Lijf & Lijn
alle pijlers
Het cambridge 500 dieet.
woensdag 2 november 2011 om 22:22
A.s. maandag begin ik met het cambridge 500 dieet. Ik vroeg mij af of er meer mensen zijn die hier ervaring mee hebben, wellicht ook a.s. maandag starten, reeds gestart zijn of andere ervaringen hebben.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
donderdag 12 april 2012 om 17:57
Dat het met mij zo goed gaat, zit voor een deel in de kracht van mijn consulent. Wat jammer dat jullie blijkbaar een wat laksere consulent hebben. Ik heb elke week een afspraak van een half uur waarin we de week doornemen en vooruit kijken.
Sprok, als je nog wat leuks hebt liggen/hangen dan hou ik me aanbevolen. Ik heb straks nog wat leuke tuniekjes nodig en een jurk die aankan op een trouwerij. Ik ga nu met de bovenkleding richting maat 44 en dat voelt goed!
Sprok, als je nog wat leuks hebt liggen/hangen dan hou ik me aanbevolen. Ik heb straks nog wat leuke tuniekjes nodig en een jurk die aankan op een trouwerij. Ik ga nu met de bovenkleding richting maat 44 en dat voelt goed!
donderdag 12 april 2012 om 18:15
quote:_kara_ schreef op 12 april 2012 @ 17:57:
Dat het met mij zo goed gaat, zit voor een deel in de kracht van mijn consulent. Wat jammer dat jullie blijkbaar een wat laksere consulent hebben. Ik heb elke week een afspraak van een half uur waarin we de week doornemen en vooruit kijken.
Sprok, als je nog wat leuks hebt liggen/hangen dan hou ik me aanbevolen. Ik heb straks nog wat leuke tuniekjes nodig en een jurk die aankan op een trouwerij. Ik ga nu met de bovenkleding richting maat 44 en dat voelt goed!
Ja, wellicht heb ik nog wel het één en ander.
Wellicht kun je mij even een vriendschapsverzoekje sturen..dan kunnen we het hier verder over hebben via de mail.
Dat het met mij zo goed gaat, zit voor een deel in de kracht van mijn consulent. Wat jammer dat jullie blijkbaar een wat laksere consulent hebben. Ik heb elke week een afspraak van een half uur waarin we de week doornemen en vooruit kijken.
Sprok, als je nog wat leuks hebt liggen/hangen dan hou ik me aanbevolen. Ik heb straks nog wat leuke tuniekjes nodig en een jurk die aankan op een trouwerij. Ik ga nu met de bovenkleding richting maat 44 en dat voelt goed!
Ja, wellicht heb ik nog wel het één en ander.
Wellicht kun je mij even een vriendschapsverzoekje sturen..dan kunnen we het hier verder over hebben via de mail.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
vrijdag 13 april 2012 om 10:42
Ooh wat een fijne berichten hier..
IK heb nu mijn eetweek.. wat een zaligheid gisteren tonijnsalade gegeten..
Hier is er inmiddels 6kg af in 3 weken. Nog 10kg te gaan. Heerlijk idee..
De tip om naar de kringloop te gaan voor spijkerbroek is een goede , ga ik volgende week even kijken of ze er wat hebben hangen.
Bloemetjesviva.. check anders eens op t forum van cambridge , je kan zoveel lekekre dingen maken van je shakes. Muffins , koffie cappucino , je mag heel veel kruiden gebruiken zodat je soep echt 10x lekkerder smaakt.
Van je porridge kan je pannenkoekjes maken zodat je toch een bite hebt.
Je hebt er complete recepten van zal even wat opzoeken wat ik opgeslagen heb in de computer. Volgens mij zijn vele van deze tips ook hier al eens te lezen geweest :
Muffin
1. Doe de chocolade shake-mix in een dikke mok.
2. Voeg hier 2 à 3 eetlepels kokend water aan toe.
3. Meng het tot een dikke pasta. (Zo dik dat jij denkt dat het té dik is)
4. Zet het in de magnetron voor 1 minuut.
5. Let goed op dat het niet aanbrandt.
6. Als het er slap uit ziet doe het dan nog even in de magnetron maar haal het er na elke 10 seconde weer uit.
7. Muffin!!
Tip: Voeg een theelepel koffie toe voor een lekkere smaak.
