Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
woensdag 27 januari 2016 om 20:56
donderdag 28 januari 2016 om 10:55
quote:baukje schreef op 27 januari 2016 @ 18:05:
Oranjevis wat vervelend, inderdaad hopen dat de opgaande lijn zich doorzet. En wat een heerlijk uitzicht lekker op vakantie.
Gioia je hoort het wel meer dat mensen problemen krijgen juist op de baan. Misschien teveel demping? al eens oude schoenen voor de baan geprobeerd? Ik loop eigenlijk altijd met wat oudere schoenen op de baan..
vanmiddag nog een rondje bos kunnen doen met de hond. Morgenavond ga ik weer naar de baan.Nu Baukje er over schrijft herinner ik me dit ook van jaren terug. Bij mij lag de oplossing inderdaad in oude schoenen zonder demping of wedstrijdschoentjes.
Oranjevis wat vervelend, inderdaad hopen dat de opgaande lijn zich doorzet. En wat een heerlijk uitzicht lekker op vakantie.
Gioia je hoort het wel meer dat mensen problemen krijgen juist op de baan. Misschien teveel demping? al eens oude schoenen voor de baan geprobeerd? Ik loop eigenlijk altijd met wat oudere schoenen op de baan..
vanmiddag nog een rondje bos kunnen doen met de hond. Morgenavond ga ik weer naar de baan.Nu Baukje er over schrijft herinner ik me dit ook van jaren terug. Bij mij lag de oplossing inderdaad in oude schoenen zonder demping of wedstrijdschoentjes.
donderdag 28 januari 2016 om 10:59
Springding, wat balen! Ik hoop toch dat je maandag nog wat handvatten krijgt.
Ik ben ook ooit gestopt met fanatiek lopen door een chronische blessure. Ook overal geweest: meerdere fysiotherapeuten, sportartsen, injecties, operatie en op een gegeven moment was ik er klaar mee. Uiteindelijk is het op een gegeven moment (maar dan praat ik over jaren) dusdanig verbeterd, dat ik er rond de 20-30 km per week mee kan lopen. Bij meer kilometers speelt het weer op, maar ik ben hier al heel gelukkig mee.
Ik weet nu heel goed hoe groot de frustratie was. Ik hoop echt dat je een oplossing kan vinden.
Ik ben ook ooit gestopt met fanatiek lopen door een chronische blessure. Ook overal geweest: meerdere fysiotherapeuten, sportartsen, injecties, operatie en op een gegeven moment was ik er klaar mee. Uiteindelijk is het op een gegeven moment (maar dan praat ik over jaren) dusdanig verbeterd, dat ik er rond de 20-30 km per week mee kan lopen. Bij meer kilometers speelt het weer op, maar ik ben hier al heel gelukkig mee.
Ik weet nu heel goed hoe groot de frustratie was. Ik hoop echt dat je een oplossing kan vinden.
donderdag 28 januari 2016 om 11:02
Hier gaat het weer redelijk. als ik niets doe, voel ik me weer redelijk goed en gisteren boodschappen doen ging ook goed. Ik zit nu te twijfelen of ik vanavond een heel klein stukje kan gaan hardlopen of dat het beter is om nog even te wachten. Ik heb nu een week niet gelopen en na zo'n pauze gaat altijd de blessure, waar ik in de vorige post over schreef, weer opspelen. Lastige afweging.
donderdag 28 januari 2016 om 14:24
Oranjevisje, verevelnd je blessure. Waarom durf je niet alleen de hei op, vroeg ik me af?
Fijne vakantie, een warm eiland klinkt heerlijk!
Sterkte Springding. Zou echt balen zijn als je niet meer kan lopen.
anky, gelukkig voel je je weer beter. Voel je die blessure dan gelijk weer als je gaat lopen? Want zo niet, dan kun je een klein stukje doen en dan stoppen als het pijn doet?
Vandaag weer een duurloopje in de duinen gedaan van 75 minuten (12,8 km). Flink harde wind, zelfs de stukken heuvelafwaarts waren nog zwaar. Wel een lekker zonnetje!
Fijne vakantie, een warm eiland klinkt heerlijk!
