. Mij moeten concentreren zuigt bij mij gewoon energie. Ik leef van weekend naar weekend.
Wel heel goed dat je trainer dit soort dingen ook mee in de gaten houd. vaak blijft de begeleiding beperkt tot een schema en het directe contact. Terwijl het juist zo'n grote meerwaarde heeft.
Vanmorgen een heuveltraining met kees. 13 keer het viaduct op en neer, goed voor 16km.
Gisteren avond leverde het sportgala mij wel wee reen officiele nominatie op maar voor de 6de keer op rij voor de titel toch naast het net gevist. Ik wilde net schrijven van mijn jurk kan weer voor ieder geval een jaar de kast in. Maar dat is niet waar want oudste dochter heeft haar huwelijk aangekondigd.
Anke zelf heb ik niets meer aan mijn rusthartslag. Zodra ik mijn kont krom doe om te zitten zakt die beneden de 45 en wordt dan door de pacemaker naar 50 gebracht. Dus ik moet wel heel ziek zijn wil mijn rustpols echt boven de 50 komen. Heeft geen zin meer dus om te meten maar daarmee mis ik inderdaad wel extra informatie. Zo ook tijdens de trainingen gebruik ik geen hartslagmeter meer. is momenteel zo onbetrouwbaar dat het mij eerder onzeker maakt dan dat ik er nuttige informatie uit kan halen. Moet het dus echt met het eigen gevoel doen. En zo zouden dagscores bij mij ook met name bepaald worden door de lengte van mijn werkdag en onevenredig met de hoeveelheid slaap. Mij moeten concentreren zuigt bij mij gewoon energie. Ik leef van weekend naar weekend.
Wel heel goed dat je trainer dit soort dingen ook mee in de gaten houd. vaak blijft de begeleiding beperkt tot een schema en het directe contact. Terwijl het juist zo'n grote meerwaarde heeft.
Vanmorgen een heuveltraining met kees. 13 keer het viaduct op en neer, goed voor 16km.
Gisteren avond leverde het sportgala mij wel wee reen officiele nominatie op maar voor de 6de keer op rij voor de titel toch naast het net gevist. Ik wilde net schrijven van mijn jurk kan weer voor ieder geval een jaar de kast in. Maar dat is niet waar want oudste dochter heeft haar huwelijk aangekondigd.
zondag 24 januari 2016 om 15:17
Wat leuk dat je genomineerd was baukje! Zo te lezen hebben we hier te maken met een beroemde forummer?
Bedankt voor de uitleg over de EMI.
@jaq
wat vervelend dat je nog steeds last hebt. Is dat nog steeds van die hagelstenen?
Ik heb geen spierpijn of andere pijntjes van de lange loop van gisteren. Wel heb ik wat zware benen, maar verder niks. Ik had gedacht dat het veel langer zou duren voordat ik weer lange afstanden zou kunnen lopen. Weet iemand hoe dat zit? Ik heb een jaar of 6 structureel 3 keer in de week gelopen en daarbij ook veel lange afstanden gedaan. Maar toen dus eigenlijk een pauze van 2 jaar ingelast. Ik heb in die periode wel gelopen, 1 keer zelfs nog een halve marathon waar ik nauwelijks voor getraind had, maar dat mag geen naam hebben. Hoe kan het dan dat ik dit ongetraind kan? Ik wil mezelf niet op de borst kloppen ofzo, vraag het me oprecht af. Je leest namelijk vaak dat mensen weer van nuls af aan moeten beginnen..
Bedankt voor de uitleg over de EMI.
@jaq
wat vervelend dat je nog steeds last hebt. Is dat nog steeds van die hagelstenen?