IJs
1. Doe 11 ijsklontjes in een blender en plet het ijs.
2. Voeg een shake-mix naar keuze toe.
3. Voeg 2 eetlepels water toe om het ijs wat ‘vloeibaarder’ te maken.
4. Giet het in een kommetje en je hebt een heerlijke hoeveelheid ijs.
Chocoladereep
1. Giet de chocolade-mix verpakking leeg in een bakje.
2. Voeg er 4 eetlepels water aantoe.
3. Mix het geheel goed door elkaar.
4. Spreid de ‘smurrie’ uit op een stukje aluminiumfolie.
5. Vouw het folie dicht maar probeer de ‘smurrie’ niet aan te raken.
6. Leg het minstens een uur in de diepvries.
7. Nu heb je een heerlijke chocoladereep!
Tip: Gebruik de helft chocolade en de helft vanille voor ‘mars’-smaak!
Cheescake Smoothie
1. Doe het vanille pak, 10 ijsklontjes en een theelepel sinaasappelaroma in de blender.
2. Mix het geheel.
3. Je krijgt een smoothie die naar cheescake smaakt!
Tip: Voeg een pakje mix-a-mousse toe voor een heerlijk luchtige smaak.
Chocolade biscuit
1. Doe de chocolade-mix, een beetje bruisend water en een snufje zout in een bakje.
2. Roer het geheel goed door elkaar.
3. Spreid het uit (in een rondje) op een stukje vetvrij papier.
4. Stop dit (2:30) in de magnetron.
5 Het resultaat is een knapperig koekje met een chocolade-textuur.
Chocolade Fudge
1. Doe de chocolade-mix, 1/4e kopje water, 2 zoetjes (en evt een theelepel koffie) in een bakje.
2. Meng het geheel goed door elkaar. (Het ziet eruit als dikke choco-soep!)
3. Stop het voor 2 minuten in de magnetron.
4. Het komt eruit als een dikke kleverige troep, maar het smaakt heerlijk!
Lolly’s
1. Stop een mix naar keuze toe aan 250 ml water.
2. Giet het geheel in een ijslolly. (Zo’n ding waar je bijv. water met siroop in kan doen met een stokje, wat vervolgens een ijsje wordt.)
3. Laat het een nachtje in de vriezer staan.
4. Je hebt nu een heerlijke lolly!
Caffe Latte
1. Doe de vanille-mix in een mok met 250 ml kokend water.
2. Stop er een theelepel koffie bij (evt. zoetjes)
3. Het proeft net naar caffe latte!
Roomijs
1. Maak de vanille shake klaar en stop het in een mok.
2. Zet de mok voor 2 à 3 uur in de diepvries.
3. Haal het er vervolgens uit. (De bovenkant en de onderkant van de shake zijn nu bevroren)
4. Maak het ijs kappot en mix het met de rest van de shake.
5. Nu heb je een heerlijke ijskoude vanillie shake met allemaal ijs-schilvers die naar vanille smaken. Het is heerlijk! Een echte aanrader! Vooral in de zomer!
Chocolade vla
1. Voeg de chocolade-mix toe aan 70 ml warm water.
2. Stop het geheel in de magnetron (40 sec)
3. Het is een mooie warme chocolade vla geworden.
Tip: Een heel pak is een beetje veel, je kunt beter twee halve mixjes gebruiken voor een ‘muffin’effect op de bovenkant van de vla.
IJslolly’s
1. Meng 200 ml water met 2 theelepels sinaasappelaroma.
2. Giet het geheel in een ijslolly.
3. Stop het voor een dag in de diepvries.
4. Het is nu een waterijsje!
Tip: Voor meer smaak aan je ijsje, meer sinaasappelaroma toevoegen.
Citroensorbet
1. Stop 11 ijsklontjes in de blender.
2. Voeg er een paar eetlepels sinaasappelaroma aan toe.
3. Mix het door elkaar.
4. Resultaat: Slush puppie!!
IK heb nu mijn eetweek.. wat een zaligheid gisteren tonijnsalade gegeten..
Hier is er inmiddels 6kg af in 3 weken. Nog 10kg te gaan. Heerlijk idee..
De tip om naar de kringloop te gaan voor spijkerbroek is een goede , ga ik volgende week even kijken of ze er wat hebben hangen.
Bloemetjesviva.. check anders eens op t forum van cambridge , je kan zoveel lekekre dingen maken van je shakes. Muffins , koffie cappucino , je mag heel veel kruiden gebruiken zodat je soep echt 10x lekkerder smaakt.
Van je porridge kan je pannenkoekjes maken zodat je toch een bite hebt.