Sterkte Springding. Zou echt balen zijn als je niet meer kan lopen.
anky, gelukkig voel je je weer beter. Voel je die blessure dan gelijk weer als je gaat lopen? Want zo niet, dan kun je een klein stukje doen en dan stoppen als het pijn doet?
Vandaag weer een duurloopje in de duinen gedaan van 75 minuten (12,8 km). Flink harde wind, zelfs de stukken heuvelafwaarts waren nog zwaar. Wel een lekker zonnetje!
What a nuanced anxiety
vrijdag 29 januari 2016 om 13:35
Ik had zoveel stress de afgelopen dagen en wilde gisteren naar de training toen bleek dat ik me helemaal in de tijd had vergist. Toen ik in de auto stapte zag ik dat ik verkeerd op de klok had gekeken en dat ik veel te laat zou komen. Echt zo balen. Ik ben wel naar de vereniging gegaan in de hoop nog iemand tegen te komen, maar nee. Ben zelfs nog een stukje het bos in gelopen om te kijken of ik daar nog wat groepjes zag lopen, maar helaas. Het was daar trouwens pikkedonker, weet niet hoe ze dat doen daar. Ik heb wel zo'n lampje voor om je hoofd, maar dat zit echt helemaal niet lekker en ik heb weinig zin om daar 2 uur mee rond te moeten lopen. Misschien toch even wachten op de zomertijd...
Ik ga morgen lopen, maar zie er best tegenop. Vorige week liepen we 16 km, morgen weer maar omdat de sneeuw gesmolten is en we weer in het bos kunnen lopen wordt dat een parcours met veel, veel heuvels. En ik weet echt niet of ik op die manier 16 km kan lopen...
Wellicht ga ik morgen dan toch maar weer met de langzame groep mee. Die lopen geloof ik 13 km en doen daar net zo lang over maar dan heb ik wat meer tijd om op adem te komen. Die andere groep doet ook niet aan pauze ofzo.
Echt ik vind het hier echt een stelletje bikkels. Geen pauze, in een flink tempo die heuvels opstiefelen en niemand klaagt. Ik mis mijn oude vereniging, waar het er een stuk gemoedelijker aan toe ging
Nee hoor, dat is een grapje. Maar ik hoop wel dat ik hier snel aan wen en niet meer de hele tijd bang ben dat ik het niet red want dat loopt niet zo relaxt.
Ik ga morgen lopen, maar zie er best tegenop. Vorige week liepen we 16 km, morgen weer maar omdat de sneeuw gesmolten is en we weer in het bos kunnen lopen wordt dat een parcours met veel, veel heuvels. En ik weet echt niet of ik op die manier 16 km kan lopen...
Wellicht ga ik morgen dan toch maar weer met de langzame groep mee. Die lopen geloof ik 13 km en doen daar net zo lang over maar dan heb ik wat meer tijd om op adem te komen. Die andere groep doet ook niet aan pauze ofzo.
Echt ik vind het hier echt een stelletje bikkels. Geen pauze, in een flink tempo die heuvels opstiefelen en niemand klaagt. Ik mis mijn oude vereniging, waar het er een stuk gemoedelijker aan toe ging
Nee hoor, dat is een grapje. Maar ik hoop wel dat ik hier snel aan wen en niet meer de hele tijd bang ben dat ik het niet red want dat loopt niet zo relaxt.
vrijdag 29 januari 2016 om 18:18
Hieperdepiep het lijkt mij eerlijk gezegt heel saai en ook niet zo efficient als ze altijd op dezelfde manier trainien. En ik denk eigenlijk hoe leuk die contacten die je nu zo goed kunt gebruiken ook zijn dit niet de manier voor jou is om op te bouwen. Ik denk dat je je zelf voorbij loopt en daardoor je motivatie gaan verliezen. Je moet gewoon een goed opbouw schema hebben , lekker werken met tempo wisselingen en binnen een training hoef je niet continu te rennen. Je bent geen mindere bikkel als je af en toe wandelpauzes inlast, sterker nog ik vind je een veel slimmere bikkel als je dat doet.