Ik heb geen spierpijn of andere pijntjes van de lange loop van gisteren. Wel heb ik wat zware benen, maar verder niks. Ik had gedacht dat het veel langer zou duren voordat ik weer lange afstanden zou kunnen lopen. Weet iemand hoe dat zit? Ik heb een jaar of 6 structureel 3 keer in de week gelopen en daarbij ook veel lange afstanden gedaan. Maar toen dus eigenlijk een pauze van 2 jaar ingelast. Ik heb in die periode wel gelopen, 1 keer zelfs nog een halve marathon waar ik nauwelijks voor getraind had, maar dat mag geen naam hebben. Hoe kan het dan dat ik dit ongetraind kan? Ik wil mezelf niet op de borst kloppen ofzo, vraag het me oprecht af. Je leest namelijk vaak dat mensen weer van nuls af aan moeten beginnen..
zondag 24 januari 2016 om 16:42
Hieperdepiep ik wil je niet ontmoedigen en natuurlijk kan het ook goed gaan en dat hoop ik ook van harte maar of je ongestraft zo snel weer op kunt bouwen zal nog moeten blijken. Overbelastingblessures sluiten er langzaam in en indien je nu te snel opbouwt zal je daar mogelijk pas na drie maanden een dikke rekening voor moeten betalen. In je voordeel werkt dat je een loop verleden hebt , je lichaam deze belasting herkent , je het op een minimaalniveau misschien toch onderhouden hebt.
Maar pas wel op, neem voldoende rust, loop niet iedere keer je maximale afstand want zoals aangegeven, de rekening komt altijd achteraf. Het kunnen is nog wat anders dan dat je lijf het daadwerkelijk aankan.
SpringDing wat vervelend. Hopelijk krijg je mogen wat handvaten waar je wat mee kunt. Dochter gaat in september trouwen, precieze datum is nog niet bekend en een geplande wedstrijd van mij komt serieus in gevaar. Maar hiervoor pas ik wel mijn planning aan hoor.
Maar pas wel op, neem voldoende rust, loop niet iedere keer je maximale afstand want zoals aangegeven, de rekening komt altijd achteraf. Het kunnen is nog wat anders dan dat je lijf het daadwerkelijk aankan.
SpringDing wat vervelend. Hopelijk krijg je mogen wat handvaten waar je wat mee kunt. Dochter gaat in september trouwen, precieze datum is nog niet bekend en een geplande wedstrijd van mij komt serieus in gevaar. Maar hiervoor pas ik wel mijn planning aan hoor.
zondag 24 januari 2016 om 17:05
Ja je hebt gelijk. Ik had nu een week niet gelopen en ik had gisteren nergens last van, maar ik zal toch voorzichtig moeten zijn. Ik hoop dat ik as donderdag mee kan lopen ipv op zaterdag, dan wordt er namelijk iets korter gelopen.
Maar over het algemeen zijn de trainingen hier behoorlijk pittig, pittiger dan ik gewend ben van Nederland. Ze lopen hier toch het liefste in de bossen en de heuvels, en dan kan zelfs een kort stukje (rond de 10 km) nog een uitdaging zijn.
Wel grappig om te zien hoor, hoe ze hier kunnen dieselen. Loop ik te hijgen en te puffen, maar de rest geeft geen krimp. Bergmarathons zijn bij ons in de vereniging overigens ook erg geliefd.
@springding
waar heb je last van?
Maar over het algemeen zijn de trainingen hier behoorlijk pittig, pittiger dan ik gewend ben van Nederland. Ze lopen hier toch het liefste in de bossen en de heuvels, en dan kan zelfs een kort stukje (rond de 10 km) nog een uitdaging zijn.
Wel grappig om te zien hoor, hoe ze hier kunnen dieselen. Loop ik te hijgen en te puffen, maar de rest geeft geen krimp. Bergmarathons zijn bij ons in de vereniging overigens ook erg geliefd.
@springding
waar heb je last van?
zondag 24 januari 2016 om 18:07
Hierpdepiep het voordeel is dat het dan wel zwaarder voelt in het bos zeker met heuvels, maar onverhard trainen is veel minder belastend voor het lichaam dan op de weg. Dus het heeft van twee kanten voordeel, omdat het zwaarder voelt zal je eerder je grenzen al lopende voelen en omdat het onverhard is is het veel minder belastend.
maandag 25 januari 2016 om 11:01
@Baukje, i know, ik afwisselen vind ik heerlijk. Als ik alleen loop, loop ik met muziek, en geniet van de omgeving. Wanneer ik hardloop met het loopgroep van mijn werk, dan loop ik zonder muziek. Vorige week zagen wij nog een eekhoorn.
Nee hoor, ik loop in een groep mijn eigen tempo hoor!
Gefeliciteerd. Wat leuk dat je dochter gaat trouwen.
