Lijf & Lijn
alle pijlers
Het cambridge 500 dieet.
woensdag 2 november 2011 om 22:22
A.s. maandag begin ik met het cambridge 500 dieet. Ik vroeg mij af of er meer mensen zijn die hier ervaring mee hebben, wellicht ook a.s. maandag starten, reeds gestart zijn of andere ervaringen hebben.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
donderdag 22 november 2012 om 20:11
donderdag 22 november 2012 om 20:16
donderdag 22 november 2012 om 21:37
donderdag 22 november 2012 om 22:10
Thanx Ellen!! T was/is een lange weg maar t is t zeker waard! Enne jij bent ook lekker bezig!! Goed resultaat.
Morgen weer naar de consulente, even kijken wat de schade is van afbouwweek 3! En dan bijna shakeloos en opbouwen......spannend!! Kijk uit naar fruit en zuivel! Haha vroeger zou dat chips en koekjes zijn geweest......kijk toch nog wat veranderd!
Morgen weer naar de consulente, even kijken wat de schade is van afbouwweek 3! En dan bijna shakeloos en opbouwen......spannend!! Kijk uit naar fruit en zuivel! Haha vroeger zou dat chips en koekjes zijn geweest......kijk toch nog wat veranderd!
vrijdag 23 november 2012 om 12:52
vrijdag 23 november 2012 om 12:53
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg70,4 kg36,5 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg70,7kg23,2 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg83,3 kg21,9 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg80,3 kg14,5 kgArnan8676,6 kg57 kg66,3 kg10,3 kgJasmin85.8 kg68 kg80.8 kg5 kgIsis33380.5kg64? kg75.4 kg5.1 kg
vrijdag 23 november 2012 om 13:07
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg70,4 kg36,5 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg70,7kg23,2 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg83,3 kg21,9 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg80,3 kg14,5 kgArnan8676,6 kg57 kg65,5 kg11,1 kgJasmin85.8 kg68 kg80.8 kg5 kgIsis33380.5kg64? kg75.4 kg5.1 kg
vrijdag 23 november 2012 om 13:11
Nou net bij de consulente geweest. Schade viel mee, was wel iets bij maar niet veel gelukkig! Nu toch helemaal shakeloos vanaf morgen. Ze raadde af om nog shakes te gebruiken als ontbijt. Na de opbouw kan ik die shakes nog op maken als ik een dagje wil 'balansen'. Nou ja dan doen we dat maar hè..... T is wel een beetje spannend hoor maar ben al weer wat positiever! Komende week 1000 calorieen.....
zaterdag 24 november 2012 om 13:30
Ik dacht ook dat ik naar de diëtist wilde, of WW om ervoor te zorgen dat ik niet aankom na CB. Ik zit nu in week 6 en ik ben daarop teruggekomen. In de opbouwweken heb ik geleerd goede keuzes te maken, omdat ik maar een beperkt aantal kcals mag eten. Soms, als er ruimte was, nam ik liever een cappuccino dat een koekje. Of toch wel een koekje, maar geen cappuccino (enz). ik heb tot op de dag van vandaag geen enkele keer een luxe koek of gebak gehad. Wel eens een volkorenkoekje of speculaasje.
Op verjaardagen sla ik nog steeds gebakjes af. Het doet me niet zoveel.
Een jaar geleden (echt waar!) at ik minder dan nu en viel ik niet eens af (>100kg). Blijkbaar is alles goed gereset in mijn lijf, want ik zit nu in week 6 en ik val nog steeds een heel klein beetje af.
@ Noppie: hou er wel rekening mee dat je gewicht nu kan gaan schommelen. Ik kwam de eerste 5 dagen van het ophogen van kcals aan (varierend van 0,5-4kg), maar in de volgende 5 dagen viel ik dat ook weer af. Ik heb elke opbouwweek ongeveer 1,5 week gedaan.
Wat kun je eten voor 1650 kcal (daar zit ik nu op):
O - 2 boterhammen met appelstroop
T - plakje ontbijtkoek
L - 2 boterhammen met mager beleg (ossenworst, rosbief, kaas)
T - 150ml volle yoghurt, 50gr muesli met noten, stuk fruit, cappuccino
A - maaltijd 400-650 kcal
T - plakje ontbijtkoek/koekje bij de thee
Geen moment honger en (voor mijn gevoel) best veel eten. Ik ben er nog niet, want ik moet naar de 1750kcal (of meer).
