Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
zondag 3 juli 2011 om 19:58
zondag 3 juli 2011 om 20:28
Ja, jullie hebben me overtuigd hoor! Ik ga morgen even langs de Runnersworld. Kon niet eerder omdat ik op vakantie was... Ik heb op vakantie om de dag gelopen, goed he! Ben helemaal trots op mezelf. Nu thuis met alle drukte het ritme zien vast te houden.
Vandaag heb ik les 14 gedaan. Het begint nu pittig te worden vind ik, maar ik heb tot nu toe nog alles uit kunnen lopen. En ik voel me er heel goed bij, het is echt lekker!
Kiwi, jij gaat goed van start zeg! Maar ben je niet bang dat je straks net zo hard weer afknapt als je bent begonnen?
Vandaag heb ik les 14 gedaan. Het begint nu pittig te worden vind ik, maar ik heb tot nu toe nog alles uit kunnen lopen. En ik voel me er heel goed bij, het is echt lekker!
Kiwi, jij gaat goed van start zeg! Maar ben je niet bang dat je straks net zo hard weer afknapt als je bent begonnen?
zondag 3 juli 2011 om 22:57
quote:Darjeeling schreef op 03 juli 2011 @ 20:28:
Ja, jullie hebben me overtuigd hoor! Ik ga morgen even langs de Runnersworld. Kon niet eerder omdat ik op vakantie was... Ik heb op vakantie om de dag gelopen, goed he! Ben helemaal trots op mezelf. Nu thuis met alle drukte het ritme zien vast te houden.
Kiwi, jij gaat goed van start zeg! Maar ben je niet bang dat je straks net zo hard weer afknapt als je bent begonnen?
Wat goed Darjeeling, dat je op vakantie lekker door hebt kunnen lopen. Je bent al een heel eind op weg met les 14. Ga je als je de 30 minuten vol kan houden ook het vervolg doen? Dus voor de 10 kilometer? Ik geloof overigens niet dat ik op het einde 5 km loop in die 30 minuten. Ik ga veel langzamer.
Ik ga pas in augustus op vakantie en hoop dan een heel eind verder te zijn en het vaste ritme van om de dag lopen er goed in te hebben zitten. De loopschoenen gaan dan zeker mee.
Wat betreft dat snel starten, de tijd zal het leren. Het is goed dat we in het zomerseizoen zitten dat het heerlijk loopweer is en dat er geen bal op tv is. Tegen de tijd dat het weer vroeger donker en koud wordt hoop ik helemaal verslaafd te zijn.
Naast het lopen, fietsen mijn vriend en ik nogal graag, en ook dan wordt er altijd flink doorgetrapt. Mijn benen zijn dus al wel wat gewend. Mogelijk gaat het daardoor wel zo goed.
Ja, jullie hebben me overtuigd hoor! Ik ga morgen even langs de Runnersworld. Kon niet eerder omdat ik op vakantie was... Ik heb op vakantie om de dag gelopen, goed he! Ben helemaal trots op mezelf. Nu thuis met alle drukte het ritme zien vast te houden.
Kiwi, jij gaat goed van start zeg! Maar ben je niet bang dat je straks net zo hard weer afknapt als je bent begonnen?
Wat goed Darjeeling, dat je op vakantie lekker door hebt kunnen lopen. Je bent al een heel eind op weg met les 14. Ga je als je de 30 minuten vol kan houden ook het vervolg doen? Dus voor de 10 kilometer? Ik geloof overigens niet dat ik op het einde 5 km loop in die 30 minuten. Ik ga veel langzamer.
Ik ga pas in augustus op vakantie en hoop dan een heel eind verder te zijn en het vaste ritme van om de dag lopen er goed in te hebben zitten. De loopschoenen gaan dan zeker mee.
Wat betreft dat snel starten, de tijd zal het leren. Het is goed dat we in het zomerseizoen zitten dat het heerlijk loopweer is en dat er geen bal op tv is. Tegen de tijd dat het weer vroeger donker en koud wordt hoop ik helemaal verslaafd te zijn.
Naast het lopen, fietsen mijn vriend en ik nogal graag, en ook dan wordt er altijd flink doorgetrapt. Mijn benen zijn dus al wel wat gewend. Mogelijk gaat het daardoor wel zo goed.
maandag 4 juli 2011 om 09:30
Ik vond het hardlopen op vakantie heerlijk. Ging steeds 's ochtends om 7.30-8.00 uur als het nog niet zo warm was. We waren dan toch al op vanwege de kleine, dus ideaal... Wij waren ook in Frankrijk, in een huisje. Hier thuis zal het wel lastiger worden want we hebben allebei drukke schema's met werken, kind, sociaal leven etc etc... Jullie vast wel bekend!
