Lijf & Lijn
alle pijlers
Heel veel afvallen, wie doet er mee?
dinsdag 11 augustus 2009 om 17:15
In navolging van het topic "Heel veel gewicht afvallen (65 kg) wie doet ermee" hier een nieuw topic met tabel in de openingspost.
Deze discussie is met name bedoeld voor dames die echt veel gewicht kwijt willen of moeten raken. Zin om mee te schrijven? Voel je welkom!
Wanneer je je nieuwe gewicht door wilt geven, graag dikgedrukt. Het liefst gewicht, BMI en hoeveel je nu (in totaal) bent afgevallen. Dan hoef ik niet zo te rekenen!
naamlengtestartgewichtstreefgewichtgewicht nuafgevallenBMI nuchicky012173141,510012813,542,7friezinnetje176134100125,38,740,4hemalover164957089,75,333,4iEendje157957595038,5mardjen17611799117037,8max18397,56569,52820,8naatie17497,77585,612,128,3
Deze discussie is met name bedoeld voor dames die echt veel gewicht kwijt willen of moeten raken. Zin om mee te schrijven? Voel je welkom!
Wanneer je je nieuwe gewicht door wilt geven, graag dikgedrukt. Het liefst gewicht, BMI en hoeveel je nu (in totaal) bent afgevallen. Dan hoef ik niet zo te rekenen!
naamlengtestartgewichtstreefgewichtgewicht nuafgevallenBMI nuchicky012173141,510012813,542,7friezinnetje176134100125,38,740,4hemalover164957089,75,333,4iEendje157957595038,5mardjen17611799117037,8max18397,56569,52820,8naatie17497,77585,612,128,3
dinsdag 1 september 2009 om 18:12
@Max09; lekker recepten!! daar ga ik van de week eens lekker iets van maken.
Vandaag gegeten;
ontbijt;
magere yoghurt met 2 eetlepels cruesli
tussndoor kiwi
luch 2 boterhammen 30+ kaas en een cup a soup
tussendoor 1 evergreen en een sinaasappel
straks als avondeten; nasi met alleen groente en dan een stokje sateh erbij
en vanavond ook nog iets van een fruittje
ging dus hartstikke goed vandaag!
@Hema dat zal inderdaad wel tussen de oortjes zitten dat je je vergat te wegen haha; maar inmiddels wel gedaan?
Vandaag gegeten;
ontbijt;
magere yoghurt met 2 eetlepels cruesli
tussndoor kiwi
luch 2 boterhammen 30+ kaas en een cup a soup
tussendoor 1 evergreen en een sinaasappel
straks als avondeten; nasi met alleen groente en dan een stokje sateh erbij
en vanavond ook nog iets van een fruittje
ging dus hartstikke goed vandaag!
@Hema dat zal inderdaad wel tussen de oortjes zitten dat je je vergat te wegen haha; maar inmiddels wel gedaan?
dinsdag 1 september 2009 om 18:20
Max, die biefstuk klinkt heerlijk!
Ik heb vandaag gegeten:
halfvolle yoghurt met muesli
twee witte boterhammen met nutella (volkorenbrood was op)
plakje 30+ kaas
(straks) volkorenpasta met tartaar, courgette en tomatensaus
(straks) kersen/pruimen
Als ik werk heb ik hele drukke dagen en daardoor eet ik te weinig. Daar moet ik straks weer eens wat beter op gaan letten. Maar nu eerst vakantie!
Annelicious, keurig lijstje! Vanochtend wel gewogen, maar niets er af. Had ik ook niet verwacht.
Ik heb vandaag gegeten:
halfvolle yoghurt met muesli
twee witte boterhammen met nutella (volkorenbrood was op)
plakje 30+ kaas
(straks) volkorenpasta met tartaar, courgette en tomatensaus
(straks) kersen/pruimen
Als ik werk heb ik hele drukke dagen en daardoor eet ik te weinig. Daar moet ik straks weer eens wat beter op gaan letten. Maar nu eerst vakantie!
Annelicious, keurig lijstje! Vanochtend wel gewogen, maar niets er af. Had ik ook niet verwacht.
dinsdag 1 september 2009 om 21:33
Hemalover: Een fijne vakantie!