Op verjaardagen sla ik nog steeds gebakjes af. Het doet me niet zoveel.
Een jaar geleden (echt waar!) at ik minder dan nu en viel ik niet eens af (>100kg). Blijkbaar is alles goed gereset in mijn lijf, want ik zit nu in week 6 en ik val nog steeds een heel klein beetje af.
@ Noppie: hou er wel rekening mee dat je gewicht nu kan gaan schommelen. Ik kwam de eerste 5 dagen van het ophogen van kcals aan (varierend van 0,5-4kg), maar in de volgende 5 dagen viel ik dat ook weer af. Ik heb elke opbouwweek ongeveer 1,5 week gedaan.
Wat kun je eten voor 1650 kcal (daar zit ik nu op):
O - 2 boterhammen met appelstroop
T - plakje ontbijtkoek
L - 2 boterhammen met mager beleg (ossenworst, rosbief, kaas)
T - 150ml volle yoghurt, 50gr muesli met noten, stuk fruit, cappuccino
A - maaltijd 400-650 kcal
T - plakje ontbijtkoek/koekje bij de thee
Geen moment honger en (voor mijn gevoel) best veel eten. Ik ben er nog niet, want ik moet naar de 1750kcal (of meer).
zondag 25 november 2012 om 13:52
Even spuien hoor, ik ben het dit weekend zo zat! Ben er klaar mee, wil weer gewoon eten en weg met die shakes bah!
Maar als ik in de spiegel kijk vind ik mezelf nog steeds te dik, ondanks dat ik sinds juni ruim 20 kilo kwijt ben... Zucht... Ik zit mezelf nu even in de weg, is morgen vast weer over (hoop ik..)
Ik ga nog even een paar weken doorzetten natuurlijk, maar ik zou blij zijn als ik er klaar mee ben.
Kara, bedankt voor je positieve verhaal, dat houdt me wel weer even in het gareel
Maar als ik in de spiegel kijk vind ik mezelf nog steeds te dik, ondanks dat ik sinds juni ruim 20 kilo kwijt ben... Zucht... Ik zit mezelf nu even in de weg, is morgen vast weer over (hoop ik..)
Ik ga nog even een paar weken doorzetten natuurlijk, maar ik zou blij zijn als ik er klaar mee ben.
Kara, bedankt voor je positieve verhaal, dat houdt me wel weer even in het gareel
zondag 25 november 2012 om 19:57
Herkenbaar ParisH....
Wil nog wel 10 kilo kwijt, maar heb even de motivatie niet. Moet natuurlijk wel streng aan de slag, anders kan ik nooit af/opbouwen. Maar ben die smaak van de shakes zo zat! Blegh, Wil gewoon eten.
Zit even niet zo positief in m'n vel, hoop dat het snel terugkomt.
Daarom hebben jullie even niet van me gelezen, bleef toch op hetzelfde gewicht.
Nou ja, hoop dat ik morgen de knop weet te draaien weer. Vandaag met dochter naar de snackbar geweest....
Wil nog wel 10 kilo kwijt, maar heb even de motivatie niet. Moet natuurlijk wel streng aan de slag, anders kan ik nooit af/opbouwen. Maar ben die smaak van de shakes zo zat! Blegh, Wil gewoon eten.
Zit even niet zo positief in m'n vel, hoop dat het snel terugkomt.
Daarom hebben jullie even niet van me gelezen, bleef toch op hetzelfde gewicht.
Nou ja, hoop dat ik morgen de knop weet te draaien weer. Vandaag met dochter naar de snackbar geweest....
zondag 25 november 2012 om 21:21
He paris, vervelend hé die momenten! Ik was dit weekend op cafe : duitse avond dus halve liters + gratis braadworst tussen hotdog broodje onbeperkt.. Heel de avond die geur gehad terwijl ik er met m'n spa-tje zat 
en dan vandaag bij enkele vrienden kwam die mama buiten .. Ze had speciaal verse wafels gebakken ( maar ik rook dit al want ruik precies beter nu? :s :p )en ik maar excuus dat ik juist van tafel kwam.. Daarna smeet de andere een pakje chocolate chip koekjes op tafel + begonnen over hoeveel zin ze in pizza en ribbetjes hadden. Dus ik snap je volledig Maar je bent ECHT super bezig! Gewoon doorgaan !
