Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zaterdag 6 februari 2016 om 18:15
Net ongeveer een uurtje in de bossen gelopen met het loopgroepje. Was een goed alternatief voor die 16 km die ik eigenlijk had "moeten" doen. Ik prijs mezelf erg gelukkig met dat fantastische bos. De heuveltjes zijn af en toe erg steil en het lijkt soms wel eeuwen te duren voordat je boven bent, maar het is er zo mooi en het rook er vandaag zo lekker. En stiekem vind ik die klimmetjes heerlijk, ook al vervloek ik ze tegelijkertijd. Blij dat ik weer geweest ben! Nu hopelijk dinsdag weer.
zaterdag 6 februari 2016 om 21:24
Herkenbaar het vervloeken en genieten tegelijk!
Wow baukje.. Tof!
Hier vanmiddag een rondje van 17 gelopen. Was niet de bedoeling maar nam de verkeerde afslag dus zodoende werd het rondje langer. Heb wel stukken moeten lopen omdat er zoveel modder lag dat ik er tot m'n schenen in zakte.
Iemand tips om schoenen te verzorgen? Heb de drek er nu afgespoeld en te drogen gelegd.
Wat betreft het wandelen ipv hardlopen. Dat zou zijn omdat je met lopen (hele lage hartslag )vet zou verbranden. Echter zou je pas vet verbranden na 1,5 uur dus advies om 2 uur te gaan wandelen wil ik het vet verbranden. Maar goed ik vind wandelen niet leuk en ik ben niet echt van plan om een hatdlooptraining in te leveren voor iets wat ik niet leuk vind dus loop gewoon een rustig duurloopje
Wow baukje.. Tof!
Hier vanmiddag een rondje van 17 gelopen. Was niet de bedoeling maar nam de verkeerde afslag dus zodoende werd het rondje langer. Heb wel stukken moeten lopen omdat er zoveel modder lag dat ik er tot m'n schenen in zakte.
Iemand tips om schoenen te verzorgen? Heb de drek er nu afgespoeld en te drogen gelegd.
Wat betreft het wandelen ipv hardlopen. Dat zou zijn omdat je met lopen (hele lage hartslag )vet zou verbranden. Echter zou je pas vet verbranden na 1,5 uur dus advies om 2 uur te gaan wandelen wil ik het vet verbranden. Maar goed ik vind wandelen niet leuk en ik ben niet echt van plan om een hatdlooptraining in te leveren voor iets wat ik niet leuk vind dus loop gewoon een rustig duurloopje
zaterdag 6 februari 2016 om 21:47
Jac en dat verhaal heb je van een voedingsdeskundige?????? Volgens mij doe je inspanning altijd op een combinatie van vet en koolhydraat verbranding.. Op lage hartslag is het percentage vetverbranding hoger dan koolhydraat verbranding en op hoge hartslag is het percentage vetverbranding veel lager dan het percentage koolhydraat verbranding. Absoluut echter verbrand je op hoge hartslag niet alleen meer koolhydraten maar ook meer vet en dezelfde tijdseenheid. En dat je na anderhalf uur pas vet zou verbranden lijkt mij onmogelijk want dan zou je trainingen onder de 1 1/2 uur enkel op koolhydraten kunnen doen.
Het trainen op lage hartslag wordt vaak geadviseerd om de vetverbranding te stimuleren zodat je een bepaald tempo op een hoger vetpercentage kunt lopen en daardoor dat tempo langer kunt volhouden. Maar een duurloop (hardlopen dus) zal je veel meer opleveren wat betreft vetverbranding dan wandelen. Op wisselende hartslag trainen met daarbij ook op hele hoge hartslag geeft schijnbaar ook nog eens een langere naverbranding, niet de verhoogde cortisol waardes die je bij rustige eentonige duur trainingen wel hebt dus uiteindelijk het beste resultaat niet alleen voor opbouw conditie maar ook voor een gunstigere spier vet verhouding.
Zo is het wat ik altijd begrepen heb. Maar op en aanmerkingen zijn welkom want ik leer graag bij.
Wat betreft vieze schoenen. Mijn trailschoenen spoel ik altijd af onder de tuinslang. Mijn gewone schoenen soms, maar meestal laat ik die gewoon opdrogen en borstel ze eenmaal droog af.
Hieperdepiep geslaagde training dus. En ik herken het ook hoor al lopende mopperen over de heuvels , de modder etc maar uiteindelijk dat juist heel leuk vinden. Maar ik vind ook dat je het ene moment heel moe kunt zijn van het klimmen of het zware terrein maar daar dan wel weer heel snel ven hersteld. Terwijl je bij een snelle vlakke training op de weg de training soms echt in de benen kunt hebben zitten. Met name na wedstrijden is dat te merken de dagen erna.
Hier vanmorgen mijn tempoduurloop gedaan van 90min. De eerste 10min daarvan wel gewoon rustig ingelopen. Uiteindelijk 19km.
Het trainen op lage hartslag wordt vaak geadviseerd om de vetverbranding te stimuleren zodat je een bepaald tempo op een hoger vetpercentage kunt lopen en daardoor dat tempo langer kunt volhouden. Maar een duurloop (hardlopen dus) zal je veel meer opleveren wat betreft vetverbranding dan wandelen. Op wisselende hartslag trainen met daarbij ook op hele hoge hartslag geeft schijnbaar ook nog eens een langere naverbranding, niet de verhoogde cortisol waardes die je bij rustige eentonige duur trainingen wel hebt dus uiteindelijk het beste resultaat niet alleen voor opbouw conditie maar ook voor een gunstigere spier vet verhouding.
Zo is het wat ik altijd begrepen heb. Maar op en aanmerkingen zijn welkom want ik leer graag bij.
Wat betreft vieze schoenen. Mijn trailschoenen spoel ik altijd af onder de tuinslang. Mijn gewone schoenen soms, maar meestal laat ik die gewoon opdrogen en borstel ze eenmaal droog af.
Hieperdepiep geslaagde training dus. En ik herken het ook hoor al lopende mopperen over de heuvels , de modder etc maar uiteindelijk dat juist heel leuk vinden. Maar ik vind ook dat je het ene moment heel moe kunt zijn van het klimmen of het zware terrein maar daar dan wel weer heel snel ven hersteld. Terwijl je bij een snelle vlakke training op de weg de training soms echt in de benen kunt hebben zitten. Met name na wedstrijden is dat te merken de dagen erna.
Hier vanmorgen mijn tempoduurloop gedaan van 90min. De eerste 10min daarvan wel gewoon rustig ingelopen. Uiteindelijk 19km.
zaterdag 6 februari 2016 om 21:55
http://fitnessjunk.nl/car ... ensity-interval-training/
Heb toevallig voor morgen zo training van steeds om en om 30sec heel snel , 30sec rustig op het programma staan.