@Tyche, ja hardlopen in het bos vind ik top. Ik twijfel: maart HM lopen of snelle 10 km. Op 14.2 wil ik meedoen aan het 15 km. wedstrijd.
Uit ervaring weet ik dat hardlopen met blaren heel pijnlijk is. Sterkte toegewenst.
@SueHeck, altijd fijn als een training vanzelf gaat.
@Hieperdepiep, goed bezig zeg!
@Jadoire, ik loop met muziek van nederland.fm/ disco classics.
Zo ik moet denk ik even luisteren naar mijn lichaam, extra paar dagen rust inlassen lijkt mij geen overbodige luxe.
Nee hoor, ik loop in een groep mijn eigen tempo hoor!
Gefeliciteerd. Wat leuk dat je dochter gaat trouwen.
@Tyche, ja hardlopen in het bos vind ik top. Ik twijfel: maart HM lopen of snelle 10 km. Op 14.2 wil ik meedoen aan het 15 km. wedstrijd.
Uit ervaring weet ik dat hardlopen met blaren heel pijnlijk is. Sterkte toegewenst.
@SueHeck, altijd fijn als een training vanzelf gaat.
@Hieperdepiep, goed bezig zeg!
@Jadoire, ik loop met muziek van nederland.fm/ disco classics.
Zo ik moet denk ik even luisteren naar mijn lichaam, extra paar dagen rust inlassen lijkt mij geen overbodige luxe.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
maandag 25 januari 2016 om 16:45
baukje, wat leuk van je dochter!
Mother, dankje, de blaren zijn gelukkig weer bijna weg. Ze zitten altijd op de zijkant van mijn voorvoet, dus er valt wel mee te lopen maar ideaal is het inderdaad niet. Lastige keuze voor de afstand, misschien laten afhangen van hoe de HM gaat?
Springding, balen dat het niet gaat. Wat zei de fysio?
jac, doe je een beetje voorzichtig? Heb je nu nog steeds pijn?
Vandaag een korter rondje dan gepland. Het was heerlijk weer dus ik wilde na mijn werk gelijk gaan lopen en blijkbaar heb ik te veel gehaast, want vanaf de eerste minuut had ik zijsteek. Na een paar keer stoppen en strekken en weer verder hobbelen trok het iets weg, maar na 5 km had ik wel gehad. Wel genoten van de zon, het rook zelfs een beetje vaag lente-achtig! Dus ik ben alsnog blij dat ik gegaan ben, al stelde het hardlopen dan weinig voor.
Mother, dankje, de blaren zijn gelukkig weer bijna weg. Ze zitten altijd op de zijkant van mijn voorvoet, dus er valt wel mee te lopen maar ideaal is het inderdaad niet. Lastige keuze voor de afstand, misschien laten afhangen van hoe de HM gaat?
Springding, balen dat het niet gaat. Wat zei de fysio?
jac, doe je een beetje voorzichtig? Heb je nu nog steeds pijn?
Vandaag een korter rondje dan gepland. Het was heerlijk weer dus ik wilde na mijn werk gelijk gaan lopen en blijkbaar heb ik te veel gehaast, want vanaf de eerste minuut had ik zijsteek. Na een paar keer stoppen en strekken en weer verder hobbelen trok het iets weg, maar na 5 km had ik wel gehad. Wel genoten van de zon, het rook zelfs een beetje vaag lente-achtig! Dus ik ben alsnog blij dat ik gegaan ben, al stelde het hardlopen dan weinig voor.
What a nuanced anxiety
dinsdag 26 januari 2016 om 11:03
Baukje, wat een leuk nieuws van je dochter: gefeliciteerd!
Mother, verstandig om even pas op de plaats te maken. Moeilijk, maar soms zo nodig.
Springding, wat is er aan de hand.Wat voor een blessure heb je?
Hieperdepiep, ik loop ook graag in de heuvels, al is het wel fijn als je ook de mogelijkheid tot vlak hebt. Hier is er vooral vals plat in de omgeving.'
Nou ja, ik ben dus nog steeds ziek. Ik baal echt als een stekker en had eigenlijk gehoopt vanavond een klein stukje te joggen. Maar gisteren heb ik, toen dochter therapie had, 2 km gewandeld (wat was het zalig weer!) en dat is me slecht bekomen, ik was ontzettend beroerd na afloop. Ik moet dus nog even geduld hebben, maar wat is dat moeilijk met dit zalige weer.