Je hebt er complete recepten van zal even wat opzoeken wat ik opgeslagen heb in de computer. Volgens mij zijn vele van deze tips ook hier al eens te lezen geweest :
Muffin
1. Doe de chocolade shake-mix in een dikke mok.
2. Voeg hier 2 à 3 eetlepels kokend water aan toe.
3. Meng het tot een dikke pasta. (Zo dik dat jij denkt dat het té dik is)
4. Zet het in de magnetron voor 1 minuut.
5. Let goed op dat het niet aanbrandt.
6. Als het er slap uit ziet doe het dan nog even in de magnetron maar haal het er na elke 10 seconde weer uit.
7. Muffin!!
Tip: Voeg een theelepel koffie toe voor een lekkere smaak.
IJs
1. Doe 11 ijsklontjes in een blender en plet het ijs.
2. Voeg een shake-mix naar keuze toe.
3. Voeg 2 eetlepels water toe om het ijs wat ‘vloeibaarder’ te maken.
4. Giet het in een kommetje en je hebt een heerlijke hoeveelheid ijs.
Chocoladereep
1. Giet de chocolade-mix verpakking leeg in een bakje.
2. Voeg er 4 eetlepels water aantoe.
3. Mix het geheel goed door elkaar.
4. Spreid de ‘smurrie’ uit op een stukje aluminiumfolie.
5. Vouw het folie dicht maar probeer de ‘smurrie’ niet aan te raken.
6. Leg het minstens een uur in de diepvries.
7. Nu heb je een heerlijke chocoladereep!
Tip: Gebruik de helft chocolade en de helft vanille voor ‘mars’-smaak!
Cheescake Smoothie
1. Doe het vanille pak, 10 ijsklontjes en een theelepel sinaasappelaroma in de blender.
2. Mix het geheel.
3. Je krijgt een smoothie die naar cheescake smaakt!
Tip: Voeg een pakje mix-a-mousse toe voor een heerlijk luchtige smaak.
Chocolade biscuit
1. Doe de chocolade-mix, een beetje bruisend water en een snufje zout in een bakje.
2. Roer het geheel goed door elkaar.
3. Spreid het uit (in een rondje) op een stukje vetvrij papier.
4. Stop dit (2:30) in de magnetron.
5 Het resultaat is een knapperig koekje met een chocolade-textuur.
Chocolade Fudge
1. Doe de chocolade-mix, 1/4e kopje water, 2 zoetjes (en evt een theelepel koffie) in een bakje.
2. Meng het geheel goed door elkaar. (Het ziet eruit als dikke choco-soep!)
3. Stop het voor 2 minuten in de magnetron.
4. Het komt eruit als een dikke kleverige troep, maar het smaakt heerlijk!
Lolly’s
1. Stop een mix naar keuze toe aan 250 ml water.
2. Giet het geheel in een ijslolly. (Zo’n ding waar je bijv. water met siroop in kan doen met een stokje, wat vervolgens een ijsje wordt.)
3. Laat het een nachtje in de vriezer staan.
4. Je hebt nu een heerlijke lolly!
Caffe Latte
1. Doe de vanille-mix in een mok met 250 ml kokend water.
2. Stop er een theelepel koffie bij (evt. zoetjes)
3. Het proeft net naar caffe latte!
Roomijs
1. Maak de vanille shake klaar en stop het in een mok.
2. Zet de mok voor 2 à 3 uur in de diepvries.
3. Haal het er vervolgens uit. (De bovenkant en de onderkant van de shake zijn nu bevroren)
4. Maak het ijs kappot en mix het met de rest van de shake.
5. Nu heb je een heerlijke ijskoude vanillie shake met allemaal ijs-schilvers die naar vanille smaken. Het is heerlijk! Een echte aanrader! Vooral in de zomer!
Chocolade vla
1. Voeg de chocolade-mix toe aan 70 ml warm water.
2. Stop het geheel in de magnetron (40 sec)
3. Het is een mooie warme chocolade vla geworden.
Tip: Een heel pak is een beetje veel, je kunt beter twee halve mixjes gebruiken voor een ‘muffin’effect op de bovenkant van de vla.
IJslolly’s
1. Meng 200 ml water met 2 theelepels sinaasappelaroma.
2. Giet het geheel in een ijslolly.
3. Stop het voor een dag in de diepvries.
4. Het is nu een waterijsje!
Tip: Voor meer smaak aan je ijsje, meer sinaasappelaroma toevoegen.