Jij ook eimaer.. Doorzetten je doet het echt goed! Als je met je dochter die frituur kon weerstaan : Chapeau!!!
Groetjes allemaal
en dan vandaag bij enkele vrienden kwam die mama buiten .. Ze had speciaal verse wafels gebakken ( maar ik rook dit al want ruik precies beter nu? :s :p )en ik maar excuus dat ik juist van tafel kwam.. Daarna smeet de andere een pakje chocolate chip koekjes op tafel + begonnen over hoeveel zin ze in pizza en ribbetjes hadden. Dus ik snap je volledig Maar je bent ECHT super bezig! Gewoon doorgaan !Jij ook eimaer.. Doorzetten je doet het echt goed! Als je met je dochter die frituur kon weerstaan : Chapeau!!!
Groetjes allemaal
maandag 26 november 2012 om 10:30
Dames, wat vind ik jullie allemaal dapper zeg. Ik ben nu 11 dagen bezig en heb er al helemaal genoeg van. Dus eigenlijk moet ik niet zeuren. Ik heb overdag geen honger, ook niet meer als ik ga slapen. Het ontbijt en de lunch trek ik ook nog wel, maar tussen 14.30 en 19.00 zit ik met kromme tenen. Mijn man zit dan aan een bord eten en dat ruikt zo onwijs lekker. Afgelopen zaterdag met een vriend wezen shoppen, en uiteraard wordt je daar belaagd door etens luchtjes. Voorheen deed me dat niet zoveel. Nu denk ik daar heel anders over. Op mijn werkdagen heb ik tussen de middag zo'n kant en klaar pakje. Die had ik overigens zaterdag ook mee voor de lunch. De bijsmaak die je dan hebt vind ik werkelijk te walgelijk. Die spoel ik gauw weg met een beker thee. Die dip Paris.... ik weet wat je bedoelt, ik ben het ook (nu al) zat. Ik heb me nog steeds aan de regels gehouden en blijf dat ook wel doen hoor. Daardoor ben ik er ook sneller van af.
Ik hoor om me heen ook dat goed opbouwen heel belangrijk voor langdurig succes. Daar ga ik me dan maar aan houden.
Als ik de eetlijst van Kiara zie geeft dat wel weer moed.
Succes allemaal.
Ik hoor om me heen ook dat goed opbouwen heel belangrijk voor langdurig succes. Daar ga ik me dan maar aan houden.
Als ik de eetlijst van Kiara zie geeft dat wel weer moed.
Succes allemaal.
maandag 26 november 2012 om 10:50
NaamStartgewichtStreefGewicht nuTotaal afSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgPindarotsje106 kg67 kg65.1 kg40,9 kgBabouche85.7 kg65 kg75 kg10,8 kgNouveau Riche78.2 kg65 kg67,8 kg10,4 kgKelly82,1 kg63 kg62,5 kg19,6 kgEeffie106,9 kg70 kg70,4 kg36,5 kgEimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgIgo4it105.2 kg75 kg83.1 kg22.1 kgWorldlyNathalie79.2 kg63 kg76,1 kg3,1 kgFernweh93.9 kg70 kg70,7kg23,2 kgAshley280394.3 kg75 kg83.0 kg11.3 kgHelenita271 kg61 kg59 kg12 kgPKT78,2 kg65 kg62,6 kg15,6 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgLady_Dana90.2 kg75 kg77.5 kg12.7 kgNoppie72105.2 kg75 kg83,3 kg21,9 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg70 kg80,3 kg14,5 kgArnan8676,6 kg57 kg65,5 kg11,1 kgJasmin85.8 kg68 kg77.2 kg8,6kgIsis33380.5kg64? kg75.4 kg5.1 kg
maandag 26 november 2012 om 10:51
Oh Paris, heel herkenbaar. Af en toe ga ik geweldig, en dan denk ik dat ik het met gemak nog twee maanden zou kunnen volhouden, en af en toe sta ik op het punt om op te geven. Het is ook gewoon wel heel erg zwaar, maar als je het moment van opgeven uitstelt, en denkt "nou, nog eventjes, ik kijk wel hoe lang ik het nog volhoud" dan komt er vaak al weer snel een moment dat je er geen moeite meer mee hebt. Zo kom ik de lastige avonden door Vaak is het trouwens als ik ben wezen stappen en dus heel moe ben, of als ik ongesteld moet worden haha. Of net na een eetweek! Maar weet je, ongeacht of je het nog lang volhoudt of niet, je hebt iets geweldigs gedaan en je mag trots zijn op jezelf!! En misschien weet je dat je nog trotser zou zijn op jezelf als je het langer volhoudt en kan dat je motivatie zijn. Mocht je ergens down the road toch eerder stoppen dan gepland, ga dan niet taart en friet eten, maar opbouwen. Dat heb ik mij tenminste wel voorgenomen. Ik denk dat de opbouwperiode er ook een van heel veel plezier kan zijn, omdat je niet alles wat je hebt gemist in een keer mag, maar elke week een traktatie erbij krijgt! En uiteindelijk mag je alles weer, als je maar maat kunt houden Voor mij een heel fijn vooruitzicht in ieder geval.