Mother, verstandig om even pas op de plaats te maken. Moeilijk, maar soms zo nodig.
Springding, wat is er aan de hand.Wat voor een blessure heb je?
Hieperdepiep, ik loop ook graag in de heuvels, al is het wel fijn als je ook de mogelijkheid tot vlak hebt. Hier is er vooral vals plat in de omgeving.'
Nou ja, ik ben dus nog steeds ziek. Ik baal echt als een stekker en had eigenlijk gehoopt vanavond een klein stukje te joggen. Maar gisteren heb ik, toen dochter therapie had, 2 km gewandeld (wat was het zalig weer!) en dat is me slecht bekomen, ik was ontzettend beroerd na afloop. Ik moet dus nog even geduld hebben, maar wat is dat moeilijk met dit zalige weer.
dinsdag 26 januari 2016 om 20:42
Mijn been is gelukkig over heb alleen nu de griep 
dus lopen zit er niet in helaas.
Baukje wat voor hond is Kees?
Ik ben namelijk ook aan het kijken voor een hond maar zo lastig welk ras er bij ons past. Dan zie ik een leuke kan hij niet met kinderen of een ander en die is niet geschikt voor hardlopen of te waaks etc Pff kom er maar niet uit
dus lopen zit er niet in helaas.Baukje wat voor hond is Kees?
Ik ben namelijk ook aan het kijken voor een hond maar zo lastig welk ras er bij ons past. Dan zie ik een leuke kan hij niet met kinderen of een ander en die is niet geschikt voor hardlopen of te waaks etc Pff kom er maar niet uit
dinsdag 26 januari 2016 om 20:54
Oh wat naar jac, mag toch hopen dat het geen echte griep is want dan ben je er nog wel een tijdje zoet mee, beterschap.
Kees is een Duitse Herder. Voor mij was de keuze niet zo moeilijk omdat zowel man als ik van huis uit echte Duitse Herder liefhebbers zijn. We hebben zelf al vele nesten gefokt. Maar Kees komt uit geheel andere bloedlijnen.
Vandaag een fijne afwisselde tempo training. Alleen die wind, die viel wel wat tegen.
Kees is een Duitse Herder. Voor mij was de keuze niet zo moeilijk omdat zowel man als ik van huis uit echte Duitse Herder liefhebbers zijn. We hebben zelf al vele nesten gefokt. Maar Kees komt uit geheel andere bloedlijnen.
Vandaag een fijne afwisselde tempo training. Alleen die wind, die viel wel wat tegen.
woensdag 27 januari 2016 om 00:19
Hallo allemaal,
@ Baukje, wat leuk dat je dochter gaat trouwen! Moeder van de bruid.
Herdershonden hebben wij thuis ook altijd gehad, wij hebben zelf Berner Sennes, ook geweldige beesten, niet geschikt om mee te lopen, alhoewel onze jongste, 3 jaar is ze, wel een echte sprinter is.
@ Jandoire, ik loop meestal de lange duurloop met muziek. Ik koppel Spotify aan de Nike app. Ik stel een pace in en dan kiest Spotify de nummers.
@Hieperdepiep, Kan ik me voorstellen. Ik vind op de hei trainen ook leuker dan op straat. Maar ga alleen in een groep, durf niet alleen de hei op.
@ Mother, goed dat je naar je lichaam luistert, daar heb ik nogal eens moeite mee. Jammer, dat je niet
met je groep kunt hardlopen.
@ Tyche, het was gisteren inderdaad prachtig weer. Een week geleden nog zo koud en nu lenteachtig warm.
@Springding, Hoop dat je snel weet wat er is.
@Anky, beterschap!
@Jac, vervelend de griep, hoop dat het niet doorzet en dat je weer snel aan het lopen bent. Beterschap.
Hier na de HM niet meer kunnen lopen. Wat ik precies heb? 2 weken gelden mocht ik van de fysio gewoon joggen, maar gewoon lopen ging niet eens. Vorige week wat stabilteitsoefeningen in de sportschool gedaan. Dat mocht dan weer niet, omdat het uit de rug komt. Ik heb geen pijn in mijn rug,wel in mijn lies en zijkant heup! Wel last van mijn rug na de behandeling van de fysio afgelopen donderdag. Moet wel zeggen dat het vanaf vrijdag een stuk beter gaat, maar hardlopen zit er voorlopig niet in. Gewoon lopen is na een paar minuten al pijnlijk. Ik loop in ieder geval niet meer zo erg als een zwangere. Voor mijn gevoel loop ik normaal, maar volgens een vriendin vandaag nog niet.