Heb toevallig voor morgen zo training van steeds om en om 30sec heel snel , 30sec rustig op het programma staan.
zondag 7 februari 2016 om 09:35
Hoelang doe je dat dan achter elkaar?
Ik haat intervallen, echt waar. Ik hou me nu maar voor dat we in de bossen eigenlijk ook intervallen doen. Het enige nadeel van zo'n berg oprennen is dan wel weer dat je bergaf niet meer zoveel moeite hoeft te doen. Ik vraag me iedere keer af of bergaf lopen uberhaupt zin heeft.
Ik voel het nu wel in mijn benen trouwens, die voelen erg moe aan. Blijkbaar was én donderdag én zaterdag lopen toch een beetje veel. Nu maar weer even 2 of 3 dagen rust nemen.
Ik haat intervallen, echt waar. Ik hou me nu maar voor dat we in de bossen eigenlijk ook intervallen doen. Het enige nadeel van zo'n berg oprennen is dan wel weer dat je bergaf niet meer zoveel moeite hoeft te doen. Ik vraag me iedere keer af of bergaf lopen uberhaupt zin heeft.
Ik voel het nu wel in mijn benen trouwens, die voelen erg moe aan. Blijkbaar was én donderdag én zaterdag lopen toch een beetje veel. Nu maar weer even 2 of 3 dagen rust nemen.
zondag 7 februari 2016 om 12:17
quote:hieperdepiepindegloria01 schreef op 07 februari 2016 @ 09:35:
Hoelang doe je dat dan achter elkaar?
Precies zoals de trainer voorschrijft. Vandaag na 15min inlopen en 10min op tempo (13km/hr) lopen als goede warming-up resp. 3-5-7-9-11-9-7-5-3keer om en om 30 sec snel-rustig-snel. Tussen de blokjes van 3-5 etc dan een minuut pauze. Na 9-11- en 9 een iets langere pauze van 90sec. Die was ook wel heel erg welkom.
Ik vond het heel erg pittig. En even terug gezien de snelle stukken op gemiddelde 4min17/km gelopen en de rustige stukken gingen toch minder rustig dan had gemogen met gemiddeld 4min50/km. Maar dat komt natuurlijk door de overgangen op dergelijke korte stukjes. De eerste 5 sec van de rustige stukjes draaf je nog uit van het snelle stuk en zo moet je de eerste sec van het snelle stuk nog op tempo komen.
Daarna nog een 20min uitgelopen. De bedoeling was richting duurloop twee tempo, maar ik dacht bekijk het maar, ik ga gewoon rustig uitlopen. Maar rustig blijkt dan weer een relatief begrip want uiteindelijk achteraf gezien gewoon duurloop twee tempo gelopen bij het uitlopen.
Nu wel weer een rustdag verdient na deze pittige training.
Trainen in de heuvels is in feite ook interval. Althans als je op een gelijk tempo blijft lopen. Echter vaak ga je bij een duurloop training rustig heuvelop en iets sneller heuvelaf dus zal (afhankelijk van de steilheid van de klim) de hartslag nagenoeg gelijk blijven. En dan is het geen interval meer. Maar als je inderdaad op eenzelfde tempo de berg oprent en afrent zal je hartslag gaan variëren en ben je feitelijk aan het intervallen.
Ik vind de interval trainingen juist wel erg leuk maar dan vooral de wat langere interval trainingen rondom het omslagpunt. Maar zo af en toe een geheel andere training zoals vandaag met korte versnellingen is als afwisseling ook wel erg leuk. Ik vind wel erg fijn dat ik er zelf niet over na hoef te denken om voldoende te variëren. Schema moet nu overigens weer aangevuld worden dus het is nog een verassing wat me voor dinsdag te wachten staat.
Hoelang doe je dat dan achter elkaar?
Precies zoals de trainer voorschrijft. Vandaag na 15min inlopen en 10min op tempo (13km/hr) lopen als goede warming-up resp. 3-5-7-9-11-9-7-5-3keer om en om 30 sec snel-rustig-snel. Tussen de blokjes van 3-5 etc dan een minuut pauze. Na 9-11- en 9 een iets langere pauze van 90sec. Die was ook wel heel erg welkom.
Ik vond het heel erg pittig. En even terug gezien de snelle stukken op gemiddelde 4min17/km gelopen en de rustige stukken gingen toch minder rustig dan had gemogen met gemiddeld 4min50/km. Maar dat komt natuurlijk door de overgangen op dergelijke korte stukjes. De eerste 5 sec van de rustige stukjes draaf je nog uit van het snelle stuk en zo moet je de eerste sec van het snelle stuk nog op tempo komen.
Daarna nog een 20min uitgelopen. De bedoeling was richting duurloop twee tempo, maar ik dacht bekijk het maar, ik ga gewoon rustig uitlopen. Maar rustig blijkt dan weer een relatief begrip want uiteindelijk achteraf gezien gewoon duurloop twee tempo gelopen bij het uitlopen.
Nu wel weer een rustdag verdient na deze pittige training.
Trainen in de heuvels is in feite ook interval. Althans als je op een gelijk tempo blijft lopen. Echter vaak ga je bij een duurloop training rustig heuvelop en iets sneller heuvelaf dus zal (afhankelijk van de steilheid van de klim) de hartslag nagenoeg gelijk blijven. En dan is het geen interval meer. Maar als je inderdaad op eenzelfde tempo de berg oprent en afrent zal je hartslag gaan variëren en ben je feitelijk aan het intervallen.
Ik vind de interval trainingen juist wel erg leuk maar dan vooral de wat langere interval trainingen rondom het omslagpunt. Maar zo af en toe een geheel andere training zoals vandaag met korte versnellingen is als afwisseling ook wel erg leuk. Ik vind wel erg fijn dat ik er zelf niet over na hoef te denken om voldoende te variëren. Schema moet nu overigens weer aangevuld worden dus het is nog een verassing wat me voor dinsdag te wachten staat.
zondag 7 februari 2016 om 14:29
Hieperdepiep, fijn dat je een geschikte afstand kon lopen met het groepje.
Bergaf is zeker wel zinvol. Het is dan relatief makkelijk om vaart te maken, maar het belast je spieren op een andere manier dan wanneer je vlak of bergop rent. De stabiliteit en kracht van je enkels wordt ook het meest op de proef gesteld met naar beneden lopen.
Baukje, pittige training zeg!
Wat je zegt over vetverbranding, zo heb ik het ook begrepen. Het is in elk geval onzin dat je geen vet verbrandt als je intensief traint, of dat dat pas op gang komt na 1,5 uur.
Vandaag een loopje van 45 minuten, met twee blokjes van 2 km versneld. Was wel lekker, al vond ik dat even niet meer aan het einde van de versnelde stukken.