Citroensorbet
1. Stop 11 ijsklontjes in de blender.
2. Voeg er een paar eetlepels sinaasappelaroma aan toe.
3. Mix het door elkaar.
4. Resultaat: Slush puppie!!
vrijdag 13 april 2012 om 10:44
Echt al die tips en wanneer je het een beetje uitprobeert dan smaken je shakes echt heerlijk
Het is niet goed om elke shake om te toveren in deze bovenstaande tips. Maar 1 a 2 x in de week mag dit best.
Op gevgeven moment kreeg ik vorige week er geen chocolade meer in , totdat ik de muffin ging proberen .. ooh lekker zeg en toen heb ik 2dagen achter elkaar choco muffin genomen.
Het is niet goed om elke shake om te toveren in deze bovenstaande tips. Maar 1 a 2 x in de week mag dit best.
Op gevgeven moment kreeg ik vorige week er geen chocolade meer in , totdat ik de muffin ging proberen .. ooh lekker zeg en toen heb ik 2dagen achter elkaar choco muffin genomen.
vrijdag 13 april 2012 om 13:34
@ Stop: Wat leuk, die recepten heb ik maanden geleden gepost! Ik heb ook iedere dag een chocolademuffin, erg lekker. Nu ik ze nog eens nalees ga ik op korte termijn dat koekje ook eens proberen!
En goed joh, 6 kilo in 2 weken. Bijna op de helft!
Hier gaat het nog steeds (al vier dagen ) goed. Vanochtend hardgelopen voor het eerst sinds heel lang en dat lukte ook al goed. Dus gaat lekker hier!
Over een paar weken hoop ik steeds meer van mijn mooie kleren aan te kunnen. Zin in.
Straks vertrekken we voor een weekend weg. Lekker even eruit. En 2x uit eten, maar dan houd ik me wel bezig met de kinders. Nu ik weer in de flow zit doet het me ook niets om andere mensen te zien eten, dat herken ik nog van de vorige keer. Zat ik ook gerust uren in een restaurant met kopjes thee en water. Voelde alleen in het begin een beetje suf.
En goed joh, 6 kilo in 2 weken. Bijna op de helft!
Hier gaat het nog steeds (al vier dagen ) goed. Vanochtend hardgelopen voor het eerst sinds heel lang en dat lukte ook al goed. Dus gaat lekker hier!
Over een paar weken hoop ik steeds meer van mijn mooie kleren aan te kunnen. Zin in.
Straks vertrekken we voor een weekend weg. Lekker even eruit. En 2x uit eten, maar dan houd ik me wel bezig met de kinders. Nu ik weer in de flow zit doet het me ook niets om andere mensen te zien eten, dat herken ik nog van de vorige keer. Zat ik ook gerust uren in een restaurant met kopjes thee en water. Voelde alleen in het begin een beetje suf.
vrijdag 13 april 2012 om 20:23
Oh, meiden, wat is er veel geschreven en wat fijn dat het goed gaat met iedereen!!
Mijn consulente was een topper! En ik vind zeker dat je goede begeleiding van je consulent mag verwachten. Het is natuurlijk al enige tijd geleden maar ik kan me nog heugen dat zij elke klant op de derde dag belde of sms-te om te vragen hoe het ging. Wekelijks kwam ik bij haar en werd er zo lang als nodig was tijd voor je vrijgemaakt. En ze dacht op alle fronten mee. En streng, heel streng. Maar hé, dat vraagt het dieet ook van je! Ik heb mijn consulente als zeer prettig ervaren.
Iemand gaf ook aan dat ze na de afbouw naar de diëtiste gaat. Ik was na het afvallen best wel krampachtig en had onwijs angst on zoveel (gezond) te eten en zonder dat ik maar ook een produkt afnam kwam ik nog een aantal weken bij d`r op controle, puur voor mijn eigen gevoel. Ik gaf uiteindelijk zelf aan het niet meer nodig te hebben maar ze gaf me nog wel mee dat ik ten alle tijde een beroep op haar kon doen. En als ik het nodig gehad zou hebben dan zou ik dat ook echt gedaan hebben, zonder me bezwaard te voelen.
Voor alle CB-ers (in welke fase dan ook)
Mijn consulente was een topper! En ik vind zeker dat je goede begeleiding van je consulent mag verwachten. Het is natuurlijk al enige tijd geleden maar ik kan me nog heugen dat zij elke klant op de derde dag belde of sms-te om te vragen hoe het ging. Wekelijks kwam ik bij haar en werd er zo lang als nodig was tijd voor je vrijgemaakt. En ze dacht op alle fronten mee. En streng, heel streng. Maar hé, dat vraagt het dieet ook van je! Ik heb mijn consulente als zeer prettig ervaren.