Ik heb vanmorgen dus even mijn cruesli gewogen. Ik zag eerst al op het pak staan: voor ong. 10 porties. Ik eens rekenen, ik doe ong. 6 dagen met een pak. Bleek dus idd zo'n 80-90 gram er in te doen . Vanmorgen dus wat minder, zo'n 50 gram gedaan.
Mijn menulijst van vandaag:
ontbijt: cruesli met magere yoghurt
lunch: kopje soep, 3 volkoren boterhammen met slankie smeerkaas, bakje verse bowl en beker melk (halfvol)
tussendoor: een ijsje (raket)
avondeten: half saucijsje, aardappelen, wortelen en een half bakje magere vruchtenkwark.
zonet nog een appel.
Anders at ik 's avonds nog wel iets als chips of zo. Daar heb ik de laatste week helemaal geen trek meer in, dus daar ben ik wel blij mee! Ik eet nu overdag schijnbaar meer anders, en daardoor geen trek meer. (ik heb voor nood van die japanse mix liggen)
@max: Ik ben ook niet zo'n stomer. Ik ga liever, net als Hemalover, wokken.
Ik heb vanmorgen dus even mijn cruesli gewogen. Ik zag eerst al op het pak staan: voor ong. 10 porties. Ik eens rekenen, ik doe ong. 6 dagen met een pak. Bleek dus idd zo'n 80-90 gram er in te doen . Vanmorgen dus wat minder, zo'n 50 gram gedaan.
Mijn menulijst van vandaag:
ontbijt: cruesli met magere yoghurt
lunch: kopje soep, 3 volkoren boterhammen met slankie smeerkaas, bakje verse bowl en beker melk (halfvol)
tussendoor: een ijsje (raket)
avondeten: half saucijsje, aardappelen, wortelen en een half bakje magere vruchtenkwark.
zonet nog een appel.
Anders at ik 's avonds nog wel iets als chips of zo. Daar heb ik de laatste week helemaal geen trek meer in, dus daar ben ik wel blij mee! Ik eet nu overdag schijnbaar meer anders, en daardoor geen trek meer. (ik heb voor nood van die japanse mix liggen)
@max: Ik ben ook niet zo'n stomer. Ik ga liever, net als Hemalover, wokken.
dinsdag 1 september 2009 om 21:48
Oooohhhh, wat heb ik zin in chocola. Godzijdank heb ik het niet in huis, want ik zou zo een hele reep wegwerken. Meestal helpt een boterham met nutella 's middags wel, maar deze keer helaas niet. Ik neem nog wel een pruim, da's net zo lekker gezond.
Friezinnetje, haha...dat had ik dus ook met de cruesli. Welke variant heb jij? Ik had altijd die met chocolade. Als ik er aan denk, moet ik bijna kwijlen. Maar muesli vind in inmiddels ook echt lekker. Vooral de variant met allemaal gedroogde vruchten en nootjes, prima te doen. Fijn hoor, dat je geen behoefte meer hebt aan chips 's avonds!
Ik zal wel af en toe even naar het forum kijken, dus graag gewicht ed weer dikgedrukt. Dan werk ik de tabel bij! Zet m op!
Friezinnetje, haha...dat had ik dus ook met de cruesli. Welke variant heb jij? Ik had altijd die met chocolade. Als ik er aan denk, moet ik bijna kwijlen. Maar muesli vind in inmiddels ook echt lekker. Vooral de variant met allemaal gedroogde vruchten en nootjes, prima te doen. Fijn hoor, dat je geen behoefte meer hebt aan chips 's avonds!
Ik zal wel af en toe even naar het forum kijken, dus graag gewicht ed weer dikgedrukt. Dan werk ik de tabel bij! Zet m op!
dinsdag 1 september 2009 om 22:05
Fijne vakantie Hema!