Bergaf is zeker wel zinvol. Het is dan relatief makkelijk om vaart te maken, maar het belast je spieren op een andere manier dan wanneer je vlak of bergop rent. De stabiliteit en kracht van je enkels wordt ook het meest op de proef gesteld met naar beneden lopen.
Baukje, pittige training zeg!
Wat je zegt over vetverbranding, zo heb ik het ook begrepen. Het is in elk geval onzin dat je geen vet verbrandt als je intensief traint, of dat dat pas op gang komt na 1,5 uur.
Vandaag een loopje van 45 minuten, met twee blokjes van 2 km versneld. Was wel lekker, al vond ik dat even niet meer aan het einde van de versnelde stukken.
What a nuanced anxiety
maandag 8 februari 2016 om 13:30
@Hiephiep: Ik heb ook juist begrepen dat bergaf ook zinvol is. In de duinen probeer ik zelf altijd op hetzelfde tempo zowel opwaarts als neerwaarts te lopen, ik vind dat wel een fijne variant op intervaltraining.
@Tyche: Ik dacht al dat je dat bos/park bedoelde, ik loop daar ook weleens! Ik vind het wel een fijne plek om te lopen, ik loop graag in het bos maar in een normaal bos lopen zoveel honden en in dit bos kun je ze mooi ontlopen. De weg ernaar toe is voor mij alleen niet zo prettig, daarom loop ik er niet zo vaak.
@Baukje: Wow een marathon over dat parcours, dat is heftig zeg! Het ziet er wel erg gaaf uit!
@Jac: Ik heb ook begrepen dat je met een duurloop de vetverbranding stimuleert, maar nooit gehoord dat je dit beter kunt doen door te wandelen dan door hard te lopen. Die anderhalf uur grens ken ik ook niet. Ik kan me wel voorstellen dat je voor vetverbranding beter 10 kilometer kunt wandelen dan 10 kilometer hardlopen, maar dat kost natuurlijk ook veel meer tijd!
Ik heb gisteren mijn 25 km duurloop gedaan, en het ging redelijk. Ik had aan het begin wat last van m'n schenen en na 15 km werd m'n achillespees pijnlijk. Ik denk dat die achillespees komt doordat m'n schoenen vrij nieuw zijn en ook een lagere hak hebben dan m'n oude schoenen. Ik kan me herinneren dat ik de vorige keer hier ook last van kreeg met nieuwe schoenen. Rustig opbouwen en afwisselen met m'n oude schoenen dus maar. Ik maak me meer zorgen over die schenen, want ik heb er vandaag ook nog wat last van terwijl ik er eerder na een duurloop geen last van kreeg. Ik denk dat die tempoloop van vorige week toch nog te belastend was. Deze week dus maar rustig aan, want zondag zou ik de 30 van Schoorl lopen en die wil ik toch wel graag doen!
@Tyche: Ik dacht al dat je dat bos/park bedoelde, ik loop daar ook weleens! Ik vind het wel een fijne plek om te lopen, ik loop graag in het bos maar in een normaal bos lopen zoveel honden en in dit bos kun je ze mooi ontlopen. De weg ernaar toe is voor mij alleen niet zo prettig, daarom loop ik er niet zo vaak.
@Baukje: Wow een marathon over dat parcours, dat is heftig zeg! Het ziet er wel erg gaaf uit!
@Jac: Ik heb ook begrepen dat je met een duurloop de vetverbranding stimuleert, maar nooit gehoord dat je dit beter kunt doen door te wandelen dan door hard te lopen. Die anderhalf uur grens ken ik ook niet. Ik kan me wel voorstellen dat je voor vetverbranding beter 10 kilometer kunt wandelen dan 10 kilometer hardlopen, maar dat kost natuurlijk ook veel meer tijd!
Ik heb gisteren mijn 25 km duurloop gedaan, en het ging redelijk. Ik had aan het begin wat last van m'n schenen en na 15 km werd m'n achillespees pijnlijk. Ik denk dat die achillespees komt doordat m'n schoenen vrij nieuw zijn en ook een lagere hak hebben dan m'n oude schoenen. Ik kan me herinneren dat ik de vorige keer hier ook last van kreeg met nieuwe schoenen. Rustig opbouwen en afwisselen met m'n oude schoenen dus maar. Ik maak me meer zorgen over die schenen, want ik heb er vandaag ook nog wat last van terwijl ik er eerder na een duurloop geen last van kreeg. Ik denk dat die tempoloop van vorige week toch nog te belastend was. Deze week dus maar rustig aan, want zondag zou ik de 30 van Schoorl lopen en die wil ik toch wel graag doen!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 8 februari 2016 om 14:35
Ok, goed om te weten dat bergaf lopen óók effect heeft. Afgelopen donderdag was het misschien minder zinvol omdat we heuvelaf in een behoorlijk tempo liepen, maar afgelopen zaterdag ging alles eigenlijk in 1 tempo.
Ik heb zo'n zin om weer te gaan lopen! En met al die mensen in de groep die voor een marathon aan het trainen zijn (Keulen in september) begint het bij mij ook weer te kriebelen. Zal ik...? Met een groep meetrainen is zoveel motiverender dan alleen lopen en ik heb het gevoel dat ik het nu wel weer zou kunnen. En dan zou ik het liefste een marathon ergens in oktober of november lopen, zodat ik de langste duurlopen niet in de hitte hoef te doen. Helaas is Berlijn al vol, dat zou natuurlijk De Marathon zijn om hier als eerste te lopen.
@gioia
mooie afstand, 25 km! Ben je voor een marathon aan het trainen? Leuk dat je naar Schoorl gaat. Ik heb daar zo'n 5 jaar geleden ook de 30 km gelopen. Laatste 10 km zijn pittig omdat alle halfmarathonlopers van het parcours verdwenen zijn en je overblijft met een handjevol andere lopers. Maar desalniettemin een mooie loop. Nu maar hopen op goed weer!
Ik heb zo'n zin om weer te gaan lopen! En met al die mensen in de groep die voor een marathon aan het trainen zijn (Keulen in september) begint het bij mij ook weer te kriebelen. Zal ik...? Met een groep meetrainen is zoveel motiverender dan alleen lopen en ik heb het gevoel dat ik het nu wel weer zou kunnen. En dan zou ik het liefste een marathon ergens in oktober of november lopen, zodat ik de langste duurlopen niet in de hitte hoef te doen. Helaas is Berlijn al vol, dat zou natuurlijk De Marathon zijn om hier als eerste te lopen.