Iemand gaf ook aan dat ze na de afbouw naar de diëtiste gaat. Ik was na het afvallen best wel krampachtig en had onwijs angst on zoveel (gezond) te eten en zonder dat ik maar ook een produkt afnam kwam ik nog een aantal weken bij d`r op controle, puur voor mijn eigen gevoel. Ik gaf uiteindelijk zelf aan het niet meer nodig te hebben maar ze gaf me nog wel mee dat ik ten alle tijde een beroep op haar kon doen. En als ik het nodig gehad zou hebben dan zou ik dat ook echt gedaan hebben, zonder me bezwaard te voelen.
Voor alle CB-ers (in welke fase dan ook)
zaterdag 14 april 2012 om 20:10
quote:sprokkelientje schreef op 13 april 2012 @ 10:34:
Je hebt mail Kara....Ik kan weer eens niet bij 'Mijn Viva'. Dan moet ik steeds inloggen, terwijl ik al ingelogd ben. Je mag me ook mailen op kara2012@live.nl
Je hebt mail Kara....Ik kan weer eens niet bij 'Mijn Viva'. Dan moet ik steeds inloggen, terwijl ik al ingelogd ben. Je mag me ook mailen op kara2012@live.nl
zaterdag 14 april 2012 om 23:44
@suskedingetje hoi hoi, welkom hier!
Ik ben zelf eind oktober 2011 begonnen en zit nu in week 2 van de afbouwfase (eigenlijk week 3 omdat ik alle stappen dubbel doe) aangezien ik veel ben afgevallen.
Ik ben nu in totaal 39,8 kilo kwijt dus nog ietsje meer als wat jij 'moet' en op je vraag over los vel, tja van mijn borsten in nauwelijks iets over voor mijn doen dan.
Ik had cup G/H en heb inmiddels cup D maar het is een zielige bedoeling.... Voor de rest is alles wat slapper maar echt slap/vel niet, in ieder geval niet dat wat niet weg te trainen is. Mijn bovenbenen zijn wat slapper (geen huid over, wel striae) Aangezien ik dit samen met mijn vriend doe kan ik ook van hem vertellen, hij had een vrij forse buikomvang, en daar zie je dus wel wat van helaas. Maar onze consulente heeft ook aangegeven, 'je lichaam kan de snelheid waarmee je afvalt niet aan, geef het 1 jaar en het ziet er alweer anders uit' Maar op het moment heeft hij dus wel los vel, niet veel. Tja, heel vervelend en misschien ook minder mooi hetzelfde als mijn buste maar kijk wat je er voor terug krijgt, een slank lichaam wat ook nog eens stukken gezonder is! Dat is zoveel belangrijker. En mocht je naar enige periode zeggen (1jr+) ik vind het echt niet mooi en ik heb de mogelijkheid om er iets aan te laten doen dan kan je dat doen.
Ik zal me daar nu nog niet zo druk overmaken, elk lichaam is anders en reageert anders op dit dieet. Je valt in een sneltreinvaart af dat kan je lichaam niet bij benen, dat heeft tijd nodig.
En dat het nog zolang duurt, echt bij het allereerste resultaat op de weegschaal zul je zien dat je uit ziet naar de volgende weging om te kijken hoeveel er nu weer af is! en vliegen de weken om...
Dus zet 'm op!
Ik ben zelf eind oktober 2011 begonnen en zit nu in week 2 van de afbouwfase (eigenlijk week 3 omdat ik alle stappen dubbel doe) aangezien ik veel ben afgevallen.
Ik ben nu in totaal 39,8 kilo kwijt dus nog ietsje meer als wat jij 'moet' en op je vraag over los vel, tja van mijn borsten in nauwelijks iets over voor mijn doen dan.