Ik hoop dat het herstel doorzet en ik na mijn vakantie weer kan gaan opbouwen. Volgende week vrijdag vliegen mijn man en ik voor 10 dagen naar een warm eiland. Heerlijk!
@ Baukje, wat leuk dat je dochter gaat trouwen! Moeder van de bruid.
Herdershonden hebben wij thuis ook altijd gehad, wij hebben zelf Berner Sennes, ook geweldige beesten, niet geschikt om mee te lopen, alhoewel onze jongste, 3 jaar is ze, wel een echte sprinter is.
@ Jandoire, ik loop meestal de lange duurloop met muziek. Ik koppel Spotify aan de Nike app. Ik stel een pace in en dan kiest Spotify de nummers.
@Hieperdepiep, Kan ik me voorstellen. Ik vind op de hei trainen ook leuker dan op straat. Maar ga alleen in een groep, durf niet alleen de hei op.
@ Mother, goed dat je naar je lichaam luistert, daar heb ik nogal eens moeite mee. Jammer, dat je niet
met je groep kunt hardlopen.
@ Tyche, het was gisteren inderdaad prachtig weer. Een week geleden nog zo koud en nu lenteachtig warm.
@Springding, Hoop dat je snel weet wat er is.
@Anky, beterschap!
@Jac, vervelend de griep, hoop dat het niet doorzet en dat je weer snel aan het lopen bent. Beterschap.
Hier na de HM niet meer kunnen lopen. Wat ik precies heb? 2 weken gelden mocht ik van de fysio gewoon joggen, maar gewoon lopen ging niet eens. Vorige week wat stabilteitsoefeningen in de sportschool gedaan. Dat mocht dan weer niet, omdat het uit de rug komt. Ik heb geen pijn in mijn rug,wel in mijn lies en zijkant heup! Wel last van mijn rug na de behandeling van de fysio afgelopen donderdag. Moet wel zeggen dat het vanaf vrijdag een stuk beter gaat, maar hardlopen zit er voorlopig niet in. Gewoon lopen is na een paar minuten al pijnlijk. Ik loop in ieder geval niet meer zo erg als een zwangere. Voor mijn gevoel loop ik normaal, maar volgens een vriendin vandaag nog niet.
Ik hoop dat het herstel doorzet en ik na mijn vakantie weer kan gaan opbouwen. Volgende week vrijdag vliegen mijn man en ik voor 10 dagen naar een warm eiland. Heerlijk!
woensdag 27 januari 2016 om 11:45
@Oranjevisje: Wat vervelend zeg zo'n blessure! Kwam dit nou zomaar uit het niets? Gelukkig heb je een lekkere vakantie voor de boeg, heerlijk!
@Baukje: Gefeliciteerd met je dochter!
@Jadoire: ik loop wel regelmatig met muziek, ik heb een hardlooplijst met allemaal nummers met een lekkere beat. Dance en foute pop vooral. Calvin Harris en Ellie Goulding vind ik bijvoorbeeld lekker om op te lopen. Ik heb wel altijd maar een oortje in, en als ik echt midden in de natuur loop dan zet ik mijn muziek ook vaak even uit, ik vind het dan lekker om naar de natuurgeluiden te luisteren.
@Jac: Oh nee griep, daar ben je wel even zoet mee Ik hoop dat het meevalt!
@Anky: Heel veel beterschap ook!
@Hiephiep: Ik ben ook een tijdje gestopt helemaal gestopt en toen verbaasde het mij ook hoe snel ik weer lange afstanden kon lopen. Zeker omdat ik in de tussentijd helemaal niet had gesport (schouder gebroken en op reis geweest). Ik denk dat je lichaam dat toch wel onthoudt, en als je jong bent dan zal dat ook wel helpen. Ik zou er maar lekker van genieten! Trainen met heuvels vind ik ook lekker, waar ik woon zijn eigenlijk geen heuvels te bekennen maar soms ga ik lekker naar de duinen.