@gioia
mooie afstand, 25 km! Ben je voor een marathon aan het trainen? Leuk dat je naar Schoorl gaat. Ik heb daar zo'n 5 jaar geleden ook de 30 km gelopen. Laatste 10 km zijn pittig omdat alle halfmarathonlopers van het parcours verdwenen zijn en je overblijft met een handjevol andere lopers. Maar desalniettemin een mooie loop. Nu maar hopen op goed weer!
maandag 8 februari 2016 om 17:06
Hoi! Wat leuk, een hardlooptopic. Lijkt me gaaf om ooit zelf zoveel te kunnen lopen!
Ik wilde eigenlijk beginnen met hardlopen, maar helaas heb ik last gekregen van mijn rug/benen en mag ik dat voorlopig nog niet. Ik heb ook fysiotherapie daarvoor.
Ik wil echter wel conditie trainen, want dat helpt misschien weer als ik straks wel mag gaan hardlopen? Ik mag in ieder geval wel dingen doen als wandelen/fietsen/zwemmen, omdat dat niet zo belastend is op mijn pijnlijke plaatsen zoals bij hardlopen. Zou ik ook met fietsen een conditie op kunnen bouwen die me ook bij hardlopen goed van pas komt? Ik kan namelijk nergens een fietsschema vinden, alleen maar voor wielrenners enzo, maar dat lijkt me ook weer teveel van het goede. Ik zat te denken aan een soort intervalschema, alleen dan met fietsen, maar ik weet niet zo goed hoe dat eruit moet zien, aangezien fietsen heel anders is dan lopen.. Hebben jullie een idee of misschien een site met een mooi schema?
Zwemmen heb ik een behoorlijke hekel aan, dus dat gaat hem niet worden.
Hopelijk genees ik snel en kan ik snel lekker hardlopen en met jullie meepraten. Ik heb nu van de fysio oefeningen en bij mijn volgende afspraak gaan we kijken of ik weer voorzichtig mag beginnen met hardlopen. Helaas duurt het alleen nog even voor die afspraak is. Moet eerst lang bepaalde oefeningen doen om mijn lichaam wat sterker te maken.
Ik wilde eigenlijk beginnen met hardlopen, maar helaas heb ik last gekregen van mijn rug/benen en mag ik dat voorlopig nog niet. Ik heb ook fysiotherapie daarvoor.
Ik wil echter wel conditie trainen, want dat helpt misschien weer als ik straks wel mag gaan hardlopen? Ik mag in ieder geval wel dingen doen als wandelen/fietsen/zwemmen, omdat dat niet zo belastend is op mijn pijnlijke plaatsen zoals bij hardlopen. Zou ik ook met fietsen een conditie op kunnen bouwen die me ook bij hardlopen goed van pas komt? Ik kan namelijk nergens een fietsschema vinden, alleen maar voor wielrenners enzo, maar dat lijkt me ook weer teveel van het goede. Ik zat te denken aan een soort intervalschema, alleen dan met fietsen, maar ik weet niet zo goed hoe dat eruit moet zien, aangezien fietsen heel anders is dan lopen.. Hebben jullie een idee of misschien een site met een mooi schema?
Zwemmen heb ik een behoorlijke hekel aan, dus dat gaat hem niet worden.
Hopelijk genees ik snel en kan ik snel lekker hardlopen en met jullie meepraten. Ik heb nu van de fysio oefeningen en bij mijn volgende afspraak gaan we kijken of ik weer voorzichtig mag beginnen met hardlopen. Helaas duurt het alleen nog even voor die afspraak is. Moet eerst lang bepaalde oefeningen doen om mijn lichaam wat sterker te maken.
maandag 8 februari 2016 om 17:25
Hoi gebruikersnaamenzovoort
Fietsen (gewoon huis-, tuin- en keuken en af en toe een tocht), doet bij mij niks voor m'n hardloopconditie om het zo maar te zeggen.
Ik denk dat je meer hebt aan stevig doorwandelen. Als je dan gaat opbouwen met hardlopen kun je bv extreem rustig beginnen met 5 min wandelen 30 sec lopen. Op die manier ga je dan geleidelijk over van wandelen naar hardlopen. (Getallen zijn trouwens alleen even voor het idee, je moet natuurlijk gewoon met je fysio bespreken wat de beste optie is).
Succes!
Fietsen (gewoon huis-, tuin- en keuken en af en toe een tocht), doet bij mij niks voor m'n hardloopconditie om het zo maar te zeggen.
Ik denk dat je meer hebt aan stevig doorwandelen. Als je dan gaat opbouwen met hardlopen kun je bv extreem rustig beginnen met 5 min wandelen 30 sec lopen. Op die manier ga je dan geleidelijk over van wandelen naar hardlopen. (Getallen zijn trouwens alleen even voor het idee, je moet natuurlijk gewoon met je fysio bespreken wat de beste optie is).
Succes!
maandag 8 februari 2016 om 17:56
Bij mij doet fietsen wel veel aan mijn algemene duurconditie. Maar pas wel op want dat kan bij de opbouw strakjes ook juist tegenwerken. Want met een goede algehele conditie zal je conditioneel gezien sneller op kunnen bouwen. Echter spieren en pezen moeten evenals bij iemand met een slechtere conditie wennen aan de belasting en zal in de opbouw uiteindelijk toch de beperkende factor zijn. Maar als cross training of tijdelijke 'vervanging' kan het wel heel effectief zijn.
Als voorbereiding op het lopen denk ik wel dat zoals spring-ding ook zegt stevig wandelen zinvoller is. Met wandelen is de belasting wel geheel anders maar je gebruikt in ieder geval al wel je loopspieren. Of en-en natuurlijk want je algehele conditie is op de fiets wel veel gemakkelijker te verbeteren dan met wandelen. Zo ook met zwemmen, maar inderdaad als je dat al bij voorbaat niet zo leuk vind is de drempel van de kleedhokjes waarschijnlijk te groot.
Hierperdepiep leuk dat je zo enthousiast bent en stiekem ook al aan een marathon begint te denken. Misschien heb je het al verteld maar ik ben het even kwijt. Jij hebt dus al behoorlijke afstanden gelopen in het verleden. Ook al een marathon?
Gioia jij komt ook lekker aan je km's. En volgende week schoorl, die zou ik ook wel eens willen lopen. Hopelijk valt het mee met de pijntjes en kun je lekker blijven trainen en voor de wedstrijd gaan.
Kom ik aanzetten met mijn trainingen van het weekend van maar 19 en 18km terwijl ik over twee weken al die marathon trail heb. ..........
Tyche de trainingen waar je onderweg een beetje ( of liever gezegd een beetje heel erg veel) afziet zijn achteraf vaak de trainingen waar je het meeste voldoening van hebt. Het mag af en toe best wel even pijn doen. Al denk je er inderdaad op het moment zelf heel anders over. Bij de intervaltraining kijk ik altijd uit naar de een na laatste en laatste interval. Dan kan ik er de lol pas een beetje van inzien omdat ik weet dat het dan bijna klaar is en ik dat nog wel ga redden. Tijdens ene flinke tempoblok kijk ik uit na de allerlaatste sec. En dan noemen ze dan een hobby.