maandag 26 november 2012 om 12:51
Dank voor jullie opbeurende en lieve woorden! Dat heeft me echt geholpen. Ik ben dus niet de enige die dit soms heeft, je wordt zoveel met eten en lekkere geurtjes geconfronteerd en die CB produkten gaan zo ontzettend tegenstaan... En eigenlijk vind ik het heel netjes van mezelf, dat ik pas na 7 weken een echte dip heb hahaha. Het is ook gewoon echt niet makkelijk om dit te lang te doen.
Vandaag voel ik me alweer beter, hoewel ik het nog steeds zat ben hoor. Het enige wat me op de been houdt om dit door te zetten is het resultaat op de weegschaal. Vanmorgen woog ik 78,8 kilo, en daar werd ik toch stiekem wel erg blij van
Dan denk ik, nog 3 weken met dit tempo en dan zijn we wel zo'n beetje klaar. Ik wil me juist richten op opbouw en afbouw en dat zo goed mogelijk doen zonder smokkelen. Kan echt niet wachten. 3 weken, misschien 4 moet toch nog wel te doen zijn?? Toch??
Vandaag voel ik me alweer beter, hoewel ik het nog steeds zat ben hoor. Het enige wat me op de been houdt om dit door te zetten is het resultaat op de weegschaal. Vanmorgen woog ik 78,8 kilo, en daar werd ik toch stiekem wel erg blij van
Dan denk ik, nog 3 weken met dit tempo en dan zijn we wel zo'n beetje klaar. Ik wil me juist richten op opbouw en afbouw en dat zo goed mogelijk doen zonder smokkelen. Kan echt niet wachten. 3 weken, misschien 4 moet toch nog wel te doen zijn?? Toch??
maandag 26 november 2012 om 13:48
Super paris terecht dat je daar blij van wordt Inderdaad het kan niet vaak genoeg gezegd worden hoe belangrijk afbouw en opbouw is. Een vriendin van mij heeft 2 dagen ' afgebouwd ' en is toen terug alles gaan eten zoals tevoren..En dan vindt ze het gek dat ze bijkomt.
Arnan en puteri jullie doen het ook super hoor! De ene heeft na 3 weken een eetweek nodig en iemand anders kan de volle 6 halen maar gewoon ogen op het einddoel blijven houden en gaan! ( dat zullen we tijdens de feestdagen nog genoeg moeten denken vrees 'k ;D )
Mijn papa heeft al een hele week chocolaatjes in de koelkast liggen en alhoewel ik er wel eens zin in heb is het niet echt verlangen. Gisteren kwam ik wat later thuis en kwam er net achter dat ze gisteren speciaal lasagne hadden gegeten omdat ik er niet bij was. Vind het heel tof dat m'n ouders mij ook zo steunen want de lasagne van m'n mama is echt episch! ;d
Ik hoop dit een 10tal weken te doen, dan afbouwen, en dan toch tussen de 18-21 kilo te verliezen maar al is het maar 1 kilo iedere week zal ik ook blij zijn. Afvallen gaat zoals alles in het leven met ups en downs.
Heel veel succes allemaal! Jullie doen het geweldig!
