Lijf & Lijn
alle pijlers
Het cambridge 500 dieet.
woensdag 2 november 2011 om 22:22
A.s. maandag begin ik met het cambridge 500 dieet. Ik vroeg mij af of er meer mensen zijn die hier ervaring mee hebben, wellicht ook a.s. maandag starten, reeds gestart zijn of andere ervaringen hebben.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
vrijdag 14 december 2012 om 19:57
NaamStartgewichtLengteStreefGewicht nuTotaal afFaseSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgEeffie106,9 kg16970 kg70,3 kg36,6 kgstart 3-6-12, klaar incl. opbouw 14-12-12Eimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgFernweh93.9 kg70 kg67.6kg26,3 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg1.67 70 kg74,8 kg20,0 kgweek 11Arnan8676,6 kg1.7157 kg63 kg13,6 kg1-10 begonnen, 1-12 afbJasmin85.8 kg68 kg75.4 kg10.4 kgIsis33380.5kg1.6464? kg??;? kg8.0 kgweek 5Heavenli77.1 kg68 kg71.1 kg6 kgEsxxl99,6kg1.7272kg99,6kg0kgStart 1 jan.
zondag 16 december 2012 om 15:01
Ik ben begonnen met het lezen van dit topic, maar ik heb nog vele pagina's te gaan. Ik heb een vraag, maar misschien is dit al aan bod gekomen en heb ik dat gemist.
Ik ben (veel) te zwaar en zit er ook aan te denken te beginnen met Cambridge 500. Mijn vraag aan vooral degenen met veel gewichtsverlies (25 kg of meer). Hebben jullie last van overtollige huid door het zo snel afvallen?
Daar ben ik namelijk best wel bang voor (vooral bij armen en buik).
En wat hebben jullie daar evt aan gedaan?
Ik ben (veel) te zwaar en zit er ook aan te denken te beginnen met Cambridge 500. Mijn vraag aan vooral degenen met veel gewichtsverlies (25 kg of meer). Hebben jullie last van overtollige huid door het zo snel afvallen?
Daar ben ik namelijk best wel bang voor (vooral bij armen en buik).
En wat hebben jullie daar evt aan gedaan?
maandag 17 december 2012 om 08:04
Op je telefoon vallen helaas de laatste kolommen weg.. Maar je kan niet om de mooie resultaten heen . Goed bezig iedereen!
Eeffie, wow!! Van maatje 50 naar 38!! Impressive!
En molliedemol, 40 kilo in zo korte tijd. Dat vergt veel discipline. Gaaf hoor.
Ben soms zo benieuwd naar before en after foto's . Ik heb er een paar.. en als je ziet waar je vandaan komt, wil je echt never nooit meer terug.
Eeffie, wow!! Van maatje 50 naar 38!! Impressive!
En molliedemol, 40 kilo in zo korte tijd. Dat vergt veel discipline. Gaaf hoor.
Ben soms zo benieuwd naar before en after foto's . Ik heb er een paar.. en als je ziet waar je vandaan komt, wil je echt never nooit meer terug.
Success is liking yourself, liking what you do, and liking how you do it.
maandag 17 december 2012 om 11:51
NaamStartgewichtLengteStreefGewicht nuTotaal afFaseSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgEeffie106,9 kg16970 kg70,3 kg36,6 kgstart 3-6-12, klaar incl. opbouw 14-12-12Eimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgFernweh93.9 kg70 kg67.6kg26,3 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg1.67 70 kg74,8 kg20,0 kgweek 11Arnan8676,6 kg1.7157 kg61,6 kg15 kg1-10 begonnen, nu in tweede fase afbouwJasmin85.8 kg68 kg75.4 kg10.4 kgIsis33380.5kg1.6464? kg??;? kg8.0 kgweek 5Heavenli77.1 kg68 kg71.1 kg6 kgEsxxl99,6kg1.7272kg99,6kg0kgStart 1 jan.
maandag 17 december 2012 om 11:58
Dag knapperds!! Jullie gaan nog steeds geweldig zo te zien Welkom aan alle nieuwkomers.