Kan ook wel genieten van een rustige duurloop hoor, maar achteraf geeft het gewoon toch veel minder voldoening.
Als voorbereiding op het lopen denk ik wel dat zoals spring-ding ook zegt stevig wandelen zinvoller is. Met wandelen is de belasting wel geheel anders maar je gebruikt in ieder geval al wel je loopspieren. Of en-en natuurlijk want je algehele conditie is op de fiets wel veel gemakkelijker te verbeteren dan met wandelen. Zo ook met zwemmen, maar inderdaad als je dat al bij voorbaat niet zo leuk vind is de drempel van de kleedhokjes waarschijnlijk te groot.
Hierperdepiep leuk dat je zo enthousiast bent en stiekem ook al aan een marathon begint te denken. Misschien heb je het al verteld maar ik ben het even kwijt. Jij hebt dus al behoorlijke afstanden gelopen in het verleden. Ook al een marathon?
Gioia jij komt ook lekker aan je km's. En volgende week schoorl, die zou ik ook wel eens willen lopen. Hopelijk valt het mee met de pijntjes en kun je lekker blijven trainen en voor de wedstrijd gaan.
Kom ik aanzetten met mijn trainingen van het weekend van maar 19 en 18km terwijl ik over twee weken al die marathon trail heb. ..........
Tyche de trainingen waar je onderweg een beetje ( of liever gezegd een beetje heel erg veel) afziet zijn achteraf vaak de trainingen waar je het meeste voldoening van hebt. Het mag af en toe best wel even pijn doen. Al denk je er inderdaad op het moment zelf heel anders over. Bij de intervaltraining kijk ik altijd uit naar de een na laatste en laatste interval. Dan kan ik er de lol pas een beetje van inzien omdat ik weet dat het dan bijna klaar is en ik dat nog wel ga redden. Tijdens ene flinke tempoblok kijk ik uit na de allerlaatste sec. En dan noemen ze dan een hobby.
Kan ook wel genieten van een rustige duurloop hoor, maar achteraf geeft het gewoon toch veel minder voldoening.
maandag 8 februari 2016 om 20:31
@baukje, ik heb in mijn leven 2 marathons gelopen en een aantal halve marathons, ook hier in Duitsland nog. Maar goed, de afgelopen 2 jaar dus zo weinig gelopen dat een marathon totaal niet aan de orde was. Nu merk ik echter hoe gemakkelijk het trainen in een groep gaat en denk ik dat ik mezelf wel zou kunnen motiveren. Het enige is dat ik niet alleen wil trainen, dus ik zal me dan aan moeten sluiten bij de groep die naar Keulen gaat en ik weet niet of ik dat leuk vind. Ik loop denk ik liever in een andere stad, Wenen of München ofzo.
Apart dat je pas op het laatste van de intervallen geniet. Ik ga dan meestal zo dood dat genieten niet meer echt aan de orde is Zit me nu af te vragen wat mij de meeste voldoening geeft. Ik denk dat het voor mij niet uitmaakt. Zowel duurlopen als intervallen geven me na afloop een voldaan gevoel.
Over intervallen gesproken: morgenavond is er baantraining bij de vereniging. Denk dat ik daar maar eens langs ga.
Apart dat je pas op het laatste van de intervallen geniet. Ik ga dan meestal zo dood dat genieten niet meer echt aan de orde is Zit me nu af te vragen wat mij de meeste voldoening geeft. Ik denk dat het voor mij niet uitmaakt. Zowel duurlopen als intervallen geven me na afloop een voldaan gevoel.
Over intervallen gesproken: morgenavond is er baantraining bij de vereniging. Denk dat ik daar maar eens langs ga.
maandag 8 februari 2016 om 21:23
Dat bedoel ik dus te vertellen dat ik pas geniet bij de laatste intervallen omdat het dan bijna klaar is. Beetje raar natuurlijk als je met iets bezig bent wat je leuk zou moeten vinden. Maar ik heb dus nooit jammer dat het klaar is.
Welke marathons heb je gelopen? Misschien eerst dan toch maar voor Keulen gaan. De weg naar de marathon is tenslotte langer dan de marathon zelf. Misschien dat je daarna motivatie hebt om er gedeeltelijk alleen voor te trainen. En je kunt dan natuurlijk ook altijd nog trainingen combineren. Toen ik nog met de groep meetrainde combineerde ik mijn trainingen ook vaak met die van hen. Kwam ik lopend naar het bos, soms zelfs met een omweg en al een tempoblok erin en liep dan nog een rondje met de groep mee.
Als je de duur eenmaal in je benen heb zal je ook veel gemakkelijker weer opbouwen. Dus geen wonder dat je die afstanden toch al weer zo gemakkelijk meeloopt.
Welke marathons heb je gelopen? Misschien eerst dan toch maar voor Keulen gaan. De weg naar de marathon is tenslotte langer dan de marathon zelf. Misschien dat je daarna motivatie hebt om er gedeeltelijk alleen voor te trainen. En je kunt dan natuurlijk ook altijd nog trainingen combineren. Toen ik nog met de groep meetrainde combineerde ik mijn trainingen ook vaak met die van hen. Kwam ik lopend naar het bos, soms zelfs met een omweg en al een tempoblok erin en liep dan nog een rondje met de groep mee.
Als je de duur eenmaal in je benen heb zal je ook veel gemakkelijker weer opbouwen. Dus geen wonder dat je die afstanden toch al weer zo gemakkelijk meeloopt.
maandag 8 februari 2016 om 22:39
Dat ik die lange afstanden zo makkelijk meeloop verbaast me anders wel. Ik heb 2 jaar echt nauwelijks gelopen. Maar het lijkt nu wel alsof die pauze er nooit is geweest. Maar het motiveert wel heel erg moet ik zeggen. De weg naar de halve marathon is nu zeer kort en die naar de hele ook niet zo heel lang meer. Maar voor een marathon zou ik toch het liefst in een groep trainen. Ik herinner me mijn eerste marathon waar ik met een vaste groep naar toe had getraind en dat was echt ontzettend gezellig en motiverend, één van de leukste dingen die ik gedaan heb in mijn leven. Zelf trainingen combineren kan natuurlijk ook, dan ben ik ook vrij om zelf een marathon te kiezen. Maar ik denk toch dat ik liever met een groep meega. Keulen heeft wel als heel groot nadeel dat de 30+ lopen midden in de zomer zijn, en het wordt hier in de zomer ontzettend warm en benauwd... Ik denk nu terug aan vorig jaar, toen het hier een tijdje rond de 40 graden was. Je moet er toch niet aan denken dat je in zulke temperaturen een 30'er moet gaan lopen
Ik heb trouwens in Rotterdam en Rio de Janeiro gelopen.