Ik snap wel dat dat wat Witch eet, misschien wel veel lijkt (en ja, groente en fruit staan er niet tussen) maar ik denk dat het wel slim is om te onthouden dat als je begint met afvallen, het niet altijd makkelijk is om 'ineens' veel minder te gaan eten dan dat je deed. Misschien leg ik het wel krom uit maar toen ik begon met dieten had ik echt de hele dag door trek omdat ik minder at dan gewoonlijk en ik merk nu pas dat ik minder eet en geen trek meer heb. Misschien is dat bij Witch ook wel het geval... Just saying..
Even denken wat ik ook alweer gegeten heb.
- mueslibol met twee plakjes kaas en een glas melk
- een glas vruchtensap
- een maaltijdsalade met kip, paprika etc (maar 3/4 opgegeten)
- een boterham met een beetje krabsalade
- een appel
- couscous salade met courgette, feta, frambozen en wat
cashewnoten en een vega schnitzel
- een klein beetje chips (minder goed)
Ik heb trouwens mijn dietiste gemaild over het feit dat ik gedemotiveerd raak door het feit dat ik echt nauwelijks gewicht verlies. Moet nu een week bij gaan houden wat ik eet en wanneer...
Ik snap wel dat dat wat Witch eet, misschien wel veel lijkt (en ja, groente en fruit staan er niet tussen) maar ik denk dat het wel slim is om te onthouden dat als je begint met afvallen, het niet altijd makkelijk is om 'ineens' veel minder te gaan eten dan dat je deed. Misschien leg ik het wel krom uit maar toen ik begon met dieten had ik echt de hele dag door trek omdat ik minder at dan gewoonlijk en ik merk nu pas dat ik minder eet en geen trek meer heb. Misschien is dat bij Witch ook wel het geval... Just saying..
Even denken wat ik ook alweer gegeten heb.
- mueslibol met twee plakjes kaas en een glas melk
- een glas vruchtensap
- een maaltijdsalade met kip, paprika etc (maar 3/4 opgegeten)
- een boterham met een beetje krabsalade
- een appel
- couscous salade met courgette, feta, frambozen en wat
cashewnoten en een vega schnitzel
- een klein beetje chips (minder goed)
Ik heb trouwens mijn dietiste gemaild over het feit dat ik gedemotiveerd raak door het feit dat ik echt nauwelijks gewicht verlies. Moet nu een week bij gaan houden wat ik eet en wanneer...
dinsdag 1 september 2009 om 22:42
Hey dames,
Interessant om eens te horen wat jullie allemaal eten op een dag. Ook maar even een lijstje van mij:
- Cruesli met yoghurt
- drie mandarijnen
- bakje druiven
- lunch; vier boterhammen (twee met appelstroop, twee met komkommersalade), kopje soep en bakje rauwkost
- wasa sandwich
- bord (vegetarische) nasi met een gekookt ei
- na het sporten nog een klein bakje vruchtenyoghurt
Volgens mij niet slecht, maar ik lunch wel veel. Dit doe ik expres om te voorkomen dat ik 's middags ga snoepen, maar ik denk erover voortaan de soep weg te laten.
Interessant om eens te horen wat jullie allemaal eten op een dag. Ook maar even een lijstje van mij:
- Cruesli met yoghurt
- drie mandarijnen
- bakje druiven
- lunch; vier boterhammen (twee met appelstroop, twee met komkommersalade), kopje soep en bakje rauwkost
- wasa sandwich
- bord (vegetarische) nasi met een gekookt ei
- na het sporten nog een klein bakje vruchtenyoghurt
Volgens mij niet slecht, maar ik lunch wel veel. Dit doe ik expres om te voorkomen dat ik 's middags ga snoepen, maar ik denk erover voortaan de soep weg te laten.
woensdag 2 september 2009 om 08:50
Ik weet het mijn eetdag was gisteren niet perfect. Maar ik mag best wel spaghetti bolognese eten van de dietiste. En zij raadt 3 tussendoortjes aan per dag. Verder idd groente en fruit. Vooral met het eerste heb ik het erg moeilijk. Ik lust helemaal niet graag groenten. Gisteren heb ik nog een halve meloen opgegeten.
woensdag 2 september 2009 om 09:00
Het ligt natuurlijk ook aan wat je eerst at. Wat jij gisteren hebt gegeten Witchke, dat is vergelijkbaar met wat ik at voordat ik gezonder ging leven. Ik val daar dus niet van af. Maar als je gewend bent meer/vetter te eten, dan is dit een helemaal goede start! Ik zou wel proberen wat meer groente te eten, bijvoorbeeld door een salade bij de lunch te nemen. En zeker in pastasauzen kun je een heleboel groente verstoppen!