Daarnaast moet je welk tempo je ook loopt en wat voor training je ook doet altijd op eigen tempo blijven lopen . Het kan dus niet zo zijn dat zo'n groepje continu bij elkaar loopt. Je kunt prima in een groep trainen maar dat de groep uiteen laten vallen door de verschillend e tempo's en afspreken wanneer de voorste begin met dweilen. En in het donker onverhard door de heuvels gaan rennen is misschien een leuke uitdaging voor een ervaren trailrunner maar moet je in de opbouw en zonder de nodige ervaring niet willen.
Tyche vandaag ook al weer zo verschrikkelijk die wind. moet zeggen dat het gisterenavond op de ban erg mee viel . Had een korte interval training met het oog op de wedstrijd van zondag. 3km inlopen daarna 3x(1000-600-200) ze gingen in resp. 4min15, 2min25 en 43sec. al de drie de series. had ze eigenlijk iets rustiger gepland. Daarna nog lekker uitgelopen.
Vandaag een lange werkdag en wat hardlopen betreft een rustdag. Komt goed uit want ik had echt geen energie meer over toen ik thuis kwam. Ben zelfs te moe voor een grote ronde met de hond te gaan wandelen.
Morgen een kleine rondje loslopen met de hond. Ik zag dat de starttijd van de trial een half uur naar voren is geplaatst. Ik zag het toevallig, raar toch dat dat niet duidelijk aangegeven is met de mail van let op starttijden gewijzigd. En ja de schoenkeuze dat wordt ook een moeilijke. Het zal best nat zijn dus wat dat betreft kan ik mijn trailschoenen met grof profiel goed gebruiken. Maar er werd aangegeven dat 10% verhard is en daarvan is een groot gedeelte trappen. Dat loopt niet echt lekker op die trail schoenen. En 10% is toch meer dan 3 km.
Daarnaast moet je welk tempo je ook loopt en wat voor training je ook doet altijd op eigen tempo blijven lopen . Het kan dus niet zo zijn dat zo'n groepje continu bij elkaar loopt. Je kunt prima in een groep trainen maar dat de groep uiteen laten vallen door de verschillend e tempo's en afspreken wanneer de voorste begin met dweilen. En in het donker onverhard door de heuvels gaan rennen is misschien een leuke uitdaging voor een ervaren trailrunner maar moet je in de opbouw en zonder de nodige ervaring niet willen.
Tyche vandaag ook al weer zo verschrikkelijk die wind. moet zeggen dat het gisterenavond op de ban erg mee viel . Had een korte interval training met het oog op de wedstrijd van zondag. 3km inlopen daarna 3x(1000-600-200) ze gingen in resp. 4min15, 2min25 en 43sec. al de drie de series. had ze eigenlijk iets rustiger gepland. Daarna nog lekker uitgelopen.
Vandaag een lange werkdag en wat hardlopen betreft een rustdag. Komt goed uit want ik had echt geen energie meer over toen ik thuis kwam. Ben zelfs te moe voor een grote ronde met de hond te gaan wandelen.
Morgen een kleine rondje loslopen met de hond. Ik zag dat de starttijd van de trial een half uur naar voren is geplaatst. Ik zag het toevallig, raar toch dat dat niet duidelijk aangegeven is met de mail van let op starttijden gewijzigd. En ja de schoenkeuze dat wordt ook een moeilijke. Het zal best nat zijn dus wat dat betreft kan ik mijn trailschoenen met grof profiel goed gebruiken. Maar er werd aangegeven dat 10% verhard is en daarvan is een groot gedeelte trappen. Dat loopt niet echt lekker op die trail schoenen. En 10% is toch meer dan 3 km.
vrijdag 29 januari 2016 om 20:15
Ik las je bericht Baukje, en ik dacht "een trial, wat voor een wedstrijd is dat dan weer?", totdat ik heel helder bedacht dat het om een trail ging. Veel succes zondag!
Verder niet zo veel te melden. Gisteren 4 km in heel rustig tempo gelopen en dat voelde lekker aan, maar een uur na het lopen kreeg ik al een ontzettende pijn in mijn kaak toen ik met zoon in de verspringbak sprong. En vandaag deed gewoon wandelen zelfs pijn: bijholteontsteking weer en een stevige ook zo te voelen. Vorige winter heb ik maanden met deze klachten gelopen en ik dacht nog heel enthousiast dat ik dit jaar de dans ontsprong. Binnenkort toch maar een keer naar de KNO-arts, sinds ik een operatie in dat gebied heb gehad 5 jaar geleden is het elke winter raak.