Ik mag vanaf vandaag een boterhammetje als tussendoortje, maar nu vroeg ik me af of iemand weet of die ook geroosterd mag zijn... En of je bij boterhammen als lunch (volgende afbouwfase) ook af en toe een tosti kunt nemen.
Verder gaat het hier geweldig. Weer een kilootje kwijt en een weekend lang heerlijk (uit) gegeten. Merk dat ik heel anders naar een menukaart kijk en niet alleen gezonder kies, maar doordat ik andere dingen neem dan voorheen ook heel veel lekkerder eet! Gerechten die anders nooit een kans hadden gekregen, omdat ik toch best vaak hetzelfde koos, blijken geweldig lekker te zijn. Ben er erg gelukkig mee.
Dit weekend vrijdag gegourmet. Ben streng geweest voor mezelf om het me eigenlijk makkelijker te maken en heb alleen broccoli, kip, vis en garnalen op de plaat gegooid en er geweldig van genoten! Alles dik bestrooid met knoflook haha. Zaterdag uit eten, lekker thaise kippensoep en een geweldige visstoofschotel gegeten en gister een Jamie-maaltijd klaargemaakt om je vingers bij af te likken. De rest van de week wordt wat soberder want er zat natuurlijk wel hier en daar een klont boter in of een stukje fruit en dat is nog niet helemaal de bedoeling. Maar ik ben tevreden
Succes allemaal!
Ik mag vanaf vandaag een boterhammetje als tussendoortje, maar nu vroeg ik me af of iemand weet of die ook geroosterd mag zijn... En of je bij boterhammen als lunch (volgende afbouwfase) ook af en toe een tosti kunt nemen.
Verder gaat het hier geweldig. Weer een kilootje kwijt en een weekend lang heerlijk (uit) gegeten. Merk dat ik heel anders naar een menukaart kijk en niet alleen gezonder kies, maar doordat ik andere dingen neem dan voorheen ook heel veel lekkerder eet! Gerechten die anders nooit een kans hadden gekregen, omdat ik toch best vaak hetzelfde koos, blijken geweldig lekker te zijn. Ben er erg gelukkig mee.
Dit weekend vrijdag gegourmet. Ben streng geweest voor mezelf om het me eigenlijk makkelijker te maken en heb alleen broccoli, kip, vis en garnalen op de plaat gegooid en er geweldig van genoten! Alles dik bestrooid met knoflook haha. Zaterdag uit eten, lekker thaise kippensoep en een geweldige visstoofschotel gegeten en gister een Jamie-maaltijd klaargemaakt om je vingers bij af te likken. De rest van de week wordt wat soberder want er zat natuurlijk wel hier en daar een klont boter in of een stukje fruit en dat is nog niet helemaal de bedoeling. Maar ik ben tevreden
Succes allemaal!
maandag 17 december 2012 om 12:17
Hoi Arnan, wat lekker he, om weer wat "normaal" voedsel te eten..... Zat je niet helemaal propvol? Ik ben afgelopen vrijdag aan mijn opbouw begonnen. Savonds dus een stukje vlees en groente. Pffffffff. Ik kon het niet op hoor. Vrijdag 2 happen kip en een schepje groente, zaterdag een mini stukje vis en groente en gisteren een omeletje met verse spinazie. Ik kon niet meer........ ik plofte bijna. Vanavond kijken of het beter gaat, anders ga ik het verdelen. Stukje vlees bij de lunch en savonds alleen de groente. Anders kan ik het niet op. Nog niet althans.... Komt vast nog wel.
Prettige en sterke dag vandaag!