Ik had cup G/H en heb inmiddels cup D maar het is een zielige bedoeling.... Voor de rest is alles wat slapper maar echt slap/vel niet, in ieder geval niet dat wat niet weg te trainen is. Mijn bovenbenen zijn wat slapper (geen huid over, wel striae) Aangezien ik dit samen met mijn vriend doe kan ik ook van hem vertellen, hij had een vrij forse buikomvang, en daar zie je dus wel wat van helaas. Maar onze consulente heeft ook aangegeven, 'je lichaam kan de snelheid waarmee je afvalt niet aan, geef het 1 jaar en het ziet er alweer anders uit' Maar op het moment heeft hij dus wel los vel, niet veel. Tja, heel vervelend en misschien ook minder mooi hetzelfde als mijn buste maar kijk wat je er voor terug krijgt, een slank lichaam wat ook nog eens stukken gezonder is! Dat is zoveel belangrijker. En mocht je naar enige periode zeggen (1jr+) ik vind het echt niet mooi en ik heb de mogelijkheid om er iets aan te laten doen dan kan je dat doen.
Ik zal me daar nu nog niet zo druk overmaken, elk lichaam is anders en reageert anders op dit dieet. Je valt in een sneltreinvaart af dat kan je lichaam niet bij benen, dat heeft tijd nodig.
En dat het nog zolang duurt, echt bij het allereerste resultaat op de weegschaal zul je zien dat je uit ziet naar de volgende weging om te kijken hoeveel er nu weer af is! en vliegen de weken om...
Dus zet 'm op!
zondag 15 april 2012 om 09:41
Hoi suskeenschanulleke, wat goed dat je ondanks je eetfestijn toch in ketose zit.
Ik zelf ben medio november begonnen en nu aan het afbouwen.Ben uiteindelijk 27.5 kilo afgevallen. Ik was zo iemand die beslist niet "te dik" toonde, was gezegend met een taille en in proportie zeg maar. Gelukkig ben ik ook over mijn gehele lichaam "mooi" afgevallen en zijn weliswaar mijn borsten ook nog overeind gebleven zeg maar. Het enige wat losser is komen te zitten is de binnenkant van mijn bovenbenen die nu weliswaar voor het eerst in mijn leven niet meer langs elkaar schuren maar toch.
Tijdens het CB dieet had ik niet echt de motivatie om te sporten. Ik was soms slap, leeg en had het voornamelijk echt bizar koud. (verder geen klachten gelukkig)
Nu heb ik dat weer opgepakt en geef ik mijn lijf de tijd om te herstellen (lees: strakker te worden) ik zelf ben 38 jaar dus ook dat moet lukken.
Dat verhaal van je over toen je in de tuin bezig was herken ik in die zin, ik had het in het begin met wandelen. Ging ik de stad in was ik na een uur kapot en helemaal leeg, leek het net of ik niet meer vooruit kwam. hoort er allemaal bij.
Dan nog even een tip (mocht je dit nog niet weten):
Het is echt raadzaam om vitamine B50 en multivitaminen te nemen als aanvulling op de shakes. Sowieso de B50 tegen haaruitval.
En gebruik je ook vezels voor de stoelgang?
Ik zelf ben medio november begonnen en nu aan het afbouwen.Ben uiteindelijk 27.5 kilo afgevallen. Ik was zo iemand die beslist niet "te dik" toonde, was gezegend met een taille en in proportie zeg maar. Gelukkig ben ik ook over mijn gehele lichaam "mooi" afgevallen en zijn weliswaar mijn borsten ook nog overeind gebleven zeg maar. Het enige wat losser is komen te zitten is de binnenkant van mijn bovenbenen die nu weliswaar voor het eerst in mijn leven niet meer langs elkaar schuren maar toch.
Tijdens het CB dieet had ik niet echt de motivatie om te sporten. Ik was soms slap, leeg en had het voornamelijk echt bizar koud. (verder geen klachten gelukkig)
Nu heb ik dat weer opgepakt en geef ik mijn lijf de tijd om te herstellen (lees: strakker te worden) ik zelf ben 38 jaar dus ook dat moet lukken.
Dat verhaal van je over toen je in de tuin bezig was herken ik in die zin, ik had het in het begin met wandelen. Ging ik de stad in was ik na een uur kapot en helemaal leeg, leek het net of ik niet meer vooruit kwam. hoort er allemaal bij.
Dan nog even een tip (mocht je dit nog niet weten):
Het is echt raadzaam om vitamine B50 en multivitaminen te nemen als aanvulling op de shakes. Sowieso de B50 tegen haaruitval.
En gebruik je ook vezels voor de stoelgang?
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
zondag 15 april 2012 om 19:56
Ik had die mintblaadjes bij mijn consulent vandaan. Maar ik vond de smaak iets te heftig. Ik ben na drie weken aan de kauwgom gegaan.