Verder niet zo veel te melden. Gisteren 4 km in heel rustig tempo gelopen en dat voelde lekker aan, maar een uur na het lopen kreeg ik al een ontzettende pijn in mijn kaak toen ik met zoon in de verspringbak sprong. En vandaag deed gewoon wandelen zelfs pijn: bijholteontsteking weer en een stevige ook zo te voelen. Vorige winter heb ik maanden met deze klachten gelopen en ik dacht nog heel enthousiast dat ik dit jaar de dans ontsprong. Binnenkort toch maar een keer naar de KNO-arts, sinds ik een operatie in dat gebied heb gehad 5 jaar geleden is het elke winter raak.
zaterdag 30 januari 2016 om 09:39
quote:baukje schreef op 29 januari 2016 @ 18:18:
Hieperdepiep het lijkt mij eerlijk gezegt heel saai en ook niet zo efficient als ze altijd op dezelfde manier trainien. En ik denk eigenlijk hoe leuk die contacten die je nu zo goed kunt gebruiken ook zijn dit niet de manier voor jou is om op te bouwen. Ik denk dat je je zelf voorbij loopt en daardoor je motivatie gaan verliezen. Je moet gewoon een goed opbouw schema hebben , lekker werken met tempo wisselingen en binnen een training hoef je niet continu te rennen. Je bent geen mindere bikkel als je af en toe wandelpauzes inlast, sterker nog ik vind je een veel slimmere bikkel als je dat doet.
Daarnaast moet je welk tempo je ook loopt en wat voor training je ook doet altijd op eigen tempo blijven lopen . Het kan dus niet zo zijn dat zo'n groepje continu bij elkaar loopt. Je kunt prima in een groep trainen maar dat de groep uiteen laten vallen door de verschillend e tempo's en afspreken wanneer de voorste begin met dweilen. En in het donker onverhard door de heuvels gaan rennen is misschien een leuke uitdaging voor een ervaren trailrunner maar moet je in de opbouw en zonder de nodige ervaring niet willen.
Het probleem is dat ik geen keuze heb: het is óf deze vereniging of niets, andere verenigingen zijn echt te ver weg. Er zijn binnen deze verenigingen ook wel meer mogelijkheden dan die ik nu toe heb benut. Zo is er op dinsdag baantraining en op dezelfde dag een loopgroep die slechts een uurtje door de heuvels loopt. Op donderdag lopen ze rond de 11 km, ik geloof dat dat meer een heuveltraining is en dan op zaterdag een lange duurloop. Op zich is er dus wel afwisseling, ik moet alleen even kijken wat ik kan doen ivm met werk. Ze beginnen namelijk al om 18 uur te trainen en dat is voor mij vrij vroeg.
Maar die baantraining zou wel goed zijn om te doen. De lange stukken op zaterdag zijn misschien iets te hoog gegrepen nog. Ik geloof wel dat ze vandaag weer vrij vlak gaan lopen. Ik zal het even vragen.
@anky
wat vervelend die klachten. Inderdaad goed om even naar de dokter te gaan!
@baukje
Succes met je wedstrijd morgen!
@tyche
goed zeg, die duurloop. Lijkt me een lekker uitgewaaid gevoel geven na afloop!
Hieperdepiep het lijkt mij eerlijk gezegt heel saai en ook niet zo efficient als ze altijd op dezelfde manier trainien. En ik denk eigenlijk hoe leuk die contacten die je nu zo goed kunt gebruiken ook zijn dit niet de manier voor jou is om op te bouwen. Ik denk dat je je zelf voorbij loopt en daardoor je motivatie gaan verliezen. Je moet gewoon een goed opbouw schema hebben , lekker werken met tempo wisselingen en binnen een training hoef je niet continu te rennen. Je bent geen mindere bikkel als je af en toe wandelpauzes inlast, sterker nog ik vind je een veel slimmere bikkel als je dat doet.