Stampertje, inderdaad een grote lunch. Ik ben laatst terug gegaan van 4 naar 2 volkoren boterhammen. Kwam er toen achter dat ik die 2 extra boterhammen eigenlijk helemaal niet nodig heb. Het was gewenning. Misschien kun je ook eens 2 boterhammen proberen weg te laten? Verder een heel net lijstje, toch?
Stampertje, inderdaad een grote lunch. Ik ben laatst terug gegaan van 4 naar 2 volkoren boterhammen. Kwam er toen achter dat ik die 2 extra boterhammen eigenlijk helemaal niet nodig heb. Het was gewenning. Misschien kun je ook eens 2 boterhammen proberen weg te laten? Verder een heel net lijstje, toch?
woensdag 2 september 2009 om 10:48
@ hemalover: fijne vakantie! ga je ergens heen?
Ik zit - te laat - aan mijn ontbijtje. Rijstzooi met abrikoosjes. Heb het een beetje koud en wilde dus iets warms.
Overigens zit ik een beetje op een gewichtsplateau zo lijkt het. Ben wel vandaag ongesteld geworden (2 dagen te laat) en dat scheelt ook altijd wel iets. Maar goed, gewicht, omvang en lekker voelen zijn dingen die niet altijd synchroon lopen.
Ik zit - te laat - aan mijn ontbijtje. Rijstzooi met abrikoosjes. Heb het een beetje koud en wilde dus iets warms.
Overigens zit ik een beetje op een gewichtsplateau zo lijkt het. Ben wel vandaag ongesteld geworden (2 dagen te laat) en dat scheelt ook altijd wel iets. Maar goed, gewicht, omvang en lekker voelen zijn dingen die niet altijd synchroon lopen.
woensdag 2 september 2009 om 13:04
helaas vandaag voor het eerst (na 3 weken) een dippie; heb chocola gegeten...een halve reep...
de rest weggegooid..baal er wel van maar ga niet bij de pakken neerzitten!
Heb net een half uur hardgelopen; ging wel lekker! komt vast door al die suikers
Gaan er vandaag nog dames sporten? Succes en ieder geval
en morgen natuurlijk weer een aantal op de weegschaal
de rest weggegooid..baal er wel van maar ga niet bij de pakken neerzitten!
Heb net een half uur hardgelopen; ging wel lekker! komt vast door al die suikers
Gaan er vandaag nog dames sporten? Succes en ieder geval
en morgen natuurlijk weer een aantal op de weegschaal
woensdag 2 september 2009 om 13:22
@ Annelicious: nou ja... een halve reep? daar is niks mis mee hoor (hahaha tenzij het een kilo reep was ofzo). héérlijk. ik nam wel vaker 5 of 10 gram van die pure chocolade (>70% cacao). dat was heerlijk, even lekker sabbelen. wel duiker, en dus een risico op trek in méér suiker/zoet maar zo werkt(e) het gelukkig niet bij mij. dat stukje was het en dat was zalig.
vandaag weer lopen ja, maar ik zit te wachten op de post dus moet nog even wachten....
vandaag weer lopen ja, maar ik zit te wachten op de post dus moet nog even wachten....
woensdag 2 september 2009 om 16:07
dankje Max, voel me wat minder schuldig nu... maar een halve reep blijft nog wel veel te veel...
maarja misschien ben ik hem onderweg tijdens het hardlopen al kwijtgeraakt
dames; wat is jullie voornaamste reden om zoveel kilo's kwijt te raken?
bij mij is dat vooral het willen hebben van een gezond gewicht; en als ik ooit eventueel aan kinderen wil beginnen en het mag allemaal zo zijn dan wil ik mijn zwangerschap niet met overgewicht in gaan.