Kiwi, ik weet nog niet of ik doorga na de 5 km. Misschien dat ik dan gewoon standaard een half uurtje ga lopen met m'n eigen muziek. Dat is al meer dan ik ooit gedaan heb, dus ik durf nog niet te hard te hopen! Maar net als jij weet ik niet of ik de 5 km daadwerkelijk haal. Zou eens moeten kijken hoeveel ik nu loop... meestal drie rondjes om de plas in het park.
Kiwi, ik weet nog niet of ik doorga na de 5 km. Misschien dat ik dan gewoon standaard een half uurtje ga lopen met m'n eigen muziek. Dat is al meer dan ik ooit gedaan heb, dus ik durf nog niet te hard te hopen! Maar net als jij weet ik niet of ik de 5 km daadwerkelijk haal. Zou eens moeten kijken hoeveel ik nu loop... meestal drie rondjes om de plas in het park.
maandag 4 juli 2011 om 09:31
Hoi gisteren les 2 gelopen. Ben halverwege moeten stoppen had hele felle steken in mijn onderbuik. Ik denk dat ik wel weet waar het vandaan komt want had smorgens me eisprong gehad. Maar dacht dat ik er geen last van zou hebben.
Hebben jullie ook zo'n last me ademhalen. Heb bronchitus maar de huisarts had gezegd dat ik gewoon mee kan hardlopen. Maar heb gewoon bij les 1 en 2 halverwege al geen adem meer? Iemand tips??
Hebben jullie ook zo'n last me ademhalen. Heb bronchitus maar de huisarts had gezegd dat ik gewoon mee kan hardlopen. Maar heb gewoon bij les 1 en 2 halverwege al geen adem meer? Iemand tips??
maandag 4 juli 2011 om 13:00
quote:tweety90 schreef op 04 juli 2011 @ 09:31:
Hebben jullie ook zo'n last me ademhalen. Heb bronchitus maar de huisarts had gezegd dat ik gewoon mee kan hardlopen. Maar heb gewoon bij les 1 en 2 halverwege al geen adem meer? Iemand tips??Hoi Tweety, misschien moet je wat langzamer lopen? Ik heb geen last met ademhalen, maar ren in een tempo waarvan ik zeker weet dat ik het volhoud. Beter een les helemaal uitlopen dan te hard van start gaan en halverwege moeten stoppen! Succes!
Hebben jullie ook zo'n last me ademhalen. Heb bronchitus maar de huisarts had gezegd dat ik gewoon mee kan hardlopen. Maar heb gewoon bij les 1 en 2 halverwege al geen adem meer? Iemand tips??Hoi Tweety, misschien moet je wat langzamer lopen? Ik heb geen last met ademhalen, maar ren in een tempo waarvan ik zeker weet dat ik het volhoud. Beter een les helemaal uitlopen dan te hard van start gaan en halverwege moeten stoppen! Succes!
maandag 4 juli 2011 om 13:17
quote:Darjeeling schreef op 04 juli 2011 @ 13:00:
[...]
Hoi Tweety, misschien moet je wat langzamer lopen? Ik heb geen last met ademhalen, maar ren in een tempo waarvan ik zeker weet dat ik het volhoud. Beter een les helemaal uitlopen dan te hard van start gaan en halverwege moeten stoppen! Succes!Klopt helemaal, ga joggen ipv hardlopen. Succes en een hartslagmeter is dan geen overbodige luxe (bij 125-150 verbrand je vet ipv spieren). Te koop voor 30 tot 40euro bij de kijkshop.
[...]
Hoi Tweety, misschien moet je wat langzamer lopen? Ik heb geen last met ademhalen, maar ren in een tempo waarvan ik zeker weet dat ik het volhoud. Beter een les helemaal uitlopen dan te hard van start gaan en halverwege moeten stoppen! Succes!Klopt helemaal, ga joggen ipv hardlopen. Succes en een hartslagmeter is dan geen overbodige luxe (bij 125-150 verbrand je vet ipv spieren). Te koop voor 30 tot 40euro bij de kijkshop.
maandag 4 juli 2011 om 13:58
quote:steph schreef op 04 juli 2011 @ 13:17:
[...]
Klopt helemaal, ga joggen ipv hardlopen. Succes en een hartslagmeter is dan geen overbodige luxe (bij 125-150 verbrand je vet ipv spieren). Te koop voor 30 tot 40euro bij de kijkshop.
Op zich is het goed om inderdaad in de opbouw niet te hard te lopen. Maar gewoon in een tempo waarin je nog een normaal gesprek zou kunnen voeren. Echter het is een illusie dat je in de opbouw in een echt heel laag percentage van je maximale hartslag zou kunnen lopen. Het kost een jaar of drie om echt zo ver te komen. Daarbij gaat het om het percentage en niet op de absolute waardes. En voor de percentages moet je je maximale hartslag weten.