Daarnaast moet je welk tempo je ook loopt en wat voor training je ook doet altijd op eigen tempo blijven lopen . Het kan dus niet zo zijn dat zo'n groepje continu bij elkaar loopt. Je kunt prima in een groep trainen maar dat de groep uiteen laten vallen door de verschillend e tempo's en afspreken wanneer de voorste begin met dweilen. En in het donker onverhard door de heuvels gaan rennen is misschien een leuke uitdaging voor een ervaren trailrunner maar moet je in de opbouw en zonder de nodige ervaring niet willen.
Het probleem is dat ik geen keuze heb: het is óf deze vereniging of niets, andere verenigingen zijn echt te ver weg. Er zijn binnen deze verenigingen ook wel meer mogelijkheden dan die ik nu toe heb benut. Zo is er op dinsdag baantraining en op dezelfde dag een loopgroep die slechts een uurtje door de heuvels loopt. Op donderdag lopen ze rond de 11 km, ik geloof dat dat meer een heuveltraining is en dan op zaterdag een lange duurloop. Op zich is er dus wel afwisseling, ik moet alleen even kijken wat ik kan doen ivm met werk. Ze beginnen namelijk al om 18 uur te trainen en dat is voor mij vrij vroeg.
Maar die baantraining zou wel goed zijn om te doen. De lange stukken op zaterdag zijn misschien iets te hoog gegrepen nog. Ik geloof wel dat ze vandaag weer vrij vlak gaan lopen. Ik zal het even vragen.
@anky
wat vervelend die klachten. Inderdaad goed om even naar de dokter te gaan!
@baukje
Succes met je wedstrijd morgen!
@tyche
goed zeg, die duurloop. Lijkt me een lekker uitgewaaid gevoel geven na afloop!
zaterdag 30 januari 2016 om 14:18
18hr is wel erg vroeg om te beginnen inderdaad. Hoe redden die andere lopers dat met hun werk. Die baantraining zou inderdaad wel mooi voor je zijn omdat je dan helemaal gemakkelijk je eigen tempo's aan kunt houden. Anders misschien toch eerst een drietal maanden gedegen opbouwen in je eentje om je pas daarna bij de groep aan te sluiten.
Vanmorgen een rondje van 7,5km met de hond losgelopen voor de wedstrijd van morgen. Tjonge wat een blubberzooi in het bos zeg, en inmiddels zijn we uren regen verder dus het zal morgen helemaal wel verschrikkelijk zijn. Of te wel ik kan mijn hartje ophalen morgen want bij een trail mag je natuurlijk over een beetje (veel) modder niet mopperen.
Ha ha anky, nou ik ben zo dyslectisch als het maar zijn kan dus ik moest mijn eigen stukje een paar keer doorlezen om te zien waar ik de spelfout had gemaakt. Maar ik zie dat ik het in hetzelfde stukje meer keer goed dan fout geschreven heb. En dat ondanks dat mijn spellingscontrole het woordje trial wel herkend en trail niet . Wordt morgen wel een lange dag want ik moet toch een paar uurtjes rijden voor de wedstrijd.
Vanmorgen een rondje van 7,5km met de hond losgelopen voor de wedstrijd van morgen. Tjonge wat een blubberzooi in het bos zeg, en inmiddels zijn we uren regen verder dus het zal morgen helemaal wel verschrikkelijk zijn. Of te wel ik kan mijn hartje ophalen morgen want bij een trail mag je natuurlijk over een beetje (veel) modder niet mopperen.
Ha ha anky, nou ik ben zo dyslectisch als het maar zijn kan dus ik moest mijn eigen stukje een paar keer doorlezen om te zien waar ik de spelfout had gemaakt. Maar ik zie dat ik het in hetzelfde stukje meer keer goed dan fout geschreven heb. En dat ondanks dat mijn spellingscontrole het woordje trial wel herkend en trail niet . Wordt morgen wel een lange dag want ik moet toch een paar uurtjes rijden voor de wedstrijd.
zaterdag 30 januari 2016 om 14:40
Hieperdepiep, is zes uur alleen krap of kan je dan echt niet? Want het klinkt wel als een goed alternatief. Te lang te veel doen is demotiverend, dus ik hoop dat je bij de vereniging iets kunt vinden wat bij je past.
