Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
dinsdag 30 oktober 2012 om 21:12
quote:nettel schreef op 30 oktober 2012 @ 20:49:
Haha... Uh.. Ja loopband, dat ding bedoel ik.
Zou je voor advies naar de fysio kunnen gaan?? Lijkt me zo moeilijk om dat zelf af te leren. En misschien zegt die dan dat je stampende olifant alleen maar in je hoofd zit Heb al wel veel advies ingewonnen van verschillende experts. Probleem is ook dat ik theoretisch gezien prima weet hoe het moet, kan alleen de vertaalslag naar m'n coördinatie niet maken. Heb ondertussen ook al op verschillende sites gelezen dat het een kwestie van wennen is. Dus ik ga het maar gewoon nog even de tijd geven. Wil ook een paar keer rennen zonder Renate, en me puur focussen op techniek, kijken of dat wat oplevert.
Haha... Uh.. Ja loopband, dat ding bedoel ik.
Zou je voor advies naar de fysio kunnen gaan?? Lijkt me zo moeilijk om dat zelf af te leren. En misschien zegt die dan dat je stampende olifant alleen maar in je hoofd zit Heb al wel veel advies ingewonnen van verschillende experts. Probleem is ook dat ik theoretisch gezien prima weet hoe het moet, kan alleen de vertaalslag naar m'n coördinatie niet maken. Heb ondertussen ook al op verschillende sites gelezen dat het een kwestie van wennen is. Dus ik ga het maar gewoon nog even de tijd geven. Wil ook een paar keer rennen zonder Renate, en me puur focussen op techniek, kijken of dat wat oplevert.
woensdag 31 oktober 2012 om 20:46
woensdag 31 oktober 2012 om 20:51
Als je geen problemen ervaart LV84, dan zou ik er verder ook geen aandacht aan schenken. Bij mij zei de Runnersworldmeneer ook dat het goed was, maar dat was even voor dat kleine stukje in de winkel. Op een loopband is het toch anders en ik weet dat stampen sowieso een teken is dat er iets aan de techniek mankeert. En als je technisch niet goed loopt, heb je weer kans op blessures dus vandaar dat ik m'n aandacht er even op focus. Morgenavond weer een dappere poging ondernemen, zonder Renate dus ben benieuwd. Heb jij tussen die 5-7-7-5 ook steeds twee minuten wandelpauze trouwens?
woensdag 31 oktober 2012 om 22:18
kv-moi79 een mooie manier om kort grond contact te bevorderen en dus lichtvoetiger te lopen is lopen met een springtouw. Dus niet springen maar gewoon rennen en dan steeds het springtouw onder je voet doordraaien. En niet zo een training afwerken maar na een warming up een aantal keer een paar honderd meter op en neer voordat je aan je programma begint. Alleen je moet er wel even voor naar buiten want op de loopband gaat dat natuurlijk niet lukken.
woensdag 31 oktober 2012 om 22:28
Ik land ook op mijn voorvoet met hardlopen, zou dat slecht zijn? Volgens mijn fysio en man van de Runnersworld wel, maar ik kan het echt niet anders. Ik heb eens geprobeerd om op mijn hak te landen, maar wat een dreun geeft dat bij iedere stap! Voelde totaal niet fijn, ik ben maar weer op mijn oude tenenloop gaan lopen en dat ging heerlijk...
woensdag 31 oktober 2012 om 22:38
Elmo juist prima het lopen op de midden of voorvoet. In princiepe minder blessure gevoelig dan het haklanden. Alleen is het natuurlijk wel de bedoeling dat je naar je teen toe afwikkeld.
Maar ik begrijp dat je fysio je juist adviseerde om op je hak te landen. Raar zeker in deze tijden waar juist de tendens is op steeds minimalistischer schoenen of zelfs blootvoets lopen die het midden en voorvoetlanden eenvoudige maakt.
Maar ook bij een voorvoet landing blijft een goede afwikkeling belangrijk ,dus misschien dat hij/zij dat bedoelde en niet de voorvoet landing op zich.
Maar ik begrijp dat je fysio je juist adviseerde om op je hak te landen. Raar zeker in deze tijden waar juist de tendens is op steeds minimalistischer schoenen of zelfs blootvoets lopen die het midden en voorvoetlanden eenvoudige maakt.
Maar ook bij een voorvoet landing blijft een goede afwikkeling belangrijk ,dus misschien dat hij/zij dat bedoelde en niet de voorvoet landing op zich.
woensdag 31 oktober 2012 om 23:19
Ja, dat dacht ik ook.. In je voorvoet zit juist de meeste vering, daar heb je je hele kuitspier voor. Wat bij mij een probleem is is dat de enkel helemaal naar binnen zakt, ikk hoop dat ik dat nu met de juiste schoenen en aanvullende zooltjes kan verhelpen. En anders ga ik wel weer naar de fysio als ik last heb.. Ik ben deze week flink goed bezig, al 3 proeflessen yoga gedaan (ben aan het rondkijken) en 2 keer hardlopen!
donderdag 1 november 2012 om 12:38
Elmo dat proneren doen heel veel mensen. En eigenljk is lichte pronatie (het naar binnen knikken van de enkel zeg maar) een soort van natuurlijke demping. Bij voor of middenvoetlanders is het nog minder erg omdat de klappen die je te verduren krijgt bij midden of voorvoet landing veel minder groot zijn.