ben erg benieuwd wat jullie drijfveer is en waarom juist nu
maarja misschien ben ik hem onderweg tijdens het hardlopen al kwijtgeraakt
dames; wat is jullie voornaamste reden om zoveel kilo's kwijt te raken?
bij mij is dat vooral het willen hebben van een gezond gewicht; en als ik ooit eventueel aan kinderen wil beginnen en het mag allemaal zo zijn dan wil ik mijn zwangerschap niet met overgewicht in gaan.
ben erg benieuwd wat jullie drijfveer is en waarom juist nu
woensdag 2 september 2009 om 16:13
@ Annelicious: ik ben heel anders met gezondheid bezig nu. Weet er ook veel meer van en probeer dat nu om te zetten in wat meer gezondheid. Ik ben veel te zwaar geworden, en eigenlijk weet ik niet eens hoe (hoewel het natuurlijk door mijn mond is gegaan). Vandaar dat ik interesse kreeg in voeding, zeker door de chinese geneeskunde ook. Overigens net mijn boeken binnen gekregen en zeker eentje spreekt me eraan. Ik heb totaal geen inspiratie om te doen wat ik moet doen, dus daar ga ik zo heerlijk in lezen 
Ik wil totaal dus een kleine 30 kilo kwijt en schommel nu rond de 11 a 12 kilo eraf en ben op dag 87 geloof ik Maar spierspanning, fitheid en gewoon anders eten en leven staat bij mij voorop en ik heb het idee dat die weegschaal vanzelf mee beweegt
Ik wil totaal dus een kleine 30 kilo kwijt en schommel nu rond de 11 a 12 kilo eraf en ben op dag 87 geloof ik
Maar spierspanning, fitheid en gewoon anders eten en leven staat bij mij voorop en ik heb het idee dat die weegschaal vanzelf mee beweegt
woensdag 2 september 2009 om 17:35
Annelicious: Zo nu en dan mag dat best hoor! Maar ik had dat vorige week ook na mijn kroketje. Zolang het maar niet te vaak gebeurt.
Mijn reden om af te vallen is ook mijn veel te hoge gewicht. En ik heb sinds een jaar of 3 artritis en daarvoor is het ook beter om gewicht kwijt te raken. Bij mij is, hopelijk, nu een knop omgegaan. Ik ben zo'n 3,5 jaar geleden gestopt met roken en dat heeft me helemaal geen moeite gekost. Vond ik zelf erg verbazingwekkend omdat ik een stevige (wat een woordspeling!) roker was. . Ik heb nooit weer gerookt, na 20 jaar gerookt te hebben. Ik rookte toen een pakje sigaretten per dag. Ik heb nu zoiets van: Als dat gelukt is, dan moet dit ook lukken. Voordeel is ik hoef niet helemaal te stoppen met eten.
Vanavond "trakteer" ik mezelf op gebakken aardappeltjes met lapje rundvlees en sla.
Morgen ga ik me weer wegen. Ik ben benieuwd of er weer wat af is. Jullie lezen het morgen wel.
Iedereen nog een plezierige avond gewenst! Oant moarn!
Mijn reden om af te vallen is ook mijn veel te hoge gewicht. En ik heb sinds een jaar of 3 artritis en daarvoor is het ook beter om gewicht kwijt te raken. Bij mij is, hopelijk, nu een knop omgegaan. Ik ben zo'n 3,5 jaar geleden gestopt met roken en dat heeft me helemaal geen moeite gekost. Vond ik zelf erg verbazingwekkend omdat ik een stevige (wat een woordspeling!) roker was. . Ik heb nooit weer gerookt, na 20 jaar gerookt te hebben. Ik rookte toen een pakje sigaretten per dag. Ik heb nu zoiets van: Als dat gelukt is, dan moet dit ook lukken. Voordeel is ik hoef niet helemaal te stoppen met eten.
Vanavond "trakteer" ik mezelf op gebakken aardappeltjes met lapje rundvlees en sla.
Morgen ga ik me weer wegen. Ik ben benieuwd of er weer wat af is. Jullie lezen het morgen wel.