En ja, die duinen waaien altijd heerlijk uit. Ik ben echt verliefd op dat landschap. Vond een foto van het gebied:
Alleen even de mensen wegdenken (de paarden heb ik alleen nog maar uit de verte gezien).
Baukje, succes morgen.
Anky, beterschap! Ik heb één keer bijenholte-ontsteking gehad en weet nog dat ik er behoorlijk beroerd van was.
En ja, die duinen waaien altijd heerlijk uit. Ik ben echt verliefd op dat landschap. Vond een foto van het gebied:
Alleen even de mensen wegdenken (de paarden heb ik alleen nog maar uit de verte gezien).
Baukje, succes morgen.
Anky, beterschap! Ik heb één keer bijenholte-ontsteking gehad en weet nog dat ik er behoorlijk beroerd van was.
What a nuanced anxiety
zaterdag 30 januari 2016 om 17:57
@tyche
lopen in de duinen is inderdaad heerlijk. Als ik in Nederland ben pak ik weleens een duintraining mee en dan vind ik het echt jammer dat ik die hier niet heb.
@baukje
Hoelang moet je rijden morgen? Lijkt me wel lekker juist, die blubber. Hoe ver ga je lopen?
18 uur is krap ja, maar de meeste mensen schijnen hier tot een uur of 17 te werken. Ik werk vaak tot 1830 dus dan red ik het sowieso niet, maar er zijn ook dagen dat ik 's middags vrij ben. Mijn rooster wisselt met de dag, dus ik kan per dag kijken welke training ik wanneer wil/kan doen.
Eerlijk gezegd vind ik baantrainingen niet de leukste trainingen om te doen en loop ik het liefste op de weg Maar ik weet dat tempotrainingen goed zijn en ik zal me na afloop ook vat voldaan voelen, dus ik denk dat ik er toch maar aan moet geloven.
Het lopen vandaag ging wel goed, was aan het eind wel kapot. We deden 14 km in een langzaam tempo. Wel weer grotendeels bergop, maar hee, alles wat je bergop loopt mag je daarna ook weer naar beneden
lopen in de duinen is inderdaad heerlijk. Als ik in Nederland ben pak ik weleens een duintraining mee en dan vind ik het echt jammer dat ik die hier niet heb.
@baukje
Hoelang moet je rijden morgen? Lijkt me wel lekker juist, die blubber. Hoe ver ga je lopen?
18 uur is krap ja, maar de meeste mensen schijnen hier tot een uur of 17 te werken. Ik werk vaak tot 1830 dus dan red ik het sowieso niet, maar er zijn ook dagen dat ik 's middags vrij ben. Mijn rooster wisselt met de dag, dus ik kan per dag kijken welke training ik wanneer wil/kan doen.
Eerlijk gezegd vind ik baantrainingen niet de leukste trainingen om te doen en loop ik het liefste op de weg Maar ik weet dat tempotrainingen goed zijn en ik zal me na afloop ook vat voldaan voelen, dus ik denk dat ik er toch maar aan moet geloven.
Het lopen vandaag ging wel goed, was aan het eind wel kapot. We deden 14 km in een langzaam tempo. Wel weer grotendeels bergop, maar hee, alles wat je bergop loopt mag je daarna ook weer naar beneden
zaterdag 30 januari 2016 om 19:53
Mooi plaatjes tyche.
Hieperdiepiep ik moet morgen ruim 2 uur rijden voor de wedstrijd , en dus ook weer ruim 2 uur terug. Ik heb voor de 30km ingeschreven die overigens 31,3km blijkt te zijn sinds het parcours bekend is. Met in het begin nog een verhard stukje van een trap met 508 tredes dus na die 250m ben ik waarschijnlijk al kapot.
Fijn dat de training vandaag wel goed ging.
Hieperdiepiep ik moet morgen ruim 2 uur rijden voor de wedstrijd , en dus ook weer ruim 2 uur terug. Ik heb voor de 30km ingeschreven die overigens 31,3km blijkt te zijn sinds het parcours bekend is. Met in het begin nog een verhard stukje van een trap met 508 tredes dus na die 250m ben ik waarschijnlijk al kapot.