Prettige en sterke dag vandaag!
maandag 17 december 2012 om 12:53
Puteri, had je dat dan niet bij je eetweken? Of heb je die nooit gedaan? Ik heb wel de neiging om door te eten als ik vol zit, heb gister voor t eerst geluisterd toen mijn lichaam aangaf dat ik vol zat. Meestal ga ik net te ver en heb ik daarna een half uur buikpijn haha. En dat wil ik juist niet meer! Want ik kan er beter maar van profiteren dat mijn maag wat kleiner is geworden denk ik. Dus ja, zit wel sneller vol dan voorheen, maar het is al lang niet meer zo erg als tijdens de eetweek. Denk dat ik mijn maag toch alweer een beetje heb opgerekt
Inderdaad heerlijk om weer te mogen eten. En ik geniet ook zo van elke nieuwe fase in de opbouw. Deze weken ga ik zo belachelijk genieten van die boterhammen! Net als ik vrijdag ongeloof zat te kwijlen bij mijn eerste minihamburgertje (gourmet) en zaterdag en gister bij de aardappeltjes. (Ben iets eerder begonnen met de aardappel dan met het brood, omdat ik gewoon mee wilde kunnen doen met etentje zaterdag).
Verdelen is inderdaad wel een goed idee misschien. Je kunt ook zowel bij de lunch als bij diner de helft van de portie van zowel het vlees als de groente doen. Lijkt me lekkerder dan 's middags alleen beetje vlees en 's avonds alleen groente
Inderdaad heerlijk om weer te mogen eten. En ik geniet ook zo van elke nieuwe fase in de opbouw. Deze weken ga ik zo belachelijk genieten van die boterhammen! Net als ik vrijdag ongeloof zat te kwijlen bij mijn eerste minihamburgertje (gourmet) en zaterdag en gister bij de aardappeltjes. (Ben iets eerder begonnen met de aardappel dan met het brood, omdat ik gewoon mee wilde kunnen doen met etentje zaterdag).
Verdelen is inderdaad wel een goed idee misschien. Je kunt ook zowel bij de lunch als bij diner de helft van de portie van zowel het vlees als de groente doen. Lijkt me lekkerder dan 's middags alleen beetje vlees en 's avonds alleen groente
maandag 17 december 2012 om 18:54
He allemaal goed bezig hoor! doe zo door 
Arnan je mag zeker een boterham roosteren dat veranderd niks aan de voedinsgwaarde Geniet er maar van ( jij natuurlijk ook puteri!! )
Ik ben vandaag in eindhoven gaan winkelen.. Pas toch al in een 40 ipv een 42 ( ( bloesje zelfs 38 ) maar het kan nog beter Nu 1 week heel streng en dan lekker eten met kerst. Nu tijd voor m'n shake Groetjes!
Arnan je mag zeker een boterham roosteren dat veranderd niks aan de voedinsgwaarde
Geniet er maar van ( jij natuurlijk ook puteri!! )Ik ben vandaag in eindhoven gaan winkelen.. Pas toch al in een 40 ipv een 42 ( ( bloesje zelfs 38 ) maar het kan nog beter
Nu 1 week heel streng en dan lekker eten met kerst. Nu tijd voor m'n shake Groetjes!
maandag 17 december 2012 om 19:00
Ik heb trouwens afgelopen weekend een verjaardagsfeest gehad.. allemaal worstenbroodjes, chips, nootjes,.. en GENOEG alcohol.. met momenten zo moeilijk maar nu superblij dat ik eraf gebleven ben ;D heb nog complimenten gekregen van mensen dat ik er goed uitzie en dat is altijd leuk. Deze week is het een beetje drukker en vrijdag een klein concert van plaatselijke groepjes maar dan toch ook voorzien dat ik iets bijheb om te eten dat ik niet neerga of iets fout eet een goede voorbereiding is de helft van het werk!
een goede voorbereiding is de helft van het werk!
dinsdag 18 december 2012 om 10:10
@Arnan, ik had geen eerdere eetweken. Ik heb 4 weken CB500 streng gedaan, en ben sinds vrijdag aan de eerste eetweek begonnen, en ga dan door naar opbouwen.
@Isis, goed van je hoor, dat je van al dat lekkers af bent gebleven. En natuurlijk krijg je complimenten. Niet veel mensen doen je dat na hoor. Dus zeker verdiend!