Iedereen nog een plezierige avond gewenst! Oant moarn!
woensdag 2 september 2009 om 18:58
quote:LemonLime schreef op 01 september 2009 @ 22:05:
Ik heb trouwens mijn dietiste gemaild over het feit dat ik gedemotiveerd raak door het feit dat ik echt nauwelijks gewicht verlies. Moet nu een week bij gaan houden wat ik eet en wanneer...
Lemon, hier heb je volgens mij goed aan gedaan. En mocht je over een paar weken nog dit gevoel hebben, dan zou ik op zoek gaan naar een andere dietiste. Het moet toch ook een beetje klikken, en je moet het gevoel hebben dat je er wat aan hebt.
Om alles op te schrijven is wel goed. Je krijgt dan een goed inzicht van wat en wanneer je eet. Misschien ook een tijdstip er bij zetten. Dan kun je misschien een patroon ontdekken. Bv. dat je 's middags te veel eet, maar 's morgens te weinig.
Ik heb ook een boekje gekocht, en wil dat ook een aantal weken gaan doen. Misschien zelfs je gemoedstoestand er bij zetten. Als je een dag hebt gehad dat je minder in je vel zit dan eet je ws anders dan wanneer je hele leuke dag hebt gehad.
Wanneer moet je weer naar de dietiste, Lemon?
Mijn traktatie van vanavond smaakte minder goed dan ik van te voren had bedacht, heb maar de helft opgegeten. Straks nog maar wat fruit eten, dan heb ik later op de avond geen trek meer.
Ik heb trouwens mijn dietiste gemaild over het feit dat ik gedemotiveerd raak door het feit dat ik echt nauwelijks gewicht verlies. Moet nu een week bij gaan houden wat ik eet en wanneer...
Lemon, hier heb je volgens mij goed aan gedaan. En mocht je over een paar weken nog dit gevoel hebben, dan zou ik op zoek gaan naar een andere dietiste. Het moet toch ook een beetje klikken, en je moet het gevoel hebben dat je er wat aan hebt.
Om alles op te schrijven is wel goed. Je krijgt dan een goed inzicht van wat en wanneer je eet. Misschien ook een tijdstip er bij zetten. Dan kun je misschien een patroon ontdekken. Bv. dat je 's middags te veel eet, maar 's morgens te weinig.
Ik heb ook een boekje gekocht, en wil dat ook een aantal weken gaan doen. Misschien zelfs je gemoedstoestand er bij zetten. Als je een dag hebt gehad dat je minder in je vel zit dan eet je ws anders dan wanneer je hele leuke dag hebt gehad.
Wanneer moet je weer naar de dietiste, Lemon?
Mijn traktatie van vanavond smaakte minder goed dan ik van te voren had bedacht, heb maar de helft opgegeten. Straks nog maar wat fruit eten, dan heb ik later op de avond geen trek meer.
woensdag 2 september 2009 om 19:28
Annelicious, dat argument van die zwangerschap herken ik wel. Ik denk altijd dat mijn knieen het niet zouden trekken, mocht ik ooit zwanger worden. Uiteraard doe ik het ook voor mijn gezondheid, maar uiterlijk speelt eigenlijk ook wel een rol. Zit toch lekkerder in mijn vel en zie er een stuk beter uit als ik wat kilo's kwijt raak.
Daarnaast speelt bij mij mee dat ik een echte emotie-eter ben en daar wil ik van af.
De weegdag morgen helpt trouwens wel! Ik heb zin in chocola maar laat het toch maar staan, omdat ik morgen hoop flink wat kwijt te zijn!
Daarnaast speelt bij mij mee dat ik een echte emotie-eter ben en daar wil ik van af.
De weegdag morgen helpt trouwens wel! Ik heb zin in chocola maar laat het toch maar staan, omdat ik morgen hoop flink wat kwijt te zijn!
woensdag 2 september 2009 om 20:15
Ik wil gewicht kwijt omdat ik graag een gezonder gewicht wil en omdat mijn lief en ik de aankomende jaren graag samen een kindje willen. Natuurlijk weet ik ook wel dat iemand met overgewicht ook een kindje kan krijgen maar ik wil graag goed in mijn vel zitten als we een kindje willen en dat zit ik nu niet altijd.