Ik heb trouwens in Rotterdam en Rio de Janeiro gelopen.
dinsdag 9 februari 2016 om 09:12
Ja alles heeft zijn voor en nadelen. Nu hebben we een zachte winter gehad met nauwelijks gladheid maar met een marathon in het hele vroege voorjaar zit je dus met trainingen vaak met gladheid in de trainingsmaanden, verkoudheden en je loopt het risico maanden in de koude getraind te hebben en dan op de wedstrijd ineens met een temperatuurverschil van meer dan 10 graden te maken te krijgen.
Ik vind zelf voor een najaars marathon het lekkerste trainen omdat je dan 's avonds ook nog lange trainingen in het licht kunt maken. Nu worden we in Nederland maar zelden geplaagd met dagen van 30 graden. En meestal koelt het dan 's ochtends en 's avonds nog redelijk goed af.
Ik heb ook hele leuke herinneringen aan de trainingen naar de eerste marathons. Toen waren we met een groepje van 5 lopers die 4 van de 5 trainingen samen deden. Maar het kost dan wel heel veel planwerk omdat geregeld te krijgen. Ben nu veel flexibeler in de trainingstijden, ben niet steeds al ruim een half uur kwijt met na de training gaan en terugkomen maar vertrek meestal gewoon vanuit huis.
Nu is het voor mij dus veel gemakkelijker combineren met werk en gezin. En de begeleiding is veel meer op maat.
Persoonlijk zou ik in jouw geval toch weer opbouwen vanuit de korte afstanden. Ten eerste omdat bij een te snelle opbouw de blessure kansen toch aanzienlijk toenemen en ten tweede omdat je duurvermogen schijnbaar goed is blijven hangen maar de snelheid is iets wat als eerste verdwijnt. En een marathon lopen is voor mij niet de finish binnen het limiet bereiken maar een echte energie uitdaging aan gaan. Of te wel de marathon in een hoge duurloop 2/duurloop 3 tempo te lopen. En daar is gewoon een geheel andere basis en dus aanpak voor nodig.
Kijk mijn volgende trail marathon wordt wel een uitloper. Maar dat is een training voor een ultra trail van 75km. Het moet dus meer een trainingsprikkel zijn en niet een wedstrijd waarvan ik moet herstellen. Een week na de marathon trail heb ik al weer een andere trail in de planning (ook als training).
Ik vind zelf voor een najaars marathon het lekkerste trainen omdat je dan 's avonds ook nog lange trainingen in het licht kunt maken. Nu worden we in Nederland maar zelden geplaagd met dagen van 30 graden. En meestal koelt het dan 's ochtends en 's avonds nog redelijk goed af.
Ik heb ook hele leuke herinneringen aan de trainingen naar de eerste marathons. Toen waren we met een groepje van 5 lopers die 4 van de 5 trainingen samen deden. Maar het kost dan wel heel veel planwerk omdat geregeld te krijgen. Ben nu veel flexibeler in de trainingstijden, ben niet steeds al ruim een half uur kwijt met na de training gaan en terugkomen maar vertrek meestal gewoon vanuit huis.
Nu is het voor mij dus veel gemakkelijker combineren met werk en gezin. En de begeleiding is veel meer op maat.
Persoonlijk zou ik in jouw geval toch weer opbouwen vanuit de korte afstanden. Ten eerste omdat bij een te snelle opbouw de blessure kansen toch aanzienlijk toenemen en ten tweede omdat je duurvermogen schijnbaar goed is blijven hangen maar de snelheid is iets wat als eerste verdwijnt. En een marathon lopen is voor mij niet de finish binnen het limiet bereiken maar een echte energie uitdaging aan gaan. Of te wel de marathon in een hoge duurloop 2/duurloop 3 tempo te lopen. En daar is gewoon een geheel andere basis en dus aanpak voor nodig.
Kijk mijn volgende trail marathon wordt wel een uitloper. Maar dat is een training voor een ultra trail van 75km. Het moet dus meer een trainingsprikkel zijn en niet een wedstrijd waarvan ik moet herstellen. Een week na de marathon trail heb ik al weer een andere trail in de planning (ook als training).
dinsdag 9 februari 2016 om 09:27
Ik denk dat ik zelf een marathon in november het meest ideaal zou vinden. Dan doe je de lange duurlopen in oktober.
Ik denk er nog wel even over na, ik hoef me niet direct in te schrijven.
Maar bedoel je dat ik beter weer wat vaker korte afstanden kan lopen baukje? Baantrainingen dus en kortere intervaltrainingen, zoals die loop van afgelopen zaterdag? En dan misschien een keer in de week een langere duurloop?
Ik denk er nog wel even over na, ik hoef me niet direct in te schrijven.
Maar bedoel je dat ik beter weer wat vaker korte afstanden kan lopen baukje? Baantrainingen dus en kortere intervaltrainingen, zoals die loop van afgelopen zaterdag? En dan misschien een keer in de week een langere duurloop?
dinsdag 9 februari 2016 om 09:43
ik kan niet bepalen wat beter is maar als je een snelle marathon wil lopen zal je van de basis op moeten bouwen en dus eerst trainen naar een snelle 5 en 10km, dan trainen naar een snelle halve marathon en wil je werkelijk het uiterste uit die afstanden (en dus uiteindelijk ook uit je marathon tijd halen) dan moet je daar toch wel een paar jaar voor uittrekken alvorens met je marathon schema te beginnen. Maar 99% van degen die een marathon willen lopen hebben daar de discipline niet voor en dat verklaard dan ook gelijk het jaarlijks teruglopen van de gemiddelde marathontijden. Was 'vroeger' bij de meeste marathons na 4 uur iedereen al lang en breed binnen, nu moet de massa dan nog komen.
En dan heeft (op een enkele uitzondering na 9 niet zo veel te maken met wel of niet kunnen maar er gewoon niet serieus genoeg voor willen trainen.
En dan heeft (op een enkele uitzondering na 9 niet zo veel te maken met wel of niet kunnen maar er gewoon niet serieus genoeg voor willen trainen.
dinsdag 9 februari 2016 om 10:14
Ik begrijp niet helemaal wat je bedoelt. Een marathon lopen is voor mij al een hele grote prestatie. Of je daar nou 2 of 4 uur overdoet, het blijft iets wat niet iedereen zomaar doet/kan/de discipline voor kan opbrengen. De meeste mensen lopen nou eenmaal recreatief en zien het lopen niet als iets waarin ze zouden moeten uitblinken. Gelukkig maar want dat zou de sfeer tijdens trainingen en evenementen heel anders maken.
dinsdag 9 februari 2016 om 11:45
Nou twee uur zou wel een heel bijzondere prestatie zijn waarvan nu nog wordt gespeculeerd of het wel mogelijk is (zonder niet gewenste hulpmiddelen). En is wil juist zegen dat niet iedere dat zomaar loopt maar dat niemand dat zomaar loopt en dat diegene die schijnbaar zo gemakkelijk en snel een marathon lopen de ijzeren discipline opgebracht hebben er serieus naar toe te trainen.