@Springding: Oh jee, toch weer je rug? Ik hoop dat de fysio je kan helpen!
@Tyche: Ja dat herken ik wel, zijsteken als je je te veel haast. Zonde eigenlijk, maar gelukkig heb je toch nog wel van het lekkere weer kunnen genieten!
@Mother: Ga je weer meedoen met de CPC? Ik ga daar de Halve Marathon lopen!
@Anke: Hoe is het met je hielspoor, gaat het al beter?
Ik heb vorige week weer eens op de baan getraind, lekker! Alleen voel ik het wel weer meteen aan mijn schenen, tijdens het lopen kreeg ik steken en de dag erna waren ze erg gevoelig. Mijn trainer wist nog een goede fysio, dus ik ga eens kijken wat hij ervan zegt. Het zou toch erg zonde zijn als ik niet op de baan kan trainen, ik vind dat juist zo gezellig en ik word er ook echt sneller van!
Zondag en gisteren heb ik ook nog gelopen, zondag 13 km op een rustig tempo, gisteren een iets snellere 12 km.
@Baukje: Gefeliciteerd met je dochter!
@Jadoire: ik loop wel regelmatig met muziek, ik heb een hardlooplijst met allemaal nummers met een lekkere beat. Dance en foute pop vooral. Calvin Harris en Ellie Goulding vind ik bijvoorbeeld lekker om op te lopen. Ik heb wel altijd maar een oortje in, en als ik echt midden in de natuur loop dan zet ik mijn muziek ook vaak even uit, ik vind het dan lekker om naar de natuurgeluiden te luisteren.
@Jac: Oh nee griep, daar ben je wel even zoet mee Ik hoop dat het meevalt!
@Anky: Heel veel beterschap ook!
@Hiephiep: Ik ben ook een tijdje gestopt helemaal gestopt en toen verbaasde het mij ook hoe snel ik weer lange afstanden kon lopen. Zeker omdat ik in de tussentijd helemaal niet had gesport (schouder gebroken en op reis geweest). Ik denk dat je lichaam dat toch wel onthoudt, en als je jong bent dan zal dat ook wel helpen. Ik zou er maar lekker van genieten! Trainen met heuvels vind ik ook lekker, waar ik woon zijn eigenlijk geen heuvels te bekennen maar soms ga ik lekker naar de duinen.
@Springding: Oh jee, toch weer je rug? Ik hoop dat de fysio je kan helpen!
@Tyche: Ja dat herken ik wel, zijsteken als je je te veel haast. Zonde eigenlijk, maar gelukkig heb je toch nog wel van het lekkere weer kunnen genieten!
@Mother: Ga je weer meedoen met de CPC? Ik ga daar de Halve Marathon lopen!
@Anke: Hoe is het met je hielspoor, gaat het al beter?
Ik heb vorige week weer eens op de baan getraind, lekker! Alleen voel ik het wel weer meteen aan mijn schenen, tijdens het lopen kreeg ik steken en de dag erna waren ze erg gevoelig. Mijn trainer wist nog een goede fysio, dus ik ga eens kijken wat hij ervan zegt. Het zou toch erg zonde zijn als ik niet op de baan kan trainen, ik vind dat juist zo gezellig en ik word er ook echt sneller van!
Zondag en gisteren heb ik ook nog gelopen, zondag 13 km op een rustig tempo, gisteren een iets snellere 12 km.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
woensdag 27 januari 2016 om 18:05
Oranjevis wat vervelend, inderdaad hopen dat de opgaande lijn zich doorzet. En wat een heerlijk uitzicht lekker op vakantie.
Gioia je hoort het wel meer dat mensen problemen krijgen juist op de baan. Misschien teveel demping? al eens oude schoenen voor de baan geprobeerd? Ik loop eigenlijk altijd met wat oudere schoenen op de baan..
vanmiddag nog een rondje bos kunnen doen met de hond. Morgenavond ga ik weer naar de baan.
Gioia je hoort het wel meer dat mensen problemen krijgen juist op de baan. Misschien teveel demping? al eens oude schoenen voor de baan geprobeerd? Ik loop eigenlijk altijd met wat oudere schoenen op de baan..
vanmiddag nog een rondje bos kunnen doen met de hond. Morgenavond ga ik weer naar de baan.