Bij mij gaat het eten wat beter..... ik kan al 1 hap meer op, hahaha. Ik voelde me vanmorgen volgevreten, maar na een zeer succesvol toiletbezoek ( ), gaan wegen en ben weer een kilo kwijt. 61.1 nu. Ik hoop rond de jaarwisseling de 5 in beeld te krijgen. Wat langzamer opbouwen zal voor mij wel moeten, maar das niet erg. Het waterdrinken gaat nog wel, maar tegen heug en meug. Ben blij met het resultaat, en zo kan ik het nog wel even volhouden. Ondertussen heb ik me bij Weightwatchers online aangemeld, en ben nu bezig met het plunderen van die site, als voorbereiding om op gewicht te blijven. Heerlijke recepten, goede tips voor lunch en ontbijt, en je mag meer eten dan je denkt. Ik ben er blij mee.
@Isis, goed van je hoor, dat je van al dat lekkers af bent gebleven. En natuurlijk krijg je complimenten. Niet veel mensen doen je dat na hoor. Dus zeker verdiend!
Bij mij gaat het eten wat beter..... ik kan al 1 hap meer op, hahaha. Ik voelde me vanmorgen volgevreten, maar na een zeer succesvol toiletbezoek ( ), gaan wegen en ben weer een kilo kwijt. 61.1 nu. Ik hoop rond de jaarwisseling de 5 in beeld te krijgen. Wat langzamer opbouwen zal voor mij wel moeten, maar das niet erg. Het waterdrinken gaat nog wel, maar tegen heug en meug. Ben blij met het resultaat, en zo kan ik het nog wel even volhouden. Ondertussen heb ik me bij Weightwatchers online aangemeld, en ben nu bezig met het plunderen van die site, als voorbereiding om op gewicht te blijven. Heerlijke recepten, goede tips voor lunch en ontbijt, en je mag meer eten dan je denkt. Ik ben er blij mee.
woensdag 19 december 2012 om 14:40
Bleeeeh het gaat zo goed, en dan lees ik ergens weer een stom rotartikel over hoe iedereen die lijnt toch weer aankomt en dat mensen zichzelf zouden moeten accepteren zoals ze zijn en blablabla. Ik heb net een geweldig jurkje gekocht in maat 34, maar af en toe ben ik als de dood dat ik over een jaar alles weer op marktplaats kan zetten en alles weer in maat 42 kan gaan kopen
Oh, en een vraag voor de oudgedienden. Wat betekent af en toe snoepen en dan weer gezond? Is dat een keer per dag snoepen of een keer per week of een keer per maand? En is het dan een handje van iets? Of een hele pizza of hele zak chips?
Oh, en een vraag voor de oudgedienden. Wat betekent af en toe snoepen en dan weer gezond? Is dat een keer per dag snoepen of een keer per week of een keer per maand? En is het dan een handje van iets? Of een hele pizza of hele zak chips?
woensdag 19 december 2012 om 15:26
Hee meiden! Ben deze week begonnen met de 1e afbouwweek. Lekker avond gegeten gisteren en eergisteren. Wel eng hoor, toch. Zit echt niet propvol zoals Puteri..Vanmorgen woog ik +0.1 tov maandag, erg jammer maar probeer er nu nog maar niet teveel conclusies aan te verbinden. Ik vind het wel lastig om me er strikt aan te houden, maar dat komt ook omdat ik al dagen met boodschappen/ koken bezig ben en ook de voorbereidingen voor kerst. Vanavond krijgen we ook gasten en bij de voorbereiding van het toetje gisteren likte ik toch de garde met meringue af...Bij het broodje pindakaas voor mijn kleine het mes aflikken... Zucht dat gaat dan toch wel erg makkelijk, maar ik wil gewoon weer dingen proeven! Vanavond wil ik iets meer groenten eten, en neem dan 1 product minder. Misschien niet helemaal zoals het hoort maar dan hou ik de calorieën beperkt. Ben benieuwd hoe het volgende week gaat met mijn zelfbereide kerstdiner voor 6 personen..
Ik zag trouwens afgelopen weekend weer een paar vriendinnen die ik sinds de eerste week CB niet meer had gezien. Dat was wel heel erg leuk hoor!! Super reacties gehad, dat doet me toch weer goed!