Ik heb het ook niet over hoe snel je de marathon zou moeten kunnen lopen , dat is voor een ieder verschillend, en dat weet je pas als je serieus eerst naar een snelle 10km en vervolgens een halve marathon getraind hebt en pas als daar de rek uit is begint te denken aan de marathon. Dat geld voor een toploper maar nog meer voor een recreant als jij en ik.
Niet dat dat zo moet, dat bepaald een ieder voor zichzelf. Alleen ik vertel dat ik het via deze weg zou doen omdat een marathon tijd hoe snel die ook zou zijn mij niet tot tevredenheid zou stellen als ik weet dat als ik wel de discipline had gehad er serieus voor te trainen hem dan nog sneller had kunnen lopen.
Maar voor een ieder die die discipline niet heeft of het er niet voor over heeft of tijd niet belangrijk vind is er inderdaad niet veel reden op serieus te trainen. Hoewel mensen die beweren tijd helemaal niet belangrijk vinden vaak wel heel trots vermelden een pr te hebben gelopen of allerlei excuses aandragen voor een mindere tijd. En dat begrijp ik dan niet als je het echt onbelangrijk vind.
Maar voor mij onderscheid een hele marathon op de weg afgezet tegen bv de halve marathon juist door de energie uitdaging. Dat maakt het zo bijzonder. Als je de hele marathon op rustig duurloop tempo loopt speelt dat hele energie uitdaging verhaal veel minder en dan put ik meer genoegdoening uit een snelle halve marathon tijd dan een rustige duurloop van 42km.
Gelukkig hoeven we niet allemaal hetzelfde te zijn en is er bij de grote marathons ruimte genoeg om met relatief weinig training toch een marathon uit te lopen.
Vandaag een vrije dag, vanmorgen lekker tot acht uur uitgeslapen en zojuist samen met kees een wisselduurloopje van ruim 18km gedaan. Nu snel douchen want ik ben aardig natgeregend.
Ik heb het ook niet over hoe snel je de marathon zou moeten kunnen lopen , dat is voor een ieder verschillend, en dat weet je pas als je serieus eerst naar een snelle 10km en vervolgens een halve marathon getraind hebt en pas als daar de rek uit is begint te denken aan de marathon. Dat geld voor een toploper maar nog meer voor een recreant als jij en ik.
Niet dat dat zo moet, dat bepaald een ieder voor zichzelf. Alleen ik vertel dat ik het via deze weg zou doen omdat een marathon tijd hoe snel die ook zou zijn mij niet tot tevredenheid zou stellen als ik weet dat als ik wel de discipline had gehad er serieus voor te trainen hem dan nog sneller had kunnen lopen.
Maar voor een ieder die die discipline niet heeft of het er niet voor over heeft of tijd niet belangrijk vind is er inderdaad niet veel reden op serieus te trainen. Hoewel mensen die beweren tijd helemaal niet belangrijk vinden vaak wel heel trots vermelden een pr te hebben gelopen of allerlei excuses aandragen voor een mindere tijd. En dat begrijp ik dan niet als je het echt onbelangrijk vind.
Maar voor mij onderscheid een hele marathon op de weg afgezet tegen bv de halve marathon juist door de energie uitdaging. Dat maakt het zo bijzonder. Als je de hele marathon op rustig duurloop tempo loopt speelt dat hele energie uitdaging verhaal veel minder en dan put ik meer genoegdoening uit een snelle halve marathon tijd dan een rustige duurloop van 42km.
Gelukkig hoeven we niet allemaal hetzelfde te zijn en is er bij de grote marathons ruimte genoeg om met relatief weinig training toch een marathon uit te lopen.
Vandaag een vrije dag, vanmorgen lekker tot acht uur uitgeslapen en zojuist samen met kees een wisselduurloopje van ruim 18km gedaan. Nu snel douchen want ik ben aardig natgeregend.
dinsdag 9 februari 2016 om 16:27
@Espresso, ja ik vind het heerlijk om onder werktijd te hardlopen.
@Tyche, ja idd. soms gaat het beter als het die keer daarvoor minder ging.
@Gio, eerlijk gezegd vind ik hardlopen in de regen fijner.
Goed bezig 25 km. op de teller, knap hoor.
Zo vanmiddag 8 km. intervaltraining met hardloopgroep van mijn werk, in de regen dwars door het bos.
Aankomende zondag staat mijn 15 km. wedstrijd gepland. Ga deze wedstrijd maar op karakter lopen, hahaha.
@Tyche, ja idd. soms gaat het beter als het die keer daarvoor minder ging.
@Gio, eerlijk gezegd vind ik hardlopen in de regen fijner.
Goed bezig 25 km. op de teller, knap hoor.
Zo vanmiddag 8 km. intervaltraining met hardloopgroep van mijn werk, in de regen dwars door het bos.
Aankomende zondag staat mijn 15 km. wedstrijd gepland. Ga deze wedstrijd maar op karakter lopen, hahaha.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 9 februari 2016 om 16:50
Zelf lekker op weg, maar ik mag wel wat vaker gaan. Morgen staat er weer een run op de planning.
@jac-79 Ik spoel mijn schoenen vaak gewoon buiten af met de tuinslang. De buitenkant ook (als ze echt goed vies zijn). Die van mij zouden ook in de 'handwas' kunnen, maar dit scheelt tijd haha. Ik heb zelf een speciale spray gekocht bij het bedrijf waar ik ook de schoenen heb gekocht. Om de zoveel tijd even op de buiten- en binnenkant van de schoen sprayen en vuil/water plakt er niet zo aan of in vast. Plus een lekker geurtje.
@jac-79 Ik spoel mijn schoenen vaak gewoon buiten af met de tuinslang. De buitenkant ook (als ze echt goed vies zijn). Die van mij zouden ook in de 'handwas' kunnen, maar dit scheelt tijd haha. Ik heb zelf een speciale spray gekocht bij het bedrijf waar ik ook de schoenen heb gekocht. Om de zoveel tijd even op de buiten- en binnenkant van de schoen sprayen en vuil/water plakt er niet zo aan of in vast. Plus een lekker geurtje.
dinsdag 9 februari 2016 om 20:05
@baukje
inderdaad is dat wel apart van hardlopers, dat die tijd toch altijd heel belangrijk is. Maar ik denk ook dat veel mensen iets anders verstaan onder serieus trainen dan jij. Ik heb toch het idee dat jij een deel van je leven ervoor opoffert.