Inderdaad het kan niet vaak genoeg gezegd worden hoe belangrijk afbouw en opbouw is. Een vriendin van mij heeft 2 dagen ' afgebouwd ' en is toen terug alles gaan eten zoals tevoren..En dan vindt ze het gek dat ze bijkomt.Arnan en puteri jullie doen het ook super hoor! De ene heeft na 3 weken een eetweek nodig en iemand anders kan de volle 6 halen maar gewoon ogen op het einddoel blijven houden en gaan! ( dat zullen we tijdens de feestdagen nog genoeg moeten denken vrees 'k ;D )
Mijn papa heeft al een hele week chocolaatjes in de koelkast liggen en alhoewel ik er wel eens zin in heb is het niet echt verlangen. Gisteren kwam ik wat later thuis en kwam er net achter dat ze gisteren speciaal lasagne hadden gegeten omdat ik er niet bij was. Vind het heel tof dat m'n ouders mij ook zo steunen want de lasagne van m'n mama is echt episch! ;d
Ik hoop dit een 10tal weken te doen, dan afbouwen, en dan toch tussen de 18-21 kilo te verliezen maar al is het maar 1 kilo iedere week zal ik ook blij zijn. Afvallen gaat zoals alles in het leven met ups en downs.
Heel veel succes allemaal! Jullie doen het geweldig!
maandag 26 november 2012 om 14:41
quote:noppie72 schreef op 25 november 2012 @ 20:07:
Alleen geweest.of ook gegeten eimaer?
Kom op hoor! Je bent al 26 kilo kwijt!!! En hoezo nog 10? Je hoeft toch nog 4 voor je streef? Das drie weken bikkelen en dan afbouwen toch?
Geweest én gegeten Ik had zo'n allemachtige kutdag gister. Dus die patat én die berehap gingen er van harte in. Vandaag gaat het goed, ik heb mezelf gezegd dat ik móét doorgaan en niet zo moet zeiken.
Ik heb mijn streef in gedachten verplaatst naar tussen de 75 en 80 kilo. Dus nu moet het van mezelf Ik kan het mezelf zo moeilijk maken. Ja, 10 kilo moet er nog wel af.
Alleen geweest.of ook gegeten eimaer?
Kom op hoor! Je bent al 26 kilo kwijt!!! En hoezo nog 10? Je hoeft toch nog 4 voor je streef? Das drie weken bikkelen en dan afbouwen toch?
Geweest én gegeten Ik had zo'n allemachtige kutdag gister. Dus die patat én die berehap gingen er van harte in. Vandaag gaat het goed, ik heb mezelf gezegd dat ik móét doorgaan en niet zo moet zeiken.
Ik heb mijn streef in gedachten verplaatst naar tussen de 75 en 80 kilo. Dus nu moet het van mezelf Ik kan het mezelf zo moeilijk maken. Ja, 10 kilo moet er nog wel af.
maandag 26 november 2012 om 15:38
@eimear. En... was het lekker die berehap met friet? Ik kan me zo goed voorstellen dat je het niet kon laten. Maar heb je dan nu niet onwijs honger? Dus dat je spijsvertering weer wat op gang komt en dan schreeuwt om meer? Ik weet nog uit mijn Prodimed tijd dat ik de eerste dagen na mijn eerste boterham (sinds 4 maanden) dat ik scheurde van de honger. Ik had werkelijk overal trek in, maakte me niet uit wat. Daar zit ik nu dus over te denken. Als ik weer mag opbouwen, en de hele dag met honger loop en je mag niks.... Dat (vind ik) zwaarder dan leven op shakes. Iemand anders hier ervaring mee?
Eeffie, hoe lang was jij bezig met opbouwen?
Niet goed dat ik daar nu al zo mee bezig ben. Deze tijd van het jaar wordt je zo erg geconfronteerd met allerlei lekker eten....
Ik zie het wel zo: op 1 januari gaan hele volksstammen weer lijnen en hebben ze met de kerst er ook een kilo bij gegeten... Die hebben het dan moeilijk. Dan heb ik het gelukkig achter de rug (hoop ik).
Eeffie, hoe lang was jij bezig met opbouwen?
Niet goed dat ik daar nu al zo mee bezig ben. Deze tijd van het jaar wordt je zo erg geconfronteerd met allerlei lekker eten....
Ik zie het wel zo: op 1 januari gaan hele volksstammen weer lijnen en hebben ze met de kerst er ook een kilo bij gegeten... Die hebben het dan moeilijk. Dan heb ik het gelukkig achter de rug (hoop ik).