@ Bapi, wat betreft slappe huid. Ik heb zelf een kind gehad en had op het eind van de zwangerschap behalve een enorme buik ook heel veel striae. En wat stuk is, is stuk merk ik nu helaas. Ik ben nu 10 kg onder mijn gewicht voor ik zwanger werd maar mijn buik is nog steeds niet hetzelfde, ik was veel strakker. De striae is nu wel lichter geworden, en ik had aan de zijkant van die 'neukteugels' en die zijn nu wel weg. Alleen aan de voorkant is het echt nog wel slap en gerimpeld. Maar het is voor iedereen anders natuurlijk. Ik sport wel 3 keer per week en vet het dagelijks in en ik hoop dat het de komende maanden nog bijtrekt.
@charlzs, ik ben ook heel erg benieuwd naar de voor/na foto's! Ik heb zelf een voor-foto genomen bij de consulent en als ik klaar ben doen we ook een na foto. Maar hij liet laatst die foto zien en ik schrok me wild, wat een verschil al!
@Arnan, hoe gaat het met de broodjes? Lekker zeker? En heel herkenbaar die angst om weer aan te komen..Ik ben al eerder afgeslankt en toen had ik mezelf ook voorgenomen niet meer dikker te worden. Helaas toch gebeurt...Ik denk dat je vooral heel eerlijk naar jezelf moet zijn, vaste momenten op de weegschaal en meteen actie ondernemen als het nodig is. Welke jamie-maaltijd had je gemaakt??
@Isis, leuk is het winkelen dan weer he! En wat goed dat je de verjaardag goed bent doorgekomen!
@puteri, goeie recepten heeft WW online he? Ik heb ook verschillende kookboeken en kook er regelmatig uit.
@noppie, heerlijk toch dat het zo voor jou werkt! Goed bezig hoor!
Ik zag trouwens afgelopen weekend weer een paar vriendinnen die ik sinds de eerste week CB niet meer had gezien. Dat was wel heel erg leuk hoor!! Super reacties gehad, dat doet me toch weer goed!
@ Bapi, wat betreft slappe huid. Ik heb zelf een kind gehad en had op het eind van de zwangerschap behalve een enorme buik ook heel veel striae. En wat stuk is, is stuk merk ik nu helaas. Ik ben nu 10 kg onder mijn gewicht voor ik zwanger werd maar mijn buik is nog steeds niet hetzelfde, ik was veel strakker. De striae is nu wel lichter geworden, en ik had aan de zijkant van die 'neukteugels' en die zijn nu wel weg. Alleen aan de voorkant is het echt nog wel slap en gerimpeld. Maar het is voor iedereen anders natuurlijk. Ik sport wel 3 keer per week en vet het dagelijks in en ik hoop dat het de komende maanden nog bijtrekt.
@charlzs, ik ben ook heel erg benieuwd naar de voor/na foto's! Ik heb zelf een voor-foto genomen bij de consulent en als ik klaar ben doen we ook een na foto. Maar hij liet laatst die foto zien en ik schrok me wild, wat een verschil al!
@Arnan, hoe gaat het met de broodjes? Lekker zeker? En heel herkenbaar die angst om weer aan te komen..Ik ben al eerder afgeslankt en toen had ik mezelf ook voorgenomen niet meer dikker te worden. Helaas toch gebeurt...Ik denk dat je vooral heel eerlijk naar jezelf moet zijn, vaste momenten op de weegschaal en meteen actie ondernemen als het nodig is. Welke jamie-maaltijd had je gemaakt??
@Isis, leuk is het winkelen dan weer he! En wat goed dat je de verjaardag goed bent doorgekomen!
@puteri, goeie recepten heeft WW online he? Ik heb ook verschillende kookboeken en kook er regelmatig uit.
@noppie, heerlijk toch dat het zo voor jou werkt! Goed bezig hoor!
woensdag 19 december 2012 om 15:29
Nog 3,4 kilo tot streef!