Fijn dat de training vandaag wel goed ging.
zaterdag 30 januari 2016 om 20:08
gaat gelukkig iets Beter in de zin koortsvrij maar nog geen eetlust en zo slap als een vaatdoek.
zaterdag 30 januari 2016 om 20:22
Heb inmiddels 12 officiële marathons en 4 officiële ultra wedstrijden gelopen (53km, 55km , en twee keer 60km). Die 75 wordt dus echt een grote uitdaging zeker ook gezien de 850 hoogtemeters. Ik wilde ruim 4 jaar geleden al richting 100km gaan trainen maar toen kwam mijn huidige trainer op mijn pad en heb ik mij met zijn hulp eerst gericht op sneller tijden op de afstanden tot en met de marathon. Maar op die tijden is de rek uit (of eigenlijk zit er alleen nog maar rek in). Daarom wil ik dit jaar de duurgrenzen gaan verkennen.
Heb voor dit jaar ook nog een zes uursloop in gedachte, inmiddels ingeschreven voor een tweedaagse trail in drie etappes (10, 27, 57km). En ik had ook al een 100km in de planning maar die wedstrijd gaat dit jaar mogelijk niet door want ik las dat het hele bestuur van die organisatie is opgestapt. Maar er is al weer een eventuele vervanger in de picture gekomen. Maar eerst maar eens zien hoe ik er na die 75km overdenk. En misschien dat ik het morgen avond na als die trappen en modder al niet meer zie zitten.
Heb voor dit jaar ook nog een zes uursloop in gedachte, inmiddels ingeschreven voor een tweedaagse trail in drie etappes (10, 27, 57km). En ik had ook al een 100km in de planning maar die wedstrijd gaat dit jaar mogelijk niet door want ik las dat het hele bestuur van die organisatie is opgestapt. Maar er is al weer een eventuele vervanger in de picture gekomen. Maar eerst maar eens zien hoe ik er na die 75km overdenk. En misschien dat ik het morgen avond na als die trappen en modder al niet meer zie zitten.
zaterdag 30 januari 2016 om 23:03
zondag 31 januari 2016 om 13:55
jac, ja het is zeker heerlijk om daar te lopen, voelt elke keer als een groot cadeau. Ga er vooral heen voor lange duurlopen, want 8 km fietsen voor een loopje van 5 km doe ik toch niet. Beterschap, rust maar goed uit!
Vandaag een kort loopje van een half uur, 5,6 km. Dat is ruim 11 km per uur dus daar ben ik wel tevreden mee. Niet echt lekker weer, maar best te doen. Baukje zal wel flink onder de modder zitten vrees ik, ik gleed zelf ook bijna uit.
Vandaag een kort loopje van een half uur, 5,6 km. Dat is ruim 11 km per uur dus daar ben ik wel tevreden mee. Niet echt lekker weer, maar best te doen. Baukje zal wel flink onder de modder zitten vrees ik, ik gleed zelf ook bijna uit.
What a nuanced anxiety
zondag 31 januari 2016 om 17:28
Ik ben benieuwd of Baukje het overleefd heeft . Zwaar zal het in ieder geval wel geweest zijn.
Hier vandaag toch nog onverwachts een wedstrijdje gedaan. Vriend is door zijn rug gegaan en kon zodoende niet lopen en toen begon ik toch te twijfelen en besloot dan maar gewoon in een tempo van 6 min/km te gaan lopen (wat natuurlijk ook niet echt slim was, aangezien ik nog steeds niet fit was). Wat verder in het veld gaan staan bij de start (dat doe ik ook nooit weer) en er achter gekomen dat het helemaal niet zo slecht ging en dat ik redelijk makkelijk 5 min/km liep, ik was zelfs nog iets sneller dan een maand geleden. Volgende keer dus maar gewoon weer wat verder naar voren gaan staan, alhoewel het wel lekker is om veel mensen in te halen. Nu wel beroerd trouwens, ondanks dat ik heb geprobeerd niet te diep te gaan.