Friezinnetje, ik blijf er maar tegenaan hikken dat ik ondanks alle inspanningen niet afval en dat motiveert me niet alleen niet maar ik val er ook niet door af. En buiten dat merk ik dat ik weet een beetje in mijn stress modus ga omdat het niet lukt.
Bijhouden is inderdaad handig en ik zou er ook bijzetten of je bijvoorbeeld beweging/ontspanning hebt gehad aangezien dat ook belangrijk is bij het afvallen.
Ik moet overigens 30 september weer gaan en dan ga ik denk ik een soort 'deadline'' stellen want als zij me niet kan helpen, dan ga ik op zoek naar iemand die dat wel kan...Of is dat niet netjes?
Wat wel opmerkelijk is (en toch ook weer niet), is dat ik soms misschien wel te weinig lijk te eten en soms meer dan normaal maar dat ik alleen eet als ik trek heb. Ok, dit is krom uitgelegd maar wat ik bedoel is dat er voor mijn gevoel niet echt een patroon in zit. De ene dag heb ik namelijk vrijwel de hele dag buikhonger en de andere dag veel minder. Misschien logisch maar wel iets wat ik in de gaten moet houden denk ik.
Friezinnetje, ik blijf er maar tegenaan hikken dat ik ondanks alle inspanningen niet afval en dat motiveert me niet alleen niet maar ik val er ook niet door af. En buiten dat merk ik dat ik weet een beetje in mijn stress modus ga omdat het niet lukt.
Bijhouden is inderdaad handig en ik zou er ook bijzetten of je bijvoorbeeld beweging/ontspanning hebt gehad aangezien dat ook belangrijk is bij het afvallen.
Ik moet overigens 30 september weer gaan en dan ga ik denk ik een soort 'deadline'' stellen want als zij me niet kan helpen, dan ga ik op zoek naar iemand die dat wel kan...Of is dat niet netjes?
Wat wel opmerkelijk is (en toch ook weer niet), is dat ik soms misschien wel te weinig lijk te eten en soms meer dan normaal maar dat ik alleen eet als ik trek heb. Ok, dit is krom uitgelegd maar wat ik bedoel is dat er voor mijn gevoel niet echt een patroon in zit. De ene dag heb ik namelijk vrijwel de hele dag buikhonger en de andere dag veel minder. Misschien logisch maar wel iets wat ik in de gaten moet houden denk ik.
woensdag 2 september 2009 om 22:19
Ik hou voor mijn eigen idee al 88 dagen een dagboek bij van wat ik eet, doe, hoe ik me voel, klachten etc. Op die manier wil ik inzicht krijgen in wat dingen die spelen door mijn aandoening ook. En het is soms erg handig om even terug te kijken. Het maakt je overigens heel bewust van wat je eet. Nu eet ik geen rare dingen (meer !!) en die staan er ook niet in, maar het is wel een eye opener.
Ik las bijvoorbeeld over de cruesli en dat wegen. Dat had ik in de tijd dat ik wel eens special K at (lekker maar man wat een suiker!!) toen ik dat ging wegen bleek dat ik de helft nog niet eens 'mocht' hebben. Dan zijn boterhammen (hahaha of rijstzooi) toch beter besloot ik al snel. Heel verhelderend dus
Een schema voor jezelf maken qua eten en dus ook eten als je geen trek hebt (niet wachten schijnt beter te zijn) is ook iets dat je je op die manier wat aan kunt leren. Natuurlijk kán het niet altijd, zeker niet als je veel weg bent, buitenshuis werkt etc maar het helpt wel iets.