NaamStartgewichtLengteStreefGewicht nuTotaal afFaseSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgEeffie106,9 kg16970 kg70,3 kg36,6 kgstart 3-6-12, klaar incl. opbouw 14-12-12Eimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgFernweh93.9 kg70 kg67.6kg26,3 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg1.67 70 kg73,4kg21,0 kg8-10 begonnen, nu 1e afbouwweekArnan8676,6 kg1.7157 kg61,6 kg15 kg1-10 begonnen, nu in tweede fase afbouwJasmin85.8 kg68 kg75.4 kg10.4 kgIsis33380.5kg1.6464? kg??;? kg8.0 kgweek 5Heavenli77.1 kg68 kg71.1 kg6 kgEsxxl99,6kg1.7272kg99,6kg0kgStart 1 jan.
NaamStartgewichtLengteStreefGewicht nuTotaal afFaseSprokkelientje102 kg75 kg71,5 kg30,5 kgEeffie106,9 kg16970 kg70,3 kg36,6 kgstart 3-6-12, klaar incl. opbouw 14-12-12Eimear112,2 kg82 kg86,9 kg25,5 kgFernweh93.9 kg70 kg67.6kg26,3 kgMiss H83,2 kg70 kg67,9 kg15,3 kgNoppie72105.2 kg75 kg80,2kg25,0 kgYilmaz71,5 kg60 kg57,4 kg14,1 kgParisH94,8 kg1.67 70 kg73,4kg21,0 kg8-10 begonnen, nu 1e afbouwweekArnan8676,6 kg1.7157 kg61,6 kg15 kg1-10 begonnen, nu in tweede fase afbouwJasmin85.8 kg68 kg75.4 kg10.4 kgIsis33380.5kg1.6464? kg??;? kg8.0 kgweek 5Heavenli77.1 kg68 kg71.1 kg6 kgEsxxl99,6kg1.7272kg99,6kg0kgStart 1 jan.
woensdag 19 december 2012 om 19:14
Noppie : Doe zo door!
Puteri : Knap hoor! Ik vind de WW heel aangenaam en zoals je zegt best veel eten met af en toe is iets lekkers. je leert echt goede gewoonten aan en hebt die stok achter de deur!
Arnan : ook al ben ik geen oudgediende hier kan ik wil tips geven! Gebruik je gezond verstand! Als je 1 avond een handje chips hebt gehad en dan gevraagd wordt om enkele dagen later op restaurant te gaan NIET weigeren. Ga gewoon, geniet er van en sport de dag nadien. Of eet dan wat minder/gezonder. Regelmatig blijven wegen zodat je bewust blijft. Sommige mensen kunnen iedere dag iets lekkers nemen en andere om de maand en komen nog aan. Luister naar je eigen lichaam. Gewoon het principe OF ipv EN
Ik dacht eerst dat je gezondigd had.. toch super dat je ondanks het bleehhh gevoel van dat artikel toch overal afgebleven bent! Zie dit als motivatie.. Ik zal wel slank blijven ipv ik kom waarschijnlijk ook aan. En super dat je zo'n kleedje hebt kunnen kopen! Hoe moeilijk het nu ook ook wordt. Probeer die klik te maken als je ziet dat je bv 2 kilo bij bent gekomen. Dan hoef je niet direct te shaken maar gewoon even opletten. en niet denken ' wat als' want nu BEN je op je streef ( + sommige zouden al heel blij zijn met maatje 42 dus WAUW dat je in een 34 past ;D )
Paris : Dankjewel ;d ik was ook wel trots op mezelf! Mm eten ben zo blij voor jou en kan zelf niet wachten goed dat je je niet stoort aan die 0.1 want sommige komen een goeie 2 kilo bij ( vocht/maaginhoud/...) anderen vallen nog extra af Het is inderdaad moeilijk.. al die kleine dingen likje hier, snoepje daar maar logisch toch met al die smaaksensaties die nu terug op jou afkomen! Veel plezier vanavond! Terecht dat je zo'n leuke reacties krijgt je doet het super!