Hier vandaag toch nog onverwachts een wedstrijdje gedaan. Vriend is door zijn rug gegaan en kon zodoende niet lopen en toen begon ik toch te twijfelen en besloot dan maar gewoon in een tempo van 6 min/km te gaan lopen (wat natuurlijk ook niet echt slim was, aangezien ik nog steeds niet fit was). Wat verder in het veld gaan staan bij de start (dat doe ik ook nooit weer) en er achter gekomen dat het helemaal niet zo slecht ging en dat ik redelijk makkelijk 5 min/km liep, ik was zelfs nog iets sneller dan een maand geleden. Volgende keer dus maar gewoon weer wat verder naar voren gaan staan, alhoewel het wel lekker is om veel mensen in te halen. Nu wel beroerd trouwens, ondanks dat ik heb geprobeerd niet te diep te gaan.
zondag 31 januari 2016 om 19:31
Ik heb vandaag ook een marathon achter de rug. Eentje met de auto welteverstaan Ik ging "even" heen en weer naar München, 250 km verderop. En ik moest ook weer terug. 500 km gereden en ik kwam ook nog wat leuke files tegen onderweg. Ik heb alles bij elkaar geloof ik 7 uur in de auto gezeten en ik ben nu helemaal kapot. Ik vind autorijden echt heel erg vermoeiend en krijg ook altijd last van mijn rug bij lange afstanden.
@baukje
leef je nog?
@anky
goed gedaan!
@tyche
korte loopjes kunnen ook erg fijn en effectief zijn en je tempo was zo te zien dik in orde. Goed gedaan hoor!
@baukje
leef je nog?
@anky
goed gedaan!
@tyche
korte loopjes kunnen ook erg fijn en effectief zijn en je tempo was zo te zien dik in orde. Goed gedaan hoor!
zondag 31 januari 2016 om 21:50
Ja ik ben weer boven water, of moet ik zeggen ik heb mijzelf uit de modder los weten te trekken. wat een hobby, op zondag voor dag en douw je bed uit om vervolgens uren in de auto te zitten. Ga je van start ben je nog geen 1 1/2 km onderweg en mag je 508 tredes omhoog. Vervolgens een opeen schakeling van klimmen (was ik maar boven) , ben je boven aangekomen moet je je op een of andere manier naar beneden zien te storten door de blubberzooi. Blij ben je dan dat je het bos uit mag en een hele akker voor je ziet .Heerlijk bijna vlak. Maar al de tweede stap op de akker kom je tot de conclusie dat je nog beter kunt klimmen dan door zo'n akker rennen. Dan maar wandelen, maar nee dat gaat helemaal niet want dan zuigen je schoenen weer vast. Dus toch maar weer op gang zien te komen.
Ha eindelijk einde akker, heerlijk het bos weer in. On neen niet weer omhoog.
Of te wel het was zwaar. Heb 3hr19 gedaan over 31,3km, dat zegt al genoeg denk ik. Nog op een paar punten de weg kwijt geraakt, of eigenlijk de weg stond twee richtingen aan gegeven dus eigenlijk gewoon verkeerd gegokt. En helemaal op het einde ging het mis, kwam neens op een voetbalveld van een kant waar ik niet van hoorde te komen, maar waar het mis is gegaan.
Maar ja we hebben het weer overleefd, en achteraf toch wel voldaan. Erg mooi parcours, echt veel single trails en ook echt hele stukken in mijn eentje gelopen. maar ik mag mijn borst wel natmaken voor de volgende trail over 3 weken.
Ha eindelijk einde akker, heerlijk het bos weer in. On neen niet weer omhoog.
Of te wel het was zwaar. Heb 3hr19 gedaan over 31,3km, dat zegt al genoeg denk ik. Nog op een paar punten de weg kwijt geraakt, of eigenlijk de weg stond twee richtingen aan gegeven dus eigenlijk gewoon verkeerd gegokt. En helemaal op het einde ging het mis, kwam neens op een voetbalveld van een kant waar ik niet van hoorde te komen, maar waar het mis is gegaan.
Maar ja we hebben het weer overleefd, en achteraf toch wel voldaan. Erg mooi parcours, echt veel single trails en ook echt hele stukken in mijn eentje gelopen. maar ik mag mijn borst wel natmaken voor de volgende trail over 3 weken.