Die krachteloosheid herken ik ook wel. Vooral in mijn armen. Maar dat wordt langzaam beter. Vandaag ben ik voor het eerst gaan hardlopen (les 1 van Evy) en dat ging wonder boven wonder erg goed. Wel na het lopen een shake genomen.
Die krachteloosheid herken ik ook wel. Vooral in mijn armen. Maar dat wordt langzaam beter. Vandaag ben ik voor het eerst gaan hardlopen (les 1 van Evy) en dat ging wonder boven wonder erg goed. Wel na het lopen een shake genomen.
zondag 15 april 2012 om 21:22
Zo, weekend weg 'overleefd'. Was toch iets minder leuk, in een all-you-can-eat-buffetrestaurant zitten met een glaasje spa rood. Maar het is me gelukt, ik ben alweer 6 dagen bezig.
Hardlopen doe ik er wel bij, al blijf ik bij de 30 minuten steken. Ik ga proberen volgende week woensdag een loop te doen van 8km (daar heb ik me in ieder geval voor opgegeven), maar als het niets wordt houd ik na 1 rondje op.
@suskeenschanulleke: Welkom! Leuk dat er weer een aantal actieve meeschrijvers op dit topic zitten. Straks als jij klaar bent, ben je alleen nog schanulleke, haha.
Zeer benieuwd naar morgenochtend, dan ga ik weer wegen. Zin in!
Hardlopen doe ik er wel bij, al blijf ik bij de 30 minuten steken. Ik ga proberen volgende week woensdag een loop te doen van 8km (daar heb ik me in ieder geval voor opgegeven), maar als het niets wordt houd ik na 1 rondje op.
@suskeenschanulleke: Welkom! Leuk dat er weer een aantal actieve meeschrijvers op dit topic zitten. Straks als jij klaar bent, ben je alleen nog schanulleke, haha.
Zeer benieuwd naar morgenochtend, dan ga ik weer wegen. Zin in!
maandag 16 april 2012 om 20:41
@ Suskeenschanulleke, _kara_, bloemetjevivaaa en de rest die hard bezig is en ik vergeten ben: Hoe gaat het?
Hier gaat het goed. Kom net bij mijn consulent vandaan en deze week 2,9 kilo afgevallen. Lekker is dat! Besproken dat ik over 7,5 kilo (streefgewicht) mijn eetweek heb/aan de opbouw begin. Ik blijf die 'eet'week dan doen totdat ik nog 2 kilo (buffer) ben afgevallen. Dit doe ik om te 'leren snoepen': omdat mijn avondmaaltijd vervalt ga ik mijn reep overhouden, die in tweeën delen en 's middags en 's avonds een snoepmomentje creeëren. Als ik straks gestopt ben, wil ik namelijk graag iedere dag een koekje kunnen pakken (in plaats van een pak koekjes én een zak chips én chocola iedere dag ), dus ik ga alvast de gewoonte inslijpen om een kleine hoeveelheid van iets heel lekkers (en dat is de chocoladereep voor mij - als ik met CB bezig ben, in ieder geval ) te pakken en daar genoegen mee te nemen.
Ik ga proberen vanaf nu het niet zwaarder te maken dan het is: ik ga straks nieuwe eetgewoontes aanleren en nieuwe gewoontes aanleren is goed te doen
Maar goed, eerst nog een week alleen shakes/soep. Nog 7,5 kilo te gaan en ik ben blij!
Hier gaat het goed. Kom net bij mijn consulent vandaan en deze week 2,9 kilo afgevallen. Lekker is dat! Besproken dat ik over 7,5 kilo (streefgewicht) mijn eetweek heb/aan de opbouw begin. Ik blijf die 'eet'week dan doen totdat ik nog 2 kilo (buffer) ben afgevallen. Dit doe ik om te 'leren snoepen': omdat mijn avondmaaltijd vervalt ga ik mijn reep overhouden, die in tweeën delen en 's middags en 's avonds een snoepmomentje creeëren. Als ik straks gestopt ben, wil ik namelijk graag iedere dag een koekje kunnen pakken (in plaats van een pak koekjes én een zak chips én chocola iedere dag ), dus ik ga alvast de gewoonte inslijpen om een kleine hoeveelheid van iets heel lekkers (en dat is de chocoladereep voor mij - als ik met CB bezig ben, in ieder geval ) te pakken en daar genoegen mee te nemen.