De huidige discussie is dan ook vaak in hoeverre je dat proneren moet corrigeren.
Als je antipronerende schoenen hebt is een extra zooltje erbij vaak te veel van het goede.
Ben zelf overigens een middenvoetlander en loop al een jaar of zes naar alle tevredenheid op antiproneerde schoenen dus ga dat niet meer veranderen. Had er destijds, en nu nog steeds veel baat bij. En ik merk bij mezelf dat bij vermoeidheid overigens het middenvoet landen over gaat in toch de haklanding.
De huidige discussie is dan ook vaak in hoeverre je dat proneren moet corrigeren.
Als je antipronerende schoenen hebt is een extra zooltje erbij vaak te veel van het goede.
Ben zelf overigens een middenvoetlander en loop al een jaar of zes naar alle tevredenheid op antiproneerde schoenen dus ga dat niet meer veranderen. Had er destijds, en nu nog steeds veel baat bij. En ik merk bij mezelf dat bij vermoeidheid overigens het middenvoet landen over gaat in toch de haklanding.
donderdag 1 november 2012 om 20:19
@Baukje, dank je wel voor de tip! Ik heb het vanavond deels in de praktijk gebracht door me tijdens het hardlopen te verbeelden dat ik aan het touwtjespringen was. Grappig genoeg werkte het ook nog. Renate heb ik even thuis gelaten en dus pure focus op techniek. Ging echt super!
Doen jullie trouwens ook spierversterkende en stabilisatie oefeningen ter compensatie? Ik dus wel, en behoorlijk als een malle omdat ik als de dood ben dat ik geblesseerd raak!
Gisteren nog even advies gevraagd op de sportschool trouwens en daar werd mij verteld dat de traditionele manier van hardlopen idd van hak naar voorvoet is maar dat het allerbelangrijkste is dat je een lichtvoetige landing hebt waarbij je zo min mogelijk druk voelt. En dat kan dus ook met een midden- of voorvoet landing.
Doen jullie trouwens ook spierversterkende en stabilisatie oefeningen ter compensatie? Ik dus wel, en behoorlijk als een malle omdat ik als de dood ben dat ik geblesseerd raak!
Gisteren nog even advies gevraagd op de sportschool trouwens en daar werd mij verteld dat de traditionele manier van hardlopen idd van hak naar voorvoet is maar dat het allerbelangrijkste is dat je een lichtvoetige landing hebt waarbij je zo min mogelijk druk voelt. En dat kan dus ook met een midden- of voorvoet landing.
donderdag 1 november 2012 om 21:51
Dat is goed om te weten, ik loop op zich wel lichtvoetig..
Vandaag les 2 gelopen! Ik merk dat het makkelijker gaat nu ik een gevarieerder rondje heb. Eerst liep ik op een rechte asfaltweg, nu woon ik in het centrum dus moet ik eerst een drukke weg langs en dan via kleine weggetjes naar de dijk. Dat is een stuk meer afleiding dus het gaat veel beter!
Vandaag les 2 gelopen! Ik merk dat het makkelijker gaat nu ik een gevarieerder rondje heb. Eerst liep ik op een rechte asfaltweg, nu woon ik in het centrum dus moet ik eerst een drukke weg langs en dan via kleine weggetjes naar de dijk. Dat is een stuk meer afleiding dus het gaat veel beter!
donderdag 1 november 2012 om 22:24
Dat de traditionle manier haklanding zou zijn komt waarschijnlijk door het schoeisel. Afrikaanse lopers die veelal gewend zijn om ook bloodvoets te lopen hebben vrijwel nooit een haklanding. Ik loop weleens uit op blote voeten op het gras en dan laat je het echt wel uit je hoofd om op je hak te landen. Want zonder de demping van je schoenen krijjg je dan enorme klappen te verduren.
zondag 4 november 2012 om 18:33
donderdag 8 november 2012 om 15:59
Ik vind dit topic ook iets te rustig, in het begin las ik hier erg veel en dat motiveerde me echt! Nu heb ik het eerder andersom; in al die hardlooptopics staan verhalen van meiden die met gemak een uur of langer kunnen lopen..
Eergisteren les 3 gedaan, ik houd de minuten wel vol dus daar ben ik heel blij mee. Alleen tijdens het lopen merkte ik een beetje moe/zwaar/dof gevoel in mijn zwakke enkel. Ik hoop niet dat dat een blessure gaat worden want ik heb het hardlopen echt wel nodig Nou ja, morgen maar weer en dan maar kijken hoe het gaat.
Eergisteren les 3 gedaan, ik houd de minuten wel vol dus daar ben ik heel blij mee. Alleen tijdens het lopen merkte ik een beetje moe/zwaar/dof gevoel in mijn zwakke enkel. Ik hoop niet dat dat een blessure gaat worden want ik heb het hardlopen echt wel nodig Nou ja, morgen maar weer en dan maar kijken hoe het gaat.
donderdag 8 november 2012 om 22:00
Tis gewoon een slechte tijd om met Evy te beginnen. Aan de andere kant is het juist heel handig, want ergens midden in de winter ben ik klaar en dan ben ik juist gemotiveerder om door te lopen als het weer lente wordt en langer licht enzo.
Begin je in de lente, is de kans vast groot dat je direct al stopt als het herfst wordt..
Begin je in de lente, is de kans vast groot dat je direct al stopt als het herfst wordt..
donderdag 8 november 2012 om 22:29