Vandaag ( tot nu toe ) goede dag maar ook vastbesloten om zo te eindigen. Nu verlang ik zo naar eten en over een week is het weer herpakken na het kerstdiner. Ik weet dat ik dan zal denken van pff.. maar ik heb een afvalescheurkalendertje gemaakt. Nog 30 dagen, dan afbouwen dus dat moet te overzien zijn! Iedere avond voor ik bed in kruip trekt ik 1 blaadje af en dat motiveert wel
Groetjes allemaal en doe zo door!!
Puteri : Knap hoor! Ik vind de WW heel aangenaam en zoals je zegt best veel eten met af en toe is iets lekkers. je leert echt goede gewoonten aan en hebt die stok achter de deur!
Arnan : ook al ben ik geen oudgediende hier kan ik wil tips geven!
Gebruik je gezond verstand! Als je 1 avond een handje chips hebt gehad en dan gevraagd wordt om enkele dagen later op restaurant te gaan NIET weigeren. Ga gewoon, geniet er van en sport de dag nadien. Of eet dan wat minder/gezonder. Regelmatig blijven wegen zodat je bewust blijft. Sommige mensen kunnen iedere dag iets lekkers nemen en andere om de maand en komen nog aan. Luister naar je eigen lichaam. Gewoon het principe OF ipv EN Ik dacht eerst dat je gezondigd had.. toch super dat je ondanks het bleehhh gevoel van dat artikel toch overal afgebleven bent! Zie dit als motivatie.. Ik zal wel slank blijven ipv ik kom waarschijnlijk ook aan. En super dat je zo'n kleedje hebt kunnen kopen! Hoe moeilijk het nu ook ook wordt. Probeer die klik te maken als je ziet dat je bv 2 kilo bij bent gekomen. Dan hoef je niet direct te shaken maar gewoon even opletten. en niet denken ' wat als' want nu BEN je op je streef ( + sommige zouden al heel blij zijn met maatje 42 dus WAUW dat je in een 34 past ;D )
Paris : Dankjewel ;d ik was ook wel trots op mezelf! Mm eten ben zo blij voor jou en kan zelf niet wachten
goed dat je je niet stoort aan die 0.1 want sommige komen een goeie 2 kilo bij ( vocht/maaginhoud/...) anderen vallen nog extra af Het is inderdaad moeilijk.. al die kleine dingen likje hier, snoepje daar maar logisch toch met al die smaaksensaties die nu terug op jou afkomen! Veel plezier vanavond! Terecht dat je zo'n leuke reacties krijgt je doet het super!Vandaag ( tot nu toe ) goede dag maar ook vastbesloten om zo te eindigen. Nu verlang ik zo naar eten en over een week is het weer herpakken na het kerstdiner. Ik weet dat ik dan zal denken van pff.. maar ik heb een afvalescheurkalendertje gemaakt. Nog 30 dagen, dan afbouwen dus dat moet te overzien zijn! Iedere avond voor ik bed in kruip trekt ik 1 blaadje af en dat motiveert wel
Groetjes allemaal en doe zo door!!
woensdag 19 december 2012 om 23:24
woensdag 19 december 2012 om 23:53
Oeh moedig hoor, op 29-12 beginnen!
Hier gaat t nog steeds met moeite, vanavond een half pitabroodje op, moest gewoon even wat eten, was t zo zat. Vanmorgen wel eindelijk de 6 gezien! 69,6, maar zal er morgen wel weer over heen zitten
verder gelukkig wel in kunnen houden, ondanks dat ik net een marsepein taart heb gemaakt!
Vinden jullie het niet extra moeilijk nu je zo rond de feestdagen overal met eten word geconfronteerd?