Ik las bijvoorbeeld over de cruesli en dat wegen. Dat had ik in de tijd dat ik wel eens special K at (lekker maar man wat een suiker!!) toen ik dat ging wegen bleek dat ik de helft nog niet eens 'mocht' hebben. Dan zijn boterhammen (hahaha of rijstzooi) toch beter besloot ik al snel. Heel verhelderend dus
Een schema voor jezelf maken qua eten en dus ook eten als je geen trek hebt (niet wachten schijnt beter te zijn) is ook iets dat je je op die manier wat aan kunt leren. Natuurlijk kán het niet altijd, zeker niet als je veel weg bent, buitenshuis werkt etc maar het helpt wel iets.
woensdag 2 september 2009 om 23:04
Hey allemaal,
Heb een weekje niks van me laten horen maar men hoofd stond niet echt naar gezond eten enzo. Heb heel slecht nieuws gehad namelijk, men grootmoeder is overleden. En als ik verdrietig ben vind ik het heel moeilijk om te stoppen met eten. Gelukkig niks verdikt, zal de borstvoeding wel voor iets tussen zitten.
Maar aan iedereen die is afgevallen een dikke knuffel, jullie zijn goed bezig! (als je niet bent afgevallen, kop op, het komt wel in orde)
groetjes
Heb een weekje niks van me laten horen maar men hoofd stond niet echt naar gezond eten enzo. Heb heel slecht nieuws gehad namelijk, men grootmoeder is overleden. En als ik verdrietig ben vind ik het heel moeilijk om te stoppen met eten. Gelukkig niks verdikt, zal de borstvoeding wel voor iets tussen zitten.
Maar aan iedereen die is afgevallen een dikke knuffel, jullie zijn goed bezig! (als je niet bent afgevallen, kop op, het komt wel in orde)
groetjes
donderdag 3 september 2009 om 13:40
Aah, gecondoleerd Azratje, dat is naar nieuws, kan me voorstellen dat je dan wel iets anders aan je kop hebt dan afvallen.
Ik was vanmorgen 99 en heb daar behoorlijk de pest over in. Oke, ik ben jarig geweest en me die dag niet streng aan een dieet gehouden, maar toch makkelijk onder de 2000 calorieen gebleven. Dinsdag kwam er nog een verlate visite en toen een paar wijntjes genomen, maar absoluut niet boven de 1800 calorieen binnengekregen. De rest van de week tussen de 1200 en 1400 gegeten, juist om de balans van die 2 'zondige' dagen goed te maken, dus ik snap er niets van.
Maar goed, de weegschaal doet ook raar, moet een nieuwe baterij in, moet nog steeds ongesteld worden, ben al ruim een week te laat en gisteren best zout gegeten. Bla, bla, nou ja, zo houd ik de moed er maar in.
Nou tegen mijn principes ga ik onmiddelijk na een nieuwe batterij gekocht te hebben op die weegschaal staan!
Ik was vanmorgen 99 en heb daar behoorlijk de pest over in. Oke, ik ben jarig geweest en me die dag niet streng aan een dieet gehouden, maar toch makkelijk onder de 2000 calorieen gebleven. Dinsdag kwam er nog een verlate visite en toen een paar wijntjes genomen, maar absoluut niet boven de 1800 calorieen binnengekregen. De rest van de week tussen de 1200 en 1400 gegeten, juist om de balans van die 2 'zondige' dagen goed te maken, dus ik snap er niets van.
Maar goed, de weegschaal doet ook raar, moet een nieuwe baterij in, moet nog steeds ongesteld worden, ben al ruim een week te laat en gisteren best zout gegeten. Bla, bla, nou ja, zo houd ik de moed er maar in.
Nou tegen mijn principes ga ik onmiddelijk na een nieuwe batterij gekocht te hebben op die weegschaal staan!
donderdag 3 september 2009 om 13:48
@ azra: gecondoleerd wat een verdrietige tijd voor je veel sterkte!!
Ik heb me vandaag ook gewogen en na een plateau dan toch weer verder gezakt ineens, dus wel lekker:
gewicht nu 85,5
BMI 25,5
Toch lekker 12 kilo kwijt en vanmorgen keek ik eens naar die broek.... Mmmmm niet slecht
Succes weer allemaal met lekker maar gezond eten.
Ik heb me vandaag ook gewogen en na een plateau dan toch weer verder gezakt ineens, dus wel lekker:
gewicht nu 85,5
BMI 25,5
Toch lekker 12 kilo kwijt en vanmorgen keek ik eens naar die broek.... Mmmmm niet slecht
Succes weer allemaal met lekker maar gezond eten.