Ook verbrand je niet zomaar spieren. Asl je hardloopt loop je onafhankelijk van het percentage waar je oploopt altijd op zowel vet als koolhydraat verbranding. Bij een lager hartslag is het percentage vertvebranding hoger. Let wel het percentage. Absoluut zul je meer verbranden met een uur lopen op hoog tempo dan een uur op 60-70 % van je maximale hartslag.
[...]
Klopt helemaal, ga joggen ipv hardlopen. Succes en een hartslagmeter is dan geen overbodige luxe (bij 125-150 verbrand je vet ipv spieren). Te koop voor 30 tot 40euro bij de kijkshop.
Op zich is het goed om inderdaad in de opbouw niet te hard te lopen. Maar gewoon in een tempo waarin je nog een normaal gesprek zou kunnen voeren. Echter het is een illusie dat je in de opbouw in een echt heel laag percentage van je maximale hartslag zou kunnen lopen. Het kost een jaar of drie om echt zo ver te komen. Daarbij gaat het om het percentage en niet op de absolute waardes. En voor de percentages moet je je maximale hartslag weten.
Ook verbrand je niet zomaar spieren. Asl je hardloopt loop je onafhankelijk van het percentage waar je oploopt altijd op zowel vet als koolhydraat verbranding. Bij een lager hartslag is het percentage vertvebranding hoger. Let wel het percentage. Absoluut zul je meer verbranden met een uur lopen op hoog tempo dan een uur op 60-70 % van je maximale hartslag.
maandag 4 juli 2011 om 14:45
maandag 4 juli 2011 om 18:22
Breekt in
Ik ben Evy nu aan het downloaden, ik heb al eerder geprobeerd hard te lopen. Maar het volhouden is soms best lastig, daarom denk ik dat het met Evy beter zal gaan.
Ik las hier al wat goede tips, ik heb namelijk ook nog een paar oude hardloopschoenen, toen in de lokale sportzaak gekocht. Er is toen echter niet gekeken naar hoe ik loop ed.
Misschien toch maar eens naar een runnersworld, jammer alleen dat die zo vreselijk ver weg zitten.
Of zit er misschien eentje in omgeving Middelburg? Vast niet toch?
Ik ben Evy nu aan het downloaden, ik heb al eerder geprobeerd hard te lopen. Maar het volhouden is soms best lastig, daarom denk ik dat het met Evy beter zal gaan.
Ik las hier al wat goede tips, ik heb namelijk ook nog een paar oude hardloopschoenen, toen in de lokale sportzaak gekocht. Er is toen echter niet gekeken naar hoe ik loop ed.
Misschien toch maar eens naar een runnersworld, jammer alleen dat die zo vreselijk ver weg zitten.
Of zit er misschien eentje in omgeving Middelburg? Vast niet toch?
maandag 4 juli 2011 om 18:28
Dank je Baukje voor de tips.
Illesbeestje, welkom hier. Heb je gisteren wel gesport desondanks het niet fit zijn?
Sammie,runnerworld is voor jouw omgeving dan Rotterdam, Eindhoven (Breda ook) maar is die lokale sportzaak, ik weet niet welke naam die heeft niet goed genoeg? Intersport, Sport 2000, sport-inn zijn ook goede zaken.
Illesbeestje, welkom hier. Heb je gisteren wel gesport desondanks het niet fit zijn?
Sammie,runnerworld is voor jouw omgeving dan Rotterdam, Eindhoven (Breda ook) maar is die lokale sportzaak, ik weet niet welke naam die heeft niet goed genoeg? Intersport, Sport 2000, sport-inn zijn ook goede zaken.
dinsdag 5 juli 2011 om 00:20
He Steph
Goed gedaan! Volhouden he.
Ben blij te zien dat ik niet de enige ben die vanavond gelopen heeft.
Ik heb volgens mijn planning les 6 en 7 gedaan. Ging weer goed. Mijn dochter gaat echt als een speer. Die loopt veel harder dan ik, en zo makkelijk. Maar ja, ze is jong, een lichtgewicht, met lange benen en goede conditie want ze fietst dagelijks zo'n 20km.
Ik voel me bij haar net een hark met oude knoken. Aan de andere kant, ze moet het me nog maar eens nadoen als ze 42 is.
Ben toch best trots op mezelf. Doe ook even een applausje voor mezelf.
Zijn er vandaag nog meer mensen in de zaal die een applausje verdiend hebben?
Goed gedaan! Volhouden he.
Ben blij te zien dat ik niet de enige ben die vanavond gelopen heeft.
Ik heb volgens mijn planning les 6 en 7 gedaan. Ging weer goed. Mijn dochter gaat echt als een speer. Die loopt veel harder dan ik, en zo makkelijk. Maar ja, ze is jong, een lichtgewicht, met lange benen en goede conditie want ze fietst dagelijks zo'n 20km.