Hier gaat t nog steeds met moeite, vanavond een half pitabroodje op, moest gewoon even wat eten, was t zo zat. Vanmorgen wel eindelijk de 6 gezien! 69,6, maar zal er morgen wel weer over heen zitten
verder gelukkig wel in kunnen houden, ondanks dat ik net een marsepein taart heb gemaakt! Vinden jullie het niet extra moeilijk nu je zo rond de feestdagen overal met eten word geconfronteerd?
donderdag 20 december 2012 om 07:42
Heavenli, ik vind het echt lastig! Gisteren een stuk dessert gegeten en het was heerlijk! Maar nu toch een beetje een kater, want ik wil niet terugvallen in oude gewoontes... Baal er wel een beetje van maarja niks meer aan te doen.. Geen tips hoe hiermee om te gaan, behalve van tevoren met jezelf afspreken wat je gaat nemen en je daar ook echt aan houden. Maar dat werkt dus ook niet altijd...
donderdag 20 december 2012 om 11:11
Ik heb het ooit gedaan een paar jaar geleden. Ik was niet 'te zwaar' maar tussen mijn oren wel. Ik ben van de 67 kilo naar de 56 gegaan. Inmiddels al weer 3 jaar op de 57 kilo en dat hou ik mooi vast. Ik heb er op de eerste drie dagen dieet na geen enkele moeite mee gehad. Ik vond het juist wel lekker makkelijk dat ik nergens meer bij hoefde na te denken. Heb dan ook nooit gezondigd. Misschien dat het makkelijk was omdat mijn vriend ook meedeet. Ik kwam dus ook nergens in de verleiding. Vriend is van de 103 naar de 87 kilo gegaan. En die houdt dat ook nog prima vast.
Wij hebben de 500 ckal gedaan. Drie weken shaken en daarna een tussenweek en daarna opbouwen. Ik heb versneld opgebouwd omdat ik anders ondergewicht zou gaan krijgen.
Mensen die zeggen dat je terugvalt naar je oude gewicht praten poep. Want dat doe je niet. Het is het maken van een mindswitch en het maken van de juiste keuzes. Als ik een verjaardag heb hoef ik niet EN taart EN de hartige hapjes. Ik doe of/of. En bij mij valt de taart dan af want ik ben echt geen zoetekauw.
Ik kan best mezelf lekker laten gaan tijdens een etentje en ik zal ook niets laten staan, maar dan balans ik dus een dag of misschien twee de dagen daarop. Soms door gewoon kalorie arm te eten, en na een vakantie shake ik soms een dag. Maar na de laaste vakantie was ik maar een kilo aangekomen en daar heb ik helemaal niks laten staan, de cocktails vloeiden rijkelijk om maar zo te zeggen. Een dag thuis normaal eten en hij was al weer weg.
Mensen maken vaak verkeerde keuzes zonder dat ze het weten. Denken 'he, er staat een 'gezonde keuze' teken op een mueslireep, dus nemen we die', terwijl er 480 ckal in een naturelreepje zitten. Oftewel meer dan een hele lunchhoeveelheid.
Voor iedereen die er nog midden inzit! Volhouden!!! Het resultaat is het zo ontzettend waard!!!
Wij hebben de 500 ckal gedaan. Drie weken shaken en daarna een tussenweek en daarna opbouwen. Ik heb versneld opgebouwd omdat ik anders ondergewicht zou gaan krijgen.
Mensen die zeggen dat je terugvalt naar je oude gewicht praten poep. Want dat doe je niet. Het is het maken van een mindswitch en het maken van de juiste keuzes. Als ik een verjaardag heb hoef ik niet EN taart EN de hartige hapjes. Ik doe of/of. En bij mij valt de taart dan af want ik ben echt geen zoetekauw.
Ik kan best mezelf lekker laten gaan tijdens een etentje en ik zal ook niets laten staan, maar dan balans ik dus een dag of misschien twee de dagen daarop. Soms door gewoon kalorie arm te eten, en na een vakantie shake ik soms een dag. Maar na de laaste vakantie was ik maar een kilo aangekomen en daar heb ik helemaal niks laten staan, de cocktails vloeiden rijkelijk om maar zo te zeggen. Een dag thuis normaal eten en hij was al weer weg.
Mensen maken vaak verkeerde keuzes zonder dat ze het weten. Denken 'he, er staat een 'gezonde keuze' teken op een mueslireep, dus nemen we die', terwijl er 480 ckal in een naturelreepje zitten. Oftewel meer dan een hele lunchhoeveelheid.
Voor iedereen die er nog midden inzit! Volhouden!!! Het resultaat is het zo ontzettend waard!!!