Ik ga proberen vanaf nu het niet zwaarder te maken dan het is: ik ga straks nieuwe eetgewoontes aanleren en nieuwe gewoontes aanleren is goed te doen
Maar goed, eerst nog een week alleen shakes/soep. Nog 7,5 kilo te gaan en ik ben blij!
maandag 16 april 2012 om 21:12
Ook respect voor jou Suskeenschanulleke: je hebt geen koekjes genomen, je bent niet naar de Mc geweest...die keuzes zul je nog vaak moeten maken , maar je doet het nu gewoon al!
Die 'lijdensweg' wordt iedere keer als je op de weegschaal staat in ieder geval gerechtvaardigd. Want: CB werkt wel als een speer!
(Haha, en ik zat dit weekend regelmatig met een trillipje wegens mijn eigen 'lijdensweg', dus ik snap je heul goed!)
Die 'lijdensweg' wordt iedere keer als je op de weegschaal staat in ieder geval gerechtvaardigd. Want: CB werkt wel als een speer!
(Haha, en ik zat dit weekend regelmatig met een trillipje wegens mijn eigen 'lijdensweg', dus ik snap je heul goed!)
maandag 16 april 2012 om 22:09
Ook respect voor jou s.e.s.(ik kort je naam even af).
Jij bent begonnen en dat heb je zelf gedaan.
Neem het zoals het komt maar hou vol..
ook de avonden waarop je:
- sterft van de kou en van narigheid maar vroeg naar bed gaat.
- boos bent van de behoefte aan gewoon eten..soms zelfs moet janken.
- plaatjes van eten gaat googlen (heb ik echt gedaan op het laatst)
- Bijna hallucineert bij de aanblik van de McDrive (moet ik langs als ik van het werk thuiskom) Ben er vaak denkbeeldig doorheen gereden om een baggervet bigmac menu te bestellen.
Ik keek dan maar weer eens in de spiegel en paste mijn "doelspijkerbroek" (de broek waarvan ik mij als doel had gesteld die weer te willen passen...hij is nu inmiddels te groot) om te kijken hoe hij deze week zat.
Of ik nam een extra kopje bouillon en daarna douchen om weer warm te worden.
Of ik benoemde gewoon een paar minuten waar ik trek in had en vervloekte de shakes, de pap en de soep (behalve de repen, die heb ik altijd heeeeerlijk gevonden)
En dan ging ik gewoon door. Zoals Pixymama zei, het gaat echt hard, je vet smelt weg, je ziet zo snel resultaat en je doel komt steeds dichterbij. Ik ben echt afgekickt van koolhydraten, ga anders met eten om en ik leef niet meer van eetmoment naar eetmoment. Je krijgt er uiteindelijk zoveel rust door.
Ik denk nu nog vaak terug aan mijn eerste week CB. In die eerste week dacht ik vaak aan de toekomst en de dag waarop ik "klaar" zou zijn....daar doe je het voor.
hou vol meiden....
Jij bent begonnen en dat heb je zelf gedaan.
Neem het zoals het komt maar hou vol..
ook de avonden waarop je:
- sterft van de kou en van narigheid maar vroeg naar bed gaat.
- boos bent van de behoefte aan gewoon eten..soms zelfs moet janken.
- plaatjes van eten gaat googlen (heb ik echt gedaan op het laatst)
- Bijna hallucineert bij de aanblik van de McDrive (moet ik langs als ik van het werk thuiskom) Ben er vaak denkbeeldig doorheen gereden om een baggervet bigmac menu te bestellen.
Ik keek dan maar weer eens in de spiegel en paste mijn "doelspijkerbroek" (de broek waarvan ik mij als doel had gesteld die weer te willen passen...hij is nu inmiddels te groot) om te kijken hoe hij deze week zat.
Of ik nam een extra kopje bouillon en daarna douchen om weer warm te worden.
Of ik benoemde gewoon een paar minuten waar ik trek in had en vervloekte de shakes, de pap en de soep (behalve de repen, die heb ik altijd heeeeerlijk gevonden)
En dan ging ik gewoon door. Zoals Pixymama zei, het gaat echt hard, je vet smelt weg, je ziet zo snel resultaat en je doel komt steeds dichterbij. Ik ben echt afgekickt van koolhydraten, ga anders met eten om en ik leef niet meer van eetmoment naar eetmoment. Je krijgt er uiteindelijk zoveel rust door.
Ik denk nu nog vaak terug aan mijn eerste week CB. In die eerste week dacht ik vaak aan de toekomst en de dag waarop ik "klaar" zou zijn....daar doe je het voor.
hou vol meiden....
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
dinsdag 17 april 2012 om 11:00