Als je 4 maanden naar een marathon toe traint, 4 of 5 keer per week, dan is dat ook serieus trainen.
En wat mezelf betreft weet ik dat ik nooit een snelle loper zal worden dus dan is de motivatie om sneller te worden ook niet echt groot. Ik zal misschien met moeite een marathon onder de 4 uur lopen. Is dat een prestatie? Er zijn nog 100000 anderen die dat kunnen en ook nog eens met veel meer gemak. Het is anders als je vanuit jezelf een halve marathon rond de 1 uur 30 kan lopen. Ik zou zoiets nooit kunnen en ik heb ook die ambitie (daarom) ook niet.
De baantraining vanavond is trouwens afgelast vanwege het weer. Net nadat we opgewarmd waren begon het te gieten, hagelen, waaien, onweren.. het was geen doen. Ik was binnen 2 minuten helemaal doorweekt. Wel jammer, want dit was mijn eerste baantraining. Volgende week nog maar een keer proberen.
Nu weer even warm proberen te worden, brrrr.
inderdaad is dat wel apart van hardlopers, dat die tijd toch altijd heel belangrijk is. Maar ik denk ook dat veel mensen iets anders verstaan onder serieus trainen dan jij. Ik heb toch het idee dat jij een deel van je leven ervoor opoffert.
Als je 4 maanden naar een marathon toe traint, 4 of 5 keer per week, dan is dat ook serieus trainen.
En wat mezelf betreft weet ik dat ik nooit een snelle loper zal worden dus dan is de motivatie om sneller te worden ook niet echt groot. Ik zal misschien met moeite een marathon onder de 4 uur lopen. Is dat een prestatie? Er zijn nog 100000 anderen die dat kunnen en ook nog eens met veel meer gemak. Het is anders als je vanuit jezelf een halve marathon rond de 1 uur 30 kan lopen. Ik zou zoiets nooit kunnen en ik heb ook die ambitie (daarom) ook niet.
De baantraining vanavond is trouwens afgelast vanwege het weer. Net nadat we opgewarmd waren begon het te gieten, hagelen, waaien, onweren.. het was geen doen. Ik was binnen 2 minuten helemaal doorweekt. Wel jammer, want dit was mijn eerste baantraining. Volgende week nog maar een keer proberen.
Nu weer even warm proberen te worden, brrrr.
dinsdag 9 februari 2016 om 21:17
Ik ga er ook weer voor !!! Mag ik meedoen in dit topic, ook al ben ik een opbouwende loper op dit moment?
Ik loop sinds 15 jaar en heb ook lange afstanden gelopen, 6 halve en 2 marathons en ik vind het heerlijk om ze te lopen. 10 jaar geleden ben ik verhuisd en nu heb ik jammergenoeg geen club meer waar ik heen kan en die mij motiveerd, en heel veel bergen/heuvels ervoor terug gekregen. En dat is niet fijn wanneer je een kapotte knie hebt......
Ik heb wel gelopen de afgelopen tijd maar dan hooguit 15 km. In de afgelopen 8 maanden heb ik ook niet gelopen en zaterdag voor het eerst weer een rondje gedaan en jawel, 3 hele km! Ik was helemaal blij terwijl ik 7-8 jaar geleden voor 3 km niet eens wilde omkleden en weer moeten douchen.
Er zijn hier wel 2 clubjes, maar die zijn niet zo gestructureerd als mijn vorige club en ik ben nog niet zover dat ik me kan aansluiten bij een groepje die wat langere afstanden gaat lopen. Hopelijk komt dat over een paar maanden weer en hopelijk vind ik dan ook een paar leuke mensen waarmee ik op pad kan gaan.
Hier hebben ze wel wat triathlon groepjes en aangezien ik in september weer met een zwemtraining ben begonnen, ga ik dat misschien ook doen. Ik heb er 5 jaar geleden 1 gedaan, de sprint afstand, en vond het ontzettend leuk. Die wil ik nu eind juni weer gaan doen en dan eind augustus de olympische afstand.
@baukje: die 100 km die je wilt gaan lopen, is mijn thuiswedstrijd. Die run heb ik jaren gedaan, alleen deed ik dan de 10km. Maar de race zelf is fantastisch, veel supporters en gezelligheid bij de weg en altijd erg goed georganiseerd. Was dan ook mijn cluppie. Ik hoop dat ze vrijwilligers kunnen vinden, het zou erg jammer zijn wanneer die traditie weg zou vallen.
Er was toen ook altijd een oudere man die de 100 km op zijn klompen liep en iedere 10 km kreeg hij van een supporter een Beerenburger. Echt een icoon voor de wedstrijd!
Ik loop sinds 15 jaar en heb ook lange afstanden gelopen, 6 halve en 2 marathons en ik vind het heerlijk om ze te lopen. 10 jaar geleden ben ik verhuisd en nu heb ik jammergenoeg geen club meer waar ik heen kan en die mij motiveerd, en heel veel bergen/heuvels ervoor terug gekregen. En dat is niet fijn wanneer je een kapotte knie hebt......
Ik heb wel gelopen de afgelopen tijd maar dan hooguit 15 km. In de afgelopen 8 maanden heb ik ook niet gelopen en zaterdag voor het eerst weer een rondje gedaan en jawel, 3 hele km! Ik was helemaal blij terwijl ik 7-8 jaar geleden voor 3 km niet eens wilde omkleden en weer moeten douchen.
Er zijn hier wel 2 clubjes, maar die zijn niet zo gestructureerd als mijn vorige club en ik ben nog niet zover dat ik me kan aansluiten bij een groepje die wat langere afstanden gaat lopen. Hopelijk komt dat over een paar maanden weer en hopelijk vind ik dan ook een paar leuke mensen waarmee ik op pad kan gaan.
Hier hebben ze wel wat triathlon groepjes en aangezien ik in september weer met een zwemtraining ben begonnen, ga ik dat misschien ook doen. Ik heb er 5 jaar geleden 1 gedaan, de sprint afstand, en vond het ontzettend leuk. Die wil ik nu eind juni weer gaan doen en dan eind augustus de olympische afstand.
@baukje: die 100 km die je wilt gaan lopen, is mijn thuiswedstrijd. Die run heb ik jaren gedaan, alleen deed ik dan de 10km. Maar de race zelf is fantastisch, veel supporters en gezelligheid bij de weg en altijd erg goed georganiseerd. Was dan ook mijn cluppie. Ik hoop dat ze vrijwilligers kunnen vinden, het zou erg jammer zijn wanneer die traditie weg zou vallen.
Er was toen ook altijd een oudere man die de 100 km op zijn klompen liep en iedere 10 km kreeg hij van een supporter een Beerenburger. Echt een icoon voor de wedstrijd!