Ik voel me bij haar net een hark met oude knoken. Aan de andere kant, ze moet het me nog maar eens nadoen als ze 42 is.
Ben toch best trots op mezelf. Doe ook even een applausje voor mezelf.
Zijn er vandaag nog meer mensen in de zaal die een applausje verdiend hebben?
dinsdag 5 juli 2011 om 07:31
Nou gedoucht en met natte haartjes zit ik hier.
Haha, mijn route was te lang, of Evy te kort. Ik heb het rondje gelopen wat ik normaal ook altijd deed, maar halfverwege was Evy al klaar, maar ik zat nog in de polder.
Wel lekker, heb het gemist. Alleen die laatste drie minuten hield ik niet vol.
Morgen rustdag, hoewel, wel bodypump en cardio op de sportschool. Ze hebben daar zo'n cross ramp, dat is volgens mij goed voor de vetjes op je heupen, toch?
Haha, mijn route was te lang, of Evy te kort. Ik heb het rondje gelopen wat ik normaal ook altijd deed, maar halfverwege was Evy al klaar, maar ik zat nog in de polder.
Wel lekker, heb het gemist. Alleen die laatste drie minuten hield ik niet vol.
Morgen rustdag, hoewel, wel bodypump en cardio op de sportschool. Ze hebben daar zo'n cross ramp, dat is volgens mij goed voor de vetjes op je heupen, toch?
dinsdag 5 juli 2011 om 09:51
Kiwi 
voor jezelf (ben ook 42 jaar). Bij jongeren schijnt het altijd makkelijker te gaan. Les 6 en 7 dat is heel knap.
Sammie, wauw zo vroeg sporten dat is heel knap. Scheelt wel dat het dan niet zo warm is. Kan het zijn dat jij niet te hard rent vandaag, dat het daarom zo kort was?
Geen idee waar crossramp voor is maar gun je je spieren niet een dag rust?
Zojo, jij ook een schouderklopje Gelukkig gaat les 4 redelijk makkelijk, daar vrees ik nl voor. Twee dagen rust en dan weer beginnen.
voor jezelf (ben ook 42 jaar). Bij jongeren schijnt het altijd makkelijker te gaan. Les 6 en 7 dat is heel knap. Sammie, wauw zo vroeg sporten
dat is heel knap. Scheelt wel dat het dan niet zo warm is. Kan het zijn dat jij niet te hard rent vandaag, dat het daarom zo kort was? Geen idee waar crossramp voor is maar gun je je spieren niet een dag rust?
Zojo, jij ook een schouderklopje
Gelukkig gaat les 4 redelijk makkelijk, daar vrees ik nl voor. Twee dagen rust en dan weer beginnen.
dinsdag 5 juli 2011 om 10:21
Dat kan hoor Steph, ik wilde ook niet te hard beginnen. in verband met blessures.
En vandaag doe ik verder niets meer, hoewel heb na het douchen en ontbijt mijn woonkamer een grote beurt gegeven.
De buren waren vast gelukkig dat ik om 8 uur al stond te stofzuigen
Ik moet zo nog wel even werken, maar dat is maar een halve dag. Vanavond doe ik echt niks meer, dus kan ik morgen toch weer pumpen?
En dit is een cross ramp, echt erg leuk en je voelt het ook.
http://connect.precor.com/pdf/tech_EllipticalMotion.pdf
En vandaag doe ik verder niets meer, hoewel heb na het douchen en ontbijt mijn woonkamer een grote beurt gegeven.
De buren waren vast gelukkig dat ik om 8 uur al stond te stofzuigen
Ik moet zo nog wel even werken, maar dat is maar een halve dag. Vanavond doe ik echt niks meer, dus kan ik morgen toch weer pumpen?
En dit is een cross ramp, echt erg leuk en je voelt het ook.
http://connect.precor.com/pdf/tech_EllipticalMotion.pdf
dinsdag 5 juli 2011 om 11:47
Ik heb net gistern les 17 gelopen. Vorig jaar was ik ook al begonnen met Evy maar ben bij les 20 gestopt. Heb mezelf nu aangemeld voor een hardloopwedstrijd van 5 km 23 juli aanstaande. Word een beetje krap maar ik wil doorzetten. Ik ben namelijk te zwaar 1,78m en 90 kilo. Ik heb nu tijden in de kleding en schoenen van de Lidl gelopen. Op zich best goed spul maar ga vanmiddag op zoek naar iets betere schoenen want krijg nu ik de frequentie van het lopen opvoer wat meer last van de enkels. Weten jullie ook een beetje de gemiddelde snelheid waarmee je loopt? Als ik kijk naar les 17 heb ik over de totale les (incl wandelstukjes) een snelheid van 7,9 km per uur. Lijkt me veel te langzaam of niet? Ik ben beniewd naar jullie tempo!
